Karcsúszó uborka - receptek

A fogyás nyári folyamata csak kellemes érzelmeket hozhat, mivel ebben az évszakban sok különféle zöldség és gyümölcs található. Költségük alacsony, ezért olcsóbb és könnyebben lehet helyesen enni. Az uborkák a leggyakrabban használt zöldségek közé tartoznak, mivel az ezeken alapuló étrend továbbra is a leghatékonyabb és produktív.

Az uborka jótékony tulajdonságai

A legtöbb növényi növényhez hasonlóan az uborka is nagyon hasznos és tápláló az emberi test számára, mivel ezek többsége hasonló a desztillált vízhez, és minimális - fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ezenkívül az uborka az A, C, B csoport -vitaminok egész komplexének gazdag forrása, hasznos szerves anyagok, amelyek aktívan befolyásolják az anyagcserét. Káliumot, jódot és rostot is tartalmaznak, amelyek „segítik” a felhalmozott koleszterint a testből. Az uborkát alacsony kalóriaterméknek tekintik, így továbbra is mindenféle étrend és kirakodási nap szükséges alkotóeleme, amelynek során inni inni lehet az uborka, a citrom és a gyömbér fogyásához. A főzési módszert az alábbiakban ismertetjük.

Az uborka étrend a legnépszerűbb a nők körében, mivel a hét folyamán akár 5 kg -ot is veszíthet. Nincs itt semmi meglepődni, mert az uborka az egészséges növényi rost újabb forrása, amely tisztítószerként működik a bél számára. Az uborka étrend összetételét a kísérleti diétológusok készítik, figyelembe véve azt a tényt, hogy az életkor korlátozása nélkül kell lennie. Ez a súlycsökkentő módszer teljesen biztonságos, és ami a legfontosabb: nemcsak uborkát, hanem más hasznos termékeket is használhat.

Az uborka használata a fogyáshoz

Számos recept található a különféle étrendhez, amelyekben a fő rész uborkából áll a fogyáshoz. Az egyik egy Kefir-Gogure étrend, amely alkalmas azok számára, akik nagyon gyorsan el akarják veszíteni a nyári vakáció előtt vagy bármilyen más fontos eseményt. Eredményei mindenkit elérhetnek - rövid idő alatt megszabadulhat a derék vagy a csípő felhalmozott zsírjától, de az ilyen típusú teljesítmény meglehetősen merev. Az étrend neve önmagáért beszél, így túl sok költségre nem lesz szükség, különösen az uborka szezonjában. A főzéshez nem sok időt vesz igénybe, és könnyen használható. Kiegészítésként inni vizet inni uborkával a fogyáshoz.

A kefir -et gyakran használják az étrendi táplálkozásban, és csak a kirakodási napokban. Nem irritálja a gyomor falait, és könnyen felszívódik, mivel tejsavat tartalmaz, amely hozzájárul az azonnali bél tisztításához, így az új zsírsejteknek nincs ideje kialakulni.

Alkalmazási módszer:

1. Húzza le az uborkát a kemény héjból, és reszelje egy finom reszelőn, vagy őrölje meg a turmixgépben.
2. Egy külön tartályban keverje össze az uborkát és a kefir -t (1,5 liter) a minimális százalékos zsírtartalommal.
3. A telítettebb íz érdekében adjon hozzá finoman apróra vágott zöldeket. Ezenkívül kiegészíti a koktélt vitaminokkal és ásványi anyagokkal a test előnyei érdekében az étrendi táplálkozás során.
4. Igyon egy pohár koktélt 2 óránként 3-5 napig.
5. Más ételek használata tilos. Az ubork és a kefir keveréke a fogyáshoz tápláló, tehát az éhség érzése nem zavar.

Egy ilyen koktél segítségével a súly megolvad a szemünk előtt - napi 2 kg -ig. A tartalékban történő előkészítés azonban nem ajánlott. A friss kefir naponta meg kell vásárolni, különben az egész folyamat elronthatja a szokásos mérgezést. Ugyancsak nem javasolt, hogy túllépje a kefir-gure diétás használatának időtartamát-jelentős stresszt alkalmazhat a testre. Az expressz profit során 10 kg túlléphet, valamint a túlzott folyadékot.

A Kefir-Ozzap-koktél mellett néha az uborkán alapuló kirakodási napokat használhatja a toxinok bélének gyors megtisztításához és a kis súlytól való megszabaduláshoz. A nap folyamán ajánlott friss uborkát és csendes vizet enni. Ennek eredményeként a túlzott folyadék kiválasztódik a testből, ami több kilogrammot ad a mérleghez. Ezenkívül a húgyúti és a veséket megtisztítják, és a hasnyálmirigy munkáját is stimulálják. A napi uborka menü kiegészítése lehet 1 grapefruit és több főtt tojás, amely értékes fehérjét és többszörösen telítetlen savakat tartalmaz. A kirakodási napon elég lesz 7-8 uborka, több tojás enni. De nem szabad elfelejtenünk a napi folyadék sebességét - 1,5 liter vizet, a tea, a kávé vagy a gyümölcslé mellett. Ezen túlmenően könnyű salátákat készíthet uborka és tojás alapján, citromlével és friss fűszernövényekkel fűszerezve.

Uborka a fogyáshoz: uborka étrend 7 napig

A javasolt étrend lehetőségét kevésbé nehéznek tekintik, ellentétben a KEFIR-Gogure-vel, mivel az itt található menü sokkal változatosabb, de minden összetevő felelős a fogyás teljes mechanizmusának egy adott funkciójáért.

Azok, akiket érdekel a helyes fogyás, tudják, hogy ennek az étrendnek a pontos menüje nem létezik, ezért a becsült menüt egy hétig állították össze.

Először a nap:

• 9.00-10.00-2 Friss uborka és több rozs keksz;
• 12.00-13.00-uborka Okroshka burgonya és hústermékek nélkül, egy nagy csúnya alma;
• 17.00-18.00-vegetálható saláta olívaolajjal és gyógynövényekkel.

Második nap:

• 9.00-10.00-2 Friss uborka, egy kis darab kenyér korpa, egy vékony szelet sajt, alacsony kalóriatartalommal;
• 12.00-13.00-Kis adag saláta növényzetből, uborkából és retekből, 100 g főtt csirkemellből só nélkül;
• 17.00-18.00-Salad paradicsommal, uborkával és növényi olajban lévő gyógynövényekkel.
  

Harmadik nap:

• 9.00-10.00-2 uborka és több gabona kenyér;
• 12.00-13.00-uborka, a barna rizstől származó kis káska, 100 g hal, párolt;
• 17.00-18.00-vegetálható saláta (uborka, káposzta, zöldek) citromlével és növényi olajjal.

Negyedik nap:

• 9.00-10.00-2 uborka és rozs keksz;
• 12.00-13.00-VEGEBLIBLE készítményeket készít párra, uborkára és egy darab sajtra;
• 17.00-18.00-GUBER, Tsukkini és Zöldek, citromlével és olívaolajjal fűszerezve salátába vágva.

Ötödik nap:

• 9.00-10.00-GOBER, egy darab kenyér Bran-tól;
• 12.00-13.00-A közepes uborka, káposzta, sárgarépa, gyógynövények és narancssárga saláta;
• 17.00-18.00 Chopped uborka, több rozs keksz és sajt.

Hatodik nap:

• 9.00-10.00-uborka, tojás, gabona kenyér;
• 12.00-13.00-vegetable leves, uborka saláta, egy kis darab sovány marhahús és körte;
• 17.00-18.00-széles uborka, egy paradicsom, amelyet salátába vágnak gyógynövényekkel és növényi olajjal.
  

A hetedik nap:

• 9.00-10.00-uborka és több rozs keksz;
• 12.00-13.00-VEGEBLEable OKROSHKA KEFIR, 1 Apple;
• 17.00-18.00-vegetálható saláta.

A hét folyamán uborka vagy egy százalékos kefir használható snackként.

E étrend során a testből származó folyadék nagy mennyiségben jelenik meg, ezért folyamatosan meg kell inni a tisztított, nem karbonált vizet, a frissen sajtolt gyümölcslé, a zöld tea citrommal és a menta, a gyógynövény főzet. 7 nap elteltével az eredmény lenyűgöző lesz - akár 6 kg mínusz a skálán.

Lehetetlen egy ilyen uborka -étrendet egy héten keresztül használni, tehát 7 nap elteltével fokozatosan meg kell mennie a normál táplálkozáshoz, de a lisztet és az édeset ki kell zárni, hogy ne szerezzék újra az lefogyást.

Karcsúszó uborka: receptek további ételekhez

Vannak más lehetőségek is az uborka étrend menüjére, amelyek további ételekkel diverzifikálhatók. A főtt növényi salátákat citromlével és olívaolajjal só nélkül kell fűszerezni, mivel ez késlelteti a test folyadékát.

Az 1. számú fogyás receptje:

• 3-4 DC uborka;
• 2-3 DC közepes méretű paradicsom;
• egy csomó zöld hagyma;
• egy csomó petrezselyem;
• 1 evőkanál. magas fokú olívaolaj;
• fél citrom gyümölcslé.

Keverje össze a vágott zöldségeket és zöldeket egy salátabálba, adjon hozzá olajat és citromlevet, só nélkül. Egyél egy ilyen egyszerű salátát a nap folyamán többször. Este kiegészíthető nem zsírtartalmú túróval.

Világítási saláta recept 2. szám:

• 2-3 uborka;
• Zeller;
• 50 g tejföl.

A saláta tökéletes reggelire főtt tojással és egy csésze zöld teával. Ha ilyen reggeli után éhségnek érzi magát, akkor használjon almát, uborkát vagy narancsot egy snacknél. A saláta ajánlott a nap bármely szakaszában, amikor éhségnek érzi magát.

Reggeli uborka paszta recept:

• nagy uborka - 1 pc;
• túró - 100 g;
• zöld;
• tejföl - 1 evőkanál.

Finoman tisztítsa meg az uborka pépét, és keverje össze a többi összetevővel. Helyezze a kapott pasztát egy uborka kéregre, és díszítse a petrezselymet. Az ilyen ételek tápláló kiegészítés lesz a zöld tea reggelire.

Lanch uborka saláta:

• uborka - 1 pc;
• Átlagos narancssárga -1 db;
• menta;
• bor ecet - 1 evőkanál;
• olívaolaj - 0,5 evőkanál;
• őrölt bors.

Tisztítsa meg a narancsot a héjból, ossza meg szeletekre és vágja kis négyzetekre. Adja hozzá aprított uborkát, ecetet, vajat és alaposan keverje össze. Megszórjuk egy kicsit a borssal, és tegye rá a menta tetejére.

Uborka leveshez ebédre szükséged van:

• 1 uborka;
• 1 az alacsony zsírtartalmú kefir stabil;
• 1 teáskanál növényi olaj;
• 20 g dió;
• 1 fokhagymás szegfűszeg;
• zöld;
• bors.

Reszelje az uborkát egy finom reszelőn, és a fokhagymán, a dió és a zöldek finoman vágja le. Egy kis tartályban keverje össze az előkészített alkatrészeket, öntse meg kefirrel, majd adjon hozzá 0,5 ST -t. A keveréknek fél órán át kell pihennie. Ezután teljesen készen áll a használatra. Ez a fogyáshoz szükséges uborka étel csak pozitív véleményeket gyűjt azok között, akik kipróbálták.

Saláta a délutáni snackhez:

• 1 uborka;
• 100 g csirke filé;
• 2 tojás;
• alacsony zsíros joghurt;
• zöld.

Készítsen egy kis tartályban, készítsen egy mártást - keverje össze a joghurtot, az apróra vágott zöldeket, a fűszereket. Forraljuk fel a filét és a tojást, miután lehűlnek, vágják őket apró részekre, és adjuk hozzá a saláta tálhoz. Adja hozzá az apróra vágott uborkát, és főzzük főtt mártással.

Vacsora saláta:

• 2 uborka;
• 1 tojás;
• rákhús (ha nincs friss, akkor konzerv használható);
• 1 evőkanál. tejföl;
• egy csomó zöld hagyma;
• csomó kapor;
• bors.

Finoman aprítsa meg a saláta összes alkatrészét, és keverje össze egy benzinkút, paprikából, kaporból, zöld hagymából.

Egy uborka nap étrendje:

1. A reggeli egy uborka paszta, egy kis darab korpa kenyér, egy csésze zöld tea cukor nélkül.
2. A második reggeli 1 grapefruit, egy kis dió.
3. Ebéd - Leves uborkából, 100 g főtt pulyka torony, egy csésze zöld tea.
4. Snack - saláta uborkával, feta sajttal, salátalevelekkel.
5. Vacsora - párolt hal, uborka saláta retek és tojás, zöld tea.
   

Recept egy zsíros égő ital gyömbérrel és uborkával a fogyáshoz:

• menta;
• uborka - 1 pc;
• gyömbér gyökérpor;
• citrom;
• víz - 2 l;

Keverje össze a citromot és az uborkát, amelyet körökben apróra vágva 1 teáskanál. Gyömbérpor és öntsön főtt vizet, adjunk hozzá menta. Készítse el az italt este úgy, hogy egy éjszakán át infúzióba kerüljön, és reggel készen álljon a használatra. A nap folyamán igya meg ezt a vizet kis adagokban.

Ennek a receptnek a sokoldalúsága olyan, hogy felhasználhatja az italt, függetlenül attól, hogy betartja -e az étrendet vagy sem. A gyömbér és az uborka kombinációja a súlycsökkenéshez visszaélhetetlen hatással van - a zsírsejtek száma csökken és a súly csökken. Az ital normalizálja a gyomor -bél traktus munkáját, javítja az anyagcserét.

Az uborka étrend ellenjavallata

Minden étrendnek megvan a maga hátránya és korlátozása, amellyel az emberek nem tudják betartani az ilyen étrendet. A fogyáshoz fűződő uborka étrendje nem kivétel a szabályok alól. A kezdés utáni első napokban rövid távú fejfájást és éhségérzetet érezhet, amelyhez hozzá kell szokni.

A használni kívánt ellenjavallatok:

• veseelégtelenség;
• anémia;
• krónikus gastritis;
• hólyaggyulladás;
• fekély;
• avitaminózis;
• diabetes mellitus;
• terhesség;
• szoptatási időszak;
• a test kimerültsége;
• fertőző betegségek.
  

Az uborkával történő fogyás gyors módja annak, hogy rövid időn belül megszabaduljon a további fontoktól. Ezen túlmenően kaphat egy egész komplex vitamint és hasznos elemeket. Ne felejtse el azonban a sportot és az aktív életmódot.