Dijeta Margarita Queen

Margarita Queen je vrlo popularan nutricionist. Prema njezinoj prehrani, poznati ljudi gube težinu: političari, zvijezde poslovne show. Kandidat medicinskih znanosti Margarita Queen razvio je tehnike mršavljenja, dopunjene i razjasnio 20 godina. Trenutno, Dijeta Margarita Queen je brand moderne prehrane.

Pravila dijeta od Margarita Queen

Dugi niz godina, proučavajući problem prekomjerne težine, Margarita Koroleva je zaključila da će zauvijek izgubiti težinu, držeći postignutu težinu, možete. Da biste to učinili, morate se pridržavati prave prehrane.

Osnovna pravila prehrane iz Margarita Queen:

1. Snaga bi trebala biti mala volumena, 5-6 puta dnevno. Gladan na dijetu Margarita Queen ne može biti, ali također ne može biti prejedanje. Količina konzumiranog hrane po danu treba biti umjerena. Ovo je prvo pravilo Dijeta Margarita Queen.
2. Doručak bi trebao biti nužno. Margarita Queen uvelike vrijedi do jutarnje hrane. Nutricionista preporučuje početak jutra od čaše vode, izvesti preporučene vježbe disanja i nakon pola sata doručak. Najbolje za doručak su kaša na vodi: heljda, zobena kaša, riža. Možete dodati suho voće, orašaste plodove ili sjemenke u kašu. Dobro je doručak s masnom hranom.
3. Psihologija gubitka težine. Margarita Queen je uvjeren da će uspjeh doći samo kada točno znate zašto želite izgubiti težinu. Motivacija je temeljna točka. Potrebno je točno znati što žele tražiti u bliskoj budućnosti, a cilj koji želim postići u budućnosti.
4. Pravilna zdrava prehrana. Dijeta bi trebala biti samo prirodni proizvodi: nisko masno mlijeko, povrće, mršavo meso, prirodni začini. Hrana mora biti pečena, pari bezvlada bez masti ili kuhana.
5. Složeno mršavljenje. Autor tehnike je pogodan za proces mršavljenja sveobuhvatno. Pravilna prehrana se preporučuje da se kombinira s tihom vježbanjem, kao i primjenom postupaka za njegu tijela.
6. Mršavljenje za zdravlje. Margarita Koroleva naglašava pozornost onih koji žele izgubiti težinu da ova tehnika ne može pristupiti nekim ljudima pod zdravljem. Kako bi se samostalno koristili dijeta Margarita Queen, potrebno je konzultirati se s liječnikom.

Izbornik Dijeta iz Margarita Queen

Dijeta za mršavljenje od Margarita Queen preporučuje korištenje samo prirodne hrane. Potrebno je u potpunosti napustiti alkoholna pića, brašna proizvoda, slatkiša. Slatkiši su bolje zamijenjeni suhom voćem, umjesto šećera koji koriste med.

Preporučuje se uključiti razne povrće i voće u prehrani. To će zasititi tijelo s potrebnim elementima u tragovima i vlaknima. Tehnika ograničava uporabu mesa na 300 g dnevno. Meso ne smije biti debelo.

Prema prehrani, Margarita Queen ne može ograničiti uporabu vode. Nutricionist preporučuje piće najmanje 2 litre dnevno neto ne-gazirane vode. Nedostatak tekućine u tijelu uzrokuje "odgoditi" vodu o zalihama, što dovodi do edema.

Jednoga dana tjedno daje se kao istovar, poželjno, kefir.

Osnovna načela prehrane iz nutricionista Margarita kraljice su zasebna hrana i monodilet. Odvojeni obroci su uporaba kompatibilnih proizvoda. Na primjer, nemoguće je koristiti meso s smrznutom ili kašom. Takva kombinacija proizvoda teško je reciklirati probavni sustav.

Monodeta je uporaba jedne vrste proizvoda tijekom dana. Na primjer, kuhana riža je cijeli dan.

Zabranjuje na putu do sklada s dijetom od Margarita Queen

Za svaku željnu izgubiti težinu, razvija se pojedinačna dijeta. Ali postoje univerzalne preporuke za sve koji nastoje postati tanak.

1. Nemoguće je gladovati! Post je stres za tijelo i signal za stvaranje dionica. Stoga, nakon gladi, težina se može povećati. Slimming je pravilna prehrana, a ne gladovanje.
2. Niste bili čuvani i pojeli komad torte. U tome nema ništa strašno. Važno je samo da takva "preuzimanja" nisu češće od 1 puta u 2 tjedna.
3. Čipovi, hamburgeri nisu hrana! Dijeta mora biti sastavljena samo od prirodnih proizvoda.
4. Nemojte jesti poluproizvode! Bilo koja vrsta kobasica, riba i mesna konzervirana hrana ne sadrže koristi.
5. Odbijte slatko! Šećer je bolji zamijeniti malom količinom meda. Nemojte uhvatiti svaki desert obroka. Da ne bi imali želju jesti slatkiše ili kolač, ne kupujte slatkiše, nemojte ih držati kod kuće. Ako stvarno želite slatko, pokušajte čistiti zube zubne paste s mint aromom, prevladat će želju za jesti desert.
6. Nemojte jesti 1-2 puta dnevno! To dovodi do podešenja težine. Snaga mora biti djelomična, ne manje od 4-5 puta dnevno, volumen hrane koja je uzeta odmah treba biti veličina dlana.
7. Ne uzimajte hranu u stresnoj situaciji. Ako ste nervozni, bolje je piti umirujuće ili zeleni čaj, uzmi opuštajuću kupku.
8. Odbijte majonezu. Salata, iskusna s dobrim aromatičnim biljnim uljem imat će bogat okus i zadržava korist.
9. Nemojte jesti za gledanje TV programa! Vrlo lako se kretati, ako ste ometeni hranom.
10. Nema kolačića za užinu! Možete jesti s jabukom ili mrkvom.
11. Nemojte jesti kada želite piti. Skloni smo zbuniti osjećaj žeđi i osjećaja gladi. Ponekad čaša popijene vode s malim gutljajima će spasiti od želje za hranom.
12. Ne zaboravite doručak! Jedite više u prvoj polovici dana, a manje u večernjim satima. Tijelo treba opustiti, probavljanje hrane je i posao. Večera je potrebno 3-4 sata prije spavanja.
13. Nemojte leći i ne sjediti odmah nakon obroka. Bolje je hodati, oprati posuđe, doći do svježeg zraka.
14. Jedite manje soli. Prekomjerna upotreba soli dovodi do kašnjenja tekućine i set težine.
15. Nemoguće je brzo izgubiti težinu. Brzi gubitak težine dovodi do povratka kilograma.

Dijete za mršavljenje od Margarita Queen

Dijeta Margarita Queen: istovarivanje dana

Broj Margarita Queen savjetuje primijeniti istovar dana nakon blagdana i blagdana, kao i za one koji se žele riješiti dodatnih kilograma ili učvrstiti postignuti rezultat.

1. Na dan istovara potrebno je piti oko 2,5 litara ne-gazirane vode. Volumen hrane, namijenjen za ovaj dan, morate koristiti male porcije.
2. Postoji nekoliko opcija za istovar dana da odaberete:
3. Voće. Odaberite plodove koji vole: naranče, ananas ili jabuke. 1,5 kg odabranih plodova za podjelu na 6 prijema, jesti tijekom cijelog dana.
4. Povrće. Od 1,5 kg povrća za pripremu salata, ispunite ga sokom od limuna, jedu tijekom dana.
5. Skuta. 600 g niske debele kućice sira za jesti tijekom dana. Možete piti 3 šalice čaja bez šećera.
6. Rajčica. Sok od rajčice u volumenu od 1,5 litara bez soli za piće za 6 obroka na staklu.
7. Meso. Dijeta dana mesa je 400 g kuhanog mesa s niskim udjelom masti, podijeljeno na 6 jednakih dijelova.
8. Laktika. 1,5 litara kefira 1% masti za piće tijekom jednog šalice.

Dijeta Margarita Queen za 9 dana

Devetodnevna dijeta Margarita Queen odgovara osnove pravilne prehrane, primjenjuje popularne proizvode na raspolaganju svim proizvodima. Uz pomoć dijeta Margarita, kraljica može biti ugodna i lako se riješiti nekoliko kilograma u 9 dana. Dijeta je podijeljena u 3 faze.

• Prvih 3 dana su riža. Prokuhajte staklo riže, zamagljene preko noći, bez soli. Ready Rice se koristi tijekom dana s intervalom od 1-2 sata. Osim riže, morate piti zeleni čaj bez šećera i pitke vode. Možete dodati 3 tsp. Med.
• Drugi 3 dana - protein . Izbornik za 1 dan sastoji se od 1-1,5 kg pilećeg mesa. Od mesa, uklonite masnoću i kožu, kuhajte bez soli do spremnosti, podijeljeni u 6 obroka. Također se koristi tekućina.
• Zatim, 3 dana su povrće. Dijeta dana je 500 g povrća pirjanog bez masti i 500 g povrća u sirovom obliku.

Svi proizvodi se koriste bez začina, šećera i soli. Dnevna dijeta je poželjna jesti vrlo male dijelove do 19 sati.

Fizički napor, masaža i postupci vode doprinose učinkovitijem gubitku težine.

Dijeta Margarita Queen: "Upravljanje tjedan"

Dijeta "tjedan istovara" može se nazvati Kewng Kefir dijeta, jer je obrano kefir temelj prehrane.

1. Dijeta je dizajnirana za puna 4 dana. Prvi dan je u utorak, posljednji dan ograničenja je u petak. Nemoguće je koristiti sol, masti, šećer.
2. Preporučena pitka voda do 2,5 litara.
3. Svaki dan ispusne prehrane isporučuje se na obrocima svakih 2 sata.

Primjer dijeta za jedan dan:

• 8.00 - čaša kefira;
• 10.00 - kuhani krumpir;
• 12.00 - čaša kefira;
• 14.00 - 2 krastavci;
• 16.00 - čaša kefira;
• 18.00 - kuhana piletina 200 g;
• 20.00 - Halfcan kefir.

Kefir Dijeta Margarita Queen će vam pomoći da se riješite 2-3 kg. Ova dijeta se može koristiti s vremena na vrijeme, jer je njegova prehrana loša s korisnim tvarima.

Rezultati mršavljenja na dijetu Margarita Queen

Dijeta Margarita Queen za 9 dana pomoći će odbaciti od 5 do 9 dodatnih kilograma. Broj odbačenih kilograma ovisi o početnoj težini. Što je višak težine, olakšavaju kilogrami.

Brza prehrana dizajnirana za 9 dana je najmodenija učinkovita tehnika koja vam omogućuje da odbacite svakoga bez štete zdravlju.

Ova tehnika uživa u ljudima koji samo trebaju neprestano izgledati dobro.

Često koristeći istovarivanje dana, devet dana dijeta i kefir dijeta Margarita Queen, možete se riješiti dodatnih kilograma i zadržati svoju težinu.

Službena web stranica Diolog Margarita Queen

Na službena stranica Margarita Queen Možete odabrati dijetu koja je pojedinačno za svakoga tko želi riješiti nepotrebnih kilograma.

Nutricionist je razvio posebne ekspresne - programe za mršavljenje, dizajniran za 5-6 dana, što uključuje:

• konzultacije nutricionista Margarita Queen;
• wellness tretmani (masaže, oblozi).

Ne samo Moskva stanovnici mogu se snimiti na izričitog - ne samo stanovnici Moskve, ali i svima koji žele dio s dodatnih kilograma pod vodstvom Margarita kraljice.

Oni koji žele izgubiti na težini će samostalno moći pronaći sve korisne preporuke o mjestu za smanjenje težine za žene, za muškarce, kako ukloniti extra pounds nakon praznika ili sezone plaže.

Mišljenje o prehrani Margarita Queen

Moderna, popularna i vrlo učinkovita je devetodnevna dijeta Margarita Queen, lako se prenosi. Glad se ne osjeća, jer se hrana prihvaća nakon kratkih intervala. Ponekad se nelagoda pojavljuje na početku dijeta kada je prehrana samo riža. Sharp promjena prehrane ima pozitivan učinak na probavu, poboljšanje metabolizma i otvaranje unutarnjih rezervi tijela.

Nakon ove prehrane pojavljuje se lakoća, dodatni kilogrami idu lako.

Recepcija različitih proizvoda osigurava potrebne vitamine i elemente u tragovima u tijelu.

Devetodnevna dijeta Margarita Queen je uravnotežena i dostupna je svima da dobiju zdravlje i izvrstan fizički oblik.

Kontraindikacije za dijetu Margarita Queen

Uz sve njegove prednosti i pozitivne trenutke, dijeta od Margarita Queen ima svoje minuse.

Kontraindikacije su gastritis, čir u želucu, bolesti kardiovaskularnog sustava. Upotreba kefir dijeta ili dana pražnjenja u kefiru može izazvati pogoršanje bolesti probavnog sustava, urolitiasis.

Margarita Queen skreće pozornost na sve da izgubi težinu da ponekad uobičajeno hladno ili oslabljeni imunitet može uzrokovati loše blagostanje onih koji se pridržavaju dijeta.

Stoga, u početku nutricionista savjetuje njegovo zdravlje u red, a zatim zauzeti poboljšanje figure.

Dijeta Margarita Queen. Video

Margarita Korolev će reći kako vratiti dodatne kilograme i prilagoditi sliku.