A fürdőház előnyei és károsodása a test számára. Hogyan tisztítsuk meg a testet fürdővel. A test helyreállítása és a vérkeringés javítása fürdőhöz segítségével

Az erőteljes gyógyulási eljárás, a lélek és a test teljes pihenése, sok betegség megelőzése és kezelése, a fürdőház gyógyító hatásáról szól az emberi testre.

A fürdő már régóta a test tisztításának, helyreállításának és megújulásának csodálatos eszközeként ismert. Tehát mi a titka a termikus eljárások jótékony hatásainak? Hogyan befolyásolja a fürdő a testet, és mi történik a fürdőben lévő testtel? Milyen előnyei és károk vannak az ilyen eljárásoknak? Próbáljuk meg kitalálni, és válaszoljunk a témával kapcsolatos összes kérdésre.

Osztályozás és a fürdők típusai

A szobában lévő mikroklíma és a tartózkodás körülményeitől függően a fürdők különféle típusúak. Vegye figyelembe a legnépszerűbbet.

Orosz fürdő

Egy jól ismert orosz gőzfürdő, nagy mennyiségű forró vízgőzrel (vastag köd formájában), amely 100% -ban páratartalmat alkot a fürdőházban, és a levegő hőmérséklete 45 ⁰C - 65 ⁰S. A hagyományos „Birch Broom” használata a fürdőben lehetővé teszi a testmasszázs hatékonyságát, megtisztítja a bőrt és javítja a vérkeringés folyamatát. Az orosz fürdő testre gyakorolt \u200b\u200bkedvező hatásainak egyik legfontosabb eszköze a hőmérsékleti körülmények kontrasztos változásával, a meleg és hideg eljárásokkal váltakozó.

Az orosz fürdőnek számos előnye és előnye van: Ez biztosítja a bőr és a belső szervek egyenletes felmelegedését, anélkül, hogy a nyálkahártyák túlterhelése lenne, elősegíti a test keményedését, normalizálja a légzést, az alvást, enyhíti a fáradtságot és a stresszt.

Római fürdő

Az orosz fürdőháztól eltérően, a római gőzfürdőt száraz meleg levegővel melegítik, 40 hőmérsékleten ⁰C (fűtött helyiségben) és 60-70-ig ⁰Közvetlenül a termikus kamrában. Általános szabály, hogy a fürdőben a legtöbb részlet kőből készül.

Török fürdő

Puha fürdő, ahol a szobában az átlagos levegő hőmérséklete 40-50 ⁰C, a páratartalom meglehetősen magas szintű, és a kazánokban lévő víz fűtésével szabályozza.

Japán fürdő

Különleges hordókban az eredeti szünetben különbözik, a 40 hőmérséklettől kezdve ⁰C és befejező 60 ⁰C. A páratartalom szintje magas a magas - 80 és 100%között.

Finn szauna

Különleges egyedi, száraz mikroklíma: magas hőmérsékleti rendszer (70-100 ⁰C) és alacsony páratartalom (10-15%). Az ilyen, kissé agresszív, nem mindenki számára alkalmas, és gyakran a felső légúti traktus, a bőr és a jellegzetes torok megjelenésének túlterheléséhez vezet.

Infravörös szauna

Egy speciális típusú szauna, ahol a levegő legfeljebb 45-55-re melegszik ⁰C és átlagos páratartalommal rendelkezik. Nincs párologtatás, a test mély fűtését az infravörös hullámok miatt végzik.

A fürdő emberi testén a fürdő hatásmechanizmusa

• Egy személy, aki a gőzfürdőbe kerül, azonnal elkezdi reagálni a forró levegő befolyására. Mindenekelőtt az aktív izzadás mechanizmusait tartalmazzák. Természetesen minél magasabb a hőmérséklet a fürdőházban, annál intenzívebben fordul elő a verejtékkészlet. A fürdőben ez a folyamat jelentősen felgyorsul, ezáltal javítva a toxinok, a toxinok és a káros anyagok kiválasztását.
• A megnövekedett hőmérséklet légköre aktiválja a keringési rendszer működését, javítva az oxigén minden szövetbe és szervbe történő szállítását. A gyorsított vérkeringés viszont felgyorsítja a test anyagcseréjét.
• A magas hőmérsékleti zónában a bőr pórusai a lehető legnagyobb mértékben kinyílnak, így a hideg eljárások elvégzése előtt először meleg vízzel kell öblíteni a zuhany alatt. Ez elősegíti az izzadság elmosását és a kiválasztott káros ételeket, hogy megakadályozzák őket a bőr pórusaiba való belépéskor, amikor hideg víznek vannak kitéve, amikor reflexiósan elkezdenek tömöríteni. Az emberi test víznek való kitettsége gyógyító hatással van számos szervre (immun, ideges).
• A test mély tisztítása a fürdőszobával az ősidők óta bebizonyosodott. Sőt, nem csak a bőr, hanem a belső rendszerek és folyadékok is előfordulnak. Tehát például a fürdő után a duzzanat eltűnik: a folyadék átjut a vérbe.
• Ami a fürdőben lévő hőmérsékleti mutatókat illeti, a test ártása nélkül, szigorúan egyéni: egy ember kényelmes 70 -nél. ⁰C és annál magasabb, mások alig tudnak ellenállni a 40 -nek ⁰VEL.

A fürdő látogatásának szabályai

• Jobb, ha nem látogatja meg a fürdőházat üres gyomoron, de étkezés után nem. A legjobb megoldás az étkezés után 2 óra.
• A fürdő látogatásának gyakorisága általában hetente 1 alkalommal vagy két héten belül. Csak a fürdő rendszeres látogatásának ezen rendszerével beszélhetünk tartós gyógyító hatásról.
• Az eljárások megkezdése előtt el kell távolítania az összes ékszert, órát, hajtűt. A fürdőben lévő fém tárgyak melegítik, és bőrégéshez vezethetnek.
• A fürdő előtt jobb, ha megfelelően oltja a szomjúságot. A zöld tea, a gyógynövényes infúziók, a nem szénsavas ásványvíz nem lesz hasznos. Ugyanezek az italok hasznosak lesznek a többiek alatt a gőzfürdő után.
• Mielőtt belépne a termikus chaamerbe, jobb, ha meleg zuhanyt vesz igénybe, és törölje le a szabadidőt. Így a testet maximálisan fel kell készíteni a test aktív izzadásának és a test hőszabályozásának körülményeire. Ne üljön azonnal a hőkamra felső polcán: A testnek fokozatosan megszoknia kell a magas hőmérséklet körülményeit.
• A fürdőben hasznos a természetes olajokat vagy krémeket a bőrbe dörzsölni, súrolókat és sót használni.
• A fej túlmelegedésének elkerülése érdekében egy speciális kalapot kell feltennie a fürdőhöz, vagy törülközővel kell tekernie a fejét.

• A fürdőeljárást egy bizonyos ciklikusság jellemzi: egy gőzfürdőben (5-15 perc), hűtés (3-10 perc), pihenés (15-20 perc). A fürdőház egyik látogatásakor 2-3 hasonló megközelítésben történik.
• A fürdő utáni testnek folyadékra van szüksége, tehát a többiek során vissza kell állítani a víz egyensúlyát (tea, gyümölcs ital, infúzió, víz). Lassan, kis kortyokban kell inni. A folyadék nem lehet hideg vagy égő.
• A gőzfürdőben való tartózkodás időtartama egyéni, és sok tényezőtől függ: életkor, egészségi állapot, egyéni tolerancia, edzés stb.
• Ne kombinálja a fürdő eljárásait a test jelentős terhelésével kapcsolatos egyéb intézkedésekkel: úszás, erőgyakorlatok stb.
• Felkészülve egy kampányra a fürdőházban, amelyet magával kell vinnie: mosófürdő, szappan, seprű, törülköző, cserélő vászon, sampon, fürdő kalap, lap, papucs, ivás, természetes só és egyéb hasznos kozmetikumok.

• Első alkalommal, amikor meglátogatja a fürdőházat, rendkívül óvatosnak kell lennie, és megfigyelni kell testük reakcióját. Jobb, ha hosszú ideig elkezdi gőzölni a fürdőházban, korábban csökkentette a páratartalom és a hőmérséklet szintjét. Ha szédülést, szívverést, fulladást, hidegrázást vagy más kedvezőtlen jeleket érez, akkor hagyja el a fürdőházat.
• A fürdő körülményeihez való alkalmazkodás folyamatának fokozatosan, növekedéssel, éles terhelések és fájdalom nélkül kell megtörténni. Az ilyen képzés ezt követően szükségszerűen pozitív eredményekhez vezet.

A fürdő hatása az emberi testre

A testben lévő fürdő jótékony tulajdonságai már régóta kételkednek senkinek. A magas hőmérséklet, a páratartalom, az ellentmondó eljárások, a masszázs, az aromaterápia jótékony hatással van az emberi testre, javítja a kútját, megjelenését és jelentős gyógyulási hatást gyakorol.

A fürdő eljárások terápiás hatása széles körű hatással van, nevezetesen:

• A vér és a nyirok mikrocirkulációjának folyamata felgyorsul.
• A test védelmi funkciói javulnak, a fáradtságot és a stressz eltávolítását.
• A test metabolikus folyamatait aktiválják, a testtömeg csökken.
• A test megújult és megtisztul.
• Az alvás, a toxinok és a víz eliminációja a testből fokozódik.
• A bőr pórusait megtisztítják, a faggyúmirigyek aktivitása aktiválódik, a duzzanat eltűnik.
• A könnyű szellőzés javul.
• Sok emberi szerv munkáját stimulálják.

A fürdő látogatása bármilyen életkorban megjelenik: a melltől a szenilisig, mérsékelt hőmérsékleten, a gőzteremben lévő idő és az ellenjavallatok hiánya. A terhes nők, a harmadik trimesztertől kezdve, a fenti körülmények között is meglátogathatják a fürdőházat, és ha nincsenek ellenjavallatok. A fürdő mikroklíma segíti a nőket a toxikózis megbirkózásában, javítja a szalagok rugalmasságát, így jobb, ha felkészülünk a szülésre. A fürdőfalak segítik a szopást.

A fürdőház előnyei az emberi test számára

Az emberek még az ősi időkben is értékelték a fürdő szertartásainak gyógyító erejét és előnyeit.

A termikus és vízi eljárások pozitív hatással vannak, mind az egész emberi szervezetre, mind az egyéni szervekre.

• A magas hőmérsékletek elpusztítják a legtöbb baktériumot és vírusokat, felgyorsítják az anyagcserét és növelik az antivirális fehérje -interferon termelését. Ezért a fürdőház meglátogatása különösen hasznos a megfázás idején vagy a hipotermia során.
• Amellett, hogy az intenzív izzadás elősegíti a káros anyagok vagy toxinok eltávolítását, ez befolyásolja a testtömeg csökkenését is. A súlyt csökkentik a zsírréteg csökkentésével.
• A fürdőt kiváló megelőző komplexumként elismerik a test számára, az edzés és az emberi immunrendszer erősítése.
• A megerősített kozmetológiai hatás mellett, amikor a fürdõ rendszeres látogatása után a bőr rugalmas és megfiatalodott, a fürdőház fényes terápiás hatással és orvosi indikációkkal rendelkezik.
• A masszázs különösen akkor hasznos a fürdőház után, amikor a test ugyanolyan nyugodt és felmelegszik.

Ami a kérdést illeti: „A fürdőház kihozza -e az alkoholt a testből?”, A válasz egyértelmű: „Természetesen igen!” Az ellenjavallatok hiányában gőzölhet a gőzfürdőben, ezáltal biztosítva a kiürülést az etanol későbbi és egy részéből.

Vegye figyelembe az eljárás sajátos hatását az emberi szervek legfontosabb rendszereire.

 Hogyan befolyásolja a fürdő a kardiovaszkuláris rendszert

• A forró fürdő, amelyet a kontrasztos eldobás vagy zuhany követ, nagyon hasznos folyamat a szív- és érrendszeri rendszer megerősítéséhez. A hőmérsékleti különbség: Magasról alacsonyra, és fordítva javítja az érrendszeri rugalmasságot, erősíti a szívizomot. Ezért az ilyen terhelések csökkentik a szívroham, a stroke és a vérnyomás normalizálásának valószínűségét.
• A magas hőmérsékletek hatására az erek természetesen bővülnek, és a vérkeringés fokozódik. Ha egy ember pulzusát mérik egy gőzfürdőben, akkor az olvasmányok percenként körülbelül 150 ütést érnek el.
• Javasoljuk az orosz fürdő látogatását mind a hipotonikus, mind a magas vérnyomás, valamint a koszorúér -betegségben szenvedő embereknek, a varikoosákban. A sikeresen elvégzett eljárás fő feltétele a mérsékelt hőmérsékleti rendszer, az egészségügyi ellenőrzés és a kezelőorvos konzultációja.
• Hogyan lehet javítani a vérkeringést a fürdőben? Először is, ezt megkönnyíti a testmasszázs, beleértve egy törülköző vagy seprű használatát. Másodszor, a hőmérséklet kontrasztja kibővíti az ereket, és ennek eredményeként javítja a vérkeringés folyamatát is.

  Hogyan befolyásolja a fürdő a bőrt és az anyagcserét

• A fürdő nélkülözhetetlen kozmetikai termék a bőr tisztításához és megújulásához. A forró gőz serkenti a bőr mély gőzölését, a faggyúmirigyek aktiválását, a pórusok kinyitását, valamint a toxinok és toxinok eltávolítását. A fürdő magas hőmérséklete stimulálja az anyagcserét az emberi testben.
• Száraz, érzékeny és hervadó bőrrel jobb, ha a török \u200b\u200bfürdőt látják, normál és kombinálva - a finn szaunát.
• A rendszeres fürdőeljárások után a bőr rugalmas és meghúzódik, és a kis arc ráncok simulnak.
• A fürdő pozitívan befolyásolja számos bőrbetegség kezelését (beleértve az allergiás természetet), kiküszöböli a viszketést, a gyulladást, és elősegíti a sebek és fekélyek gyors gyógyulását. A fürdő körülmények között az epidermisz fokozott regenerálódása fordul elő - a bőr külső rétege.
• Az ekcéma, dermatitis, urticaria, psoriasis, ichthyosis, scleroderma és más betegségek látogatása a fürdőbe tett látogatást. Kivételt képez az akut gyulladásos folyamatok időszaka, amelyek kísérik a folyadékot vagy felszabadulást. Mindenesetre a bőrbetegségben szenvedő emberek, akik orvosi konzultáció nélkül látogatják meg a Baths -t, tilos.

Hogyan befolyásolja a fürdő az idegrendszert

• Az erek kiterjesztése az agyi aktivitás, a relaxáció és a teljes szervezet relaxációjának ideiglenes csökkenését vonja maga után.
• A fürdő látogatásának jelzései az idegrendszeri rendellenességek, a riasztó vagy stresszes állapotok, a neurózis, az alvászavarok.
• A fürdőház meglátogatása, az emberek valóban pihennek, enyhítik a fáradtságot, megszabadulnak a negatív érzelmektől és a fejfájástól. Az eufória, a tisztítás és az érzelmi elégedettség hatását még a fürdő meglátogatása utáni napon is megőrzik.
• Az orvosok azt javasolják, hogy látogassa meg a fürdőt bénulás, agyi bénulás, enuree, dystonia és más idegrendszeri betegségek szenvedése miatt.

Hogyan befolyásolja a fürdő a Genitourináris rendszert

• A test intenzív felmelegedése és az izzadás jelentősen csökkenti a vesék terhelését, ideértve az eljárás elfogadását követő 6 órán keresztül.
• A látogató fürdők a cystitis, az urolithiasis, a tuberkulózis és a vesék, a prosztata, a herék stb. Különböző formáiban szenvedő betegek számára ajánlottak.
• A fürdő látogatásának pozitív eredményeit figyeljük meg a nőgyógyászati \u200b\u200bszféra betegségeire a krónikus időszakban. A vérkeringés javítja a belső szervek vérkeringését, a gyulladásos komponensek kiválasztását.

Hogyan befolyásolja a fürdő az emésztési és endokrin rendszert

• A kontrasztos eljárások jótékony hatással vannak a gyomor -bél traktus munkájára, ezért a fürdőház ajánlott az emésztőszervek problémáival járó emberek meglátogatására. A fürdési eljárások elvégzése során a gyomorlé savassága csökken.
• A termoterápiára vonatkozó indikációk a gyomor, nyelőcső, bél, hasnyálmirigy, máj, epehólyag betegségei. A fő állapot a szervek fő funkcióinak és a betegség akut lefolyásának megsértésének hiánya.
• A hipertermia befolyásolja az endokrin mirigyek funkcióit: az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy, a mellékvesék munkája aktiválódik.

Hogyan befolyásolja a fürdő a légzőrendszert

• Az oxigénnel történő dúsítás után a légzőszervek aktiválják tevékenységüket, és javul a hörgőki szabadalom. A légzés gyakori és mély lesz, a tüdő szellőztetése növekszik.
• A fürdõ látogatása a légzőrendszer betegségeire utal a remisszió szakaszában: bronchitis, tüdőgyulladás, asztma, sok ENT betegség. A forró párás levegő körülveszi az orr -kari utak nyálkahártya membránját, és csökkenti azok duzzanatát.

Hogyan befolyásolja a fürdő az izom -csontrendszert

• A fürdőeljárásokat, különösen a seprű masszázsával kombinálva, az izom -csontrendszer számos betegségének gyógyulásának tekinthetők.
• Az ízületek és szalagok, radikulitisz, ízületi gyulladás, izom hipertózis, ízületi, köszvény, osteoporosis és más diagnózisok betegségeit kezelik, és megkönnyítik a betegek állapotát a fürdő meglátogatása után. A forró eljárások az ízületeket mozgatják, és a szalagok rugalmasak.
• Javasoljuk, hogy túlzott fizikai erőfeszítés után gőzölje a fürdőben, izomfájdalommal, intenzív törzsekkel. A test felmelegedése aktiválja a test anyagcseréjét, a tejsav és a karbamid kiválasztását, ami a fájdalom, az izom -krepp, a fáradtság és a feszültség eltávolításához vezet.
• A fűtés, a masszázs, az edzés általános gyógyító hatása van a tartó - motoros készülékre, és a sérülések gyógyulnak, és sokkal gyorsabban helyreállnak. A testnek mennyire van szükség a támogató motoros rendszer teljes helyreállításához a fürdőház után, a sérülés vagy betegség természetétől, a károsodás mértékétől, a test hőre reagálásától és sok más tényezőtől függ.

A fürdő eljárások vitathatatlan előnye évszázados történelem és megerősített gyógyító hatás. De mielőtt meglátogatná a fürdőházat, meg kell ismernie a meglévő ellenjavallatok listáját.

A fürdő károsodása

A pozitív hatás mellett a fürdő a test károsodását is okozhatja. A fürdőházban tartózkodás ellenőrizetlen ideje vagy az eljárás helytelen rendszere vegetatív rendellenességeket, fejfájást, émelygést, szédülést okozhat (a tudatosság elvesztéséig), alvási zavarok stb.

Ezen túlmenően számos ellenjavallat van, amelyekben tilos meglátogatni a fürdőházat, nevezetesen:

• A krónikus betegségek bármely betegségének akut stádiuma vagy súlyosbodása.
• Angina pectoris vagy gyulladásos szívbetegségek (miokarditisz, endokarditisz, pericarditis).
• Tachikardia, magas vérnyomás, szívelégtelenség.
• Akut gyulladásos bőrbetegségek.
• Agy sérülések, epilepszia.
• A menstruáció, a vérszegénység, a vérzés hajlama.
• Onkológiai betegségek.
• Diabetes mellitus, atherosclerosis.
• A tuberkulózis aktív formája.
• Hepatitis, epe betegség.
• Megnövekedett testhőmérséklet.

Ez nem az ellenjavallatok teljes listája. A legjobb megoldás a fürdőházba történő kirándulások megkezdése előtt továbbra is az orvos konzultációja lesz.

Az is tudnia kell, hogy a fürdőház látogatása az alkohol szedése után jobb, mivel a kiszáradás nagy kockázata van, égési sérülések és egyéb kellemetlen következmények megszerzése. Ez közvetlenül vonatkozik a fürdő eljárás elfogadására is.

Összegezve, megjegyezzük az emberi egészség fürdőjének vitathatatlan előnyeit. A test tisztítása és helyreállítása sok betegségben, javítja a vérkeringést és az anyagcserét, a fiatalítást és az emberekre gyakorolt \u200b\u200báltalános gyógyító hatásokat a gyógyító fürdőfürdő -eljárások fő pozitív aspektusai.

Videó: "A fürdő előnyei és ártalma"