Hogyan lehet meghatározni az ábra típusát paraméterekkel. Az ábra típusai a nőkben, fotó. Hogyan válasszuk ki a ruhákat, mint egy figura - mit kell viselni

Minden nő egyedülálló módon egyedülálló, figurájának jellemzői egyediek. A tudósok azonban sikerült megkülönböztetni a női figurákat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy nőink bizonyos jellemzők szerint osztályozzuk.

Összesen számos típusú figura ismert, de a valóságban csak öt fő használunk, amelyek geometriai formák vagy betűk nevét kapták. Kevés ember tudja, hogy ha ismeri az alak típusát, megtanulja, hogyan kell gyönyörűen és stílusosan öltözni. Semmi sem azt mondják, hogy nincsenek csúnya nők - van egy helytelenül kiválasztott szekrény. A csontok, a zsírlerakódások és az izomszövet minden tulajdonságának ismeretében könnyen kiválaszthatja az egyéni edzési ütemtervet, és kiválaszthatja az optimális stílusú ruhákat.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a nőkben az ábrák típusainak osztályozásának jellemzőit, leírjuk az öt főfigurát. És részletesebben azt is megmondjuk, hogyan lehet meghatározni az ábra típusát, és hogyan lehet kiválasztani a megfelelő ruhákat a test szerkezetének jellemzői alapján.

A női figurák osztályozásának jellemzői típusonként

Régóta bebizonyosodott, hogy a női figura szerkezeti tulajdonságai örökölnek. Az összes többi változás jelentéktelen lehet, és egy bizonyos életmódtól, táplálkozási kultúrától és fizikai erőfeszítésektől függ. Valószínűtlen, hogy csökkenti a csípő mennyiségét, ha az Ön figurája körte, és éppen ellenkezőleg, ha az Ön alakja egy fordított háromszögre hasonlít, akkor alig csökkentheti a válla szélességét.

Mindenesetre nincs tökéletes női alak. Különböző évszázadokban a női figurákat teljesen különféle típusú figurák elismerték ideálisnak. A kőkorszakban a nagy méretű nőket standardnak tekintették, a középkorban a térfogat -derékot részesítették előnyben. És csak az utóbbi években az ideálok és a sztereotípiák megváltoztak, és ideális arányok jelentek meg, amelyek 90-60-90. Sok lány hónapok óta nem eszik, és fizikai aktivitással kimerítik magukat az ilyen paraméterek elérése érdekében. Fontos azonban, hogy ne figyeljünk nem a paraméterekre, hanem az arányokra, amelyekből a nőkben a figurák típusait összehajtogatják.

A figurákat a női test aránya alapján osztályozták. Az ábra típusának meghatározásához fontos figyelembe venni a vállak, a derék és a csípő paramétereinek arányát. Jelenleg a női figurák számos különféle osztályozása létezik. Megkülönböztetik a hasonlóságok klasszikus osztályozása a geometriai formákkal vagy gyümölcsökkel. Megkülönböztetheti az osztályozást a csuklóval és a figurák típusú anyagcsere -rendszerével is. Megkülönböztethet számos új típusú figurát is, amelyek a női test tulajdonságainak változásaival kapcsolatban jelentkeztek: brokkoli, padlizsán, szerecsendió tök.

A nőkben figurák típusai - Leírás

Vegye figyelembe a női figura típusainak legnépszerűbb és gyakran használt osztályozását, ahol az egyes típusok egy esetben egy bizonyos geometriai ábra, egy másik esetben a gyümölcs és az ábécé betűje a harmadik esetben.

A "körte" ábra típusa

Időnként az irodalomban kissé eltérő neveket találhat: az A-alakú női ábra típusa, a háromszög típusa. A női test ilyen típusú figuráját jogosan lehet a leg nőiesnek és vonzóbbnak nevezni. Az ilyen lányok és nők a komplexumhoz tartoznak, a legmegfelelőbb a gyönyörű padlóhoz - keskeny vállak, közepes méretű mellek, szélesebb csípő. Leggyakrabban a körte típusának tulajdonosai hosszabb felsőtesttel rendelkeznek. Kis mellkasuk vagy kis méretű mellkasuk van, de egy jól megkülönböztethető derék, amelyen a zsírszövet gyakorlatilag nem halmozódik fel.

Ha fogyni fog, a nőstény mellek zsírja elsősorban a csípőre, a fenékre, a kaviárra, a has alján, ritkábban a derékban. De egy ilyen nő mindig a vékony kezek tulajdonosa és az egész felső test. Első pillantásra az ilyen típusú ábra az a benyomás, hogy a teteje sokkal könnyebb, mint az alsó rész.

Egy ilyen figura nagy hátránya a cellulit megjelenésére való hajlam, amely már régóta egy gyönyörű női test fő ellenségévé vált. A hátrányok is magukban foglalják azt a tényt, hogy amikor a súlygyarapodás, a körte alakú figura egyre megkülönböztethetőbbé válik, és a comb területe észrevehetően súlyozott. Különösen fontos a tulajdonosok számára, mint a háromszög alakja, hogy mindig megtartsa a testtartást, különben az összes hátrány még észrevehetőbbé válik.

Tippek a táplálkozáshoz és az edzéshez:

• Mindenekelőtt, ha úgy dönt, hogy megváltoztat valamit az ábrán, akkor intenzíven kell elvégeznie az összetett gyakorlatokat.
• A körte típusú tulajdonosok számára fontos, hogy különös figyelmet fordítson a lábak és a fenék súlycsökkenésére. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy alkalmazzák a kifejezetten az izomcsoportokra irányuló gyakorlatokat.
• Figyelembe kell venni a felsőtestet, így általában az ábra harmonikusnak tűnik, és nincs hangsúly a nehéz csípőre.
• Az ilyen típusú figurával rendelkező nők nagyon gyorsan megszerezik a súlyt, hajlamosak a teljességre. Ezért fontos, hogy helyesen étkezzünk.
• A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy a nők csoportjaiban az anyagcserék délután gyorsabbak, ezért ajánlott este szorosan enni. Ugyanakkor, reggel és délután, csökkentse az ételmennyiséget.
• Javasoljuk, hogy több gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket enni.
• Fontos, hogy folyamatosan figyeljük a részeg vízmennyiséget. A norma 30 ml / 1 kg súly.
• Gyakorlatok, amelyek egy körte formájában figurával rendelkező nők számára alkalmasak: egy csekély híd, sír ugrással, támadások előrehaladással.

Ábra típusa - homok óra

Az ilyen típusú figurát „nyolc”, „gitár” vagy „X alakú ábra” -nak is nevezik. Mindezek a nevek leírják a női test legmegfelelőbb arányát. Ezek ugyanazok a hírhedt 90-60-90, csak az értékek változhatnak kissé. Manapság az ilyen típusú figurát tekintik a női szépség színvonalának, bár téves és néha elfogult. Az ilyen típusú ábra tulajdonosát a vállak és a csípő paramétereinek azonos arányai jellemzik, míg a derék nagyon keskeny, és néha még szükségtelen is.

A homokórával rendelkező nők mindig jól néznek ki. Ha súlya van, a zsír egyenletesen felhalmozódik a combba és a mellkasba, míg a derék keskeny marad. A homok óra alakjának legfontosabb hátránya a "fülek" megjelenése a csípőben a súlygyarapodás során. Könnyen eltávolíthatók a táplálkozás fizikai erőfeszítéseivel és kiigazításával.

Karcsú derék, közepes méretű mellkas, kissé domború fenék és lejtős csípő, a 30 cm -es paraméterek közötti különbség sok nő álmainak korláta, még egy teljesen más típusú ábra mellett is, amelynek paraméterei nem olyan tökéletesek - Ne törekedj ilyenre, valószínűleg soha nem fog sikerülni. Elegendő hangsúlyozni az alak típusának előnyeit, és a teste tökéletes lesz.

Táplálkozási és edzési tippek:

• A táplálkozás kiegyensúlyozására javasolt nők javasolták a nők homokórát. Fontos, hogy folyamatosan fenntartsuk a súlyt, hogy a zsírszövet egyenletesen oszlik meg a testben, pontosabban a csípőn és a mellkason.
• Ne engedje meg az éhezést, így az állandó túladagolás révén minden bizonnyal a túlzott súlyt kapja meg.
• Az ételek fő ételei reggelit és vacsorát készítenek, és két könnyű harapnivalót engedélyeznek közöttük.
• Az étrendet tejtermékekre, halakra, gyümölcsökre és zöldségekre alapozzák.
• Javasoljuk, hogy minden izomcsoport számára gyakorlatokat kell végezni, hogy ne különböztesse meg a test egyik részét. Csak így sikerül megőriznie a homokóra tökéletes arányát.
• Az oktatók azt tanácsolják, hogy végezzen aerobikot, ahol különféle gyakorlatokat használnak: futás, gyaloglás, kerékpár, lépcső és egyéb általános erősítő gyakorlatok.

Ábra típusa - téglalap

Az ilyen típusú ábráknak megvannak a saját jellemzői, és messze nem ideálisak. Egy ilyen típusú váll, derék és csípő nő \u200b\u200bszinte azonos paraméterekkel rendelkezik, amelyekre ilyen testalkotót téglalapnak hívnak. Időnként más neveket találhat, amelyek jellemzik a test szerkezetét, például egy vonalzót vagy banánt vagy N alakú alakot. Ezt a típust egy meglehetősen széles mellkas jellemzi, néha duzzadó gyomorral és nem mentesítő csípővel, kiálló medence csontokkal.

Az ilyen figurával rendelkező nők gyakran hasonlítanak a tinédzserekre, vagy akár kissé hasonlóak a férfiakhoz. A fő probléma a teljességre való hajlam, amely a váll, a derék és a csípő közötti teljes arány hiányához vezet. Az állandó terhelésekkel és a megfelelő táplálkozással azonban ideális paraméterek érhetők el. Nagyon gyakran olyan nők, akiknek egyfajta figurája van, egy téglalap található a kifutón.

Az N -típusú ábra a leginkább alkalmazható a beállításokra. Még a fizikai gyakorlatok enyhe kitettségével is láthatja az eredményt. Az ilyen nők természetéből adódóan nagyon rugalmas izmokkal rendelkeznek, amelyeket könnyen kialakíthatnak a helyes irányba.

Táplálkozási és edzési tippek:

• A téglalap alakú nők fő problémája a kiálló has és a derék hiánya. A szakértők azt javasolják, hogy intenzíven foglalkozzanak a megfelelő táplálkozásban, használjunk alacsony kalóriatartalmú étrendet.
• Az optimális arányok elérése érdekében fontos, hogy elhagyjuk a só, az alkohol, különösen a sör és a kolbász használatát.
• Az ilyen típusú nők metabolikus aránya átlagos, ezért ajánlott kis adagokat enni a nap folyamán.
• Annak érdekében, hogy az ilyen típusú figurákat tökéletes állapotban tartsuk, fontos a fizikai aktivitás rendszeres részvétele. A szakértők azt tanácsolják, hogy különféle sajtótöréseket végezzenek. A kanyarok és a derék megjelenésének elérése érdekében folyamatosan kell dolgozni a hason.
• Szükség van arra is, hogy az erőn edzésben részesüljön, amelynek célja a csípő és a fenék hangerejének növelése, hogy a nőiesség alakja legyen.
• Tökéletesen alkalmasak olyan nők számára, akiknek téglalap alakú kardio testmozgással rendelkeznek. Ez egy hosszú távú gyáva, séta.

Ábra típusa - Apple

Az ilyen típusú női figurát gyakran más definícióknak nevezik: O-alakú típusú, ovális, kör vagy rombusz, néha megtalálhatja a Diamond nevet. Az ilyen típusú figurák tulajdonosai általában hajlamosak a teljességre. Jellemző jellemzőjük a mellkas és a derék ugyanazon paraméterei, amelyek hasonlóságokat adnak az almával vagy az oválisval. Mindenekelőtt az O-alakú figurával rendelkező nőknek sima vonaluk van, amely a mellről a csípőre mozog, ez kissé teljes nők számára rejlik.

Az ilyen nőknek gyakran problémái vannak a hasban és a hátán. De ők a magas és nagy mellek, karcsú és hosszú lábak tulajdonosai. A távoli időkben az ilyen nők világhírű művészei a festményeikben írták, figyelembe véve referenciafigurájukat. Az ilyen nőket természeténél fogva a testtartás kegyelme és arisztokráciája jellemzi.

Könnyedén elkészítheti a test minden tulajdonságát a saját fegyverével. Összpontosítson az arcra friss sminkkel, és tegye fel a hüvelyruhát, szépen hangsúlyozva a csípőt és a karcsú lábakat.

Táplálkozási és edzési tippek:

• Achilles O alakú típusú nők sarkában túlsúlyos probléma. Leggyakrabban a hasban és a derékban jelenik meg.
• A normál arányok fenntartása és a felesleges ragasztószövet megőrzése érdekében ajánlott szigorúan figyelemmel kísérni a táplálkozást. Fontos, hogy betartsuk az alacsony carbos étrendet.
• Mivel a fő élelmiszertermékek almás típusú nők számára, a legjobb, ha friss gyümölcsöket és zöldségeket, alacsony zsíros halakat és húsokat, teljes gabonafélék, túró és kefir különféle gabonaféléket használnak, alacsony százalékos zsírtartalommal. A legfontosabb az, hogy ezek a termékek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdagok.
• A rendszeres fizikai aktivitás szintén fontos.
• Javasoljuk, hogy gyakorlatokat végezzen a sajtón, a has ferde izmait és a sajtó oldalsó izmait. A szakértők azt tanácsolják, hogy a következő gyakorlatokat végezzék: push -ups, ugrók ugrással és kerékpárral.

Ábra típusa - fordított háromszög

A nők ilyen típusú figuráját gyakran V alakú, T-alakú, eper vagy sárgarépa nevezik. Mindezek a nevek az ábrát vékony derékkal, közepes méretű mellekkel, keskeny csípővel írják le, de meglehetősen hatalmas vállakkal, amelyek egy nő figuráit úgy teszik, mint egy férfi.

Az ilyen típusú figurával rendelkező nők a sportolók körében a leggyakoribbak, például úszásban vagy teniszben. Ennek oka az a tény, hogy minden túlzott zsír csak a felső testben halmozódik fel: a kezekben, a vállakban, a mellkasban és a nyakban. Ezenkívül az ilyen típusú figurák tulajdonosának hosszú és karcsú lábai vannak. Mindezek a tulajdonságok ahhoz a tényhez vezetnek, hogy a nők nagyon sikeresek és kemények lehetnek a sportban.

Az ilyen figurákból származó nőket könnyű észrevenni. A felsőtest nagyon gyakran sokkal masszív és ugyanakkor rövidebb, mint az alsó. A fordított háromszög figuráinak tulajdonosainak lába szinte mindig hosszú és karcsú, ami egy ilyen nő testének szerkezetének legfontosabb előnye.

Táplálkozási és edzési tippek:

• Az ilyen típusú figurákkal rendelkező nők szintén megfelelő táplálkozást és szigorú szabályozást mutattak a zsírhasználat és a szénhidrát. A legjobb, ha a nagy rosttartalommal rendelkező termékeket részesítik előnyben. Fontos az is, hogy a lehető legtöbb fehérjét bevonjuk a napi étrendbe, miközben csökkenti a tejtermékek használatát.
• Az összes edzést a felsőtest és az alsó kiegyensúlyozott arányára kell irányítani. Ehhez erőt kell végeznie az izomtömeg kialakításához a csípőben és a fenékben.
• Javasoljuk, hogy a fordított háromszög alakjának tulajdonosai készítsenek „szupercett”: a súlyok emelése kis számú ismétléssel.

Fotók a hírességek figuráiról

A világhírességeknek szintén nincs ideális alakja, de megpróbálják hangsúlyozni a figurák típusainak minden előnyös tulajdonságát. Vegye figyelembe a különféle híres emberek figurák típusainak fotóját.

Figura Homok óra típusa - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Merelin Monroe, Holly Berry.

A körte típusa - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Figura téglalap típusa - Mill Yovovich, Kira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Az alma figura típusa alla pugacheva, Kelly Osbourne.

A fordított háromszög ábra típusa - Demi Moore, Renee Zeleveger.

Hogyan lehet meghatározni az alak típusát

Minden nő tökéletesvé teheti az alakját. Csak pontosan meg kell tudnia, hogy milyen típusú figura vagy. Annak érdekében, hogy meghatározza a nő figurájának típusát, meg kell találnia egy mérőszalagot, készítsen egy papírlapot és egy ceruzát, és folytassa a méréseket.

• Mindenekelőtt meg kell mérnie a mellkas térfogatát. Ehhez vegyen fel egy centiméteres szalagot, rögzítse vízszintesen a padlóval a leggyakoribb melltartó fölé hab nélkül. A mérőszalagnak a leginkább kiálló ponton kell megtenni. Ugyanakkor győződjön meg arról, hogy szigorúan párhuzamos -e. Írja le a paramétereket egy papírlapra.
• A következő lépés a derék mérése. Ehhez a mérőszalaghoz meg kell halni a has legszűkebb részének visszahúzása nélkül.
• Mérje meg a csípő mennyiségét a legszélesebb és legkiemelkedőbb rész szerint.

Ezután tekerje be a paramétereket a leírással az egyes ábrák típusaira:

• A mellkas és a csípő térfogata majdnem megegyezik, és a derék kevesebb, mint 20-30 cm-nél kevesebb, ha a figura a homokórát.
• A mellkas, a csípő és a derék térfogata majdnem megegyezik, akkor te vagy a téglalap alakú tulajdonosa.
• A mellkas térfogata sokkal kisebb, mint a csípője, akkor az Ön típusú figurája körte.
• A mellkas térfogata sokkal nagyobb, mint a csípő térfogata - az ábra típusa egy fordított háromszög.
• A derék és a mellkas térfogata meglehetősen lenyűgöző - az Ön alakja az alma.

Tud határozza meg az ábra típusát az interneten Különleges internetes programok használata. Ehhez írja be a test paramétereit a speciális grafikonokba, és kattintson a kiszámítás elemre. Maga a program néhány másodperc alatt meghatározza, hogy milyen típusú ábra van.

Hogyan válasszuk ki a ruhákat, mint egy alak

Mint már fentebb megjegyeztük, nincs csúnya ábra - van egy helytelenül kiválasztott szekrény. Adjunk néhány tanácsot a megfelelő ruházati választásról a nők típusának típusánként. Miután megtanulja, hogy viselheti az ábra típusát, kompetens és ügyesen kombinálhatja a ruhákat, hogy hangsúlyozza az összes előnyt és elrejtse a hiányosságokat.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - a figura típusa

• A ruházatnak hangsúlyoznia kell a test felső részét.
• Feltétlenül vegyen fel néhány felsütést, t -phiasztot nyitott kezével, ujja nélkül. Csupasz vállakkal, nyakkivágással.
• A széles ujjú ingek és blúzok megfelelőek.
• Széles nyakkivágással bír, kedvezően hangsúlyozva a mellkasot.
• Az olyan ruhák, mint a körte figura, túlértékelt derékkal vagy a mellkas vonalának alatti fodorral vannak megfelelőek. A V-alakú nyakkivágással rendelkező ruhákat is viselhet.
• Az alsó rész a sűrű anyagból származó feketét részesíti előnyben.
• A szoknyák választékától kezdve a ceruza szoknyákat preferálja.
• A nadrág jobb, ha egy kis egyenes vágást visel, a csípőhosszabbítással.
• A felsőruházatot a legjobban szűk szövetből vásárolhatjuk meg, kipróbálhatja a vállán lévő overlay -os kabátot.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - homok óra

• Ez az egyetlen típusú figura, amely szinte bármilyen ruházat megfelelő.
• Adja meg a szekrényt, amely hangsúlyozza a mellkas és a csípő helyes arányát, és hangsúlyozza a vékony derékot is.
• Vegyünk egy felszerelt vágott ruhát. Ugyanez mondható, hogy felsőruházat, mint egy kabát vagy köpeny.
• Fontos az is, hogy a derékot egy övvel hangsúlyozzuk, ezért válasszon inget, blúzt és felsőruházatot egy övvel.
• Nomerges és ruhák meglehetősen nagy V alakú nyakkivágással.
• A szoknyákból megállhat a szoknyák-trappokban vagy a magas derékú szoknyákon.
• A nadrág és a farmer jobb, ha egyenesen választja ki.
• A ruha tokja és a szagú ruha kedvezően hangsúlyozza a figura minden előnyeit.
• A homokórát típusa szerinti fürdőruhát abszolút bárki választhat ki, itt kell navigálni a test szerkezetének jellemzőivel.
• Kerülje a baggovy ruhákat, amelyek elrejtik az alakját.
• Az is jobb, ha a szekrényből alacsony derékú nadrágot és farmert távolít el.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - az ábra téglalap típusa

• Az ilyen típusú figurákra vonatkozó ruhák kiválasztása olyan módon szükséges, hogy a felső test és az alsó egyensúly megteremtse.
• A felsőruházatot a legjobban megvásárolhatjuk, esetleg övvel.
• Ruhák, szorosan illeszkedő ruhák nyitott vállakkal vagy illata.
• Szorosan illeszkedő szoknya trapéz vagy Solny szoknya formájában.
• A tetejét és a t -pályákat a legjobban rövid ujjú vagy hüvely nélkül viselhetik.
• Az ilyen típusú figurák beállításához ruhákat, szoknyákat, ferde szélű bevonatot viselhet.
• Ovális vagy négyzet alakú nyakkivágással történő bluszok és blúzok.
• Jobb, ha inkább a derekát lazító sűrű és hatalmas szövetek ruháit részesíti előnyben.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - a figura típusú fordított háromszög

• Töltse ki a szekrényét olyan ruhákkal, amelyek vizuálisan növekszik, és összpontosítson a lábakra, és zárja be a túlságosan hatalmas felső részet.
• A bluszokat és a blúzokat legjobban V-alakú vagy ovális nyakkivágással választják meg.
• A pulóvereknek, a pulóvereknek, az ingeknek túlzott hangerő nélkül és az ujjakban kell lenniük.
• Inkább egy sötét tetejét és könnyű alját viselni.
• A felsőruházatnak kissé szabadnak kell lennie, például egy kabátcsapda.
• Jobb, ha alacsony leszállású nadrágot vagy farmert visel.
• Üzleti stílushoz választhat felfelé vagy ruhákat basszussal csípőszinten. Ez vizuálisan növeli a hangerőt.
• Válasszon a szoknyákat, amelyek nagyszámú redővel, fatinnal vagy terjedelmes zsebekkel vannak ellátva.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő szekrényt - az almás ábra típusa

• Az ilyen típusú figurák ruháiban a karcsú lábakra és a felső testre kell összpontosítania, miközben elrejti a hasot.
• A felsőruházat a legjobb, ha trapéz alakú, A alakú sziluetttel.
• Az is jobb, ha az A-Siluet-rel rendelkező ruhákat választja, szaga és magas derék a mellkas alatt.
• Széles szoknya a térdre vagy egy kicsit hosszabb ideig.
• A nadrág egyenes vagy kissé felgyullad a magas derékkal.
• Adja meg a sima ruhákat.

Ne üldözz olyan eszményeket, amelyek teljesen alkalmatlanok az Ön figura típusához. Jobb, ha mindent megtesz, hogy jövedelmezően kiemelje a test minden előnyeit és elrejtse a hibákat.