GAYSH DITAKSKI MASKI KNJIGA

Uoči ljetnog i ljetnog odmora, problem suvišne težine je relevantniji nego ikad. Poduzetne žene koriste se "teška artiljerija" - trening u teretani do iscrpljenosti, stroge prehrane, gubljenja tableta za kilograme. Vrijeme je da se prisjetimo dijeta Geisha. Govorit ćemo o učinkovitosti i pravilima ove zanimljive tehnike u članku.

Koliko se hehes izgubi

Umjetnost neodoljive i sofisticirane privlačnosti savršeno je savladala svaka Japanka koja je nosila titulu Geisha. Ni za što suvremenici nisu nazvali ovu kast žena žena.

Povijesni izvori tvrde da su istočne žene zaista koristile teška ograničenja hrane kako bi se postavile u redu. Istina, dijeti su dali malo drugačije značenje od vas i mene danas. Kratkoročni "udar gladi" služio je prvenstveno za liječenje tijela i duha, a tek tada da se riješi viška kilograma. Geishas, \u200b\u200bkoji su bili pravi asovi u pogledu brige o svom izgledu, pridajao je veliku važnost postupku čišćenja. Čišćenje tijela od "toksina", oslobađanje uma iz loših misli ispunilo je tijelo neopisivom lakoćom i uronjeno u stanje harmoničnog i ugodnog suživota s vanjskim svijetom.

Gaish žene nisu smatrale dijetu kao zaseban događaj, već je uključivalo u čitav niz postupaka vanjske skrbi. Svjesno se ograničavajući u hrani neko vrijeme, meditirali su i nisu odbijali umjereni fizički trening. Čišćenje i pomlađivanje također je uključivalo tijek opuštanja masaže, terapijskih kupališta i tonskih maski za kosu, lica i kože tijela. Geisha je brigu pretvorila u pravi ritual. Kozmetičke sesije bile su zaokupljene tamjanom aromatičnih štapova i popraćene tihom ugodnom glazbom. Usput, ove drevne ceremonije čišćenja za transformaciju koje mnoge Japanke danas primjećuju.

Pa, prebivat ćemo na jednoj od točaka ovog wellness programa - dijeti.

Priprema za mršavljenje Geisha dijeta

Dijeta Geisha obećava gubitak od 4 do 7 kilograma tijekom 5 dana strogog ograničenja hrane. Istina, da biste postigli takav rezultat, trebat će vam prilična količina moralnih sila i dobra izdržljivost. Metodologija se temelji na prilično malom jelovniku, pa nutricionisti upozoravaju: Geisha ne može odjednom sjediti na japanskoj prehrani!

Da biste se pripremili za nadolazeće poteškoće, morate ispravno prilagoditi svoju sliku prehrane mjesec dana prije navodne prehrane. Da biste to učinili, smanjite sadržaj kalorija u svojoj dnevnoj prehrani, a zatim 5 gladnih dana postupka čišćenja neće postati bolan šok za tijelo. Osložite se na povrtne salate i svježe voće, odustajte od slatkiša. Za to vrijeme, mišići vašeg želuca će se smanjiti, a za ukrotiti svoj apetit možete učiniti s mnogo manjim dijelovima hrane nego inače.

Dan prije početka dijeta Geisha, na povrću, biljnu salatu, začinjenu limunovim sokom i nekoliko kapi biljnog ulja, kaše od riže. Sve to sve s velikom količinom obične vode. Budite spremni na činjenicu da ćete morati u potpunosti napustiti sol i šećer čak 5 dana, tako da unaprijed ograničite broj ovih regulatora ukusa u prehrani. Usput, potrebno je vratiti se dnevnoj slici hrane prema istom principu. Ne možete se odmah liječiti kaloričnom hranom, u protivnom će rezultati dobiveni na dijeti Geisha odmah nestati.

Gayishi pravila o prehrani i jelovnik

Općenito, specifičnosti hrane izražavaju se u prehrani Geisha, čije tradicije sveto promatraju svi stanovnici zemlje izlazećeg sunca. Tajna cvjetnih vrsta japanskih žena može se otkriti proučavanjem značajki njihovog jelovnika. Istočne žene jedu isključivo prirodnu hranu bez konzervansa i kemijskih aditiva, što ne mora sumnjati u korisnost. Glavni proizvod u njihovoj prehrani su ribe i razne plodove mora. To je, kao što znate, prehrambena hrana: postotak masti u njoj je minimalan. Riba i riblje ulje sadrže vrijedne elemente-omega-3-atenzivirane masne kiseline koje poboljšavaju pokazatelje krvi, pozitivno utječu na aktivnost mozga i srca, stanja kože i štite osobu od razvoja raka.

Još jedan vrijedan proizvod koji jede Japanci bio je i ostaje Sl. U žitaricama ove žitarice postoji čak 8 aminokiselina potrebnih za dobro dobro. Stanovnici Istoka radije ne bijele, već smeđa nepotrebna riža, jer ima veliku količinu korisnih vlakana.

Japanci završavaju šalicom zelenog čaja. U lišću ove biljke znanstvenici su otkrili više od 500 korisnih kemijskih elemenata, otprilike 450 organskih spojeva i gotovo potpunog skupa svih skupina vitamina.

Geisha dijeta temelji se na riži i zelenom čaju. Ako ste uspješno prevladali pripremnu fazu prije gubitka kilograma na ovaj način, tada se možete sigurno zalisati na smeđoj riži. Ovaj proizvod ima najizraženiji učinak ozdravljenja u usporedbi s drugim sortama riže, a sadrži i veliku količinu vlakana koja aktivira crijevnu pokretljivost. Osim toga, smeđa riža poznata je po izvrsnim adsorbirajućim svojstvima, apsorbirajući štetne tvari i uklanjajući ih iz tijela. Proizvod sadrži vrijedne aminokiseline, B vitamine, vitamine A i E.

Izbornik Geisha dijeta u riži izgleda kako slijedi:

1. U prvom obroku, za doručak, naći ćete šalicu zelenog čaja razrijeđenog mlijekom. Sastojke uzimamo za pripremu pića u istim proporcijama - 250 ml. Za prehranu je prikladno mlijeko s sadržajem masti od 1,5 - 2,5%.
2. Na ručku možete pojesti porciju zavarene smeđe riže i popiti je čašom mlijeka. Jedite mlijeko toplo - ovo je preduvjet za prehranu.
3. Za večeru pripremite porciju smeđe riže i šalicu zelenog čaja s mlijekom (pola čaše čaja za pola čaše mlijeka).

Dakle, trebali biste jesti 5 dana. Jelovnik je, kao što vidite, vrlo jednostavan i blag, ali većina recenzija o prehrani Geisha je pozitivna: smeđa riža gotovo cijeli dan daje osjećaj potpune zasićenosti, a glad se ne proglašava jako puno. Pored gore spomenutih proizvoda, nema ništa više - nema zalogaja između osnovnih obroka. Istina, tijekom dana dopušteno je piti dvije dodatne šalice zelenog čaja, ali bez dodavanja mlijeka. Također uzmite u obzir da je prilikom kuhanja riže zabranjeno soli, a šećeru se ne dodaje u čaj s mlijekom. Tijekom prehrane obavezno slijedite svoj režim vode - morate piti oko 2 litre obične vode dnevno. Sokovi, gazirana pića i kava moraju se napustiti.

Kao što je već napomenuto, trajanje prehrane Geisha nije više od 5 dana, ali po želji, može se ponoviti tako da se odmorimo za normalnu snagu u roku od 10 dana. Za što je to? Nutricionisti tvrde da će tijekom prvog usisavanja prehrane višak tekućine i toksina napustiti tijelo, a kao rezultat drugog poziva, višak masnih naslaga počet će se aktivno trošiti. Oni koji se usuđuju ponoviti ovaj eksperiment, Geish dijeta obećava da će izgubiti još 7 - 10 kg. Imajte na umu da je sjedenje gejše na dijeti više od 5 dana bez pauze zabranjeno! Takve amaterske performanse mogu vas koštati zdravlja u obliku nepovratno poremećenog metabolizma. Nećete tvrditi da 7 kilograma u 5 dana nije dovoljno?

Prihvatite u napomenu da ne mogu svi izdržati Geisha dijetu. Ako vjerujete da neke preglede, tako oštro ograničenje prehrane uzrokuje umor, brzi umor i loše zdravlje. Ako ste tijekom prehrane odjednom počeli povrijediti želudac (posebno na polju epigastričnog) ili su se pojavile glavobolje i vrtoglavica, morate odmah napustiti ovu metodu gubitka kilograma i pronaći za sebe nježniji način da se riješite dodatnih kilograma .

Smeđa riža i zeleni čaj su, naravno, korisni proizvodi, međutim, tijekom tako tvrdog ograničenja hrane, tijelo će i dalje imati nedostatak vitamina i korisnih elemenata u tragovima, tako da morate nadoknaditi ovaj nedostatak, uzimajući polivitamin droga.

Tijekom poštivanja dijeta Geisha, nije zabranjeno uključiti se u fizičke vježbe, samo bi opterećenje trebalo biti vrlo umjereno: na primjer, možete se ograničiti na jutarnje vježbe. Tijelo već radi u stresnom načinu - ne ozlijedite svoj intenzivni trening.

Niti jedna, čak ni najučinkovitija prehrana, dat će vam jamstvo produljenog očuvanja rezultata. U pravilu, nakon povratka na prethodnu sliku, kilogrami su pali kao rezultat određene prehrane u narednih nekoliko mjeseci. To možete izbjeći ako slijedite jednostavna pravila posuđena od vitkih japanskih žena:

1. Porcije hrane ne bi trebale biti velike - u pravilu, za zasićenost, ima dovoljno hrane koja će se uklopiti u vaše dlanove presavijene.
2. Pripremite posuđe uglavnom za paru - to će uštedjeti što više korisnih tvari u njihovom sastavu.
3. Nikada ne probajte hranu dok ne završite s kuhanjem.
4. Uz sastav i okus jela, uvijek se pobrinite za njegov estetski oblik.
5. Dodajte raznolikost svojoj prehrani pomoću ribe, morskih plodova, povrća, algi, riže i zelenog čaja. U kompleksu i odvojeno, ti proizvodi čiste i pomlađuju tijelo.

Dijeta Gaysh: Pojednostavljena opcija

Ne zamjerite se lošom stvari ako vam se čini da ne možete izdržati test prehrane Geisha. Uvijek možete koristiti njegovu nježniju, ali ne manje učinkovitu opciju! U ovom slučaju, trajanje prehrane nije 5 dana, ali mjesec dana, ali bit ćete zadovoljni raznolikim jelovnikom.

Dakle, osnova mjesečne prehrane bit će riža sa slanim krastavcem i češnjakom. Također možete ugasiti glad s kuhanim, pirjanim i pečenim povrćem, morskim plodovima i malim porcijama kuhane ribe. 2 puta dnevno trebate jesti kuhanu rižu sa slanim krastavcem. Podijelit ćemo s vama zanimljivu nijansu: kad jedete, nemojte žvakati krastavac da biste ga odmah progutali i neko vrijeme držite njegove komade iza obraza. Slani okus pomaže poboljšati izlučivanje enzima potrebnih za probavu i metabolizam. Krastavac može biti potpuno moguć kada se jede sva riža. Kompletni obroci 1 nožni prst od češnjaka.

Tijekom takve prehrane trebali biste piti nezaslađeni čaj s mlijekom i čistom slatkom vodom. U tom razdoblju odbijte sol, šećer, ulje, meso, kruh, proizvode od brašna i slatkiše. Sudeći prema recenzijama, na ovaj način možete smršavjeti za 7 - 16 kilograma.

Kontraindikacije za geish prehranu

Svi monoditi imaju stroge kontraindikacije koje se ne mogu zanemariti. Dijeta japanskih ljepota nije bila iznimka. Dakle, na taj način morate odbiti gubitak kilograma:

• tijekom trudnoće i kada dojenje;
• za gastritis;
• s čirom želuca i upalnih bolesti 12-perimalnog crijeva;
• u prisutnosti kroničnih bolesti organa gastrointestinalnog trakta;
• s kršenim metabolizmom.

Bilo bi lijepo kada bi svi koji žele provjeriti odlomak s Geisha dijetom, prvo su se savjetovali o ovoj temi s liječnikom.

Prednosti i nedostaci gesh dijeta

Tehnika, čije se autorstvo pripisuje japanskim geishanima, obećava ne samo da će vas dovesti do savršene težine, već i čišćenja tijela „smeća“, koje se uvijek akumulira kada se buka cijepa. To su prednosti prehrane koje možete pronaći ako je s vremena na vrijeme vježbate:

1. Učinkovito cijepanje masti koje je tijelo položilo "u rezervi".
2. Izlučivanje viška tekućine.
3. Čišćenje tijela toksina i toksina. Kao rezultat toga, dobit ćete živost, dobro raspoloženje i prekrasan ten.
4. Normalizacija organa gastrointestinalnog trakta.
5. Postignuća unutarnjeg sklada tijela i duha.

Dijeta ima gejšu i nedostatke koje, pošteno, treba napomenuti. Prvo, previše je stroga i oskudna tako da se može lako tolerirati. Drugo, određeni izbornik prehrane u nekim slučajevima izaziva razvoj zatvor.

Možete pribjeći dijeti Geisha kada hitno trebate stavljati tjelesnu težinu kako bi nutricionisti redovito ne preporučuju prakticiranje ove metode gubitka kilograma. Nakon napuštanja prehrane, bolje je ići u sportove, jer će umjerena tjelesna aktivnost pomoći u popravljanju i održavanju nove težine.

Kako pravilno kuhati zeleni čaj. Video