Pijat anti selulit di rumah

Sebelum dimulainya musim pantai baru, wanita penting untuk mengurus keadaan kulit mereka. Cara terbaik untuk ini adalah kursus pijat di salon profesional, tetapi prosedur ini dapat diganti dengan pijatan anti-selulit yang sederhana.

Hal ini keliru percaya bahwa memerangi selulit adalah buang-buang sia-sia waktu dan sarana. Di kompleks dengan kepatuhan dengan diet sehat, beban olahraga dan kanan anti-selulit pijat, Anda dapat mencapai hasil yang sempurna. Setelah memeriksa teknik prosedur tersebut, Anda akan dapat melaksanakan program pijat pencegahan pada Anda sendiri, yang akan sangat berguna tidak hanya untuk kulit, tetapi juga untuk negara secara keseluruhan kesehatan.

Membuat anti-selulit pijat Spesialis menyarankan tepatnya selama terapi yang kompleks, yang terdiri dari setidaknya 10 sesi. a seperti berkepanjangan tentu saja akan membantu untuk mempengaruhi lapisan lemak subkutan untuk mengurangi itu, serta meningkatkan elastisitas dan elastisitas kulit area masalah. Sebagai hasilnya, Anda akan menyesuaikan sosok Anda, meningkatkan proses pertukaran kondisi kulit dan jaringan.

pijat anti-selulit: terjadinya selulit

Salah satu masalah kosmetik umum sebagian besar wanita modern dan rapi adalah perjuangan terus-menerus dengan apa yang disebut "kerak oranye." Ini memiliki dampak langsung dari akumulasi terkait usia jaringan adiposa. Selulit sering ditemukan hanya pada wanita, karena sel-sel lemak mereka memiliki bentuk bulat (laki-laki sel-sel lemak oval dan memanjang), yang menciptakan mengintip dari kulit.

pijat anti-selulit: jenis Selulit

Sebelum memulai untuk secara efektif menangani masalah ini, jenis pelanggaran tersebut harus ditentukan:

1. Longgar atau lembut. Tipe ini cukup sulit untuk menyesuaikan dan dapat terjadi sebagai konsekuensi dari jenis berserat selulit. Menyebar di berbagai zona tubuh sering setelah penurunan berat badan yang cukup besar. Kulit menjadi kurang elastis dan elastis, otot-otot juga dapat menurunkan nada, varises dapat diamati karena kerusakan mikrosirkulasi darah. Untuk masalah tersebut, solusi akan menggunakan beberapa kursus pijat intensif.
2. Campuran. Yang paling umum, karena, tergantung pada konsentrasi sel-sel lemak, hal itu dapat terjadi di zona yang berbeda dari tubuh.
3. Berserat atau padat. Jenis yang sangat umum ditandai oleh pucat dari kulit dan perbedaan antara suhu dengan erat terletak kapal kecil terlihat. selulit tersebut juga melekat dalam bahkan gadis-gadis yang menjalani gaya hidup sporty. Sel-sel lemak dalam di bawah kulit dan memerlukan pijat, yang bisa disertai dengan nyeri ditingkatkan.
4. Endematous atau edema. masalah daerah meningkat secara signifikan karena edema gaya hidup anggota badan menetap. zona tersebut harus pijat kurang intensif hanya dalam rangka meningkatkan arus keluar sirkulasi darah cair dan menormalkan.

pijat anti-selulit: derajat selulit

Setiap deposito sel-sel lemak adalah mereka periode pembangunan:

1. gejala eksternal dari masalah di sana, kulit pada area masalah halus. Ketika meremas kulit dapat dilihat kekasaran spesifik.
2. Penyimpangan kulit terlihat eksternal, tetapi tidak banyak diungkapkan. Kulit di area bermasalah dipadatkan dan gangguan peredaran darah dimanifestasikan.
3. Kehadiran penyimpangan kulit yang diucapkan dengan depresi yang terlihat.
4. Kulitnya pucat dan buggy, ada pembengkakan, pijatan yang intens menyebabkan rasa sakit dan, sebagai hasilnya, dapat meninggalkan memar.

Pijat Anti-Selulit: Penyebab Selulit

Alasan utama untuk penampilan kronis selulit:

• kebiasaan berbahaya (merokok, alkohol, makanan berbahaya);
• kecenderungan genetik;
• penyakit pada organ-organ sistem endokrin;
• gaya hidup seumur hidup dan tidak adanya aktivitas fisik harian;
• gangguan peredaran darah di area bermasalah;
• kurangnya diet sehat, makan berlebihan;
• stres kronis.

Efek pijat anti-selulit

Pijat area masalah dilakukan dengan menggunakan berbagai metode efek mekanis dan refleks pada jaringan kulit dan lemak dengan getaran, tekanan, gesekan dan tekanan. Selain dampak seperti itu dan untuk meningkatkan efek prosedur, minyak, salep dan krim digunakan, dan kulit terpapar pada suhu tinggi. Pijat klasik area bermasalah tidak hanya membantu melawan selulit, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menikmati prosesnya.

Prosedur pijat anti-selulit biasa (sebelum dan sesudah foto) membantu mencapai hasil berikut:

• menyingkirkan pembengkakan dan gravitasi di tungkai karena meningkatkan output kelebihan cairan;
• pembersihan, nutrisi dan meningkatkan kulit dengan memperbarui kelenjar dan kejenuhan sebaceous oleh elemen jejak aktif mereka;
• mencegah stagnasi produk pertukaran karena pemurnian jaringan dari terak;
• membuka kulit dengan meningkatkan pekerjaan sel-sel tubuh;
• relaksasi jaringan otot dan toning mereka;
• meningkatkan sirkulasi darah vena dan kapiler dengan merangsang sirkulasi darah;
• meningkatkan metabolisme antar sel dan jaringan karena aktivasi pemutakhiran dan proses gizi;
• meningkatkan proses rehabilitasi dan penyembuhan sel-sel kulit;
• meningkatkan darah dan pertumbuhan sel-sel baru di seluruh tubuh karena mempercepat proses ini;
• meningkatkan keseluruhan latar belakang kesehatan dan hormonal karena mempercepat pengoperasian sistem peredaran darah;
• meningkatkan pekerjaan sendi dengan memberi mereka fleksibilitas dan mobilitas;
• mengurangi volume angka sekitar 10 mm di setiap sisi area masalah.

Pijat anti selulit di rumah

Aturan pijat anti-selulit buatan sendiri untuk penurunan berat badan

Ketika melakukan prosedur pijat rumah tangga, persyaratan dasar harus diperhitungkan:

• selama prosedur, gunakan krim anti-selulit atau memijat minyak esensial;
• untuk meningkatkan efek dan pencegahan selulit, disarankan untuk melakukan latihan senam yang tidak rumit setiap hari (misalnya, squat);
• pijatan yang intens dikontraindikasikan pada penyakit jantung dan varises;
• setiap pijatan anti selulit melibatkan arah semua gerakan dari bawah hingga arus keluar terbaik dari fluida dan sirkulasi darah;
• zona pijat perut harus diminum dengan hati-hati tanpa sensasi batin yang menyakitkan;
• mulai sesi pijat mengikuti dengan gerakan ringan, secara bertahap meningkatkan intensitasnya;
• tidak perlu memijat lipatan penarik dan area di zona pangkal paha;
• secara paralel dengan kursus pijat, disarankan untuk melaksanakan bungkus dan menerapkan kosmetik khusus;
• prosedur pijat yang benar selalu tidak traumatis untuk kulit dan memar yang timbul setelah sesi hanya akan memperburuk pertumbuhan selulit;
• mulailah memijat lebih baik setelah otot pra-pemanasan, misalnya, setelah mandi air hangat atau kunjungan sauna;
• prosedur pijat harus dilakukan tidak kurang dari sekali seminggu dan setidaknya setengah jam;
• tangan dan kulit area bermasalah tidak boleh basah atau dingin.

Pijat anti selulit di rumah

Untuk memijat area bermasalah di rumah, disarankan untuk menggunakan teknik-teknik berikut:

1. Membelai. Dengan penerimaan ini, Anda harus memulai dan menyelesaikan sesi. Gerakan mudah pada awalnya akan membantu menyiapkan kulit ke kursus intensif, dan pada akhirnya untuk bersantai dan menenangkan otot-otot.
2. Serbuk. Dengan metode ini, intensitas gerakan melingkar meningkat, dan jari-jari tangan berdekatan dengan kulit. Intensitas gesekan kulit secara bertahap meningkat, yang meningkatkan nada kulit dan membantu menghilangkan cairan berlebih.
3. Menepuk. Metode ini dilakukan oleh telapak tangan dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan endapan lemak yang dalam.
4. Paging. Penjepit cahaya diadakan di akhir sesi, dan intens - di zona pinggul dan bokong.
5. Menguleni. Metode ini dilakukan dengan palpasi (menangani) dari perut dan lutut, untuk tangan dan kaki, diasumsikan dicengkeram dengan jari dan gosok intensif, dan untuk paha dan bokong - tekanan melingkar dengan tinju.
6. Mendesak. Metode permukaan melibatkan menarik dan melunakkan lapisan atas kulit dan lapisan berlemak. Metode mendalam dirancang untuk mengakses jaringan lemak dan diproduksi dengan menguleni area kulit yang besar setidaknya selama 10 menit, yang akan meningkatkan gelombang darah, meningkatkan kondisi kulit dan menebus akumulasi lemak.
7. Dengan pijat. Efisiensi pijat akan membantu meningkatkan kuas khusus dengan bagian cembung bulat. Pijat tersebut dapat berupa plastik, kayu dan karet.
8. Dengan scrub. Scrub kasar alami dan kosmetik akan membantu meningkatkan kondisi kulit dan digunakan pada akhir sesi. Scrub dapat dibuat dari garam laut dari butiran kecil atau kopi darat dengan penambahan aromamicel favorit.

Teknik Pijat Anti-Selulit

Senam pernapasan sebelum pijat anti-selulit

Sebelum memulai sesi pijat intensif, perlu untuk melakukan sejumlah latihan pernapasan. Pernapasan dalam akan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya bersantai dan mendengarkan sensasi yang menyenangkan, serta mengurangi tekanan darah untuk menghindari terjadinya efek samping seperti sakit kepala dan rasa sakit parah. Setelah senam pernapasan, Anda dapat melanjutkan langsung ke pijatan anti-selulit (pada foto di bawah).

Breasting harus bernafas dengan lancar, perlahan dan dalam, dan pada buang napas perlu sedikit ditekan pada zona lateral dada. Selanjutnya, Anda harus pergi ke pernapasan perut dan palpasi mudah usus searah jarum jam pada pernafasan. Pada akhir senam harus secara intensif meniru perut napas dan buang napas beberapa kali untuk mengendurkan otot perut dan transisi ke teknik pijatan langsungnya.

Pijat perut anti-selulit

Akumulasi sel-sel lemak pada zona ini di bawah level pusar dan terletak dalam bentuk bulan sabit. Tujuan pijatan di daerah ini akan ditingkatkan sirkulasi darah, membelah lapisan subkutan lipid dan pemulihan elastisitas nada dan kulit. Semua teknik harus dilakukan dengan intensitas sedang, mengganti menggosok dan menguleni pengeluaran lemak yang lebih aktif:

1. Metode "ayunan". Memungkinkan Anda mengurangi mangkuk usus, rileks otot dan mempercepat output dari produk pertukaran. Ini dilakukan hingga 6 kali dengan lokasi telapak tangan di antara tepi bawah tulang rusuk. Tangan yang terletak satu di sisi lain melakukan gerakan bergoyang dan sedikit bergetar secara horizontal.
2. Metode "penjepit". Kulit klausa dilakukan di sekitar tepi bawah (antara gerakan besar dan telunjuk). Penerimaan juga dilakukan di sisi dada.
3. Gosok melingkar. Penerimaan dilakukan oleh telapak tangan di spiral pesawat.
4. Metode "Sisir". Falang jari harus menggosok kulit dengan intens pada helix sampai perasaan perpindahan lapisan berlemak muncul.
5. Penguapan vertikal. Antara yang besar dan sisa jari ditangkap oleh lipatan lemak dari satu sisi, dan kemudian sangat hangat dengan jari-jarinya, dengan perpindahan ke sisi lain.
6. Pengaduk horizontal. Menangkap lipatan, seperti pada penerimaan sebelumnya, sudah diambil.
7. Metode stimulasi. Pada jarak beberapa sentimeter dari pusar, lipatan ditangkap secara vertikal, sedikit tertunda dan getar.
8. Metode scraper. Tangan dengan jari-jari yang tersebar luas dilakukan gerakan jodoh, diarahkan ke pusat.
9. Mendukung. Pijatan diselesaikan oleh telapak tangan tiga kali dari bawah di bawah diafragma.

Pijat anti selulit dari bagian depan area bermasalah

Area masalah utama di garis depan pinggul dianggap Halifa dan strukturnya yang tidak merata, sehingga fokus di zona ini harus dilakukan pada resepsi gosok dan intim:

1. Stroke. Tangan dilakukan pada permukaan luar pinggul dengan peningkatan intensitas untuk meningkatkan pertukaran.
2. Melanggar stroke. Disarankan untuk tampil dengan cara anti selulit untuk meningkatkan efek. Stroke Palmon harus serbaguna, yang akan memungkinkan untuk menggeser plat yang gemuk.
3. Menggosok lutut. Di zona bagian dalam lutut dengan jari-jari besar untuk menerapkan teknik rubrik.
4. Gosok melingkar. Di luar pinggul, tritin seperti spiral dilakukan dengan jari-jari mereka yang dikompresi dalam kepalan tangan ke atas.
5. Pengaduk horizontal. Setelah menangkap lipatan lemak, perlu untuk pemanasan dengan perpindahan ke atas.
6. Menguleni transversal. Metode sebelumnya sudah dilakukan secara vertikal dengan flip capture.
7. Metode "terowongan". Gerakan horizontal dilakukan dengan jari-jari yang dikerahkan lebar dari bawah ke atas dengan tekanan jari intensif pada kulit di sepanjang permukaan paha.
8. Penerimaan "pisau". Tangan harus dipasang pada paralel lipat lemak pada jarak sekitar 7 cm. Bagian-bagian yang ditangkap di jari perlahan bergeser ke arah yang berbeda.
9. Metode "stakkato". Gerakan getaran yang intens dengan tekanan pada seluruh zona masalah dilakukan oleh jari tangan.
10. Stroke. Kuat pijat zona depan dari hung diperlukan secara intens membelai arah ke atas bawah.

Pijat anti-selulit dari bagian belakang area bermasalah

Pijat permukaan paha harus dilakukan dengan cara yang sama dengan pijatan bagian depan, dan teknik pijat intensif yang berkontribusi pada masuknya darah, nada otot dan peningkatan bentuk visual direkomendasikan untuk zona yang membuktikan:

1. Metode gesekan. Iga telapak tangan perlu untuk melakukan gerakan yang intens di seluruh area bokong ke pusat.
2. Stroke melingkar. Pergelangan tangan dari telapak tangan melaksanakan gerakan melingkar yang intens pada helix di seluruh zona bergerigi.
3. Pengaduk horizontal. Jari-jari horizontal tangan ditangkap oleh lipatan lemak dan dipijat dengan pergeseran ke atas.
4. Penguapan vertikal. Mirip dengan metode sebelumnya, lipatan ditangkap dan pademasan intensifnya secara vertikal dari zona samping eksternal ke tengah.
5. Pembersih ulung. Ini membutuhkan dari bawah ke atas dengan penangkapan lipatan lemak di seluruh permukaan bokong.
6. "Staccato". Gerakan getaran dengan tekanan dilakukan dengan jari.
7. Pijat tembaga. Itu dilakukan searah jarum jam dengan membelai intensif.
8. Mendukung. Palm tiga kali lipat diambil dari bawah ke atas - dari pergelangan kaki ke sakrum.

Pijat anti-selululit vakum

Bank yang digunakan untuk pijatan dianggap tidak hanya sarana penurunan berat badan yang sangat baik, tetapi banyak digunakan dalam pengobatan rakyat dan timur untuk pengobatan banyak penyakit. Di Cina, alih-alih kaleng untuk membuat ruang hampa udara, cangkir tinggi digunakan ketika berhadapan dengan rasa sakit, kolik, penyakit bersama dan pneumonia. Di Jepang, Mongolia, Korea dan Tibet menggunakan berbagai bentuk dari bambu, tanah liat dan kaca.

Pijat anti selulit dengan bank kadang-kadang bingung dengan instalasi kaleng pada zona tubuh, tetapi ini bukan prosedur yang sama. Ini selama pijat vakum bahwa kaca atau kaleng plastik bergerak pada tubuh dengan teknik lurus, zig-zag dan melingkar. Hanya prosedur semacam itu yang membantu mengurangi deposito dan pembebasan lemak dari selulit.

Sebelum sesi pijatan seperti itu, tubuh harus dihangatkan dengan baik dan dilumasi dengan minyak pijat dengan aditif esensial. Juga, tubuh dapat dilumasi dengan salep vaseline, minyak zaitun atau krim anak-anak berlemak, karena cara ini dianggap sepenuhnya hypoallergenic. Untuk pijatan meriam seperti itu, toples kaca khusus diperlukan, penyeka kapas, pinset, alkohol, dan lilin yang menyala.

Algoritma pijat vakum dengan bank:

• watt dibasahi dengan alkohol dan terbakar;
• dengan bantuan pinset, wol diperkenalkan ke dalam toples untuk membakar oksigen di dalamnya;
• setelah kejang tampon bank dengan cepat terletak di tubuh;
• jar harus bergerak di area bermasalah dari bawah ke atas dan pada spiral melingkar;
• untuk setiap zona, minimal 5 menit pijatan terus menerus diperlukan;
• setelah sesi lengkap, tubuh harus dimusnahkan dan memberikan kulit yang santai hingga 10 menit;
• setelah menyelesaikan prosedur, disarankan untuk minum teh hijau atau herbal yang sangat mabuk.

Dalam budaya Tibet, kaleng kaca dipanaskan menggunakan lilin khusus, yang terdiri dari pelat logam dengan lilin lebah, ozokerite dan kapas. Teknik meriam dapat dilakukan dengan bank-bank karet tanpa pemanasan mereka dengan api. Bank seperti itu mudah dikompresi dan mengenakan tubuh untuk membuat ruang hampa dan dianggap kurang berbahaya untuk digunakan di rumah.

Pijat madu anti selulit

Madu memiliki spektrum luas dari sifat penyembuhan, dan secara agregat dengan teknik pijat membantu dalam memerangi selulit dan secara signifikan meningkatkan kondisi kulit. Madu berkontribusi pada pembersihan mendalam dari terak, mempercepat proses metabolisme dan regenerasi, otot nada. Juga, pijat dengan madu adalah pencegahan yang sangat baik dari penyakit kardiovaskular, memperkuat kekebalan dan membantu dalam memerangi pilek.

Madu disarankan untuk menggosok sendi dalam sambungan yang sakit, serta berlaku dengan pijatan kembali penyembuhan dari osteochondrosis. Madu menggosok membantu melawan kerja keras, gangguan tidur, penyakit neurologis, depresi dan stres kronis. Ketika memerangi deposit berlemak, pijatan madu harus dilakukan di kompleks dengan pijatan tubuh yang umum untuk keseimbangan suhu dan penetrasi seragam zat penyembuhan.

Untuk suasana tubuh yang menguntungkan dari tubuh dan mempercepat pengoperasian proses pertukaran pada pemisahan lemak setelah terapi anti-selulit dari area masalah, disarankan untuk melakukan pijatan santai ringan dari seluruh tubuh untuk pemanasan yang seragam. Sayang untuk pijatan perlu digunakan hanya alami, varietas dan bahkan mengkristal. Sifat madu tidak membandingkan dengan kosmetik yang mahal, karena sangat menyehatkan kulit dengan vitamin, memiliki sifat antimikroba, hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh, menyerap toksin dan membagi deposit lemak subkutan.

Tips video untuk pijat anti-selulit

Rekomendasi terperinci tentang pijatan madu akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menguasai prosedur ini untuk digunakan sendiri di rumah: