Diet untuk malas per minggu

Banyak wanita berulang kali berpikir tentang perlunya untuk menurunkan berat badan, tapi cukup sering berhenti kemalasan dangkal dan keengganan untuk perubahan sesuatu dalam diet biasa dan gaya hidup. Makanan bagi banyak adalah salah satu sumber utama kesenangan, dan tidak semua orang siap untuk mencabut dia. Dalam kasus tersebut, akan lebih mudah untuk menerapkan diet khusus, dengan mana Anda dapat menurunkan berat badan, hampir tidak tegang. Mengikuti aturan diet untuk malas, itu cukup realistis dalam waktu singkat untuk menyingkirkan beberapa kilogram.

Diet untuk malas di atas air

Sebagian besar diet menyiratkan seluruh berbagai kegiatan, yang meliputi penolakan makanan yang berbeda, teliti menghitung jumlah kalori, mengubah aktivitas fisik dan latihan intensif di gym. Jika Anda tidak memiliki keinginan khusus untuk berurusan dengan semua ini, Anda dapat mendekati masalah penurunan berat badan dalam hal-hal lain, mengambil keuntungan dari diet untuk malas. Nama yang diberikan ini tidak menunjukkan efisiensi kecil sama sekali, sebaliknya, dengan cara ini realistis untuk menjadi lebih ramping hanya dalam satu minggu, dan tanpa banyak usaha. Banyak diet yang diterapkan untuk malas pada air diamati minus 12 kg berat dalam dua minggu.

Inti dari diet malas adalah sebagai berikut - untuk tujuan penurunan berat badan setiap kali makan, Anda perlu minum sejumlah air minum murni. Tidak ada batasan pada komposisi dan jumlah hidangan yang digunakan tidak diperkenalkan - produk dapat digunakan. Dengan demikian, biaya keuangan tambahan tidak perlu. Diet seperti itu untuk malas pada air sederhana dalam implementasi, dapat dipatuhi untuk tidak hanya mengurangi berat badan, tetapi juga untuk kemudian mengikat hasil (untuk ini akan diperlukan untuk sedikit mengurangi jumlah mengemudi air) . Sangat penting untuk mengurus kualitas cairan yang dikonsumsi dengan diet ini - itu akan mengambil artesian yang bersih atau air yang disaring tanpa gas. Tidak perlu minum air rebus dari bawah keran secara teratur, karena hampir tidak tetap di dalamnya setelah mendidih zat mineral dan garam yang berharga. Cara terbaik untuk diet malas adalah suhu kamar air minum yang biasa, es atau minum panas tidak sepadan.

Keuntungan dari diet untuk malas

Air minum yang mudah digunakan untuk melangsingkan diet untuk malas. Semua orang tahu bahwa itu adalah cairan yang merupakan media bergizi dan melestarikan dari berbagai tindakan, memastikan proses normal proses organik yang melekat untuk semua yang hidup di Bumi. Ini adalah air yang larut dan mengangkut nutrisi, mempertahankan aktivitas vital sel, berbagai bakteri dan mikroorganisme. Tergantung pada usia, fisik dan beberapa faktor lain, tubuh seseorang pada 50-80% terdiri dari air. Dipercayai bahwa dengan hilangnya bagian kesepuluh jumlahnya, dehidrasi kritis terjadi, awalnya dimanifestasikan dalam kelesuan dan kelemahan, maka otak menderita, sistem kardiovaskular dan otot. Penggunaan air minum yang cukup merangsang operasi sistem peredaran darah dan limfatik, berkontribusi pada fungsi normal usus dan menghilangkan ginjal dari tubuh nitrogen urea.

Dengan demikian, keunggulan penggunaan air murni dengan diet untuk malas dapat dikaitkan:

• kandungan kalori dari fluida ini praktis nol, sementara tidak ada kontraindikasi untuk penggunaannya;
• air yang digunakan menghilangkan berbagai terak dan racun dari tubuh, merangsang proses metabolisme dalam tubuh dan pembaruan cairan fisiologis (darah, getah bening), merangsang proses usus;
• air mabuk sebelum makan berkontribusi pada pelepasan jus lambung, sebagai akibat dari makanan mana yang lebih baik dicerna;
• karena air yang dibor, proses metabolisme dipercepat, sebagai akibat dari mana tubuh akan lebih efektif membakar lemak dan secara bertahap menyingkirkan akumulasi deposito lemak;
• dengan itu, mudah untuk mengajar tubuh Anda untuk porsi makanan yang lebih kecil - air, mengisi perut, menghilangkan perasaan lapar dan memberikan perasaan kenyang. Akibatnya, penerimaan berikutnya akan kurang suka makan. Untuk otak, sinyal tentang saturasi dan penebalan perasaan haus serupa, jadi cara ini bisa terbiasa makan sendiri;
• dengan nutrisi biasa, itu sering mendorong sejumlah besar cairan, termasuk minuman manis dan kalori. Membatasi air minum untuk makan, Anda akan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Kontraindikasi untuk diet untuk malas

Pendapat spesialis gizi, serta dokter tentang jumlah air yang dikonsumsi dapat berbeda. Beberapa ahli gizi merekomendasikan untuk minum, tanpa menunggu perasaan haus, yang lain termasuk dalam perasaan haus akan tanda-tanda dehidrasi. Namun demikian, pendapat mereka berkumpul dalam kenyataan bahwa itu berguna untuk minum air bukan oleh tendangan voli, tetapi dalam adat kecil sehingga organisme berhasil mendistribusikannya secara efektif. Diet seperti itu untuk malas, sebagai aturan, dirancang untuk satu atau dua minggu. Dengan itu, perlu untuk mengkonsumsi sejumlah besar air (biasanya ahli gizi biasanya direkomendasikan sekitar 2-2,5 liter, dalam hal ini Anda perlu meminumnya hingga 3 liter). Menurut diet untuk malas di atas air, perlu minum sejumlah besar sebelum setiap asupan makanan dan bahkan camilan, sehingga jumlah cairan yang dikonsumsi per hari akan signifikan. Volume cairan sehari-hari yang serius dari waktu ke waktu dapat menyebabkan edema dan kegagalan ginjal. Kontraindikasi untuk diet ini dapat menjadi penyakit ginjal, hati, serta organ pencernaan. Bagaimanapun, perencanaan penurunan berat badan seperti itu, disarankan untuk berkomunikasi dengan dokter, maka hasil penggunaan diet untuk malas pada air akan menjadi yang terbaik.

Cara menerapkan diet di atas air untuk malas

Hentikan diet seperti itu mudah. Untuk melakukan ini, kita perlu mengingat rekomendasi sederhana dan melaksanakannya secara akurat:

1. Menu diet untuk malas diizinkan untuk memasukkan produk apa pun dalam jumlah yang diinginkan. Pada saat yang sama, Anda perlu mengubah mode daya secara langsung - pada siang hari akan diperlukan untuk minum 20 menit untuk setiap kali makan beberapa gelas air murni.
2. Segera selama makan, serta selama dua jam setelah makan, minuman secara kategoris tidak mungkin. Setelah waktu yang ditentukan, Anda dapat minum secangkir teh atau kopi tanpa pewunan, dan perlu meninggalkan permen dan makanan pada umumnya.
3. Diet untuk makanan ringan yang diizinkan malas. Itu harus diingat bahwa makanan, termasuk apel kecil atau permen, harus diperhitungkan sebagai makanan. Dengan demikian, sebelum camilan, perlu untuk minum 2 gelas air.

Jadi, di pagi hari 20 menit sebelum sarapan, Anda perlu minum dengan perut kosong 2 gelas air - maka Anda bisa sarapan dengan hidangan yang akrab, tanpa meminumnya. Beberapa jam setelah sarapan, Anda bisa minum jika ada keinginan. Sebelum makan malam, itu juga perlu minum 2 gelas air 20 menit sebelum makan, dan kemudian Anda bisa makan semua yang senang. Makan malam perlu dibelanjakan dengan cara yang sama dengan sarapan dan makan malam.

Mode diet untuk minggu malas akan terlihat seperti ini:

• 7:00 - 20 menit sebelum sarapan, dua gelas air non-karbonasi harus disajikan;
• 7:20 - Sarapan hidangan yang dikenal di keinginan Anda sendiri, karena meminumnya. Teh, kopi, dan minuman lainnya pada saat yang sama - tabu;
• 10:20 - Anda dapat menikmati secangkir teh, kopi, chicory, air bersih;
• 14:00 - Minumlah dua gelas air non-karbonasi;
• 14:20 - Saya makan atas permintaan Anda, tanpa minum makanan dengan air dan minuman;
• 17:20 - Anda dapat menikmati secangkir minuman tanpa pemanis atau air murni non-karbonasi;
• 19:00 - Minumlah dua gelas air tanpa gas;
• 19:20 - untuk makan malam, Anda dapat memakan hidangan apa pun, tanpa minum makanan dengan air;
• 21:20 - Jika ada keinginan seperti itu, Anda dapat minum secangkir minuman atau air tanpa air.

Diet untuk malas - foto sebelum dan sesudah

Jika Anda ingin memperkuat cara memperkuat efek diet untuk malas, juga perlu mengikuti data untuk rekomendasi yang tidak sulit:

• dianjurkan untuk membatasi jumlah berminyak dan goreng, serta memanggang dan manis;
• sebelum makan, layak minum air, bukan dengan tendangan voli, tetapi secara bertahap - teguk kecil, membuat jeda kecil di antara mereka;
• sangat diinginkan untuk menggabungkan diet seperti itu dengan aktivitas motorik - efeknya untuk penurunan berat badan belum dibatalkan. Dengan bantuan latihan fisik yang sederhana, tidak tergesa-gesa dan berjalan teratur di udara segar, dimungkinkan untuk mencapai pembakaran deposit lemak, penurunan berat badan, serta bonus dalam bentuk kulit yang lebih kencang, elastis dan elastis, serta penampilan yang sangat baik secara keseluruhan;
• dalam proses kepatuhan dengan diet ini untuk malas, cobalah untuk memberikan perhatian khusus pada SNU, sehingga setiap hari tidur cukup. Dalam hal tidak pantas, metabolisme dapat diganggu, dan kemudian kalori yang diperoleh akan ditunda dalam tubuh dalam bentuk lapisan minyak tambahan. Dan sebaliknya, 7-8 jam tidur sehat akan berkontribusi pada relaksasi optimal, istirahat penuh dan penurunan berat badan ringan.

Menurut ulasan yang disajikan di Internet, kepatuhan dengan diet untuk air malas berkontribusi pada gelombang energi jangka panjang. Sebagian besar pelamarnya merasakan penguatan aktivitas yang nyata, kebutuhan untuk bergerak lebih banyak dan dapat mengatur ulang berat tanpa banyak usaha.

Diet lain untuk malas

Jika diet yang dijelaskan di atas untuk malas di atas air untuk beberapa alasan tidak cocok untuk Anda - dan, namun, Anda belum siap untuk menerapkan upaya signifikan untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan versi lain dari diet sederhana untuk malas.

Perlu memperhatikan opsi-opsi berikut untuk paru-paru dalam penggunaan diet kompleks untuk menurunkan berat badan:

• diet Mediterania baik karena hampir semuanya dalam ketaatannya. Dengan demikian, Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dan lezat. Diet ini dibedakan dengan kehadiran dalam diet sejumlah besar sayuran segar dan buah-buahan, keberadaan ikan laut, serta minyak zaitun dan karbohidrat lambat yang mendukung tingkat energi yang konstan dan rasa saturasi. Disarankan untuk mengecualikan rasa manis dari diet, menolak daging merah dan telur. Diet untuk malas ini tidak sulit dan menyenangkan;
• diet protein - terutama oleh daging, karena tidak perlu kelaparan. Sebagai komponen utama kekuatan dalam kasus ini, protein asal hewan dan sayuran dalam bentuk daging, ikan, dan kacang-kacangan digunakan. Dengan diet ini, mudah untuk menjaga perasaan kenyang, sementara diet seperti itu untuk malas memberikan hasil yang terlihat dan mantap;
• diet musim panas sangat populer di musim diet musim panas, efeknya didasarkan pada penurunan hidangan kalori. Cahaya pada makanan vegetasi kecil-kalori dalam bentuk sayuran musiman dan buah-buahan segar, serta produk susu, mudah menurunkan berat badan tanpa banyak usaha dan manfaat kesehatan. Dengan cara ini, Anda dapat menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan memperbaikinya. Diet musim panas untuk malas dengan mudah diamati di musim panas, karena tanaman baru jatuh tempo.

Diet untuk Malas - Foto

Diet untuk Malas - Video