Maggie Diet: Sosok ramping dalam 4 minggu!

Diet Maggie adalah salah satu diet yang paling efektif. Ini dirancang selama 4 minggu. Selama waktu ini, Anda akan menyingkirkan kelebihan berat badan, membersihkan tubuh racun dan racun, dan juga mendapatkan tubuh impian Anda. Hal utama adalah mematuhi semua rekomendasi ahli gizi dan tidak menyimpang dari rencana makanan yang direncanakan.

Prinsip -prinsip diet Maggie

Diet Maggie adalah asisten yang setia dalam perang melawan berat badan berlebih. Mematuhi diet Maggie, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa, sementara perasaan lapar dan keinginan untuk membayar berlebih, akan memudar ke latar belakang. Alasannya ada di menu yang seimbang.

• Dasar diet Maggi - sayuran, buah -buahan, telur dan daging. Produk -produk ini memenuhi tubuh dengan semua zat yang diperlukan: protein, lemak dan karbohidrat yang mendukung tubuh dalam nada dan membantu meninggalkan makanan berbahaya tanpa rasa sakit - manis, berlemak, goreng, tepung.
• Salah satu prinsip diet Maggie adalah pergantian protein dan karbohidrat yang kompeten. Ini adalah cara yang bagus untuk mengaktifkan metabolisme dan memancing proses kimia aktif yang membantu mengurangi lapisan lemak.
• Pastikan untuk menggunakan 2 liter air murni.
• Kopi dan teh tanpa gula dan susu adalah satu -satunya kemewahan yang Anda mampu.
• Nutrisi tiga kali, dalam istirahat di antara trik - camilan kecil. Sebagai aturan, ini adalah apel atau wortel.
• Selama diet, Anda harus melupakan kue, permen, madu, buah -buahan kering, gula dan produk lain yang mengandung karbohidrat "kosong".
• Durasi diet tergantung secara eksklusif pada Anda. Waktu diet yang disarankan adalah 4 minggu. Selama waktu ini, Anda dapat menyingkirkan 10-20 kg dan memperbaiki hasilnya. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan 2-3 kg, maka dua minggu pada diet Maggi akan cukup.

Manfaat Diet Maggi

Diet Maggie adalah sejumlah keuntungan.

• Selama diet Maggie, Anda tidak perlu menghitung kalori, karena menu didasarkan pada produk yang mengaktifkan metabolisme dan membakar lemak.
• Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu menyiapkan hidangan diet. Di menu diet Maggi Anda akan menemukan hidangan sederhana, yang membutuhkan waktu 10-15 menit untuk dimasak.
• Selama diet Maggie, Anda dapat dengan aman menolak untuk mengonsumsi vitamin. Sumber utama vitamin, asam amino dan elemen jejak di piring Anda.
• Jika menu tidak menunjukkan norma yang tepat dari penggunaan produk apa pun, Anda dapat menggunakannya dalam jumlah apa pun.
• Diet Maggie memiliki hasil yang terus -menerus. Pound ekstra yang Anda jatuhkan selama diet tidak kembali.
• Diet Maggie tidak memerlukan biaya khusus. Ini didasarkan pada produk yang termasuk dalam kategori harga rata -rata.

Aturan Diet Maggie

Banyak wanita menyebut diet Maggie - lembut dan nyaman. Tetapi ada satu kondisi - kepatuhan yang ketat terhadap aturan sistem daya ini. Pada awalnya, mereka akan menunjukkan kepada Anda cukup keras, tetapi hanya beberapa hari dan mereka akan menjadi bagian integral dari jembatan Anda.

• Kepatuhan yang akurat dengan diet. Dilarang mengganti makanan di beberapa tempat, mengganti satu produk dengan yang lain, memperkenalkan "pakaian atas", jika tidak semua pekerjaan Anda akan berkeliling.
• Selama memasak, secara ketat dilarang menambahkan bumbu, lada dan minyak sayur. Bumbu dan merica meningkatkan nafsu makan, dan minyak nabati adalah kalori ekstra.
• Penting untuk menggabungkan diet dengan latihan fisik. Waktu pelajaran minimum adalah 30 menit. Itu bisa berjalan, lompatan lompatan, program pelatihan yang mudah di gym. Aktivitas fisik akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat.
• Jika Anda mundur dari prinsip -prinsip dasar diet Maggie, Anda membiarkan diri Anda produk yang tidak ada dalam menu, tidak ada gunanya melanjutkan diet. Anda harus memulai dari awal lagi.

Maggie Diet: Menu selama seminggu

Menu yang disajikan adalah senjata utama Anda terhadap kelebihan berat badan. Berkat dia, setelah 4 minggu, panah timbangan akan bergerak ke kiri dengan 10, 12 atau 20 kg!

Minggu pertama

Sarapan setiap hari ½ jeruk bali atau jeruk, telur rebus 1-2.

Senin

Makan siang: Setiap buah dalam jumlah berapa pun (apel, pir, jeruk, semangka, melon).

Makan malam: Daging rebus kecuali domba (irisan atau daging cincang rendah lemak).

Selasa

Makan siang: Ayam rebus tanpa kulit.

Makan malam: 2 telur rebus, salad tomat, salad daun, mentimun, wortel, merica, 1 roti panggang, 1 jeruk bali atau jeruk.

Rabu

Makan siang: Keju rendah lemak dalam jumlah berapa pun, tomat, 1 roti panggang.

Makan malam: Daging rebus kecuali domba (irisan atau daging cincang rendah lemak).

Kamis

Makan siang: buah apa pun dalam jumlah berapa pun.

Makan malam: Daging rebus, kecuali domba, salad sayuran.

Jumat

Makan siang: 2 telur rebus, sayuran rebus untuk dipilih dari: zucchini, wortel, kacang polong hijau, kacang.

Makan malam: Ikan rebus, salad sayuran, 1 jeruk bali atau jeruk.

Sabtu

Makan siang: buah apa pun dalam jumlah berapa pun.

Makan malam: Daging rebus kecuali domba (irisan atau daging cincang rendah lemak).

Minggu

Makan siang: Ayam rebus tanpa kulit, sayuran rebus, tomat, 1 jeruk bali atau jeruk.

Makan malam: Sayuran rebus.

Minggu kedua dan keempat diet lebih lembut. Dalam makan siang, selain jubah rebus, Anda dapat membeli salad sayuran, 1 roti panggang, jeruk bali atau jeruk, untuk makan malam - buah -buahan.

Minggu ketiga membutuhkan perhatian khusus - setiap hari Anda harus memasukkan jenis produk tertentu dalam menu:

• senin: Setiap buah dalam jumlah berapa pun kecuali pisang, anggur, mangga, ara, tanggal;
• selasa: Salad tanpa lemak dan sayuran rebus. Pengecualiannya adalah sereal dan kentang kering.
• rabu: Buah apa pun, selain terlarang, sayuran dalam jumlah apa pun.
• kamis: Ikan rebus, salad, sayuran rebus dalam jumlah berapa pun.
• jumat: Ayam dan sayuran rebus dalam bentuk apa pun.
• sabtu, Minggu: Setiap buah dalam jumlah berapa pun kecuali dilarang. Hari -hari ini disarankan untuk menggunakan apel, persik, aprikot atau pir, tetapi hanya satu buah dari yang diusulkan!

Minggu pertama pada diet Maggie dianggap paling ketat, karena tujuan utamanya adalah untuk mengurangi berat badan sebesar 5-7 kg, dalam dua minggu ke depan terjadi penurunan berat badan secara bertahap, pada minggu terakhir konsolidasi diet dari hasilnya .

Jenis Diet Maggi

Dalam luasnya jaringan, Anda akan menemukan dua varian diet Maggie - telur dan dadih. Dalam versi pertama - Diet Telur - 70% dari diet adalah telur rebus. Mereka disarankan untuk dikonsumsi untuk sarapan dan makan siang. Jika Anda alergi terhadap produk ini, maka Anda dapat memilih opsi kedua - diet keju cottage maggi. Fitur utamanya adalah Anda mengganti telur dengan keju cottage rendah lemak.

Keluar dari diet Maggi

"Keluar" dari diet adalah seni khusus. Setelah garis finish, Anda dapat segera mengosongkan kulkas dan lebih dari mengembalikan kilogram yang dibuang. Dalam kasus diet Maggie, ini adalah rencana kegagalan.   Anda perlu beralih ke diet normal.

Perlu dicatat bahwa tingkat kalori harian pada diet Maggie adalah 1.200-1500 untuk kembali ke catu daya yang biasa tanpa stres dan masalah, disarankan untuk secara bertahap meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Pada minggu pertama setelah akhir diet Maggie, Anda menambahkan 200 kkal ke norma harian Anda, di 300 kedua, di 400 ketiga, dan seterusnya hingga tingkat kalori harian Anda mencapai 1800-2000 kkal.

Maggie Diet: Ulasan dan Hasil

Diet Maggie adalah pilihan wanita yang tujuannya adalah tubuh yang kencang, kulit sehat dan berat badan yang sempurna. Gadis -gadis yang bertahan diet Maggie "dari" dan "untuk" mengklaim bahwa ini adalah salah satu periode terbaik dalam hidup mereka. Mereka membiasakan diri dengan nutrisi yang tepat, berhasil mengecualikan permen dan makanan berbahaya dari diet mereka, dan aktivitas fisik menjadikan bagian integral dari kehidupan. Selain itu, mereka berhasil berpisah dari 5, 10, 12, 20 kg kelebihan berat! Ini adalah kemenangan nyata atas diri Anda dan kelemahan kecil Anda. Mereka juga mengatakan bahwa mereka tidak merasa lapar pada diet Maggie, tidak jatuh ke dalam depresi dan tampaknya tidak bagi mereka bahwa pembatasan nutrisi membuat mereka gila.

Diet Maggie: Foto "Sebelum" dan "After"

Maggie Diet: Video