Aromaterapija: koristi i pravila ponašanja. Značajke upotrebe aromoterapije. Prednosti aromaterapije i značajke njegove primjene.

Od davnina, to se zna o utjecaju mirisa na emocionalno i fizičko stanje osobe. Za mnoga stoljeća koristi se antiseptička i ranjavajuća svojstva esencijalnih ulja, njihovi antitoksični učinci koriste se mogućnost povećanja performansi, poboljšanja raspoloženja i apetita. Trenutno aromaterapija kao ljekovito tijelo metode doživljava pravi procvat.

Sadržaj

Aromaterapija: Prednosti esencijalnih ulja

Poznato je da su čak i u petom stoljeću prije Krista ljudi naučili izvlačiti mirisne lijekove iz raznih biljaka. Mirisne tvari letenja, a s vremenom su se počele otapati u mastima - radi bolje očuvanja arome. Arapi su naučili miješati esencijalna ulja s mošusom kako bi zadržali aromu i postupno produljeno širenje u okoliš. Antimikrobna svojstva tamjana široko su se koristila kako bi se spriječilo širenje zaraznih bolesti, kako bi se dezinficirali prostorije vaganjem zraka s vjerskim obredima. Uz pomoć esencijalnih ulja, provedeno je balzamiranje, dodani su u građevinski materijal tijekom izgradnje hramova, a drevni iscjelitelji korišteni su za uklanjanje različitih tegoba.

U modernim uvjetima, metoda aromaterapije znači iscjeliteljski učinak esencijalnih ulja na tijelo kroz miris (koristeći inhalaciju, postupke udisanja), unos, kao i kroz kožu - kroz masažu, komprimiranje, kupanje itd. Eterična ulja štite od bakterija, virusa i mikroba, utječu na biokemijske procese u tijelu, normaliziraju metabolizam i općenito poboljšavaju tijelo.

Zahvaljujući brojnim korisnim svojstvima esencijalnih ulja, oni se široko koriste u kozmetologiji, kao i kod kuće - za različite postupke ozdravljenja koji povećavaju životni ton. U isto vrijeme, mirisi aromaterapije imaju koristan učinak na fizičko i emocionalno stanje. Mnogo je suptilnosti aromaterapije - svako esencijalno ulje ima jedinstvena svojstva.

Aromaterapija: Korisni savjeti

Da biste se zaštitili od lažira ili upotrijebite za aromaterapiju razrijeđenih sirovih sirovina, važno je shvatiti kakav je proizvod pred vama. Kada kupujete, obratite pažnju na sljedeće točke:

prilično je teško odrediti kvalitetu nafte prilikom kupovine, stoga se preporučuje kupnju proizvoda dobro poznatih marki;
pažljivo pročitajte natpise na naljepnici - trebao bi imati latino ime za biljne materijale, kao i formulaciju „100% prirodnog esencijalnog ulja“. Takav se proizvod u skladu s tim izvlači iz prirodnih, ekološki prihvatljivih sirovina;
eterično se ulje čuva i prodaje u spremnicima izrađenim od tamnog stakla - kako bi se izbjeglo oštećenje pod utjecajem sunčeve svjetlosti. U kutiji s esencijalnim uljem također su pričvršćene upute za uporabu;
provjerite prisutnost pečata na poklopcu, datum isteka;
kvalitetni proizvod ne može biti vrlo jeftin. Relativno niska cijena četinjača, kao i esencijalna ulja citrusa.

Aromaterapija: Značajke uporabe aromatičnih ulja

Esencijalna ulja karakterizira značajna sposobnost prodora, tako da postoji nekoliko načina za njihovo korištenje. Primjenjujući ih, potrebno je uzeti u obzir sljedeće nijanse:

odlučite se o mirisu ulja - pažljivo poslušajte svoje osjećaje. Ako vam se to baš ne sviđa, onda, kao što pokazuje iskustvo, ne morate čekati poseban efekt ozdravljenja od upotrebe takvog alata;
preporučuje se da se u početku testira uporaba esencijalnog ulja u minimalnoj dozi. U prisutnosti pozitivnog učinka, koncentraciju nafte treba postupno povećavati, bez prelaska maksimalno dopuštenog. Ne preporučuje se koristiti isto esencijalno ulje više od 10 dana zaredom;
većina esencijalnih ulja prilikom nanošenja izravno na kožu može uzrokovati izgaranje, pa se preporučuje korištenje posredničkih proizvoda koji će osigurati siguran prijevoz korisnih tvari. Ispitivanje esencijalnog ulja treba provesti dodavanjem 2-3 kapi u četvrtinu žličice dječje ili bilo koje poznate krem-tada, zaštitit ćete se od alergijskih reakcija.

Aromaterapija: Pravila za obavljanje postupaka kod kuće

Aromaterapija je prirodan i koristan način za smirivanje živaca, riješiti se mnogih bolesti, stvaranje atmosfere harmonije i utjehe u kući, postizanje potpune opuštanja i stjecanje snage za nova dostignuća. Postupno savladajte suptilnosti aromaterapije kod kuće je lako. Osjećajući se na sebi ljekovitu snagu esencijalnih ulja, vratit ćete im se iznova i iznova.

Uz pomoć boce s sprejom napunjenom vodom s dodatkom nekoliko kapi esencijalnih ulja, lako je aromatizirati sobu. Pored toga, možete koristiti improvizirana sredstva ili posebne dodatke za aromaterapiju.

Aromaterapija: aroma svjetiljke i inhalacije

Prilično učinkovita metoda korištenja esencijalnih ulja kod kuće je njihovo prskanje za udisanje. Postoje hladne inhalacije s kojima se sobni okus, kao i vrući, uspješno koriste za liječenje različitih bolesti, uključujući upalne bolesti respiratornog trakta (na primjer, bronhitis, rinozinusitis).

Kod kuće možete organizirati prskanje u zraku esencijalnih ulja kako slijedi:

uz pomoć aroma svjetiljki, aromatizirajući i dezinficirati sobu. U ovom će se slučaju učinak esencijalnih ulja dodanih na sve prisutne. Aroma svjetiljka je posuda s rezervoarom za vodu na vrhu, koja se zagrijava odozdo - na primjer, pomoću male svijeće. Mala količina nafte dodaje se vodenoj brzini od oko 1 kapi na 5-6 četvornih metara. Kad se voda ispari, aroma esencijalnih ulja ispunjava sobu. Ako je potrebno, takav se uređaj može izgraditi neovisno od improviziranih sredstava. Kada koristite žarulju aroma, potrebno je osigurati da se ne pregrijava. Osim toga, potrebno je povremeno ispratite sapunom kućanstva nakon uporabe, tako da se s daljnjim korištenjem "tragova" aroma ne miješaju;
za provođenje pojedinačnih aromaterapijskih sesija, koriste se posebni medaljoni (u obliku malog spremnika s kabelom ili lancem za nošenje vrata). Dodaje se nekoliko kapi esencijalnog ulja ili njihove smjese. Aromakuloni s esencijalnim uljima uspješno se koriste za individualnu prevenciju virusnih infekcija. Ova metoda aromaterapije preporučuje se djeci tijekom epidemije gripe - može se sigurno koristiti pod uvjetom da ne postoji alergijska reakcija na esencijalna ulja. Također možete nanijeti nekoliko kapi na pamučni jastučić i pričvrstiti je na odjeću (nanesite izravno na tkaninu, ne preporučuje se, jer ulje može ostaviti mrlje na njemu, osim toga, kada ulje uđe u kožu, može se pojaviti opekline );
vruće udisanje može se provesti dodavanjem esencijalnih ulja u posudu s vrućom prokuhanom vodom. Naslonite se preko tave i prekriveni ručnikom, 10 minuta trebate disati pare, a zatim je preporučljivo malo se opustiti. Tečaj takvog liječenja aromoterapijom u pravilu nije veći od 7 dana.

Osim toga, za kućnu aromaterapiju možete koristiti klasične jastučiće sasha -aromatičnih jastučića ispunjenih mirisnim biljem, laticama i začinima.

Aromaterapija: Obogaćivanje kozmetike esencijalnim uljima

Zbog brojnih korisnih svojstava esencijalnih ulja široko se koriste za vanjsku upotrebu. Da biste u potpunosti uživali u učinku, treba uzeti u obzir neke značajke takvih kozmetičkih i terapijskih postupaka:

u malim količinama dodaju se u vrhnje, pjenu za kupanje, gel za tuširanje itd. Treba imati na umu da se esencijalna ulja ne otapaju u vodi - da biste pripremili aromatičnu kupku, morate koristiti emulgator. U njegovoj kvaliteti možete koristiti med, soda, vrhnje, morsku sol, dječji šampon itd. Temperatura vode ne bi trebala biti previše vruća, trajanje kade za aromaterapiju je oko 15-20 minuta. Da biste sačuvali maksimalno hranjive tvari na koži, ne preporučuje se tuširati sapunom ili gelom na kraju postupka;
u maskama lica i tijela, gel za tuširanje ili šampon, esencijalna ulja dodaju se neposredno prije upotrebe. Krema obogaćena na ovaj način prikladna je za upotrebu tijekom tjedna. Kao "transportno" sredstvo za esencijalna ulja koje donosi korisne tvari koži, možete koristiti brižna ulja - avokado, badem, sjemenke grožđa itd. Pored toga, dječja krema obogaćena esencijalnim uljem (4-5 kapi po 1 žličici) može se koristiti kao terapeutski ili masažni proizvod.

Na temelju transportnog neutralnog ulja bez mirisa dodavanjem esencijalnih ulja i njihovih smjesa, možete stvoriti jedinstvene aroma-kompozicije koje imaju koristan učinak na emocionalno stanje i dobrobit, pomažući u razvoju i očuvanju mentalne udobnosti, što, kao što znate, je najbolji lijek za sve vrste bolesti. Odjeća i posteljina aromatiziraju stavljanjem spužve među njih u ormar s nekoliko kapi esencijalnih ulja po vašem izboru.

Aromaterapija: masaža

Kao aromaterapija "kroz kožu", masaža dodavanjem esencijalnih ulja široko se koristi. Uz pomoć njegovih različitih vrsta, možete ublažiti napetost mišića, riješiti se boli, stimulirati metaboličke procese u tijelu. Istodobno, esencijalna ulja dodana masažnom ulju pomoći će se riješiti emocionalnog stresa, opustiti se i postići stanje opuštanja, kao i poboljšati i proširiti učinak iz postupka. U ovom se slučaju sastav ulja odabire pojedinačno - ovisno o indikacijama.

Uz pomoć aromatične masaže, mogu se postići sljedeći rezultati:

riješiti se napetosti i boli u vratu i leđima, uključujući i s neurološkom boli;
ublažiti bol i ublažiti upalu nakon ozljeda;
poboljšati mobilnost zglobova;
ublažiti stanje migrenama;
riješite se negativnih emocija i učinkovito se opustite;
stimulirati mentalnu aktivnost.

Korištenjem afrodizijačkog ulja moguće je pretvoriti postupak za masažu-aromaterapiju u nešto zanimljivije.

Primijenite različite vrste aromatske masaže - za leđa, cijelo tijelo, udovi i glava. Kod kuće možete neovisno masirati glavu esencijalnim uljima - ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi i pojačava protok kisika u mozak, a također pomaže u ublažavanju umora, poboljšava vid i povećava sposobnost koncentracije.

Aromaterapija: recepti

Upotreba aromatičnih ulja je prikladna u različitim slučajevima - uz njihovu pomoć možete nježno uravnotežiti stanje različitih tjelesnih sustava, poboljšati raspoloženje. Esencijalna ulja imaju blagi učinak, vraćajući osobu osobi svojstvenoj njemu nakon komunikacije s prirodom.

Postoji oko dvjesto sorti esencijalnih ulja. Među takvom sortom lako je odabrati prave recepte za upotrebu aromaterapije, na primjer:

Mnoga esencijalna ulja pomažu u jačanju imunološkog sustava, a također su učinkovita kao prevencija prehlade i gripe. Zahvaljujući antivirusnom učinku, preporučuje se koristiti ih za kućnu aromaterapiju - kada se pojave prvi znakovi bolesti. Takva će terapija imati opći jačanje na tijelo, osim toga, učinkovito se bori protiv infekcija. Ako dodate 25 ml baze od 4 kapi timijana i limunovog ulja, kao i 5 kapi ulja čajevca, dobit ćete učinkovit lijek za prehlade i infekcije. Ova se smjesa mora primijeniti u malim količinama na zglobovi, poplitealne zavoje, pazuhu i podlakticu.
Nakon što je komunicirao s "teškim" ljudima, kao i očistiti prostorije "negativnom" atmosferom, preporučuje se korištenje ulja smreke, bosiljka, kadulje i metvice. Nekoliko kapi proizvoda nanosi se iza ušiju, na viskiju, u kruni krune i stražnjeg dijela glave. Pored toga, sobu možete aromatizirati ovim uljima pomoću aroma svjetiljki.
Učinkovito opuštanje nakon napornog dana i naknadnog snažnog sna olakšat će se uzimanjem kupke s esencijalnim uljem lavande. U glavi mjesta za spavanje možete staviti salvetu s nekoliko kapi ulja iste lavande, naranče ili eukaliptus na nju.
Da biste okusili čaj, nanesite 3 kapi metvice ili limunovog ulja, Bergamot na unutrašnjosti poklopca kutije s kuhanjem i hermetički zatvorite spremnik. Za tjedan dana, takvo se pivo može koristiti za pripremu aromatičnog čaja.
Da biste izglađivali strije, pripremite mješavinu od 8-10 kapi esencijalnog ulja ružmarina ili petitgrane-na žličicu baze (osnovni ulje, dječja krema ili losion za tijelo). Takvu smjesu treba trljati ujutro pokretima masaže svakodnevno dok se potpuno ne apsorbira.
Uz pomoć ulja geranija i ulja Ylang-Ylang, brinu se za dekolte. Za to je 7 kapi ovih ulja dodano 30 ml osnovnog proizvoda. Takav sastav u malim količinama mora se svakodnevno trljati noću u vratu i dekolteu. Ulje koromača također se brine za kožu dojke.
Aromaping s esencijalnim uljima - ovaj je sastav prikladan, uključujući i za osjetljivu kožu kože. Prokuhajte kipuću vodu 1 žlicu. Čekić od zobene pahuljice, nakon nekoliko minuta dodajte mu 1 žličicu. Jozhoba ulja i nekoliko kapi esencijalnih ulja (za kombiniranu kožu s naprednim porama, kao i osjetljivo ulje, neroli, ulje lavande). Rezultirajuća smjesa nanosi se na kožu lica, isključujući područje oko usana i očiju, a ostavljena je za izlaganje 10 minuta, a zatim isprana toplom vodom. Takva štedljiva opcija ljuštenja može se koristiti 1-2 puta tjedno.
Za ublažavanje glavobolje, mješavina peperminta, lavande i ružmarina (2-3 kapi) pomoći će mješavini esencijalnih ulja paprike. Ovaj se sastav koristi za masažu hramova, čela, kao i vlasište.

Aromaterapija: kontraindikacije

Za razliku od liječenja lijekovima, aromaterapiju karakteriziraju minimalno kontraindikacije i nuspojave - učinak esencijalnih ulja je dobro proučen i smatraju se sigurnim za upotrebu. Treba imati na umu da postoje kontraindikacije za upotrebu određenih vrsta esencijalnih ulja u sljedećim slučajevima:

za trudnice, kao i epileptike;
za ljude koji imaju tendenciju alergijskih reakcija, alergijskim rinitisom;
kada prolazite liječenje homeopatskim pripremama;
s tromboflebibisom i koronarnim srčanim bolestima (zbog povećane koagulacije krvi), kao i kod bubrežnih bolesti.

U srčanih bolesti i astmatičnih stanja o mogućnosti uporabe aromaterapije, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Preporučuje se koristiti esencijalna ulja za osjetljivu kožu, kao i s povećanim krvnim tlakom. Neke vrste aromatičnih ulja ne preporučuju se djeci mlađoj od 6 godina, jer mogu izazvati povećanu ekscitabilnost, kao i uzrokovati nesanicu.