Panzing za oko oko Zhdanova. Volming vježba - kako to učiniti

U modernom ritmu života, zdravlje često postaje jedan od posljednjih parametara na koje treba obratiti pozornost. Neuspjesi u radu pojedinih tijela rijetko se javljaju preko noći - u pravilu, prethodi ih brojni čimbenici kojima rijetko obratimo pozornost. U određenoj točki, spoznaja je da vizija više nije prije, a ne samo vlada - postoje ozbiljne posljedice! Stoga je iznimno važno dati vremena sebi i njegovom vlastitom blagostanju, kako bi proslavili bilo kakve sitnice - bez fanatizma, naravno, bez svakodnevnih posjeta svim vrstama liječnika.

Vizija je jedna od ključnih sposobnosti osobe koja doživljava svoje okolne informacije. S godinama, ta sposobnost pogoršava, ali to nije samo u broju godina, već iu kvaliteti života. 21. stoljeće - doba računala, internet i druge visoke tehnologije. Gotovo bilo koji način rada na ovaj ili onaj način povezan je s dnevnim okupljanjima ispred monitora, a to je samo jedan od razloga za prijevremeno oštećenje. Neispravno osvjetljenje, netočan post spavanja, neuravnotežena prehrana bez ključnih vitamina - mnogo toga može, što je najvažnije pogađati da obraća pozornost na vrijeme.

Jedan od glavnih pomoćnika u borbi protiv oštećena vida može biti ostvarivanje nošenje lopte za oči. Što je to, kako se to radi i što može utjecati?

Nošenje lopte za oči

Vladimir Georgievich Zdanov je ruski javna osoba, osim vraćanja vida, aktivno podržava ne-medicinske rute za dobivanje osloboditi od alkohola i ovisnosti o nikotinu. Općenito, apstinencija je središnja ideja svim aktivnostima profesora, a ispod njega to znači odsutnost ne samo stvarne ovisnosti o lošim navikama, ali i ovisnosti podsvijest.

Dobre vijesti - nisu svi slučajevi oslabljene pogledom zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju - u većini slučajeva možete nositi sami. Pogoršanje vida, stalne glavobolje, osjećaj pijeska u očima, suha, oka, crvenilo - jednostavne gimnastika može otkloniti neugodne simptome, ako se, naravno, ne postoje ozbiljne patologije.

Uglavnom, nošenje lopte na Ždanova je akumulacija mnogih poznatih medicinskih tehnika ispred praksi indijskog jogija, koji je, s primjesom duhovne komponente. Suština metodologije za Ždanova se svodi na činjenicu da je zdrava osoba mora voditi pravi stil života, plaćati veliku pozornost na svoje prehrane, redovite obuke, pozitivne misli i konfuzija u cjelini.

Zdanov vodi tečajeve o obnovi vida, te u svom pristupu oslanja Najčešće se od Bates metode, službeno ne priznaje kao znanost, dopunjen tehnikom techko. U svojim tečajevima, Ždanova ponude za stjecanje mnogih metodičkih materijala, kao i prehrambenih dodataka, koji se, prema njegovim riječima, ubrzati proces vida oporavka.

Isto vježbanje ne može biti učinjeno s različitim bolesti oka, međutim, postoji niz općih pravila koja treba slijediti samostalno:

1. Ako nosite leće ili naočale, a zatim prije početka gimnastiku, uklonite ih.
2. Apsolutno sve gimnastika - za tijelo, lice i oči - treba provoditi redovito! Pa i samo tako možete postići željeni rezultat.
3. U isto vrijeme, redovito - ne znači stalno. Tri puta na dan - i ništa više! Veći broj pristupa neće smanjiti, a naprotiv, povećati opterećenje očiju.
4. pokreti očiju moraju biti glatke, mekane, jer oštri pokreti mogu isporučiti nemir.
5. Gimnastika podrazumijeva samo na sudjelovanje zjenice - kretanje mišića lica apsolutno isključena.
6. Svaka vježba treba biti izvedena na tri pristupa.
7. Uz kratkovidnosti -4 i više vježbe podataka treba provesti s velikim oprezom.
8. Ako postoji operativna intervencija na očima, nemoguće je napraviti gimnastiku najmanje šest mjeseci nakon toga.
9. U slučaju odvajanja mrežnice, gimnastika je strogo zabranjena.
10. Uz bilo koje stanje gledanja, prije početka gimnastike, morate se posavjetovati s liječnikom profila - oftalmologa.

Tako je dragi profesor Zhdanov razvio niz vježbi za oči u slučaju miopije, hiperopije, astigmatizma ili strabismusa.

Panzing za oči. Vježbe hymenship

U ovoj gimnastici potrebno je usredotočiti viziju na daleku, a zatim u bližim objektima naizmjence, takav trening će pomoći vratiti i poboljšati kvalitetu gledišta.

Možete kupiti ili ispisati dvije identične ploče - jedan na velikom plakatu, objesiti na vrata, rub na uobičajenom listu papira i uzeti ga u ruku. Sigurno ste barem jednom u vašem životu prenijeli pregled od oftalmologa - tablicu da on uključuje da provjeri viziju i tu je naša referentna točka:

Nije potrebno pripremiti potpuno identičan stol, glavna stvar je uhvatiti bit, ali tekst može biti bilo tko.

Stojte na takvoj udaljenosti od postera, tako da je samo gornji niz dobro blokiran, svaki sljedeći je manje jasan od prethodnog. Držite komad papira u rukama s istom tablicom. Jedan poklopac oka rukom, početi vježbati drugi. Pročitajte gornju liniju na plakatu, a zatim je na papiru 3-4 puta. Nakon iste stvari, morate učiniti s drugom linijom, gdje morate učiniti vid pomalo, da biste vidjeli slova. Slično - za drugo oko.

Dakle, potrebno je postupno ovladati svim redovima tablice.

Osim toga, preporuča se ljudi koji pate od Myopije preporučuju se još jednom jednostavnom skupu vježbi za oči. Zapamtite da su mišići lica kada se mora popraviti! Slika u nastavku detaljno ilustrira cijelu suštinu takvih gimnastičara, pažljivo pročitajte!

Panzing za oči. Vježbe za oko s peralinikom

Uz pomoć predstavljenog skupa vježbi tijekom amortizacije, možete značajno ojačati kosi mišiće očiju, za to će morati naprezati i opustiti se naizmjenično.

Učiniti vježbe, handle, olovku ili bilo koji drugi izduženi objekt s blagim težinu smisliti. Uzmi ga okomito u ruci, vi sami usmjeravati udaljenost u daljini, bez fokusiranja na nešto određeno. Zatim prijenos pogled na olovku i početi lagano da ga dovede na lice, bez gubljenja fokusa, nakon - samo glatko vratiti ruku na prethodnu mjestu. Za kućne ljubimce, opustite se i ponovno usmjeriti svoj pogled daleko. 10 puta će biti dovoljno.

Druga vježba je ruku s olovkom pruži i na razini oka, izgled stalno i neovisno usmjerena iz daljine. Nanesite olovku za kratke udaljenosti do očiju, tresti lijevo / desno, a zatim u vertikalnom položaju, premjestiti na lijevo i desno na 15-20 cm 90 sekundi -. Granice trajanja vježbe.

Nošenje lopte za oči. Očiju vježbe za astigmatizam

Ako ne znate što astigmatizam je, onda nikada naišao takav bolesti! To se događa povremeno, neovisno o dobi ili spolu, to može biti i prirođene i stečene kao rezultat ozljede stekao. Njegova suština se sastoji u nemogućnosti fokusiranja pogled na temu, to je zbog povrede oblika oka, leće ili rožnice.

To je potrebno liječiti astigmatizam, inače to može dovesti do pada vida ili iskosa. Gimnastika neće izliječiti ovu bolest, ali može se preporučiti kao dio sveobuhvatnog tretmana kao postupak podržava.

Gimnastika na Ždanova sastoji se u brojnim vježbama za oči, solarij i nošenje lopte.

Kompleks vježbi:

• pogled prema gore i dolje i lijevo-desno;
• nacrtati krug oči;
• crnci s očima trg.
• s očima „∞”;
• crnci s očima „8”.

Nošenje lopte za oči: kako to učiniti

Nošenje lopte za oči preporuča se učiniti s mnogo kršenja povreda, te astigmatizma je samo poseban slučaj. Nošenje lopte je savršeno opuštanje s umornim očnih mišića, uklanjanje prekomjerne napetosti između njih.

Trajanje vježbe traje oko 5 minuta, kako bi se postigla maksimalni rezultat, trebali posegnuti za njom svakih 1,5 sata ako je djelo spojen na računalo.

Pravo palmitation mora biti kako slijedi:

• prije izvođenja izravno nošenje lopte, potrebno je zagrijati dlanove, na primjer, trikove njih oko jedni druge;
• pokrijte oči s dlanovima na takav način da oni tvore kut od 90 stupnjeva u odnosu na drugog, ostavljajući otvorenu nos - vidi crtež dolje;
• između prsti ne bi trebao biti najmanji krpu, oni moraju rezati oči od svjetlosti, njih umočen u punom mraku;
• zatvorite oči i opustite se, razmislite o nečemu dobro - možda je to vaš san, ili nešto što se ludo radujete u trenutku života, riječju, morate biti lagani i ispunjeni optimizmom;
• nakon što je završio s pilnding, ne otvarate oštro oči - prvo ih oklijevajte pod dlanovima nekoliko puta, a onda je odmahnuo glavom u svim smjerovima, izvlačeći ruke s lica, pomaknite oči šakama i otvorite ga, a zatim često peer.

Panzing za oči. Solarizacija

Suština metode solarizacije se svede na rad s jednim izvorom svjetla u mračnoj sobi. Bolje je ne koristiti fluorescentne svjetiljke u isto vrijeme, budući da se suprotstavljaju, mogu negativno utjecati na kvalitetu vida.

Izradite užuraciju iznimno jednostavnu:

• okrenite lice na izvor svjetlosti, zatvorite oči, opustite se, noge na širini ramena;
• nemojte skidati noge s poda, naizmjence skrenite naizmjence desno i lijevo;
• učinite i dok zatvorene oči početi sijati sunčeve zečeve - u pravilu, 25 ponavljanja je više nego dovoljno.

Da biste se opustili i dobili osloboditi od treptanja solarne zečeve nakon solarizacije, morate učiniti kako biste se oporavili, kako to učiniti, već znate.

Opcionalno suolatorizacije: u tamnoj sobi u metru brojila, stavljaju svijeću i opetovano okreću glave u različitim smjerovima sa zatvorenim očima. Ne zaboravite na mentalnu udobnost i pozitivne misli tijekom vježbanja, to će značajno povećati očekivani učinak!

Panming i solarizacija s prostorom

Skiljač ne utječe samo na kvalitetu vida, također je vrlo značajan vanjski nedostatak. U takvim slučajevima, izuzetno je poželjno pribjeći posebnim vježbama, ali tek nakon savjetovanja s oftalmologom.

S natičenim, metodama i solarizacijom sa svijećama posebno su učinkoviti. Dvostruki učinak prema Zhdanovu pomaže u postizanju "ugodnih sjećanja" u Panming, jer je iznimno važno misliti ili sanjati o nečemu dobrom, sjedeći sa zatvorenim očima.

Pilming: recenzije

Ako govorimo o znanstvenom pogledu stručnjaka s obzirom na ovu tehniku, onda je njihovo mišljenje prilično dvosmisleno. Ali Zhdanov sam naglašava da gimnastika zahtijeva dodatna ozbiljna istraživanja.

Ipak, presuda narodnog gotovo nedvosmislen - a gimnastika pomaže, a kao i! Umor ide dalje, ne, oči oka je manje vidljiv, kapi očni tlak ... Najvažnije je ne biti lijen i radi gimnastiku redovito, promatrajući opremu uz maksimalnu točnost.

Za postizanje maksimalne rezultate za jačanje ne samo vid, već i na zdravlje u cjelini, učiniti malo gimnastike. Prijelaz na odvojenim obroka, odbacivanje alkohola i redovite posjete teretani u prilično trenutku će pokazati stabljika pozitivne rezultate, ako vjerujete Ždanova.

Sažimajmo

Sada znate o jednoj od tehnike oporavka tehnologija - nošenje lopte od strane Ždanova. Lako je to, on je potrebno malo vremena, a ako ga se redovito prati, a onda rezultat neće dugo čekati. Kod izvođenja tehnike, da ne bi trebali zaboraviti na duhovne komponente - pozitivne misli će ubrzati proces oporavka. Osim toga, nije ni čudo što kažu da su sve misli su materijal - pa zašto ne ubiti dvije zečeve odjednom?

Zdravlje Svake godine to ne postane bolje, jer je ranije ćete se pobrinuti za svoje stanje, to će biti bolje za vas. Neuspjeh u alkoholu, zdravog načina života, redovne sport, pristranost na pravilnu prehranu (po Ždanova, govorimo o zasebnim prehrani) - sve će to učiniti sretnim, zdravim i puni snage od strane osobe!

Nošenje lopte: Video