Kézmasszázs

A kezek a test része, amely különleges gondos ellátást igényel. Sőt, nincs különbség, hol és ki dolgozik az ember. Végül is a hőmérsékletváltozás, a kémiai mosószerekkel való érintkezés és a különféle mechanikai károk a legnagyobb hatással vannak a kezek bőrére. Ezért gondoskodni kell mind a férfiakról, mind a nőkről. Manapság többféle módon lehet fenntartani a test e részének szépségét és ifjúságát. Az egyik a kéz bőrének masszázsa.

Kézmasszázs: Az eljárás előnyei

1. A megfelelő kézmasszázs segítségével meg lehet szabadulni a fáradtságtól, valamint javítani a bőr tónusát és rugalmasságát. Ez egy könnyű és megfizethető kézi gondozás.
2. A masszázs átfogóan befolyásolja a test ezt a részét. Különösen az erek, ízületek, csontok és bőrön. A rendszeres terápiás kézmasszázs nem teszi lehetővé az ízületekben a sókat, és megakadályozza az ilyen kellemetlen betegség kialakulását, mint az ízületi gyulladás. Mellesleg, ne felejtsük el, hogy a kezén sok expozíciós pont van, ami a kézmasszázst az egész szervezet egészében hasznossá teszi. Vannak külön módszerek és technikák az eljárás végrehajtásához, amelyek célja bármely probléma megoldása.
3. Bizonyos esetekben a kézmasszázs egyszerűen szükséges a motoros képességük helyreállításához. Különösen az ülések akkor jelennek meg, amikor az ízületekben lévő sók, nyújtás, törések, bénulás, stroke, valamint az arthrosis megelőzésének és kezelésének módszerének minősége.
4. A karok és a lábak masszázsának rendszeres használata lehetővé teszi az általános fáradtság csökkentését, az ízületi fájdalmak megelőzését, a mobilitásuk növelését, a ligamentumok rugalmasságának javítását, az izmok hangjának növelését, a duzzanat csökkentését, a lágy szövetek gyógyulását, a véráramlás normalizálása és a véráramlás normalizálása és nyirokáramlás. A masszázs néhány kozmetikai problémát is megold. Például javíthatja a kezek megjelenését és alakját, felgyorsíthatja a körmök növekedését, és helyreállíthatja a bőr rugalmasságát.
5. Ezenkívül a kézmasszázs segít megbirkózni a stressz állapotával és az ideges túlfeszültséggel.

Kézmasszázs: ellenjavallatok

Van egy kis lista az ellenjavallatokról, amelyekben jobb, ha nem kezét nem csinálják. Ide tartozik különösen:

1. Repedések, sebek vagy karcolások jelenléte a kezek bőrének felületén.
2. Allergiás dermatitis.
3. Fertőző betegségek.
4. Pikkelysömör.
5. Gombás fertőzés.
6. A daganatos képződmények jelenléte.
7. Javítja a testhőmérsékletet.
8. A lágy szövetek szepszise.
9. Gyulladásos folyamatok a súlyosbodási szakaszban.
10. Osteomyelitis.
11. Diszlokációk és törések.

Kézmasszázs technika

A masszázstechnika elsajátításához és az ügyesen történő felhasználásához először tudnia kell, hogy pontosan hol található az edények, az izmok és az idegek. Tehát a masszázs négy fő típusa megkülönböztethető:

• váll és alkar,
• alkar,
• csukló és kefék,
• ujjak.

Masszírozhatja a kezét otthon, valamint a speciális szalonokban.

Kézmasszázs: váll és alkar

A váll és az alkar masszázsának elvégzése érdekében a személy kezét magas hengerre kell helyezni, míg a váll kissé oldalra kerül, a könyök kissé meghajlik. Erre szükség van, hogy a váll és a közvetlenül a vállízület izmai ellazuljanak, és a beteg a lehető legkényelmesebben érzi magát. Ez a kiindulási helyzet.

A kézmasszázs könnyű dörzsöléssel, simogatással kezdődik. Annak érdekében, hogy ezt helyesen végezzék, meg kell ragadni a dupla fejű izomot a könyökízület alatt az eljárás során, és a váll belsejében az axilláris padig. Mozgatnia kell a kezét úgy, hogy a hüvelykujj a dupla fejű izom külső üregében legyen. Ugyanakkor az ujjak többi részének a belső mentén kell mozognia, amely elválasztja a két fejű izomot a három fejből. Az ilyen simogatás a kar teljes hossza mentén, az axilláris üregig folytatódik.

Amikor a hüvelykujj „eléri” a deltoid izomhoz, akkor kissé meg kell masszíroznia és masszíroznia. Ezután fel kell lépnie a vállra. Minden mozgást gondosan kell elvégezni.

Az ábra a masszázsvonalak helyét mutatja:

Amikor a kéz eléri az axilláris üregét, a hátsó hajlítást meg kell termelni, felemelve az izom szélét a vállon. Egy ilyen egyszerű kinevezés segítségével a nyirokáramot normalizálhatják. E rendszer szerint pihentető kézmasszázst végeznek.

Annak érdekében, hogy a háromfejű izom simogatását és dörzsölését végezzék, meg kell ragadni a könyök folyamatához való rögzítés helyén. Ezután fel kell csúsznia az ujjainak ügyes mozgásait, amíg el nem éri a hónalját. Ezt követően a masszázst végző masszázsterapeuta hüvelykujjának a beteg kezének külső oldalán kell mozognia. Az ujjak többi része az izmok belső ürege mentén „megy”.

Az ábra a fő masszázsmozgások végrehajtásának eljárását mutatja:

A deltoid izom külső széleire gyakorolt \u200b\u200bhatásait a bal kezével kell elvégezni, és ezt el kell kezdenie annak a helyen, ahol rögzítve van. A hüvelykujjnak az izom belseje mentén csúszó mozgásokkal kell mozognia, míg a fennmaradó ujjak gondosan köré tekercselik. Ezután a beteg teljes keze kissé oldalra fordul, és visszatér az eredeti helyzetébe. A kezek mozgása körülbelül valahol az axilláris üreg külső szélén ér véget.

A váll dagasztásához és gondos stroke -jához a következő technikát használhatja. Keresztezzük az ujjait, és elkezdünk vezetni a deltoid izom mentén arra a helyre, ahol kezdődik. Ugyanakkor ki kell próbálnia, hogy a tenyér szorosan körbekerüljön a beteg kezére. Amikor eléri a vállízületet, akkor húzza ki az ujjait, és végül végezze be a kezek masszázs mozgását a csuklóba. Ebben az esetben a betegnek kissé meg kell hajlítania a könyökét, hogy az izmok a lehető legnagyobb mértékben ellazulhassanak. Az izmok csoportjának megsimogatása során a betegnek a beteg alkarjának feküdnie kell. Ha a vállmasszázst végrehajtják, akkor a tenyerével meg kell fordítania a kezét. Lassan és pontosan végezze el a kézmasszázsát.

Ezután a bal kezével a beteg maximális nyugodt kefét rögzíteni kell. Ezután le kell készítenie egy lapos lökést, és cikcakkot kell dörzsölnie a kéz hátsó felületét a jobb kezével, miközben az ujjhegyekből indul. Amikor eléri a csuklóízületet, elindíthatja a folyamatos simogatást, majd elmehet az alkar hátsó felületére, és befejezheti ezt a masszázs technikát közvetlenül a váll területén.

Kézmasszázs gyermekek számára

A gyermekek kézmasszázsát kissé eltérően hajtják végre. Tehát egyik kezével a deltoid izom enyhe dörzsölését kell végeznie. Ebben az esetben a második kéznek meg kell ragadnia az izomot, azon a helyen, ahol a vállon van rögzítve. A kéznek fel kell mozognia, és a tenyér az izom has mentén csúszik. A hüvelykujjat az izom belső szélére rögzítik, és az összes többi ujja a külső oldalon fekszik. Amikor a kéz eléri az izom üreget, vissza kell adnia az eredeti helyzetébe, és a hüvelykujját a többi ujjhoz kell hoznia a gallércsont közelében.

Kefék és ujjak masszázsa

Van még egy masszázs a tenyér és az ujjak. Ezzel az eljárással a legfontosabb az, hogy az ember a lehető legnagyobb mértékben ellazul, és elfogad egy kényelmes pózot (feküdni vagy ülni). A kefét egy kis hengerre kell fektetni, amelyet általában egy speciális asztalra kell felszerelni.

Az ujjmasszázs megengedi, hogy mind az egy, mind a két kezét végezze. Ebben az esetben szabad kézzel meg kell javítania a beteg kefét. Minden mozgást nagyon óvatosan és halkan kell végrehajtani. Az ujjak masszázs általában enyhe cikcakkos simogatással és dörzsöléssel kezdődik. Az ilyen technikákat ujjhegyekkel hajtják végre. Ugyanakkor a beteg ujjának palmár és hátsó felületén kell cselekedni. Az ujj hegyével kell kezdenie, majd fokozatosan mozogjon az alapjába. Így minden ujj masszírozva van.

Hasonlóképpen, cikcakk dörzsölést kell végezni. Ebben az esetben a mozgásokat különböző irányokba (a longitudinális és keresztirányban) hajtják végre. A dörzsölés után ismét simogatni és könnyű dagasztani. Ehhez a beteg ujjainak lágyszöveteit kissé elfogják („belemerültek”). A mozgást a végektől kell elindítani, majd az alaphoz kell mozogni. Ezután a kör alakú dörzsölés során lassan a csuklóra kell mozognia. Akkor meg kell őrizni, majd az ügyes simogatást újra végrehajtják. A masszázs eljárások végén a betegnek aktívan mozgatnia kell az egyes ujjak ízületeit. Ha némi kellemetlenséget észlelnek, akkor a következő mozgásokat kissé lágyabbnak kell végrehajtani. Ugyanezen séma szerint a hüvelykujj masszázsát végezzük.

Kézmasszázs: Csukló

Kézmasszázs: Fotó

Kézmasszázs elvégzésekor a betegnek kényelmes helyzetbe kell vennie magának a hazudást vagy az ülést. Először masszíroznia kell a kéz felületének hátulját, míg a mozgások ujjhegyekkel kezdődnek, majd fokozatosan mozognak a tenyér masszázsához. A csukló hátulját és a kefét tenyérrel kell húzni. Amikor az általános dörzsölés és simogatás befejeződött, minden inak masszázs -hatásait folytathatja. Ebben az esetben a fent említett masszázstechnikákat és technikákat kell alkalmazni. Ezután az index és a hüvelykujj felhasználásával minden izomot masszírozni kell a kezek mindkét oldalán lévő csontok között. Ehhez a beteg eloszlatja az ujjait, hogy "eljuthasson" az inter -sejt izmokhoz. Ezután a nagy ujjpárnát viszont a csuklóterület simogatására és dörzsölésére kell elvégezni.

Ha vannak az izom rugalmasságának rendellenességei, akkor felváltva kell felváltani két carpal csontot, amelyek a közelben találhatóak, és már az ellenkező irányba mozognak. A tenyér tenyerére gyakorolt \u200b\u200bmasszázs -hatások során meg kell hajtani a simogatást, majd egy cikcakkos alakú dörzsölést kell készíteni.

A hüvelykujj párnáján elhelyezkedő izmokat külön -külön kell masszírozni, sima, cikcakkos dörzsöléssel és könnyű dagasztással. E folyamat során a lágy szöveteket gondosan el kell késleltetni, „megcsípni” őket. A kezek elkészítése után a betegnek kissé meg kell ráznia a kefét, és ellenőriznie kell az ujjak mobilitását.

Átfuttatott kézmasszázs

Másképpen Su Jok terápiának hívják. E technika szerint a kezén elhelyezkedő minden pont felelős a belső szervek munkájáért. Ezért rájuk hatva javíthatja az egészséget és a jólétet. A kezén található zónák listája a diagramban látható:

Kézmasszázs: Videó