Vitaminok nők számára 50 év után. A vitaminok besorolása 50 év után

Nem titok, hogy minden korban egy nőnek megvan a maga igénye. Pubertás, menstruáció, ovuláció, terhesség, menopauza - Ezen időszakok mindegyike a hormonok csoportjának, a lehetséges könnyesség, a hangulatváltozások, a megnövekedett étvágy vagy annak távolléte alatt áll.

Egy nőnek nehéz megbirkózni ezen időszakokkal egyedül. Általában, miután az 50 éves lett, a menopauza eljött valamivel, később valaki. Ha állandó árapályokat ad hozzá a hangulat megváltoztathatóságához, akkor teljesen kiábrándító képet kap egy nő számára. Ezért annyira fontos, hogy segítse a testét az életkorhoz kapcsolódó változások kezelésében.

Beszéljünk arról, hogy milyen legjobb vitaminok a nők számára 50 után, mit szabályoznak, és mikor kezdjük el őket.

Vitaminok a nők számára 50 után: Melyik a jobb

Először meg kell értenie, hogy mi fenyegeti az 50 utáni vitamin hiányát, mivel kifelé jelenhet:

1. A bőr állapota romlik. Száraz és ráncossá válik - ideális talaj a mély életkori ráncok kialakulásához.
2. A hajhullás folyamata fokozódik, fadem, eltörnek és egyáltalán nem akarnak engedelmeskedni.
3. A körömlemezek állapota sok kívánnivalót hagy: feküdnek és törnek, egyáltalán lehetetlen növekedni.
4. A központi idegrendszer munkájának romlása. A fiziológiai természet problémáihoz pszichológiai problémákat adnak, amelyek általában meglehetősen szomorú képet hoznak létre: depresszió, idegi bontások, hangulati hullámok - mindez előfordulhat a vitaminok hiányának eredményeként.
5. Az ízületek fájdalma, a csontok törékenysége a kalciumhiány miatt fordul elő, ennélfogva a törés nagy valószínűsége sikertelen esés esetén.

A fenti problémák elkerülése érdekében a nőknek 50 után figyelmesnek kell lenniük étrendjükre, a megfelelő táplálkozásra összpontosítva és az orvos által előírt vitaminkomplexum ivására.

Mielőtt az 50 utáni konkrét vitaminokról beszélne, meg kell értenie, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak, milyen folyamatokat befolyásolnak, és miért olyan fontos, hogy minden egyes hiányosságát időben feltöltsük.

E -vitamin nők számára 50 év után

Az E -vitamin, más néven az ifjúság -vitamin gondoskodik a megjelenésről, megnedvesítve és elasztikusnak tartva a bőrt. Hiánya azonnal befolyásolja egy nő megjelenését - nem titok, hogy a száraz bőr hajlamos a korábbi és a mély ráncok kialakulására, mint az olajos. Ezenkívül a tokoferol eltávolítja a káros toxinokat a testből, és hozzájárul a belső szervek hatékony aktivitásához, megakadályozva őket, hogy gyorsan elhasználódjanak. A vitamin napi adagolása 10-30 μg.

Annak biztosítása érdekében, hogy az E -vitamin napi bevitele a testbe, dióval, földimogyoróval, mandulával, rózsa csípővel, tengeri buckthorn, brüsszeli káposztával, brokkolival, zöld leveles zöldségekkel gazdagítsuk az étrendet. Ezenkívül napraforgó és vaj tartalmazza.

D -vitamin nők számára 50 év után

Az a régi, ez fiatal. A helyzet az, hogy ez a vitamin az 50 év alatti csecsemők és az emberek számára is fontos. Az első esetben ez a RICKETS megelőzése, a második esetben ez egy fiatalító hatás a bőr állapotára, kiküszöböli a foszfor bevitelének problémáit a testbe és növeli a kalcium emészthetőségét. A napi D -vitamin -arány napi 2,5 mcg.

A testben lévő vitamin hiányának lefedése érdekében az olyan ételekre kell összpontosítania, mint a zsíros halak, gomba, tejtermékek. Nyáron legalább 10-20 percet ér, hogy naponta úszhasson!

F -vitamin nők számára 50 év után

Az F-vitamin alapvetően egy omega-3 és omega-6 komplex. Felelősek a felesleges koleszterin, a duzzanat, a nemi vágy növeléséért, a zsírok metabolizmusának normalizálásáért és az 50 év feletti nő testében sok más folyamat. A napi vitamin normák 10 μg. Megszerezheti avokádó és halolaj, valamint növényi olajok - olíva, kukorica, szója és vászon fogyasztásával.

B Vitaminok nők számára 50 év után

Mindenekelőtt figyelnie kell a B6, B9 (folsav) és a B12 vitaminokra. Megkönnyítik a test működését a menopauza során, nem engedik, hogy a felesleges zsírok felhalmozódjanak és megkönnyítsék az agy működését.

Különösen a B12 -vitamin javítja a haj és a körmök állapotát, elősegíti a szöveti gyors regenerációt és normalizálja a sejtosztást. A felnőttkorban a terhesség alatt akut szükséges folsav megbízható megelőzésként szolgál.

A B -vitaminok megtalálhatók a diófélékben, a tojásban, a halakban és a tenger gyümölcseiben, a húsban, a gyümölcsökben és a zöldségekben. A napi igény 1,2 μg és 1,6 μg között van, a nemtől, az életkortól és az életmódtól függően.

Aszkorbinsav és retinol a nők számára 50 év után

Az A és C -vitaminok egy érett nő testében felelősek a látásélességért, az erős immunrendszerért, a lágy szövetek állapotáért és a nyálkahártyáért. Fontos szerepet játszanak a test metabolikus folyamatain. A C-vitamin napi normája 70-90 mg, A-vitamin (retinol) -4000-5000 NE.

Az A -vitamint a halak, a májban, a különféle húsfajtákban, a burgonyában, a tökben, a brokkoliban található.

A C -vitamin mindenféle citrus, paradicsom, rózsa csípő, alma, szamóca és tengeri buckthorn -ban található.

Még egészséges életmóddal és megfelelő táplálkozással is meglehetősen nehéz biztosítani az összes szükséges vitamin megfelelő mennyiségben történő kézhezvételét. Ezért ajánlott speciális vitaminkomplexeket használni 50 nő után. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy mindegyiknek megvan a maga bizonyos vitaminok hiánya, mert csak egy orvos írhat ilyen komplexeket!

Ábrad: Vitaminok a nők számára 50 után

Az 50+ -vitaminok ajánlottak azoknak a nőknek a felhasználására, akik a lehető leghosszabb ideig tartják a fiatalokat, meghatározzák a bőr állapotát, ragyognak és selyemnek adják a haját, helyreállítják a körömlemezek állapotát. Az ellenjavallatok azt jelzik, hogy a mirigy hiperfunkciója és az alkatrészek egyéni intoleranciája. Általában a gyógyszert napi három tabletta mennyiségében írják elő - ez elég ahhoz, hogy pótolja a vitaminok meglévő hiányát.

Az ábécé képes növelni az élet hangját és eltávolítani a nyomokat a fáradtságból.

Vitaminok középpontja ezüst 50 nők számára

Ennek a gyógyszernek az ára az ilyen gyógyszerek átlagpiacának keretein belül változik, és átlagosan körülbelül 700 rubelt, az eloszlás régiójától és a csomagban lévő tabletták számától függően.

Ez a vitaminkomplex 24 tápanyagot tartalmaz, köztük 13 szükséges nők számára 50 vitamin esetén. Pozitív hatással van az élet hangjára, támogatja az immunitást, általában javítja a nő kútját a menopauza során. A gyógyszer pozitívan befolyásolja a központi idegrendszert (központi idegrendszert), eltávolítva az ingerlékenységet, a hangulatváltozást, a depressziós állapotból való visszavonulást. Általánosságban elmondható, hogy a vitaminok lelassítják az öregedési folyamatot, hiányosságuk feltöltése jótékony hatással van a haj és a körmök állapotára.

Az alkatrészekkel szembeni egyedi intolerancia mellett a veseelégtelenség a veseelégtelenség is, ezért használat előtt rendkívül szükséges az orvossal folytatott konzultáció!

Vitrum: Vitaminok a nők számára 50 után

Az 50 év feletti nők vitaminkomplexeinek másik képviselője természetesen a vitrum. Ő, mint mindenki más, tökéletesen befolyásolja a haj, a köröm, a bőr állapotát a kút, általában. Az előadás emelkedik, az érzelmi háttér egy szót stabilizálva, ez valóban pálcaként szolgál a nők számára a menopauza idején, és számos pozitív áttekintést jelent a megerősítés hálózatán.

A vitaminok 50 után bonyolítják a nőket

DUVIT: Vitaminok a nők számára 50 év után

Más vitaminkomplexek között a DUVIT kimutatható. Sok jó véleményt találhat róla - a legtöbb megjegyzi, hogy javuljon a jólét, a test létrehozása, a körmök és a haj erősítése, valamint a bőr állapota. A depresszió jó hangulatot ad.

Amerikai vitaminok nőknek 50

A háztartási gyártók széles skáláján kívül a külföldi gyártók az orosz piacon is képviselteti magát. Megrendelhetők az interneten keresztül, vagy megtalálhatók a város gyógyszertáraiban is.

Ami az amerikaiakat illeti, figyelembe veszik a nők igényeinek jellemzőit a vitaminok összetételében, életkoruktól függően, és az 50 -ös vonaluk is van. Az ilyen komplexek zavarják az öregedést, töltsék ki a vitaminok hiányát és segítsenek elnyelni az elnyelést. Hasznos anyagok az elnyelt ételekből.

Az életkor a testben, egy nő lelassítja a sejt megújulását, és ez befolyásolja az erek és a legtöbb szövet állapotát. Az amerikai gyártók ezt a tényt a saját vitaminkomplexumuk előállításában vették fel 50 év alatti nők számára.

Ezek közül ezek közül: Az életkert, az 50 és a bölcsebb nő, egy napi 50 évesnél idősebb, a természet^ multu-t készített 50 évesnél idősebbnek és még sok másnak.

Finn vitaminok nők számára 50

A finn jó versenyt képvisel a világpiacon a multivitamin komplexek körében. A Ladyvita 50+ megérdemli a különös figyelmet, és részletesebben élünk rajta. Ez a komplex fitoösztrogéneket, 13 vitamint és 8 ásványi anyagot tartalmaz.

Mivel a csonttömeg az évek során csökken, a kalcium szükségessége akut növekszik. A gyógyszer figyelembe veszi a nőstény test 50 éven felüli jellemzőit, ezért a leghasznosabb vitaminokban és ásványi anyagokban a kalcium és a D -vitamin a megfelelő arányban vannak - a testnél csak a testnél lehetséges.

Összefoglaljuk

Áttekintettük az 50 utáni általános vitaminok általi erősítő vitaminok áttekintését, most már könnyebben navigálhat, és egy adott komplexet választhat magadnak. Mielőtt azonban bármelyikük megállna, ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvoshoz. Általában az akut vitaminhiányos időszakokban isznak - tavasszal és ősszel, és emlékezni kell arra, hogy a helyes, hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítva az ételeket minden 50 évnél idősebb nő számára meg kell figyelni! A test támogatása, különösen a menopauza idején, minden nap szükség van, és néhány olyan vitaminkomplex, amely az offseasonban előállított, egyszerűen nem elég. Ha valamilyen okból korábban nem volt ideje sportolni, helyesen enni és általában egészséges életmódot élni, akkor próbáljon legalább a jobb változásokat kezdeni, nem lesz sokáig!

Videó "Vitaminok és öregkor: harc az idő múlásával "