mrkva dijeta

Jedan od najučinkovitijih dijeta za mršavljenje smatra se mrkva prehrana, recenzije o njoj su najpozitivniji. To je pristupačan način mršavljenja. A glavni sastojak mrkve, jedinstveni sastav i korisnosti. Ovaj korijen je dostupan tijekom cijele godine, i stoga, u bilo koje doba godine, možete sjesti na takav način ishrane i dobili osloboditi od extra kg.

Osim činjenice da jedu mrkve u prehrani, možete izgubiti 3,5 kg u 3 - 4 dana, ova hrana je također koristan, jer tijelo je zasićen s korisnim tvarima koje imaju blagotvoran učinak na kožu i kosu i nokte. To mrkva dijeta preferirani od strane holivudskih zvijezda.

Koje su prednosti i značajke mrkve prehrani?

1. Svojstva mrkve su jedinstvene - to je skladište korisnih vitamina i minerala, kao i eteričnih ulja i prehrambenih vlakana. Ovaj popis svakako mora dodati vlakna.
2. U mrkvi, puno beta-karotena, u jetri se pretvara u vitamin A, koji je aktivno uključen u oksidativne reakcije reakcije i doprinosi normalizaciji metabolizma, poboljšava rad imunološkog sustava.
3. Mrkva je izvrstan prirodni antioksidans koji sprječava starenje organizam i stimulirajući rast zdravih stanica. Mrkva doprinosi formiranju ubojica stanica koje uništavaju neoplazme raka.
4. Prilikom kuhanja, ovo povrće zadržava njegove korisne antioksidativne svojstva i dodatno je obogaćena. Dakle, u kuhanom korijenu antioksidanata 2 puta više nego u siru.
5. Zahvaljujući vlaknima u sastavu mrkve, poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta. Vlakna za hranu se ne obrađuju u crijevima - apsorbiraju toksine i šljake, kao i višak glukoze i lošeg kolesterola, a zatim ih uklonite iz tijela.

Kako brzo izgubiti težinu s mrkvom dijetom?

Morate jesti konsonantski poseban izbornik kompiliran za svaku dijetu za mrkvu odvojeno. U isto vrijeme, vrlo je važno prije početka prehrane za savjetovanje s liječnikom i saznate ako možete sjediti na takvoj prehrani. Uostalom, mrkva dijeta ima vlastite kontraindikacije.

Takva prehrana uključuje korištenje mrkve nekoliko dana. Iz mrkve možete napraviti salatu. Dakle, da se karotin bolji apsorbira, ispunjeno je suncokretovim uljem. Je li mrkva moguće tijekom dijeta za trljanje na grateru? Čak i treba. Zbog velikog broja grubih vlakana, mrkva ne bi trebala jesti u cijelosti, a u milosti postaje mekše i bolje se apsorbira u tijelu.

Kako kuhati salatu?

1. Stit na mrkvi srednjim graterom.
2. Pomiješajte med sa svježim sokom od limuna, dodajte mrkvu.
3. Podijelite salatu za tri prijeme. Možete jesti salatu s bilo kojim voćem - zadržavate ga odvojeno ili dodati salatu. U roku od 3 dana, ostale namirnice su zabranjene. Četvrtog dana u prehrani možete dodati neki prženi krumpir i meso. Četvrti dan je dan izlaska iz mrkve. Tijekom tog razdoblja moguće je vratiti na 3,5 kg. Nakon napuštanja mrkve prehrane, potrebno je ograničiti uporabu slatke i masne.

Mrkva prehrana za 3 dana

U to sam sam, narančasto rootpod je glavni sudionik. Dijeta - salata od mrkve. Mora se podijeliti na 5 - 6 prijem po danu. Osim toga, trebate piti ne-gaziranu mineralnu vodu od 1,5 do 2 litre dnevno. Dopušteno je 3 - 4 šalice nezaslađenog zelenog čaja. Za večeru, pijte mrkvu ili mrkvu jabuku svježe.

Recept salata za mrkvu dijetu

Očistite kilogram pročišćene mrkve na grateru i pomiješajte s drobljenim voćem, sokom od limuna goriva i 1 tsp. Med. Dodajte 1 tbsp. maslinovo ulje. Pomiješajte sve. Držite salatu u hladnjaku.

Potrebno je ispravno izaći iz prehrane. Da biste to učinili, na prvom danu za doručak, trzate salatom mrkve i popijte čašu kefira s niskim udjelom masti. Na ručku, priuštite se s dva mala pečena krumpira, a za večeru - 100 gr. Kuhano bijelo pileće meso.

Mrkva dijeta za 7 dana

MENU Mrkva dijeta za 7 dana

1. Salata od mrkve.
2. Ujutro pola šalice kefira ili mlijeka, 1 tbsp. kiselo vrhnje.
3. Za večeru umjesto salate možete piti mrkvu i voćni sok.
4. Tijekom dana u neograničenim količinama možete piti zeleni čaj bez šećera, mineralne vode.

Takva prehrana preporučuje se ponavljanje ne više od 1 puta mjesečno. Tjedan, moguće je resetirati 11 kg viška težine.

Mrkva dijeta na 10 dana

Tijekom tog razdoblja potrebno je jesti naribanu mrkvu s kiselim vrhnjem. Mrkve bi trebale biti puno, i kiselo krema - malo. Jednom dnevno možete jesti salatu ne sa sirovim, ali s kuhanim mrljama. Osim toga, tijekom prehrane treba piti najmanje 3 čaše svježe stisnutog soka od mrkve dnevno. Za 10 dana moguće je resetirati 5 kg viška težine. Osim toga, uz pomoć te moći možete izliječiti hemoroide.

Beetle-mrkva dijeta

Kontraindikacije za bespilotnu mrknu dijetu:

1. Smanjen krvni tlak.
2. Bolesti gastrointestinalne bolesti.
3. Cholelitiasis.
4. Upišite dijabetes melitus.
5. Upala tankog crijeva.

Primjerni izbornik Beekrot mrkve

• Za doručak - zelene repe i svježe mrkve, 1 tsp. Maslinovo ulje ili kiselo vrhnje.
• Na ručku - juha mrkve i repa. Možete dodati luku i rajčice, kao i tikvice. Nije potrebno soli. Osim toga, uzimamo salatu od žičane repe s maslinovim uljem i češnjakom.
• U poslijepodnevnim satima piće mrkve ili cikle, a možda miješani sok.
• Za večeru - salatu od mrkve i repe s češnjakom i vrhnjem. Piti ili mrkva repa sok.

Usput, repa može dovesti do promjene u boji urina. Stoga, ne bojte se, ako njegova boja postaje crvenkasta.

Mrkva-jabuka dijeta

To je vrlo učinkovit dijeta za spaljivanje viška masnoće. U jabuke i mrkve, mnogo korisnih minerala - aktiviraju pravilan metabolizam i ukloniti troske iz tijela. Glavna prednost jabuka je zasićenje vitamina C, kao i jabuka, puno kalija. Karotina, koji je dio mrkve, vraća mrežnicu, čisti pluća. To je izvrstan dijetetski proizvod.

Suština mrkva-jabuka dijeta

Potrebno je jesti salatu od jabuke i mrkve, malo reflektiranje sa svježim sokom od limuna. Pripremite salatu prije uporabe, a ne za cijeli dan. Purit sastojke na plitkom ribež. Hrana salata slijedi 5 - 6 puta dnevno.

Osim toga, ova dijeta je potrebno u skladu sa strogim rutinu dana. Uspon na 6 do 7 sati ujutro, ne jesti poslije 6 sati, ići u krevet najkasnije u roku od 11 sati. Na prazan želudac u jutro 2 žlice. Negazirana mineralnu vodu. Zatim slijede higijenske procedure i doručak. Ostatak obroka su raspoređene odgovara.

Kupus-mrkva dijeta

Takva dijeta pomaže u liječenju bolesti crijeva i želuca. Osim toga, jela od kupusa i mrkve sadrži dovoljno minerala i vitamina, oni poboljšati crijevnu motorcy i pomoć dobili osloboditi od tijela lijepljenjem. Kako se ne bi se povećao stvaranje plina, korištenje karfiol. Povrće treba pripremiti u dvokrevetnoj kotao ili na vodi. Usput, sirovi kupus i mrkva se može koristiti kao masku za kosu. Takvo sredstvo tonove i hrani svoje kovrče, a lice mješavine i osvježava, poravnava ton.

Narančasta mrkva grejp dijeta

To je dvostruki udarac po avitaminoza. U mrkva, grejp, puno karotena i vitamina C Osim toga, uključuje željezo i cink, saharidi i kiseline. Grejp je odličan lijek za anemiju i živčani poremećaji. Također je korisno s povećanim fizičkim i psihičkim opterećenjima.

Ograničenja za mrkva grapefrute prehrani

1. Grejp uništava zubnu caklinu, pa nakon što su pili sok ili biti pokopan salata, isperite toplom vodom.
2. Grejp iritira sluznicu, pa je kontraindiciran kod osoba koje imaju upalu u usnoj šupljini, crijeva ili želuca. S ulkusa, to je također zabranjeno.
3. Grejp mijenja učinak mnogih lijekova, tako da oprezno ga jesti ako se uzme lijekove.

Dijeta s tako dijetom trebala bi biti puna i uravnotežena. Budući da prehrana povrća ili voća ne uključuje upotrebu proteina u izborniku, njegovo trajanje ne smije prelaziti 10 dana.

Rezultati mrkve prehrane

1. Nekoliko dana je prekomjerna težina.
2. Poboljšava složenu boju.
3. Koža postaje čista i lijepa.
4. Crijeva se briše.
5. U tijelu se pojavljuju listovi.

Kada je mrkva dijeta za brzo mršavljenje?

1. S pogoršanjem ulcerativne bolesti.
2. Enteritis.
3. Tijekom trudnoće.
4. Ako je mrkva alergična.
5. Slab imunitet, izloženost čestim prehladama.
6. Djeca i tinejdžeri se ne preporuča sjedeći na takvoj prehrani.