Dijeta krvne grupe

Nedavno se pojavio novi trend - koristiti prehranu u krvnim skupinama za štetu od figure i dobro. Tako popularna metoda gubitka kilograma, možda, u kratkom vremenu pokrivala je cijeli svijet. I to nije iznenađujuće, jer krv igra važnu ulogu u ljudskom tijelu. Crvena krvna zrnca odgovorna su za transport kisika u organe i tkiva, osim toga pomažu imunološkom sustavu da se nosi s bolestima i sadrže genetske podatke o nekoj osobi. Istina, stručnjaci su podijelili stručnjaci o ovoj prehrani, neki vjeruju da je takav način gubitka kilograma samo fikcija i nema veze između ljudske krvne grupe i kvalitete njegove hrane, drugi kažu da metoda gubitka kilograma u krvi Grupe postoje i jedna je od najuspješnijih i najuspješnijih.

Dijeta, prehrana i genetika

1. U početku je sama riječ "prehrana" za većinu ljudi opsesivna ideja koja nas prisiljava da napuštamo upotrebu svakodnevne poznate hrane i jedemo ono što nije uvijek po ukusu, ali po mišljenju društva je korisna i niska kalorija.  Ali u slučajevima krvne skupine, sve je potpuno pogrešno.
2. Američki naturopat Peter D'Adamo odjednom je sugerirao da krv i hrana koju koristi osoba genetski ovise jedni o drugima, pa za normalan rad našeg probavnog sustava morate koristiti proizvode koji odgovaraju krvnoj skupini, a to, uključujući, ovisi o metodi postojanja i prehrane naših predaka.
3. Autor metodologije izražava se hipotezi da se ne trebate stalno ograničavati u količini hrane. Također, ne pribjegavajte dnevnom izračunavanju kalorija.
4. Suština njegove teorije je tvrdnja da je svu hranu koju osoba konzumira podijeljena na korisne, neutralne i štetne, ovisno o njegovoj krvnoj skupini.
5. Ovaj se pristup može objasniti na sljedeći način: Kako upotreba jedne vrste proizvoda može biti dobra za jednu osobu, tako da će za drugu ova prehrana biti potpuno neprikladna.
6. Naravno, pravilna prehrana za krvne skupine pojavila se postupno, u različitim vremenskim intervalima, netko je koristio određenu hranu. Dakle, na početku postojanja čovjeka, kada je uglavnom jeo samo meso, bila je prva krvna skupina, a kad se počeo baviti poljoprivredom, drugi se postupno pojavio. Dakle, hrana i prehrana osobe sama se vremenom mijenjala, što je pridonijelo miješanju krvnih stanica i pojavi novih skupina.

Krvne skupine: vrste i razlike

Kao što znamo, postoje 4 krvne skupine.

Prva krvna grupa

1. Ona je postala osnova naše civilizacije. Prije otprilike 400 stoljeća pojavilo se, kada se ljudi nisu razlikovali posebnim mentalnim sposobnostima, ali bili su fizički jaki.  Njihova glavna vrsta aktivnosti bila je lov na životinje.
2. To je naznačen rimskim brojem I ili slovom O u skladu s međunarodnom klasifikacijom.
3. D'Adamo kaže da zbog činjenice da su u primitivnim stoljećima ljudi koristili uglavnom meso, prehranu za 1 krvnu skupinu u naše vrijeme trebala bi sadržavati visok postotak mesnih proteina.
4. Prevalencija prve krvne skupine je najveća i ima 33% svih stanovnika planeta.

Druga krvna grupa

1. Može se pretpostaviti da su u srednjem vijeku žene umorne od stalne odsutnosti muškaraca u lovu i počele su razvijati poljoprivredu. Redovita upotreba biljne hrane dovela je do pojave nove krvne grupe.
2. Ovo sugerira da bi predstavnici druge krvne grupe trebali uključiti mesnu hranu u svoju prehranu i više se koncentrirati na biljne proizvode.
3. Nosači dvije krvne skupine moraju biti uredni s mliječnim proizvodima, jer na genetskoj razini mogu imati netoleranciju na laktozu.
4. To je naznačeno rimskim brojem II ili slovom A prema međunarodnoj klasifikaciji.

Treća krvna grupa

Vjeruje se da se ta krvna grupa pojavila kada je osoba počela istraživati \u200b\u200bnova mjesta, osvojiti druge zemlje i voditi nomadski način života. To je naznačeno rimskim brojem III ili slovom B prema međunarodnoj klasifikaciji.

Četvrta krvna grupa

1. Ovo je jedna od najtajanstvenijih krvnih skupina u medicini. Postoje pretpostavke da se pojavila kao rezultat genetske mutacije kada se dogodila krv Indo -europljana i mongola.
2. Najrjeđa krvna grupa, što je posebne poteškoće u medicinskom polju.
3. To je naznačen rimskim brojem IV, a u međunarodnom sustavu slova AB.
4. Zanimljiva značajka koju djeca mogu dobiti AB (IV) samo ako roditelji imaju 2 i 3 krvne skupine, to nikada neće ispasti takav tip ako jedan od roditelja ima 1 krvnu skupinu.

Krvna dijeta: prednosti

Ako koristite hranu, kompatibilnu s krvnom skupinom tijekom vremena, tijelo se uzvraća i to je izraženo sljedećim prednostima:

• aktivira metaboličke procese u tijelu;
• pomaže u uklanjanju dodatnih kilograma;
• poboljšava zaštitne funkcije tijela, to jest, jača imunitet;
• usporava proces starenja;
• izgled se poboljšava;
• Životni ton raste.

Dijeta krvne grupe: nedostaci

1. Jedan od glavnih nedostataka je taj što nije bilo ozbiljnih znanstvenih istraživanja kako bi se sa 100% pouzdano uvjerilo da je ova metoda valjana.
2. Ipak, obožavatelji takve prehrane svakodnevno postaju sve više i više. Osim toga, njegova popularnost ne blijedi već 20 godina.
3. Drugi nedostatak je što je uz pomoć takve prehrane nemoguće brzo smršavjeti. Ova metoda stjecanja prekrasnog oblika zahtijeva dugotrajnu upotrebu određenih proizvoda, a bolje je ako ste već počeli proučavati ovu temu, a zatim prebaciti se na takav stil hrane u cjelini.

Dijeta za 1 krvnu grupu

Kao što znamo, ne samo krvni tip, već i RH faktor, koji je pozitivan ili negativan, djeluje kao imunološki pokazatelj. Dijeta za ljude s prvom krvnom skupinom pozitivnog ili negativnog RH faktora ne igra ulogu.

Dopušten

Prva krvna skupina naziva se i "lovična skupina", budući da je u primitivno vrijeme uglavnom uključivala mesne proizvode. Iz izračuna takve hrane sastavljen je popis dozvoljenih proizvoda za prehranu:

• mršavo meso (zec, govedina, teleća i puretina);
• seas Products (pastrmka, hek, bakalar i štuka);
• jogurt, kefir;
• povrće, uglavnom lisnato (brokoli, artičoke i špinat);
• ulje uglavnom treba konzumirati maslinu;
• jaja;
• goveđa jetra;
• kaša;
• voće (smokve, trešnje i jabuke);
• od pića - zelenog čaja, nekarbonirane vode i biljnih čajeva (posebno iz ružičaka, metvice i balzama limuna).

Zabranjen

Popis, koji nisu preporučeni proizvodi za prvu krvnu skupinu su sljedeći sastojci:

• tjestenina;
• mliječni proizvodi s velikim postotkom sadržaja masti;
• kupus;
• voće (jabuke, jagode i dinje);
• proizvodi s visokim sadržajem šećera (slatkiši i pekarski proizvodi);
• povrće (krumpir i kupus);
• alkohol, sok od jabuke i čokolada su kontraindicirani.

Dijeta za drugu krvnu grupu

Da bi se ljudi s drugom krvnom skupinom promatrali pozitivne promjene u svom tijelu moraju se pridržavati sljedeće prehrane.

Dopušten

Takva prehrana treba sadržavati sljedeće prehrambene proizvode:

• glavna hrana je voće i povrće, ali ne i kiselo (izuzetak su jabuke, trešnje, ananas i naranče);
• maslinovo ulje;
• seassticks (tuna, ružičasti losos, polovice, škampi i lignje);
• žitarice, mahunarke (leća, grah, heljda i zobene pahuljice);
• jaja i mliječni proizvodi (jogurt, kefir, kiseli vrhnje, mekani sirevi i jaja);
• proizvodi za žito: heljda, biserni ječam i žitarice ječma;
• voće, uglavnom nije slatko (ananas, limun, borovnice, jabuka i trešnje);
• iz pića možete koristiti zeleni čaj i svježe stisnute sokove.

Zabranjen

Ne preporučujte korištenje sljedeće hrane:

• mesni proizvodi (slanina, svinjetina i crveno meso);
• mliječni proizvodi (upravo u ovoj krvnoj skupini doprinose debljanju, tako da ne možete konzumirati puno mlijeka i mliječnih proizvoda iz kravljeg mlijeka);
• ulje - maslac i kukuruz;
• proizvodi od brašna (tjestenina i sela);
• povrće: krumpir, rajčica, papar, gljive i patlidžan;
• voće: banane, mandarine, mango i dinje;
• pića ne mogu biti crni čaj i soda slatka voda.

Dijeta za 3 krvne skupine

U to vrijeme, kada su se pojavila 3 krvna grupa, ljudi su postali, moglo bi se reći, svejedno i nepretenciozno u hrani jer su puno putovali i istraživali nova mjesta.

Dopušten

Popis proizvoda za njih je uravnoteženiji nego za ostale grupe:

• janjadi, telad, mlada janjetina i divljač;
• morski plodovi i riba (flounder, pastrmka, štuka, hek, halve i losos);
• jaja i mliječni proizvodi (jogurt, mekani sirevi, sir, kefir, jaja i kozje mlijeko);
• maslinovo ulje;
• povrće (mrkva, razne sorte kupusa, papra i celera);
• voće (grožđe, jabuka i šljiva);
• proizvodi od brašna (pšenični kruh i vafli);
• iz pića možete koristiti biljne dekocije (metvica, kadulja, ružid), zeleni čaj i svježe iscijeđeni sok.

Zabranjen

Ne preporučuje se koristiti:

• mesni proizvodi (meso od svinjetine i patke);
• plodovi mora (alge, inćuni, škampi, kavijar, ostrige i rakovi);
• voće (persimmons, granata i carambol);
• mliječni proizvodi - mlijeko s velikim postotkom sadržaja masti. Predstavnici ove krvne grupe imali su sreće, mogu uživati \u200b\u200bu čitavoj raznolikosti mliječnih proizvoda;
• suncokretovo ulje i kukuruz;
• pekarski proizvodi (slatki sdoba, raž i žitarica);
• povrće (kupus, rajčica, kukuruz i bundeva);
• od pića, uporaba alkohola, kave i soda vode strogo je zabranjena.

Dijeta za četvrtu krvnu grupu

Četvrta krvna tipa formirala se relativno nedavno. Za nju je osigurana mješovita vrsta snage.

Dopušten

Popis dopuštanja hrane:

• mesni proizvodi;
• seas Products (skupa, pastrmke, tuna i štuka), upravo za ovu krvnu skupinu gotovo da nema zabrana u vezi s ribljim proizvodima;
• mliječni proizvodi (kućni jogurt, kiselo vrhnje, vrhnje i kozji sir);
• jaja;
• maslinovo ulje;
• žitarice (zobeni mekinja, brašno, pšenični kruh i rižina mekinja);
• povrće (krumpir, repa, patlidžan i brokoli);
• slatko voće (grožđe, šljive, trešnje, ananas i kivi);
• od pića od kave i zelenog čaja.

Zabranjen

Ne preporučuje se koristiti:

• od mesnih proizvoda, svinjetine, podvlačenja, masti, piletine i šunke je nemoguće;
• bolje je isključiti heljdu, kukuruz i pšenično brašno iz žitarica;
• povrće (krumpir, rajčica, patlidžan, češnjak, celer i repe);
• ljudi s četvrtom krvnom grupom imali su sreće, mogu uživati \u200b\u200bu čitavom sortu voća;
• iz pića se ne preporučuje koristiti crni čaj, gaziranu vodu i alkohol.

Ispravno odaberemo izbornik

Kao što se može vidjeti s popisa dozvoljenih proizvoda, krvna prehrana je zdrava i pravilna prehrana. A ako se pridržavate glavnih aspekata takve prehrane, tada nećete samo smršavjeti, već i ispraviti svoje zdravlje. Također je potrebno obratiti pažnju na činjenicu da u prehrani u krvnoj skupini pozitivan ili negativni RH faktor nije važan.

Zamislite približni izbornik prehrane iz koje možete sami odabrati hranu, ovisno o krvnoj grupi.

Doručak

1. Zobena kaša, palačinke i zeleni čaj.
2. Heku od heljde s govedinom jetrom, kuhano jaje i kavu.
3. Jaja s rajčicom, jogurtom i čajem od metvice.
4. Kaša riže s omletom, kruhom od mekinja i čašom kefira.
5. Kotlete s parom izrađene od zeca, svježeg krastavca i čaja s limunovim balzama.

Večera

1. Borsch s niskim komadom mesa i kuhanim povrćem, salata od jaja sa svježim krastavcima i biljem, svježe stisnutom sokom.
2. Pileća juha s povrćem, povrće i salata sa slatkim paprikom, zelenim čajem.
3. Juha s mesnim okruglicama, rezanci od pšeničnog brašna s malim komadom odrezaka pečenog u pećnici.
4. Juha od heljde s teletinom, lososom u foliji i salata od povrća.
5. Riblje juha, povrće s rezancima.

Večera

1. Parne ribe kotlete, svježa biljna salata i tepsija za sir sira.
2. Pilaf s povrćem roštilj i salata s cilantrom.
3. Komad teletine pečene u pećnici, salata sa sirom, biljem i jajetom.
4. Pravila od puretine sa svježim povrćem i biljem.
5. Govedina udjela s pečenim povrćem, voćem.

Upotreba određenih opcija izbornika omogućit će vam da jedete ukusno i korisno, tijelo će dovoljno primiti sve potrebne elemente u tragovima i riješiti se viška kilograma.

Savjet: Da biste bili prikladni i vizualni za korištenje prehrane u krvi, i kao i svaka druga prehrana, napravite tablicu približnog jelovnika cijeli tjedan, tako da definitivno nećete zaboraviti i uvijek možete napuniti hladnjak s nedostajućim proizvodima.

Učinkovita prehrana: parametri

U skladu s bilo kojom prehranom, potrebno je ne samo pravilno jesti, već i nadzirati vaše fizičke podatke. Ako izgubite samo težinu i ne bavite se fizičkim vježbama, gubitak kože teško je vratiti se u prvobitno stanje i sami sebi donijeti ton. Stoga pokušajte dati sklonosti fizičkom treningu, ovisno o zdravstvenom stanju:

1. Šetnja parkom.
2. Jutro i večer trče na stadionu.
3. Nastava 3 puta tjedno s fitnessom.
4. Posjet teretani.
5. Biciklizam, klizaljke i valjci.
6. Kampanje prirodi.
7. Sudjelujte u aktivnim igrama (odbojci, košarka i nogomet).
8. Posjet bazenu je godina -okruženo.

Dobro zdravlje i dobro raspoloženje.