Kronični umor

Sindrom kroničnog umora prilično je uobičajena bolest, koja uglavnom podliježe osobama u dobi od 25 do 45 godina. Često se ta bolest naziva i "bolest megalopoliza", budući da su prema statistikama 80-90%patnje od sindroma stanovnici velikih gradova. Razmotrit ćemo koji kronični umor, simptomi i liječenje bolesti u nastavku.

Što je kronični umor

Bolest kroničnog umora karakterizira stalni gubitak snage, fizička i psihološka iscrpljenost. Nadalje, prekomjerni rad u ovom slučaju ne prolazi ni nakon dugog odmora.

S gledišta orijentalne nastave, osoba je energetski objekt. Možda svatko od nas na razini intuicije zna što je energija, ali nitko ne može dati jasnu definiciju. Ponekad se razlikuje nekoliko njegovih tipova. Na primjer, fizička i mentalna energija. U stvari, to nisu vrste, već njegovi oblici. Energija je najoperzivna za povezivanje s protokom vode. Stoga, što je veća, to nam dolazi više energije. Što je u ovom slučaju umor? Po ovom pojmu može se značiti odsutnost ili nedostatak slobodne energije.

Ako je osoba više ili manje zdrava, tada ima običnu snagu i energiju kako bi vodio normalan život. U stanju kroničnog umora, energija i vitalnost su iscrpljeni. Zašto se to događa? Ako osoba ima kronični umor i pospanost, to znači da je pogrešno odložen od svoje energije. Takve se promjene s vremenom nakupljaju. Danas, zbog loše ekologije, ovaj postupak odvija ubrzanim tempom. Stoga nije iznenađujuće da su se različite psihopatske bolesti, depresija i kronični umor počele događati mnogo češće. Naravno, za promjenu ekologije u cijelom svijetu, naravno, to ne može učiniti. Ali svatko može staviti "red" u svoj život.

Simptomi kroničnog umora

Kronični umor karakterizira čitav kompleks simptoma:

1. Glavni su stalni neopravdani umor ili brzi fizički umor. U isto vrijeme, čak i dug odmor i spavanje ne pomažu. Štoviše, ljudska aktivnost se smanjuje za pola.
2. Znakovi kroničnog umora uključuju lagano povećanje temperature, zimice, bol u području stražnjih i prednjih cervikalnih limfnih čvorova, bol u grlu.
3. Pored toga, opća mišićna slabost, bol u mišićima, glavobolja koja prije nije bila.
4. Postoje i bolovi u zglobovima, što je popraćeno crvenilom i oticanjem.
5. Osoba postaje previše razdražljiva, raspršena, zaboravljena. Ne može se koncentrirati i pati od depresije.
6. Osim toga, primjećuje se poremećaj spavanja.

Naravno, ne biste trebali sami postavljati takvu dijagnozu. Uostalom, neke bolesti imaju slične simptome, ali zahtijevaju potpuno drugačiji tretman. Samo ih stručnjak može isključiti. To može biti klinički imunolog ili kompetentni terapeut.

Uzroci kroničnog umora

To uključuje:

1. Sustavni nedostatak sna.
2. Kronični stres. Povećana nervoza.
3. Prekomjerna napetost tijela.
4. Strah od gubitka. Stalno uzbuđenje.
5. Niz životnih kvarova.
6. Povećani osjećaj odgovornosti.
7. Kronični umor kod žena i muškaraca može se pojaviti u prisutnosti nekih bolesti štitnjače (s hipotireozom).
8. Uputna prehrana.
9. Zatajenje srca.
10. Zarazne bolesti.
11. Autoimune bolesti.
12. Alergija.
13. Trovanje hrane i otrova.
14. Upotreba nekih lijekova.
15. Kronični umor očiju javlja se s dugotrajnim radom na računalu.

Što je kronični umor

Umor može biti fizički i emocionalan. Danas mnogi ljudi žive ljutitom tempom, pokušavajući imati vremena za što više. Ponekad neki uzimaju previše posla i ne mogu nadvladati. Drugi se osjećaju krivima čak i jer nisu imali vremena učiniti nešto od onoga što je planirano ili samo sjeo da se odmori. Ali ne zaboravite da osoba nije automobil. Iako se, čak i u njemu, detalji postupno troše tijekom rada.

Dijagnoza kroničnog umora

Za prepoznavanje kroničnog umora nekih simptoma, samo nije dovoljno. Potrebni su nam i određeni laboratorijski testovi. To uključuje:

1. Krvni testovi.
2. Testovi urina.
3. Pregled alergijske reakcije.
4. Elektrokardiogram.

Kako liječiti kronični umor

Kronični umor

Ako imate kronični umor, što učiniti? Prije svega, ne očajavajte i nadopunjavaju rezerve energije. Recimo vam odakle se može dobiti od:

• Glavni izvor fizičke energije za ljude je hrana, ali to se ne odnosi na prehrambene proizvode koji se danas prodaju u trgovini. Najvažnije je da hrana donosi zadovoljstvo i ne našteti zdravlju. Čak je dokazano da ako osoba jede vrlo zdravu hranu, ali od nje ne dobije zadovoljstvo, onda se jednostavno neće apsorbirati u njegovo tijelo. Što se tiče štete, prije nego što je osoba mogla razumjeti je li hrana štetna na razini instinkta. Danas, zbog obilja u hrani mnogih kemijskih aditiva, ovo je razumijevanje izgubljeno.

• Također se mora reći da ne postoji hrana koja je korisna apsolutno svima. Činjenica je da različiti proizvodi imaju različit vitaminski-mineralni sastav. Istodobno, svakoj kategoriji ljudi treba energiju u određenom obliku, ali da bi je preradio od jedne vrste na drugu dok nisu saznali. Tako, na primjer, radniku treba puno fizičke energije. Želudac je prilagođen probavi teške hrane, ima prilično intenzivan metabolizam, zahvaljujući kojem tijelo može ukloniti toksine. Situacija je drugačija kod osobe koja provodi mentalni rad većinu vremena. Potrebna mu je hrana koja bi dala energiju za mentalni invaliditet i lako se probavlja. Takvi su proizvodi, na primjer, med, voće i orašasti plodovi. Što se tiče djece, osim energije treba im dovoljna količina građevinskog materijala. Stoga bi dječja prehrana trebala biti prilično raznolika.
• Tako da imamo snagu, odnekud moramo uzeti energiju. Za to je dobar odmor jednostavno neophodan. I ništa ga ne može zamijeniti. Činjenica je da se umor može postupno akumulirati, kao rezultat kojeg će se tijelo istrošiti. To zauzvrat dovodi do bolesti. Stoga je osoba dužna izmjenjivati \u200b\u200brad s odmorom.

• Mnogi ljudi pokušavaju zamijeniti puni san kave, energije ili cigareta. Sve to još više šteti. Ako se ne želite opustiti, tijelo to može prisiliti na to uz pomoć bolesti. Radnim danom ne zaboravite na dovoljan broj sati spavanja. A vikendom se pustite na svježi zrak.
• Preporučuje se naučiti se ujutro da se malo punimo, a tijekom dana izvedite toplo -up vrata. Još je bolje hodati češće. Jednostavna šetnja može se riješiti emocionalnog umora.
• Bilo koja osoba ne može i ne bi trebala biti stalno u stanju napetosti. Uostalom, svatko od nas može se u nekom trenutku samo umoriti od hitnih djela, odgovornosti, dodijeljene odgovornosti, poziva i života "prema rasporedu". Ali to ne znači da se potiču besposlenost i neodgovornost.
• Nesumnjivo, osoba sama odabire tempo života, odgovornosti i poslova, ali čak i iz vrlo zanimljive lekcije može se umoriti. U ovom slučaju, uopće nije potrebno mijenjati cijeli život u korijenu. Ono što je najvažnije, nemojte se dovoditi u stanje umora.

• Pored fizičke energije, bilo kojoj osobi treba i ostale vrste. Dakle, svatko od nas treba umjetnost i književnost, kao i odnosi s drugim ljudima, komunikacija s prirodom, životinjama. Štoviše, najvažnija stvar ovdje nije akcija, već percepcija. Zbog toga je, kad osoba pređe u prirodu, optužen za energiju. Zahvaljujući kojem je moguće spriječiti pojavu mnogih psihosomatskih bolesti.
• Neki se mogu činiti čudnim, ali fizička aktivnost je korisna za uklanjanje umora. Dakle, ujutro, malo punjenje može pomoći da se razveseli i navečer ublaži napetost od mišića. Čak i mala tjelesna aktivnost daje snagu. Vježbe bi trebale biti učinjene, čak i ako dolazite s posla slomljenih. Iznenadit ćete se kako će vas malo punjenje vratiti u oblik. Zahvaljujući fizičkom naporu, ne samo mišićni napon se uklanja, već i mozak prima potrebnu količinu kisika. U svakom slučaju, trening bi trebao biti umjeren.

Sindrom kroničnog umora: Lijekovi

Ako je potrebno, liječnik može propisati liječenje lijekovima. Najčešće se koriste sljedeći lijekovi:

1. Agenti za sedding (Valerian ili hmelj).
2. Antidepresivi.
3. Snoteling agenti.
4. Pripreme koji sadrže L-triptofane (odgovorne za izlučivanje serotonina, koji se smatra "hormonom radosti").

Vitamini s kroničnim umorom:

1. Prirodni vitamin E.
2. Vitamin B12. U stanju smanjiti umor mišića.
3. Magnezij. Smiruje živčani sustav.
4. Politamini.

Kronični umor: tretman fizičkog postupka

Neki će fizički postupci pomoći u rješavanju kroničnog umora:

1. Kaling masaža glave, cervikalna zona, zglobovi.
2. Kompleks vježbi fizioterapije.
3. Magnetoterapija. Tijekom kojeg posebno magnetsko polje utječe na tijelo.
4. Hidroterapija. Vodeni postupci.
5. Kamena terapija.

Kronični umor: liječenje narodnim lijekovima

Neke će narodne metode pomoći da se riješite kroničnog umora. Jedno od najboljih sredstava iz umora su vodeni, ili bolje rečeno, vodeni postupci. Nije slučajno što su ga mnoge nacije u svakom trenutku obdarile ljekovitim svojstvima. Voda može pomoći i opustiti se i razveseliti. Za opuštanje, dobro je birati toplu kupku i sjediti u njoj najmanje pola sata. Da biste poboljšali učinak, možete dodati morsku sol ili esencijalna ulja. Ako se trebate razveseliti, onda je najbolji postupak vode za to kontrastni tuš. Nakon njega neće biti osjećaja pospanosti i umora.

Možete kuhati neka ljekovita pića:

1. Za 1 šalicu vode uzimamo pola žličice meda. Dodajte 1-2 kapi joda. Topliramo do sobne temperature.
2. Mi kuhamo St. John's Wort (1 žličicu po 1 šalici kipuće vode). Inzistiramo na 20 minuta. Uzimamo 1/3 šalice 2 puta dnevno.
3. Izrađujemo dekociju i 1 žlicu suhog lišća lingonberryja i jagoda u 1 litri vode. Pijemo pola čaše 2 puta dnevno.

Prevencija kroničnog umora

Najbolje je uopće ne ući u stanje kroničnog umora. Da biste to učinili, morate znati kako ga upozoriti:

1. Konkretno, potrebno je jasno odlučiti o svojim ciljevima. U isto vrijeme, budite sigurni da planirajte i svoj rad i odmor.
2. Korisno je biti u svježem zraku što je duže moguće, posebno morem.
3. Osim toga, preporučuje se odlazak u krevet na vrijeme.
4. Prije odlaska u krevet, korisno je prošetati, piti lagan čaj, pročitati mirnu knjigu ili gledati dobar ljubazni film.

Kronični umor: video