Palming za oči prema Zhdanovu. Palming vježba - Kako to učiniti

U modernom ritmu života zdravlje često postaje jedan od posljednjih parametara koji se plaćaju. Zbici u radu određenih organa rijetko se događaju preko noći - u pravilu im prethodi brojni čimbenici na koje rijetko obraćamo pažnju. U određenom trenutku, spoznaja da vizija nije ista kao i prije, a nije samo razmažena - postoje ozbiljne posljedice! Stoga je izuzetno važno posvetiti vrijeme sebi i svom bunaru - biti, označiti bilo koju sitnicu - bez fanatizma, naravno, bez svakodnevnih posjeta svim vrstama liječnika.

Vizija je jedna od ključnih sposobnosti osobe koja opaža informacije koje ga okružuju. S godinama se ta sposobnost pogoršava, već stvar nije samo u broju godina, već i u kvaliteti života. 21. stoljeće je doba računala, interneta i drugih visokih tehnologija. Gotovo svaki rad nekako je povezan s dnevnim okupljanjima ispred monitora, a to je samo jedan od razloga prijevremenog oštećenja vida. Neispravna rasvjeta, nepravilna poza za spavanje, neuravnotežena prehrana bez ključnih vitamina - puno stvari može utjecati, što je najvažnije, obratiti pažnju na to na vrijeme.

Jedan od glavnih pomoćnika u borbi protiv vizije vida može biti vježbanje palmiranja za oči. Što je, kako to učiniti i na što to može utjecati?

Palming za oči

Vladimir Georgievich Zhdanov je ruska javna figura, osim obnove vizije, aktivno podržavajući nemedicinske načine da se riješite ovisnosti o alkoholu i nikotinu. Općenito, trezvenost je središnja ideja o svim aktivnostima profesora, a to znači odsutnost ne samo stvarne ovisnosti o lošim navikama, već i ovisnosti podsvijesti.

Dobra vijest - nisu svi slučajevi oštećenja vida zahtijevaju hitnu intervenciju droga - u većini slučajeva možete se nositi. Propadanje vida, stalne glavobolje, osjećaj pijeska u očima, suhoće, očiju, gimnastika slična crvenila može ublažiti ove neugodne simptome, osim, naravno, bilo koje ozbiljne patologije.

Općenito, palming prema Zhdanovu je nakupljanje mnogih dobro poznatih medicinskih tehnika pomiješanih s praksom indijskih jogija, odnosno s primjenom duhovne komponente. Suština metodologije na Zhdanovi je da bi zdrava osoba trebala voditi pravi način života, posvećujući veliku pažnju svojoj prehrani, redovitom treningu, pozitivnim mislima i raspoloženju općenito.

Zhdanov provodi tečajeve obnove vida, a u svom se pristupu uglavnom temelji na Batesovoj metodi, službeno nije prepoznata od strane znanosti, dopunjena metodom Shichko. U svojim tečajevima Zhdanov nudi mnoge metodološke materijale za akviziciju, kao i dodatke hrane, koji, prema njegovim riječima, ubrzavaju proces obnove vida.

Ista se vježba ne može učiniti s različitim bolestima očiju, međutim, postoji skup općih pravila koja se moraju samostalno slijediti:

1. Ako nosite leće ili naočale, prije nego što započnete gimnastiku, uklonite ih.
2. Apsolutno svaka gimnastika - za tijelo, lice ili oko - treba redovito izvoditi! Dakle, ovo je jedini način postizanja željenog rezultata.
3. U isto vrijeme, redovito - ne znači stalno. Tri puta dnevno - i ništa više! Veći broj pristupa neće se smanjiti, ali naprotiv, povećajte opterećenje očiju.
4. Pokreti očiju trebaju biti glatki, mekani, jer oštri pokreti mogu uzrokovati nelagodu.
5. Gimnastika podrazumijeva samo sudjelovanje očnih jabučica - pokret mišića lica apsolutno je isključen.
6. Svaku vježbu treba izvesti u tri pristupa.
7. Uz miopiju -4 ili više, ove vježbe trebaju se izvoditi s posebnim oprezom.
8. Ako je došlo do operacije za oči, ne možete raditi gimnastiku najmanje šest mjeseci nakon toga.
9. U slučaju pilinga mrežnice, gimnastika je strogo zabranjena.
10. U bilo kojem stanju vida, prije početka gimnastike, morate se savjetovati s profilnim liječnikom - oftalmologom.

Tako je dragi profesor Zhdanov razvio brojne vježbe oka u slučaju miopije, dalekovidnosti, astigmatizma ili strabizma.

Palming za oči. Vježbe očiju za miopiju

U ovoj gimnastici potrebno je usredotočiti viziju ili na udaljene ili u bliskim objektima, takav će trening pomoći u vraćanju i poboljšanju kvalitete vida.

Možete kupiti ili ispisati svoja dva identična znaka - jedan na velikom plakatu, objesiti na vrata, invaziju na redoviti list papira i pokupiti ga. Sigurno ste barem jednom u životu ispitivali oftalmolog - tablica koju koristi za provjeru vizije i naša je značajan:

Nije potrebno pripremiti potpuno identičnu tablicu, glavna stvar je uhvatiti suštinu, ali tekst može biti bilo što.

Stanite na takvoj udaljenosti od plakata tako da je samo gornja linija vidljiva dobro, svaki je sljedeći manje različit od prethodne. U rukama držite list s istim stolom. Pokrijte jedno oko rukom, drugi počinje vježbati. Pročitajte gornji redak na plakatu, a zatim na papirnom listu 3-4 puta. Nakon istog, potrebno je isto učiniti s drugom linijom, gdje morate malo staviti viziju da biste razazvali slova. Slično - za drugo oko.

Stoga je potrebno postupno savladati sve linije tablice.

Osim toga, ljudima koji pate od kratkovidnosti preporučuju se savladavanje još jednog jednostavnog skupa vježbi oka. Imajte na umu da bi mišići lica tijekom njegovog pogubljenja trebali biti nepomični! Crtež u nastavku detaljno prikazuje cijelu suštinu takve gimnastike, pažljivo proučite!

Palming za oči. Vježbe očiju za dalekovidu

Koristeći sljedeće kompleks vježbi predstavljenih u nastavku, možete značajno ojačati kosi mišići oka, jer ćete se morati naizmjenično naprezati i opustiti.

Za izvođenje vježbe, olovku, olovku ili bilo koji drugi izduženi predmet s laganom težinom je prikladan. Uzmite to okomito u ruci, ali usmjerite oči u daljinu, bez fokusiranja na nešto konkretno. Zatim pogledajte olovku i počnite glatko bliže licu, bez gubitka fokusa, nakon toga - također glatko vratite ruku na svoje prvo mjesto. Ulijte, opustite se i opet usmjerite oči u daljinu. 10 puta će biti dovoljno.

Druga vježba - ruka olovkom je proširena i na razini očiju, izgled je stalno i neovisno usmjeren na ništa. Donesite olovku na maloj udaljenosti do očiju, protresite lijevo/desno, a zatim pomaknite ulijevo i desno ulijevo i desno za 15-20 cm.

Palming za oči. Vježbe očiju za astigmatizam

Ako ne znate što je astigmatizam, tada se nikada niste susreli s sličnom bolešću! Javlja se povremeno bez obzira na dob ili spol, može biti i urođena ili stečena kao rezultat ozljede glave.  Njegova je suština nemogućnost fokusiranja vida na predmete, to je zbog kršenja oblika oka, leće ili rožnice.

Potrebno je liječiti astigmatizam, u protivnom može dovesti do pada vida ili strabizma. Gimnastika neće izliječiti ovu bolest, ali može se preporučiti kao dio sveobuhvatnog tretmana kao potporni postupak.

Gimnastika prema Zhdanovu sastoji se u brojnim vježbama za oči, solarizaciju i palming.

Kompleks vježbi:

• pogledajte gore i dolje i lijevo desno;
• nacrtamo krug svojim očima;
• nacrtamo kvadrat očima;
• nacrtao očima "Urb";
• crtamo očima "8".

Palming za oči: Kako to učiniti

Palming za oči preporučuje se mnogim oštećenjima vida, a astigmatizam je samo poseban slučaj. Palming savršeno opušta umorne mišiće očiju, uklanjajući prekomjernu napetost od njih.

Trajanje vježbe traje oko 5 minuta, da biste postigli maksimalni rezultat, trebali biste mu pribjegavati svakih 1,5 sati ako je rad povezan s računalom.

Ispravno palming treba učiniti na sljedeći način:

• prije obavljanja palming -a, potrebno je dobro zagrijati dlanove, na primjer, izgubivši ih jedni protiv drugih;
• pokrijte oči dlanovima tako da oni formiraju kut od 90 stupnjeva u odnosu jedni prema drugima, ostavljajući otvoreni nos - pogledajte uzorak u nastavku;
• ne bi trebalo biti ni najmanji klik između prstiju, oni moraju blokirati oči od svjetla, uranjajući ih u potpunu tamu;
• zatvorite oči i opustite se, razmislite o nečemu dobrodošlom, to je vaš san, ili nešto čemu se ludo radujete u trenutku života, jednom riječju, morate biti duhovni i ispunjeni optimizmom;
• nakon što završite palming, ne otvarajte oči oštro - prvo ih kliknite nekoliko puta ispod dlanova, a zatim odmarajte glavom u svim smjerovima, rušete ruke s lica, trljajte oči šakama i otvorite, a zatim se često zamrznite.

Palming za oči. Solarizacija

Suština metodologije solarizacije svodi se na rad s jedinim izvorom svjetlosti u mračnoj sobi. Bolje je ne koristiti fluorescentne svjetiljke, kao što jesu, naprotiv, mogu negativno utjecati na kvalitetu vida.

Izvršite solarizaciju izuzetno jednostavno:

• okrenite se prema izvoru svjetlosti, zatvorite oči, opustite se, noge rame -propadaju;
• bez rušenja nogu s poda, okrenite tijelo naizmjenično udesno i lijevo;
• učinite sve dok Sunčevi grozdovi ne počnu treptati prije zatvorenih očiju - u pravilu je 25 ponavljanja više nego dovoljno.

Da biste se opustili i riješili treperenja sunčevih zeko prije kose, morate napraviti palming da biste vratili vid, kako to učiniti, već znate.

Mogućnost provođenja solarizacije: U tamnoj sobi, svijeća se postavlja na udaljenosti od metra i okreće glavu u različitim smjerovima zatvorenim očima. Ne zaboravite na mentalnu udobnost i pozitivne misli tijekom vježbe, to će značajno poboljšati očekivani učinak!

Palming i solarizacija u strabizmu

Čvrsto vrijeme ne samo da utječe na kvalitetu vida, već je i vrlo značajan vanjski nedostatak. U takvim je slučajevima izuzetno poželjno pribjegavati posebnim vježbama, ali tek nakon savjetovanja s oftalmologom.

Tijekom strabizma, palming i solarizacija s gore opisanom svijećom posebno su učinkoviti. Prema Zhdanovu, dvostruki učinak pomaže u postizanju "ugodnih sjećanja" s palmiranjem, stoga je izuzetno važno razmišljati ili sanjati nešto dobro, sjedeći sa zatvorenim očima.

Palming: Recenzije

Ako govorimo o znanstvenom pogledu stručnjaka u vezi s ovom metodologijom, tada je njihovo mišljenje prilično dvosmisleno. Ali sam Zhdanov naglašava da gimnastika zahtijeva dodatna ozbiljna istraživanja.

Ipak, narodna presuda gotovo je nedvosmislena - gimnastika pomaže i kako! Umor ne dolazi do ničega, crvenilo oka je manje uočljivo, intraokularni tlak smanjuje se ... Najvažnije je ne biti lijen i redovito raditi gimnastiku, promatrajući tehniku \u200b\u200bs maksimalnom točnošću.

Da bi se postigli maksimalni rezultati u jačanju ne samo vizije, već i zdravlja općenito, nije dovoljno uključiti se u gimnastiku. Prijelaz na odvojenu prehranu, odbijanje alkohola i redoviti posjet teretani uskoro će pokazati zapanjujuće pozitivne rezultate, navodi Zhdanov.

Sažet ćemo

Sada znate za jednu od tehnika obnove vida - palming prema Zhdanovu. Lako je to učiniti, potrebno je vrlo malo vremena, a ako ga redovito slijedite, rezultat neće dugo doći. Prilikom izvođenja tehnologije, ne zaboravite na duhovnu komponentu - pozitivne misli ubrzat će proces oporavka. Osim toga, nije ni za što kažu da su sve misli materijalne - pa zašto ne ubiti dvije ptice jednim kamenom?

Zdravlje ne postaje bolje svake godine, jer što prije pohađate njegovo stanje, to će biti bolje za vas. Odbijanje alkohola, zdrav način života, redoviti sport, pristranost pravilne prehrane (prema Zhdanovu, radi se o zasebnoj prehrani) - sve će vam to učiniti sretnom, zdravom i punom snage!

Palming: Video