Post na Bragg. Koristi koje dobrovoljni povremeni neuspjeh može donijeti

Paul Bragg je osnivač teorije izgladnjivanja. Znanstvenik je pronašao pristup ovom procesu sa stajališta znanosti i uspio u provedbi ovog sustava. Isprva je pokušao sve na sebi i tek tada je predložio da mu se sljedbenici pridruže. Bragg je tvrdio da je zahvaljujući uobičajenoj gladi moguće potpuno čistiti i poboljšati tijelo, kao i što je moguće gurnuti starost. Knjiga polja Bragga "Čudo gladovanje", u kojem je detaljno opisao svoju viziju: i teorija i praksa gladi, brzo je postao bestseler, koji je pobijedilo zapise o prodaji. I sudeći po činjenici da svake godine sljedbenika ideje od Bragga postaje sve više i više, njegova je teorija uzela korijen i volio je ne milijun stanovnika našeg planeta.

Sadržaj

Praksa: Što znači post u Braggu?

Terapijsko gladovanje u Braggu uopće nije nedostatak hrane u životu osobe. Ovo je zdrav sustav prehrane koji je fiksiran tehnikama izgladnjivanja.

Paul Bragg bio je fizioterapeut. U adolescenciji je imao mnogo prevladavanja, pa je imao slabo zdravlje. Ipak, postajući liječnik, razvio je svoj vlastiti sustav čišćenja tijela, zahvaljujući kojem je njegovo zdravlje postalo snažno, a on je dobro živio do duboke starosti, ostajući aktivan, pokretni, fleksibilan i jak.

Načelo glavne teorije, koji prolazi nevidljivom niti kroz koncept "glad na Bragg" je pročišćavanje tijela od toksina, koje se osoba okružuje sa svih strana i negativno utječe na izgled i zdravlje. Teorija gladi na Braggu jasno je otkrivena u liječničkoj knjizi, gdje je načelo i specifičnost posta 24 sata, kao i tjedne i 10-dnevne gladove detaljno opisane.

Nije potrebno se vrlo često uključiti u gladi - samo jednom tjedno da gladuju dan i tri puta godišnje - do tjedna (ili 10 dana).

Također je vrijedno pažljivo tretirati ono što jedete izvan razdoblja gladi. Povrće i plodovi nisu toliko korisni kao što mislimo. To se prije svega odnosi na biljke koje su "primile" mnoge kemije tijekom rasta: gnojiva i zaštita štetočina ne koristi ni povrće i voće, niti ljudi koji ih tada koriste. Činjenica je da se svi toksini i štetni spojevi apsorbiraju prvenstveno u biljni kore, u svojim korijenima i lišća. Obrada biljaka (kuhanje, gašenje itd.) Ne uklanjaju potpuno toksine, baš kao i rezanje debelog sloja kore.

Post na Braggu: Trajanje

Koliko stručnjaka, toliko mišljenja. Do sada se znanstvenici cijelog svijeta tvrde, što bi trebalo biti optimalno trajanje tečaja posta. Sam Bragg bio je uvjeren da nije bilo potrebno gladovati 20-30 dana. Dovoljno je, ako sustavno gladuje ne više od 10 dana. Pripremljena osoba koja je već bila uključena u sustav, "može pokušati provesti 15 dana.

U svojoj knjizi "Čudo gladovanje", Bragg tvrdi da je samo jednom tjedno napustiti jela 24 ili 36 sati. Nakon što se tijelo naviknu na ograničenja, bit će potrebno tri ili četiri puta godišnje da gladuju sedam - deset dana. To će pomoći tijelu - osjetit ćete plimu snage i energije.

Post na Braggu: destilirana voda

Liječenje post je nemoguće bez upotrebe destilirane vode za piće. Ova tekućina ne uključuje različite kemijske spojeve, tako da tijelo neće dobiti kamenje u žuči ili bubregu, a naslage soli na zglobovima također nisu ugroženi.

Destilirana voda je apsolutno čista tekućina, tako da je u stanju otopiti različite veze u tijelu i dovesti ih bezbolne na ljude.

Destilirana voda je slična kišci u tropima ili subtropici - na onim mjestima gdje nema velikih industrijskih objekata.

Post na Braggu: Kako provesti razdoblje apstinencija od hrane

Paul Bragg savjetuje da je gladan smisleno: za to je potrebno pripremiti ne samo tijelo, već i dušu, bez posla, jer apstinencija iz hrane može voditi tijelo na svjetlo.

Tijekom posta pokušajte se premjestiti manje - saznajte više, biti u privatnosti.

Ako je moguće, hodite u svježem zraku, ali ako osjetite vrtoglavicu, bolje je uzeti horizontalni položaj.

Tijekom posta, nemojte gledati TV, ne čitati knjige, ne slušati radio, odustati od bučnih tvrtki.

Pijte što je više moguće destilirane vode.

Da biste brzo uklonili toksine iz tijela, dodajte trećinu čajne žličice meda i žličicu soka od limuna u destiliranu vodu - to će pomoći tijelu da se brže riješi toksina.

Tijekom gladi, crijevo djeluje slabo ili ne radi uopće - ne brinite o tome, jer će sve funkcije vratiti kada osoba počne koristiti biljnu hranu.

Tijekom gladi pojavljuje se neugodan miris usta - to je zbog činjenice da se tijelo uklapa u šljake, a fadring baklja se formira na jeziku. Ali uz svaku redovitu brzinu, disanje će postati svježe i svježe - dok se tijelo ne može u potpunosti riješiti toksina.

Post je izvrsna prevencija različitih bolesti, osim toga, zahvaljujući napuštanju hrane, svi unutarnji organi su očišćeni.

Post je koristan za bolesnike s dijabetesom melitusom, jer stimulira gušterače za proizvodnju inzulina.

Post na Braggu: Kako izaći iz sustava

Post na Braggu: 24 sata bez hrane

Kao što je Bragg piše u "čudo za post", njegov sustav uopće nije teško, najvažnije je da implementirate pravi put iz gladi.

Izlazni izbornik je vrlo jednostavan - potrebno je jesti povrće.

Napravite sirovu salatu od mrkve (naribane na grateru) i kupus (sitno sjeckani), sezonski povrće sa svježim sokom od limuna ili narančaste. Takvo jelo će vam omogućiti da brzo zasićeno tijelo i očistite crijevo.
Nakon jelovnika, možete diverzificirati - jesti svjetlo gulaš i kuhano povrće: bundeve, grah, špinat, rajčice, celer itd.
Odbijte šećer i općenito svi slatkiši, kao i od bijelog kruha, kako ne bi se povećala kiselost.
Nemojte odmah jesti tešku hranu nakon posta: meso, riba, orašasti plodovi, sir.
Nekoliko dana nakon gladi ne smije koristiti kiselu hranu.

Post na Braggu: tjedan bez hrane

Post daje rezultate ako to radite povremeno. No, prestanak gladi je vrlo odgovoran trenutak, pogotovo ako je apstinencija iz hrane više od 7 dana.

Tjedni izgladnjivanje dovodi do smanjenja želuca i crijeva, osim, tijelo se jednostavno okreće od hrane kao takve. Ako odmah počnete jesti poznatu hranu, to može dovesti do bolničkog kreveta.

Prvi dan. Tjedan dana nakon početka posta, morate jesti rajčice. 4-5 rajčice izostavlja u kipućoj vodi, zatim očistite kore - ovo je vaš doručak. Rajčice trebaju jesti čim se ohlade. Više na ovaj dan ne postoji ništa.
Drugi dan. Doručak se sastoji od salate sirovog povrća - najbolje je koristiti mrkve i kupus za te svrhe - povrće je slomljeno, a zatim ponovno napunjen sa svježim sokom narančastom ili limunom.
3. dan. Izbornik uvodi gušteće povrće. To može biti špinat, rajčica, celer, grah.
četiri dana. Uz varivo u hrani, možete koristiti kruh - međutim, mora biti ovisan.

Posta na Bragg: dijeta

Do constiting individualnu prehranu, potrebno je odmah ukloniti broj proizvoda, kao što su šećer, kruh, brašno, slastice, sir, sladoled, čokoladu, meso (s dodatkom stabilizatora i konzervansa).

Posta na Bragg, približno izbornika:

Prvi dan

Prvo doručak.

Voće (svježe jedini), kruh (ali samo od masivnog za mljevenje brašna), med (umjesto šećera), čaj (biljni), zamjena za kavu.

Ručak.

Salata (svježe povrće), ribe ili ptice (kuhana ili pečena), povrće (kuhano), voće (svježe), čaj (biljni), kava zamjena.

Večera.

Salata (svježe povrće), voće (svježe), nemasno meso (kuhano), povrće (kuhano).

Drugi dan

Prvo doručak.

Povrće (svježe ili kuhano), voće (svježe), jaje (voluminozna), kruh (suše, dva komada), čaj (biljni).

Ručak.

Salata (svježe povrće), govedina (pečena), pire od jabuka, med, čaj (biljni).

Večera.

Salata (svježe rajčice, krastavci, lista salata, repa + sok svježi limun ili narančast), papar punjena rižom (kuhanim), povrćem (kuhanim), datumima, čajem (biljnim), zamjena za kavu.

Treći dan

Prvo doručak.

Voće (kuhano ili svježe), kolač (od mekinje), med, čaj (biljni), zamjena za kavu.

Ručak.

Salata (svježe povrće), kukuruz (kuhano), krumpir (pečen), jabuka.

Večera.

Povrće (svježe ili kuhano), voće (salata), meso, riba ili ptica (kuhana ili pečena), patlidžana (pečena), rajčica (kuhana), čaj (biljni), zamjena za kavu.

Savjeti Bragg za prehranu

Nikad ne prejesti!

Sirovo povrće i voće uzgojene su vlastitim rukama bez upotrebe kemijskih spojeva, ili stečenih iz ekološki prihvatljivih područja, doprinose pročišćavanju tijela.

Jedite male dijelove.

Najnovije hrane biljnog podrijetla je lud (kikiriki, indijski orah, orasi, cedar i bademov orasi) i sjemenke (bundeve i sjemenke suncokreta).

Odbiti meso. Ako vam je vrlo teško, ne jedite meso češće od dva ili tri puta dnevno.

Čim se osjećate sami, počinjete se razboljeti, prva stvar koju treba odustati od mesa.

Glavobolja, treperenje "muha" prije očiju, slabost, vrtoglavicu, brzo umor, neugodan gorak okus u ustima - svi su to prvi znakovi koji svjedoče o tijelu šamar.

Ako vaša jetra radi s kršenjima, isključite sve proizvode iz vaše prehrane, koji sadrže škrob, šećer i masti.

Nemojte misliti da ako ne jedete meso ili neke druge proizvode, onda vaše tijelo neće prodirati tvari koje su sadržane u ovim proizvodima - sjemenke i orašasti plodovi mogu poslužiti kao izvor za njih.

Štetni spojevi koji ulaze u tijelo kroz nepravilnu prehranu kristalizirani su i smješteni u zglobovima - ometa njihovu mobilnost, a osoba donosi bol.

Post na Braggu: Štetni proizvodi

Paul Bragg savjetuje zauvijek riješiti takvih proizvoda:

šećer i svi proizvodi u kojima ulazi (od zaglavljivanja, završava slatkišima);
umaci, kečapi, začini;
masline;
sol i oštri grickalice (uključujući krekere, orašaste plodove, čips, itd.);
rafinirano ulje;
margarin;
kavu i piće iz nje;
alkohol;
duhan;
svinjetina;
dimljene ribe i mesne proizvode;
kobasice i kobasice;
ptica (ako je nepoznata, na kojoj se naraslo);
proizvodi od brašna;
prženi krumpiri;
konzervirano i smrznuto povrće i voće.

Također treba napomenuti da je Bragg, unatoč činjenici da je on po zanimanju je liječnik, kategorički protivi korištenje povišenim dozama lijekova. Aspirin, za smirenje, tablete za spavanje, antihistaminici, antispasmotika su posebno štetni za tijelo.

Post na Bragg i težinu

Post je ljekovita, a od težine ili nedostatak težine je najčešće posljedica neke bolesti, tada se suzdržavaju od hrane može dovesti svoje kilograma u normalu. Da, gladan, čak možete dobiti na težini!

Punina je posljedica pogrešne prehrane i sjedilački način života. Za jedan toku sedam - deset dana gladovanja, to je lako izgubiti težinu barem 3-5 kilograma. No, ako postoji puno dodatnu težinu, moguće je izgubiti težinu za 10 kilograma, barem što stručnjaci kažu tako.

No, svi ljudi ne ovise o tome koliko jede, ali kako probavlja hranu koja je koristi i kako njegova djela probavnog trakta. Ako crijevni rad nije uspostavljena, tada osoba može „neposlušan” nastali organizam, čak i ako je prehrana povećava. Osim toga, previše tanka tijelo je jasan znak bolesti koja se razvija, zahvaljujući toksina. No, možete dobiti osloboditi od toksina pomoću gladi!

Dijeta koji je razvio Paul Bragg, idealan je za poboljšanje tijelo i dovesti troske. Autor najboljih tehnika zove gladovanje, čak i najveći pročistač, jer je iz „proljeće-čišćenje” tijela ovisi o zdravlju i dugovječnosti.

Post na Braggu