Krónikus fáradtság

A krónikus fáradtság-szindróma meglehetősen gyakori betegség, amelyet elsősorban a 25-45 éves embereknek vetnek alá. Ezt a betegséget gyakran "megalopolisok betegségének" is nevezik, mivel a szindrómában szenvedő 80-90%-os statisztikák szerint a nagyvárosok lakosai. Megvizsgáljuk, milyen krónikus fáradtság, tünetek és a betegség kezelése.

Mi a krónikus fáradtság

A krónikus fáradtság betegségét az erősség, a fizikai és a pszichológiai kimerültség állandó vesztesége jellemzi. Sőt, a túlmunkás ebben az esetben még hosszú pihenés után sem halad el.

A keleti tanítás szempontjából az ember energiatobjektum. Lehet, hogy mindannyian az intuíció szintjén tudja, mi az energia, de senki sem adhat egyértelmű meghatározást. Időnként számos típus megkülönböztethető. Például a fizikai és mentális energia. Valójában ezek nem fajok, hanem formái. Az energia a legmegfelelőbb a vízáramláshoz. Ezért minél nagyobb, annál több energia jön hozzánk. Mi ebben az esetben a fáradtság? Ebben a kifejezésben a szabad energia hiányát vagy hiányát lehet jelenteni.

Ha egy ember többé -kevésbé egészséges, akkor szokásos ereje és energiája van a normál élet vezetése érdekében. A krónikus fáradtság állapotában az energia és a vitalitás kimerül. Miért történik ez? Ha egy ember krónikus fáradtsággal és álmossággal rendelkezik, akkor ez azt jelenti, hogy helytelenül ártalmatlanítja energiáját. Az ilyen változások idővel felhalmozódnak. Manapság, a rossz ökológia miatt, ez a folyamat gyorsított ütemben halad. Ezért nem meglepő, hogy a pszichopatikus betegségek, a depresszió és a krónikus fáradtság sokkal gyakrabban fordult elő. Természetesen az ökológia megváltoztatása a világ minden tájáról természetesen nem tudja megtenni. De mindenki „rendet” tehet életébe.

A krónikus fáradtság tünetei

A krónikus fáradtságot a tünetek teljes komplexe jellemzi:

1. A legfontosabb az állandó indokolatlan fáradtság vagy a gyors fizikai fáradtság. Ugyanakkor még egy hosszú nyaralás és alvás sem segít. Ezenkívül az emberi tevékenység felére csökkent.
2. A krónikus fáradtság jelei között szerepel a hőmérséklet enyhe növekedése, a hidegrázás, a fájdalom a hátsó és az első nyaki nyirokcsomók területén lévő fájdalom, a torokfájdalom.
3. Ezenkívül az általános izomgyengeség, az izmok fájdalma, egy olyan fejfájás, amely még nem volt ott.
4. Vannak olyan ízületi fájdalom is, amelyet bőrpír és duzzanat kíséri.
5. Egy személy túl ingerlékeny, diffúz, feledékeny. Nem tud koncentrálni és szenvedni a depressziótól.
6. Ezenkívül alvási zavarok figyelhetők meg.

Természetesen nem szabad ilyen diagnózist végeznie. Végül is, egyes betegségeknek hasonló tünetei vannak, de teljesen más kezelést igényelnek. Csak egy szakember zárhatja ki őket. Lehet klinikai immunológus vagy hozzáértő terapeuta.

A krónikus fáradtság okai

Ide tartoznak:

1. Alvás szisztematikus hiánya.
2. Krónikus stressz. Megnövekedett idegesség.
3. Túlzott testfeszültség.
4. Félelem a veszteségtől. Állandó izgalom.
5. Élet kudarcok sorozata.
6. Megnövekedett felelősségérzet.
7. A nők és férfiak krónikus fáradtsága a pajzsmirigy egyes betegségeinek jelenlétében fordulhat elő (hypothyreosissal).
8. Feltárható táplálkozás.
9. Szívelégtelenség.
10. Fertőző betegségek.
11. Autoimmun betegségek.
12. Allergia.
13. Étel és mérgező mérgezés.
14. Egyes gyógyszerek használata.
15. A krónikus szemfáradtság a számítógépes hosszabb munkával történik.

Mi a krónikus fáradtság

A fáradtság fizikai és érzelmi lehet. Manapság sokan őrült ütemben élnek, és megpróbálnak időt tenni a lehető legnagyobb mértékben. Néha egyesek túl sok munkát igényelnek, és nem tudnak legyőzni. Mások bűnösnek érzik magukat még azért is, mert nincs idejük tenni valamit a tervezéséből, vagy csak leült pihenni. De ne felejtsük el, hogy az ember nem autó. Bár a részletek még benne is fokozatosan elhasználódnak a működés közben.

A krónikus fáradtság diagnosztizálása

Az egyes tünetek krónikus fáradtságának azonosításához csak nem elég. Szükségünk van bizonyos laboratóriumi vizsgálatokra is. Ide tartoznak:

1. Vérvizsgálat.
2. Vizeletvizsgálatok.
3. Allergiás reakció szűrése.
4. Elektrokardiogram.

Hogyan kezeljük a krónikus fáradtságot

Krónikus fáradtság

Ha krónikus fáradtságod van, mit kell tennie? Először is, ne kétségbeesést és töltsön fel az energiatartalékokat. Mondjuk el, honnan lehet beszerezni:

• Az emberek fizikai energiájának fő forrása az élelmiszer, de ez nem vonatkozik a mai boltban értékesített élelmiszerekre. A legfontosabb dolog az, hogy az étel örömet okoz, és nem árt az egészségre. Még bebizonyosodott, hogy ha valaki nagyon egészséges ételt eszik, de nem élvez örömet, akkor egyszerűen nem fog felszívni a testében. Ami a károsodást illeti, mielőtt egy ember megértette, hogy az ételek káros -e az ösztönök szintjén. Manapság, mivel a sok kémiai adalékanyag élelmezésben bősége van, ez a megértés elveszik.

• Azt is el kell mondani, hogy nincs olyan étel, amely mindenki számára hasznos. A helyzet az, hogy a különböző termékek eltérő vitamin-ásványi összetételűek. Ugyanakkor az emberek minden kategóriájának szüksége van egy adott formában energiára, de az egyik fajról a másikra történő feldolgozásához, amíg meg nem tanultak. Tehát például egy munkavállalónak sok fizikai energiára van szüksége. A gyomrát adaptálják a nehéz ételek emésztésére, meglehetősen intenzív anyagcserével rendelkezik, amelynek a test eltávolíthatja a toxinokat. A helyzet más olyan személynél, aki legtöbbször mentális munkát végez. Olyan ételre van szüksége, amely energiát adna a mentális fogyatékossághoz és könnyen emészthető. Az ilyen termékek például méz, gyümölcs és diófélék. Ami a gyermekeket illeti, az energia mellett elegendő mennyiségű építőanyagra van szükségük. Ezért a gyermek étrendjének meglehetősen változatosnak kell lennie.
• Annak érdekében, hogy erőnk legyen, energiát kell vennünk valahol. Ehhez egyszerűen jó nyaralásra van szükség. És semmi sem helyettesítheti. A helyzet az, hogy a fáradtság fokozatosan felhalmozódhat, amelynek eredményeként a test elhasználódik. Ez viszont betegséghez vezet. Ezért egy személy köteles váltani a munkával egy nyaralással.

• Sokan megpróbálják kicserélni a kávé, az energia vagy a cigaretta teljes alvását. Mindez csak még ennél is árt. Ha nem akar pihenni, akkor maga a test kényszerítheti ezt egy betegség segítségével. Hétköznapokon ne felejtsük el a elegendő számú alvást. És a hétvégén engedd el magát a friss levegőben.
• Javasoljuk, hogy reggel tanítson magának egy kis töltést, és napközben végezzen el egy meleg nyakát. Még jobb, ha gyakrabban járunk. Egy egyszerű séta képes megszabadulni az érzelmi fáradtságtól.
• Bármely személy nem tudja, és nem szabad állandóan feszültségben lennie. Végül is mindannyian egy bizonyos ponton belefáradhatnak a sürgős cselekedetekbe, a felelősségbe, a kijelölt felelősségbe, a hívásokba és az életbe „az ütemterv szerint”. De ez nem azt jelenti, hogy ösztönözni kell a tétlenséget és a felelőtlenséget.
• Kétségtelen, hogy maga az ember választja az élet, a felelősség és az ügyek ütemét, de még egy nagyon érdekes leckéből is fáradhat. Ebben az esetben egyáltalán nem szükséges megváltoztatni az egész életedet a gyökérben. A legfontosabb, hogy ne hozza magát fáradtságba.

• A fizikai energián kívül minden embernek szüksége van más típusára is. Tehát mindannyiunknak művészetre és irodalomra, valamint más emberekkel való kapcsolatokra, a természettel, az állatokkal való kommunikációra van szüksége. Sőt, a legfontosabb dolog itt nem a cselekvés, hanem az észlelés. Ez az oka annak, hogy amikor valaki a természetbe megy, energiával vádolják. Köszönet, amelynek sok pszichoszomatikus betegség megjelenésének megakadályozása lehet.
• Néhányan furcsának tűnhetnek, de a fizikai aktivitás hasznos a fáradtság eltávolításához. Tehát reggel egy kis töltés segíthet a felvidításban, és este, hogy enyhítse az izmok feszültségét. Még egy kis fizikai aktivitás is erőt ad. Gyakorlatokat kell végezni, még akkor is, ha a munkából törött. Meg fog lepődni, hogy a kis töltés mennyire tér vissza a formájához. A fizikai erőfeszítésnek köszönhetően nemcsak az izomfeszültséget távolítják el, hanem az agy is megkapja a szükséges mennyiségű oxigént. Mindenesetre a képzésnek mérsékeltnek kell lennie.

Krónikus fáradtság szindróma: gyógyszerek

Szükség esetén az orvos gyógyszerkezelést írhat fel. A következő gyógyszereket leggyakrabban használják:

1. Sedding ágensek (Valerian vagy komló).
2. Antidepresszánsok.
3. Snoteling ágensek.
4. L-triptofánokat tartalmazó készítmények (felelősek a szerotonin szekréciójáért, amelyet "öröm hormonjának" tekintnek).

Vitaminok krónikus fáradtsággal:

1. Természetes E -vitamin E.
2. B12 -vitamin. Képes csökkenteni az izomfáradást.
3. Magnézium. Megnyugtatja az idegrendszert.
4. Polyvitaminok.

Krónikus fáradtság: fizikai eljáráskezelés

Néhány fizikai eljárás elősegíti a krónikus fáradtság kezelését:

1. A fej, a nyaki zóna, az ízületek caling masszázsa.
2. A fizioterápiás gyakorlatok komplexe.
3. Mágneseserápia. Amelyben egy speciális mágneses mező befolyásolja a testet.
4. Hidroterápia. Vízi eljárások.
5. Kőterápia.

Krónikus fáradtság: Népi gyógyszerek kezelése

Néhány népi módszer segít megszabadulni a krónikus fáradtságtól. A fáradtság egyik legjobb eszköze a víz, vagy inkább a víz eljárások. Nem véletlen, hogy sok nemzet gyógyító tulajdonságokkal ruházta fel. A víz segíthet a pihenésben és a felvidításban is. A pihenés érdekében jó tárcsázni egy meleg fürdőt, és legalább fél órán át ülni. A hatás fokozása érdekében tengeri sót vagy illóolajat adhat hozzá. Ha felvidítania kell, akkor a legjobb vízi eljárás ehhez egy kontraszt zuhany. Utána nem lesz az álmosság és a fáradtság érzése.

Főzhet néhány gyógyító italt:

1. 1 csésze vízért fél teáskanál mézet veszünk. Adjon hozzá 1-2 csepp jódot. Fűtünk szobahőmérsékleten.
2. A St. John's Worts -t főzzük (1 teáskanál / 1 csésze forrásban lévő víz). Ragaszkodunk 20 percig. Naponta kétszer 1/3 csészét veszünk.
3. Főzzünk egy főzetet és 1 evőkanál szárított leveleket lingonberriesből és eperből 1 liter vízben. Naponta kétszer iszunk egy fél pohárt.

A krónikus fáradtság megelőzése

A legjobb, ha egyáltalán nem lépünk be krónikus fáradtságba. Ehhez tudnia kell, hogyan kell figyelmeztetni:

1. Különösen meg kell egyértelműen eldönteni a céljait. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy megtervezze a munkáját és a pihenést.
2. Hasznos, ha a lehető leghosszabb ideig a friss levegőben lehet, főleg a tengeren.
3. Ezenkívül ajánlott időben lefeküdni.
4. Lefekvés előtt hasznos sétálni, könnyű teát inni, nyugodt könyvet olvasni vagy jó filmet nézni.

Krónikus fáradtság: videó