Diet Maggi: Figur Slender selama 4 minggu!

Maggie Diet adalah salah satu mode daya paling efisien. Ini dirancang selama 4 minggu. Selama waktu ini, Anda menghilangkan kelebihan berat badan, bersihkan tubuh dari terak dan racun, dan juga mendapatkan tubuh impian Anda. Yang utama adalah memenuhi semua rekomendasi gizi dan tidak mundur dari rencana nutrisi yang direncanakan.

Prinsip Diet Maggie.

Maggie diet adalah asisten setia dalam memerangi kelebihan berat badan. Dengan berpegang pada diet Maggie, Anda dapat mencapai hasil yang mencengangkan, sedangkan rasa lapar dan keinginan untuk bersikap berlebihan, akan kembali ke latar belakang. Alasannya adalah dalam menu seimbang.

• Dasar dari diet Maggie adalah sayuran, buah-buahan, telur dan daging. Produk-produk ini jenuh dengan semua zat yang diperlukan: protein, lemak dan karbohidrat yang mendukung tubuh dalam nada dan bantuan tanpa rasa sakit meninggalkan produk yang berbahaya - manis, berminyak, goreng, tepung.
• Salah satu prinsip diet Maggie adalah pergantian protein dan karbohidrat yang kompeten. Ini adalah cara yang bagus untuk mengaktifkan metabolisme dan memprovokasi proses kimia aktif yang berkontribusi pada penurunan lapisan lemak.
• Pastikan untuk menggunakan 2 liter air murni.
• Kopi dan teh tanpa gula dan susu - satu-satunya kemewahan yang Anda mampu.
• Makanan tiga kali, istirahat di antara penerimaan - camilan kecil. Sebagai aturan, itu adalah apel atau wortel.
• Pada saat diet Anda harus melupakan cookie, permen, madu, buah-buahan kering, gula dan produk lain yang berisi karbohidrat "kosong".
• Durasi diet tergantung secara eksklusif dari Anda. Periode diet yang disarankan adalah 4 minggu. Selama waktu ini Anda dapat menyingkirkan 10-20 kg dan mengkonsolidasikan hasilnya. Jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan untuk 2-3 kg, maka dua minggu pada diet Maggie akan cukup.

Keuntungan dari Diet Maggie

Diet Maggie adalah sejumlah keuntungan.

• Selama diet Maggie, Anda tidak perlu menghitung kalori, karena menu didasarkan pada produk yang mengaktifkan metabolisme dan membakar lemak.
• Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan piring makanan. Dalam menu Diet Maggie, Anda akan menemukan hidangan sederhana yang persiapannya memakan waktu 10-15 menit.
• Selama diet Maggie, Anda dapat menolak untuk menerima vitamin. Sumber utama vitamin, asam amino dan elemen jejak - di piring Anda.
• Jika menu tidak menunjukkan nilai tepat dari penggunaan produk apa pun, Anda dapat menggunakannya dalam jumlah berapa pun.
• Diet Maggie memiliki hasil yang gigih. Kilogram ekstra yang Anda jatuhkan selama diet tidak dikembalikan.
• Diet Maggie tidak memerlukan biaya khusus. Ini didasarkan pada produk yang termasuk dalam kategori harga rata-rata.

Aturan Diet Maggie.

Banyak wanita menyebut diet Maggie - lembut dan nyaman. Tetapi ada satu syarat - ketat mengikuti aturan sistem ini. Pada awalnya mereka akan tampak cukup keras untuk Anda, tetapi hanya beberapa hari dan mereka akan menjadi bagian integral dari kotamadya Anda.

• Kepatuhan yang akurat terhadap mode daya. Dilarang mengubah makanan di tempat-tempat, ganti satu produk kepada orang lain, perkenalkan "feeding", jika tidak, semua karya Anda akan pergi ke pompa.
• Selama memasak, sangat dilarang menambah bumbu, lada dan minyak sayur. Bumbu dan paprika meningkatkan nafsu makan, dan minyak nabati adalah kalori ekstra.
• Hal ini penting untuk menggabungkan diet dengan olahraga. waktu pendudukan minimum - 30 menit. Hal ini dapat dijalankan, melompat tali, program pelatihan ringan di gym. tenaga fisik akan membantu Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan.
• Jika Anda telah mundur dari prinsip-prinsip dasar dari diet Maggie - memungkinkan produk yang tidak dalam menu, tidak masuk akal untuk melanjutkan diet. Anda harus mulai dari awal lagi.

Lembab diet: menu untuk seminggu

Menu yang disajikan adalah senjata utama Anda terhadap kelebihan berat badan. Berkat dia, setelah 4 minggu, panah dari skala akan bergerak ke kiri oleh 10, 12 atau 20 kg!

Minggu pertama

Sarapan adalah harian ½ jeruk atau jeruk, 1-2 telur rebus.

Senin

Makan siang: Setiap buah dalam jumlah (apel, pir, jeruk, semangka, melon).

Makan malam: Setiap daging rebus, kecuali domba (irisan atau non-lemak cincang).

Selasa

Makan siang: ayam rebus tanpa kulit.

Makan malam: 2 telur rebus, salad tomat, lembar salad, mentimun, wortel, paprika, 1 roti, 1 jeruk atau jeruk.

Rabu

Makan siang: keju berlemak dalam jumlah, tomat, 1 roti panggang.

Makan malam: Setiap daging rebus, kecuali domba (irisan atau non-lemak cincang).

Kamis

Makan siang: Setiap buah dalam jumlah apapun.

Makan malam: Setiap daging rebus, kecuali domba, salad sayuran.

Jumat

Makan siang: 2 telur rebus, rebus sayuran untuk memilih dari: zucchini, wortel, kacang hijau, kacang-kacangan.

Makan malam: ikan rebus, salad sayur, 1 jeruk atau jeruk.

Sabtu

Makan siang: Setiap buah dalam jumlah apapun.

Makan malam: Setiap daging rebus, kecuali domba (irisan atau non-lemak cincang).

Minggu

Makan siang: ayam rebus tanpa kulit, sayuran rebus, tomat, 1 jeruk atau jeruk.

Makan malam: sayuran rebus.

Minggu-minggu diet kedua dan keempat lebih hemat. Selain cape rebus, Anda dapat membeli salad sayuran, 1 roti panggang, jeruk atau jeruk, untuk makan malam - buah.

Perhatian khusus memerlukan minggu ketiga - setiap hari Anda harus menyertakan jenis tertentu produk dalam menu:

• senin: buah dalam jumlah apapun, kecuali pisang, anggur, mangga, buah ara, tanggul;
• selasa: setiap salad ramping dan sayuran rebus. Exception - sereal kering dan kentang.
• rabu: Setiap buah, selain dilarang, setiap sayuran dalam jumlah apapun.
• kamis: ikan rebus, salad, sayuran rebus dalam jumlah apapun.
• jumat: rebus ayam dan sayuran dalam bentuk apapun.
• sabtu, Minggu: Setiap buah dalam jumlah kecuali dilarang. Hari-hari ini dianjurkan untuk menggunakan apel, persik, aprikot atau pir, tetapi hanya satu buah dari yang diusulkan!

Minggu pertama pada diet Maggie dianggap yang paling sulit, karena tujuan utamanya adalah mengurangi berat badan sebesar 5-7 kg, dalam dua minggu ke depan ada penurunan berat badan bertahap, diet minggu lalu adalah konsolidasi hasil.

Jenis Diet Maggie

Di jaringan Anda akan menemukan dua varian diet Maggie - telur dan dadih. Dalam versi pertama, The Maggie Egg Diet - 70% dari diet membuat telur rebus. Mereka disarankan untuk digunakan untuk sarapan dan makan siang. Jika Anda alergi terhadap produk ini, maka Anda dapat memilih opsi kedua - Maggie Diet Curd. Fitur utamanya adalah telur yang Anda ganti dadih rendah lemak.

Keluar dari Diet Maggie

"Keluar" dari diet adalah seni khusus. Setelah garis finish, Anda dapat segera mengosongkan kulkas dan lebih daripada mengembalikan kilogram yang jatuh. Dalam hal diet Maggie, ini adalah kesalahan. Pergi ke kekuatan normal, Anda perlu secara bertahap.

Perlu dicatat bahwa tingkat kalori harian pada diet Maggie adalah 1200-1500 untuk kembali ke catu daya yang biasa tanpa stres dan masalah, disarankan untuk secara bertahap meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Pada minggu pertama setelah akhir diet Maggie, Anda menambahkan 200 kkal ke tarif hariannya, pada 300 kedua, hingga ketiga - sebesar 400, dan hingga hari Anda, tingkat kalori Anda mencapai 1800-2000 kkal.

Medgue Diet: Ulasan dan Hasil

Maggie Diet adalah pilihan wanita yang tujuannya adalah tubuh yang kencang, kulit sehat dan berat yang sempurna. Gadis-gadis yang menahan diet Maggie "dari" dan "sebelum" mengklaim bahwa itu adalah salah satu periode terbaik dalam hidup mereka. Mereka melakukan perjalanan sendiri ke nutrisi yang tepat, berhasil menghilangkan permen dan makanan berbahaya dari makanan mereka, dan aktivitas fisik membuat bagian integral dari kehidupan. Selain itu, mereka berhasil berpisah dengan 5, 10, 12, 20 kg kelebihan berat badan! Ini adalah kemenangan nyata atas dirinya sendiri dan kelemahannya yang kecil. Mereka juga menyarankan bahwa pada diet Maggie, mereka tidak merasakan perasaan kelaparan, mereka tidak mengalami depresi dan tampaknya tidak membatasi nutrisi mendorong mereka gila.

Pupy Diet: Foto "ke" dan "setelah"

Pupy Diet: Video