Apa itu Gingerbread

Untuk membawa tubuh mereka dalam bentuk terbaik, banyak wanita melakukan upaya signifikan yang membantu menjaga kesehatan dan daya tarik. Namun demikian, tidak semua orang tahu tentang keberadaan rahasia khusus daya tarik dan seksualitas wanita. Faktanya, tidak sulit untuk menyelesaikannya - untuk ini, terlepas dari persiapan umum tubuh, Anda harus menggunakan kelas untuk memperkuat otot -otot intim untuk membuatnya lebih kuat dan lebih elastis. Belajar merasakan tubuh Anda dan mengelolanya, meningkatkan kualitas kehidupan seksual dan meningkatkan kepercayaan diri.

Apa itu Gingerbread: Prinsip Dasar

Banyak yang berulang kali mendengar tentang efek ajaib dari senam intim. Metodologi ini untuk memperkuat otot -otot yang intim atau dikendalikan secara vagina (karenanya nama - impiltering, wumbuilding) berasal dari zaman kuno. Penyebutan pertama latihan untuk pengembangan otot tersembunyi ditemukan dalam risalah kuno dari berbagai praktik oriental - yoga, tao, tantra dan kamasuters. Secara historis, para wanita Timur sangat sukses dalam hal ini, lebih memilih daripada melelahkan pelatihan di pusat kebugaran untuk mengasah seni mengelola otot -otot intim. Di banyak negara timur, rahasia keterampilan yang digunakan untuk mengelola otot intim secara tradisional ditransmisikan dari generasi ke generasi. Sebagian besar wanita modern di lintang kita hanya dapat iri dengan keterampilan seperti itu, sementara itu perlu untuk beralih ke tindakan yang lebih menentukan untuk mencari tahu apa itu Ginger.

Pada pertengahan abad terakhir, pencapaian timur di daerah ini disesuaikan dengan profesor kedokteran mentalitas kami dari California Arnold Kegel. The subject of his study was the mechanism of restoration of the vaginal muscles - in some women, after an operation or childbirth, as a result of weakening of the muscles of the lower part of the pelvis, the development of urinary incontinence was observed with slight Ketegangan seperti batuk, tawa atau bersin. Kegel dikembangkan dan dipatenkan oleh perangkat khusus - simulator pneumatik untuk memperkuat otot -otot bagian atas saluran vagina dengan sensor untuk mengukur tingkat kompresi (dalam kondisi modern versi simulator yang lebih baik digunakan). Dalam perjalanan penelitian, perkembangan bermanfaat lainnya muncul - latihan untuk pelatihan otot dikembangkan untuk menghilangkan berbagai gangguan fungsi bidang genitourinari. Latihan -latihan ini sederhana dan sangat efektif, banyak ahli ginekologi merekomendasikan mereka kepada pasien sebelum kehamilan, untuk memulihkan setelah melahirkan, serta sebagai pencegahan berbagai penyakit.

Dalam proses pengujian metodologi yang dikembangkan, bonus yang menyenangkan untuk memperkuat data otot dalam bentuk peningkatan kualitas hidup intim dan kesejahteraan secara keseluruhan diidentifikasi. Selanjutnya, penelitian Kegel didukung oleh peneliti Rusia Muranivsky. Dialah yang memperkenalkan konsep otot yang dikendalikan vagina dan, dengan demikian, umbilding. Selanjutnya, perselisihan tertentu muncul di sekitar istilah ini, apa yang memberi, karena studi ilmiah terungkap bahwa saluran vagina adalah pipa dari jaringan otot polos, dan Anda hanya dapat mengontrol otot dasar panggul dengan otot -otot di sekitarnya - kita dapat mencapai hasil yang signifikan. Dengan demikian, istilah baru diperkenalkan ke dalam kehidupan sehari -hari - jahe (pengembangan otot intim).

Apa itu gighting: prasyarat untuk pelatihan

Diketahui bahwa otot -otot dasar panggul melakukan fungsi dukungan, mencegah kelalaian organ internal. Di hadapan aktivitas motorik yang cukup dan aktivitas seksual yang teratur, otot -otot intim wanita memiliki nada yang baik. Dalam kondisi modern, penurunan aktivitas motorik, berjam -jam duduk di kantor di komputer, bergerak dalam transportasi alih -alih hiking tidak dengan cara terbaik mempengaruhi keadaan kesehatan.  Sebagai prasyarat utama untuk melemahnya otot -otot intim, gaya hidup menetap, mengenakan tas berat, membawa anak dan kelahiran berikutnya, serta kurangnya hubungan seksual yang teratur dan kepuasan seksual terkait dapat disebut. Kurangnya aktivitas motorik memicu kemacetan di organ panggul, sebagai akibat masalah dengan pembuluh darah, kelalaian uterus, wasir, dan penyakit yang sangat tidak menyenangkan lainnya dapat berkembang. Terbukti secara klinis bahwa dengan bantuan latihan rutin jahe, Anda dapat menyingkirkan banyak masalah. Kelas -kelas ini akan membantu mencegah fenomena seperti itu, menyesuaikan gangguan yang ada dan memperkuat otot yang intim.

Apa itu jahe

Dengan bantuan kelas venue biasa, efek berikut dapat dicapai:

• meningkatkan sirkulasi mikro darah di area pelatihan - sebagai akibat dari kelas -kelas ini, sirkulasi darah organ panggul dinormalisasi, otot -ototnya cukup jenuh dengan darah, yang membantu meningkatkan kualitas kehidupan seksual. Menurut ulasan yang disajikan, banyak wanita mencatat efek nyata dari pelatihan;
• karena penggunaan roti jahe untuk wanita, penguatan dan pengembangan otot intim diperkuat, yang sekali lagi mempengaruhi kualitas hubungan seksual. Jika otot -otot yang intim tidak dikembangkan secara memadai, seringkali dalam proses hubungan seksual, seorang wanita tidak mencapai orgasme, dalam kasus seperti itu, seorang pria tidak menerima kepuasan penuh dari keintiman. Dalam proses pelatihan, seorang wanita mempelajari teknik mengendalikan volume vagina dan otot -ototnya, menegang atau menenangkannya, dan dengan demikian mengendalikan kegembiraan dan kepuasan - miliknya, serta pasangan. Akibatnya, stres dan stres meninggalkan, sensualitas meningkat, yang sebagian besar membantu meningkatkan kualitas hubungan intim. Keterampilan yang diperoleh akan memungkinkan mitra untuk menjadi tidak tertandingi bagi mitra;
• jika Anda merencanakan kehamilan, penggunaan roti jahe akan berguna untuk menormalkan sirkulasi darah dan proses metabolisme dalam jaringan, diikuti dengan meningkatkan fungsi organ panggul. Kelas -kelas tidak adil akan berkontribusi pada konsepsi dan lebih mudah mengandung kehamilan, di samping itu, adanya otot yang kuat dan elastis sebagian besar akan memfasilitasi proses persalinan dan membantu menghindari penampilan pecah;
• tidak dapat digunakan sebagai sarana untuk pencegahan beberapa penyakit wanita, termasuk prolaps organ internal dan kelemahan sfingter.

Kelas impor akan membantu menormalkan pekerjaan ovarium, mengatur latar belakang hormon, menghilangkan rasa sakit menstruasi dan lebih mudah untuk mentransfer periode di depan menopause, dan kadang -kadang menunda ofensifnya. Metode pelatihan ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kesehatan dan memperluas umur panjang seksual.  Sangat mudah untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hubungan intim Anda dengan bantuan jahe.

Apa itu gighting: metode aplikasi dan kontraindikasi

Anda dapat memperkuat otot -otot intim di rumah - baik, jika Anda dikonfigurasi dengan sangat serius, Anda dapat mendaftar untuk pelajaran jahe. Kelas -kelas semacam itu diadakan di lingkungan yang nyaman di bawah bimbingan seorang pelatih. Pada saat yang sama, tidak perlu menanggalkan pakaian - dalam proses pelatihan, wanita itu tetap mengenakan rok yang nyaman dan kaos. Anda dapat menguasai keterampilan yang diperlukan (rata -rata) dalam waktu sekitar enam bulan, untuk ini Anda perlu menghadiri pelatihan sebulan sekali. Instruktur akan memilih program individu dalam setiap kasus, yang akan disesuaikan di masa depan tergantung pada hasil yang dicapai.

Selain latihan Kegel, simulator khusus digunakan untuk melatih otot yang intim. Kelas -kelas semacam itu dapat dilakukan pada usia berapa pun setelah dimulainya aktivitas seksual (latihan untuk roti jahe yang tidak memerlukan penggunaan cara tambahan dapat digunakan sebelum dimulai). Sedangkan untuk kehamilan, ada beberapa fitur penggunaan jahe pada periode ini. Jika seorang wanita berlatih gerakan sebelum kehamilan, setelah konsepsi untuknya, spesialis dapat memilih serangkaian latihan khusus. Jika wanita hamil tidak terbiasa dengan metode impilding, perlu untuk menunda kelas untuk nanti Anda dapat mulai berlatih 2-3 bulan setelah melahirkan. Bagaimanapun, sebelum dimulainya kelas -kelas tersebut, disarankan untuk mengunjungi seorang ginekolog.

Selain periode kehamilan, penyakit radang dan kronis organ perut selama eksaserbasi, serta penyakit menular seksual, bertindak sebagai kontraindikasi untuk roti jahe.

Apa itu Gingerbread: Simulator Bekas

Simulator roti jahe modern memiliki desain canggih dibandingkan dengan sampel pertama dari perangkat tersebut dan cukup nyaman untuk digunakan. Penggunaan simulator dalam roti jahe akan mencapai hasil nyata dalam waktu singkat. Banyak dari mereka dilengkapi dengan perangkat untuk umpan balik (dalam bentuk pointer laser, manometer atau tampilan nirkabel) - lebih mudah untuk memantau hasil pelatihan.

Saat ini, jenis simulator berikut untuk pengembangan otot intim disajikan dijual:

• dalam bentuk bola atau telur kecil yang terbuat dari bahan polimer aman untuk kesehatan. Model -model semacam itu dalam berbagai modifikasi diproduksi oleh banyak produsen perangkat dan perangkat intim. Simulator jenis ini dibedakan dengan kenyamanan penggunaan, dapat digunakan untuk melakukan latihan Kegel - untuk ini, harus ditempatkan di vagina untuk melatih otot dengan ketegangan dan relaksasi, menahan dan memindahkan adaptasi di dalam. Silents jenis ini dapat digunakan pada siang hari, karena keterampilan ini terakumulasi, mereka digunakan untuk pelatihan dengan kargo;

• simulator Laser - Perangkat ini terdiri dari batang dengan bola kecil dan penunjuk laser di ujung yang berbeda. Bola harus ditempatkan di vagina dan mengambil posisi awal, berdiri secara merata dan melebarkan kaki. Dengan ketegangan dan relaksasi otot -otot dasar panggul, sinar laser dari pointer akan bergerak ke atas dan ke bawah, mencerminkan hasil aktual dari upaya tersebut. Untuk pelatihan otot yang efektif, beberapa pengulangan latihan harus dilakukan, meningkatkan amplitudo titik laser. Simulator seperti itu akan membantu mengembalikan otot -otot yang melemah setelah melahirkan dalam waktu singkat;

• simulator vagina pneumatik - perangkat ini, yang merupakan versi yang lebih baik dari perangkat Kegel, memungkinkan Anda untuk melakukan semacam pijatan zona intim dengan menciptakan tekanan. Akibatnya, sensitivitas di area yang diproses meningkat, sirkulasi mikro darah meningkat, otot -otot intim mendapatkan kekuatan dan elastisitas. Simulator ini tidak boleh digunakan tanpa pengembangan latihan awal untuk memperkuat data otot. Selain itu, itu harus dikuasai menggunakan instruktur yang berpengalaman.

Apa itu Gingerbread: Penggunaan metode ini di rumah

Latihan untuk memperkuat otot intim dapat dilakukan tanpa persiapan pendahuluan. Pelatihan yang sederhana dan berguna seperti itu dapat dilakukan tanpa disadari oleh orang lain, di mana saja - di tempat kerja, dalam transportasi atau di rumah.

Cobalah untuk melakukan latihan roti jahe sederhana berikut di rumah:

• kencangkan otot vagina selama dua detik, lalu rileks. Secara bertahap, durasi kompresi dan gaya tegangan harus ditingkatkan;
• cobalah untuk mengembang dan meniup bola imajiner di perut. Untuk ini, diperlukan untuk menarik perut saat menghembuskan napas, mendorong udara, dan kemudian rileks saat menghirup, mengisi aperture dengan udara;
• lebih lanjut, latihan sebelumnya perlu dikombinasikan dengan menggambar anus - itu harus diperbaiki dalam keadaan ini untuk beberapa pengulangan siklus inspirasi dan pernafasan.

Pelatihan semacam itu akan memperkuat otot dan meningkatkan kualitas hubungan intim.

Apa itu Gingerbread: Latihan untuk Pria

Perlu dicatat bahwa dampak positif dari kelas -kelas ini adalah karakteristik tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk jenis kelamin yang lebih kuat. Manifestasi stagnan dalam panggul dalam bentuk kesulitan dalam aliran getah bening dan sirkulasi darah sering kali secara negatif mempengaruhi sistem reproduksi pria, memprovokasi gangguan ereksi.

Kelas jahe untuk pria akan membantu:

• meningkatkan nada otot polos dan memperkuat otot rongga perut;
• menghilangkan fenomena stagnan di daerah panggul, meningkatkan ereksi dan fungsi seksual seorang pria, serta menghilangkan ketegangan dan depresi;
• memperoleh keterampilan kontrol ejakulasi yang efektif;
• mengembangkan sensualitas dan meningkatkan sensasi dari orgasme;
• membantu tubuh.

Penggunaan metode impiling akan berfungsi sebagai pencegahan wasir dan masalah dengan organ penting seperti prostat untuk pria. Menurut struktur anatomi, otot -otot panggul secara langsung terkait dengannya, oleh karena itu, dengan kontraksi mereka, pijatan aneh dari kelenjar prostat, yang meningkatkan aliran keluar sekresi kelenjar, sementara pria itu merasakan sedikit kegembiraan.

Untuk penguatan otot intim yang efektif pada pria, fitur struktur anatomi mereka harus diperhitungkan.

Mengimpor Latihan untuk Pria:

• penting untuk menyaring sebanyak mungkin selama 5-6 detik semua otot panggul pada waktu yang sama-pada saat yang sama, Anda perlu mencoba melibatkan otot-otot dalam di bagian bawah rongga perut dalam pekerjaan;
• selain itu, perhatian harus dibayarkan secara bergantian untuk otot -otot individu, termasuk mengganggu buang air kecil, meningkatkan testis, otot perineum dan sfingter - untuk ini Anda perlu saring dan memerasnya selama beberapa detik.

Setelah memberikan latihan ini hanya beberapa menit setiap hari, mudah untuk mencapai hasil yang nyata.

Apa itu Gingerbread - Video