Dijeta od mrkve

Jedna od najučinkovitijih dijeta za mršavljenje s pravom se smatra prehranama od mrkve, a pregledi o tome su najpozitivniji. Ovo je pristupačan način za smanjenje težine. A glavni sastojak je mrkva, jedinstvena u sastavu i korisnosti. Ovaj korijenski usjev dostupan je tijekom cijele godine, što znači da u bilo koje doba godine možete sjediti na takvoj prehrani i riješiti se dodatnog Kg.

Osim što jedete mrkvu tijekom prehrane, možete spustiti 3,5 kg u 3-4 dana, takva je prehrana također korisna, jer je tijelo zasićeno korisnim tvarima koje imaju koristan utjecaj na stanje kože i kose, noktiju . To je prehrana mrkve preferira holivudsku zvijezdu.

Koje su prednosti i značajke prehrane od mrkve?

1. Svojstva mrkve su jedinstvena - ovo je skladište korisnih vitamina i minerala, kao i esencijalna ulja i prehrambena vlakna. Vlakna treba dodati na ovaj popis.
2. U mrkvu je puno beta-karotena, u jetri se pretvara u vitamin A, koji je aktivno uključen u redoks reakcije i doprinosi normalizaciji metabolizma, poboljšava rad imunološkog sustava.
3. Mrkva je izvrstan prirodni antioksidans koji sprječava agenciju tijela i potiče rast zdravih stanica. Mrkva doprinosi stvaranju ubojica stanica koje uništavaju neoplazme raka.
4. Prilikom kuhanja ovo povrće zadržava svoja korisna antioksidacijska svojstva i dodatno je obogaćeno njima. Dakle, u kuhanom korijenskom usjevu antioksidansa, 2 puta više nego u siru.
5. Zahvaljujući vlaknima koji su dio mrkve, probavni trakt se poboljšava. Prehrambena vlakna u crijevima se ne obrađuju - apsorbiraju toksine i toksine, kao i višak glukoze i lošeg kolesterola, a zatim ih uklanjaju iz tijela.

Kako brzo smršavjeti dijetom od mrkve?

Potrebno je odvojeno jesti konsonantni poseban jelovnik za svaku prehranu od mrkve. U isto vrijeme, vrlo je važno konzultirati liječnika prije nego što započnete dijetu i saznate možete li sjesti na takvu prehranu. Uostalom, prehrana mrkve ima svoje kontraindikacije.

Takva hrana uključuje upotrebu mrkve nekoliko dana. Salatu možete napraviti od mrkve. Da bi karotin bio bolji, začinjen je uljem suncokreta. Je li moguće trljati mrkvu tijekom prehrane? Čak i potrebno. Zbog velike količine grubih vlakana, mrkva se ne smije jesti u cijelosti, a u naribanom stanju postaje mekša i bolje ga apsorbira.

Kako napraviti salatu?

1. Naribajte mrkvu na srednjoj dobi.
2. Pomiješajte med sa svježe iscijeđenim limunovim sokom, dodajte mrkvu.
3. Podijelite salatu na tri doze. Salatu možete jesti s bilo kojim voćem - pojesti je odvojeno ili je dodati salati. U roku od 3 dana zabranjena je druga hrana. Četvrtog dana u prehranu možete dodati malo prženog krumpira i mesa. Četvrti dan je dan napuštanja prehrane od mrkve. Tijekom tog razdoblja moguće je resetirati do 3,5 kg. Nakon napuštanja prehrane od mrkve, uporaba slatkog i masnog mjesta treba biti ograničena.

Dijeta od mrkve tijekom 3 dana

U ovom je monoditu usjev korijena naranče glavni sudionik. Dijeta je salata od mrkve. Mora se podijeliti u 5 - 6 doza dnevno. Osim toga, trebali biste piti ne karboniranu mineralnu vodu od 1,5 do 2 litre dnevno. Dopuštene su 3-4 šalice nezaslađenog zelenog čaja. Za večeru popijte mrkvu ili mrkvu svježu jabuku.

Recept za salatu od mrkve

Utrljajte kilogram oguljene mrkve na granicu i pomiješajte s nasjeckanim voćem, začinite limunovim sokom i 1 žličicom. med. Dodajte 1 žlicu. maslinovo ulje. Pomiješajte sve. Držite salatu u hladnjaku.

Potrebno je prehranu pravilno ostaviti. Da biste to učinili, pojedite salatu od mrkve za doručak i popijte čašu kefira s niskim putem. Na ručku se razmažite s dva mala pečena krumpira, a za večeru - 100 Gr. kuhana bijela piletina.

Dijeta od mrkve 7 dana

Jelovnik prehrane od mrkve 7 dana

1. Salata od mrkve.
2. Ujutro, pola čaše kefira ili mlijeka, 1 žlica. kiselo vrhnje.
3. Za večeru, umjesto salate, možete piti sok od mrkve.
4. Tijekom dana, u neograničenim količinama, možete piti zeleni čaj bez šećera, mineralne vode.

Takva se prehrana preporučuje ponoviti ne više od 1 puta mjesečno. U tjednu, moguće je izgubiti 11 kg viška kilograma.

Dijeta od mrkve 10 dana

Tijekom tog razdoblja potrebno je jesti naribanu mrkvu s kiselim vrhnjem. Trebalo bi biti puno mrkve, a kiselo vrhnje je malo. Jednom dnevno možete pojesti salatu ne sa sirovom, već sa kuhanom mrkvom. Osim toga, tijekom prehrane trebali biste piti najmanje 3 čaše svježe cijeđenog soka od mrkve dnevno. Za 10 dana moguće je izgubiti 5 kg viška kilograma. Pored toga, uz pomoć takve prehrane, hemoroidi se mogu izliječiti.

Prehrana

Kontraindikacije dijeta od repe-arot:

1. Smanjeni krvni tlak.
2. Gastrointestinalne bolesti.
3. Zhelchokamenny bolest.
4. Dijabetes tipa 2.
5. Upala tankog crijeva.

Približni izbor prehrane od cikle-carrota

• Za doručak - zelena repa i svježa mrkva, 1 žličica. maslinovo ulje ili nisko -latino kiselo vrhnje.
• U ručku - juha od mrkve i repe. Možete dodati luk i rajčicu, kao i tikvice. Ne trebate soli. Osim toga, jedite salatu od cikle-karosa s maslinovim uljem i češnjakom.
• Pijte mrkvu ili cvekle, ili možda miješani sok na popodnevnom zalogaju.
• Za večeru - salata od mrkve i repe s češnjakom i kiselim vrhnjem. Pijte mrkvu ili sok od cikle.

Usput, repa može dovesti do promjene boje urina. Stoga, nemojte biti alarmirani ako njegova boja postane crvenkasta.

Dijeta od mrkve-jabuke

Ovo je vrlo učinkovita prehrana za sagorijevanje viška masti. Postoje mnogo korisnih minerala u jabukama i mrkvi - aktiviraju ispravan metabolizam i uklanjaju toksine iz tijela. Glavni plus jabuka je zasićenje vitamina C, kao i puno kalijevih jabuka. Karotin, koji je dio mrkve, obnavlja mrežnicu, čisti pluća. Ovo je sjajan prehrambeni proizvod.

Suština prehrane od mrkve-jabuke

Potrebno je jesti salatu od jabuka i mrkve, lagano je gurnuti svježe iscijeđenim limunovim sokom. Pripremite salatu prije upotrebe, a ne za cijeli dan. Utrljajte sastojke na finu rešetku. Jedenje salate treba biti 5-6 puta dnevno.

Osim toga, ova prehrana zahtijeva poštivanje stroge dnevne rutine. Ustanite u 6 - 7 ujutro, ne jedite nakon 6 sati navečer, idite u krevet najkasnije 11 sati. Ujutro popijte 2 žlice. Nekarbonirana mineralna voda. Sljedeće slijedite higijenske postupke i doručak. Distribuirajte ostatak obroka jer je prikladno.

Prehrana kaporoznog karosa

Takva prehrana pomaže u liječenju bolesti crijeva i želuca. Osim činjenice da jela od kupusa i mrkve sadrže dovoljno minerala i vitamina, poboljšavaju crijevnu pokretljivost i pomažu da se riješe tjelesnog šljokica. Da nije povećano stvaranje plina, koristite karfiol. Povrće treba kuhati u dvostrukom kotlu ili u vodi. Usput, pire od sirovog kupusa i mrkve može se koristiti kao maska \u200b\u200bza kosu. Takav tonovi alata i njeguju vaše kovrče, a lice izbjeljuje i osvježava, poravnava ton.

Dijeta narančaste mrkve-greepefruit

Ovo je dvostruki udarac nedostatku vitamina. Kod mrkve i grejpa ima puno karotena i vitamina C. Pored toga, sastav uključuje željezo i cink, šećerne i kiseline. Grejp je izvrsno sredstvo za anemiju i živčane poremećaje. Također je korisno s povećanim fizičkim i mentalnim stresom.

Ograničenja za prehranu od mrkve

1. Grejnik uništava emajl zuba, pa nakon što ste popili sok ili jeli salatu, isperite usta toplom vodom.
2. Grejpfrut nadražuje sluznicu, tako da je kontraindiciran za one koji imaju upalu u usnoj šupljini, crijevima ili želucu. S čirom je također zabranjeno koristiti.
3. Grejp mijenja učinak mnogih lijekova, pa ga pojedite s oprezom ako uzimate lijekove.

Dijeta s takvom prehranom trebala bi biti puna i uravnotežena. Budući da prehrana od povrća ili voća ne uključuje upotrebu proteina u jelovniku, njegovo trajanje ne bi trebalo biti veće od 10 dana.

Rezultati prehrane od mrkve

1. Za nekoliko dana nema viška kilograma.
2. Sklon se poboljšava.
3. Koža postaje čista i lijepa.
4. Crijeva se čiste.
5. Lakost se pojavljuje u tijelu.

Kada je prehrana mrkve za brzo mršavljenje kontraindicirana?

1. S pogoršanjem peptičkog čira.
2. Enteritis.
3. Tijekom trudnoće.
4. Ako je mrkva alergična.
5. Slabi imunitet, izloženost čestim prehladama.
6. Djeca i adolescenti ne preporučuju se sjediti na takvoj prehrani.