Mršavljenje na Diete Geisha

Uoči ljetnog i ljetnog odmora, problem prekomjerne težine je relevantan nego ikad. Provedene žene su dopuštene u tijeku "teške topništva" - trening u teretani do iscrpljenosti, stroge dijete, tablete za mršavljenje. Vrijeme je da zapamtite gejsku prehranu. Reći ćemo o učinkovitosti i pravilima ove zanimljive tehnike u članku.

Kako izgubiti gejšu

Umjetnost da je neodoljiva i sofisticirano atraktivna bila savršeno ovladala svaka japanska žena koja je nosila titulu Geiš. Nije ni čudo da su suvremenici za Casti ljepote napravili cvijeće ženama.

Povijesni izvori tvrde da je istočni žene stvarno koristi hard ograničenja sustava u hrani sebe dovesti u red. Istina, oni prilogu dijeti nešto drugačije značenje nego što su danas s vama. Kratkoročno „štrajk glađu” služio prvenstveno za oporavak tijela i duha, a tek onda - da biste dobili osloboditi od viška težine. Gejša, koji su bili pravi asams u pogledu skrbi za njihov izgled, u prilogu veliku vrijednost u postupku pročišćavanja. Čišćenje tijela od „šljake”, izuzeće uma od loših misli ispunjene tijelo s neopisivom lakoćom i uronjen u stanju harmonijske i ugodan suživot s vanjskim svijetom.

Žene gejše smatra dijeta ne kao zaseban događaj, ali su ga u cijelom nizu postupaka za njegu izgled. Svjesno se ograničava u hrani za određeno vrijeme, oni su razmišljali i ne odbijaju umjereno fizički trening. Čišćenje i pomlađivanje također pretpostavlja tečaj opuštajuću masažu, iscjeljivanje kupke i tonik kosu maske, lica i tijela kožu. Skrb o gejša pretvorila u pravi ritual. Kozmetički sjednice su obavijene tamjana aromatskih palicama te su u pratnji mirnom ugodnu glazbu. Usput, ti drevni čišćenje ceremonije za transformaciju mnoge japanske su promatrana danas.

Pa, mi ćemo se fokusirati na jednu od stavki ovog zdravstvenog programa - dijetu.

Priprema za mršavljenje na igri Geisha

Gejša dijeta obećava gubitak od 4 - 7 kilograma za 5 dana strogog ograničenja u hrani. Istina, kako bi se postigla takav rezultat, trebat će vam fer udio moralnih snaga i dobar izvadak. Metodologija se temelji na prilično izborniku oskudnim, pa nutricionisti upozorio: Japanska gejša prehrana ne može sjediti na jednom!

Kako se pripremiti za nadolazeće poteškoće, potrebno je svakako ispraviti svoj put put na mjesec dana prije navodnog prehrani. Da biste to učinili, izrezati kalorija sadržaj svoje dnevne prehrane, a zatim 5 gladni dani postupka čišćenja neće postati bolan šok za tijelo. Trčanje na povrtnim salatama i svježim voćem, odustati slastice. Tijekom tog vremena, vaše trbušni mišići će se smanjiti, a za obuzdavanje apetita možete učiniti mnogo manje porcije hrane nego obično.

Dan prije početka Geisha dijeta ne može biti juha na biljnog juha, povrće salata, začinjena sokom od limuna i nekoliko kapi bilo biljnog ulja, riža kaša. Stavite sve to treba veliki broj običnom vodom. Budite spremni za činjenicu da ćete morati u potpunosti napustiti sol za ukupno 5 dana, tako ograničiti broj tih okusa regulatora unaprijed. Usput, potrebno je da se vrati na svakodnevnu sliku prehrane po istom principu. Nemoguće je odmah se pomesti s kaloričnu hranu, inače rezultati dobiveni na utakmici Geisha odmah nestati.

Pravila i izbornik Gayshy Dijeta

Općenito, gejša dijeta je specifičnost hrane, tradicije koji su posvećeni hvala svi stanovnici zemlje izlazećeg sunca. Tajna cvatnje pogledom na kineskom može otkriti proučavanjem obilježja njihovog izbornika. Istočna žene jedu isključivo prirodnu hranu bez konzervansa i kemijskih dodataka, sumnjati u korisnost od kojih nije potrebno. Sortirano u prehrani - riba i raznih plodova mora. Poznato je, dijetalna hrana: postotak masti u njoj je minimalan. Riba i riblje ulje sadrži vrijedne komponente - omega-3 masnih kiselina, koje poboljšanje pokazatelja u krvi, pozitivno utječe na aktivnost mozga i srca, kože i štite ljude od razvoja raka.

Još jedan vrijedan proizvod koji jedu japanskom, bio je i ostaje Sl. Zrna ove žitarica sadrži čak 8 aminokiselina neophodno za dobro čovjeka. Istočnjaci ne vole bijeli i smeđi neuglađen riža, jer je to puno korisnih vlakana.

Japanski obrok završiti šalicu zelenog čaja. List ove biljke, znanstvenici su otkrili više od 500 korisnih kemijskih elemenata, oko 450 organskih spojeva i gotovo potpuni skup svih grupe vitamina.

Gejša prehrana temelji na riži i zelenog čaja. Ako imate uspješno prevladati pripremnoj fazi prije gubitka težine na ovaj način, možete jednostavno nagomilati na smeđe riže. Ovaj proizvod ima najviše izražen učinak poboljšanja u odnosu na druge vrste riže, a sadrži velike količine vlakana, aktivirajući pokretljivosti crijeva. Nadalje, smeđa riža je poznat po svojim izvrsnim svojstvima adsorbensa, upija štetne tvari i ukloniti ih iz tijela. Sastav produkta sadrži vrijedne aminokiseline, vitamine B skupine, vitamina A i E.

Izbornik od gejša prehrane na riži je kako slijedi:

1. U prvom obroku, za doručak, naći ćete šalicu zelenog čaja razrijeđen s mlijekom. Sastojci za pripremu preuzimanju pića u istim razmjerima - 250 ml. Za dijetu, mlijeko sa sadržajem masti od 1,5 - 2,5%.
2. Za ručak možete jesti dio kuhane smeđe riže i stavi ga uz čašu mlijeka. Koristite mlijeko na toplinu - to je preduvjet za dijetu.
3. Za ponovno večeru, pripremiti dio smeđe riže i šalicu zelenog čaja s mlijekom (pola šalicu čaja na pola stola mlijeka).

Dakle, morate jesti u roku od 5 dana. Izbornik, kao što možete vidjeti, vrlo jednostavan i rijetki, ali većina mišljenja o igri Geisha pozitivan: smeđa riža daje osjećaj potpunog zasićenja za gotovo jedan dan, a glad se ne jako puno govori. Osim navedenih proizvoda, ne postoji ništa više - nema grickalice između glavnih obroka. Istina, tijekom dana je dopušteno piti dva dodatna šalica zelenog čaja, ali bez dodavanja mlijeka. Također uzeti u obzir da se tijekom kuhanja riže Zabranjeno je fiziološkom otopinom, a šećer se ne dodaje u čaj s mlijekom. Tijekom dijeta, biti sigurni da slijedite svoj režim voda - morate piti oko 2 litre obične vode dnevno. Od soka, gazirana pića i kava mora biti napuštena.

Kao što je već navedeno, prehrana prehrana nije više od 5 dana, ali ako se želi, može se ponoviti, što pauzu za normalnu prehranu u roku od 10 dana. Čemu služi? Nutricionisti tvrde da u prvoj desno od prehrane iz tijela, prekomjerne tekućine i toksina će se od tijela, i kao rezultat drugog prava, opsežan naslage sala će biti aktivno proveo. Oni koji su se učini da ponovi ovaj eksperiment je Geische dijeta obećava gubitak još 7 - 10 kg. Imajte na umu da sjedi na Geist dijeti više od 5 dana bez pauze je zabranjeno! Takav amater može vas koštati zdravlja u obliku nepovratno poremećen metabolizam. Nećete tvrditi da 7 kilograma za 5 dana nije dovoljno?

Imajte na umu da bi izdržao geish dijeta nije postignut. Ako smatrate da neka mišljenja, takva oštra ograničenja u prehrani postaje uzrok umora, brzog umora i lošeg dobrobiti. Ako u prehrani odjednom počela boljeti (posebno u području epigastria) ili glavobolje i vrtoglavice pojavio, morate odmah odbiti takav način mršavljenja i pronaći više štede način dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma.

Smeđa riža i zeleni čaj su definitivno korisne proizvode, međutim, u tom teškom ograničenja u hrani, tijelo će i dalje imate manjak vitamina i korisnih elemenata u tragovima, tako da ovaj nedostatak mora biti filing, uzimanje multivitaminsko lijek.

Tijekom poštivanje Geisha dijeta, to nije zabranjeno da se uključe u vježbe, samo opterećenje treba biti vrlo umjeren: na primjer, vi se možete ograničiti na jutarnje punjenje. Tijelo i tako radi u načinu stresa - to nije potrebno dodatno povrijediti njegove intenzivne workouts.

Nitko, čak i najučinkovitije dijeta, neće vam dati jamstvo produljeno očuvanje rezultat. U pravilu, nakon povratka na prethodni način, kilograma, pao je kao rezultat ishrane, vraćaju u narednih nekoliko mjeseci. Možete izbjeći ovo ako slijedite jednostavna pravila posuđene iz vitkim japanskom:

1. Dijelovi hrane ne bi trebala biti velika - u pravilu, zasićenja, ima dovoljno hrane, koji će se uklopiti u vaš sklopljenih dlanova.
2. Pripremite jela uglavnom za par - to će sačuvati u svom sastavu koliko korisnih tvari.
3. Nikad ne pokušati hranu dok ne završi joj kuhanje.
4. Osim sastav i okus jela, uvijek voditi brigu o svojim estetskim obliku.
5. Napravite raznolikost u prehrani s ribom, plodovima mora, povrće, alge, riža i zeleni čaj. U kompleksu se i odvojeno, ovi proizvodi očistiti i pomladiti tijelo.

Geish Dijeta: Pojednostavljeno Opcija

Nemojte se okrivljavati u slabosti, ako se čini da si ne drže test gejša prehrani. Uvijek možete ga koristiti više nježan, ali ne i manje učinkovita opcija! U tom slučaju, dijetetski trajanje nije 5 dana, i cijeli mjesec, ali ćete biti zadovoljni s više različitih izbornika.

Dakle, na temelju mjesečnog dijeta će biti riža sa slanom krastavcima i češnjakom. Također možete potonuti glad kuhana, pirjana i peče povrće, plodovi mora i male količine kuhane ribe. 2 puta dnevno morate pojesti kuhanu rižu sa soli krastavac. Podijeli s vama zanimljiva nijansa: kada jesti, ne žvakati krastavac odmah progutati, a za neko vrijeme, odgoditi komada iza obraz. Slani okus pomaže ojačati izlučivanje enzima potrebnih za probavu i metabolizam. To je moguće postići krastavac u cijelosti, kada sve riže će se pojesti. Kompletan jela s 1 češnjak zuba.

Tijekom takve prehrane treba popiti ograđeni čaj s mlijekom i čiste pitke vode. Tijekom tog razdoblja, odustati sol, šećer, ulje, meso, kruh, brašno proizvodi i slastice. Sudeći po mišljenja, na ovaj način možete izgubiti težinu 7 - 16 kilograma.

Kontraindikacije za prehranu Geisha

Svi monodulations imaju stroge kontraindikacije koje se ne mogu zanemariti. Dijeta japanski ljepote nije iznimka. Dakle, od gubitka težine na ovaj način morate odbiti:

• tijekom trudnoće i prilikom hranjenja beba grudi;
• s gastritisom;
• pod čir želuca i upalnih bolesti 12-rosewoman;
• u prisutnosti kroničnih bolesti probavnog trakta;
• sa implantirani metabolizam.

Bilo bi lijepo kad bi svi će morati da se testirati na starenje Geish prehrane, prvo konzultirati ovom prilikom od liječnika.

Prednosti i nedostaci Geish prehrani

Tehnika čije autorstvo se pripisuje japanskim geisham obećanja ne samo da vam donosi do idealne težine, ali i za čišćenje tijela od „smeća”, koja je uvijek se akumulira kada je cijepanje određenih namirnica. To je ono što su prednosti prehrani može biti otkriven ako se s vremena na to praksa:

1. Učinkovito dekolte masti definirano tijelo „Pro lageru”.
2. Neslaganje od viška tekućine.
3. Čišćenje tijela od troske i toksina. Kao rezultat toga, dobit ćete snagu, dobro raspoloženje i prekrasan ten.
4. Normalizacija aktivnosti probavnog trakta.
5. Postignuća unutarnju harmoniju tijela i duha.

Tu je igra geish i nedostatke koje treba, pravda za, istaknuo je. Prvo, to je previše strogi i oskudna, tako da se može lako prenositi. Drugo, specifičan izbornik dijeta u nekim slučajevima izaziva razvoj zatvor.

U igri Geisha može biti posezala kada je potrebno hitno odvesti svoju tjelesnu težinu, kako bi, ali prakticirati takav način mršavljenja pravilnim nutricionisti ne preporučuju. Nakon izlaska iz prehrane, to je bolje baviti sportom, jer umjerenom tjelesnom naporu, pomoći će pošiljku i spremite novu težinu.

Kako skuhati zeleni čaj. Video