Post u Bragg -u. Prednosti koje dobrovoljno periodično odbijanje jesti hranu mogu donijeti

Paul Bragg osnivač je teorije gladi. Znanstvenik je pronašao pristup ovom procesu s gledišta znanosti i uspio je u provedbi ovog sustava. U početku je pokušao sve na sebi i tek je pozvao sljedbenike da mu se pridruže. Bragg je tvrdio da zahvaljujući redovnom gladovanju, možete u potpunosti očistiti i poboljšati tijelo, kao i gurnuti starost što je više moguće. Braggova knjiga "Čudo gladi", u kojoj je detaljno opisao svoju viziju: i teorija i praksa gladovanja, brzo je postala bestseler, koji je oborio prodajne evidencije. I sudeći po činjenici da se svake godine sljedbenika ideje Bragg -a sve više i više, njegova teorija korijena i zaljubila u više od milijun stanovnika našeg planeta.

Sadržaj

PRAKSA: Što gladovanje znači u Braggu?

Terapeutsko gladovanje u Braggu nije potpuni nedostatak hrane u ljudskom životu. Ovo je zdrava prehrana koja je fiksirana metodama posta.

Paul Bragg bio je fizioterapeut. U adolescenciji je bio vrlo bolestan, pa je imao loše zdravlje. Unatoč tome, nakon što je postao liječnik, razvio je vlastiti sustav čišćenja tijela, zahvaljujući kojem je njegovo zdravlje postalo snažno, a on je i sam preživio do starosti, ostajući aktivan, mobilni, fleksibilan i jak.

Načelo glavne teorije, koja prolazi nevidljivu nit kroz koncept „gladovanja duž Bragg -a“ je čišćenje tijela toksina koji okružuju osobu sa svih strana i negativno utječu na izgled i zdravlje. Teorija gladi u Bragg-u jasno je objavljena u liječničkoj knjizi, gdje je detaljno opisana načelo i specifičnost gladovanja od 24 sata, kao i tjedan i 10-dnevna gladovanja.

Ne biste se trebali baviti gladovanjem vrlo često - dovoljno je gladovati jednom tjedno na dan i tri puta godišnje - tjedno (ili 10 dana).

Također je vrijedno pažljivo na činjenicu da jedete izvan razdoblja posta. Povrće i voće nisu toliko korisni kao što mislimo. To se prvenstveno odnosi na biljke koje su "primile" puno kemije tijekom rasta: gnojiva i zaštita od štetočina nemaju koristi ni povrće i voće, ili ljude koji ih potom konzumiraju. Činjenica je da se svi toksini i štetni spojevi apsorbiraju prvenstveno u piling biljaka, u korijenje i lišće. Obrada biljaka (kuhanje, gašenje itd.) Ne u potpunosti uklanja toksine, baš kao što je obrezivanje debelog sloja kore.

Zapanjujući Bragg: Trajanje

Koliko stručnjaka, toliko mišljenja. Do sada se znanstvenici širom svijeta svađaju, kakvo bi optimalno trajanje tečaja za gladovanje trebalo biti. Sam Bragg bio je siguran da nije potrebno gladovati 20-30 dana. Dovoljno je ako sustavno gladujete ne više od 10 dana. Pripremljena osoba koja je već "ušla u sustav" može pokušati živjeti 15 dana.

U svojoj knjizi "Čudo gladi", Bragg tvrdi da je dovoljno odbiti 24 ili 36 sati jednom tjedno. Nakon što se tijelo navikne na ograničenja, bit će potrebno gladovati tri do četiri puta godišnje tijekom sedam do deset dana. To će pomoći tijelu - osjetit ćete nalet snage i energije.

Zapanjujući u Bragg -u: destilirana voda

Gladni tretman je nemoguće bez upotrebe destilirane vode za piće. Sastav ove tekućine ne uključuje različite kemijske spojeve, tako da tijelo neće primati kamenje u žuči ili bubrezima, a naslage soli na zglobovima također vam ne prijete.

Destilirana voda je apsolutno čista tekućina, pa je u stanju otopiti razne spojeve u tijelu i bezbolno ih ukloniti za ljude.

Destilirana voda slična je kišnici u tropima ili suptropicima - na onim mjestima gdje nema velikih industrijskih objekata.

Post na Bragg -u: kako pravilno provesti razdoblje apstinencije od hrane

Paul Bragg smisleno savjetuje gladovanje: za to je potrebno pripremiti ne samo tijelo, već i dušu, osloboditi sebe od posla, jer apstinencija od hrane može dovesti tijelo do lagane bolesti.

Tijekom posta, pokušajte se pomaknuti manje - ležite više, budite u samoći.

Ako je moguće, hodajte svježim zrakom, ali ako osjećate vrtoglavicu, bolje je zauzeti horizontalni položaj.

Tijekom posta, nemojte gledati TV, ne čitajte knjige, ne slušajte radio, odustajte od bučnih tvrtki.

Pijte što više destilirane vode.

Da biste brzo uklonili toksine iz tijela, dodajte trećinu žličice meda i žličicu limunovog soka u destiliranu vodu - to će pomoći tijelu da se brže riješi toksina.

Tijekom gladi, crijeva djeluju slabo ili uopće ne rade - ne biste se trebali brinuti zbog toga, jer će se sve funkcije oporaviti kada osoba počne jesti povrću.

Tijekom gladovanja, iz usta se pojavljuje neugodan miris - to je zbog činjenice da se tijelo riješi toksina, a na jeziku se formira plak koji se prekrši. Ali sa svakim sljedećim tečajem disanje će postati svježe i svježe - sve dok se tijelo potpuno ne riješi toksina.

Post je izvrsna prevencija različitih bolesti, a svi unutarnji organi uklanjaju se odbijanjem hrane.

Post je koristan za bolesnike s dijabetesom, jer potiče gušterače na proizvodnju inzulina.

Zapanjujući Bragg: Kako izaći iz sustava

Zapanjujući Bragg: 24 sata bez hrane

Kao što Bragg piše u "čudu gladi", njegov sustav nije kompliciran, najvažnije je pravilno izvući izlaz iz gladovanja.

Izlaz izlaznog jelovnika je prilično jednostavan - morate jesti povrće.

Napravite sirovu salatu od mrkve (naribane) i kupus (sitno nasjeckani), začinite povrće svježe stisnutom limunom ili sokom od naranče. Takvo jelo brzo će zasititi tijelo i očistiti crijeva.
Nakon jelovnika možete diverzificirati - jesti lagano pirjano i kuhano povrće: bundeva, grah, špinat, rajčica, celer itd.
Odbijte šećer i općenito bilo koji slatkiši, kao i bijeli kruh, kako ne biste povećali kiselost.
Ne biste trebali koristiti tešku hranu odmah nakon posta: meso, riba, orašasti plodovi, sir.
Nekoliko dana nakon posta, ne jedite kiselu hranu.

Zapanjujući Bragg: Tjedan bez hrane

Post daje rezultate ako to učinite povremeno. Ali prestanak gladi vrlo je presudan trenutak, pogotovo ako je apstinencija od hrane veća od 7 dana.

Tjedno gladovanje dovodi do smanjenja želuca i crijeva, a uz to, tijelo se jednostavno odustaje od hrane kao takve. Ako odmah počnete jesti uobičajenu hranu, to može dovesti do bolničkog kreveta.

Prvi dan. Tjedan dana nakon početka posta, morate jesti rajčicu. Umočite 4-5 rajčice u kipuću vodu, a zatim ogulite od kore je vaš doručak. Rajčice treba jesti čim se ohlade. Na ovaj dan nema ništa više.
Drugi dan. Doručak se sastoji od salate od sirovog povrća - najbolje je koristiti mrkvu i kupus u ove svrhe - povrće se zgnječi, a zatim ugurano svježe stisnuto narančasto ili limunovo sok.
Treći dan. Jelovnik uvodi pirjano povrće. To može biti špinat, rajčica, celer, grah.
Dan četvrti. Osim pirjanog povrća, možete jesti kruh za hranu - međutim, prvo ga morate osušiti.

Zapanjujući Bragg: dijeta

Prilikom sastavljanja pojedinačne prehrane potrebno je odmah isključiti brojne proizvode, poput šećera, kruha, brašna, slastičarnica, sira, sladoleda, čokolade, mesa (uz dodatak stabilizatora i konzervansa).

Post na Braggu, približni izbornik:

Prvi dan

Prvi doručak.

Voće (samo svježe), kruh (ali samo izrađeno od brašna od cjelovitog mljevenja), meda (umjesto šećera), čaja (biljnog), zamjena za kavu.

Ručak.

Salata (svježe povrće), riba ili perad (kuhano ili pečeno), povrće (kuhano), voće (svježe), čaj (biljni), zamjena za kavu.

Večera.

Salata (svježe povrće), voće (svježe), mršavo meso (kuhano), povrće (kuhano).

Drugi dan

Prvi doručak.

Povrće (svježe ili kuhano), voće (svježe), jaje (vijčano), kruh (osušeni, dva komada), čaj (biljni).

Ručak.

Salata (svježe povrće), govedina (pečena), jabuka od jabuka, med, čaj (biljni).

Večera.

Salata (svježe rajčice, krastavci, salata od listova, repe + svježe stisnute limun ili naranča), punjena rižom (kuhano), povrćem (kuhano), datumima, čajem (biljnom) i zamjenom za kavu.

Treći dan

Prvi doručak.

Voće (kuhano ili svježe), peciva (od mekinja), med, čaj (biljni), zamjena za kavu.

Ručak.

Salata (svježe povrće), kukuruz (kuhano), krumpir (pečen), jabuka.

Večera.

Povrće (svježe ili kuhano), voće (salata), meso, riba ili perad (kuhano ili pečeno), patlidžan (pečen), rajčica (kuhana), čaj (biljni) i zamjena za kavu.

Bragg savjet o prehrani

Nikad prejedajte!

Sirovo povrće i voće, uzgajano vlastitim rukama bez upotrebe kemijskih spojeva ili stečenih iz ekološki prihvatljivih područja, doprinose čišćenju tijela.

Jedite u malim porcijama.

Najzahtjevnija hrana biljnog podrijetla su orašasti plodovi (kikiriki, indijski orah, orasi, kedar i bademovi orasi) i sjemenke (sjemenke bundeve i suncokreta).

Odbiti meso. Ako vam je vrlo teško, nemojte jesti meso više od dva do tri puta dnevno.

Čim osjetite da se počinjete razboljeti, prvo je odbiti meso.

Glavobolja, treperenje „muha“ pred očima, slabost, vrtoglavica, umor, neugodan gorki okus u ustima - sve su to prvi znakovi koji ukazuju na kockanje tijela.

Ako vaša jetra radi s kršenjima, iz vaše prehrane isključite sve proizvode koji sadrže škrob, šećer i masti.

Nemojte misliti da ako ne jedete meso ili bilo koji drugi proizvodi, vaše tijelo neće primati tvari koje su sadržane u tim sjemenkama proizvoda i orašastim pločicama, za njih može poslužiti kao izvor.

Štetni spojevi koji ulaze u tijelo kroz pothranjenost, kristaliziraju se i naseljavaju u zglobovima - to ometa njihovu pokretljivost i donosi bol osobi.

Zapanjujući Bragg: štetni proizvodi

Paul Bragg savjetuje da se takvi proizvodi zauvijek riješe:

šećer i svi proizvodi u koje ulazi (počevši od džema, završavajući slatkišima);
umaci, kečapi, začine;
maslina;
slani i oštri grickalice (uključujući krekere, orašaste plodove, čips itd.);
rafinirano ulje;
margarin;
kava i pića iz nje;
alkohol;
duhan;
svinjetina;
dimljene ribe i mesni proizvodi;
kobasice i kobasice;
ptica (ako nije poznato na što se hrani);
proizvodi od brašna;
prženi krumpir;
konzervirano i smrznuto povrće i voće.

Također je vrijedno napomenuti da se Bragg, unatoč činjenici da je po struci bio liječnik, kategorički protivio uporabi povećanih doza droga. Aspirin, smirenje, tablete za spavanje, antihistamini i antispazmodici posebno su štetni za tijelo.

Zapanjujući u Braggu i težini

Post je terapeutski, a budući da je višak kilograma ili nedostatak težine najčešće posljedica bolesti, apstinencija od hrane može u normalu donijeti vaše kilograme. Da, gladan, čak možete dobiti na težini!

Potpunost je posljedica pothranjenosti i sjedećeg načina života. U jednom toku od sedam-deset dana gladovanja, lako možete smršavjeti za najmanje 3-5 kilograma. Ali ako postoji puno viška kilograma, tada možete smršavjeti za 10 kilograma, barem to navode stručnjaci.

Ali sva osoba ne ovisi o tome koliko jede, već kako se upija hrana koju konzumira i kako se apsorbira njegov gastrointestinalni trakt. Ako rad crijeva nije uspostavljen, osoba može „neometati“ dostavljeno tijelu, čak i ako se prehrana povećava. Pored toga, previše tanko tijelo jasan je znak bolesti koja se razvija zahvaljujući toksinima. Ali možete se riješiti toksina postam!

Dijeta koju je razvio Paul Bragg idealna je za poboljšanje tijela i uklanjanje šljaka. Autor metodologije nazvao je gladovanjem najboljim, čak i najvećim čistijim, budući da zdravlje i dugovječnost ovise o "općem čišćenju" tijela.

Post u Braggu