Hogyan fejlessze ki a figyelmet

A figyelem nagyon fontos az ember számára különféle tevékenységekben. Ha ez nem elég jól fejlett, akkor ezt a lehető leghamarabb meg kell javítani. Meséljük neked arról, hogyan lehet felnőttek és gyermekek megfelelően kialakítani a figyelmet.

Mi a figyelem?

A figyelem fejlesztése érdekében először meg kell értenie, hogy mi van rejtett ebben a koncepcióban. A figyelem valójában a tudatosság orientációja és koncentrációja egy adott alanyra, stimulusra vagy cselekvésre. Általánosságban elmondható, hogy az emberi agy folyamatosan érzékeli a környező világ sokféle jelét, és annak érdekében, hogy megkülönböztesse a legfontosabb tőlük, majd erre összpontosítson, figyelmet kell fordítani. Így ez a tulajdonság kulcsfontosságú.

Miért kellene kidolgozni a figyelem koncentrációját?

A figyelmet az emberi pszichében előforduló különleges folyamatnak lehet nevezni. Mert nem található tiszta formájában. Neki köszönhetően minden érzés és benyomás emberi tudatossága megkülönbözteti a legjelentősebbet. Ezenkívül a figyelem döntő szerepet játszik a gondolkodásban és a memorizációban.

Tehát, ha egy személy figyelmetlen, akkor elpusztíthatja az összes sikeres vállalkozást egy adott vállalkozásban. A figyelem fejlesztésével kétségtelenül a memóriát és a gondolkodást is képezzük. A figyelemnek a gondolkodásra és az emlékezetre gyakorolt \u200b\u200bhatása különösen észrevehető azok körében, akik képzésen vesznek részt. Nem titok, hogy a figyelmet csökkentő hallgatók alacsony teljesítményt nyújtanak.

A figyelemmel kapcsolatos problémák felnőtteknél kudarcokhoz is vezethetnek. Tehát ez nagyon zavart lehet, még akkor is, ha egy embernek meglehetősen magas szintű intelligenciája van. Természetesen a stressz és kis idő körülmények között bárki összezavarható, de attól függ, hogy mennyi időbe telik a probléma megoldására és koncentrálása. Ezért fontos, hogy rendszeresen lefolytassa a fejlesztési órákat a figyelemre.

A figyelem típusai

A figyelem más lehet. Három fő típus van:

• önkényes,
• akaratlan,
• a -termelés után.

Jellemzők:

1. Az önkényes figyelem elsősorban az emberi akarattól függ. Példa erre a helyzet, amikor a hallgató arra kényszeríti magát, hogy tanuljon leckéket, míg a zene a fal mögött játszik.
2. Az önkéntes figyelem a személy szándéka nélkül merül fel a külső ingerekre adott válaszként, amely erővel és különleges kontrasztdal különbözik az általános háttérrel.
3. Ami a termelés utáni figyelmet illeti, két szakaszból áll. Az első közülük az embernek nincs érdeke valami iránt, ezért önkényes figyelmet kell használni. A második szakaszban felmerül egy tárgy iránti lelkesedés, és a figyelem már akaratlanná válik.

Általánosságban az életben az emberek folyamatosan mindenféle figyelemmel szembesülnek. A tanulmányban ez mind a hallgatóktól, mind a tanártól függ. Tegyük fel, hogy ha a leckét túlságosan az akaratlan figyelmet fordítják, akkor egyszerű szórakozássá válhat, amely gyakran nem ad jó eredményeket.

Vannak belső és külső figyelem is. Az első az önmagában, a második pedig a külső objektumokra irányul. Sőt, a figyelem nem lehet külső és belső. Ezért az embernek nehéz valamire koncentrálni, amikor valaki folyamatosan kérdezi tőle valami.

Ennek ellenére megtanulhatja az összes típusú figyelem sikeres kombinálását, ami jelentősen növeli a munka hatékonyságát. Ehhez vannak speciális fejlesztési feladatok a figyelem. Tehát például, ha szüksége van egy hallgatóra a probléma megoldásához, akkor először vonzza az akaratlan külső figyelmét, majd önkényes belső. Annak érdekében, hogy a gyermek pihenjen, el kell vonnia a figyelmét más tevékenységekre.

A fő paraméterek, amelyek befolyásolják a figyelem szintjét, a koncentráció és a stabilitás. Ez a mentális munka során ez az elválasztás feltételesnek tekinthető. Általában véve a figyelem erejét, valamint annak stabilitását nem lehet figyelembe venni anélkül, hogy figyelembe venné az egyes személyek kezdeti, erős hajlandó tulajdonságait. A figyelmes embereket mindig fegyelmezik, és véget vetnek, mit kezdtek. Ha valaki koncentrálni akar, akkor kezdetben meg kell akarnia ezt.

A memória, a figyelem és a gondolkodás fejlesztése: Van -e kapcsolat közöttük?

A memória nagyon szorosan kapcsolódik a figyelemhez. Ezért, amikor egy személy felhívja a figyelmet, ő is képzi az emlékét. Valójában valójában csak akkor emlékszik, ha odafigyel rá. Valószínűleg az életében legalább egyszer mindenki elfelejtett valamit. Ez egy személy számára elég normális. De ahhoz, hogy ez a lehető legkevésbé történjen meg, a figyelmet a memóriával együtt kell fejlesztenie. Általánosságban elmondható, hogy ma nagyon sok információt kell emlékeznünk: utazási útvonalak, jelszavak, szeretteinek születésnapjai, ünnepi dátum, receptek és még sok más.

Mielőtt kidolgoznánk a figyelmet és a memóriát, találjuk ki, hogyan vannak elrendezve általában. Figyelem és emlékezetünk hasonló a rejtvényekhez és mozaikokhoz, amelyeket gyermekkorban gyűjtöttünk. Korábban azt hitték, hogy az agy egyes részein bizonyos típusú emlékek tárolnak. Később azonban kiderült, hogy ezen részek egyike sem volt felelős a figyelem és a memória konkrét részéért. A teljes képet úgy adják hozzá, mint egy puzzle az agy egész részéből. Ez a kép egy memória.

A memória, valamint a figyelem, többféle lehet:

• vizuális,
• motor,
• hallás.

Jellemzők:

1. A vizuális memóriában tárolják azokat az információkat, amelyeket egy személy a látási szerveken keresztül fogad, azaz szem. Emlékszünk, amit láttunk.
2. A hallási memória az az információ, amelyet egy személy a hallószerveken keresztül kapott, azaz fülek.
3. Egy speciális típusú memória a motor. Ez magában foglalja a személy által elvégzett tevékenységek memorizálását. Köszönet neki, hogy megtanultunk sétálni, ételt enni, olvasni és még sok minden mást, hogy nem gondolkodunk azon, hogyan történik most.

Hogyan lehet kidolgozni a memóriát és a figyelmet: Általános ajánlások

• Hogyan lehet kialakítani a figyelmet? Készítsen gyakrabban a különféle dinamikus sportokat, a keresztrejtvények és rejtvények megoldását, a mobil játékokat. A sakk játék különösen hasznos. Végül is, egy személynek gondolkodnia kell mindkét mozdulatán, és követnie kell az ellenfél gondolatait. Ennek ellenére szem előtt kell tartani, hogy az osztályok előnyei a figyelem kialakulásának csak akkor lesznek, ha van vágy, érdeklődés és természetesen a képességek. Mindent kívül a pozitív hozzáállás is fontos. Ez megkönnyíti a koncentrálást. A feladatot teljes mértékben érdekli az ember.

• Hasznos elolvasni a figyelem és a memória fejlesztését, és amennyire csak lehetséges. De olvassa el nem mindent egymás után, hanem szelektíven. A leghasznosabb a források, amelyek új információkat és érzelmeket nyújtanak. Különösen a műszaki és a népszerű tudományos irodalom, valamint az utazási könyvek jól fejlesztik a figyelmet. Jobban fogják működni az agyad.
• Sok ember állandó rutin miatt „zabkást” alkot a fejében. Ebben a helyzetben nagyon nehéz valamire koncentrálni a figyelmet. Ezért hasznos lesz megváltoztatni bármit az életedben. Készítsen új benyomásokat és tapasztalatokat benne.
• A nagy koncentráció érdekében tanácsos eltávolítani a körülötted lévő dolgokat, amelyek irritálhatják vagy elvonhatják a fő üzletet. Egyáltalán nem szükséges a teljes csend. A város mérsékelt zaja és a csendes nyugodt zene nem zavarja a ténylegesen elvégzett munkát.

• Felhívjuk figyelmét, hogy az agyat, akárcsak az egész testet, elegendő oxigént kell biztosítani. A szervek a vérből kapják meg. Ezért a nagy teljesítmény és az agyi aktivitás biztosítása érdekében az oxigéntartalékokat folyamatosan feltölteni kell. Ehhez legalább hetente egyszer kell sétálni a friss levegőben. Ezenkívül tanácsos kis szünetet tartani a mentális munka során, hogy friss levegőt lélegezzen. Általában nem lehet mentális munkát végezni, ha a szobát nem szellőztetik. Ezenkívül tanácsos fizikailag mozogni. Végül is ez javítja a vérkeringést, beleértve az agyat is.
• Ezenkívül meg kell szabadulnia a függőségektől, például a dohányzásról. Végül is bebizonyosodott, hogy a dohány súlyosbítja a figyelmet és a memóriát. Ezért, ha fel akarja fejleszteni a figyelmet, akkor hagyja abba a dohányzást.
• A figyelem fejlesztése érdekében kerülni kell az alkoholt. Ismert, hogy használata gyengíti a koncentrációt és a memóriát. Sőt, minél inkább egy ember iszik alkoholt, annál kevésbé rögzíti. Sokan első kézből tudják, hogy nagyon nehéz emlékezni az alkoholtartalmú eseményekre. Még egy pohár bor ebéd közben is gyengíti a memóriát.
• Annak érdekében, hogy a figyelem és a memória jól működjön, eleget kell aludnia. A jó alvás normális agyi funkciót biztosít. A helyzet az, hogy az idegimpulzus átterjedése az idegsejtekből olyan anyag felhasználásával fordul elő, mint egy neurotranszmitter. Alvás közben aktív termelését hajtják végre. Ha valaki nem alszik eléggé, akkor nem lesz képes koncentrálni a figyelmet. És ne felejtsd el olyan dolgot, mint a biológiai ritmusok, amelyekre az agyunk be van hangolva. Ezért aludnia kell éjjel, amikor az agysejtek teljesen felépülhetnek. Az alvásórák száma szintén fontos. Tehát a serdülőknek legalább 9 órát kell aludniuk, a felnőtteknek pedig körülbelül 7-8 órát.

• Hogyan lehet kialakítani a figyelmet? Egyél jól. A tanulmányok kimutatták, hogy amikor az agy működik, olyan anyagokat fogyasztanak, mint a kalciumsók és a foszforsav. Ezért a normál működéshez ezeket az anyagokat feltölteni kell. Ez megtehető olyan termékek segítségével, mint például a sajtfajták, a tojás, a gabonafélék, a diófélék és a mandula. Ha sokat kell dolgoznia a fejével, akkor a fehérjeben gazdag étrendnek kell lennie, például főtt zöldségeket és csirkehúst. Ugyanakkor zárja ki az összes lisztet, zsírt és édeset. Egyél ételt kis adagokban, túlzás nélkül. Ismert, hogy a zsúfolt gyomor gyengíti az agyat. E egyszerű szabályok megfigyelésével sok éven át fenntarthatja a figyelmét és az emlékezetet.

Hogyan lehet fejleszteni a figyelmet és a logikus gondolkodást a munkahelyen

Minden ember életében unalmas foglalkozást kellett vinni, amely nem okoz érdeklődést. Bármely hasonló tevékenység sokkal több erőfeszítést, energiát és időt igényel. Ugyanakkor a legtöbb erőfeszítést pontosan a figyelem fenntartására fordítják. Ezért a kontrollált figyelemmel elvégzett munka nem hatékony. A helyzet az, hogy a teljes koncentráció és a mély koncentráció érdekében csak akkor lehetséges, ha az ellenőrzött figyelem az önkényes figyelem után bekapcsol. Annak érdekében, hogy erre a szintre léphessen, olyan technikákat és gyakorlatokat is használhat, amelyek lehetővé teszik a figyelmet, amelyről az alábbiakban beszélünk.

Ne felejtsük el, hogy a vele való semmilyen módon nem kapcsolódó gondolatok elvonhatók egy személy munkájától. Annak érdekében, hogy ne legyenek ilyen problémák, szükség van egy bizonyos környezetre. Általánosságban elmondható, hogy minden a személytől függ. Vannak olyan emberek, akik egyáltalán nem tudnak semmit csinálni, amikor zajos, és valaki szinte bármilyen munkát végezhet hangos zenével. Ezért mindannyiunknak személyes térre és saját légkörünkre van szüksége. Tehát valakinek ez a csend, egy kényelmes szék vagy a tökéletes megrendelés az asztalon. De a csend és az egyedüli képesség nem olyan fontos, mint egy kényelmi zóna, amelyben mindig kényelmesebb a tükrözni és a munkát. Ez nem mindig lehet a legcsendesebb és magányos hely.

Bizonyos típusú elvonás nem árt az elvégzett munka hatékonyságának. A probléma az, hogy hosszú mély koncentráció esetén az agy bizonyos részeit használják, amelyek hosszú ideig támogatva a mentális aktivitás teljesítményének csökkenéséhez vezetnek. Ezért, függetlenül attól, hogy milyen üzletet végez, ajánlott legalább 50 percenként rövid szünetet tartani. Ennek során végezzen egyszerű fizikai gyakorlatokat, amelyek célja a hát erősítése vagy az izmok és az ízületek egyszerűen történő kinyitása. Ezenkívül hasznos főzni a zöld teát, amely segít pihenni és koncentrálni a cél elérésére.

Meg kell mérlegelni, hogy mi volt a pszichológiai hangulat a munkádhoz kezdetben. Tehát, ha inspirálja magát a munka előtt, hogy ma még nem aludt el, vagy hogy a nap nehéznek ígér, akkor nem valószínű, hogy jól megy.

Gyakorlatok, amelyek felhívják a figyelmet

Az alábbiakban bemutatjuk a figyelmet:

Ha jobbra szeretné változtatni az életét, akkor meg kell tanulnia, hogyan kell kiképezni és fejleszteni a figyelmet. Ehhez a következő módszereket használhatja:

• Nézze meg a képet, amely ismeretlen 3-4 másodpercig. Ezután próbálja meg, hogy ő is felsorolja az emlékezetes elemeket. Kiváló eredményt kell figyelembe venni, ha legalább 10 vagy több részletre emlékszik. Ha emlékszik 5-9 elemre, akkor ez jó eredmény, és ha kevesebb, mint 5, akkor tovább kell dolgozzon a figyelmére.
• Ha van valami érdekes program, tegye a riasztást a TV elé. 3 percen belül tartsa a figyelmet csak a második nyílban, és ugyanakkor ne vonja magát a TV -n folytatott programtól.

• Vegyünk két filc -tip tollakat mindkét kezében. Most próbáld meg őket egyszerre rajzolni mindkét kezével. Például az egyik kezével rajzoljon egy háromszöget és a második kört. Ebben az esetben a körnek egyenletesnek kell lennie, és a háromszögnek éles sarkai vannak. Ha ez nem problematikus az Ön számára, akkor próbáljon egy perc alatt minél több háromszöget és köröt rajzolni. Ha több mint 10 figurát tudott rajzolni, akkor ez kiváló eredmény, ha 8-10-jó, 5-7-es figurák, ha kevesebb, mint 5 rossz.
• Képzelje el, hogy a fejedben lévő agy helyett egy nagy szekrény található. Olyan dobozokat tartalmaz, amelyek olyan cselekedetek, amelyeket az életed során teszel. Mentálisan keressen egy cellát, amelyben a pillanatban szükséges. Nyomja meg a többi dobozt, és olvassa el a működését. Azt mondják, hogy maga Napoleon ilyen módon használt. Egy ilyen módszer elősegíti a koncentráció növelését a jövőbeli munka előtt, hatékonyan és gyorsan elvégzi.

Fejlesztjük a memóriát és a figyelmet a gyermekben

Adunk néhány ajánlást, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára a figyelem és az emlékezet fejlesztését:

1. A figyelem és a memória fejlesztése érdekében hasznos a gyermeket az elme szempontjából figyelembe venni. Például emlékszik a szorzási táblára, és kiszámíthatja, hogy mennyit költött a boltban vásárláskor. A memorizálás hasznos módszere az asszociációk használata.
2. Ezenkívül hasznos a gyermekek számára az idegen nyelvek megtanulása. Ez megszokja őket a szisztematikus munkához. Ha szükséges, egyszerűen kibővítheti az orosz nyelv szókincsét.
3. Annak érdekében, hogy jól emlékezzünk, hasznos az információk rögzítése. A helyzet az, hogy a memória szoros kapcsolatban áll a finom motoros képességekkel, például amikor papírra ír. Miután megkapta az ilyen információkat, egy rövid távú emlékezetben van egy személy, majd egy hosszú távú emlékezetben.
4. A gyermekek emlékezéséhez hasznos többször megismételni a kapott információkat. Végül is az iskolából tudjuk, hogy az ismétlés a tanítás anyja. Ezért többször is vissza kell térni a vizsgálthoz, és egy idő elteltével megismételni az asszimilált anyagot. Ez elősegíti az információk frissítését a memóriában. Az is hasznos, ha rendszeresen elmondja a könyv, a film, az események tartalmát, és megpróbálja visszahívni a legkisebb részleteket.
5. Ne felejtsük el, hogy egy embernek többféle memóriája van. Ezért használja az összes tartalékot, ha lehetséges. Például egyszerre nézhet, írhat és mondhat. Ebben az esetben ugyanakkor a memória vizuális, hallási és motoros nézete van. Ha a gyermeknek meg kell tanulnia a képletet, akkor hasznos lesz az alkalmazás példájának szétszerelése.
6. Fejlesztheti a képzeletet és a figyelmet is játék formájában. Például megpróbálhat különbségeket találni két azonos kép között. Még akkor is, ha a gyermek nem talál különbségeket, de egy ilyen játék során minden bizonnyal gyakorolja a figyelmét.

Képek, amelyek felhívják a figyelmet

Engedje meg a memória figyelmének és beszédének fejlesztését.

Játsszon gyermekével, hogy memorizálja a számokat:

Ki fogta el a halat?

Menj át a labirintuson:

Keressen 10 különbséget a képek között:

Hogyan lehet kidolgozni a figyelmet: Videó