Hogyan erősítsük meg az immunitást

Az immunitás egy természetes gát, amely biztosítja a test fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját. Számos vírus és baktérium, allergének és paraziták léteznek - minden nap találkozunk velük. A saját immunrendszerünk védi minket a patogén hatásoktól, és egészségünk és jólétünk működésétől függ.

A mentesség típusai

A következő immunitás típusai az eredetétől függően megkülönböztetik:

• Egy személy veleszületett vagy természetes immunitása az intrauterin fejlődéssel és a születéssel szerzett test védő funkciói. Az ilyen immunitás több mint 60%-kal biztosítja testünk védelmét. Először az anya immunoglobulinjának köszönhetően alakul ki, és később saját antitestek és immunoglobulinok segítségével támogatják (olyan sejtek, amelyek felszívják és semlegesítik a bejövő mikroorganizmusokat). Biztosítsa:
• mechanikus akadályok (bőr és nyálkahártya);
• élettani reakciók (könnyek, nyál, köhögés, tüsszentés, magas hőmérséklet és mások megjelenése);
• kémiai reakciók, amelyek elnyomják a test fertőzését;
• sejtek immunitása (különféle fajok limfocitái megsemmisítik vagy eltávolítják a patogén testeket a testből);
• humorális immunitás - A vér és más biológiai folyadékok különféle fehérjékei antitesteket hoznak létre az emberi testbe belépő antigénekre.
• A test megszerzett (specifikus) immunitása az egész élet során kialakul, és az egyes esetekben az antitestek fejlesztésére szakosodott. A védelem csak akkor aktiválódik, ha a külföldi elemek elérik. Az ilyen típusú immunitásnak memóriája van, és elősegíti a test stabilitásának kialakulását egy adott kórokozóra. Az ilyen stabilitás a vakcinázás eredményeként alakul ki vagy a betegség után - és életre (vagy hosszú ideig) marad.

A veleszületett és a specifikus immunitás egyidejűleg kezd kialakulni, a jövőben a lép felelős a test természetes immunitásáért, a csontvelő és a villa vas felelős a megszerzettért.

Az immunitás csökkentésének jelei és okai

Hívhat több jelet, amely jelzi az immuntivitás csökkenését, ideértve a következőket is:

• a test fokozott fáradtsága, valamint az állandó fáradtság érzése;
• nem tűz alvással - állandó álmosság vagy éppen ellenkezőleg, az álmatlanság jelenléte;
• gyakori fejfájás;
• instabil érzelmi állapot, ingerlékenység, depresszió;
• állandó izom "fáradtság", fájdalmak az ízületekben;
• érzékeny bőr, allergiákra való hajlam;
• gyakori megfázás (évente több mint ötször felnőttkorban és évente több mint hatszor);
• hosszan tartó bronchitis, az ENT szervek zavartalan betegsége;
• problémák a gyomor -bél traktus, dysbiosis munkájában;
• hosszú testhőmérséklet 37,5-38 ° C tartományban

Különböző betegségek és betegségek csatlakozhatnak a fenti tünetekhez, a banális megfázás és a herpesz kialakulása - a test nem foglalkozik a fertőzésekkel. A következő szakaszban a különféle krónikus betegségek teljes „csokorjának” megjelenése lehetséges.

Meg kell jegyezni, hogy az immunitás csökkenését gyakran a stressz és a test fokozott terhelése provokálja. Vannak szakmák a kockázati csoporthoz - ide tartoznak a pilóták, a profi sportolók és a katonai személyzet, a magánvállalkozók stb. A szabálytalan munkanap, az éjszakai műszakok meghosszabbodott túlfeszültségként járnak el az immunitás csökkenése. A műtéti műtét szintén stresszes hatással van a testre, annak védő funkcióinak csökkenésével.

A kockázati csoportba tartoznak olyan emberek, akik nem figyelik meg a normál étrendet és az alvást, a pihenést és a testmozgást, valamint az előrehaladott korú embereket.

Hogyan erősítsük meg az immunitást

A test védő tulajdonságainak megerősítése és immunitás növelése érdekében különféle expozíciós módszereket használhat:

• nem -kerekes módszerek - az immunitás természetes növelése (az energia- és motoros aktivitási mód megváltoztatása stb.);
• gyógyszerek használata az immunitás fokozására;
• a népi gyógyszerek használata az immunitás növelésére.

Mindenekelőtt az immunitás megerősítéséhez gondos és figyelmes hozzáállásra van szükség a testéhez. Az immunrendszer finoman be van hangolva, és sok tényezőtől függ, köztük:

• Stabil életmód a motoros tevékenység és a pihenés rendszerének megfelelően. Az immunitás megerősítése érdekében mindenben fokozatosan kell megfigyelni, beleértve az étrend, az edzés és az egészségügyi eljárások változását.
• A mentális és fizikai aktivitás váltakozása. Az immunitás növelése érdekében meg kell tanulnia, hogyan kell pihenni és enyhíteni a fáradtságot. A teljes alvás kötelező.
• Kiegyensúlyozott étrend az immunitás növelésére elegendő mennyiségű fehérje, rost, vitamin (különösen A, C, E és B csoport) és ásványi anyagok fogyasztásával. Az immunitás megerősítése érdekében növelje a nyers zöldségek és gyümölcsök részesedését, a savanyú -Milk termékek étrendjében.

Kerülje el az úgynevezett "szemét" ételt, tartósítószerekkel, sütőporral és festékekkel töltve.

• Az alkoholfogyasztási rendszer betartása - az immunitás erősítése, a szomjúság megfojtása, a tiszta víz használata elegendő mennyiségben. A megosztott édes italok és az ipari termelés gyümölcslevei, enyhén szólva, nem tartoznak a hasznos italokhoz.
• Az immunitás megerősítése érdekében próbáljon minimalizálni a rossz szokásokat és a stressz tényezők hatásait. Alkohol, dohányzás, sok órás nézet a televíziós műsorokról és a számítógépen ülésről - az összes függőség egy vagy másik fokig hátrányosan befolyásolhatja immunitásunkat.
• Az immunitás növelése érdekében végezzen időben oltást. Kövesse a vakcinázási ütemtervet gyermekeknél.
• Az immunitás megerősítése érdekében próbáljon megmenteni a világ pozitív nézetét - a pszichológusok azt mondják, hogy az optimisták sokkal kevésbé valószínű, hogy betegek és könnyebben elviselik a stresszt.

  Előkészületek az immunitás növelésére

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek erősítik a gyenge immunitást - ezeket a test védelmére használják a vírusok és fertőzések hatásától, és hozzájárulnak egy adott betegség könnyebb lefolyásához.

Számos típusú gyógyszer létezik az immunitás növelésére - ezek a következők:

• természetes növényi gyógyszerek az immunitás növelésére (az echinacea tinktúrája az immunitás növelése érdekében, az eleutherococcus kivonat, a kínai citromfű);
• a baktériumok eredetű immunitorok az immunitás növelésére (bronchomunal, ribomunil);
• interferon gyógyszerek az immunitás növelésére (flupferon, viferon);
• timus gyógyszerek az immunitás növelésére (Timalin, T-Aktin);
• nukleinsav -előkészítések (ridostin, kidobás);
• biogén stimulánsok az immunitás növelésére (aloe kivonat, üveges test);
• szintetikus és kombinált gyógyszerek, beleértve az immunitás növelésére szolgáló vitaminokat (Timogen, Galavit, Secrivitis).

A modern orvostudományban a növényi anyagokon alapuló természetes gyógyszereket biztonságosnak tekintik. Ezek az alapok felhasználhatók a felnőttek és a gyermekek immunitásának megerősítésére. Ami a többi gyógyszert illeti az immunitást, orvosuk külön -külön írja elő. Először orvosi vizsgálatot kell végeznie, klinikai vérvizsgálatot kell végeznie (különösen a gyermekek számára, elsősorban 3 éves kor alatt) - a különféle típusú limfociták jelenlétére vonatkozó adatok alapján a gyógyszereket külön -külön írják elő, hogy növeljék az immunitást - Ezeket a gyógyszereket használva az immunitás növelésére, ne felejtse el a friss levegőben lévő rendszeres sétákat, az egészséges alvást, a teljes táplálkozást.

Népi gyógyszerek az immunitás növelése érdekében

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend és az időben történő oltás növeli a test ellenállását, de gyakran további támogatásra van szüksége a gyenge immunitás megerősítéséhez. Ehhez a recepteket felhasználhatja a hagyományos orvoslás bevált eszközeivel szembeni immunitás fokozására.

Méh és mézes parch az immunitás növelése érdekében

Az immunitás növelése érdekében nagyon hatékony a méhészeti termékek használatában, egészen jótékony anyagokat tartalmaznak, beleértve a provitamint és a C, E vitamint, valamint a B csoportot, a folsavat.

A méhek és a méhek pollenének pichelin által összegyűjtött pichelin által összegyűjtött tonikus és stimuláló test -erői, amelyek növelik a betegségek rezisztenciáját, hatékony eszköz a gyermekek immunitásának fokozására (különösen a szoptatás során). Az allergiás reakció kizárásához a Perga használata előtt ki kell vizsgálnia az allergiákat a könyök kanyarján.

Annak érdekében, hogy egy évre a gyermekkel szembeni immunitást növelje, napi 1/4 teáskanál Perga -t adhat.

A méz és a perga keveréke egyenlő részben ajánlott:

• 14 éves és felnőtt gyermekek számára - napi háromszor 15 perccel étkezés előtt egy teáskanál, vízzel mossák;
• 3 éves gyermekek számára - napi negyed teáskanál.

Gyömbér az immunitás növelése érdekében

A gyömbér gyulladásgátló, vírusellenes és immunosztimuláló hatásokkal rendelkezik. A gyömbérgyökert gyógyteák és tinktúrák előállításához használják, különféle ételekhez adják a test ellenállásának növelése érdekében. Van néhány ellenjavallat a gyömbér használatához: a gyermekek 2 évig, a szoptatás, a kolitisz és a kolelithiasis időszaka.

Gyömbéri tea (recept az immunitás növelésére): Fél evőkanál zúzott gyömbért főznek egy liter forrásban lévő vízzel. Igyon mézzel forró és hideg.

Citrom az immunitás növelése érdekében

Mint tudod, ezek a citrusfélék nagy mennyiségű C -vitamint, valamint más jótékony anyagokat tartalmaznak, amelyek erős antivirális és antibakteriális hatásokban különböznek a megfázás kezelésében. A citromot gyakran használják a népi gyógyszerek részeként az immunitás növelésére:

• Mézes-citromkeverék az immunitás növelése érdekében: Vegyünk két citromot, vágjuk össze a héját húsdarálóval, adjunk hozzá 100 g mézet és keverjük össze. A kapott keverék az immunitás növelése érdekében hozzáadható a teához, vagy elakadhat.
• A fokhagyma-citromos tinktúra az immunitás növelésére: Egy középső fokhagyma és egy citrom szegfűszege, őrölje meg egy húsdarálóba vagy törölje le egy reszelen, keverje össze és öntsön 0,5 forró főtt vizet, ragaszkodjon hozzá. Szűrje le a kapott infúziót, hogy növelje az immunitást, és reggel 1/3 -os csészét vegyen be egy üres gyomorra.

Hogyan lehet erősíteni az immunitást? Videó