Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípőn otthon. Gyakorlatok a fülből a csípőn. Lehetséges -e egy héten eltávolítani a füleket a csípőn?

Nem számít, ha az ősz az udvaron vagy a tavaszon, jobb, ha egy gyönyörű figurára törekszik, függetlenül a szezonon, és nem akkor, amikor néhány nap nyárig maradt. Először is, a jó forma fenntartása sokkal könnyebb és jobb az egészség számára, mint egy intenzív verseny, amelynek expressz étrendje van, és kimerültségre hozza magát. Másodszor, mi van, ha holnap váratlan jegy a tengerre esik? Vagy ott, a kanyar körül, találkozik?

Tehát nem vizsgáljuk azt a tényt, hogy az udvarban ősszel - most kezdünk el dolgozni, és nagyon hamarosan a széle is lesz!

Gyakran vannak lányok, akik általában elégedettek a megjelenésükkel, de meg akarnak változtatni néhány részletet, például eltávolítani az alsó hasot, vagy megszabadulni a fülektől a csípőn. Ez az utolsó kérdés, amelyet most részletesen elemezünk, és az anyag elolvasása után egyértelműen tudni fogja, mit kell tennie és mit kell tennie, a legfontosabb az, hogy ne lusta legyen!

Hogyan lehet megszabadulni a fülektől a csípőn

A csípő füle a lábak felső részében zsírlerakódások, egy másikban Galife -nek is nevezik őket. Annak világosabbá tétele érdekében, hogy miről beszélünk, néhány képet látunk.

A comb belsejében gyakran fülek vannak:

Belső fülek a csípőn, mint a külső, egyes tényezők miatt kialakulhatnak:

1. Genetikai öröklődés.
2. Nem megfelelő táplálkozás.
3. Ülő életmód.

De mielőtt hullámozná a kezét, és azt mondja, hogy a kérdés a genetikában van, minden eszközt meg kell próbálnia, és csak néhány hónapig tartó eredmény hiánya, az összes szabály egyértelmű teljesítése mellett, az öröklést jelezheti.

A csípő csípőjének kezelésének fő módja:

1. Megfelelő táplálkozás.
2. Sport.
3. Masszázs.
4. Műtét: zsírleszívás.

Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípőn: Megfelelő táplálkozás

A túlzott súly esetében általában a szubkután zsír utal. Kedvenc helyei csak a csípő, az oldalak és a gyomor. Valakinek van egy dolga, valakinek egyszerre van minden varázsa. És ha a lány ezt a nagyon zsírt el akarja égetni, akkor tudnia kell - nincs helyi fogyás, és ha ez megtörténik, akkor ezt nagyon nehéz észrevenni szabad szemmel. Ezért gondoskodnia kell az általános fogyásról, hogy a fülek eltűnjenek a csípőből. Ugyanakkor nem csak a Galife zóna visszatér a normál állapotba - a test általában feláll, és megszabadul a túlsúlytól, a zsír mindenhol elhagyja - beleértve a mellkasból és a fenékből, függetlenül attól, hogy mennyit szeretnének hogy békén hagyja őket. És mindezt azért, mert nincs helyi fogyás - a test azonnal megváltozik.

És a fogyás legfontosabb szabálya: „Te vagy az, amit eszel”:

Nincs tornaterem, csoda kozmetológus vagy masszőr nem lesz képes segíteni, ha nem vigyáznak a táplálkozására. Csak hiábavaló lesz, hogy pénzt dobjon, idegeket és mély csalódást dobjon a végén. Ha a lány nem áll készen a korlátozásokra, akkor nem is kezdheti el javítani a figurát - a fülek a csípőn, ahogy vannak és megmaradnak, akkor meg kell határoznia. És ha a helyzet nem felel meg, akkor előre!

Beszéljünk a megfelelő táplálkozásról.

1. Főzési módszer. Porulálhat, főzhet, főzhet egy dupla kazánban, süthet; De semmiképpen sem sült.
2. Káros ételek - kizárják. Olyan ételekről beszélünk, amelyek csak üres kalóriát hordoznak, késlelteti a sót és a vizet a testben. Ez édes, liszt, füstölt. A fogyás időtartama alatt kizárjuk a rizst és a burgonyát is.
3. Só. Kizárjuk vagy minimalizáljuk azt - ez hozzájárul az ödéma képződéséhez, mivel késleltette a vizet a testben.
4. Ital. Víz - 1,5 - 2 liter naponta iszunk, más folyadékok mellett. A vízen kívül jó zöld teát, füvet, fekete -édesítetlen kávét inni - ha az egészség megengedi.
5. Diéta. 2-3 óránként kis adagokban eszünk, összesen 6 étkezésnek bizonyul.
6. Gyorsétterem. Kategorikusan nem! Eszünk otthon, akár magas színvonalú, bevált kávézókban és éttermekben.

Természetesen képesnek kell lennie arra, hogy kritikusan értékelje magát a tükörben, és ésszerűen kiszámítsa a derékban és a csípőben lévő extra font vagy centiméter számát. Mennyit kell lefogyni? Olyan helyzetek, amikor egy további 50 kilogramm vagy 5 különbözik a mennyből és a földből. És ha az első esetben valószínűleg egy speciális szigorú étrendre kell ülnie egy dietetikus irányítása alatt, akkor a másodikban elegendő lesz egy ideig, hogy korlátozza magát édes és lisztben. Ez arra utal, hogy a fenti alapelvek nagyon homályosak, mivel a táplálkozás kérdése minden egyes megközelítést igényel.

Gyakorlatok a fülek eltávolítására a csípőn

A megfelelő táplálkozás utáni második lépés természetesen az edzőterem találkozója lesz. Annak érdekében, hogy ösztönözze, hogy megszüntesse, megszabaduljon az egyik rokonának és barátjának, vagy azonnal vásároljon egy személyi edzés blokkját, mert amikor egy oktató már vár a folyosón, akkor nem akar, de szükséged van Menni!

Gyakorlatok a fülektől a csípőn: négyzet

A lábak és a fenék egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlata.

• 1. lehetőség: A lábak kissé szélesebbek, mint a vállak, a sarok egyenletes, a zokni kissé az oldalán néz ki. Eleinte egy további terhelésre nincs szükség, de az idő múlásával egy bárral vagy súlyzóval felszerelheti magát. A guggolás kezdése győződjön meg arról, hogy a térd nem nyúlik ki a zoknira - ehhez vissza kell húznia a medencét. Húzza fel a koronáját, nézz fel szigorúan előtted. Olyan helyzetbe kell süllyedni, ahol a comb párhuzamosan megy a padlóval. Ebben a helyzetben fekve érezze az izomfeszültséget. Lassan térjen vissza a kezdeti helyzetbe. Ne felejtse el, hogy minél lassabban hajtják végre az erőmozgást, annál intenzívebben használják a vizsgált izmokat!

• A gyakorlat elvégzésének második lehetősége ugyanaz, de a lábak szélesebbek, mint a vállak, kiderül, hogy egy széles guggolás. Egy ilyen technika lehetővé teszi a comb belső felületének vagy a belső fülének összekapcsolását. Széles guggolás elvégzésével győződjön meg arról, hogy az alsó helyzetben lévő térd oldalra néz ki, ahol a zokni azonosak.

Mindkét verzióban elegendő 3 megközelítés létezik, 15-20 ismétlés.

Gyakorlatok a fülektől a csípőn: fülek

Az ebédek egyáltalán nem alacsonyabbak a guggolás népszerűségében. Végtelenül hatékonyak a lábak számára, különösen, ha rendszeresen végzik őket. A technika egyszerű - pontosan álljon, a lábak vállától távolságra, a lábak párhuzamosak egymással, a zokni szigorúan előre néz. Tegyen elég széles lépést előre, és kezdje el elsüllyedni az egyik térdre, anélkül, hogy megérintené a padlót. Addig kell leereszkedni, amíg a szög mindkét lábon el nem éri a 90 fokot - lásd az alábbi képet.

Az ebédeket először mérleg nélkül is meg lehet tenni, fokozatosan a súlyzókhoz fordulva. Lépéseket tehet, ha egy másik lábat meghajol, először pumpálhatja a bal lábát, majd a jobb oldalt. 15-20 ismétlés mindkét lábon, 3 megközelítés-nagyszerű kezdés!

Gyakorlatok a fülektől a csípőn: ugrás a kötélen

Ha egy lány fogyni akar, akkor határozottan kardio edzésre van szüksége! Ők ők távolítják el a zsírt otthonuktól, és az ugrókötél a legjobb megerősítés. Sőt, nem csak a kardió lesz, mert az ugrás hatékony hatással van a lábak összes fő izmajára, mert még néhány perc kötéllel is tökéletes lesz az edzés befejezéséhez. Kezdje az ugrást a saját erősségeid alapján, legalább egy perctől, ideális esetben akár 15-20 percig is. És hogy ne unalmas legyen - bekapcsolhatja kedvenc filmjét, és az edzés észrevétlenül lesz!

Masszázsa, hogy eltávolítsa a füleket a csípőn

Általánosságban, ha az első két pontot - a megfelelő táplálkozást és a sportot -, akkor semmit sem kell tenni. A masszázs egy kellemes, opcionális kiegészítés, amely csak kissé felgyorsítja a folyamatot, és visszaadja a hangot a bőrre, rugalmasabbá és meghúzásával. De ez csak akkor, amikor 5 kilogramm veszteségről van szó, nem több. A fentiekből mindent megereszkedő bőrrel teli, és ebben az esetben a masszázs szükséges az étrend első napjaiból.

Mindenesetre, ha van idő és lehetőség, akkor a masszázs a legjobb. Végül is nemcsak a fogyást szeretném, hanem az esztétikai megjelenés elérése érdekében, amelyet csak egy rendszeres masszázs adhat jó szakembernek.

Távolítsuk el a füleket a csípőn otthon

Nem mindenkinek lehetősége van drága tornatermekbe menni, masszőrökbe látogatni. Nincs elég idő, pénz és néha mindkettő. De ez nem azt jelenti, hogy feladnia kell és semmit sem kell tennie. Minden megtehető otthon, vágy lenne!

Érdemes megismételni, de a siker kulcsa a megfelelő táplálkozás, és az otthoni szervezés sokkal könnyebb, mint bárhol másutt. Készen állhat -készített ételeket magával, hogy tartályokban dolgozzon, reggelit és vacsorát készítsen. Készítheti a lábadon is, otthoni lábadon is, kötél és néhány súlyzót is szerezhet. Jó, ha a lábakat és a fenéket masszírozza, egy ülés után, például a film alatti Blue Clay -ből való csomagolást készítve.

Fül zsírleszívása a csípőn

Ha valamilyen oknál fogva a fenti módszerek nem segítettek megbirkózni a hibával, akkor nem szabad feladni, mert a műtéti beavatkozás csodákat eredményezhet! Mint minden más művelet, a zsírleszívásnak számos ellenjavallata van, amelyek közül a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rossz vérgörcs, a terhesség, a rosszindulatú daganatok stb. Megkülönböztethetők.

A zsírleszívás elvégzése előtt az orvossal folytatott konzultáció és néhány teszt - vizelet, vér, EKG stb. Szükség van.

Egy bizonyos előkészítő időszak kötelező a zsírleszívás előtt, ideértve a zsírtartalmú nehéz ételek, a füstölt és a sós ételek, a dohányzás és az alkohol elutasítását. A posztoperatív időszak időtartama változhat, és közvetlenül függ a szivattyúzott zsír mennyiségétől.

Számos típusú zsírleszívás létezik:

1. Vákuum. A leghosszabb típusú művelet, de lehetővé teszi az összes zsír eltávolítását a csípőből egy eljárásban anélkül, hogy a bőr súlyos károkat okozna. A kanüleket kis bemetszésbe vezetik be, amelyen keresztül egy lidokain sóoldatba kerül. A zsírtartalom elveszik és eltávolítja a problémamegrobléma területét.
2. Ultrahang. A módszertan az ultrahanghullámok hatásain alapul, amelyek elpusztítják az intercelluláris kapcsolatokat. Maga ez drága, alacsony hatékonyságú, és gyakran ismételt eljárásokat igényel.
3. Injekció. Ezt 10 hetente egyszer hajtják végre, az eljárások számát külön -külön. Egy speciális vegyületet vezetnek be a problémás területekbe történő injekciók révén, agresszív módon befolyásolják a zsírlerakódást és megsemmisítik azokat.

Emlékeztetni kell arra, hogy a művelet mindig kockázatot jelent, függetlenül attól, hogy milyen egyszerű lehet. Ezért, mielőtt egy ilyen kétségbeesett lépésről döntene, továbbra is ajánlott, hogy megpróbálja kiküszöbölni a problémát, és improvizált eszközökkel.

Egy hét alatt eltávolítjuk a füleket a csípőn

Ha érdekli, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a füleket a csípőn, akkor a cikk elolvasása után meg kellett volna értenie - semmit. A zsír néhány nap alatt nem hagyja el a házakból, inkább az ellenkezője - amikor a fogyás elindulása elindul, a zsír a tetején égni kezd -, és az első dolog, ami szenved, sajnos a mellkas. És csak a csípő elkezdi lefogyni az egyik utóbbi egyikét, mint az alsó has. Ezért ahhoz, hogy száz százalékban kinézzen, időre van szüksége. Mivel az ősz csak a jogaiba került, minden esélye van arra, hogy 2018 nyarán legyen idő!

Fülek a csípőn: fotó

Összefoglaljuk: Mi segít a csípő fülével szemben

Tehát most már tudod, mi segít a gyűlölt fülek elleni küzdelemben a csípőn: megfelelő táplálkozás, sport és masszázs! Érdemes megjegyezni, hogy egy gyönyörű figura napi hozzájárulást és ellenőrzést igényel a skálán. Sokkal könnyebb eldobni egy kilogrammot, amely váratlanul megjelent, mint mind a 10 -es eldobni, amikor sietve közeledik a nyárhoz! Ezért kezdje el felkészülni a nyárra most, és a 2018 -as nyaralási szezon a lábadon lesz!

Fülek a csípőn: videó