Kemijska dijeta

Kemijska prehrana Osama Hamdiy jedna je od najučinkovitijih dijeta s niskim udjelom u karbinu, koja pomaže izgubiti višak kilograma za trećinu ukupne mase. Ova kemijska prehrana do minus 25 kg gubitaka po cijelom tečaju također se naziva i jaje, ali ne sadrži kemiju.

U početku, profesor Hamdiy razvio je ovu strogu prehranu u mjesec dana, posebno za borbu s prekomjernom težinom kod ljudi s dijabetesom. Međutim, pozitivni pregledi i rezultati kemijske prehrane bili su vrlo učinkoviti, pa su se počeli koristiti obični bolesnici s problemima s prekomjernom težinom.

Općenita prehrana na kemijskim reakcijama dobivena je zbog mehanizma djelovanja supstanci određenih proizvoda koji vam omogućuju aktivno podijeliti masti (lipide) u tijelu. Pozivajući se na preglede, izbor kemijske prehrane ne izračunava kalorije, ali mora se strogo primijetiti njegov redoslijed kako bi se postigao točan učinak. Prema dr. Hamdiju, znanje o znanosti o kemijskim procesima tijela omogućava vam da odredite ispravan redoslijed proizvoda za njihovu normalnu apsorpciju bez viška kilograma.

Osnove i pravila kemijske prehrane

Sudeći prema pregledima teških, kemijska prehrana trebala bi započeti u ponedjeljak, jer je prehrana strogo opisana do dana u tjednu. Ako u tijeku dođe do neuspjeha, tada svi počinju od početka, bez obzira na vrijeme prekida.

Razmotrite osnovne principe i značajke ovog elektroenergetskog sustava:

1. Težina - Svako jutro prije prvog obroka označite svoju težinu na grafici.
2. Voda - najmanje 2 litre ne manje od 2 litre pročišćene vode dnevno, već u intervalima između trikova.
3. Dobna kategorija je neograničena.
4. Glavni proizvod prehrane su kuhana jaja koja se u potpunosti apsorbiraju u tijelu i daju dovoljno energije sa njihovim niskim sadržajem kalorija.
5. Ako količina hrane nije naznačena, unos nije ograničen na zasićenje.
6. Ako postoji osobna netolerancija na proizvod, možete ga odbiti.
7. Zabranjeno je zamijeniti jednu vrstu proizvoda od strane drugih.
8. Ulje, previše oštri začini su zabranjeni, pripremaju se samo na vodi ili u našem soku.
9. Između glavnih obroka trebalo bi proći najmanje 2 sata.
10. Dijetalno meso s niskim putem (perad, govedina) u kuhanom, paru ili pečenom obliku i bez kože.
11. Povrće - sve osim krumpira, sira, kuhanog ili pare.
12. Grickalice samo sa sirovim voćem, bobicama i povrćem par sati nakon svakog obroka.
13. Posljednji obrok nekoliko sati prije spavanja.
14. Sol i šećer - odbijte ako je moguće, zamijenite šećer medom.
15. Izraz je mjesec, ne više od jednom godišnje.
16. Voće - sve osim banana, grožđa, manga i suhog voća, samo svježe.
17. Citrusni plodovi - naranče, limuni, grejp su savršeno kombinirani s hranom i čine tijelo podijeljene masti.

Prednosti i nedostaci kemijske prehrane

Na temelju recenzija o kemijskoj prehrani, možemo reći o njegovim pozitivnim i negativnim aspektima, kao i nekim kontraindikacijama za upotrebu prehrane jaja.

Pluse kemijske prehrane

Učinkovitost rezultata kemijske prehrane omogućuje vam razlikovanje pozitivnih aspekata takve prehrane:

• gubici u težini u prosjeku čine treći dio ukupne tjelesne težine;
• jelovnik kemijske prehrane vrlo je raznolik, a količina konzumirane hrane nije previše ograničena;
• pogodno za osobe s dijabetičkim bolestima;
• nakon mjesec dana kemijske prehrane, žudnja za slatkim, brašnom, masnoćom, slanim smanjenjem i kontrola se pojavljuje zbog osjećaja akutne gladi;
• posebno dizajnirana kemijska prehrana za mjesec dana pruža uravnoteženu prehranu i prehranu, zasićena potrebnim tvarima, elementima i vitaminima.

Nedostaci kemijske prehrane

Kao i svaka ograničena prehrana, i kemijska prehrana ima i brojne nedostatke i kontraindikacije:

• prvi obrok je uvijek isti;
• dijeta od jaja kontraindicirana je kod trudnica i dojilja, ljudi s bolestima krvnog tlaka, bubrezima, jetri, srčanim, gastrointestinalnim traktom, mokraćnim traktom, s alergijama na jaja ili voća citrusa;
• stroga prehrana i način obroka.

Kemijska prehrana 4 tjedna

Standardni tečaj za gubitak kilograma dizajniran je za mjesec dana, ali ako postoji potreba da ga nastavite, trebali biste ponoviti prehranu prvog tjedna, a zatim odmah nastaviti do potonjeg.

Kemijska prehrana za 1. tjedan

Doručak će biti isti sastav svih 7 dana prvog i drugog tjedna - par kuhanih jaja i pod od grejpa, naranče ili limuna. Jelovnik preostalih dnevnih obroka treba strogo promatrati:

1. Ponedjeljak:

• u ručku - plodovi jedne vrste su neograničeni;
• za večeru - meso jedne vrste do osjećaja sitosti.

2. Utorak:

• za ručkom - pileći file do osjećaja sitosti;
• za večeru - jaja, citrusi, povrće do osjećaja sitosti.

3. Srijeda:

• za ručkom - tosti od mekinja, tvrdi sir niskih sorti, rajčice do osjećaja sitosti;
• za večeru - meso jedne vrste do osjećaja sitosti.

4. Četvrtak:

• u ručku - plodovi jedne vrste do osjećaja sitosti;
• za večeru - meso iste vrste, salata odlazi do osjećaja sitosti.

5. Petak:

• u ručku - jaja, povrće do osjećaja sitosti;
• za večeru - riba, lišće salate, citrusi do osjećaja sitosti.

6. Subota:

• u ručku - plodovi jedne vrste do osjećaja sitosti;
• za večeru - meso iste vrste, salata odlazi do osjećaja sitosti.

7. Nedjelja:

• u ručku - pileći file, povrće, citrusi do osjećaja sitosti;
• za večeru - povrće do osjećaja sitosti.

Kemijska prehrana za drugi tjedan

Ponavljamo doručak iz jelovnika prethodnog tjedna dnevno, jelovnik ostatka obroka je sljedeći:

8. Ponedjeljak:

• u ručku - meso iste vrste, lišće salate je neograničeno;
• za večeru - jaja, povrće, citrusi do osjećaja sitosti.

9. Utorak:

• u ručku - pileći file, salata lišće do osjećaja sitosti;
• za večeru - jaja, citrusi, povrće do osjećaja sitosti.

10. Srijeda:

• u ručku - meso iste vrste, krastavci do osjećaja sitosti;
• za večeru - jaja, povrće, citrusi do osjećaja sitosti.

11. Četvrtak:

• u ručku - jaja, tvrdi, nisko -lažni sir, povrće do osjećaja sitosti;
• za večeru - jaja do osjećaja sitosti.

12. Petak:

• u ručku - riba jedne vrste do osjećaja sitosti;
• za večeru - jaja do osjećaja sitosti.

13. Subota:

• u ručku - meso iste vrste, rajčice, citrusi do osjećaja sitosti;
• za večeru - voće do osjećaja sitosti.

14. Nedjelja:

• u ručku - pileći file, povrće, citrusi do osjećaja sitosti;
• za večeru - voće do osjećaja sitosti.

Kemijska prehrana za 3. tjedan

1. Ponedjeljak. Zreli i svježe voće i bobice cijeli dan u neograničenim količinama za čišćenje tijela.
2. Utorak. Svježe i kuhano ili parno povrće cijeli dan u neograničenim količinama.
3. Srijeda. Voće i povrće, svježe ili kuhano ili pari, cijeli dan u neograničenim količinama.
4. Četvrtak. Ribe i plodovi mora (škampi, dagnje i drugi) u kuhanom ili pečenom obliku cijeli dan u neograničenim količinama.
5. Petak. Povrće i jedna vrsta mesa, pečeno ili kuhano bez masti i kože cijeli dan u neograničenim količinama.
6. Subota. Svježe i kuhano ili parno povrće iste vrste cijeli dan u neograničenim količinama.
7. Zreli i svježe voće i bobice iste vrste cijeli dan u neograničenim količinama za čišćenje tijela.

Kemijska prehrana za četvrti tjedan

Svu namirnicu podijelimo na 3 obroka s intervalom od najmanje 2 sata prema sljedećem izborniku:

1. Ponedjeljak:

• 250 g ribe;
• 2 krastavca i 2 rajčice;
• pileći filet;
• sjajan tost;
• citrus.

2. Utorak:

• 400 g mesa;
• 2 krastavca i 2 rajčice;
• 2 jabuke ili 500 g dinje ili lubenice;
• tost doplata.

3. Srijeda:

• 100 g niskog sira od čvrstih sorti;
• 250 g povrća;
• 2 krastavca i 2 rajčice;
• sjajan tost;
• citrus.

4. Četvrtak:

• 2 krastavca i 2 rajčice;
• sjajan tost;
• pileći filet;
• citrus.

5. Petak:

• 2 jaja;
• listovi salate i 2 rajčice;
• citrus.

6. Subota:

• 150 g prehrambenog sira za skimming;
• 200 ml Skim Bio Kefir;
• 2 rajčice i 2 krastavca;
• pileći filet;
• sjajan tost;
• citrus.

7. Nedjelja:

• 100 g dijetalnog sira s niskim putem;
• 200 g ribe;
• 250 g povrća;
• 2 rajčice i 2 krastavca;
• sjajan tost;
• citrus.

Analog kemijske prehrane - prehrana maggi ili sir sira

Gornji izbornik proteinske prehrane ponekad se naziva i Maggie dijeta, što se smatra gotovo potpunim analogom. Alternativa ovoj prehrani može biti još jedna kemijska prehrana dr. Hamdija, na temelju hrane s sirom. Dijeta prehrane na siru sir bit će stroža od jaja, ali može se zamijeniti alergijom na jaja ili na osobne postavke.

Izbornik kemijske prehrane na siru za sir

Tjedan I:

1. Doručak - 250 g dijetalnog sira, voća ili citrusa.
2. Ručak je tost od mekinja, kriška tvrdog sira, voća i bobica.
3. Večera - meso ili riba ili povrće na pari.

II tjedan:

1. Doručak - Ponovite iz prehrane prvog tjedna.
2. Ručak - meso ili riba.
3. Večera - povrće, citrusi.

Činjenice o kemijskoj prehrani i fotografijama teških

U procesu bilo koje kemijske prehrane, tijelo je neko vrijeme ograničeno u dolaznim ugljikohidratima i troši energiju samo od proteina, za obradu koja se troši više energije, što doprinosi gubitku težine. Svježe voće i povrće nadopunjuju potrebnu opskrbu vitaminima u tijelu i uravnotežuju prehranu. Prije upotrebe ove vrste vrijedno je savjetovati dijetetičara kako bi identificirao moguće kontraindikacije.

Takva je proteinska prehrana izvorno razvijena za osobe s dijabetesom, koje je vrlo teško smršavjeti s drugim dijetama. Također, samo ova prehrana omogućuje vam da sačuvate mišiće bez njihove distrofije tijekom razdoblja uzimanja ograničene prehrane. Suprotno tome, protein, zasićenje tijela, pomoći će povećati sportaše mišićne mase i ukloniti akumuliranu masnoću iz tijela.

Ako niste ljubitelj velikog fizičkog napora, tada morate slijediti jednostavna pravila. Na primjer, napravite jutarnje vježbe, penjajte se na stepenice, a ne na liftu, svakako svakodnevno šetate najmanje 15 minuta. Minimalna tjelesna aktivnost trebala bi biti svaki dan, jer bez njega tijelo neće trošiti konzumirane kalorije, već će ih samo akumulirati.

Ovo se pravilo odnosi na sve dijete bez iznimke. Kemijska prehrana zaista vam omogućuje da se riješite velike težine do 25 kg, ali pod uvjetom da će se svakodnevno promatrati minimalni fizički napor. Također, gubici težine izravno su proporcionalni početnoj figuri na ljestvici, to jest, ako težite više od 80 kg, rezultat može biti 25 kg gubitka s ispravnim poštivanjem strogog režima.

Međutim, ne zaboravite da su metabolički procesi u tijelu svakog prolaza s individualnim karakteristikama. Stoga, ako se vaša težina nije smanjila na željenu, možete ponoviti prehranu prvog i prošlog tjedna. Također je vrijedno napomenuti da su gubici težine otprilike trećina početne težine samo u kombinaciji s vježbom.

Ako sanjate da izgubite dodatnih kilograma, morat ćete napustiti loše navike (pušenje, alkohol, noćni grickalice) i proizvode (sol, šećer, kava, crni čaj, začinjeno, brašno, slatko, brze hrane, dimljena hrana). Uključite zalogaje samo sa svježim povrćem ili voćem (s izuzetkom banana i grožđa), a slatkiše zamijenite medom. Ne zaboravite na vodenu prehranu najmanje 2 litre pročišćene nekarbonirane vode dnevno.

Svježe stisnuti sokovi, zeleni čaj, biološki proizvodi i mliječni proizvodi s niskom masnoćom trebali bi prevladati u vašoj prehrani, kako za vrijeme i nakon dijeta. Samo korisne navike ove vrste mogu pomoći u borbi protiv viška i spriječiti njegov povratak. Također, napustite kancerogene konzervirane proizvode s visokim udjelom šećera ili soli, koji ne donose zdravlje nikakve prednosti.

Jedite samo svježe voće i povrće ili se pari bez ulja. Ovo se pravilo odnosi i na meso i ribu koje se mogu kuhati, dirati i peći, ali ne i pržiti. Drugi bogat vitaminima je svježe zelenilo, koje također ubrzava metaboličke procese.

Treba imati na umu da je nemoguće brzo i lako izgubiti kilograme, ali rezultati gubitka kilograma na kemijskoj prehrani pokazuju da ako postoji želja i strog minimalni napor, mogući su zadivljujući rezultati. Važno je pomoći tijelu saznati da je zdrava prehrana ukusna norma bez teške hrane, a ukusan jelovnik može biti koristan bez štetnih proizvoda. Usklađenost s kemijskom dijetom razvija dobru naviku pravilno jesti i uživati \u200b\u200bu životu bez dodatnih kilograma.

Video materijal o kemijskoj prehrani

Video valjak o prednostima kemijske prehrane na temelju jaja prema principu doktora Usama Hamdiya: