Masaža

Ruke - dio tijela koji zahtijeva posebnu pažnju. I ovdje nema razlike, gdje i koga osoba radi. Uostalom, temperaturne razlike, kontakt s kemijskim deterdžentima i raznim mehaničkim oštećenjem imaju najveći utjecaj na kožu ruku. Dakle, morate brinuti za njezine muškarce i žene. Danas postoji nekoliko načina za očuvanje ljepote i mladih ovog dijela tijela. Jedan od njih je masaža kože ruku.

Masaža ruku: postupak davanja

1. Uz pomoć ispravnog masažu ruku je moguće da biste dobili osloboditi od umora, kao i poboljšati tonus kože i elastičnost. To je jednostavan i pristupačan način da se brine za svoje ruke.
2. Masaža sveobuhvatno utječe taj dio tijela. Konkretno, na brodovima, zglobova, kostiju i kože. Redovna ozdravljenja ruka masaža ne dopušta soli u zglobovima i upozorava na razvoj takvog neugodnog bolesti kao artritis. Usput, ne zaboravite da postoji mnogo točaka utjecaja na rukama, što čini ručnu masažu korisne za cijelo tijelo u cjelini. Postoje odvojene tehnike i tehnike za provedbu postupka koje su usmjerene na rješavanje nekih jedan problem.
3. U nekim slučajevima, ruka masaža je potrebno obnoviti svoje motoričke sposobnosti. Posebno držanje sesija je prikazano na taloženje soli u zglobovima, napetost na frakture, moždani udar, moždani udar, kao i za profilaksu i liječenje osteoartritisa.
4. Redovna upotreba masaža ruku i stopala smanjiti ukupni umor, spriječiti bol u zglobovima, poboljšavaju pokretljivost, poboljšati elastičnost ligamenata, poboljšati tonus svih mišića, smanjiti otekline i ubrzati ozdravljenje mekih tkiva, normalizira cirkulaciju krvi i limfe , Također masaža rješava neke kozmetičke probleme. Na primjer, to može poboljšati izgled i oblik ruku, kako ubrzati rast noktiju, i vratiti elastičnost kože.
5. Osim toga, ruka masaža pomaže da se nosi sa stresom i živčani naprezanje.

Ručna masaža: Kontraindikacije

Tu je mali popis kontraindikacija, u kojem je ruka masaža je bolje ne raditi. To osobito odnose na:

1. Pukotine, ogrebotine ili rane na koži ruku.
2. Alergijski dermatitis.
3. Zarazne bolesti.
4. Psorijaza.
5. Gljivična infekcija.
6. Prisutnost tumorskih tvorbi.
7. Povećati tjelesnu temperaturu.
8. Sepsa meko tkivo.
9. Upala u akutnoj fazi.
10. Osteomijelitis.
11. Uganuća i frakture.

Masažna tehnika ruku

Da biste saznali tehniku \u200b\u200bmasaže i vješto korištenje, najprije morate znati gdje se nalazi žile, mišiće i živce. Dakle, postoje četiri glavne vrste masaža:

• ramena i podlaktice,
• podlaktica
• zglob i ruku,
• prsti.

Možete izvoditi masažu u rukama kući, kao i specijaliziranih salona.

Ručna masaža: ramena i nadlaktice

Da bi ramenu i ruci, masaža, ruka čovjeka treba staviti na visoki valjak, a ruka je lagano povukao na stranu, koljena lagano savijena. Ovo je kako bi se osiguralo da su mišići ramena i desnog ramenog zgloba je opuštena, a pacijent osjeća kao udoban kao moguć. To je polazna pozicija.

Ručna masaža počinje s laganim trljanjem, milovanje. Kako bi se to ispravno obavljalo, potrebno je tijekom postupka za učvršćivanje dvostrukog mišića ispod zgloba lakta i udario ga duž unutarnje strane ramena do aksilarne palupe. Morate pomaknuti ruke tako da palac tijekom ovih je u vanjskoj depresiji dvostruki mišići. U isto vrijeme, preostali prsti bi se trebali kretati iznutra, koji odvaja dvostrukog mišića od suđenja. Takvo milovanje se nastavlja kroz duljinu ruke, sve do pazuha.

Kada je palac "dobivanje" deltoidnog mišića, to bi trebao biti malo zadržavanja i masirajte ga. Nakon toga, trebali biste se pomaknuti do ramena. Svi pokreti moraju se pažljivo uzeti.

Dijagram pokazuje mjesto masažnih linija:

Kada ruka dođe do pazuha, morate napraviti ponovnu fleksiju, podizanje ruba mišića na ramenu u isto vrijeme. S ovom jednostavnom recepcijom možete normalizirati limfotok. Prema takvoj shemi izvodi se opuštajuća masaža ruku.

Kako bi se nastupilo mišiće i trljanje tri glave, potrebno ga je zgrabiti na mjestu vezivanja na proces lakta. Tada morate kliziti s urednim pokretima prstiju dok ne dođete do aksilarne depresije. Nakon toga, palac masaže masaže, izvođenje masaže, treba kretati prema vanjskoj strani pacijenta ruke. Preostali prsti su "ići" na unutarnjim mišićima WPADIN-a.

Dijagram prikazuje postupak za izvođenje velikih masažnih pokreta:

Potrebne efekte na vanjski rubovi deltoidnog mišića treba napraviti lijevom rukom i početi ga pokrenuti pod mjestom gdje je pričvršćen. Thumb treba pomicati kliznim pokretima duž unutrašnjosti mišića, dok preostali prsti nježno šapaju vanjski dio. Nakon toga, cijela ruka pacijenta postaje malo po strani i vraća se na svoj izvorni položaj. Kretanje ruku završava otprilike negdje u vanjskom rubu aksilarne depresije.

Za miješanje i pažljivog milosti, rame se može koristiti za sljedeći prijem. Prelazimo prste i početi voditi duž deltoidnog mišića prije mjesta gdje počinje. U isto vrijeme, morate pokušati čvrsto pacijenta pacijenta. Kada dođete do zgloba ramena, onda odspojite prste i konačno, dovršite kretanje masaža ruku u području klavikula. U tom slučaju, pacijent bi trebao lagano savijati lakat tako da se mišići mogu opustiti što je više moguće. Tijekom mišića mišićne skupine podlaktice, pacijentovu ruku mora nužno ležati dolje dlan. Ako se izvodi masaža ramena, onda se ruka mora pojaviti. Stvaranje masaže ruke polako i uredno.

Zatim bi trebala biti lijeva ruka da popravi najlakše četkice za boje. Tada trebate desnu ruku za izvođenje ravnog milosti i cik-cak trljajući stražnju površinu ruke, počevši s vrhom prstiju. Kada dođete do zgloba zraka, možete početi držeći kontinuirano milovanje, a zatim idite na stražnju površinu podlaktice i dovršite izvršenje ovog prijema masaže izravno u području ramena.

Ručna masaža za djecu

Ručna masaža za djecu je nešto drugačija. Dakle, jedna ruka treba obaviti svjetlo trljanje deltoidnog mišića. U isto vrijeme, druga ruka bi trebala zgrabiti mišić, na mjestu gdje je pričvršćen na njegovom ramenu. Ruka bi se trebala kretati, a palmi klizi na mišićnom abdomenu. Palac u isto vrijeme je fiksiran na unutarnji rub mišića, a svi ostali prsti leže na vanjskoj strani. Kada ruka dosegne mišićnu depresiju, morate ga vratiti na svoj izvorni položaj i dovesti palac na druge prste u blizini klavikula.

Masaža četkica i prstiju

Tu je i masaža dlanova i prstiju. S takvim postupkom, glavna stvar je da se osoba odnosi na najlakše i usvojite prikladan položaj (laganje ili sjedenje). Njegova četka mora se staviti na mali valjak, koji se obično instalira na posebnom stolu.

Prst masaža ne smije obavljati i jedno i dvije ruke. S ovim strane, trebate popraviti pacijenta četkom. Svi pokreti trebaju biti izvedena vrlo pažljivo i nježno. Masaža prstiju ruku obično počinju sa svjetlom cik-cak milovati i trljanja. Takve tehnike se izvode s prsta jastučići. U isto vrijeme, potrebno je utjecati na blebetati i stražnja površina pacijenta dlan i stražnje površine. To slijedi iz vrha prsta, a zatim postupno premjestiti svoje baze. Dakle, svaki prst se masira.

Isto tako, potrebno je izvršiti cik-cak trljanje. U isto vrijeme, pokreti se izvode u različitim smjerovima (u uzdužnom i poprečnom). Nakon trljanja, potrebno je izvršiti milovati i jednostavno gnječenju. Za to, mekim tkivima prstiju pacijentovih malo zarobljeni ( „uključivanjem”). Počevši zaokret od savjeta, a zatim premjestiti na bazu. Nakon toga, kružna trljanja potrebe da se polako kretati prema ručnom zglobu. Tada je potrebno izvršiti trljanje, nakon opet, uredan milovati provodi. Na kraju procedura za masažu, pacijent bi trebao aktivno kretati zglobova svaki od prstiju. Ako se promatra neki nemir, a onda sljedeći pokreti moraju biti izvedena malo mekša. Prema istoj shemi, palac Masaža se izvodi.

Masaža ruku: ručni

Ručna masaža: slika

Prilikom izvođenja masaža ruku četke, pacijent mora zauzeti povoljan položaj izgubiti ili sjedi. Prvo morate masaža leđa površine kistom, dok su pokreti počinju s vrhovima prstiju, a nakon što su se postupno ići na masažu dlanova. Milovati leđa zglob i četke trebaju biti dlan. Kada ukupni trljanje i milovati završi, možete početi masažu učinak na svaku tetive. Istovremeno, treba koristiti takve masažne tehnike i tehnike gore navedenih. Nakon toga, uz pomoć indeksa i palce, trebate masirati svaki mišić između kostiju s obje strane ruke. Za to, pacijent širi prste u „dobiti” na mišiće međusobno njegu. Dalje, strip palac potrebe da se izvodi u zavojima milovati i dodirivati \u200b\u200bzglob područje.

Ako postoji oštećena mišićna elastičnost, onda morate uzeti naizmjence kako biste uhvatili dvije posadene kosti koje se nalaze u blizini i kretanje od njih već u suprotnom smjeru. Tijekom masažnih učinaka na dlanu potrebno je provesti milovanje, a zatim napraviti trljanje cikzaga.

Mišići se nalaze na jastuku palca trebaju biti masirani odvojeno po miljoci, cik-cak trljanje i jednostavno gnječenje. Tijekom tog procesa, nježno povlačenjem mekih tkiva, "štipanje" ih. Nakon što se napravi masaža ručne, pacijent bi trebao lagano tresti četkicu, kao i provjeriti mobilnost prstiju.

Point masaže ruke

To je drugačije pod nazivom Su Jok terapija. Prema ovoj tehnici, svaka točka koja se nalazi na ruci odgovorna je za rad naših unutarnjih organa. Stoga, utječe na njih, možete poboljšati zdravlje i dobrobit. Popis zona koje se nalaze na ruci mogu se vidjeti u shemi:

Ručna masaža: video