A kurkuma előnyei és károsodása a fogyásban. Hogyan lehet a kurkuma a fogyáshoz - receptek, eredmények, áttekintések

A karcsúság abszolút mindenkinek megy, de nem mindannyian büszkélkedhetünk ideális formákkal. Ha van túlsúly, és az edzőteremben vonakodva izzadni, akkor a kurkuma segítségével megszabadulhat néhány extra fonttól. Ha érdekli, hogyan lehet kurkuma inni a fogyás céljából, akkor ez a keleti fűszer mindenki számára alkalmas -e, és mikor várható el a kívánt fogyás, olvassa el azt a cikket, amelyben válaszolunk minden kérdésére.

Kurkuma - Hasznos tulajdonságok a fogyáshoz

Egy csodálatos fűszer előnyös tulajdonságai, amelyek kurkuma nevű keleti aromával órákig elmondhatók. Szokunk arra, hogy a konyhában élénk sárga por formájában használjuk, kissé fűszeres ízű és fűszeres aromával. De a kurkuma természetében a gyökér, amelyet gyakran "sárga ginzengnek" hívnak.

A kurkuma egyszerűen nélkülözhetetlen a főzésben, a kozmetológiában és a hagyományos gyógyászatban. Hasznos hatással van az emésztésre, meghosszabbítja a fiatalokat és képes kezelni a betegségeket. Számos megfigyelés és kísérlet azonban felfedte ennek a sárga pornak a másik egyedi képességét - ez segít a túlzott súly elvesztésében sok erőfeszítés nélkül.

Ez a fűszer nagy mennyiségű fontos tápanyagot tartalmaz. Különösen az illóolajok vannak Kurkumban, a Kurkumin pigmentben, a B -vitaminokban, valamint a kálium, mangán, egy kis jód, réz és vas. Ezeknek az alkatrészeknek köszönhetően a kurkuma kiterjedt hatással van a testre, ami a súly normalizálásához vezet.

Jegyzet! A World Studies szerint a Kurkuma hozzáadódott az antikanciák anti -listájához, és manapság a tumor folyamatok kezelésére szolgáló néhány gyógyszer része.

A kurkuma előnyei a fogyásban:

• A metabolikus folyamatok felgyorsulnak, és a zsírszövet gyorsabban bomlik.
• A szervekből és az izmokból származó felesleges víz ürül.
• A bél és a vesék tisztítják a veszélyes toxinokat, ami növeli a zsírégetés hatékonyságát.
• A bél lassú metabolizmusa aktiválódik.
• Az új lipid lerakódások megszűnnek.
• A cukorszint visszatér a normál állapotba.
• Csökkent az erős puffadással rendelkező gázképződés.
• A hangulat emelkedik és a depresszió elmúlik, ezért csökken az ideges talaj túlzott túlzott túladása.
• Elnyomják az a vágy, hogy valami édeset vagy zsírt eszjen.
• A kurkumaban található kurkumin óvatosan serkenti az epe kiáramlását és kiválasztását. Ez jelentősen növeli az anyagcserét, ami hozzájárul az extra font gyorsabb és könnyebb ártalmatlanításához.
• A testben megduplázódik a hőtermelés (termogenezis). Ez fokozott zsírégetést okoz a májban, a sejtek összetételének megújítását, méregtelenítését.

Fogyás a kurkuma segítségével - igazi?

Az amerikai kutatóközpont azt állítja, hogy ez nagyon valós, de még mindig meg kell tennie egy kis erőfeszítést. Íme az a következtetések, amelyeket a tudósok a kurkuma segítségével a fogyásban részt vevő emberek részvételével kapcsolatos kísérlet eredményeként tettek:

1. Ha nem korlátozza a magas kalóriatermékek használatát, akkor a kurkuma tehetetlen lesz. Ezért a gyors fogyás kulcsa - kurkuma, étrend és legalább egy kis fitnesz.
2. A kurkuma tökéletesen csökkenti az éhségérzetet, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtan várjon ebédre vagy vacsorára snack nélkül, a zsemlek, diófélék és hamburgerek által futtatva.
3. A Spice friss étrendi ételeket ad új ízű árnyalatokból, ami lehetővé teszi a test számára, hogy elegendő mennyiségben és intenzívebben emésztett ételekben gyomorlevet állítson elő. És ez elősegíti a lipidek elégetését is.
4. Az italok kurkuma -felhasználása az anyagcserét kiváltja, elősegíti a test biológiai folyamatainak energiáját, és megakadályozza a zsírkészletek kialakulását.
5. A Kurkuma nem tudja teljes mértékben átvenni a túlzott súly kiküszöbölését, de az étrend rendszeres kombinációjával csodákat tud dolgozni.

Turmoimus a fogyáshoz - Hogyan lehet elfogadni

A tudósok még mindig nem tudják pontosan meghatározni a kurkuma napi szükségességét, hogy a súly folyamatosan csökkenjen a test károsodása nélkül. De a legtöbb vélemény egy optimális mennyiségű fűszerenként napi 500 mg-tól 3 g-ig terjed, ami ½-2 teáskanál pornak felel meg. Fontos megjegyezni, hogy a kurkuma napi használata az alsó határ alatt a fogyás során semmilyen módon nem befolyásolja, és a normák túlzott mértéke hasmenést vagy gyomorégést válthat ki.

Javasoljuk, hogy a napi adagot több trükkre osztja, porot öntsön levesekbe, második edényekbe, kávét, szószokat, italokat vagy tejben hígítást, és külön edényként fogyasztják. Igyon kurkuma, étkezéstől függetlenül vagy ételt kombinálva.

Turmoor kurkuma - Házi felhasználás receptjei

A fogyás érdekében a kurkuma gyakran hozzáadódik a smoothies, tinktúrákhoz, üdítőitalokhoz, és ugyanakkor speciális csomagolást végez a kurkuma tanfolyamokkal. E célokra friss gyökér vagy száraz por használható. A kurkuma illóolaj formájában is használhat. Fontolja meg az egyszerű, de meglehetősen hatékony lehetőségeket a „kurkuma” fogyáshoz.

1. számú recept: Tej kurkumával a fogyáshoz

A fogyás fő gyógyszere a tej, a kurkuma és a méz keveréke. Az ital ivása, a zsírégetés, a bőr megtisztítása a fertőző kiütésektől, a körömlemezek erősítését, a hajat megfigyeljük. És ha melegen iszik ezt a terméket, akkor hosszú köhögést és mandulagyulladást gyógyít meg. Ezért a kurkuma tejes tejet jogszerűen egyetemes gyógyszernek tekintik.

Az ital elkészítéséhez szükséged van:

• Tej - 180 ml.
• Kurkuma por - 2 g.
• Természetes méz-7-10 g.

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető a kurkuma tejterméke a fogyáshoz:

1. A tejhőmérsékleten a méz feloldódik.
2. Ezután a kurkuma öntik és egy homogén tömegre keverjük.
3. Igyon tejet délután vagy lefekvés előtt.

Az első eredmény csak néhány napos használat után jelent meg. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kombinálják az ilyen fogyást a takarékos étrenddel és a könnyű fizikai erőfeszítéssel. Egy ilyen integrált megközelítés lehetővé teszi a gyorsabb fogyást, ugyanakkor lehetőséget ad a bőrnek a meghúzására és a rugalmasság izmainak megszerzésére.

2. recept: Kefir kurkuma a fogyáshoz

Ha Ön az erjesztett tejtermékek támogatója, akkor preferálhat egy kefir és kurkuma alapú receptet. Ez a koktél helyettesítheti a teljes vacsorát azáltal, hogy csökkenti a használt napi kalóriát és a „Drive Away” felesleges súlyt. Ezenkívül a kefirben lévő laktobacilli megerősíti a kurkuma hatását, ezért a fogyás gyorsabban halad előre.

Mire lesz szükség:

• Kefir (Használhat otthoni joghurtot adalékanyagok nélkül) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ teáskanál.
• Méh méz (opcionális) - 10 g.

Koktélt készítenek a fogyás ilyen módon:

1. Folyékony mézet adunk a kefirhez.
2. A kurkuma öntött és alaposan keveredik.
3. A kefir -t kis kortyokban használják vacsorára a főétel helyett.

3. számú recept: Gyömbér és kurkuma a fogyáshoz

Itt van egy másik módszer a fogyás infúziójának előkészítésére. Ebben a lehetőségben kombinálnia kell a kurkuma, a citrom és a gyömbér. Az ital frissítő, aromás és melegítő.

Termékek listája:

• Víz - 1200 ml.
• Friss gyömbér-5-6 szeletek.
• Citrom - 1 átlagos gyümölcs.
• Kurkuma - 3 teáskanál.
• Cukor/méz ízlés szerint.

A főzés szakaszai:

1. Vágja fel a mosott citromot felére, nyomja ki a gyümölcslé, és vágja a héjat darabokra.
2. Öntsön vizet, citruslevet a pörköltbe, dobjon be egy citrombőröt.
3. Forraljuk fel a keveréket, adjunk hozzá kurkuma és édesítőszert (ha mézet használ, add hozzá hideg infúzióhoz).
4. Távolítsa el a tűzről, adjon hozzá gyömbért.
5. Vegye ki az infúziót egész nap hűtött formában.

4. számú recept: Kurkuma és fahéj a fogyáshoz

A gyömbér és a fahéj szintén hozzájárul a fogyáshoz. A kurkumaporral való kombinációjuk hármas hatással van, és a kilogrammok csak a szemünk előtt távoznak. Az őket alapuló ital csökkenti a glükóz szintjét, és megállítja a zsírré történő átalakulását.

Az italhoz a következő összetevőkre van szükség:

• Forró víz - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Apróra vágott gyömbér - 18 g.
• Fahéj - 1 teáskanál.
• Virágméz - ízlés szerint.

Hogyan főzzünk:

1. Helyezze a fűszereket egy mély tálba, öntsön forrásban lévő vizet.
2. Amikor az ital hőmérséklete 37-40 ° C-ra csökken, adjon hozzá mézet.
3. Használja a terméket egész nap kis adagokban. Tehát megnyugtatja az étvágyat, aktiválja az anyagcserét, és egész nap vidám és vidám lesz.

5. számú recept: Gyümölcs turmixos kurkuma a fogyáshoz

A kurkuma használatának ez a lehetősége valószínűleg a legfinomabb, különösen, ha a bogyók és gyümölcsök udvari szezonjában. Naponta többször készíthet turmixot, cserélve őket nehéz és magas kalóriatartalmú ételekkel. A gasztronómiai preferenciái alapján bármilyen gyümölcsöt választhat a szezonra, vagy frissen fagyasztott bogyókat használhat.

Egy egyszerű és nagyon ízletes turmixhoz szükséged van:

• Banán - 1 pc.
• Narancssárga - 1 nagy vagy 2 kicsi.
• Joghurt (jobb, ha alacsony -zsíros) - 180 ml.
• Stevia méz vagy kivonat - 1 teáskanál.
• Kurkuma-1-2 g.

A turmix egy részének megszerzéséhez csak tisztítsa meg a gyümölcsöket, merítse be egy turmixgépbe, adjon hozzá joghurtot, mézet és kurkumát, majd verte őket simán. Ha szükséges, hozzáadhat egy kocka menta jégt.

6. számú recept: Tea kurkuma a fogyáshoz

A fogyás során a legcsodálatosabb eredmények többkomponensű italokat használnak, amelyek átfogóan oldják meg a túlzott súly problémáját. A következő receptet gyakran teának hívják, de összetétele messze van ettől az italtól, és meglehetősen sajátos, de nagyon színész.

A kurkuma teához szükséges:

• Kefir/joghurt - 240 ml.
• Friss gyömbérgyökér-20-25 g.
• Méz - 30 g.
• Fekete levél tea - 2 teáskanál.
• Kurkuma - 3 g.

Készítsen elő ilyen teát:

1. A tealap hagyományos módon főzött.
2. Ezután reszelt gyömbér, fűszerek hozzáadódnak.
3. A méz fekszik a lehűtött italba, a kefir folyik.
4. Javasoljuk, hogy a kurkuma teát étkezés előtt és lefekvés előtt használjuk.

Tanács! Ha nincs idő speciális termékek elkészítésére, akkor a kurkuma vízcsökkenéshez használható vizet - oldhat fel 1 teáskanál. Por 200 ml vízben és inni.

7. számú recept: A kurkuma csomagolás a fogyáshoz

Ha a túlsúlyt a cellulit képződése kíséri, használjon kurkuma külső expozícióhoz. A kurkuma felgyorsítja a vérkeringést, aktív véráramlást biztosít a szubkután zsírhoz, javítja a bőr színét és szerkezetét.

Keverék készítéséhez a csomagoláshoz, készítse el:

• Agyag - 75 g.
• Fahéj - 8 g.
• Víz - 20 ml.
• Kurkuma-1.5-2 evőkanál. l.
• Citrom vagy grapefruit olaj-6-9 csepp.

Az anti -cellulit -ágens előkészítésének folyamata és a bőrre történő alkalmazásának módszere:

1. Hígítsa meg az agyagot vízzel.
2. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket.
3. Vigye fel a tömeget a "probléma" zónákra, sima mozgásokkal.
4. Tekerje be a kenéses üléseket egy ragasztófóliával, és fedje le magát egy takaróval.
5. 50 perc elteltével zuhanyozzon.
6. Két vagy három eljárást kell végrehajtani hetente.

Kurkuma a fogyáshoz - ellenjavallatok

A kurkuma használata utáni mellékhatások ritkák és elsősorban hányinger, hasmenés vagy erős szédülés formájában nyilvánulnak meg.

De a kurkuma fogyáshoz való felhasználására vonatkozó ellenjavallatok listája sokkal több:

• Hypertonia - A Kurkumin elősegíti a nyomás növelését.
• Hormonális egyensúlyhiány - növeli az ösztrogén szintézist.
• A vérzés tendenciája - cseppfolyósítja a vért.
• Csökkent cukor - A kurkuma részben blokkolja a glükóz felszívódását.
• Legfeljebb három évig - allergiás megnyilvánulásokat válthat ki.
• Májbetegségek és hasnyálmirigy -gyulladás - súlyosbítja a betegség lefolyását.
• Gallone patológia - javítja az epe ürítését, és a kövek mozgását okozhatja.
• Terhesség - Kurkumin csökkenti a méhet.

Fontos! A kurkuma nem szabad elfogyasztani a tablettákkal járó fogyás eszközét, hogy csökkentse a koleszterinszintet és a hipertónia gyógyszereit.

Kurkuma a fogyáshoz - Vélemények

A kurkuma hasznosságát nemcsak a tudományos kutatások, hanem sok nő tapasztalata is megerősíti. Az interneten sok válasz van a sikeres harmónia megszerzéséről a keleti por segítségével. Ezenkívül a nők biztosítják a kurkuma lenyűgöző hatását a test és az arc bőrének állapotára, és összességében a jólétre.

Sajnos a gyors fogyás hatalmas vágya gyakran arra készteti néhány nőt, hogy növelje a kurkuma nappali használatát, amely erős allergiás megnyilvánulásokkal és emésztési károsodással ér véget.

Végül szeretném hangsúlyozni, hogy a kurkuma kiváló asszisztens az elhízás és sok betegség elleni küzdelemben. De a pozitív eredmény megfelelő táplálkozás és a fűszerek ajánlott adagjainak függvénye. És a kalória ételek visszaélése és a kurkuma erős hobbija, éppen ellenkezőleg, nagymértékben alááshatja az egészséget.

Videó "Turumic a fogyáshoz"