Kronični umor

Sindrom kroničnog umora je prilično raširena bolest, koja je uglavnom podložna osobama od 25 do 45 godina. Često se ova bolest naziva "Megalopolis bolesti", kao i prema statistikama 80-90% patnje od sindroma, su stanovnici velikih gradova. Činjenica da će se takav kronični umor, simptomi i liječenje alenda dalje smatrati.

Što je kronični umor

Kronična bolest umora karakterizira konstantan pad, fizička i psihološka iscrpljenost. Štoviše, premošćivanje u ovom slučaju ne prolazi ni nakon dugog odmora.

S točke gledišta istočnoj nastave, osoba je energetski objekt. Možda svatko od nas na razini intuicije zna što je energija, ali nitko ne može dati jasnu definiciju. Ponekad postoji nekoliko tipova svoje vrste. Na primjer, fizičke i mentalne energije. U stvari, to nije gleda, ali njegovi oblici. Energija je ispravnije suradnik protoka vode. Prema tome, nego je više toka, veća količina energije dolazi do nas. Što je umor u ovom slučaju? Pod ovim pojmom, možete razumjeti odsutnost ili nedostatak slobodne energije.

Ako je osoba više ili manje zdrav, onda on ima dovoljno snage i energije kako bi se voditi normalan život. Uz stanje kroničnog umora, energija i vitalnost su iscrpljeni. Zašto se to događa? Ako osoba ima kronični umor i pospanost, to znači da nije ispravno upravlja svoju energiju. Takve promjene akumuliraju tijekom vremena. Danas, zbog lošeg utjecaja na okoliš, taj proces teče ubrzano. Stoga nije iznenađujuće da razne psihopatske bolesti, depresije i kroničnog umora počela zadovoljiti mnogo češće. Promjena ekologiju diljem svijeta za jednu osobu, naravno, nije pod vlast. No, svatko može donijeti „red” u svom životu.

Simptomi kroničnog umora

Kroničnog umora karakterizira cijelog kompleksa simptoma:

1. Glavni one su konstantno neopravdano umor ili brzo fizički umor. U isto vrijeme, čak i dugo ostati i spavati ne pomaže. U tom slučaju, ljudska aktivnost se smanjuje za polovicu.
2. Znakovi kroničnog umora uključuje blagi porast temperatura, zimica, bol u području stražnjih i prednjih limfnih čvorova na vratu, bol u grlu.
3. Osim toga, opća slabost mišića karakterizira, bol u mišićima, glavobolja, koja je bila tamo prije.
4. Također primjećuje bol u zglobovima, koji je u pratnji crvenilo i oteklina.
5. Osoba postaje previše razdražljivi, razbacani, zaboravan. On ne može koncentrirati i pati od depresije.
6. Osim toga, tu je kvar sna.

Naravno, nije potrebno staviti takvu dijagnozu. Budući da neke bolesti imaju slične simptome, ali zahtijevaju sasvim drugačiji tretman. Isključi ih mogu samo stručnjak. To može biti klinički imunolog ili nadležnog terapeut.

Uzroci kroničnog umora

To uključuje:

1. Sustavno nedostatak sna.
2. Kronični stres. Povećana nervoza.
3. Pretjerano napetost u tijelu.
4. Strah od gubitka. Stalni uzbuđenje.
5. Niz vitalnih neuspjeha.
6. Povećana osjećaj odgovornosti.
7. Kroničnog umora kod žena i muškaraca može pojaviti u prisutnosti nekih bolesti štitnjače (u hypoteriosis).
8. Incompute prehrana.
9. Zastoj srca.
10. Zarazne bolesti.
11. Autoimune bolesti.
12. Alergija.
13. Hrana i otrovne trovanja.
14. Smetnje neke lijekove.
15. Kronični umor očiju događa s dugoročnim rada na računalu.

Što se događa s kroničnim umor

Umor može biti fizički i emocionalno. Danas, mnogi ljudi žive u bijesnom brzinom, pokušavajući imati vremena za napraviti što je više moguće. Ponekad neki posao previše posla i ne mogu mascel. Drugi osjećaju krivima i za nešto nisu imali vremena za to od onoga što je planirano ili samo sjeo da se opustite. Ali ne treba zaboraviti da osoba nije auto. Iako, čak i postupno istrošiti detalje tijekom rada.

Dijagnoza kroničnog umora

Kako prepoznati kroničnog umora, simptomi su samo nije dovoljno. Također je potrebno određene laboratorijske pretrage. To uključuje:

1. Krvni testovi.
2. Urina.
3. Projekcije za prisutnost alergijske reakcije.
4. Elektrokardiogram.

Kako liječiti kronični umor

Alati iz kroničnog umora

Ako imate kroničnog umora, što učiniti? Prije svega, ne očajan i napuniti rezerve energije. Reci mi gdje se mogu dobiti:

• Glavni izvor energije za fizičke osobe je hrana, ali to nije bilo namirnice koje se prodaju u trgovini danas. Ono što je najvažnije, hrana je bila ugodna i da nije štetan za zdravlje. Čak je dokazano da ako osoba jede vrlo zdrava hrana, ali ne dobiti zadovoljstvo iz nje, to je u njegovom tijelu, ne probavlja. Što se tiče oštećenja, ranije osoba može shvatiti da li je hrana štetna za razinu nagona. Danas, zbog obilja hrane skup kemijskih dodataka, to razumijevanje je izgubljen.

• Također se mora reći da nema hrane koja je korisna apsolutno svima. Činjenica je da različiti proizvodi imaju različit vitaminski i mineralni sastav. U isto vrijeme, svaka kategorija ljudi treba energiju u određenom obliku, te ga reciklirati od jedne vrste u drugu dok ne nauče. Dakle, na primjer, radna potreba za mnogo fizičke energije. Želudac je prilagođen da probavi tešku hranu, ima prilično intenzivan metabolizam, zbog čega tijelo može izlazati toksine. Osoba je drugačija u osobi koja većinu vremena vodi mentalni rad. Potrebna je hrana koja bi dala energiju za mentalne radne sposobnosti i lako probavlja. Takvi proizvodi su, na primjer, med, voće i orašasti plodovi. Što se tiče djece, osim energije, postoji dovoljan broj građevinskog materijala. Stoga bi prehrana djeteta trebala biti vrlo raznolika.
• Dakle, da imamo snage, morate uzeti energiju negdje. Za to je potrebno punopravni odmor. I ništa ga ne može zamijeniti. Činjenica je da je umor sposoban postupno akumulirati, s rezultatom da će se tijelo istrošiti. To, zauzvrat, dovodi do bolesti. Stoga je osoba dužna izmjenjivati \u200b\u200brad s odmorom.

• Mnogi ljudi pokušavaju zamijeniti pun san kave, energije ili cigareta. Sve to još više šteti. Ako se ne želite opustiti, samo tijelo može učiniti s pomoći bolesti. Dnevnim danom ne morate zaboraviti na dovoljan broj sati sna. A tijekom vikenda, prepustite se šetnjama na otvorenom.
• Preporučuje se prikupljanje ujutro kako biste napravili malu naknadu, a tijekom dana za obavljanje zagrijavanja vrata. Još je bolje hodati češće. Jednostavno hodanje može se riješiti emocionalnog umora.
• Svatko ne može, i ne bi trebao biti stalno u stanju napetosti. Uostalom, svatko od nas može u nekom trenutku samo umoriti od hitnih poslova, dužnosti, povjerene odgovornosti, pozive i života "na raspored". Ali to ne znači da se ohrabruju bol i neodgovornost.
• Nesumnjivo, osoba i sam odabire neku vrstu tempa života, dužnosti i poslova, ali čak i iz vrlo zanimljive lekcije, može se umoriti. U tom slučaju nije potrebno promijeniti cijeli život u korijenu. Najvažnija stvar nije da se dovedete u stanje umora.

• Osim fizičke energije, netko treba i druge vrste nju. Dakle, svatko od nas treba umjetnost i književnost, kao i odnose s drugim ljudima, komunikacija s prirodom, životinjama. U isto vrijeme, najvažnija stvar nije akcija, nego percepcija. Zato kada osoba odlazi u prirodu, on optužuje energijom. Zbog čega je moguće spriječiti pojavu mnogih psihosomatskih bolesti.
• Neki svibanj činiti čudno, ali fizički napor je korisno za uklanjanje umora. Dakle, u jutarnjim satima, mali punjenje može pomoći razveseliti, a navečer ukloniti napetost iz mišića. Čak i mala tjelesna aktivnost daje snagu. Vježbe bi trebalo biti učinjeno, čak i ako ste došli s posla slomljena. Bit ćete iznenađeni koliko malo punjenja će vas vratiti u formu. Zbog fizičkog napora, mišićna napon ne samo ukloniti, ali mozak dobiva potrebnu količinu kisika. U svakom slučaju, obuka treba biti umjeren.

Sindrom kroničnog umora: lijekovi

Ako je potrebno, liječnik može propisati terapiju lijekovima. Najčešće se primjenjuje na slijedeće lijekove:

1. Umirujuće (Valerian ili Hmel).
2. Antidepresivi.
3. Bočni pilule.
4. Pripravci koji sadrže L-triptofan (odgovoran za izlučivanje serotonina, što se smatra „hormon sreće”).

Vitamine u kroničnog umora:

1. Prirodni vitamin E.
2. Vitamin B12. U mogućnosti smanjiti zamor mišića.
3. Magnezij. Smiruje živčani sustav.
4. Polyvitamins.

Kronični umor: fizička obuka

Neki fizički popravci će pomoći da se bave kroničnog umora:

1. Umirujuće masaže glave, vrata maternice zona, zglobovi.
2. Kompleks medicinske tjelesnog odgoja.
3. Magnetoterapija. U toku kojih poseban magnetsko polje utječe na tijelo.
4. Hidroterapija. Voda tretmani.
5. Kamen terapija.

Kronični umor: tretman narodnih lijekova

Da biste dobili osloboditi od kroničnog umora pomoć neke narodne metode. Jedan od najbolji lijek za umor je voda, i još konkretnije, Obrada vode. Nije slučajno da su mnogi narodi u svim vremenima obdarena svoja ljekovita svojstva. Voda može pomoći i opustiti i razveseliti. Za opuštanje dobar rezultat toplu kupku i sjesti u njega najmanje pola sata. Da bi se poboljšala učinak, možete dodati morsku sol ili eterična ulja. Ako želite razveseliti, najbolje vode za ovaj postupak je tuširati. Nakon njega, neće biti osjećaj pospanosti i umora.

Možete kuhati neke ljekovite napitke:

1. Na 1 šalicu vode uzeti pola žličice meda. Dodajte 1-2 kapi joda. Zagrije na sobnu temperaturu.
2. Skuhati Hypericum (1 žličica na 1 šalicu kipuće vode). Inzistiramo 20 minuta. Vodimo 1/3 šalice 2 puta dnevno.
3. Skuhati juha i 1 žlica suhih listova, brusnice i jagode u 1 litri vode. Popijte pola čaše 2 puta dnevno.

Prevencija kroničnog umora

To je najbolje da se nikada ne ide u stanje kroničnog umora. Da biste to učinili, morate znati kako to spriječiti:

1. Konkretno, to je potrebno jasno odrediti svoje ciljeve. U tom slučaju, svakako planu kako njihov rad i slobodno vrijeme.
2. Koristan je moguće biti vani duže, posebno na more.
3. Osim toga, preporuča se da ide u krevet na vrijeme.
4. Prije odlaska u krevet je korisno prošetati, popiti lagani čaj, čitati knjigu ili opušteno izgleda dobro dobar film.

Kronični umor: Video