Uzroci i simptomi kroničnog umora. Liječenje kroničnog umora kod kuće. Vitamini u kroničnom umor

Suvremeni svijet živi u brzom tempu. Biti lijepa, u potražnji, uspješna u karijeri i osobnom životu, moderna dama mora se okretati "kao vjeverica u kotaču", pokušavajući učiniti sve i izgledati dobro u isto vrijeme. Dnevna rasa za uspješan život dovodi do katastrofalnog nedostatka vremena, stresa i umora.

Vjerojatno, svi su upoznati s osjećajem snažnog premošćivanja nakon fizičkog ili intenzivnog mentalnog rada. Obično ovo stanje prolazi nakon potpunog odmora ili sna. Ali što učiniti ako osjećaj umora i nemoći ne prođe i stalno ne provodi? Ovo stanje nije norma za tijelo i zahtijeva liječenje. U medicini se ova bolest naziva "sindrom kroničnog umora". Kako prepoznati bolest, koji su razlozi za njegov izgled, kako se nositi s kroničnim umor i vratiti radost života?

Znakovi kroničnog umora

Virus kroničnog umora je čest problem modernosti, dijagnosticiran i kod odraslih i kod djece i adolescenata. Prema statistikama, mladim ženama mlađim od 40 godina, stanovnici velikih gradova i megaciteta, vodeći aktivan način života, rade mnogi ljudi su najosjetljiviji na statistiku sindroma kroničnog umora (SHU). Stalni kronični umor, pospanost, nedostatak vitalnosti, energije, iscrpljenosti kod žena mogu se promatrati nekoliko mjeseci, pa čak i godina.

Razlikovati ovu bolest od običnog umora je jednostavno. Umoran nakon napornog dana, osoba brzo obnavlja svoju snagu i izvedbu nakon spavanja, vikenda ili odmora. U slučaju SCHU-a, iscrpljeni organizam nije u stanju "ponovno pokrenuti" i umor slijediti osobu tijekom cijelog vremena: i na poslu, i kod kuće. U isto vrijeme, mnogi se žale na raspršene, zaborava, nedostatak koncentracije pozornosti, što utječe na obavljanje posla i kvalitete života.

Kronični umor - Simptomi

U svakodnevnom životu, kronični umor percipira osoba kao norm, mnogi ne smiju ne razmišljati o tome da je to ozbiljna bolest koja može dovesti do emocionalne i fizičke iscrpljenosti tijela. Za CHU karakteristične takve simptome kao:

• povećan osjećaj tjeskobe, brige, strahova i fobija;
• nervoza, razdražljivost, agresija, česta promjena raspoloženja;
• nespremnost ujutro probuditi, propadajuće snage, smanjenje radnih kapaciteta i motoričke aktivnosti, umor, depresija;
• stalna želja za spavanjem, u nekim slučajevima, naprotiv, osoba muče nesanica, a ujutro se slomio i umoran;
• smanjenje seksualne aktivnosti, ravnodušnost libido prema svemu što se događa oko;
• Česte glavobolje, povećanje limfnih čvorova, pogoršanje sluha i vizije, strah od svjetla;
  poremećaji otkucaja srca;
• bol u mišićima i zglobovima.

Kronični umor - uzroci

1. Kronična bolest. Prisutnost kronične bolesti u tijelu je jedan od glavnih čimbenika bolesti, tako da naše tijelo daje sve sile na borbi protiv bolesti, dok se imunitet smanjuje, živčani sustav i vitalnost se smanjuju.
2. Rad se odnosi na stres, živčanu i psihološku napetost. Osoba koja je u stanju stresa doživljava strahove, tjeskobu, depresiju, koja dovodi do poremećaja živčanog sustava i oslabiti tijelo.
3. Loše navike. Nedovoljan odmor, rad je kasno, iracionalna prehrana, u kojoj nema dovoljno korisnih vitamina i mikroelemenata, olakšanost, postaju razlog razvoja kroničnog umora.
4. Zagađenje okoliša. Negativna situacija u okolišu kontaminirana ispušnim zrakom, buka ima negativan utjecaj na zdravlje i djelovanje cijelog organizma, koji je prisiljen prilagoditi se takvim uvjetima i raditi u maksimalnom načinu rada.
5. Bolesti virusa. Prisutnost infekcije ili virusa u tijelu slabi zaštitnu funkciju i dovodi do pospanosti, brzog umora, letargije.

Kronični umor - liječenje

Kronični umor ne dopušta da u potpunosti živi, \u200b\u200bradi, raduje se u sitnicima i biti sretan. Svakodnevni život čini se dosadnim, neizrazitim i besmislenim. Ostanite u ovom stanju dugo vremena možete se donijeti na punu živčanu iscrpljenost. Što ako neprestano želite spavati i osjetiti kronični umor dugo vremena?

Shvativši svoj problem, potrebno je potražiti liječničku pomoć ako se ne može riješiti neovisno. Za početak, kontaktirajte terapeuta, koji, procjenjujući zdravlje zdravlja, ako postoji problem, poslat će se na endokrinolog, imunolog. Ako je razlog za zabrinutost bila tjeskoba, stres, opušteni strah je bolji posjetiti neurologa kako bi se poboljšala psihološka država.

Kako se nositi s kroničnim umor - liječenje liječenja

Za liječenje bolesti koriste se brojni lijekovi, koji u kompleksu ili odvojeno, ovisno o uspostavi uzroka bolesti, može riješiti problem:

1. Sedative, sedativi, pilule za spavanje u prisutnosti nesanice, tjeskobe, tjeskobe, nervoze.
2. Pripravci koji aktiviraju generiranje serotonina.
3. U određenim slučajevima, preporučljivo je koristiti psihotropne lijekove, kao i smirenosti, nootropske agense, antidepresive.
4. Vitaminski kompleksi sa sadržajem B1, B6, B12 i C.
5. Imunostimulanti, protuupalni, antihistaminici.

Pripravci s kroničnim umorom

Među najpopularnijim lijekovima koji su dokazali svoju učinkovitost u liječenju CHU može se dodijeliti:

Gmanaxin. Popularan lijek s antikonvulzivnim učinkom. Brzo eliminira simptome vegetativnih poremećaja. Jednokratno za neurozu, poremećaje psihe, emocionalne napetosti. Pomaže ženama u PMS razdoblju kada se promatraju kapi raspoloženja, federacije, razdražljivost. Nakon primitka lijeka, žena konačno stječe duhovnu ravnotežu i sklad.

Tenothen. Učinkovito eliminirati nervozni stres, stres, emocionalnu nestabilnost. Bez nuspojava, dopušteno je primiti čak i djecu.

Sugradn. Priprema vitamina, zasićena ogromnom količinom vitamina i minerala, koji ojačaju imunitet, poboljšavaju metabolizam, zasićen je stanicama kisika. Nakon uzimanja lijeka, cjelokupno zdravlje, fizička, mentalna aktivnost, normalizirana je spavanjem.

Liječenje kroničnog umora kod kuće

Napunite život energije, obnovite zdravlje i snagu ne samo zbog liječenja drogom, već i promjenom uobičajenog načina života, što je dovelo do razvoja bolesti. Što ako pobijedite kronični umor?

Kako se riješiti kroničnih umora - metode ne-droge

• Prvo je potrebno u sindromu kroničnog umora - pun san i odmor. Ako nedavno nestati na poslu ili uzeti nedovršeni posao kući, vrijeme je da promijenite svoj ritam života i više vremena za opuštanje i odmor.
• Izvanredan način nije predati fizičku aktivnost. Redovito sjednice u bilo kojem sportu mogu povećati izdržljivost tijela, napuniti svoje energetske rezerve, ojačati imunitet. Postavljanje plivanja, fitnessa, plesa ne samo podizanje raspoloženja, već i pomoći da izgubite težinu i poboljšali lik - a ta se činjenica ne može, ali se ne raduje! Malo jutro zagrijavanje može probuditi tijelo, poboljšati cirkulaciju krvi, podići ton plovila.
• Odbijte pušenje i usvajanje alkoholnih pića koje imaju nekretninu kako bi uzrokovali grčeve žila na mozgama i stoga dovode do umora i gubitka sila.
• Način dana i pravilne prehrane - ključ za brz oporavak. Vrijedno se prisjeti da vitamini i elementi u tragovima koji su dio voća, povrća, zelenila, žitarica i mahunarki su zasićeni našim tijelom s energijom i daju snagu umor. Ne zaboravite na dovoljnu potrošnju tekućine - 1,5 litara vode dnevno jednostavno je potrebno da tijelo ukloni šljake, toksine i napunite ravnotežu vode.

Vitamini u kroničnom umor

Da bi se smanjio umor i pospanost, impotenciju tijekom radnog dana, kao i poboljšanje otpornosti tijela na infekcije i viruse, koji se uzimaju od njega, potrebno je uspostaviti dan režima i obogatiti prehranu vitamina i minerala. Koji su vitamini potrebni u tijelu u sindromu kroničnog umora?

1. Željezo. Anemija ili nedostatak željeza u tijelu, i kao rezultat toga, niska razina hemoglobina postaje uzrok brzog umora, nemoći i letargiju.
2. Jod. Nedostatak joda dovodi do gubitka radne sposobnosti, pospanosti, nevoljkosti učiniti bilo što, apatije.
3. Vitamin a ili karoten. Povećava razinu crvenih krvnih stanica, jačanja imuniteta, suprotstavlja se infekciji i virusima.
4. Vitamini grupe V. ojačaju i štite živčani sustav od emocionalnih opterećenja, stresa, iskustava i alarmana. Smanjite vanjske manifestacije psihoze, depresije.
5. Vitamin D. Nedostatak vitamina D smanjuje otpornost na infekcije, izvedbu, uzrokuje pospanost i apatiju.
6. Vitamin C se tereti s energijom i daje osjećaj vedrine, daje snagu, jača imunološki sustav.
   Vitaminski kompleksi s pažljivo odabranim sastavom vitamina i minerala mogu se kupiti u ljekarnama, nakon savjetovanja s liječnikom. U kroničnom umor, to je učinkovito: Burocca Plus, Pantingarin, DuovIt.

Kako liječiti kronični umor od strane narodnih lijekova

Povratna izvedba, sklad i vitalnost pomaže nacionalnom postupanju kroničnog umora. Vitaminski recepti iz korisnih proizvoda bit će zasićeni energijom, dat će naknadu vedrine i dati snagu za borbu protiv umora i stresa.

• Mješavina oraha-limuna za vedrinu.

Trebat će oko 200 grama zdrobljenih pročišćenih oraha i pulpe jednog limuna, sjeckanog miješalica ili mlin za meso. U smjesu se treba dodati čaša tekućeg prirodnog meda. Mješavina vitamina za uzimanje 1 st. Opskrba tri puta dnevno.

• Zobena kaša za obnovu sila.

Ovaj recept je testiran od strane mnogih generacija i učinkovito je sredstvo u borbi protiv iscrpljenosti i umora. Za pripravu terapijskog pripravka trebat će se čaša žitarica čvrstih zobi. Žitarice trebaju sipati 1 litru vode i staviti kuhanje, donijeti čir. Nakon vrenja, smanjujući vatru i miješanje, kuhati izvarak dok ne postane viskozno kao Kisel. Tada se dertkacija mora naprezati kroz gazu i hladno. Uzmite dva puta dnevno na pola tjestenine.

• Energetsko piće na bazi meda.

Svježi med je izvrsno tustling agent i prirodna energija. Za pripremu energetskog pića, to će potrajati 1 h. Sastav meda, 2-3 kapi joda, 1 tsp jabučnog octa na 1 litri kuhane vode. Svi sastojci se miješaju, uzmite 1 šalicu gotovog pića dnevno.

• Vitamin klizna smjesa sa suhim voćem.

Mješavina ukusnih i korisnih suhog voća pomoći će ojačati oslabljeni imunitet, povećati otpor tijela na stres, neurozu. Da biste pripremili smjesu, morate uzeti 1 šalicu šljive, grožđice, kuragi, orah jezgri i izlijte ih kipućom vodom, dobro isperite. Operan limun je zgnječen zajedno u suhim plodovima u miješalici i doda se 1-1,5 šalice meda u smjesu. Uzmite tečaj 3 puta dnevno za 1 tabletu. Kada je smjesa gotova, zauzmite pauzu od 7 dana, onda možete ponoviti tečaj vitamina.

• Ginger je izvrstan prirodni imunostimulator.

Korisna svojstva đumbira dugo su poznata, to je najbolje prirodno curenje u borbi protiv kroničnog umora. Ginger prikazuje toksine iz tijela, zasićeno s njom vitaminima, jača zaštitne funkcije, povećava izdržljivost. Tinktura đumbira za pripremu vrlo lako: 150 g korijena đumbira treba biti rešetka i ulijte svoj 800 ml votke, inzistiraju na tamnom mjestu 7 dana. Da biste dobili snagu i performanse, preporuča se piti čaj đumbira dnevno dodavanjem meda, limuna, cimeta.

Nemojte se odnositi na sindrom kroničnog umora kao bezopasne bolesti, koja će uskoro proći po sebi. Dugotrajan oblik bolesti i dugoročne prisutnosti u stresu negativno je utjecati fizičkim i mentalnim zdravljem, može uzrokovati gubitak uspješnosti, probleme u osobnom životu, smanjujući samopoštovanje i njezin značaj.

Najbolji način da se zaštitite od mogućih problema je slijediti svoju prehranu, igrati sport, priuštiti da se odmorite u potpunosti odmoriti i dodijeliti dovoljno vremena za spavanje. Vrijedno se prisjeti da je priroda prekrasan antidepresiv. Dnevne šetnje, trkaći na svježem zraku, kao i barovi u šumi, u planinama, vožnja morem vikendom pomoći će tijelu i živčanom sustavu "ponovno podizanje sustava", ispunjen energijom i ojačati imunološki sustav.