Grejpfrut za mršavljenje

Prednosti gubitka kilograma s plodovima su očite: Osim što uklanjaju mržnje dodatnih kilograma, vaše tijelo prima ugodne bonuse u obliku vrijednih elemenata u tragovima i vitamina koji jačaju kožu, kosu i nokte.  Dijeta grejpa danas je jedna od najpopularnijih. Hibridno voće, koje je primljeno kao rezultat prelaska pompe i sorte slatke naranče, nevjerojatno je korisno za zdravlje.

Grejp je došao u našu zemlju iz Indije i Srednje Amerike. Lokalni stanovnici znaju ovo voće čak i kao Pompelmus Grozdevid - Plodovi zapravo rastu, prikupljeni u satu. Jedna četkica se ujedinjuje od 3 do 12 grejpa, a riječ "grejpfrut" se i dalje može prevesti kao voće grožđa. Gropovi su veliko voće, masa nekih od njih može doseći 600 g.

Koji je koristan grejpfrut

Aroma svježeg grejpa, kao i miris esencijalnog ulja grejpa ima snažan antistim učinak na ljudsko tijelo. Depresija i loše raspoloženje proći će ako redovito dišete note citrusa ovog nevjerojatnog voća.

Samo će jedan grejpfrut pružiti vašem tijelu dnevnu dozu vitamina C. Pored toga, bliski srodnik limuna može se pohvaliti impresivnom sastavom minerala - u sočnim kriškama postoje vitamini B, vitamini A, D, nikotska kiselina, kalij, Kalcij, cink i magnezij, razne hlapljive sastojke.

Iz kore i pregrade grejpa dobiva se Naringin. U sastavu terapijskih sredstava, tvar ima sljedeći učinak:

• smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi;
• Štiti zdrave tjelesne stanice od malignih i benignih tumora;
• sudjeluje u svim krvotonskim procesima;
• Čini plovila trajnije i elastičnije;
• smanjuje aktivnost jetrenih enzima koji blokiraju učinak lijekova;
• čisti stanice jetrenih toksičnih spojeva;
• jača imunološke sile tijela, smanjujući vjerojatnost prodiranja virusa hepatitisa za čak 80%;
• smanjuje šećer u krvi kod dijabetičara. Najveći broj Naringina sadrži pregrade režnja grejpa, pa liječnici preporučuju da pacijenti s dijabetesom imaju voćnu pulpu bez da je izvade iz kože.

Sok od grejpa za mršavljenje je relevantan na isti način kao i sam fetus. Jednog jutra čaša remacha budi enzimske procese u jetri, povećava energetski tonus i poboljšava performanse. Ako često patite od žgaravice, koncentrirani sok od grejpa kontraindiciran vam je. Da biste spriječili korisno piće, razrijedite svježi sok s vodom i popijte ga pola sata nakon glavnog obroka.   Desetodnevni unos soka od grejpa podržat će vaše zdravlje tijekom proljetnog nedostatka vitamina. Ako provedete puno vremena u teretani, sok gorkog, ali vrlo korisno voće pomoći će u vraćanju snage nakon napornog treninga.

Vrlo je korisno uživati \u200b\u200bu grejpu u takvim bolestima:

• kolecistitis;
• tendencija desni na upalu otpuštanjem krvi;
• parodontna bolest;
• stomatitis;
• ateroskleroza;
• dijabetes tipa II;
• kardiovaskularne bolesti.

Preporučuje se grejpfrut pečen cimetom i smeđim šećerom da jedu ljude koji pate od anemije.

Kao rezultat laboratorijskih istraživanja, znanstvenici su uspjeli otkriti da redovita upotreba plodova grejpa štiti ženu od preranog starenja. Ako tijekom cijele godine jedete četvrtinu gorkog voća, možete dobiti elastičnu kožu i jasan oval lica kao nagradu, kao i riješiti se "narančaste kore" u problematičnim područjima. Postoji još jedan način korištenja citrusa za povećanje ženske ljepote. Ovo je masaža s esencijalnim uljem grejpa. Takav postupak ublažava oticanje, poboljšava metabolizam i potiče porast energije u tijelu.

Predstavnici jačeg spola također mogu imati koristi od upotrebe grejpa. Redovita konzumacija voća normalizira krvni tlak i smanjuje koncentraciju kolesterola kod muškaraca. Grejp će vam biti korisno kada je potrebno neutralizirati posljedice trovanja alkoholom: aktivne tvari u pulpi voća čiste jetru, eliminirajući organ od štetnih toksina.

U ljudi koji vole i uživaju jesti grejp, ispada da se brzo koncentriraju, usredotočujući se na nešto važno, nemaju problema s probavom, brzo se oporavljaju nakon teške bolesti i lako toleriraju fizički i mentalni stres. Najbolje je jesti grejpfrut 20 - 30 minuta prije obroka. Oni koji su mučeni problemima sa zaspavanjem mogu jesti sočno voće neposredno prije spavanja, a nakon nekog vremena nesanica će se povući.

Koji je koristan grejpfrut za mršavljenje

Grejp je izvrstan alat kada je potrebno riješiti problem viška kilograma.   Voće slatkog planine pomaže da to učinite učinkovito i, što je najvažnije, s ukusom. Broj kalorija ukazuje na boju fetusa: Redter i više zasićenih pulpe grejpa, slađe i hranjivije je.

Koja je glavna tajna takve popularnosti grejpa među damama gubitka kilograma? Oporavimo se kada se postotak potkožne masti povećava u tijelu. To olakšava metabolički poremećaj. Specifična supstanca Naringin u sastavu grejpa i brojne pomoćne enzime stavljaju metabolizam tijela u red, normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta i poboljšava apsorpciju hrane, a također "sagorijeva" nepotrebni sloj masti.

Prednosti grejpa pri gubitku kilograma su očite: voće je učinkovit katalizator za ubrzanje metaboličkih procesa i uklanjanje toksina iz tijela. Nutricionisti tvrde da grejpfrut bolji od ostalih plodova potiče aktivnost jetre i crijeva, normalizira krvni tlak, smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi i potiče proces uklanjanja soli iz tijela.

Otkrićemo još nekoliko zanimljivih činjenica o grejpu, koje doprinose određenom mršavljenju:

• kompleks tvari koje su bogate voćnom pulpom smanjuju sintezu inzulina u tijelu. Visoka razina ovog hormona daje našem tijelu instalaciju za aktivno stvaranje rezervi velikih masti;
• kao dio grejpa, pronađen je lako probavljivi protein: polovica voća srednje veličine sadrži otprilike 1 g materije. Protein u pozadini tekućine i vlakana, koji u grejpu također ima puno grejpa, osobi daje produženi osjećaj sitosti. I u okviru stroge prehrane, kao što znate, to je vrlo relevantno;
• ljudi koji pate od smanjene kiselosti želuca, prije glavnog obroka, jedu grejpfrut kao "topli -up": želudac se budi, počinje aktivno proizvoditi želučani sok i, prema tome, učinkovitije digestiran.

Redovito koristeći grejpfrut, sigurno ćete se transformirati, čak i ako nećete namjerno smršavjeti i ne znojite se u teretani od jutra do večeri. Iznenađujuće voće pokreće u tijelu mehanizam nemilosrdnog sagorijevanja deponiranog "u rezervi" masti i ublažava tkivo od viška tekućine. Da biste postigli pozitivan učinak, pojedite plod pola prije svakog obroka.

Učinkovitost grejpa kao prehrambenog proizvoda eksperimentalno je opravdana: pod nadzorom liječnika, skupina onih koji žele smršavjeti 12 tjedana jedu polovicu voća prije svakog obroka. Kao rezultat toga, za to se vrijeme eksperimentalna osoba uspjela riješiti od 2 do 5 kg.

U procesu gubitka kilograma možete koristiti i esencijalno ulje grejpa. Proizvod savršeno tone i transformira kožu tijela. Tijekom prehrane, koža doživljava veliko opterećenje: gubi dio tekućine, postaje manje elastična, tuberkukli i fosa celulita izgledaju primjetno na njemu. Uz pomoć trljanja, omota i masaže pomoću esencijalnog ulja grejpa, manifestacija ovih ne -estetskih značajki može se umanjiti. Usput, u tu svrhu je i prikladno svježe voće, koje sadrži najveći postotak prirodnog esencijalnog ulja. Da biste zasitili kožu korisnim tvarima, jednostavno masažejte grejp i stražnjicu kuka nakon tuširanja kontrasta. Prvi rezultati pojavit će se 2 do 3 tjedna nakon redovnog postupka.

Dijeta na bazi grejpa za brzo mršavljenje

Najlakši je način grejpfrut za mršavljenje noću bez ikakvih ograničenja u uobičajenoj prehrani, a zatim prije ili kasnije izgubit ćete 1-2 dodatna kilograma. Međutim, ako želite postati vitkiji u najkraćem mogućem vremenu, onda je ova prehrana za vas. Podsjetimo da bi gubitak težine s grejpom trebao trajati ne više od 2 tjedna, jer je prehrana niska kalorija. U prosjeku možete postati lakši do 3 - 5 kg.

Dakle, evo glavnih pravila prehrane brzih grejpa:

• energetska vrijednost prehrane ne smije prelaziti 800 kcal dnevno;
• za 20 - 30 minuta. Prije doručka, ručka i večere, morate pojesti pola grejpa;
• sol i šećer su u potpunosti isključeni tijekom prehrane;
• hrana se može oprati ne baš jak zeleni čaj ili svježu kavu.

Sada dajemo popis proizvoda koje možete ugasiti glad tijekom prehrane grejpa:

1. Za doručak: komad šunke, 2 jaja, zobene pahuljice s dodatkom drobljenih jezgara 2 oraha, jogurta s niskim udjelom.
2. Za ručak: juha na povrću, salata od mrkve ili mješavina različitog povrća, začinjena uljem, sirom, pečenim krumpirom.
3. Za večeru: kriška kuhane govedine / bijele piletine ili pečene ribe, zelena salata, kuhano ili pirjano povrće.

Nakon 18:00. Ali ako vas osjećaj gladi previše uznemirava, možete pojesti jedan grejp.

Prehrana grejpa i jaja bijela

Priznajemo još jednu izričitu prehranu za mršavljenje s grejpom. Ova je snaga prikladna za impulzivne i nestrpljive ljude, konfigurirane za neposredne rezultate. Međutim, nemoguće je zanijeti takvu prehranu - prema njegovim pravilima, možete jesti 3 do 5 dana, ne više. U prosjeku ćete izgubiti 0,5 - 1 kg dnevno. U ovom slučaju morate popiti puno pročišćene vode i provesti više vremena na svježem zraku.

Jaja se smatraju korisnim i neophodnim prehrambenim proizvodima širom svijeta. Tijelo kuhano od strane softvera, tijelo apsorbira gotovo u potpunosti, a s njima čitav niz vrijednih vitamina i elemenata u tragovima: A, D, E, K, vitamini grupe B, mangan, kalij, cink, željezo, kalcij. Express dijeta zahtijeva 5 kuhanih proteina pilećih jaja i 5 grejpa tijekom dana, izmjenjujući ih intervalom od 1 sat. Hrana se može oprati vodom ili slabo kuhanim zelenim čajem.

Kratko trajanje prehrane objašnjava se njezinim strogim planom, ali nekoliko dana će biti dovoljno da se proteinski proizvodi reagiraju s velikom količinom voćnih vlakana. Ovaj će režim obnoviti metabolizam na novi način: akumulirane rezerve masti počet će se razdvajati u žurbi.

Margaret Tatcher dijeta na temelju grejpa

Ova se proteinska prehrana s niskom karbinom mora pridržavati 2 tjedna. Kao rezultat, konačni vaganje oduševit će vas minus od 8 - 10 kg. Rezultat traje dugo vremena.

Autorstvo učinkovite prehrane pripisuje se legendarnoj Margaret Thatcher. Informacije o režimu moći, tijekom kojeg je bivši premijer Velike Britanije pojeo 1 tjedana 24 jaja u 1 tjednu i zaglavio ih grejpom, pronađene u dnevniku Lady Thatcher za 1979. godinu. Otvorila je prednosti prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata Davno prije nego što je takva prehrana postala popularna.

Dakle, evo pravila prehrane, koje je detaljno opisala poznata Engleska.

Doručak ostaje nepromijenjen tijekom vremena dodijeljenog na dijeti: 2 kuhana jaja, šalica kave ili čaja bez šećera i drugih zaslađivača.

1. dan

Ručak: 2 očvrsnuta jaja, 1 grejpfrut.

Večera: 2 otvrdnuta jaja, salata od povrća, 1 prženi tost, 1 grejpfrut.

2. dan

Ručak: 2 jaja, svježe rajčice (koliko god želite), kava bez mlijeka.

Večera: pečena govedina, povrtna salata od rajčice, krastavaca i maslina, kava.

3. dan

Ručak: 2 jaja, mali dio pirjanog špinata, kava bez mlijeka.

Večera: komad janjetine s niskim putem na roštilju, salata od povrća (celer, krastavac, rajčica), čaj bez mlijeka.

4. dan

Ručak: Jučerašnji jelovnik.

Večera: 2 jaja, skromna porcija zrnate sira (1 - 2 žlice L.), 1 komad suhog kruha, salata od sitno nasjeckanog kupusa začinjena kapi biljnog ulja.

5. dan

Ručak: Jučerašnji jelovnik.

Večera: kuhana riba, salata od rajčice i krastavaca, 1 prženi tost, 1 grejpfrut.

6. dan

Ručak: grejpfrut u bilo kojoj količini.

Večera: govedinski ili teleći odresci (koliko god želite), krastavci, rajčica, celer u bilo kojoj količini, kavi.

7. dan

Ručak: pečeni pileći file, salata od rajčice, bijeli kupus, mrkva, 1 grejpfrut, kava.

Večera: komad hladnog pilećeg mesa oguljenog, svježe rajčice u bilo kojoj količini, 1 grejpfrut.

Jelovnik drugog tjedna prehrane identičan je izborniku prvog tjedna.

Najbliže okruženje Margaret Thatcher tvrdi da je ova prehrana pomogla "željeznoj dami" na samom početku njezine političke karijere, kada su kamere morale izgledati savršeno pred kamerama.

Kontraindikacije i šteta grejpa za mršavljenje

Ljubitelji grejpa jednostavno idoliziraju specifični okus ovog voća, ali morate znati o kontraindikacijama za njegovu upotrebu.

Prvo, grejpfrut može poslužiti kao početak alergijske reakcije, i neovisnog i križa. To znači da, a alergija na bilo koji od citrusa, grejp treba pokušati s velikim oprezom-postoji velika vjerojatnost osipa i svrbeža na koži.

Drugo, uporaba grejpa dovodi do povećanja kiselosti želučanog soka, tako da voće ne mogu pojesti oni koji pate od gastritisa s visokom kiselošću i peptičkim čirima. Egzacerbacija pankreatitisa i kolecistitisa još je jedna kontraindikacija za upotrebu grejpa. Tijekom razdoblja remisije ovih bolesti, voće se lakira u ograničenim količinama.

Treće, grejp su kontraindicirani u patološkim stanjima jetre i bubrega.

Četvrto, ne možete jesti grejpfruti tijekom terapije lijekovima visokog krvnog tlaka. Specifični spojevi u sastavu citrusa blokiraju sintezu enzima u tijelu, što razgrađuje aktivne tvari lijekova. Kao rezultat toga, lijekovi ne djeluju tako učinkovito kako je predviđeno.

Recenzije grejpa za mršavljenje u cjelini su pozitivni. Oni koji su testirali prehranu na temelju ovog voća bili su ugodno iznenađeni nestankom edema, naletom energije i snage. Ali ipak, ne očekujte čudo od grejpa u obliku stabilnog rezultata dugi niz godina - tjelesnu težinu nakon gubitka kilograma trebat će se vrlo pažljivo kontrolirati. Također ne zaboravite na kontraindikacije za upotrebu grejpa.

Recept za salatu s grejpom za mršavljenje. Video