Dani mršavljenja za mršavljenje

Mnogi su, vjerojatno, upoznati sa situacijom kada tijekom proslave značajnih datuma možemo dobiti više od 3 dodatna kilograma. Dani oslanjanja ne smatraju se takvim stresom za tijelo, za razliku od duge i bolne prehrane. Osim toga, redovito vježbanje istovaranja tijela pozitivno utječe na bunar osobe, čak i ako on nema potrebu za tim.

Prednosti dane istovara za mršavljenje

Važna funkcija dana istovara smatra se čišćenjem tijela od štetnih elemenata hrane. Naravno, neće biti moguće eliminirati opskrbu masnoćom nakupljenom tijekom dugog vremenskog razdoblja, ipak, postupak se smatra korisnim. Ako vam je prekomjerna težina neugodnost, stručnjaci preporučuju da istovari ne više od 2 puta svakih 7 dana. Svoje tijelo ne samo da možete obuzdati da jede štetnu hranu, već također potaknete metabolizam na pravilno funkcioniranje. Kada se istovari, tijelo se očisti od toksina i eliminira masno. Konceptom "Dana posta" znači 3 osnovna zadatka:

1. Pružiti tijelu potpunu slobodu od upotrijebljen  Dugo vrijeme hrane.
2. Eliminacija akumulirane šljake i toksina.
3. Lako prijelaz na pravilnu prehranu, što nije pozivi stres.

Važna pravila dane istovara

1. U danima posta, tijelo se ne smije utovariti, i intelektualno i fiziološki. Poželjno je istovariti u tišini, u kući, poznatom okruženju za vas.
2. Već nakon likvidacije zlonamjerni Tvari iz tijela zabranjeno je jesti do smeća s hranom koja je nekoliko dana bila isključena iz prehrane. To može dovesti do istezanja želuca, a crijeva mogu pogrešno apsorbirati velike dijelove ne jednostavne hrane koja vodit će Na poremećaje.
3. Jednim odbijanjem nepravilne hrane, opterećenje na jetri značajno se povećava, pa će biti ispravno zamijeniti čaj dekocijom posebnog ljekovitog bilja, oni mogu kupiti U bilo kojoj ljekarni.
4. Također, nemojte pretjerivati \u200b\u200bs proizvodima pogodnim za istovar dana, znajte kako dozirati hranu. Naravno, rezultat dana istovara izravno ovisi o strukturi ljudskog tijela, na primjer, o masi njegova tijela. Mora se imati na umu da bi trebalo biti povrća upotrijebljen ne više od 1,5 kg dnevno, a proizvodi s sadržajem proteina ne više od 650 g.
5. Pokušajte ne razmišljati o gladi, razmislite o svemu osim o hrani. Odvesti se svjetlo Aktivnost koja će vas koncentrirati. Pokušajte biti što dalje od hladnjaka.
6. Kad se dogodi apetit, dopušteno je pomoći tijelu s čašom kefira ili skijanja jogurta.
7. Integralni uvjet za istovar postaje pijenje Narudžba, preporučuje se piti najmanje 3 litre čiste, mirne vode na dan.
8. Da biste ne samo izgubili kilograme, već i očistili tijelo toksina, trebali biste posjetiti kupku, saunu, plivati \u200b\u200bu bazenu, posjetiti masseur.
9. Ne trebate koristiti laksativne lijekove na dan istovara, diuretici bi također trebali biti isključeni. Točno će ih koristiti 2-3 dana prije početka razdoblja istovara.
10. Razdoblje istovara smatra se nekom vrstom mikro-stres. Međutim, njegov kratkoročni i napetost Pružit će vam sjajno voće.
11. Ne zaboravite da takvi postupci imaju svoje kontraindikacije. Dani prdenja ne mogu se provesti:

• trudna i dojenja ženama;
• ljudi koji pate od kroničnih bolesti jetre i bubrega;
• dijabetičari.

Prije nego što počnete provoditi dane posta u vašem tijelu, preporučujemo vam da se savjetujete sa svojim liječnikom.

Uobičajen Vrste dana posta

Postoji nekoliko metoda za istovar dana. Možete odabrati najviše pojednostavljen I prikladan  Za vaše tijelo.

Kefir

Ovu vrstu istovara odavno su prakticirali iskusni nutricionisti. Zagonetka se sastoji u samoj metodi pripreme pića, budući da poseban kvar ispunjava piće svim potrebnim bifidobakterijama i elementima u tragovima.

Pros kefir istovari:

• prednost Kefir istovara je ona ublažitiTo će vam pomoći da razjasnite vaš pogled monoditapogodno za vaše tijelo;
• piće smanjiti Tijek raspadanja u apsolutno cijelom crijevnom traktu, brzo utječe na metabolizam i apsolutno uklanjanje njegovih konačnih proizvoda;
• kada koristite ovo milk proizvod može poboljšati probavni postupak koji vodit će na najsvježiju boju kože i smanjuje mogućnost alergijske reakcije;
• jednjak c slab Datumi će naučiti piće.

Protiv kefir istovara:

• metoda se smatra prikladnom za ljude koji se ne asimiliraju milk Proizvodi. To može dovesti do nehotičnih kontrakcija mišića i stvaranja plina u crijevima.

Izbornik kafira istovar

Za svakodnevno istovar trebat će vam oko 1,5 litara kefira ili jogurta. Ovaj volumen pića mora se podijeliti u 5-6 obroka. Potrebno je da odaberete kefir što je moguće pažljivije, jer previše svježe piće može uzrokovati proljev, za dobru asimilaciju kefira u tijelu, proizvod za vrijeme stanke za dva dana bit će pravi izbor.

Dan ograde na kaši heljde i riže

Pluze istovaranja na kašu heljde i riže:

• pluze istovara na žitaricama uključuju činjenicu da tijelu opskrbljuju korisnim elementima u tragovima;
• kaša heljde s dodatkom kefira može imati pozitivan učinak na čišćenje crijeva;
• riža pomaže u uklanjanju viška vlage.

Protiv istovara na kašu heljde i riže:

• nedostaci ove tehnike su minimalni. Trebali biste obratiti pažnju na činjenicu da kaša od heljde neće moći ispravno očistiti tijelo ljudima koji su mučeni čestim zatvorom, za njih je prikladnije da je istovarenje riže.

Izbornik za iskrcavanje heljde i riže

1. Napunite jedno plovilo kaše od heljde s dvije čaše unaprijed kuhani Voda, prekrijte gustim materijalom, što će omogućiti spašavanje topline tijekom cijele noći.  Heku pripremljen na takav način bez soli i začina treba jesti tri doze zajedno s mršavim kefirom.
2. Jedna posuda od riže (više  prikladan dugo -zgramak) napunite toplom vodom, kuhajte u roku od jedne minute, a zatim sipaju vodu i više Jednom prokuhajte rižu dodavanjem dvije čaše vode. Gotovo jelo treba podijeliti u 3 porcije, a zatim jesti tijekom dana.

Dan vatre na jabukama

Pluze dana posta na jabukama:

• jabuka posjeduje ogromnu rezervu korisnih vitamina C, E, B1, B2, P, koji najviše utječe na metabolizam. Sadrži željezo i kalij, njegovo vlakno savršeno utječe na crijevni trakt.

Nedostaci dana istovara na jabuke:

• ljudi koji pate od viška kiselosti i imaju druge bolesti probavnog sustava imaju priliku uzrokovati pogoršanje bolesti, tako da će neke vrste jabuka trebati isključiti.

Izbornik za istovar Applea

1. Tijekom dana Dopušteno je jesti 1,5 kg jabuka u običnom ili pečen oblik. Poseban utjecaj na istovar ima voće pripremljeno u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Ova metoda pripreme doprinosi stvaranju pektina u dovoljnim količinama.
2. Podijelite 1 jabuku na 5-6 identičnih dijelova i pojedite ih tijekom dana.
3. Osim toga, morate piti 5-6 šalica kompota ili soka od jabuka dnevno bez dodavanja šećera.

Dan učitavanja na čokoladu

Pluze dana istovara na čokoladu:

• Čokolada se smatra izvrsnim antioksidansom. Kao rezultat toga, mentalno stanje i aktivnost kardiovaskularnog sustava poboljšava se. Zahvaljujući tom hormonu koji je prisutan u čokoladnim pločicama, osoba prima veselost i energiju. Gotovo cijelo društvo vjeruje da je čokolada zlonamjerni proizvod. Ali potrebno je samo pridržavati se granica u apsorpciji ove slatkoće. I u ovom slučaju, Dan istovara čokolade, koji elementarno ograničava uporabu čokolade, moći će vam pomoći ne samo da bacate nekoliko dodatnih kilograma.

Nedostaci dana istovara na čokoladu:

• prije upotrebe trebali biste se posavjetovati s liječnikom koji prisustvuje, jer čokolada može negativno utjecati na jetru.

Izbornik za istovar čokolade

Slatki ljubavnici su savršeni prikladan  Ova vrsta posta posta. Kroz dan je dopušteno konzumiranje više od 500 grama čokolade, pijenja čaja bez dodavanja šećera ili čiste vode.

Dan učitavanja na sir sa sirom

Pluses sira za istovar sira:

1. Sir za kuhanje je proizvod koji ima dovoljnu količinu kalcija, što je potrebno za privlačenje atraktivnosti i tvrđave Nokti, blistajući za kosu i luksuz osmijeha. Sadrži i proteine \u200b\u200bi masti koje su važne za kožu.
2. Istovarenje mase skute smatra se nježnim i ne napornim postupkom, jer imate priliku kuhati ogromnu količinu ukusnih jela iz vlastite drobljenje Osjećati glad s raznim tekućinama.
3. Sir za kuhanje koristan je za apsolutno sve, osim toga, nema kontraindikacija za njegovu upotrebu.
4. Ovaj se proizvod dobro apsorbira u tijelu i ne predstavlja nikakvo opterećenje.

Nedostatak day za istovar sira:

1. Metoda istovaranja kurd neće biti učinkovita ako se želite riješiti velike količine prekomjerne težine. Ovaj postupak omogućuje vam uklanjanje više od dva kilograma.
2. Metoda se smatra kontraindiciranom za osobe s intolerancijom na laktozu.
3. Za ovu vrstu dana posta morat ćemo Govorite značajno, od cijena Sir sir je daleko od minimalnog.

Jelovnik za dan istovara sira sir

Na jedan-dva dana Trebat će vam istovar od oko 600 grama sitne mase. Pored toga, dopušteno je piti najviše 2 šalice zelena čaj.

Kako pravilno provesti dan na post

1. Nepoznatljivost težine može se zadržati tako dobro poznatom metodom kao što su dani na postolju bez proteina. Možete jesti govedinu, ribu ili piletinu s najznačajnijim sadržajem masti. Možete koristiti bilo koje voće i povrće, jedino ne smije koristiti ulje za pripremu salate, ali možete dodati malo soli ili limunovog soka. Cijeli dan možete piti oko 3 litre vode.
2. Započnite jutro s usvajanjem 1 žlice. l. Biljno ulje, a zatim dodajte proteinski koktel koji može kupiti u ljekarnama ili posebnim sportskim odjelima. Možete jesti 150 grama govedine ili teletine, a zatim piti kavu ili čaj bez šećera i mlijeka.
3. Započnite sljedeći dan prehrane za istovaranje čašom čiste vode, a zatim jedite 150 grama kuhane govedine u hrani, jajima i vegetaciji, možete se koristiti kao prilog. Tada je dopušteno piti šalicu zelenog čaja.
4. Četiri sata kasnije zavariva 200 grama piletine, pripremiti Kineska salata od kupusa. Možete piti zelena  Čaj ili mineralna čista voda.
5. Nakon iste količine vremena, možete pripremiti grah, napuniti ga jednom čašom soka od rajčice.

Komentari gubitak kilograma na dan istovara

"Proveo sam dan posta za mršavljenje jednom tjedno, ostavlja 1,5 kilograma, a zatim sam se zaustavio, budući da je u to vrijeme bilo poteškoća s žučom, nisam znao da moram uzeti lijek. Pet mjeseci zaostaje, masa se ne vraća. Trenutno ponovno istovar žitarica heljdi. " Irina

"Jučer sam težio-59,3 kg, pio sam ekskluzivno Kefir cijeli dan, probudio sam se danas-58. Iznenađen sam, sada ću provesti svaki ponedjeljak. " Olga

"Planirao sam izgubiti 10 kilograma, ali nisam znao koju dijetu odabrati i kako će se odlučiti za to. Saznao sam da u jednom danu istovaranja možete baciti do 2 kilograma. Sada svaki tjedan nađem za sebe dva dana, čistim tijelo. " Kate

“I ovdje sam isprobao sve vrste istovara za svoje organizamRezultat je razočaravajući. Kilogrami miruju. " Marina