Pijat anti -selulit di rumah

Sebelum dimulainya musim pantai yang baru, penting bagi wanita untuk mengurus kondisi kulit mereka. Cara terbaik untuk ini adalah kursus pijat di salon profesional, tetapi prosedur seperti itu dapat diganti dengan pijat anti -selulit buatan sendiri.

Salah untuk percaya bahwa perang melawan selulit adalah buang -buang waktu dan uang. Dalam kombinasi sesuai dengan diet sehat, beban olahraga dan pijat anti -selulit yang tepat, hasil yang ideal dapat dicapai. Setelah mempelajari teknik prosedur semacam itu, Anda dapat melakukan kursus pijat preventif sendiri, yang akan sangat berguna tidak hanya untuk kulit, tetapi juga untuk keadaan kesehatan umum.

Para ahli menyarankan untuk melakukan pijat anti -selulit tepat dalam perjalanan terapi kompleks, yang terdiri dari setidaknya 10 sesi. Kursus yang panjang seperti itu akan membantu mempengaruhi lapisan lemak subkutan untuk menguranginya, serta meningkatkan elastisitas dan elastisitas kulit area masalah. Akibatnya, Anda menyesuaikan sosok Anda, meningkatkan kondisi kulit dan proses metabolisme jaringan.

Pijat anti -selulit: terjadinya selulite

Salah satu masalah kosmetik paling umum dari wanita modern dan baik -baik adalah perjuangan terus -menerus melawan "kulit jeruk" yang disebut SO. Pembentukannya secara langsung dipengaruhi oleh akumulasi jaringan adiposa yang terkait dengan usia. Selulit sering ditemukan hanya pada wanita, karena sel -sel lemak mereka memiliki bentuk bulat (sel -sel lemak pria memiliki oval dan memanjang), yang menciptakan tuberositas di bawah kulit.

Pijat anti -selulit: Jenis selulite

Sebelum mulai melawan masalah ini secara efektif, Anda harus menentukan jenis pelanggaran seperti itu:

1. Longgar atau lembut. Jenis ini cukup sulit untuk disesuaikan dan dapat muncul sebagai akibat dari jenis selulit fibrosa. Ini menyebar ke berbagai zona tubuh sering setelah penurunan berat badan yang signifikan. Pada saat yang sama, kulit menjadi kurang elastis dan elastis, otot juga bisa kehilangan nada, varises dapat diamati karena penurunan sirkulasi mikrosir darah. Untuk masalah seperti itu, solusinya adalah penggunaan beberapa kursus pijat intensif.
2. Campur aduk. Yang paling umum, karena tergantung pada konsentrasi sel -sel lemak dapat ditemukan di zona tubuh yang berbeda.
3. Berserat atau keras. Jenis yang sangat umum, ditandai dengan pucat kulit dan perbedaan suhunya dengan pembuluh kecil yang terlihat erat. Selulit seperti itu melekat bahkan untuk gadis -gadis yang menjalani gaya hidup olahraga. Sel -sel lemak jauh di bawah kulit dan membutuhkan peningkatan pijatan, yang dapat disertai dengan rasa sakit.
4. Endematous atau edematous. Zona masalah meningkat secara signifikan karena edema anggota tubuh dengan gaya hidup yang tidak bergerak. Zona seperti itu harus dipijat kurang intensif hanya untuk meningkatkan aliran cairan dan menormalkan sirkulasi darah.

Pijat anti -selulit: derajat selulite

Setiap deposit sel lemak melewati periode pengembangan seperti itu:

1. Tidak ada gejala eksternal, kulit pada area masalah halus. Saat meremas kulit, Anda dapat melihat tuberositas spesifiknya.
2. Ketidakteraturan kulit terlihat dalam penampilan, tetapi tidak diekspresikan dengan kuat. Kulit di daerah bermasalah dipadatkan dan pelanggaran sirkulasi darah dimanifestasikan.
3. Kehadiran penyimpangan kulit yang diucapkan dengan rongga yang terlihat.
4. Kulitnya pucat dan umbi, pembengkakan diamati, pijatan yang intens menyebabkan rasa sakit dan, sebagai hasilnya, dapat meninggalkan memar.

Pijat anti -selulit: penyebab selulite

Penyebab utama penampilan kronis selulit:

• kebiasaan buruk (merokok, alkohol, makanan berbahaya);
• kecenderungan genetik;
• penyakit organ sistem endokrin;
• gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan tidak adanya aktivitas fisik sehari -hari;
• pelanggaran peredaran darah di bidang masalah;
• kurangnya diet sehat, makan berlebihan;
• stres kronis.

Efek pijat anti -selulit

Pijat area masalah dilakukan dengan menggunakan berbagai metode efek mekanis dan refleks pada kulit dan jaringan adiposa melalui getaran, penekanan, gesekan, dan tekanan. Selain efek ini, minyak, salep dan krim digunakan untuk meningkatkan efek prosedur, dan kulit terpapar suhu tinggi. Pijat klasik area masalah tidak hanya membantu melawan selulit, tetapi juga memungkinkan Anda untuk menikmati prosesnya.

Prosedur pijat anti -selulit reguler (sebelum dan sesudah foto) membantu mencapai hasil berikut:

• menyingkirkan edema dan keparahan di anggota tubuh dengan meningkatkan penarikan cairan berlebih;
• pembersihan, nutrisi, dan penyembuhan kulit karena pembaruan kelenjar sebaceous dan jenuh dengan elemen jejak aktif;
• pencegahan stagnasi metabolisme dengan membersihkan kain dari racun;
• pengungkapan pori -pori kulit dengan meningkatkan fungsi sel -sel tubuh;
• relaksasi jaringan otot dan tonik mereka;
• peningkatan sirkulasi darah vena dan kapiler dengan merangsang sirkulasi darah;
• peningkatan metabolisme antar sel dan jaringan karena aktivasi pembaruan dan nutrisi;
• peningkatan proses pemulihan dan penyembuhan kulit kulit;
• peningkatan pergerakan darah dan pertumbuhan sel -sel baru di seluruh tubuh dengan mempercepat proses ini;
• meningkatkan keadaan keseluruhan kesehatan dan latar belakang hormon dengan mempercepat operasi sistem peredaran darah;
• peningkatan sendi dengan memberi mereka fleksibilitas dan mobilitas;
• mengurangi volume gambar sekitar 10 mm di setiap sisi area masalah.

Pijat anti -selulit di rumah

Aturan pijat anti -selulit rumah untuk penurunan berat badan

Saat melakukan prosedur pijat di rumah, persyaratan dasar harus diperhitungkan:

• selama prosedur, gunakan krim anti -selulit atau minyak esensial pijat;
• untuk meningkatkan efek dan mencegah selulit, disarankan untuk melakukan latihan senam sederhana (misalnya, squat) setiap hari;
• pijat intensif dikontraindikasikan dalam penyakit jantung dan varises;
• pijat anti -selulit apa pun melibatkan arah semua gerakan dari bawah ke atas untuk aliran cairan dan sirkulasi darah yang lebih baik;
• pijat perut harus hati -hati dilakukan tanpa sensasi internal yang menyakitkan;
• sesi pijat harus dimulai dengan gerakan cahaya, secara bertahap meningkatkan intensitasnya;
• jangan memijat tikungan dan area berpenduduk di zona inguinal;
• sejalan dengan kursus pijat, disarankan untuk melakukan bungkus dan menggunakan kosmetik khusus;
• prosedur pijat yang benar selalu tidak traumatis untuk kulit dan memar yang muncul setelah sesi hanya akan memperburuk pertumbuhan selulit;
• lebih baik memulai pijat setelah memanaskan otot, misalnya, setelah mandi air hangat atau mengunjungi sauna;
• prosedur pijat harus dilakukan setidaknya sekali seminggu dan setidaknya setengah jam;
• tangan dan kulit area masalah tidak boleh basah atau dingin.

Teknik pijat anti -selulit di rumah

Untuk pijatan area masalah di rumah, disarankan untuk menggunakan metode berikut:

1. Membelai. Dengan bantuan teknik ini, perlu untuk memulai dan menyelesaikan sesi. Gerakan cahaya di awal akan membantu menyiapkan kulit untuk kursus yang intensif, dan pada akhirnya untuk bersantai dan menenangkan otot -otot.
2. Serbuk. Dengan metode ini, intensitas gerakan melingkar meningkat, dan jari -jari pas ke kulit. Intensitas gesekan kulit secara bertahap meningkat, yang meningkatkan warna kulit dan membantu menghilangkan kelebihan cairan.
3. Menepuk. Metode ini dibuat dengan telapak tangan terbuka dan memungkinkan Anda untuk mencapai endapan lemak yang dalam.
4. Pembodohan. Lampu ringan dilakukan di akhir sesi, dan intensif - di paha dan bokong.
5. Meremas. Metode ini dilakukan dengan palpasi (penyelidikan) perut dan lutut, untuk tangan dan kaki bagian bawah, jari -jari dan gosok intensif diharapkan, dan untuk pinggul dan bokong - tekan bundar tinju.
6. Tekanan. Metode permukaan melibatkan menarik dan melunakkan lapisan atas kulit dan lapisan lemak. Metode dalam dirancang untuk akses ke jaringan adiposa dan dilakukan dengan menggunakan pengulangan intensif dari area kulit yang luas selama setidaknya 10 menit, yang akan meningkatkan gelombang darah, meningkatkan kondisi kulit dan membubarkan akumulasi lemak .
7. Dengan pemijat. Efektivitas pijatan akan membantu meningkatkan sikat khusus dengan bagian cembung bundar. Massager seperti itu bisa menjadi plastik, kayu dan karet.
8. Dengan scrub. Lulur kasar alami dan kosmetik akan membantu meningkatkan kondisi kulit dan digunakan pada akhir sesi. Lulur dapat terbuat dari garam laut dengan gandum berukuran sedang atau kopi bubuk dengan penambahan minyak aromatik favorit Anda.

Teknik pijat anti -selulit

Senam pernapasan sebelum pijat anti -selulit

Sebelum dimulainya sesi pijat intensif, sejumlah latihan pernapasan diperlukan. Napas dalam akan memungkinkan Anda untuk benar -benar rileks dan mendengarkan sensasi yang menyenangkan, serta mengurangi tekanan darah untuk menghindari terjadinya efek samping seperti sakit kepala dan nyeri yang parah. Setelah senam pernapasan, Anda dapat melanjutkan langsung ke pijat anti -selulit (lebih lanjut di foto).

Bernafas dengan dada harus lancar, perlahan dan dalam, dan pada pernafasan harus sedikit ditekan di zona samping dada. Selanjutnya, Anda harus beralih ke pernapasan perut dan palpasi cahaya usus searah jarum jam dengan pernafasan. Di ujung senam, Anda harus menghirup dan menghembuskan napas secara intensif beberapa kali untuk mengendurkan otot perut dan transisi ke teknik pijat langsungnya.

Pijat anti -selulit di perut

Akumulasi sel -sel lemak di zona ini berada di bawah tingkat pusar dan terletak dalam bentuk bulan sabit. Tujuan pijatan di daerah ini akan menjadi peningkatan sirkulasi darah, membagi lapisan subkutan lipid dan memulihkan nada dan elastisitas kulit. Semua teknik harus dilakukan dengan intensitas sedang, mengganti gosok dan menguleni untuk pemisahan lemak yang lebih aktif:

1. Metode "Swing". Memungkinkan Anda untuk mengurangi kembung usus, rileks otot dan mempercepat output produk metabolisme. Ini dilakukan hingga 6 kali dengan lokasi telapak tangan di antara tepi bawah tulang rusuk. Tangan yang terletak satu di sisi lain melakukan gerakan bergoyang dan sedikit bergetar secara horizontal.
2. Metode "forseps". Di sekitar tulang rusuk yang lebih rendah, menutupi kulit (di antara ibu jari dan telunjuk) dari gerakan dilakukan. Penerimaan juga dilakukan di sisi dada.
3. Penggilingan melingkar. Penerimaan dilakukan dengan telapak tangan di spiral pesawat.
4. Metode "puncak". Falang jari harus menggosok kulit secara intensif dalam spiral sampai sensasi perpindahan lapisan lemak muncul.
5. Pengulangan Vertikal. Di antara ibu jari dan jari -jari lainnya, lipatan lemak ditangkap dari satu sisi, dan kemudian meremas secara intensif dengan jari, dengan perpindahan ke sisi lain.
6. Pengulangan horizontal. Lipatan lipatan, seperti pada resepsi sebelumnya, sudah dilakukan dari bawah ke atas.
7. Metode stimulasi. Pada jarak beberapa sentimeter dari pusar, lipatan ditangkap secara vertikal, sedikit ditarik dan getar.
8. Metode "Scraper". Tangan dengan jari -jari yang diatur secara luas diadakan gerakan berbentuk ambil yang diarahkan ke tengah.
9. Kemegahan. Pijat berakhir dengan tiga kali menekan telapak tangan dari bawah di bawah diafragma.

Pijat anti -selulit di bagian depan area masalah

Area masalah utama bagian depan paha adalah Halif dan strukturnya yang tidak rata, sehingga penekanan di zona ini harus dilakukan pada teknik menggosok dan menguleni:

1. Membelai. Tangan tangan di permukaan luar paha dengan meningkatnya intensitas untuk meningkatkan pertukaran dipegang.
2. Breaking stroking. Disarankan untuk melakukan dengan agen anti -selulit untuk meningkatkan efek. Membelai telapak tangan harus serbaguna, yang akan menghilangkan lapisan lemak.
3. Menggosok lutut. Di zona dalam lutut dengan ibu jari, teknik gosok harus digunakan.
4. Penggilingan melingkar. Di sisi luar pinggul, gosok spiral dilakukan dengan jari -jari terkepal ke jari -jari ke arah dari bawah ke atas.
5. Pengulangan horizontal. Setelah menangkap lipatan lemak, perlu diuleni dengan perpindahan berlapis kain.
6. Mengulas melintang. Metode sebelumnya sudah dilakukan secara vertikal dengan penangkapan lipatan.
7. Metode "terowongan". Dengan telapak tangan dengan jari -jari yang ditempatkan lebar, gerakan horizontal dilakukan dari bawah ke atas dengan tekanan intens dari jari -jari pada kulit di seluruh permukaan pinggul.
8. Penerimaan "pisau". Tangan harus dipasang pada lipatan lemak secara paralel pada jarak sekitar 7 cm.
9. Metode Stackato. Jari -jari yang diatur dieksekusi gerakan getaran yang intens dengan tekanan di seluruh masalah paha.
10. Membelai. Penting untuk menyelesaikan pijatan zona paha depan dengan sapuan berbentuk ambil yang intens ke arah dari bawah ke atas.

Pijat anti -selulit di bagian belakang area masalah

Pijat bagian belakang paha harus dilakukan dengan cara yang sama dengan pijatan bagian depan, dan teknik pijat yang intens direkomendasikan untuk zona gluteal yang berkontribusi terhadap aliran darah, tonik otot dan peningkatan bentuk visual:

1. Metode gesekan. Rusuk telapak tangan harus dilakukan oleh gerakan intensif di seluruh wilayah bokong ke tengah.
2. Membelai melingkar. Pergelangan tangan telapak tangan dilakukan gerakan melingkar yang intens di sepanjang spiral di seluruh zona gluteal.
3. Pengulangan horizontal. Di bawah, secara horizontal dengan jari -jari, lipatan lemak ditangkap dan dipijat dengan perpindahan ke atas.
4. Pengulangan Vertikal. Demikian pula, metode sebelumnya ditangkap oleh lipatan dan pengulangan intensifnya secara vertikal dari zona lateral eksternal ke tengah.
5. Pengelasan dengan penjepit. Ini dilakukan dari bawah ke atas dengan penangkapan lipatan lemak di seluruh permukaan bokong.
6. "Staccato". Jari -jari tangan dilakukan oleh gerakan getaran dengan tekanan.
7. Pijat coccyx. Ini dilakukan searah jarum jam dengan membelai intensif.
8. Kemegahan. Telapak tangan penekan tiga kali lipat dilakukan dari bawah ke atas - dari pergelangan kaki ke sakrum.

Pijat anti -selulit vakum

Bank yang digunakan untuk pijat dianggap tidak hanya alat yang sangat baik untuk penurunan berat badan, tetapi juga banyak digunakan dalam pengobatan rakyat dan oriental untuk mengobati banyak penyakit. Di Cina, alih -alih kaleng untuk membuat ruang hampa, cangkir tinggi digunakan untuk memerangi nyeri, kolik, penyakit sendi dan pneumonia. Di Jepang, Mongolia, Korea dan Tibet, tepi berbagai bentuk bambu, tanah liat dan kaca digunakan.

Pijat anti -selulit oleh bank kadang -kadang bingung dengan pemasangan kaleng pada zona tubuh, tetapi ini bukan prosedur yang sama. Selama pijat vakum, stoples kaca atau plastik bergerak melalui tubuh lurus, zigzag dan teknik melingkar. Hanya prosedur ini yang membantu mengurangi endapan lemak dan menyingkirkan selulit.

Sebelum sesi pijatan seperti itu, tubuh harus dipanaskan dengan baik dan diminyaki dengan minyak pijat dengan aditif penting. Tubuh juga dapat dilumasi dengan salep vaseline, minyak zaitun atau krim bayi berlemak, karena produk ini dianggap sepenuhnya hypoallergenic. Untuk pijatan seperti itu, stoples kaca khusus, kapas, pinset, alkohol dan lilin menyala diperlukan.

Algoritma pijat vakum dengan bank:

• vata dibasahi dengan alkohol dan membakar;
• dengan bantuan pinset, kapas dimasukkan ke dalam toples untuk membakar oksigen di dalamnya;
• setelah kejang tampon, bank dengan cepat terletak di tubuh;
• toples harus dipindahkan di sepanjang area masalah dari bawah ke atas dan di sepanjang spiral melingkar;
• untuk setiap zona dibutuhkan setidaknya 5 menit pijat kontinu;
• setelah sesi penuh, tubuh harus dihapus dan membiarkan kulit beristirahat hingga 10 menit;
• setelah prosedur selesai, disarankan untuk minum teh hijau jelek atau teh herbal.

Dalam kultur Tibet, stoples kaca dipanaskan menggunakan lilin khusus, yang terdiri dari pelat logam dengan lilin lebah, ozokerit dan kapas. Metodologi botol juga dapat dilakukan dengan bank karet tanpa pemanasan awal dengan api. Bank seperti itu mudah dikompresi dan diletakkan di tubuh untuk membuat ruang hampa dan dianggap kurang berbahaya untuk digunakan di rumah.

Pijat madu anti -selulit

Madu memiliki spektrum luas sifat penyembuhan, dan bersama dengan teknik pijat membantu dalam memerangi selulit dan secara signifikan meningkatkan kondisi kulit. Madu mempromosikan pembersihan racun yang dalam, mempercepat proses metabolisme dan regenerasi, nada otot. Juga, pijat dengan madu adalah pencegahan penyakit kardiovaskular yang sangat baik, memperkuat kekebalan dan membantu dalam memerangi pilek.

Madu disarankan untuk menggosok sendi yang sakit, serta menggunakan punggung dari osteochondrosis dalam pijat terapeutik punggung. Madu menggosok bantuan untuk melawan kerja berlebihan, gangguan tidur, penyakit neurologis, depresi dan stres kronis. Dalam perang melawan endapan lemak, pijat madu harus dilakukan dalam kombinasi dengan pijatan tubuh total untuk keseimbangan suhu dan penetrasi seragam zat penyembuhan.

Untuk suasana hati yang menguntungkan bagi tubuh dan mempercepat pekerjaan proses metabolisme untuk pemecahan lemak setelah terapi anti -selulit dari area masalah, disarankan untuk melakukan pijatan santai yang ringan dari seluruh tubuh untuk pemanasan seragam. Madu pijat hanya harus digunakan secara alami, nilai apa pun dan bahkan dikristalisasi. Sifat -sifat madu tidak dapat dibandingkan dengan kosmetik mahal apa pun, karena sangat memelihara kulit dengan vitamin, memiliki sifat antimikroba, hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh, menyerap racun dan memecah endapan lemak subkutan.

Ikatan video untuk pijat anti-selulit

Rekomendasi terperinci tentang topik pijat madu akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menguasai prosedur ini untuk penggunaan independen di rumah: