Mršavljenje na morskom kupusu

Problem mršavljenja u modernom društvu možda je jedan od najrelevantnijih. Obilje sintetičke hrane prezasićen sa šećerom i pojačala okusa uzrokuje sve više i više ljudi da se suoče s potrebom da se operativne mjere za vraćanje normalne težine. Pripravci prehrane i načini mršavljenja pojavljuju se gotovo više od štetnih proizvoda koji generiraju problem, ali većina njih stvara samo vidljivost liječenja ili pružanje kratkoročnog poboljšanja. No, postoji niz prirodnih prirodnih proizvoda koji mogu ubrzati proces dobivanja od viška težine. Nedavno, svatko ima bobice člana, chia sjemenke, ali zadani morski kupus je poznata sredstva za poboljšanje zdravlja, au ovom članku ćemo vam reći kako vratiti normalnu težinu.

Kakva je uporaba morskog kupusa?

Morski kupus je "narodno" ime smeđih algi lamiranskog, koji raste u sjevernim morima i na dalekoj istočnoj obali. Stanovnici drevne Kine, koji, kao što znate, bili su u mogućnosti dobiti maksimalnu korist od komunikacije s prirodom s primarnim i otkriće dostojanstva liječenja i okusa Laminaria. U 18. stoljeću, NRK je čak izdao uredbu, koji je dužan sve građane morati koristiti morski kotao za održavanje zdravlja i prevencije bolesti. Tijekom vremena, prednosti neugledne alge prepoznale su cijeli svijet, a danas se mogu kupiti gotovo u bilo kojoj trgovini. Na prodaju se najčešće može naći u suhom ili konzerviranom obliku. Često u supermarketima prodaju salate iz morskog kupusa. Za mršavljenja, može se koristiti gotovo bez ograničenja na zdravlje i dob (više o kontraindikacijama na kraju članka).

Dakle, što je tajna morskog kupusa? Budući da raste u hladnom sjevernom moru, razina zagađenja je znatno niža nego topla, to je ekološki prihvatljiv proizvod. Sastav je doista jedinstven, počevši s činjenicom da u ovom proizvodu postoji cijeli niz korisnih vitamina, mikro i makroelegije. Smeđa boja algi objašnjava se visokom koncentracijom joda. Osim njega, postoje mnogi željezo, magnezij, kalij, brom i kobalt. Što se tiče vitamina, sadrži vitamine skupine B, veliku količinu vitamina E i C. Ovo je vrijedan izvor biljnog proteina, fruktoze i polisaharida, tako da bi se sljednici veganstva laminarije trebao postati trajno jelo u prehrani ,

Zbog velikog broja joda, laminaria je snažan stimulator mentalne aktivnosti i rad cijelog središnjeg živčanog sustava u cjelini. Jod je prirodan antioksidans i dobiva teške metale, toksine, radionuklide iz tijela, sprječava razvoj bolesti štitnjače. Redovito uzimajući morski gubitak težine u malim količinama, možete ojačati imunitet i zaboraviti na mnoge bolesti zauvijek. Također pomaže da se nose s upalama urogenitalnog sustava kod žena i rješava probleme s potencijom kod muškaraca.

Lamaria za mršavljenje

Ali sve to ne objašnjava koliko laminaria pomaže izgubiti težinu, zar ne? Činjenica je da je u većini slučajeva uzrok prekomjerne težine poremećen metabolizam zbog prejedanja, netočne prehrane ili male tjelesne aktivnosti. Laminarium također obnavlja homeostazu, normalizira svrhu crijeva iu doslovnom smislu "otkrivajući" iznutra, doprinoseći ukidanju nespremljenih depozita hrane.

Alge sadrže alginate koji se nabubri u crijevu i stvoriti središnju spužvu koja stimulira peristaltički (crijevni rezovi). Kao rezultat toga, osoba zajedno s depozitima neprobavljene hrane i kao rezultat potpune asimilacije dolaznih proizvoda gubi dodatne kilograme bez iscrpljujućih i opasnih štrajkova glađu. Naravno, ogroman udio uspjeha ovisit će o kvaliteti dolazne hrane. Ako je to svinjski kotleti i soda, ne će pomoći laminariju. Da biste izgubili težinu i spasili prekrasnu figuru, morat ćete ponovno razmotriti svoju prehranu i, ako je potrebno, povećati postotak zelenila, sirovog voća i povrća u njemu.

Kalorijske alge za mršavljenje je vrlo niska - samo 25 kcal / 100 g, tako da se može koristiti s gotovo bez ograničenja. Još jedna stvar je da se neće dogoditi da jede puno - to je vrlo zadovoljavajuće, što znači da vam štrajk glađu ne ugrožava. A ako vam se ne sviđa miris ili okus algi, onda jednostavno ne znate kako ga kuhati. Otvorimo malu tajnu - ne začinjen laminarij gotovo neukusan, i stoga u vašim rukama čini ga kao što želite.

Za jelo, suhi, smrznut, konzervirani ili kiseli laminarij pogodan je za jelo, ali većina svih korisnih elemenata su sadržani, naravno, u suhom (ne tretiraju toplinski i ne napuni octom). Konzervirani morski kupus se prodaje u bilo kojem supermarketu, ali, kao i druge sorte, moraju biti spremni za uporabu. Da biste to učinili, tukli ga na sito i isperite pod mlazom hladne vode da ispere slanu vodu. Zamrznuta laminaria mora biti ispuhana na sobnoj temperaturi, nakon čega se temeljito ispere.

Suho more kupus je najbolja opcija za one koji žele ne samo izgubiti težinu, već i ojačati imunološki sustav. Ne sadrži ni soli, ni konzervansi, nema aditiva okusa, ali može biti prisutan morski pijesak. Da biste se riješili i omekšali laminariju, stavite malu količinu (ne više od 100 g) u posudu od tri litre, ulijte hladnom filtriranom vodom i ostavite noć u hladnjaku. U sljedećem jutro vidjet ćete da je mali redak sušene alge oticanje, a sada smeđe stabljike ispunjavaju gotovo sav prostor limenki. Izvadite ga na sito i temeljito isperite pod tekućom vodom. Zatim ponovno stavite u čistu banku, ispunite svježim dijelom filtrirane vode, zatvorite plastični poklopac i uzmite malo po potrebi. Moguće je dobiti korist od morskog kupusa za gubitak težine u punom samo u sirovom obliku, ali ova metoda uporabe neće svima. Kratka toplinska obrada poboljšat će kvalitetu okusa proizvoda, iako će je lišiti nekih iscjeliteljskih prednosti.

Da biste izgubili težinu bez ozljeda zdravlja i spasili steći težinu, morate dobiti strpljenje. Tu je stroga prehrana na laminariji, koja uključuje tjednu uporabu algi u bilo kojem obliku s drugim plodovima mora. Na dan morate jesti oko 300-400 g kupusa, razrjeđivanje s škampima, kuhane ribe ili druge plodovine mora u malim količinama. Nakon tjedan dana takve hrane ostavit će 3 do 7 kg, ovisno o početnoj težini, ali to će stvoriti stresnu situaciju za tijelo. Sharp promjena u prehrani i ogromnu količinu joda će imati koristi od svih, tako da će biti mudrije da postupno uvode laminariju u vašu dnevnu prehranu, dodajući ga salatama i prilozima. Slušajte svoje osjećaje i postupno povećajte dijelove algi. Nije potrebno prisiliti se za jesti laminariju, jer osjećaj nespremnosti jesti može biti signal tijela da je dovoljno jod i drugi elementi u višku onih prisutnih u algi.

Prednosti prehrane na morskoj algi za mršavljenje:

1. Obogaćivanje tijela sa kompleksom vitamina, korisnih kiselina, mikro- i makroelemenata.
2. Suzbijanje osjećaja gladi (mali dio laminara je dovoljan da se uklopi).
3. Čišćenje crijeva i stimulaciju svojih peristaltikija.
4. Capleni sušeni kupus aktivno uklanja dodatne tekućine iz tijela.
5. Proizvod se može postupno uvesti u prehranu, s vremenom povećanjem doze.

Stroga prehrana na laminariji je opasna u tome što ima previše koncentriranih elemenata u tijelu, i, kao što znate, čak i najkorisniji proizvodi u višku mogu nauditi.

Kontraindikacije za morski kupus

Pozitivne povratne informacije o morskim algi za mršavljenje mogu se slobodno naći na internetu, ali ih je nekoliko spomenuti koliko štetno ili pretjerano korištenje ovog proizvoda može uzrokovati. Postoji kategorija ljudi koji su bolji da će se suzdržati od slične prehrane i pronaći alternativne načine mršavljenja. Oni su podložni pacijentima nefritisa, jer kupus aktivno dobiva tekućine iz tijela, što rezultira velikim teretom na bubrezima. Individualne netolerancije također nitko nije isključen, pa prije kupnje mjesečne ponude kupusa, pokušajte ga i pogledajte reakciju tijela.

Ako postoje sljedeće bolesti od morskog kupusa, bolje je odbiti:

• bolesti štitnjače (savjetujte se s liječnikom za pohađanje);
• hemoragijska bolest;
• dijateza;
• osip;
• tuberkuloza;
• rinitis u kroničnom obliku;
• kronični furuncunse;
• bolesti probavnog sustava (posavjetujte se s liječnikom);
• tijekom trudnoće i hranjenja, upotreba morskog kupusa poželjno je sveden na minimum.

Ako odjednom imate curenje iz nosa ili trganje, može značiti da je pomorski kupus u vašoj prehrani previše.

Slimming morskih kupusa

Recepti s algom za mršavljenje su puno, ali počinjemo, možda, od najjednostavnijih. Da biste to učinili, morat ćete se razraditi i ispirati osušenu laminariju. Ako to pokušate, čini se gotovo neukusno. Malo je zadovoljstvo takvog obroka, a kada mijenjate prehranu zdravije i niskim kalorijama, vrlo je važno da hrana donosi zadovoljstvo da bude ukusna i lijepa. Psihološki faktor igra kolosalnu ulogu, toliko se razgrađuje na strogim dijetama. Da biste dali okus, takav laminar se preporuča da se usredotočite s prirodnim jabučnim kućnim kuhanjem. To je koristan proizvod koji se može koristiti ne samo u kuhanju, već i za pripremu kozmetike za njegu kože i kose. Ako ovaj ocat nije uspio dobiti takav ocat, ulijte svježe stisnute laminariju soka od limuna.

Koja jela za diversifikaciju dijeta na laminariji:

1. Juha od morskog kupusa - čista i izrežite kocke od 3 krumpira i 1 mrkve, fino poderane žarulje, pripravi 300 g operiranog nesotted laminaria. Kuhajte krumpir i mrkvu do gotovo potpune spremnosti, a zatim pozdravite, bacite uvalu list u tavu i nekoliko mirisnih papar grašak, dodajte pomorsko kupus (za praktičnost može biti usitnjena). Pas vatra na minimum i kuhajte još 15 minuta. U ovom trenutku napravite tjelesni brz i dodajte juhu. Poslužite s kiselim vrhnjem i svježem zelenilom.
2. Iz morskog kupusa može biti ukusna i zadovoljavajuća ukras. Uzmi 1 tbsp. Žalost riže, 150 g sjeckanog bijelog kupusa i 300 g laminarije. Pržite bijeli kupus u suncokretovom ulju u tavi s visokim stranicama (bolji WOK) tako da postane mekše, ulijte oprane ispaljene riže, pomiješajte i pržite par minuta, stalno miješajući. Ulijte 2 tbsp u tavu. Voda (voda je uvijek 2 puta više od suhe riže), sol, dodajte začini da kušaju i stavite sjeckani morski kupus odozgo. Pokrijte poklopac i pripremite se na minimalnoj toplini dok riža ne apsorbira svu vodu. Daj mi jelo od 10 minuta. Pod poklopcem, pomiješajte prilog i poslužite na stolu.
3. Vinaigrette s laminarijom dobiva se vrlo ukusna i neobična. Kuhajte krumpir, mrkvu i repu, izrežite ih u male kocke i preklopite u duboku ploču. Dodajte solni krastavci, narezani kocki i konzervirani morski kupus, gorivo biljno ulje i sol na okus.
4. Da biste pripremili tradicionalnu korejsku salatu s laminarijem, trebat će vam 200 g suhih algi, 1 bugarski papar, 1 oštar papar, 1 žarulja, 1 češnjaka, sojinog umaka, biljnog ulja, jabuka octa i sezama. Namočite laminariju u vodi, držeći ga tamo već 1 sat, a zatim ga isperite i sakrijte se s kipućom vodom. Zagrijte biljnu ulje u dubokoj posudi i pržite gorku papriku, sjeckani slamom. Uklonite ga bukom i izbacite ga. U istom ulju, pržite luk narezane pola prstena. Kada postane prozirna, dodajte sladu papriku, smanjite vatru i ugasite 10 minuta. Stavite alga u tavu, ispunite naritan češnjak, sojini umak i octom. Pospite sezama, pomiješajte, isključite vatru i ostavite ga 1 sat ispod poklopca. Poslužite na stolu u toplom obliku.

Morski kupus je učinkovit proizvod za gubitak težine, ali samo ako se pridržavate brzine korištenja, i eliminirati masne i štetne proizvode iz vaše prehrane.