Diet Ksenia Borodina.

Masalah kelebihan berat badan masih relevan, bahkan pyshkov ingin ramping dan indah. Tidak mudah untuk membanggakan hasil Anda, karena banyak gadis, bahkan pada diet yang berbeda, jangan menyingkirkan kelebihan berat badan dengan cepat. Yang hanya dia lakukan untuk setidaknya mengurangi volume mereka. Dalam hal ini, presenter TV terkenal Ksenia Borodin berhasil. Semua orang tahu bahwa dia menjatuhkan lebih dari 10 kg dalam waktu singkat. Bagaimana dia mencapai hasil seperti itu, mari kita pelajari rahasianya yang hilang.

Diet "Ksenia Borodin"

Menurut ahli gizi, hampir sebulan, presenter TV terkenal, menghilang untuk sementara waktu dari layar, muncul kembali pada proyek DOM-2, hanya audiens, dan kacamata terbiasa melihatnya. Tampaknya Ksenia menyingkirkan tidak hanya dari kilogram yang tidak perlu, tetapi juga menggerutu. Ngomong-ngomong, banyak pemirsa percaya bahwa gadis ini adalah bentuk yang sangat luar biasa dan keinginan mendekati standar model berlebihan.

Tetapi ini hanya pendapat individu orang, Ksenia yang sama yakin bahwa dalam peran baru ia akan dapat menaklukkan tidak hanya audiens, tetapi juga seorang suami tercinta. Dan semua ini karena dia sangat mencintainya dan memutuskan untuk membuatnya terkejut.

Setelah kelahiran presenter TV putri mencetak lebih dari 10 kg kelebihan berat badan. Dia merasa tidak cukup percaya diri, tetapi saya benar-benar ingin menyukai suaminya dan melanjutkan karirnya. Karena itu, keputusan pertama, untuk kembali ke formulir dan menjadi lebih ramping, Ksenia menerima karena dia ingin mengejutkan suaminya. Dan dia berhasil! Untuk waktu yang singkat, dengan cepat menyingkirkan seluruh 7 kg! Dan ini adalah awal yang baik.

Untuk anak perempuan yang ingin mencapai hasil yang sama, ungkapkan rahasianya - ternyata semuanya sederhana. Setelah kelahiran seorang anak, seorang wanita muda ingin membuat hadiah yang bagus untuk kekasihnya dan hanya cinta besar untuk suaminya dan putrinya membantunya menjadi bentuk lebih cepat. Ini bukan hanya nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik moderat. Ibu-ibu muda harus membayar banyak perhatian pada putri yang berkembang, yang pada saat itu sudah belajar berjalan dan secara aktif mengenali dunia. Untuk melacak anak, tuan rumah TV muda hampir sepanjang hari menghabiskan kaki. Tetapi ini adalah kegiatan fisik yang besar dan pusat kebugaran yang sulit dapat memberikan klien mereka beban harian multi-jam.

Jelas bahwa host TV menolak untuk menyusui, agar tidak merusak bentuk dada. Karena itu, mammy muda cara untuk melangsingkan itu tidak mudah. Jika dia memutuskan untuk menyusui bayi, berat selama 3 bulan setelah kelahiran itu normal. Tetapi karena ini tidak terjadi, maka Ksenia harus mengambil semua kehendak-Nya dalam kepalan tangan dan pergi ke nutrisi yang tepat.

Berikut adalah prinsip-prinsip dasar gaya hidup sehat yang terkemuka:

• berolahraga - setiap hari ditambah hiking di udara segar setidaknya 1 jam;
• penolakan kebiasaan buruk: Ini berlaku untuk merokok dan minum minuman beralkohol. Karena yang terkemuka tidak perlu memberi makan bayi itu ke payudara, dia mampu minum anggur-gelas-lainnya di perusahaan yang menyenangkan dan merokok setelah istirahat panjang, sementara dia mendapat seorang putri. Dari kebiasaan-kebiasaan ini, presenter TV menolak dan tidak menyesali apa pun, karena dia melihat setidaknya kecil, tetapi hasilnya: pembengkakan hilang, kulitnya ditingkatkan;
• tentang saran rekannya, presenter TV mulai membuat prosedur pembersihan setiap hari untuk dengan cepat melepaskan tubuh dari terak dan racun. Dia melakukannya dengan bantuan pembersihan enema. Komposisinya adalah: pada 2 liter air atau balok herbal, Anda perlu menambahkan beberapa tetes jus lemon. Jika Anda ingin mengikuti contoh Ksenia, Anda perlu tahu apa yang terus-menerus untuk melakukan enema dan periode panjang tidak diinginkan untuk sepenuhnya tidak mencuci seluruh mikrofloral usus.

Diet Borodino didasarkan pada prinsip-prinsip nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik moderat ditambah penolakan kebiasaan buruk. Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang rumit, jika Anda berhenti minum minuman yang mengandung alkohol, merokok, dan mulai makan seimbang dan mendaftar kebugaran.

Diet Borodina. Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Diet ini juga disebut "mentimun", karena selama seminggu perlu makan hampir beberapa mentimun. Hanya perlu memperhitungkan bahwa tidak ada mentimun, tidak mungkin makan tidak lebih dari 6 potong di siang hari. Selain itu, 1-2 kali seminggu Anda bisa makan sepotong kecil daging, dipanggang atau direbus. Dari daging dalam prioritas: fillet ayam atau kalkun atau daging sapi rendah lemak.

Juga, kecuali untuk mentimun diizinkan dalam jumlah tak terbatas, ada sup sayuran, perlu untuk memasaknya tanpa garam dan rempah-rempah, kentang tidak bisa diletakkan, tetapi dimungkinkan untuk menambahkan leuk, lada manis, wortel, bawang, hijau, hijau, Titik-titik polka hijau, zucchini dan kubis (Anda bisa beberapa jenis).

Jika Anda mematuhi diet seperti itu, maka seminggu benar-benar mengatur ulang dari 5 hingga 7 kg (tergantung pada berat badan awal). Tetapi, menurut ahli gizi, ini adalah beban besar dan lebih dari 1 kg penurunan berat badan per minggu sudah stres bagi tubuh. Tapi, seperti yang Anda tahu, banyak gadis pelangsing tidak berhenti, karena mereka berusaha untuk datang ke formulir sesegera mungkin atau memeras jins dengan ukuran lebih sedikit. Ketekunan seperti itu dipersilakan, tetapi selain diet sangat rendah kalori, juga perlu untuk membuat segala upaya untuk membuat berat badan lebih cepat. Untuk melakukan ini, Anda harus meninggalkan lift dan bahkan naik di lantai 10 dengan berjalan kaki. Tapi di sini Anda tidak perlu mengambil semuanya secara harfiah, terutama pada hari-hari pertama. Dengan tidak biasa untuk segera naik di lantai terakhir, tidak mungkin berhasil pada mereka yang sebelumnya tidak mengalami aktivitas fisik. Ini seperti datang ke gym dan segera mengambil bar tinggi. Hasilnya akan terasa pada hari berikutnya - kaki akan seperti kayu. Oleh karena itu, dalam setiap kasus, urutannya penting, jangan terburu-buru dan secara bertahap meningkatkan beban.

Jika tidak mungkin untuk mendaftar kebugaran, Anda harus melakukannya di rumah sendiri. Jangan khawatir tentang ini karena Anda memiliki keuntungan - ini menghemat anggaran keluarga dan waktu yang berharga. Pengisian daya dapat dilakukan di pagi hari - membayar proses ini selama 15 menit dan di malam hari setelah bekerja, tetapi tidak segera setelah makan. Pegang celah - setidaknya 40 menit. Maka Anda dapat mulai berolahraga.

Menu diet ksenia borodina

Seperti yang sudah Anda duga, makan selama seminggu akan secara eksklusif dengan mentimun dan Soefable Sover. Begitulah diet ketat dari presenter TV terkenal. Jika Anda menjelajahi ulasan tentang diet Borodino, maka beberapa dari mereka menanamkan harapan bahwa meskipun itu akan sulit, tetapi hasilnya akan senang.

Adapun mentimun, ternyata ada nuansa. Jadi, jika Anda membeli mentimun rumah kaca, maka mereka memiliki lebih sedikit kalori daripada air tanah. Tetapi tanahnya lebih bermanfaat, karena seratnya lebih di dalamnya. Dan ini berarti Anda dapat membersihkan tubuh dari terak dan racun.

Ada lebih banyak kalium dalam mentimun rumah kaca - dimungkinkan untuk mengamankan efek diuretik ringan.

Untuk menyelesaikannya, apa yang mentimun untuk mengimplementasikan impian Anda, tetapi ketahuilah bahwa tanahnya hanya enak daripada rumah kaca. Apalagi mereka harus makan tanpa garam.

Diet dari Ksenia:

1. Untuk sarapan siapkan 2 mentimun. Mereka perlu makan tanpa garam dan rempah-rempah lainnya, bersama dengan sepotong roti hitam. Tentu saja, sempurna adalah roti yang terbuat dari gandum gandum. Anda dapat mengisi bahan bakar salad dengan yoghoot rumah rendah lemak.
2. Saat makan malam, silakan sendiri dengan Suicon sayur yang lezat. Selain itu, Anda dapat membuat salad mentimun dan menambahkan hijau (peterseli segar, dill dan selada). Menjadi lebih enak, letakkan beberapa daun basil. Isi salad sayuran diizinkan oleh minyak nabati.
3. Untuk makan malam, hanya salad yang terbuat dari mentimun dalam kombinasi dengan green plus minyak sayur. Anda dapat menempatkan tomat dan lada manis. Dimungkinkan untuk mengambil benih jagung, zaitun atau biji rami. Dalam salad Anda tidak dapat menambahkan rempah-rempah dan garam. Anda dapat menambah salad rendah kalori setengah sendok teh jus lemon. Jika salad terlalu malas untuk memasak, lalu makanlah sepasang mentimun.

Seluk-beluk diet Borodino

Selama diet, Anda harus memonitor mode minum. Untuk orang dewasa, norma air murni per hari adalah 1,5-2 liter per hari. Teh dan cairan lainnya tidak diperhitungkan. Sangat penting bahwa tubuh mendapatkan cairan yang cukup, maka akan lebih mudah baginya untuk mengatasi tugas-tugas yang ditetapkan dan lebih cepat dari berlebihan.

Seperti yang sudah Anda mengerti, Anda harus membantu diri sendiri dan selama 3-5 hari untuk membuat enema pembersih. Metode ini membantu menghilangkan deposito yang terakumulasi dengan cepat di usus.

Lebih lama dari 2 minggu untuk "menjaga" diet baru tidak mungkin, karena tubuh mulai terbiasa dengan fakta bahwa diet rendah kalori dan kemudian berat akan tetap ada. Jika Anda tidak puas dengan hasil Anda dan ingin lebih, maka itu layak istirahat - dalam 2-4 minggu dan hanya setelah itu lagi "duduk" pada diet Borodina. Selama istirahat, Anda perlu perlahan-lahan meninggalkan diet, makan dengan benar, tetapi jangan memuat perut makanan berat.

Tidak mungkin makan makanan seperti itu:

• makanan cepat saji dan semua dipanggang (kentang goreng pada lemak, pai, pancake, dll.);
• makanan berlemak;
• produk tepung dan semua manis: kue, permen, kue, kue-kue manis dan roti putih, serta selai;
• minum minuman beralkohol, terutama alkohol manis;
• makanan ostive juga harus dikecualikan, karena menyebabkan nafsu makan dan bahkan setelah sepotong mentimun ingin makan sesuatu yang lain.

Selain itu, Anda perlu mengajari tubuh Anda untuk fakta bahwa setelah 6 pm itu adalah mustahil. Artinya, makanan terakhir harus pukul 18.00 dan itu semua. Bagaimana jika Anda benar-benar ingin makan? Setelah semua, setelah semua, Anda tidak akan menipu dan dengan diet seperti pada awalnya sangat sulit praktis apa-apa. Maka layak mencoba untuk menipu perut dan minum segelas air semalam. Anda bisa makan sepotong apel atau jeruk slice. Jika Anda tidak bisa tidur sama sekali, minum segelas kefir semalam rendah lemak. Kandungan lemak dari produk susu tidak lebih tinggi dari 1%. Dalam Kefir, meletakkan sendok dengan serat, hal itu tidak akan menambah kalori, melewati perut dengan transit, akan menghapus terak.

Anda perlu tidur paling lambat 22.00, tubuh membutuhkan kekuatan untuk memerangi kelebihan berat badan dan saat Anda tidur, tidur perasaan lapar dan secara bertahap meninggalkan kilogram ekstra.

Tentu saja, ini adalah diet yang sangat sulit, menurut ahli gizi. Karena tubuh menghilangkan elemen yang diperlukan nutrisi (unsur jejak, vitamin). Oleh karena itu, agar tidak merusak kesehatan Anda, selama diet ini perlu untuk mengambil vitamin.

Namun - sebelum melanjutkan dengan diet, perlu konsultasi dengan terapis, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis. Jika selama diet "Borodina" Anda merasa lemas, kepala mulai berputar-putar dan penyakit kronis diperburuk, biaya untuk menolak pola makan seperti itu.

Menahan berat pada tingkat yang dicapai setelah berakhirnya diet tidak begitu mudah. Jika Anda kembali ke mantan ritme hidup dengan makanan ringan konstan dan kekuasaan yang tidak benar, berat badan akan kembali lagi, dan angka ini bisa dua kali lipat. Dan agar ini tidak terjadi, Anda akan harus terus-menerus menjaga diri dalam nada - olahraga bermain dan makan dengan benar. Berikut adalah rahasia lain dari Ksenia Borodina - Anda perlu sedikit saja, sehingga ada perasaan sedikit lapar. Saat itu mungkin untuk menjaga berat badan di tanah, dan bahkan mungkin mengurangi beberapa kilo.

Untuk mempertahankan diet seperti tidak bisa semua orang - di sini adalah penting kemauan besar dan keinginan untuk menjadi lebih ramping. Mungkin ini hanya apa yang Anda butuhkan.