E -vitamin nők számára

Az E -vitamin széles körű jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, és felhasználható mind a megelőzéshez, mind a különféle betegségek kezelése során. Egy ilyen elem külön gyógyszerként vagy másokkal kombinálva kapható, és néhány élelmiszer -termék része, és hozzáadódik a kozmetikumokhoz.

Az E -vitamin jótékony tulajdonságai manapság meglehetősen széles körben ismertek, és a farmakológia és a kozmetológia különböző területein használják. Ugyanakkor nem mindenki tudja, hogyan kell ezt a nyomelemet megfelelően használni a gyógyszerekkel történő kezelés megfelelő és maximális hatásainak megszerzéséhez. A tokoferolt (E -vitamin) női nyomelemnek is nevezik, amely különösen hasznos a tisztességes nem testének.

Számos orvosi kezelési rendszer továbbra is magában foglalja ennek a vitaminnak a felhasználását, mind más elemekkel, mind külön -külön. Úgy gondolják, hogy az elem felelős az emberi test teljes helyreállítási rendszerének hatékonyságáért. A sejtek regenerációjának ez a funkciója különösen fontos a reproduktív korú nők számára, akik a terhességet tervezik, valamint maga a magzat kialakulását.

Az E -vitamin előnyei a nők számára

Mindenekelőtt a tokoferol erős antioxidáns, amely eltávolítja az összes mérgező és karcinogén anyagot a testből. A szükséges mennyiségű zsírmennyiség napi használata lehetővé teszi a legtöbb betegség és onkológiai sejt kialakulásának megelőzését. Az E -vitamin erősíti a keringési rendszert és javítja a vérkeringést, antikoaguláris tulajdonságokkal rendelkezik, és javítja az oxigénsejtek táplálkozását, hogy felgyorsítsák növekedésüket és regenerációjukat.

A tokoferol számos pozitív tulajdonsága közül különösen hangsúlyozni kell:

• toxinok, karcinogének, nitrátok, vegyi anyagok és radionuklidok eltávolítása;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• védi a vírusok és baktériumok ellen;
• regeneráló tulajdonságai vannak;
• növeli a fizikai és mentális kitartást;
• csökkenti a vérnyomást;
• szintetizálja a hormonokat;
• csökkenti a test oxidatív folyamatait;
• csökkenti a bőr pigmentációját;
• csökkenti a szürkehályog kockázatát;
• csökkenti a tüdőbetegségek kockázatát;
• csökkenti a vérrögök kockázatát;
• csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
• csökkenti a rákos sejtek képződésének kockázatát;
• csökkenti a vércukorszintet;
• hozzájárul a sebek és fekélyek gyors gyógyulásához;
• elősegíti a reproduktív rendszer reprodukcióját;
• hozzájárul a sejtek és szövetek növekedéséhez;
• hozzájárul az A -vitamin felszívódásához (növekedés);
• erősíti az immunrendszert;
• javítja és felgyorsítja a hormonális és metabolikus folyamatokat.

E -vitamin a hajra

Az elem regeneráló és táplálkozási tulajdonságai lehetővé teszik a hajnövekedés fokozását és a megjelenés javítását, valamint a sejtek metabolikus folyamatainak felgyorsításával is. A szőrtüszők telítettsége oxigénnel és a fejbőr vérkeringésének javításához hozzájárul a gyors hajnövekedéshez. A kozmetikai samponok, a balzsamok és a hajmaszkok helyi használata ragyogást és erőt ad a hajnak, és jelentősen növeli növekedését.

E -vitamin a bőrre

A tokoferol szükséges a test minden szövetéhez, mivel védő- és táplálkozási tulajdonságai vannak. A sejteket és az epitéliumot oxigénnel dúsítják az erek véráramlásának javításával, ami megakadályozza a vérrögök kialakulását és a bőr korai öregedését. A vitamin hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához, és megakadályozza a hámszövetek túlzott szárazságát és sápadtságát.

E -vitamin az arcra

A bőr és a nyálkahártya táplálkozása jelentősen javul, ha az orálisan és a helyi használata elegendő mennyiségű vitaminot használ. Ezért az elem hatékonynak tekinthető az epitélium hidratálására és megújítására, és gyakran része az arc népszerű kozmetikájának (krém, krémek, rúzsok stb.). Az arc bőrének megújulásának leghatékonyabban otthoni gyógyszernek tekinthető, amelyet a helyi felhasználásra hidratáló keverékekként használnak.

Maszkok E -vitaminnal

A bőr színének és táplálkozásának, a betegségek és ráncok kezelésének javítása érdekében ajánlott a népi recepteket maszkokhoz használni az epiteliális sejtek regenerálására:

1. Gyógyító maszk. A tojássárgája, a méz, a tej és az E -vitamin ugyanabban a megosztásban keverjük össze, és fél órán át alkalmazzák a bőrre.
2. Maszk emelése. Keverje össze a tejfölt, a mézet, a citromlevet és a tokoferol -oldatot egyenlő részben, és vigye fel az arcra 20 percig.
3. Egy fiatalító maszk. A kakaó-vászon, a tengeri bakikás olaj és a tokoferol oldat egyenlő részben keverjük össze, és egyenletesen alkalmazzák az arc bőrére 20 percig.
4. A hámlasztó maszk. A tojásfehérje, a méz és az E -vitamin egyenlő részesedéssel keverjük össze, és 20 percig alkalmazzák a bőrre.
5. Tisztító maszk. Zabliszt, méz, joghurt vagy tejföl, olívaolaj és tokoferol oldat egyenlő részben keverje össze, és 20 percig alkalmazza a bőrre.
6. Tápláló maszk. Keverje össze a túró, az olívaolajat és az E -vitamint egyenlő részvényekben, és vigye fel a bőrre 20 percig.
7. Tonizáló maszk. A friss reszelt uborka, a lanolin és az E -vitamin keverékének fele 15 cseppre, és 20 percig alkalmazza az arc bőrét.
8. Hidratáló maszk. Az aloe juice, az E -vitamin és a magas zsírtartalmú tejföl egyenlő részekben, majd egyenletesen oszlik meg az arc bőrén, és legalább 20 percig ellenáll.
9. Univerzális maszk. Keverje össze a banán, a tejföl és a tokoferol oldatának felét ugyanabban a részben, és vegye fel fél órát az arc bőrére.

Az E -vitamin használata

A testben lévő tokoferol hiánya a következő tünetekkel nyilvánulhat meg:

• apátia és letargia;
• izomdisztrófia;
• a test metabolikus folyamatainak megsértése;
• a reproduktív rendszer megsértése;
• a szív- és érrendszeri rendszer megsértése;
• károsodott figyelem és memória;
• máj nekrózis;
• fokozott idegesség;
• a vérkeringés romlása és a végtagok duzzanatának romlása;
• gyakori fejfájás.

Az E -vitamin fokozott igényét a következő jelzésekkel rendelkező emberek tapasztalják:

• terhesség és tervezése;
• károsodott menstruációs ciklusú lányok;
• lányok éles PMS -sel;
• disgormonális rendellenességek;
• hosszú krónikus betegségek;
• nők menopauza alatt;
• nők többszörös terhességű nők;
• akut éghajlati szindrómában szenvedő nők;
• a terhességet fenyegető nők;
• dohányosok és az alkohol visszaélése;
• izomdisztrófiában szenvedő emberek;
• a gyomor -bélrendszeri betegségben szenvedő emberek;
• a szív- és erek betegségeiben szenvedő emberek;
• a máj elhízása;
• gyengült immunitással és vérszegénységgel rendelkező emberek;
• a rákra hajlamos emberek;
• azok az emberek, akik gyakori stressznek vannak kitéve;
• a csökkentett spermatermelés csökkentett férfiak;
• a hasnyálmirigy, az epehólyag és a máj megsértése;
• korai újszülöttek;
• az idegrendszer betegségeiben;
• súlyos betegségek, műtéti műtét és kemoterápia utáni helyreállításkor;
• a rák kezelésében;
• a szívroham kockázatára;
• a sportolók és az emberek gyakran magas fizikai erőfeszítésnek vannak kitéve.

E -vitamin terhesség alatt

A Tokoferol egyéni tanulmányokat végeztek a terhes nők felhasználásának vagy a nők tervezésének kérdésében. Az E -vitamin az egyik fő elem a szövődmények megelőzésében és kezelésében a terhesség alatt, mivel ebben az időszakban a test oxidatív folyamatainak hirtelen növekszik. Mint bármely orvosi gyógyszer, a tokoferol tartalmát nem javasoljuk túlzott mennyiségben alkalmazni, súlyos indikációk nélkül és a résztvevő orvos receptjei nélkül, hogy megvédjék a testét és a magzatot a lehetséges mellékhatásoktól, és jobb, ha az E -vitamint használja. teljes egészséges táplálkozásban, mint megelőzés.

A tokoferol előnyei a terhesség alatt és annak tervezésében:

• befolyásolja a tojás fejlődését;
• normalizálja a hormonális egyensúlyhiányt;
• növeli a fogamzás valószínűségét;
• megakadályozza a vetélés kockázatát;
• csökkenti a placenta elutasításának kockázatát;
• csökkenti a görcsöket és a végtag duzzanatát;
• csökkenti a toxikózist;
• enyhíti a fáradtságot;
• javítja a női nemi szervek munkáját;
• javítja a placenta sejtek növekedését, annak működését és a vérellátást;
• részt vesz a méhsejtek regenerációjában.

Az anyag lehetséges károsodása, ha túladagolás és nem megfelelő használata a terhesség alatt:

• növeli a preeklaxia és az eklampok kockázatát a magzatban;
• a vetélés kockázatának növelése;
• növeli a szív- és érrendszeri hibák kialakulásának kockázatát egy újszülöttben;
• növeli a korai gyermek születésének kockázatát.

E -vitamin norma a nők számára

Mivel a tokoferol zsíros -oldódó vitamin, képes közvetlenül felhalmozódni a zsírszövetekben. Egy ilyen elem napi normája körülbelül 5 mg gyermekeknél, 10 mg férfiaknál és 8 mg nőknél, a terhesség alatt pedig napi 15 mg -ot érhet el. A tokoferol, émelygés, hányás, puffadás, hasmenés, allergiás reakciók és a vérnyomás növekedésének túladagolása megfigyelhető, ezért használat előtt az orvos előzetes konzultációja és az elemzés véradománya ajánlott.

E -vitamin termékekben

Az E -vitamin az, amely a 4 zsíros elem egyike, és a tokoferolban gazdag termékek főként magas zsírt tartalmaznak. A legtöbb étrend szigorúan korlátozza az ilyen termékek használatát, ezért a bőr, a haj és a körmök állapota gyakran szenved a hiányától, valamint a test testmozgásának és védő funkcióinak csökkenésétől. Ezért, ha betartja a szigorú étkezési étrendet, akkor ezen felül kell szednie a vitamint.

A természetes tokoferolt a leggazdagabbnak az olajokban található növényi zsíroknak tekintik - napraforgó, kukorica, olajbogyó, szója, szezám, mandula, tengeri buckthorn, tök, cédrus és búza. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a hőkezelés során minden olaj elveszíti hasznos tulajdonságait és elemeit. Ezért ajánlott természetes formában olajat fogyasztani, mint benzinkút növényi salátákhoz.

A vaj tokoferol tartalmát is tartalmazza, de sokkal kisebb mértékben. Az E -vitaminban is gazdag a diófélék (különösen a mandula és a földimogyoró), a mangó, avokádó, a magvak, a kukorica, a gabonafélék (különösen a zabliszt), a korpa, a tej, a sajt, a máj, a hús és a halak (különösen a lazac) zsíros fajták, tojássárgája, sárgarépa - A zöldség zöld levelei (például saláta, zöld hagyma, brokkoli és spenót) és a sárga zöldségeket gazdag mennyiségű tokoferolt tartalmaznak, amely a kloroplasztok részét képezi, amelyek zöld pigmentet biztosítanak számukra.

Egyes gyógynövények és növények nagy mennyiségű E -vitamint tartalmaznak - málna, rózsa csípő, vászon, csalán, pitypang, lucerna, tengeri buckthorn levelek. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a magas tokoferol tartalommal rendelkező termékek nagyon magas kalóriájúak, és hozzájárulnak a testzsír felhalmozódásához. A vitamin jobb felszívása érdekében az élelmiszerekhez ajánlott cink, szelén és aszkorbinsavban vagy C -vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása (például citrusfélék, rózsa csípő, kiwi, hagyma), és jobb, ha megtagadja az abszorpció csökkentését. tokoferol lisztből és édesből.

E -vitamin kapszulákban

A vitaminhiány és a különféle betegségek kezelése révén az E -vitamin felírható a fogyasztás kurzusai élelmiszer -kiegészítőként. A gyógyszerek megszerzése és azok közvetlen felhasználása előtt konzultálni kell a kezelőorvossal. Csak egy képzett szakember képes felírni a megfelelő gyógyszerét, és beállíthatja a kurzus időtartamát és az egyedi napi adagot a gyógyszer helyes felhasználására a mellékhatások elkerülése érdekében.

Annak alapján, hogy az E -vitamin zsíros elem, a testben történő felszívódásának folyamata megegyezik az epesavakkal történő zsír romlásával. A nyomelemekbe történő felosztás után a tokoferol fehérjével felszívódik a bélben, és a falon keresztül lép be a vérbe. A vér és a máj révén az elem számos biokémiai reakciót mutat be, és felhalmozódik a zsírszövetek héjában, majd teljesen kiválasztódik a testből.

E -vitamin videó utasítás

Elena Malysheva és kollégái népszerű „Live Great!