Kako naučiti reći ne

Naravno, lako je biti ljubazan i osjetljiv čovjek, ali ponekad pomažemo ljudima jednostavno zato što ne možemo odbiti. Strah od ogorčenja i napetosti u odnosu čini nas da idemo svojim vlastitim žrtvama na štetu sebe.

Sigurno ste primijetili ili vaš bliski neobjašnjivo ponašanje u nekim situacijama. Osoba se slaže s vašom zahtjevom, a zatim pridržavati se u laži da ne učini obećano. To se događa, jer mnogi ljudi ne mogu reći "ne" jasno i jasno bez osjećaja sramote, oni su mnogo lakši ispričati im se i kažu da nisu uspjeli, ali su se jako pokušali.
Ako se pitate o nečemu na prvom mjestu, mislite, kako reagirati na vaš neuspjeh s osobom bliskom vama i neće vam odbiti kao odgovor na vaš zahtjev. Ne želim biti poslana nezahvalno, a vi niste ustupci, čak i kada vam takva pomoć uopće ne sviđa i nije uključena u vaše planove. Kao rezultat toga, vaši najmiliji vjeruju da vam to nije teško odustati, jer ste se složili, a vi pokušavate sakriti nezadovoljstvo, samo pogoršati odnose i postati razdražljivi.

Uzroci bez problema

Nemogućnost odbijanja može biti uzrokovana sljedećim vrlo uobičajenim uzrocima:
1. ogorčenje i zloba. U mnogim slučajevima ne možemo odgovoriti kao odbijanje zbog činjenice da ljudi koji privlače pomoći imati naviku uvrijediti ili ljutiti, ako nešto nije u njihovim pravilima.
2. Loš stav. Prije odbijanja, uvijek razmišljamo o tome hoćemo li također voljeti druge, ako ne idemo o njima, jer nitko ne voli kad se ne slažu s njima.
3. hrapavost. Vrlo često ljudi smatraju odbijanje kao manifestacija grubosti i nepoštivanja, pa kako ne bi izgledali kao impresivni, pristajemo na zahtjeve za štetu njihovih želja.
4. Zatražite kao odgovor na zahtjev. Mnogi vjeruju da ako ste jednom uložili za pomoć, sada nemate pravo odbiti i neka vrsta dužnika za voljene osobe.
5. Dugi osjećaj. Osim mogućnosti ogorčenja, kada odbijamo, osjećamo ono što su učinili krivo, jer bi trebali biti odgovorni na zahtjeve ljudi čak i na štetu njihovih interesa, kako ne bi čuli egoistično.

Korijenski problemi i naknada odbijanja

Psiholozi tvrde da svi ljudski problemi u društvu potječu iz djetinjstva. Ako vas u djetinjstvu često nisu hvalili, i naprotiv, stavili su u primjer drugih, a zatim, najvjerojatnije, glavni razlog za pouzdanost je nisko samopoštovanje i želja da se čuju od voljenih i prijatelja zahvalnosti. Međutim, osoba koja ne može reći "ne" na štetu sebe, ne uzrokuje nikakvo poštovanje.
Ako ne možete procijeniti svoje vrijeme i interese, nitko drugi vas više poštuje, jer će biti mnogo prikladnije koristiti usluge osobe koja se želi žrtvovati. Što se češće slažete s volji, to je teže odbiti i prisiliti se da se poštuju. Prije svega, potrebno je shvatiti da pouzdanost ne dovodi do ekvivalentnog zdravog odnosa, jednostavno će vas kontaktirati ako je potrebno.
Osoba treba biti umjereno sebična prema sebi i razumijem kada se neki zahtjevi dodiruju osobnim interesima. Svaka pomoć treba biti neka vrsta obostrano korisna prema shemi "vi - ja sam ja", što znači zdravo hvala. Ako ne postoji takav odgovor na vašu pomoć, onda vrijedi razmotriti vaš pristanak na zahtjev koji se očekuje.

Manipulatori

Svi aspekcijski ljudi mogu dijeliti za dvije vrste su aktivni i pasivni sugovornici. Prvi molitelji zahtijevaju vaš pristanak i kada vas odbijanje može optužiti ili prijetiti, a drugi pokušati zatražiti osjećaj sažaljenja i čovječanstva. Postoji nekoliko glavnih tehnika za učinkovitu manipulaciju na zahtjev za dobivanje pristanka:
1. iznenađenje. Poziv uzbuđenje, šok i zbuniti sugovornik tako da on može zaboraviti na svoje interese.
2. Brzina. Informacije i bit problema postavljena su pouzdano, brzo i ne prilično dostupno razumjeti bez sumnje da će sugovornik odbiti.
3. nepoštivanje argumenata za odbijanje. Svi mogući pokušaji protivnika za odbijanje ne smiju se smatrati značajnim uzrocima.
4. Ironija. Sassoon se pretvara da ne shvaća ozbiljno, ne čuje ili ne razumije da sugovornik želi reći "ne".
5. ogorčenje. Argumenti koji se daju za odbijanje percipiraju kao eksplicitni cilj za ogorčenje i ultimato je stavio razgovor kao mogući razlog za to.
6. letenje. Pjevanje namjerno i jasno pohvalio protivnika kako bi se pojavio i probudio dogovor.
7. Govoriti. Argumente za referencu na istinu, ali to odijela to ne prepoznaje.
8. Prisilno. Fraze naizgled, koje su očito osmišljene da utječu na nemogućnost neuspjeha sugovornika.
9. Izbor. SOVIRLING nudi svoja rješenja za svoj problem s zadiranjem o osobnim interesima sugovornika ili njegovih veza, ali bez alternative odbijanju.

Kako naučiti odbiti?

Postoji nekoliko najčešćih metoda ispravnog odbijanja na zahtjev koji pomaže pristojno reći "ne", podići vaše samopoštovanje i uzrokovati poštovanje u očima drugih.

Razmislite prvo o sebi

Prvo pravilo za desno odbijanje je misli o sebi kao punopravna osoba koja ne treba tuđu procjenu. Potrebno je shvatiti da ste za sebe najbolji prijatelj i vaši interesi trebali biti na prvom mjestu. Uostalom, ako ne cijenite sebe i svoje vrijeme i rad, ostatak će početi koristiti vašu nesposobnost za neuspjeh.
Prije davanja suglasnosti, cijenite je li vam prikladno, a ako ne, onda ne koristite sugovornika s pretjeranom korist. Vaše odbijanje neće biti vrh egoizma i neće uzrokovati doclaze savjesti ako razumijete što radite u korist naših osobnih interesa. Pravi prijatelj će razumjeti i neće se uvrijediti, ali samo počinje poštivati \u200b\u200bvaše osobno vrijeme, kazneno djelo pokazati samo ono što su koristili.

Pauza

Ako stvarno ne želite odbiti osobu, ali da biste ispunili zahtjev koji ste teški iz razloga koji ne ovise o vama, nemojte odmah odgovoriti. Reci mi da ne možeš odmah dati odgovor, a kad dobiješ potrebno privremeno odgodu, možeš trezveno procijeniti situaciju i usporediti sve i protiv suglasnosti ili odbijanja. Uzmi stanku posebno prikladno kada se osoba iznenada traži pomoć, a vi jednostavno ne znate što da odgovorite.
Ako ste bili uhvaćeni od strane iznenađenja pitajući, onda ne biste trebali odgovoriti na osipy, a zatim žalite donesenu odluku. Psiholozi vas savjetuju da analizirate naše interese i stvarne mogućnosti, kao i za prednosti i protiv suglasnosti. Ako ste odlučili odbiti, onda ćete imati vremena preživjeti savjest brašna i pristojno dati shvatiti da ne možete pružiti ovu uslugu.

Naknada

Svi ljudi u određenoj mjeri su sebični, ali još jedna stvar, ako je egoizam "nezdrav", a pružanje usluga ne podrazumijeva jednaku zahvalnost kod ljudi. Na primjer, na poslu, glava vas traži reciklirati ili ispuniti zadatak koji nije uključen u glavne odgovornosti. Ako se takvi zahtjevi ponavljaju stalno i besplatno, onda je vrijedno razmišljati da li se trebate složiti.
U svakom timu, s normalnom komunikacijom i zdravom uzajamnom pomoći, drugi moraju odgovoriti na pomoć. Međutim, ne bi trebalo biti dopušteno koristiti sebe bez uzimajući nešto zauzvrat. Vaš sugovornik bi trebao jasno razumjeti da vam pomognete na štetu vaših interesa i učiniti to samo na obostrano korisne uvjete, što je norma za bilo koje društvo.

Prisilne kupnje

Mnogi ljudi, dolaze u trgovinu, lako su pogodni za marketinške trikove i umjesto standardnog volumena proizvoda kupuju mnogo robe daleko od bitne. Prije svega, vrijedi jasno razumjeti da su svi primamljivi dionice i prijedlozi osmišljeni kako bi zaradili novac, a ne vaše osobne koristi. Stoga, ide u kupovinu, napravite popis potrebnih i slijedite ga, ali ne pristajete na nepredviđene akvizicije.
Odbojno odbijte učiniti vas prodavačima, ako niste htjeli steći predloženi proizvod. Njegova "ne, hvala" ne uvrijediti osobu, jer on samo obavlja svoj posao. Kupac ima puno pravo odbiti, jer nitko drugi nema pravo trošiti svoja osobna sredstva.

Izraziti osobne osjećaje

Da biste razumjeli da ste ispravno razumjeli i prihvatili odbijanje adekvatno, recite mu o njegovim osjećajima. Na primjer, ako ne možete ispuniti zahtjev koji ne ovisi o vašoj želji, obavijestit ćete sugovornika da imate predodžbu o vašim mogućnostima. Recite da iskreno žali, ali ne možete pomoći, jer neki pogrešno pretpostavljate da ne biste trebali imati ništa takvu uslugu.
Ako podnositelj počne manipulirati vašim rodbinom ili prijateljskim osjećajima, ispričajte vam o svojim problemima, recite mu o vlastitom. Uostalom, postotak neuspjeha za svaku osobu je približno ista i vi niste odgovorni za nevolje druge. Ako vi sami ne pitajte za pomoć, onda ne bi trebalo čak ni pomoći ni od najboljih osjećaja, a ne da ide na uvjeravanje, stvarni prijatelj će razumjeti, cijenit će vaše osobno vrijeme, novac ili snagu i da će se odbiti mirno.

Alternativa

Ako jednostavno ne želite pružiti uslugu, nije potrebno izmisliti razlog za neuspjeh ili opravdati. Možete jednostavno reći "ne" bez izgovora, jer imate puno pravo na njega. Osim jednostavnog neuspjeha, ponudite sugovornik alternativno rješenje ili koristan savjet koji ćete moći ispuniti da nećete učiniti teško.

Samouvjerenost

Ako se odlučite odgovoriti s odbijanjem, onda pouzdano stajati sami i ne mijenjati odluku ni pod kojim okolnostima. Neki ljudi mogu koristiti lakovjernost i ljubaznost i staviti pritisak na sažaljenje, bez savijanja čak i lažnih informacija da bi dobili svoje. Ako doista ne želite promijeniti odluku, onda pouzdano branite svoju poziciju. Unatoč svemu, budući da je sugovornika može pritisnuti, osjećaj vašeg oklijevanja.
Kako bi naučili odbiti, početi trenirati za reći "ne" prije zrcala samouvjereno, bez straha, sramote ili gnjeva. U svakodnevnim situacijama, pokušajte biti malo sebični i sposobni odbiti sitnice, tako da ste svjesni da u odbijanju ne postoji ništa zarobljeno. Nakon toga, takav trening će vam pomoći donijeti riječ "ne" u situacijama koje ste neugodne.

Kada reći "da"?

Ako ste svjesni da vaš pristanak ne šteti vašim osobnim interesima, ali će donijeti samo pozitivne emocije, a zatim pristajete na zahtjev za osjećajem emocionalne udobnosti. U isto vrijeme, vaš protivnik vas ne prisiljava da se složi i shvatite da će odbijanje učiniti da se osjećate tjeskobom. Ako ne izgubite ništa s takvom uslugom i ne žrtvujte se za drugu, tada će vam takva pomoć pomoći u poboljšanju odnosa.
Također možete dati svoj pristanak, pod uvjetom da će usluga dovesti do neke koristi za vas osobno. Navedena usluga može vas preuzeti nove perspektive za vas istovremeno ne prisiljavaju vas da učinite nemoguće. Ako prioritetne enaliza osjećate ili znate da će takva pomoć biti obostrano korisna, onda sigurno pomaže usluzi.
Da biste donijeli pravu odluku, potrebno je razumjeti da se tuđ nemanjosti, problemi, predrasude i očekivanja nametnuta vama nisu uključeni u vaše dužnosti. Bez obzira na vaš odnos s drugima, imate svoj osobni život i slobodu izbora koji imate pravo raspolaganja na naše vlastite. Nemoguće je stalno zadovoljiti ne dovodeći u pitanje vašu osobnost.
Važno je znati da kada vas zapamtite, koji je malo vjerojatno da će sve slučajeve dodati na vašu pjesmu zapisnik kada ste pomogli. Undestybility najčešće ostaje bez poštovanja prema drugima i usađuje veliku nesigurnost u vama, što podrazumijeva laganu manipulaciju. A manipulatori žele dati savjet biti iznad ponižavajućih zahtjeva i pokušati ne premjestiti odgovornost prema drugima, već samostalno riješiti probleme i slušati mudar citat velikog pisca Mihail Bulgakov iz svog legendarnog rada "Master i Margarita": - Nikad ne pitajte ništa! Nikad i ništa, a posebno oni koji su jači od tebe. Oni će se ponuditi i dat će sve. "

Video savjeti za odbijanje

Glavne metode pristojnog i taktičkog "ne" navedene su u sljedećem video materijalu: