Gaysh étrend fogyás

A nyári és a nyári vakáció előestéjén a túlsúly problémája relevánsabb, mint valaha. A vállalkozó nőket „nehéz tüzérség” használják - az edzőteremben kimerültség, szigorú étrend, fogyás tabletták. Ideje emlékezni a Geisha diétára. A cikkben beszélünk ennek az érdekes technikának a hatékonyságáról és szabályairól.

Mennyire vesznek el a heshes

Az ellenállhatatlan és kifinomult-vonzóság művészetét minden japán nő tökéletesen elsajátította, aki gésa címet viselt. A kortársak nem az, hogy a kortársak ezt a szépségkasztot nevezték.

A történelmi források azt állítják, hogy a keleti nők valóban kemény élelmiszer -korlátozásokat alkalmaztak annak érdekében, hogy sorrendbe tegyék magukat. Igaz, hogy az étrendet kissé eltérő jelentést adtak, mint te és én. A rövid távú „éhségsztrájk” elsősorban a test és a szellem gyógyítására szolgált, és csak akkor, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. Geishas, \u200b\u200bakik valódi ászok voltak a megjelenésük gondozása szempontjából, nagy jelentőséggel bírtak a tisztítási eljárásban. A test tisztítása a "toxinoktól", az elme felszabadulása a rossz gondolatoktól leírhatatlan könnyedséggel töltötte meg a testet, és a külvilággal való harmonikus és kellemes együttélés állapotába merült.

A Gaish nők nem tartották az étrendet külön eseménynek, hanem a külső ápolási eljárások egész sorában. Egy bizonyos ideig tudatosan korlátozva magukat az ételekben, meditáltak, és nem utasították el a mérsékelt fizikai edzést. A tisztítás és a megújulás a pihentető masszázs, a terápiás fürdők és a tonikus hajmaszkok, az arc és a test bőrének útját is magában foglalja. Geisha az ápolást valódi rituálé változtatta. A kozmetikai üléseket aromás botok füstölői borították, és csendes, kellemes zene kíséretében. Mellesleg, ezek az ősi tisztító szertartások az átalakuláshoz, amelyet sok japán nő figyel ma.

Nos, a wellness program egyik pontján - az étrendnek - az egyik pontján fogunk lakni.

Előkészítés a fogyáshoz a gésa étrend által

A gésa étrend 4-7 kilogramm veszteséget ígér 5 napos szigorú élelmiszer -korlátozás miatt. Igaz, hogy az ilyen eredmény eléréséhez megfelelő mennyiségű erkölcsi erőre és jó állóképességre lesz szüksége. A módszertan egy meglehetősen szegény menüre épül, így a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek: a gésa nem ülhet egyszerre a japán étrendbe!

Ahhoz, hogy felkészüljön a közelgő nehézségekre, egy hónappal az állítólagos étrend elõtt helyesen kell beállítania az étrend képét. Ehhez vágja le a napi étrend kalóriatartalmát, majd a tisztítási eljárás 5 éhes napja nem lesz fájdalmas sokk a test számára. Hajoljon növényi salátákra és friss gyümölcsökre, add fel az édességeket. Ez idő alatt a gyomor izmainak csökkenése csökken, és hogy megszelídítse étvágyát, a szokásosnál sokkal kisebb élelmiszer -adagokkal is megteheti.

A Geisha étrend kezdete előtti napon levest fogyaszthat zöldséglevesre, citromlével fűszerezve, zöldséglével és több csepp növényi olajat, rizskáskát. Mindezt mindezt nagy mennyiségű rendes vízzel. Legyen felkészülve arra a tényre, hogy 5 napig teljesen el kell hagynia a sót és a cukrot, tehát korlátozza az étrendben szereplő ízszabályozók számát. Mellesleg, ugyanazon elv szerint vissza kell térni a napi ételképhez. Nem tudja azonnal kezelni magát kalóriatartalmú ételekkel, különben a gésa étrendben kapott eredmények azonnal eltűnnek.

Gayishi étrend -szabályok és menü

Általában véve az ételek sajátosságait a gésa étrendje fejezi ki, amelynek hagyományait a felkelő nap országának minden lakosa szentelje. A japán nők virágzó fajainak titka felfedezhető a menü jellemzőinek tanulmányozásával. A keleti nők kizárólag természetes ételeket fogyasztanak tartósítószerek és kémiai adalékanyagok nélkül, amelyeknek nem kell kételkedniük a hasznosságban. Az étrend fő terméke a halak és a különféle tenger gyümölcsei. Ez, mint tudod, az étrendi ételek: a benne lévő zsírok százaléka minimális. A halak és a halolaj értékes elem-oega-3-szoros zsírsavakat tartalmaz, amelyek javítják a vér mutatóit, pozitívan befolyásolják az agy és a szív aktivitását, a bőr állapotát, és megóvják az embert a rák kialakulásától.

Egy másik értékes termék, amelyet a japánok esznek, és marad. Ennek a gabonaféléknek a szemeiben 8 aminosav szükséges a jó kúthoz. A keleti lakosok nem a fehér, hanem a barna felesleges rizst részesítik előnyben, mivel nagy mennyiségű hasznos rost van.

A japán egy csésze zöld teával végződik. A növény leveleiben a tudósok több mint 500 hasznos kémiai elemet, mintegy 450 szerves vegyületet és szinte teljes vitamincsoportot fedeztek fel.

A gésa étrend rizs és zöld teán alapul. Ha sikeresen legyőzte az előkészítő stádiumot, mielőtt így fogyna, akkor biztonságosan tárolhatja a barna rizst. Ennek a terméknek a leginkább kiemelt gyógyító hatása van a többi rizsfajtához képest, és nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely aktiválja a bél motilitását. Ezenkívül a barna rizs kiváló adszorpciós tulajdonságairól ismert, felszívja a káros anyagokat és eltávolítja őket a testből. A termék értékes aminosavakat, B -vitaminokat, A és E -vitaminokat tartalmaz.

A gésa diétás menü a rizsben az alábbiak szerint néz ki:

1. Az első étkezés során, reggelire, egy csésze zöld teát találhat, amelyet tejjel hígítanak. Az italok összetevőit az ital előkészítéséhez ugyanabban az arányban - 250 ml. Az étrendhez az 1,5 - 2,5%zsírtartalmú tej megfelelő.
2. Ebéden egy adag hegesztett barna rizst enni lehet, és inni egy pohár tejjel. Melegen enni a tejet - ez az étrend előfeltétele.
3. Vacsoraként készítsen egy adag barna rizst és egy csésze zöld teát ismét tejjel (fél pohár tea félpohár tejért).

Tehát 5 napig kell enni. A menü, amint láthatja, nagyon egyszerű és szegény, de a gésa étrendről szóló vélemények többsége pozitív: a barna rizs szinte egész nap teljes telítettség érzését adja, és az éhség nem nagyon deklarálja magát. A fent említett termékeken kívül nincs több - nincs snack az alapvető ételek között. Igaz, hogy a nap folyamán két további csésze zöld teát inni, de tej hozzáadása nélkül. Vegye figyelembe azt is, hogy a rizs főzése során tilos a sózni, és a cukrot nem adják hozzá a tejes teához. Az étrend során feltétlenül kövesse a vízrendszerét - naponta kb. 2 liter szokásos vizet kell inni. A gyümölcsleveket, szénsavas italokat és kávét el kell hagyni.

Mint már említettük, a gésa étrend időtartama nem haladja meg az 5 napot, de ha szükséges, akkor megismételhető, ha 10 napon belül szünetet tart a normál energiával. Mire szól? A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy az étrend első szopásakor a felesleges folyadék és a toxinok elhagyják a testet, és a második hívás eredményeként a felesleges zsírlerakódások aktívan költenek. Azok, akik mernek megismételni ezt a kísérletet, a geish diéta ígéri, hogy elveszít újabb 7-10 kg -ot. Felhívjuk figyelmét, hogy a Geisha ülés 5 napnál hosszabb ideig tartó étrendben van, tilos! Az ilyen amatőr előadások visszavonhatatlanul zavart anyagcseréje formájában fizethetnek egészségi állapotot. Nem fogja azt állítani, hogy 5 nap alatt 7 kilogramm nem elég?

Fogadja el, hogy nem mindenki ellenáll a gésa étrendnek. Ha úgy gondolja, hogy néhány áttekintés, akkor a táplálkozás ilyen éles korlátozása fáradtságot, gyors fáradtságot és rossz egészséget okoz. Ha az étrend során hirtelen megsértette a gyomrát (különösen az epigasztrikus területen), vagy megjelenik a fejfájás és a szédülés, akkor azonnal el kell hagynia ezt a módszert, hogy a fogyás és magának szelídebb módon megszabaduljon az extra fonttól. -

A barna rizs és a zöld tea természetesen hasznos termékek, azonban az ilyen kemény élelmiszer -korlátozás során a test továbbra is tapasztalható vitaminok és hasznos nyomelemek hiányát, ezért ezt a hiányt ki kell pótolnia, polivitamint szedni. kábítószer.

A gésa étrend betartásakor nem tilos a fizikai gyakorlatok elvégzése, csak a terhelésnek nagyon mérsékeltnek kell lennie: például a reggeli gyakorlatokra korlátozhatja magát. A test már stressz módban működik - nem is sérül meg intenzív képzését.

Egyetlen, még a leghatékonyabb étrend sem garantálja az eredmény hosszabb ideig tartó megőrzését. Általános szabály, hogy az előző képhez való visszatérés után az adott étrend eredményeként kilogrammok visszaadtak az elkövetkező néhány hónapban. Kerülheti ezt, ha követi a karcsú japán nőktől kölcsönzött egyszerű szabályokat:

1. Az élelmiszer -részek nem lehetnek nagyok - általában a telítettség érdekében elegendő étel illeszkedik össze a tenyerébe.
2. Készítse el az edényeket elsősorban a gőzre - ez a lehető legtöbb hasznos anyagot megtakarítja összetételükben.
3. Soha ne próbáljon meg ételt, amíg befejezi a főzést.
4. Az étel összetétele és íze mellett mindig vigyázzon esztétikai formájára.
5. Adjon hozzá változatosságot az étrendjéhez hal, tenger gyümölcsei, zöldségek, algák, rizs és zöld tea felhasználásával. A komplexumban és külön -külön ezek a termékek megtisztítják és megújítják a testet.

Diet Gaysh: Egyszerűsített lehetőség

Ne ragadja meg magát egy szegény dologgal, ha számodra úgy tűnik, hogy nem tud ellenállni a gésa étrendnek. Mindig használhatja a szelídebb, de nem kevésbé hatékony lehetőséget! Ebben az esetben az étrend időtartama nem 5 nap, hanem egy hónapig, de elégedett lesz egy változatosabb menüvel.

Tehát a havi étrend alapja a sós uborkával és a fokhagymával rendelkező rizs lesz. Az éhséget főzött, párolt és sült zöldségekkel, tenger gyümölcseivel és kis adagokkal főzött halakkal is lefordíthatja. Naponta kétszer kell enni főtt rizst sós uborkával. Megosztunk veled egy érdekes árnyalatot: Ha eszel, ne rágja az uborkát, hogy azonnal lenyelje, és egy ideig tartsa a darabokat az arc mögött. A sós íz elősegíti az emésztéshez és az anyagcseréhez szükséges enzimek szekréciójának javítását. Az uborka teljesen lehetséges lehet, ha az összes rizst megeszik. Teljes ételek 1 láb fokhagymás.

Egy ilyen étrend során igyál édesítetlen teát tejjel és tiszta édesvízzel. Ebben az időszakban megtagadja a sót, a cukrot, az olajat, a húst, a kenyeret, a liszttermékeket és az édességeket. Az áttekintések alapján ítélve, így 7-16 kilogramm fogyás.

A geish étrend ellenjavallata

Minden monoditnak szigorú ellenjavallata van, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. A japán szépségek étrendje sem volt kivétel. Tehát, ily módon el kell tagadnia a fogyást:

• terhesség alatt és szoptatás közben;
• gasztritiszre;
• a 12-perimális bél gyomor- és gyulladásos betegségeivel;
• a gyomor -bél traktus szerveinek krónikus betegségeinek jelenlétében;
• megsértett anyagcserével.

Jó lenne, ha mindenki, aki egy gésa étrenddel való kivonatot akar ellenőrizni, először konzultált erről a témáról egy orvossal.

A geish étrend előnyei és hátrányai

A technika, amelynek szerzőisége a japán geishansnak tulajdonítható, nemcsak a tökéletes súlyt ígéri, hanem a „szemét” testének megtisztítását is, amely mindig felhalmozódik, amikor a zümmögés megosztódik. Ezek az étrend előnyei, ha időről időre gyakorolják:

1. A test által a test által leállított zsírok tényleges felosztása "tartalékban".
2. A túlzott folyadék kiválasztása.
3. A méreganyagok és a toxinok testének tisztítása. Ennek eredményeként élénkség, jó hangulat és gyönyörű arcbőr.
4. A gyomor -bél traktus szerveinek normalizálása.
5. A test és a szellem belső harmóniájának eredményei.

Az étrendnek van egy gésa, és a hiányosságok, amelyekre méltányosságra van szükség, meg kell jegyezni. Először is, túl szigorú és ritka, hogy könnyen tolerálható legyen. Másodszor, bizonyos esetekben egy adott étrend -menü a székrekedés fejlesztését provokálja.

Ön igénybe veheti a gésa étrendet, amikor sürgősen be kell állítania a testtömegét, de a táplálkozási szakemberek rendszeresen nem javasolják, hogy gyakorolják ezt a módszert. Az étrend elhagyása után jobb, ha sportba lép, mivel a mérsékelt fizikai aktivitás segít javítani és fenntartani az új súlyát.

Hogyan lehet megfelelően főzni a zöld teát. Videó