Slimming na morskom kupusu

Problem gubitka kilograma u modernom društvu možda je jedan od najrelevantnijih. Obilje sintetičke hrane, prezasićenim pojačanima šećera i okusa, čini sve više i više ljudi koji trebaju poduzeti operativne mjere kako bi vratili normalnu težinu. Dijetalni lijekovi i metode gubitka kilograma pojavljuju se gotovo više od samih štetnih proizvoda koji stvaraju problem, ali većina njih stvara samo vidljivost liječenja ili pruža kratkotrajno poboljšanje. Ali postoji niz prirodnih prirodnih proizvoda koji mogu ubrzati proces uklanjanja viška kilograma. Nedavno su svi bili u slušanju bobica Coji, Chia sjemenki, ali morski kupus "Prema zadanim postavkama" dobro je poznati alat za poboljšanje zdravlja, a u ovom ćemo članku reći kako vratiti normalnu težinu uz pomoć.

  Koje su prednosti morskih algi?

Morski kupus je "narodno" ime za smeđe alge alge, koje raste u sjevernim morima i na krajnjoj istočnoj obali. Otkrivači ljekovitih i okusnih vrlina alge bili su stanovnici drevne Kine, koji su, kao što znate, uspjeli iskoristiti maksimalne koristi od komunikacije s prirodom. U 18. stoljeću, u PRC -u, čak i dekret kojim se sve građane obvezuje da koriste morske alge za održavanje zdravlja i prevencije bolesti. S vremenom je cijeli svijet prepoznao prednosti ružnog u izgledu algi, a danas ih se može kupiti u gotovo svakoj trgovini. U prodaji se najčešće može naći u sušenom ili konzerviranom obliku. Često u supermarketima prodaju salate od morskog kupusa. Za gubitak težine može se koristiti gotovo bez ograničenja zdravlja i dobi (više o kontraindikacijama na kraju članka).

Pa, koja je tajna morskih algi? Budući da raste u hladnim sjevernim morima, čija je razina zagađenja mnogo niža od tople, to je ekološki proizvod. Njegov je sastav uistinu jedinstven, počevši od činjenice da u ovom proizvodu postoji čitav niz korisnih vitamina, mikro- i makroelemata. Smeđa boja algi objašnjava se visokom koncentracijom joda. Uz njega, sastav sadrži puno željeza, magnezija, kalija, broma i kobalta. Što se tiče vitamina, laminaria sadrži vitamine B, veliku količinu vitamina E i C. Ovo je vrijedan izvor biljnog proteina, fruktoze i polisaharida, stoga za pristaše veganstva, lamarije bi trebale postati stalna jela u prehrani.

Zbog velike količine joda od alge snažan je stimulans mentalne aktivnosti i rada cijelog središnjeg živčanog sustava u cjelini. Jod je prirodni antioksidans i uklanja teške metale, toksine, radionuklide iz tijela, sprječava razvoj bolesti štitnjače. Redovito uzimanje morskog kupusa za mršavljenje u malim količinama, možete ojačati imunitet i zauvijek zaboraviti na mnoge bolesti. Također pomaže u suočavanju s upalom genitourinarnog sustava kod žena i rješavanju problema s potencijalom kod muškaraca.

Laminaria za mršavljenje

Ali sve to zapravo ne objašnjava kako laminaria pomaže u gubitku kilograma, zar ne? Činjenica je da je u većini slučajeva uzrok prekomjerne težine poremećen metabolizam zbog prejedanja, pothranjenosti ili niske fizičke aktivnosti. Laminaria obnavlja homeostazu, normalizira rad crijeva i doslovno ga "čisti" iznutra, pridonoseći uklanjanju depozita nesurađene hrane.

Alginati su sadržani u algama koje nabubre u crijevima i stvaraju privid spužve koja stimulira peristaltiku (crijevna kontrakcija). Kao rezultat toga, osoba, zajedno s ležištima nesumnjene hrane i, kao rezultat potpune asimilacije dolazne hrane, gubi dodatne kilograma bez iscrpljujuće i opasne štrajkove gladi. Naravno, ogroman udio uspjeha ovisit će o kvaliteti dolazne hrane. Ako su to svinjski čips i soda, nijedna alga neće pomoći. Da biste izgubili kilograme i sačuvali lijepu figuru, morat ćete pregledati svoju prehranu i, ako je potrebno, povećati postotak zelenila, sirovog voća i povrća u njemu.

Sadržaj kalorija u morskom kupusu za mršavljenje je vrlo nizak - samo 25 kcal/100 g, tako da se može konzumirati gotovo bez ograničenja. Druga stvar je da neće puno raditi na tome da ga pojede - to je vrlo zadovoljavajuće, što znači da štrajk gladi nije ugrožen. A ako vam se ne sviđa miris ili okus algi, onda ga jednostavno ne znate kuhati. Otkrićemo malu tajnu - nečuvena lamarija gotovo je ukusna, i stoga je u vašim rukama da je napravite onako kako želite.

Za jelo, suha, smrznuta, konzervirana ili ukiseljena alga je prikladna, ali najkorisniji elementi su sadržani, naravno, u suhom (ne prerađeni termički, a ne punjenje octa). Konzervirani morski kupus prodaje se u bilo kojem supermarketu, ali on se, kao i druge sorte, prvo mora pripremiti za upotrebu. Da biste to učinili, baci ga na sito i isperite pod strujom hladne vode kako biste ispratili slanu otopinu. Zamrznutu albu treba odmrznuti na sobnoj temperaturi, a zatim temeljito oprati.

Osušeni morski kupus najbolja je opcija za one koji žele ne samo da smršave, već i jačaju imunitet. Ne sadrži ni sol, niti konzervanse, niti dodatke okusa, ali morski pijesak možda može biti prisutan. Da biste se riješili i omekšali algi, stavite malu količinu (ne više od 100 g) u staklenku s tri titra, ulijte hladnu filtriranu vodu i ostavite u hladnjaku preko noći. Sljedećeg ćete jutra vidjeti da mala kvržica sušenih algi natečenih, a sada smeđe stabljike ispunjavaju gotovo cijeli prostor staklenke. Ulijte ga na sito i temeljito ga operite u tekućoj vodi nekoliko minuta. Zatim ponovo prebacite u čistu staklenku, izlijte svježu dijelu filtrirane vode, zatvorite se plastičnim poklopcem i malo se po potrebi. Prednosti morskog kupusa možete dobiti u punom obliku, ali neće se svi svidjeti ova metoda upotrebe. Kratka toplinska obrada poboljšat će okus proizvoda, iako će ga oduzeti neke iscjeliteljske prednosti.

Da biste izgubili kilograme bez štete za zdravlje i sačuvali stečenu težinu, morate steći strpljenje. Na algi postoji stroga prehrana, koja uključuje tjednu upotrebu algi u bilo kojem obliku s drugim morskim plodovima. Dan koji morate pojesti oko 300-400 g kupusa, razrjeđujući ga škampima, kuhane ribe ili druge plodove mora u malim količinama. Nakon tjedan dana takve prehrane, trajat će od 3 do 7 kg, ovisno o početnoj težini, ali to će stvoriti stresnu situaciju za tijelo. Oštra promjena prehrane i ogromna količina joda neće imati koristi svima, tako da će biti razumnije postupno uvesti albu u svoju svakodnevnu prehranu, dodajući je salatama i prilogu. Slušajte svoje senzacije i postupno povećavajte dijelove algi. Nemojte se forsirati na laminariji, jer osjećaj nespremnosti da je jedete može biti signal tijela da je dovoljan za jod i druge elemente, u višu od onih koji su prisutni u algama.

Prednosti prehrane na morskom kupusu za mršavljenje:

1. Obogaćivanje tijela s kompleksom vitamina, korisnih kiselina, mikro- i makroelema.
2. Suzbijanje osjećaja gladi (mali dio alge je dovoljan za jelo).
3. Čišćenje crijeva i stimulacija njegove peristaltike.
4. Neriješeni osušeni kupus aktivno uklanja višak tekućine iz tijela.
5. Proizvod se može postupno uvesti u prehranu, s vremenom povećavajući dozu.

Stroga prehrana na algi opasna je u tome što je u tijelo uđe u previše koncentriranih elemenata, a kao što znate, čak i najkorisniji proizvodi u višku mogu naštetiti.

Kontraindikacije morskog kupusa

Pozitivni pregledi morskih algi za mršavljenje mogu se slobodno naći na Internetu, ali među njima je malo referenci na koju štetu može uzrokovati osip ili pretjerano korištenje ovog proizvoda. Postoji kategorija ljudi koji se bolje suzdržavaju od takve prehrane i pronalaze alternativne načine gubitka kilograma za sebe. Oni uključuju bolesnike s žadom, budući da kupus aktivno uklanja tekućine iz tijela, što rezultira velikim opterećenjem bubrega. Nitko također nije isključio individualnu netoleranciju, pa prije kupnje mjesečnog opskrbe kupusom isprobajte i pogledajte reakciju tijela.

U prisutnosti sljedećih bolesti morskog kupusa, bolje je odbiti:

• bolesti štitnjače (posavjetujte se s liječnikom);
• hemoragična bolest;
• dijateza;
• osip;
• tuberkuloza;
• rinitis u kroničnom obliku;
• kronična furunkuloza;
• bolesti probavnih sustava (savjetovati se s liječnikom);
• tijekom trudnoće i hranjenja, uporaba morskog kupusa poželjno je da se minimizira.

Ako odjednom imate curi nos ili lakiraciju, to može ukazivati \u200b\u200bna to da u vašoj prehrani postoji previše morskog kupusa.

Recepti morskog kupusa za mršavljenje

Puno je recepata s morskim kupusom za mršavljenje, ali možda ćemo početi s najjednostavnijim. Da biste to učinili, trebat će vam natopljena i oprana sušena laminarija. Ako to pokušate, onda će se to činiti gotovo ukusnim. Malo je zadovoljstva od takvog obroka, a kad se prehrani prehrani u zdraviji i nisko -kalorijski, vrlo je važno da hrana donosi zadovoljstvo, ukusna i lijepa. Psihološki faktor igra kolosalnu ulogu, pa se mnogi raskidaju na strogim dijetama. Da bi se okusio, takva se lamarija preporučuje začinjena prirodnim jabučnim ocatom u pripremi kuće. Ovo je koristan proizvod koji se može koristiti ne samo u kuhanju, već i za pripremu kozmetike za njegu kože i kose. Ako takav ocat nije uspio dobiti takav ocat, letite alganom sa svježe iscijeđenim limunovim sokom.

Koja jela za diverzifikaciju prehrane na algi:

1. Juha od morskog kupusa - Očistite i izrežite 3 krumpira i 1 mrkvu kockicama, sitno nasjeckajte žarulju, pripremite 300 g natopljenih nezamjenjivih algi. Krompir i mrkvu prokuhajte dok gotovo potpuna spremnost, zatim soli, bacite lovorov list i nekoliko graška fragmentirane paprike u tavu, dodajte morski kupus (radi praktičnosti može se prerezati kraće). Smanjite vatru na minimum i kuhajte još 15 minuta. U ovom trenutku napravite luk pečen i dodajte juhu. Poslužite s kiselim vrhnjem i svježim biljem.
2. Od morskog kupusa to može biti ukusno i srdačno priložno jelo. Uzmi 1 žlicu. Riža na pari, 150 g nasjeckanog bijelog kupusa i 300 g alge. Pržite bijeli kupus u suncokretovom ulju u tavi s visokim stranama (po mogućnosti wok) tako da postane mekši, sipajte ispranu paru rižu, pomiješajte i pržite nekoliko minuta, neprestano miješajući. Ulijte u tavu 2 žlice. Voda (uvijek 2 puta više vode od suhe riže), sol, dodajte začine po ukusu i na vrh stavite nasjeckani morski kupus. Pokrijte poklopcem i kuhajte na minimalnoj vatri dok riža ne upije svu vodu. Pustite da jelo kuha 10 minuta. Pod poklopcem pomiješajte prilog i poslužite.
3. Vinaigrette s algi vrlo je ukusan i neobičan. Prokuhajte krumpir, mrkvu i repe, izrežite ih malim kockicama i stavite ih u dubok tanjur. Dodajte slane krastavce izrezane u kocke i tamo konzervirane morske alge, začinite biljnim uljem i soli po ukusu.
4. Da biste pripremili tradicionalnu korejsku salatu s algima, trebat će vam 200 g osušenih algi, 1 paprika, 1 akutna paprika, 1 luk, 1 češanj češnjaka, sojin umak, biljno ulje, resurs jabuke i sjemenke sezama. Namočite algi u vodi, držeći je tamo 1 sat, a zatim je isperite i sipajte kipuću vodu. U dubokoj tavi zagrijte biljno ulje i pržite gorku papriku nasjeckanu trakama. Izvadite ga žlicom i izbacite. U istom ulju pržite luk nasjeckan za pola prstenova. Kad postane proziran, dodajte trake slatke paprike, smanjite vatru i pirjajte 10 minuta. Stavite alge u tavu, začinite naribanim češnjakom, sojinim umakom i ocatom. Pospajte sjemenkama sezama, pomiješajte, isključite toplinu i ostavite da ulijeva 1 sat ispod poklopca. Poslužite na stolu srdačno.

Morski kupus je učinkovit proizvod za mršavljenje, ali samo ako promatrate normu upotrebe, a također isključujete masne i štetne proizvode iz svoje prehrane.