Karcsúbb napok a fogyáshoz

Sokan valószínűleg ismerik azt a helyzetet, amikor a jelentős dátumok ünneplése során több mint 3 extra kilogrammot szerezhetünk. A relight napokat nem tekintik ilyen stressznek a test számára, ellentétben a hosszú és fájdalmas étrendekkel. Ezenkívül a test kirakodásának rendszeres gyakorlása pozitívan befolyásolja egy személy kútját, még akkor is, ha erre nincs szüksége.

A napok kirakodásának előnyei a fogyáshoz

A napok kirakodási napjának fontos funkcióját figyelembe veszik, hogy megtisztítsák a testet az élelmiszer káros elemeitől. Természetesen nem lehet megszüntetni a hosszú ideig felhalmozott zsírellátást, mindazonáltal az eljárást hasznosnak tekintik. Ha a túlsúly kellemetlenség az Ön számára, a szakértők azt javasolják, hogy 7 naponta legfeljebb kétszer kirakodjanak. Nem csak megakadályozhatja a testét a káros ételek fogyasztásától, hanem ösztönözheti az anyagcserét is a megfelelő működésre. A kirakodáskor a test megtisztítja a toxinokat és kiküszöböli a zsírosságot. A „böjt nap” fogalmával 3 alapvető feladat:

1. Biztosítsa a test teljes mentességét használt  Hosszú időtartamra.
2. A felhalmozódott salak és a toxinok kiküszöbölése.
3. Könnyen a megfelelő táplálkozásra való áttérés, amely nem hívás feszültség.

A kirakodási napok fontos szabályai

1. A böjt napokon a testet intellektuálisan és élettani szempontból nem szabad betölteni. Inkább a csendben, otthoni, ismerős környezetben történő kirakodást jelent.
2. Már a felszámolás után rosszindulatú A testből származó anyagok tiltják a dumpba való étkezést olyan ételekkel, amelyeket néhány napig kizártak az étrendből. Ez a gyomor nyújtásához vezethet, és a bél helytelenül felszívhatja a nem egyszerű ételek nagy részeit vezet vezet Rendellenességekhez.
3. A szabálytalan ételek egynapos megtagadásával a máj terhelése jelentősen növekszik, tehát helyes lesz a teát a speciális gyógynövények főzetének helyettesítése vétel Bármely gyógyszertárban.
4. Ezenkívül ne tedd túl a kirakodásra alkalmas termékekkel, tudd, hogyan kell adagolni az ételt. Természetesen a kirakodási nap eredménye közvetlenül az emberi test szerkezetétől függ, például a test tömegétől. Emlékeztetni kell arra, hogy zöldségeknek kell lenniük használt Legfeljebb 1,5 kg naponta, és olyan termékek, amelyeknek legfeljebb 650 g fehérjetartalma van.
5. Próbáljon meg nem gondolkodni az éhségről, gondoljon mindenre, kivéve az ételt. Vedd magad fény Egy olyan tevékenység, amely koncentrálni fog. Próbáljon meg a lehető legtávolabb lenni a hűtőszekrénytől.
6. Az étvágy bekövetkezésekor megengedik, hogy egy pohár kefir vagy sovány joghurttal segítsen a testnek.
7. A kirakodás szerves feltétele ivás Rendelés, ajánlott legalább 3 liter tiszta, csendes vizet inni egy nap.
8. Annak érdekében, hogy ne csak fogyjon, hanem tisztítsa meg a toxinok testét is, látogasson el a fürdőbe, a szaunába, úszjon a medencében, látogasson el a masszőrbe.
9. A kirakodás napján nem kell hashajtó gyógyszereket használnia, a diuretikumokat is ki kell zárni. Helyes lesz használni őket 2-3 nappal a kirakodási időszak kezdete előtt.
10. A kirakodási periódust egyfajta tekintik mikro-feszültség. Azonban rövid távú és feszültség Nagyszerű gyümölcsöket biztosítanak Önnek.
11. Ne felejtsük el, hogy az ilyen eljárásoknak megvannak a saját ellenjavallata. A fing napok nem végezhetők:

• terhes és szoptatás a nők számára;
• a máj és a vesék krónikus betegségeiben szenvedő emberek;
• cukorbetegek.

Mielőtt elkezdené a böjt napot a testében, azt javasoljuk, hogy tartson konzultációt orvosával.

Közös A böjt napok típusai

Számos módszer létezik a napok kirakodására. A legtöbbet választhatja egyszerűsített És alkalmas  A testedért.

Kefir

Az ilyen típusú kirakodást a tapasztalt táplálkozási szakemberek már régóta gyakorolják. A rejtvény az ital előkészítésének módszere, mivel egy speciális kovács tölti az italt az összes szükséges bifidobaktériummal és nyomelemmel.

A KEFIR kirakodásának előnyei:

• a KEFIR kirakodásának előnye az neki könnyedEz segít tisztázni véleményét monoditalkalmas a testére;
• ital csökkent Az abszolút bélrendszerben a bomlás lefolyása gyorsan befolyásolja a végső termékek anyagcseréjét és abszolút eltávolítását;
• amikor ezt használja savanyúpiló A termék javíthatja az emésztési folyamatot vezet vezet a legfrissebb bőrszínre, és csökkentse az allergiás reakció lehetőségét;
• a nyelőcső C csekély A dátumok megtanulják az italt.

A kefir kirakodás hátrányai:

• a módszert nem tartják alkalmasnak azok számára, akik nem asszimilálódnak savanyúpiló Termékek. Ez akaratlan izom -összehúzódásokhoz és gázképződéshez vezethet a bélben.

CAFIR menü kirakodás

A napi kirakodáshoz kb. 1,5 liter kefir vagy joghurtra lesz szüksége. Az ital ezt a kötetét 5-6 adagra kell osztani. A kefir megválasztását a lehető legfigyelemreméltóbb módon kell meghozni, mivel egy túl friss ital hasmenést okozhat, a kefir jó asszimilációja érdekében a testben egy kétnapos leállási termék lesz a megfelelő választás.

Korláta a hajdina zabkása és a rizs

A hajdina zabkása és a rizs kirakodásának pluszjai:

• a gabonafélék kirakodásának pluszjai között szerepel, hogy a testnek hasznos nyomelemekkel ellátják;
• a hajdina zabkása kefir hozzáadásával pozitív hatással lehet a bél tisztítására;
• a rizs elősegíti a felesleges nedvesség eltávolítását.

A hajdina zabkása és a rizs kirakodásának hátrányai:

• ennek a technikának a hátrányai minimálisak. Figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a hajdina zabkása nem lesz képes helyesen megtisztítani a testet azoknak az embereknek, akiket a gyakori székrekedés megkínozott, a rizs kirakodása jobban alkalmas számukra.

Menü a hajdina és a rizs kirakodásához

1. Töltsön előre egy hajdina zabkását két pohárral előre két pohárral főtt Víz, fedje le sűrű anyaggal, ami lehetővé teszi a hő megtakarítását egész éjjel.  A hajdina só és fűszerek nélkül elkészített hajlövész három adagolással kell megenni a sovány kefirrel együtt.
2. Egy rizs edény (több  alkalmas Hosszú -dám) \u200b\u200btöltse fel forró vízzel, főzzön egy percen belül, majd öntsön vizet és több Miután forralja fel a rizst, két pohár víz hozzáadásával. A kész ételt 3 részre kell osztani, majd a nap folyamán enni kell.

Tűznap az almán

Az almák böjt napjának pluszjai:

• az Apple hatalmas tartalékkal rendelkezik a hasznos C., E, B1, B2, P vitaminból, amely leginkább az anyagcserét befolyásolja. Vasot és káliumot tartalmaz, rostja tökéletesen befolyásolja a bélrendszert.

A kirakodási nap hátrányai az almán:

• a túlzott savasságtól szenvedő embereknek és más emésztőrendszeres betegségeknek szenvednek lehetősége, hogy súlyosbodjanak a betegség súlyosbodását, így néhány almát ki kell zárni.

Az Apple kirakodásának menüje

1. Napközben Engedhető, hogy 1,5 kg almát enni rendes vagy sült forma. A kirakodásra gyakorolt \u200b\u200bspeciális hatás a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben elkészítve. Ez a készítési módszer hozzájárul a pektin képződéséhez elegendő mennyiségben.
2. Ossza el az 1 almát 5-6 azonos részre, és megegye őket napközben.
3. Ezenkívül naponta 5-6 csésze kompótot vagy almalevet kell inni cukor hozzáadása nélkül.

Betöltési nap a csokoládére

A csokoládé kirakodási napjának pluszjai:

• a csokoládét kiváló antioxidánsnak tekintik. Ennek eredményeként javul a szív- és érrendszeri rendszer mentális állapota és aktivitása. A csokoládécsempékben jelen lévő hormonnak köszönhetően az ember vidámságot és energiát kap. Szinte az egész társadalom úgy véli, hogy a csokoládé rosszindulatú termék. De csak az édesség felszívódásának határait kell betartani. És ebben az esetben a csokoládé kirakodási nap, amely elsősorban korlátozza a csokoládé használatát, nemcsak néhány extra fontot dobhat el.

A csokoládé kirakodási napjának hátrányai:

• használat előtt konzultáljon a kezelőorvosával, mert a csokoládé hátrányosan befolyásolhatja a májat.

Menü a csokoládé kirakodásához

Az édes szerelmesek tökéletesek alkalmas  Ez a fajta böjt nap. A nap folyamán legfeljebb 500 gramm csokoládét fogyaszthat, teát inni cukor vagy tiszta víz hozzáadása nélkül.

Betöltési nap a túrón

A túrós kirakodási nap pluszjai:

1. A túrós egy olyan termék, amely elegendő mennyiségű kalciummal rendelkezik, amely a vonzerejének és a vonzerejének és erődök körmök, ragyogva a hajra és a mosoly luxusára. Olyan fehérjéket és zsírokat is tartalmaz, amelyek fontosak a bőr számára.
2. A túrósömön történő kirakodást szelíd és nem fárasztó folyamatnak tekintik, mert lehetősége van egy hatalmas mennyiségű finom étel főzésére a sajátjától zúzó Éhség érzése különféle folyadékokkal.
3. A túrós abszolút mindenki számára hasznos, emellett nincs ellenjavallat a használatához.
4. Ez a termék jól felszívódik a testben, és nem jelent semmilyen terhelést.

A túrói kovácsolási napok hátrányai:

1. A túrós kirakodási módszer nem lesz eredményes, ha nagy mennyiségű túlsúlytól szeretne megszabadulni. Ez a folyamat lehetővé teszi legfeljebb két kilogramm eltávolítását.
2. A módszert a laktóz -intoleranciával rendelkező emberek ellenjavalltnak tekintik.
3. Az ilyen típusú böjt napokra meg kell Azóta jelentősen beszéljen ár A túró messze nem minimális.

Menü a túró kirakodási napjára

On kétnapos Körülbelül 600 gramm túrósömeg kirakodására lesz szüksége. Ezenkívül legfeljebb 2 csésze inni lehet zöld tea.

Hogyan töltsük el a böjt napot helyesen

1. A súly változékonyságát olyan jól ismert módszerrel lehet megtartani, mint a protein -ingyenes böjt napok. Esze marhahúst, halat vagy csirkét a legfontosabb zsírtartalommal. Használhat bármilyen gyümölcsöt és zöldséget, az egyetlen nem használhatja az olajat saláta elkészítéséhez, de hozzáadhat egy kis sót vagy citromlevet. Egész nap kb. 3 liter vizet inni.
2. Kezdje reggel 1 evőkanál elfogadásával. l. Növényi olaj, majd adjon hozzá egy fehérje koktélt, amely képes vétel gyógyszertárakban vagy speciális sportosztályokban. 150 gramm marhahúst vagy borjúhúsot fogyaszthat, majd iszhat kávét vagy teát cukor és tej nélkül.
3. Kezdje a kirakodó táplálkozás következő napját egy pohár tiszta vízzel, majd enni 150 gramm főtt marhahúst élelmezésben, tojásban és növényzetben használható köretként. Ezután megengedett, hogy inni egy csésze zöld teát.
4. Négy órával később 200 gramm csirke hegesztése, készít Kínai káposzta saláta. Inni tudsz zöld  tea vagy ásványi tiszta víz.
5. Ugyanazon idő elteltével babot készíthet, és egy pohár paradicsomléval töltheti meg.

Megjegyzések a fogyási napon a fogyás lefogyása

„Hetente egyszer egy böjt napot töltöttem a fogyáshoz, 1,5 kilogrammot hagy, majd abbahagytam, mivel akkoriban nehézségek voltak az epe -vel, nem tudtam, hogy a gyógyszert kell szednem. Öt hónappal mögött a tömeg nem tér vissza. Jelenleg ismét kirakodom a hajdina gabonafélékkel. ” Irina

„Tegnap 59,3 kg-os mérlegeltem, egész nap kizárólag kefir-t ittam, ma felébredtem-58-ra. Meglepett, most minden hétfőn kefir napokat töltök. " Olga

„Azt terveztem, hogy 10 kilogrammot veszítek, de nem tudtam, melyik étrendet választja, és hogyan döntenek róla. Megtanultam, hogy a kirakodás egy napján akár 2 kilogrammot is dobhat. Most minden héten két napig megtisztítom a testet. " Kate

„És itt mindenféle kirakodást kipróbáltam az én számára szervezetAz eredmény kiábrándító. A kilogramm még mindig áll. " Kikötő