Maggie dijeta: vitka figura u 4 tjedna!

Maggieina prehrana jedna je od najučinkovitijih prehrana. Dizajniran je 4 tjedna. Za to vrijeme riješit ćete se viška kilograma, očistiti tijelo toksina i toksina, a također steći tijelo svojih snova. Glavna stvar je u skladu sa svim preporukama nutricionista, a ne odstupiti od planiranog plana hrane.

Principi maggie dijeta

Maggieina prehrana vjerni je asistent u borbi protiv viška kilograma. Pridržavajući se Maggie Diets, možete postići nevjerojatne rezultate, dok će osjećaj gladi i želje da priuštite višak, izblijedjet će u pozadini. Razlog je u uravnoteženom izborniku.

• Osnova prehrane Maggi - povrća, voća, jaja i mesa. Ovi proizvodi zasićuju tijelo svim potrebnim tvarima: proteini, masti i ugljikohidrati koji podržavaju tijelo tonom i pomažu bezbolno napustiti štetnu hranu - slatko, masno, prženo, brašno.
• Jedno od principa Maggiejeve prehrane je kompetentna izmjena proteina i ugljikohidrata. Ovo je sjajan način aktiviranja metabolizma i izazivanje aktivnih kemijskih procesa koji pomažu u smanjenju masnog sloja.
• Obavezno koristite 2 litre pročišćene vode.
• Kava i čaj bez šećera i mlijeka jedini su luksuz koji si možete priuštiti.
• Tri -vremenska prehrana, u prekidima između trikova - malih zalogaja. U pravilu je ovo jabuka ili mrkva.
• Tijekom prehrane morat ćete zaboraviti kolačiće, slatkiše, med, suho voće, šećer i druge proizvode koji sadrže "prazne" ugljikohidrate.
• Trajanje prehrane ovisi isključivo o vama. Preporučeno vrijeme prehrane je 4 tjedna. Za to vrijeme možete se riješiti 10-20 kg i popraviti rezultat. Ako je vaš cilj smršavjeti 2-3 kg, tada će dva tjedna na prehrani Maggi biti dosta.

Prednosti prehrane Maggi

Maggiejeva prehrana je niz prednosti.

• Tijekom prehrane Maggie ne trebate izračunati kalorije, jer se izbornik temelji na proizvodima koji aktiviraju metabolizam i sagorijevaju masti.
• Ne trebate trošiti puno vremena pripremajući prehrambena jela. U izborniku Maggi dijeta naći ćete jednostavna jela koja trebaju 10-15 minuta za kuhanje.
• Tijekom dijeta Maggie možete sigurno odbiti uzimati vitamine. Glavni izvor vitamina, aminokiselina i elemenata u tragovima na vašoj ploči.
• Ako izbornik ne ukazuje na točnu normu upotrebe bilo kojeg proizvoda, možete ga koristiti u bilo kojoj količini.
• Maggie dijeta ima trajan rezultat. Dodatni kilogrami koje ste pali tijekom prehrane ne vraćaju se.
• Maggieina prehrana ne zahtijeva posebne troškove. Temelji se na proizvodima koji pripadaju kategoriji prosječne cijene.

Pravila o prehrani Maggie

Mnoge žene nazivaju prehranu Maggie - nježne i ugodne. Ali postoji jedan uvjet - strogo pridržavanje pravila ovog elektroenergetskog sustava. U početku će vam pokazati prilično teško, ali samo nekoliko dana i postat će sastavni dio vašeg mosta.

• Točna usklađenost s prehranom. Zabranjeno je mijenjati obroke na mjestima, zamijeniti jedan proizvod drugom, uvesti "gornji preljev", u protivnom će svi vaši radovi obilaziti odvod.
• Tijekom kuhanja strogo je zabranjeno dodati začine, papar i biljno ulje. Začine i papar povećavaju apetit, a biljno ulje su dodatne kalorije.
• Važno je kombinirati prehranu s fizičkim vježbama. Minimalno vrijeme lekcije je 30 minuta. To može biti trčanje, skakač skokova, jednostavan program treninga u teretani. Tjelesna aktivnost pomoći će vam da brže postignete željeni rezultat.
• Ako ste se povukli iz osnovnih principa Maggieine prehrane, dozvolili ste sebi proizvod koji nije u jelovniku, nema smisla nastaviti prehranu. Morate započeti sve iznova.

Maggie dijeta: jelovnik za tjedan dana

Predstavljeni jelovnik vaše je glavno oružje protiv prekomjerne težine. Zahvaljujući njemu, nakon 4 tjedna, strelica ljestvice pomaknut će se ulijevo za 10, 12 ili 20 kg!

Prvi tjedan

Doručak dnevno ½ grejpfrut ili naranča, 1-2 kuhana jaja.

ponedjeljak

Ručak: bilo koje voće u bilo kojoj količini (jabuka, kruška, naranča, lubenica, dinja).

Večera: bilo koje kuhano meso osim janjetine (kriške ili min -lagano mljeveno meso).

utorak

Ručak: kuhana piletina bez kože.

Večera: 2 kuhana jaja, salata od rajčice, salata od listova, krastavci, mrkva, papar, 1 tost, 1 grejpfrut ili naranča.

srijeda

Ručak: sir s niskim količinama u bilo kojoj količini, rajčica, 1 tost.

Večera: bilo koje kuhano meso osim janjetine (kriške ili min -lagano mljeveno meso).

četvrtak

Ručak: bilo koje voće u bilo kojoj količini.

Večera: bilo koje kuhano meso, osim janjetine, biljne salate.

petak

Ručak: 2 kuhana jaja, kuhano povrće za odabir: tikvice, mrkva, zeleni grašak, grah.

Večera: kuhana riba, povrtna salata, 1 grejpfrut ili naranča.

subota

Ručak: bilo koje voće u bilo kojoj količini.

Večera: bilo koje kuhano meso osim janjetine (kriške ili min -lagano mljeveno meso).

nedjelja

Ručak: kuhana piletina bez kože, kuhano povrće, rajčica, 1 grejpfrut ili naranča.

Večera: kuhano povrće.

Drugi i četvrti tjedan prehrane su nježniji. U ručku, pored kuhanog ogrtača, možete priuštiti salatu od povrća, 1 tost, grejpfrut ili naranče, za večeru - voće.

Treći tjedan zahtijeva posebnu pažnju - svaki dan morate uključiti određenu vrstu proizvoda u izbornik:

• ponedjeljak: bilo koje plodove u bilo kojem iznosu, osim banane, grožđa, manga, smokava, datuma;
• utorak: bilo kakve mršave salate i kuhano povrće. Izuzetak su suhe žitarice i krumpir.
• srijeda: Bilo koje plodove, osim zabranjenog, bilo koje povrće u bilo kojoj količini.
• Četvrtak: kuhana riba, salata, kuhano povrće u bilo kojoj količini.
• petak: kuhana piletina i povrće u bilo kojem obliku.
• subota, nedjelja: bilo koje voće u bilo kojem iznosu, osim zabranjenog. Ovih se dana preporučuje korištenje jabuka, breskve, marelice ili kruške, ali samo jedan plod predloženih!

Prvi tjedan na Maggieinoj prehrani smatra se najstrožim, budući da je njegov glavni cilj smanjiti težinu za 5-7 kg, u sljedeća dva tjedna dolazi do postupnog gubitka kilograma, u posljednjem tjednu prehrambene konsolidacije rezultata rezultata .

Vrste prehrane Maggi

U prostranosti mreže naći ćete dvije varijante prehrane Maggie - jaje i skuta. U prvoj verziji - dijeta jaja - 70% prehrane su kuhana jaja. Preporučuje se da se konzumiraju za doručak i za ručak. Ako ste alergični na ovaj proizvod, tada možete odabrati drugu opciju - prehranu sira Maggi. Njegova glavna značajka je da jaja zamijenite nisko -laganom sirom.

Izlaz iz prehrane Maggi

"Izlaz" iz prehrane je posebna umjetnost. Nakon cilja, možete odmah isprazniti hladnjak i više nego vratiti odbačene kilograme. U slučaju prehrane Maggie, ovo je plan neuspjeha.   Morate se prebaciti na normalnu prehranu.

Treba napomenuti da je dnevna stopa kalorija na prehrani Maggie 1200-1500 za povratak u uobičajeno napajanje bez stresa i problema, preporučuje se da postupno povećava broj konzumiranih kalorija.

U prvom tjednu nakon završetka prehrane Maggie dodajete 200 kcal svojoj dnevnoj normi, u drugom 300, u trećem 400, i tako dalje, sve dok vaša dnevna stopa kalorija ne dosegne 1800-2000 kcal.

Maggie dijeta: pregledi i rezultati

Maggiejeva prehrana je izbor žena čiji je cilj tonirano tijelo, zdrava koža i savršena težina. Djevojke koje su izdržale prehranu Maggie "od" i "do" tvrde da je ovo jedno od najboljih razdoblja u njihovom životu. Navikli su na pravilnu prehranu, uspjeli su isključiti slatkiše i štetne hrane iz svoje prehrane, a fizička aktivnost napravila je sastavni dio života. Pored toga, uspjeli su se razdvojiti od 5, 10, 12, 20 kg viška kilograma! Ovo je prava pobjeda nad vama i vašim malim slabostima. Također kažu da nisu osjećali glad na Maggieinu prehranu, nisu pali u depresiju i nije im se činilo da su ih ograničenja u prehrani izluđivala.

Maggie dijeta: fotografija "prije" i "poslije"

Maggie Dijeta: Video