Čokoladna prehrana za mršavljenje

U svijetu je puno raznolikih i to je važno, potvrđena dijeta. Stoga svatko može odabrati ovu ili onu prehranu, ovisno o osobnim preferencijama, zdravstvenom stanju i pojedinačnom odabiru hrane. Za ljubitelje slatkog, dijetetika je smislila posebnu čokoladnu prehranu. Jedan od glavnih načela takve prehrane je upotreba čokolade i kave u određenim proporcijama. Bez sumnje, nakon takvih riječi, mnogi su bili oduševljeni i postali su zainteresirani za ovu vrstu prehrane, jer na svijetu postoji ogroman broj ljudi. Takva je prehrana dizajnirana ne više od 7 dana, jer povećanje trajanja može dovesti do metaboličkih poremećaja. Čak i najhrabnija osoba neće moći koristiti ograničenu količinu prehrambenih proizvoda bez da potkopava njegovo zdravlje i živčani sustav. Zahvaljujući čokoladnoj prehrani u kratkom vremenu, možete se riješiti 3-7 kg viška kilograma.

Ljudi su ukorijenili mišljenje da je čokolada visoko kalorijski proizvod, ali to nije sasvim u redu. Doista, 100 g čokolade bez aditiva sadrži samo 500 kcal, a troškovi energije u tijelu oko 1800 kcal dnevno, a taj volumen je samo za rad unutarnjih organa. Zahvaljujući endorfinima - hormonima radosti koji se proizvode tijekom uporabe čokolade, osobi je lakše preživjeti gladovanje, zaštititi se od stresnih situacija i pružiti dobro raspoloženje.

Kada kupujete čokoladu, svakako biste trebali pročitati sastav. Kakao grah mora biti prisutan u njemu, jer oni pomažu u ispravnom metabolizmu. Za takvu prehranu, nažalost, bijela čokolada bit će potpuno beskorisna, jer ne sadrži kakao-materijal. Također se ne preporučuje dijabetička čokolada, od nje je malo koristi.

Čokoladna prehrana: prednosti i nedostaci

U ograničenoj prehrani koja se temelji na čokoladi uvijek postoje i prednosti i nedostaci, kao i u bilo kojoj drugoj prehrani.

Profes čokoladne prehrane

Razmislite o prednostima takve prehrane za slatke zube koji žele biti u formi.

1. Jedna od glavnih prednosti takve prehrane je ukusna. Nema potrebe da se svakodnevno omamljuju glad i upotrebljavate razne vrste žitarica tijekom sata, a pritom ne dobivate zadovoljstvo i eskalirati depresivno stanje ne samo od nezadovoljstva težinom, već i dijetom.
2. Upotreba čokolade donosi naboj energije i podiže raspoloženje.
3. Ne trebate svakodnevno smisliti novu odgovarajuću snagu snage. U ovom slučaju, slobodni ste od kuhanja, što vam objavljuje vrijeme za zanimljivije časove.
4. U kratkom vremenu možete postati vitkiji i dovesti se u formu, što je posebno važno i potrebno prije nego što odete na svečani događaj, a ne samo.
5. Upotreba jedne pločice prirodne čokolade tjedno pomaže pomlađivanju tijela i produljenju života.
6. Čokolada potiče ljudski mozak, poboljšava mentalne i kreativne sposobnosti.
7. Promiče održavanje razine glukoze u ljudskoj krvi.

Nedostaci čokoladne prehrane

Uz toliko prednosti u čokoladnoj prehrani, nažalost su i nedostaci.

1. Ograničena prehrana koja se temelji na čokoladi ima niz kontraindikacija koje se uglavnom odnose na zdravlje ljudi. Stoga, prije nego što se počnete pridržavati prehrane ove vrste, trebali biste savjetovati s nutricionistom.
2. Takva je prehrana strogo zabranjena za ljude koji su skloni alergijskim reakcijama na hranu uz kavu i kakao.
3. Čokoladna prehrana, u načelu, kao i svaka druga prehrana za vraćanje oblika, može dovesti do metaboličkih poremećaja i pogoršanja zdravlja.
4. Drugi nedostatak čokoladne metodologije je taj što se nakon prehrane kilogrami mogu vratiti mnogo brže i u većem volumenu, ako se odmah vratite u uobičajenu prehranu. Stoga bi izlazak iz prehrane trebalo biti pažljivo i dugo vremena jesti frakcionalno.
5. Tijekom takve prehrane, tijelo ne dobiva potpuni kompleks vitamina i minerala, što je toliko potrebno za ljudski život. U ovom slučaju, nutricionisti preporučuju dopunu dnevne hrane umjetnim pripravcima vitamina.
6. Takva je izričita prehrana prilično komplicirana, mada, na prvi pogled, ne možete reći, i nije ga lako pridržavati cijeli tjedan. Stoga, prije nego što započnete, morate se zalihe energije, samopouzdanja i strpljenja.

Čokoladna dijeta

1. Kao što je ranije spomenuto, glavni proizvod ove prehrane je čokolada. Pokušajte koristiti isključivo prirodnu, gorku slatkoću sa sadržajem kakaa najmanje 72%. U kalorijama nije mnogo inferiorna od mliječne proizvode, ali od toga će biti puno više koristi.
2. Gorky čokolada sadrži 539 kcal na 100 g, zauzvrat, mlijeko ima 545 kcal. Kao što vidite, praktički nema razlike. Gorky čokolada sadrži veliku količinu kakao ulja i naribanog kakaa, kao i vitamine i elemente u tragovima koji se aktivno bore protiv znakova starenja.  On je prvak u sadržaju kakao graha u njemu među ostalim vrstama čokolade.
3. Bijela čokolada je potpuno drugačiji razgovor, jer je općenito beskoristan u ovoj prehrani i djeluje kao poslastica za ljude.
4. Dijabetička čokolada se ne preporučuje, jer sadrži zamjene saharoze. Ova vrsta proizvoda izmišljena je uglavnom za ljude koji pate od dijabetesa.
5. Što se tiče čokolade s aditivima, na primjer, orasima, grožđicama, sušenim voćem i drugim dobrotama, trebali biste znati da se u ovom slučaju sadržaj kalorija u proizvodu značajno povećava. Detaljnije informacije o sadržaju kalorija mogu se pročitati na ambalaži proizvoda.
6. Drugi sastojak u čokoladnoj prehrani je kofein. Bolje je preferirati prirodnu mljevenu kavu koja aktivira pamćenje, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava umor i povećava performanse, što je dugo dokazano.

Čokoladna prehrana: pravila

Opći savjet

1. Oko 100 g gorke čokolade trebalo bi biti prisutno svakodnevno u prehrani. Ta je količina podijeljena u 3 doze i oprana crnom mljevenom kavom, uvijek bez šećera.
2. U nekim dijetama je dopušteno nadopunjavanje kave s masnim mlijekom u malim količinama.
3. Kombinacija gorke čokolade i prirodne mljevene kave potiče metabolizam.
4. Iako je čokoladna prehrana često i dizajnirana tjedan dana, preporučuje se smanjiti je na 3 dana, jer tako duga prehrana može pridonijeti pogoršanju kroničnih bolesti i pogoršanju zdravstvenog stanja.
5. Ako u početku imate vrtoglavu dijetu, slabost, mučnina i slabost trebali bi odmah zaustaviti takvu tehniku \u200b\u200bmršavljenja i vratiti se u uobičajenu prehranu.

Preporuke za prehranu čokoladne prehrane

Ako nemate kontraindikacije za proizvode preporučene hrane, stanje zdravlja unutar norme, osjećate se obično i u skoroj budućnosti želite koristiti čokoladnu prehranu, preporučujemo da se pridržavate sljedećih pravila.

1. Prije nego što kupite čokoladu za prehranu, pažljivo pročitajte sastav, ne bi trebao sadržavati emulgatori, boje i ni u kojem slučaju arome. Tako ćete se zaštititi od dodatne štete i stresa, što će, tako, tijelo učiniti dijetom.
2. Pokušajte koristiti samo prirodnu mljevenu kavu i isključivo gorku čokoladu.
3. Zapamtite, prirodni zrna kave uzbuđuje živčani sustav, što može dovesti do povećanog pritiska. Ljudi koji pate od hipertenzije i želučanih problema trebaju se smanjiti na minimalno korištenje takvog pića za kavu i ne uzimaju u obzir ovu metodu gubitka kilograma.
4. Nakon prehrane, pokušajte potpuno isključiti sol iz prehrane do nekoliko tjedana do mjesec dana. To je potrebno, budući da se ovaj mineral obično odlaže u dehidrirani organizam, koji je prepun edema, oteklina nogu i dodatnih kilograma na vagi.
5. Ako ste uvjereni da vam takva prehrana odgovara, treba ga ponoviti ne ranije nego nakon 2 mjeseca.

Sorpabilna čokoladna prehrana 7 dana

Ovo je zanimljiva i prilično nježna prehrana. Prvo su ga razvili talijanski nutricionisti, dakle, Talijani su tako vitka nacija. Suština prehrane je da cijeli tjedan možete koristiti ne samo čokoladu, već i druge proizvode, na primjer, tjesteninu, povrće i voće. No, unatoč proširenom jelovniku, zahvaljujući takvoj prehrani, možete izgubiti do 5 kg u 7 dana. Ponovite tečaj ako je potrebno preporučuje se ne ranije nego za nekoliko tjedana. A najvažniji sastojak u prehrani je gorka čokolada koja je dopuštena da konzumira ne više od 30 g dnevno.

Popis proizvoda

1. Povrće i voće, osim krumpira i banana.
2. Makaronski proizvodi izrađeni od sorti tvrdog pšenice, bez dodavanja ulja i soli.
3. Biljne salate koje se mogu začiniti limunovim sokom ili prirodnim jogurtom.
4. Prirodne kokice, bez dodataka.

Kao što vidite, jelovnik s čokoladnom dijetom prilično je raznolik. I svaki dan se možete razmaziti raznim opcijama za jela, jer je ove komponente dopušteno miješati. Na primjer, sjajna opcija bit će povrća salata začinjena prirodnim jogurtom, a sljedeći dan, iz iste količine voća, možete napraviti pire krumpir ili jednostavno konzumirati u sirovom obliku.

Važno je da konzumirana količina pročišćene nekarbonirane vode dnevno treba biti najmanje 2 litre. Slična nijansa je preduvjet za mnoge prehrane, pa čak i samo u svakodnevnom životu, bolje je pridržavati se ove ravnoteže.

Primjer izbornika

Hrana je podijeljena u 3 glavna obroka i 3 zalogaja. Grickalice trebaju uključivati \u200b\u200bčokoladu i kokice bez ulja i soli:

• doručak se može sastojati od svježeg voća, zobene pahuljice na vodi i nužno prirodnog jogurta;
• nekoliko sati prije ručka, trebali biste pojesti 10 g čokolade i malu količinu kokica, što će pomoći u suzbijanju gladi;
• za ručak možete prokuhati pastu s umakom bez ulja ili lagane pileće juhe s rezancima;
• za popodnevnu užinu morate opet pojesti 10 g čokolade i kokica, što se može raznolikim brojem svježeg voća;
• ukusni kraj dana bit će grill povrće i kuhani špageti bez ulja za večeru;
• prije odlaska u krevet, možete priuštiti preostalu porciju čokolade i malu količinu kokica.

Tijekom dana, ne zaboravite piti čistu mineralnu vodu. I da biste bili u formi, kombinirajte prehranu s fizičkim naporom.

Stroga čokoladna prehrana tijekom 3 dana

1. Unatoč svojoj ozbiljnosti, ova prilično popularna vrsta čokoladne prehrane, koja je ipak stekla dovoljan broj sukobljenih pregleda.
2. Predložena prehrana je prilično stroga i tvrda i važno je biti moralno pripremiti za to, uz svu snagu volje.
3. Dijeta u potpunosti zabranjuje uporabu voća, sokova, povrća i šećera u bilo kojem obliku. Dopuštena je samo čokoladna i prirodna mljevena kava bez šećera. Na primjer, za doručak možete pojesti 30 g gorke čokolade uz šalicu prirodne kave, u ručku - istu količinu proizvoda, u kavu možete dodati dosta skijaških mlijeka, a večera u ovoj prehrani podrazumijeva isto set i količina proizvoda.
4. Kao što vidite, takva prehrana ne podnosi odstupanja. Za radnike i ljubitelje zemaljske kave, najvjerojatnije će je lako promatrati u roku od tri radnog dana.
5. Pored toga, dijeta odmah nakon jela zabranjuje uporabu tekućine u bilo kojem obliku tijekom 3 sata. Nakon toga, dopušteno je piti vodu ili samo zeleni čaj.
6. Takvu prehranu možete ponoviti ne prije mjesec dana.

Pridržavajući se takvog rasporeda, možete dogovoriti dane posta na crnoj čokoladi bez puno nedostatka, vremena i truda.

Kako izaći iz čokoladne prehrane?

1. Svaka prehrana je, bez sumnje, vrsta stresa za tijelo, dakle, izlaz iz njega trebao biti uredni, u skladu s odgovarajućom uravnoteženom prehranom.
2. U ranim danima preporučuje se mljevenje proizvoda prije njihove uporabe, jer tijelo brzo odmiče od grube hrane.
3. Uz tako brzo ispuštanje dodatnih kilograma, ljudsko tijelo ne prima dovoljnu količinu vitamina i minerala, pa je, tijekom obnove prehrane, potrebno nadoknaditi pune rezerve s korisnim tvarima. Za to će svježe stisnuti sokovi, voće i zeleni čaj biti najbolja opcija. Mliječni proizvodi, jaja i salate od povrća također će biti korisni.
4. Tijekom prehrane, dio energije uzima tijelo iz mišićnog tkiva kako bi ga vratio nakon prehrane, potrebno je jesti hranu bogatu proteinima, na primjer, kuhana mršava piletina, kuhana jaja od tvrdog kuhanja, riblje juhe, jela s roštilja, žitarice, heljda i riža.
5. Čokoladna prehrana je upravo ta prehrana kada se bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti u potpunosti ne preporučuje. To je zbog činjenice da tijelo prima nedovoljan broj elemenata u tragovima za cijeli život. Ali nakon toga, odmah biste trebali pribjeći sportskom načinu života, to će pridonijeti daljnjem sagorijevanju dodatnih kalorija i jednostavno poboljšati dobro i poboljšati raspoloženje.
6. Drugi čimbenik u ispravnom obnavljanju prehrane i očuvanju oblika je potpuno odbacivanje štetne hrane. Prije svega, potrebno je zaboraviti na brašno, masnu hranu, alkohol, čips, razne vrste dimljenog mesa, gaziranu vodu i konzerva. Osim toga, ovu vrstu proizvoda trebaju napustiti ne samo oni koji smršaju, već i ljudi normalne kože, jer tijelu ne donose koristi.
7. Pozitivni rezultati čokoladne prehrane mogu se pohvaliti svakom osobom koja je uspjela izdržati cijelo razdoblje i dobro nije utjecala. Ali postoje i takvi pregledi u kojima negativno opisuju čokoladnu prehranu. U osnovi, takvi su ljudi uspjeli smršavjeti, ali istodobno su potkopavali svoje zdravlje.

Ako, nakon čitanja članka, sigurni ste da nema kontraindikacija koje su kontraindicirane u korištenju ove vrste prehrane, možete sigurno isprobati takvu tehniku. Radi jasnoće i motivacije, fotografirajte se prije i nakon upotrebe čokoladne prehrane s minimalnom količinom odjeće, a zatim promatrati i biti ponosni na rezultate posla obavljenog u pravom kutu i moći se pohvaliti prijateljima s vizualnom pomoć.