Régime alimentaire pour les femmes enceintes

Chaque femme devrait prendre soin d'elle-même, suivre sa silhouette. Dans la lutte contre l'excès de poids, beaucoup sont assis à un régime. Mais une bonne nutrition est nécessaire non seulement pour perdre du poids. Pendant la grossesse, il est également très important d'adhérer aux règles de base de la nutrition utile pour le corps et l'enfant.

Régime Pour femme enceinte

L'enfant, étant dans l'utérus, reçoit tout du sang d'une femme enceinte. Par conséquent, il est nécessaire de prêter une attention particulière à la façon dont la femme enceinte mange pendant le port de l'enfant. Vous devriez d'abord parler de la quantité - avez-vous besoin de manger plus ou non? La femme enceinte ne devrait pas manger 2 fois plus, mais 2 fois mieux. Le métabolisme chez l'homme dépend du poids corporel, ainsi que de la croissance et de l'âge, du sexe. Une femme âgée de 19 à 40 ans avec un poids normal devrait recevoir de 1850 à 2000 kilocalories par jour. Pendant la grossesse, l'échange principal augmente de 25%. Ainsi, la future maman devrait recevoir 2500 kilocalories par jour. À la fin de la grossesse, ce chiffre passe à 2800 à 2900 kilocalories par jour.

La valeur du régime pendant la grossesse

Pendant la période de portage d'un enfant, la femme enceinte doit s'asseoir sur un régime pour diverses raisons.

1. Premièrement, une bonne nutrition est importante pour la naissance d'un bébé fort.
2. Deuxièmement, le régime alimentaire aidera à maintenir la santé et l'endurance de la future mère.
3. Avec diverses maladies pendant la grossesse, le médecin peut prescrire l'un ou l'autre régime.
4. Si un excès de poids est apparu, les régimes pour la perte de poids aideront à le combattre.

Menu de régime pour les femmes enceintes

Le régime alimentaire de la future mère ne prévoit aucune restriction spéciale sur la nutrition. Il est nocif de se livrer à la famine. Il est nécessaire de manger en petites portions, mais souvent - 5 fois par jour. Il est important que le régime alimentaire soit diversifié. Il devrait avoir au moins 3 plats. Les produits contenant des protéines doivent être en premier lieu. De plus, il est utile de manger des légumes verts, des légumes et des fruits. La suralimentation est un tabou pour les femmes enceintes.

Que peut-il être mangé pendant la grossesse?

1. Produits de pain et de farine - jusqu'à 150 grammes par jour.
2. Bird, produits de viande à faible teneur en matières grasses - jusqu'à 200 grammes par jour. Il est préférable d'utiliser du bœuf et de la dinde, ainsi que du poulet et du lapin.
3. Poisson - jusqu'à 150 grammes par jour. Il est utile de manger de la morue, du Pike Perch, Navaga.
4. Produits laitiers - jusqu'à 200 grammes. Il peut s'agir de kéfir à faible teneur en matières grasses ou de lait entier. Il faut également ajouter du yaourt et du fromage cottage.
5. Légumes crus - concombres et tomates, pois verts. N'oubliez pas les radis et les carottes, le chou.
6. L'huile et les pâtes, ainsi que les céréales doivent être consommées en petites quantités.

Il est interdit d'utiliser pendant la grossesse:

1. Alcool.
2. Assaisonnements et épices.
3. Des collations tranchantes et salées.
4. Thé et café solides.

Régime alimentaire les jours pour les femmes enceintes

Une telle nourriture aidera au cours des 3 premiers mois - de sorte que la mère enceinte et son enfant recevront toutes les vitamines et autres substances bénéfiques nécessaires par jour.

Les produits suivants doivent inclure quotidiennement les produits suivants:

1. Protéine - de 100 à 120 grammes par jour. De plus, 70 à 90 grammes devraient être une protéine d'origine animale, qui est en abondance dans les poissons et la viande, les œufs et le fromage cottage. À cette liste, il faut ajouter en tant que fermentation et yaourt.
2. Quant aux graisses, alors un jour, ils sont nécessaires de 80 à 100 grammes. De plus, 20 grammes sont des graisses végétales.
3. La quantité de glucides dans la première moitié de la grossesse devrait être de 300 à 400 grammes par jour et ces derniers mois - 300 grammes.
4. Buvez de l'eau propre de 1 à 1,5 litre par jour.
5. Vous ne devez pas oublier la norme quotidienne des médicaments contre la polyvitamine.

Si le régime alimentaire quotidien est distribué en pourcentage, pour le petit déjeuner, il représente 25 à 30% de la norme quotidienne entière, pour le déjeuner - de 40 à 45 et pour le dîner - 10%.

Parmi les collations, le deuxième petit-déjeuner devrait être alloué - cela devrait prendre 8 à 10% de la norme quotidienne, la collation de l'après-midi - 10%.

Pour le dîner, il est nécessaire de consommer des produits facilement digestibles - kéfir ou fromage cottage, yaourt. De plus, vous devez manger le soir quelques heures avant le coucher. Quant au petit déjeuner, le meilleur moment pour lui sera la première heure après le réveil.

Pendant la grossesse, vous devriez manger des délices bouillis, cuits au four ou cuits. Beaucoup de sel est un tabou, vous devez limiter son utilisation jusqu'à cinq grammes par jour.

Régime alimentaire pour les femmes enceintes au trimestre

Il est très important d'observer un régime en fonction des trimestres. Le fait est que le corps de la mère et de l'enfant à différents trimestres se comporte de manière inégale.

Régime enceinte dans 1 trimestre

Au cours du premier trimestre, le fœtus s'adapte à un nouvel état pour cela. Au cours de cette période, il n'a pratiquement pas besoin d'augmenter la teneur en calories du régime alimentaire. Soit dit en passant, l'excès de poids que les femmes doivent combattre après la naissance du bébé est le plus souvent gagné au cours des 12 premières semaines de portage d'un enfant. Par conséquent, il est important de ne pas trop manger.

Au cours de ce trimestre, tous les systèmes de l'enfant sont déposés, l'accent doit être mis sur la qualité des aliments. Les ceintures et les vitamines doivent être basées sur le régime alimentaire. Chaque jour, vous ne devriez pas utiliser plus de 2000 kilocalories. Sans restrictions, vous pouvez manger des fruits et légumes frais, ainsi que des légumes verts, boire des jus.

Au lieu du pain de blé, il est préférable de manger du seigle ou du son. Au cours des premières semaines de grossesse, la protéine s'accumule dans le corps de la future mère en tant que matériau de construction pour le bébé. Malgré le fait que les os et les tissus commencent à se former plus tard, il est préférable de s'approprier à l'avance.

Régime enceinte dans 2 trimestres

Au cours de cette période, le fœtus commence à se développer activement. Le corps de maman nécessite un pansement supérieur supplémentaire. Le régime alimentaire quotidien passe à 2500 kilocalories.

À partir de la 14e semaine de grossesse, l'utilisation de sucre et de confiserie sucrée doit être limitée - pas plus de 40 ou 50 grammes par jour de bonbons et de confiture. Le régime devrait avoir jusqu'à 40% de la graisse végétale. Grâce à cette nutrition, le corps absorbe bien les vitamines solubles en graisse. Mangez de l'huile pour 2 cuillères à soupe. l. par jour. Refuser les graisses animales - crème et crème sure.

Les vitamines sont très importantes. Avec leur manque, le développement du squelette fœtal est pire - cela s'applique à la vitamine D, par conséquent, le risque de rachitisme augmente. La croissance osseuse est influencée par la vitamine E.

Faites attention à l'utilisation du sel - dans la première moitié de la grossesse, il est autorisé à manger de 10 à 12 grammes par jour, dans le second - 8 grammes. Au cours des deux derniers mois de grossesse, vous ne pouvez pas manger plus de 5 à 6 grammes de sel. Vous pouvez donc vous protéger de l'œdème, vous ne serez pas rempli. Le fait est que le sel contient de l'eau dans les tissus et dans les couches de graisse.

Régime enceinte dans 3 trimestres

De 7 à 9 mois de grossesse, les mères doivent abandonner le sel et les aliments sucrés, gras et frits. Au cours de ce trimestre, il est nécessaire de préférer la nutrition alimentaire. Si une sensation de faim survient, une nourriture à cinq rat par jour aidera à l'atténuer. Le matin, mangez du poisson et de la viande, car les protéines sont retardées plus longtemps dans l'estomac. En ce qui concerne la seconde moitié de la journée, vous pouvez vous traiter avec des gâteaux et des casseroles délicieux de goodies laitiers, ainsi que des légumes cuits devraient devenir vos plats préférés au troisième trimestre. Plus près de l'accouchement, la teneur en calories de la nourriture doit être réduite. Et vous devez également vous débarrasser de l'excès de poids pour augmenter la flexibilité et l'élasticité des fibres musculaires.

Types de régimes pendant la grossesse

Pendant la période de portage du fœtus, le médecin peut prescrire un régime spécial en fonction de l'état de santé de la future mère. De plus, même si tout est en ordre, la nutrition doit être appropriée, car le fœtus reçoit tout nécessaire au développement et à la croissance d'une substance du corps de la mère.

Régime protéique pour les femmes enceintes

Les écureuils sont le principal matériau de construction qui est vital pour le fœtus. Par conséquent, la femme enceinte devrait manger de la viande, du lait, des œufs et d'autres produits d'origine animale - même lors d'un excellent poste pour les femmes enceintes, ils font une exception. Si vous êtes végétarien, alors il vaut mieux abandonner vos principes tout en faisant gestation de votre enfant.

Une femme enceinte devrait consommer au moins 100 grammes de protéines par jour - cela s'applique à la première moitié de la grossesse. Quant au second - l'indicateur ici est légèrement plus grand, à savoir 120 grammes par jour. Au moins la moitié des protéines animales doivent être composées.

Chaque jour, la femme enceinte devrait manger au moins 100, voire 150 grammes de viande ou de poisson à faible teneur en matières grasses. Les produits laitiers ou laitiers, le fromage et le fromage cottage doivent être ajoutés à cette liste. Au moins un testicule par jour, une femme enceinte doit la manger.

Régime protéique pour les femmes enceintes

Pour compiler un menu approximatif, divisez la quantité totale de nourriture en cinq repas.

1. Pour le petit déjeuner, mangez principalement des glucides - par exemple, mangez de la bouillie, buvez un verre de kéfir ou faites une pause dans un œuf, des fruits.
2. Pendant une collation, buvez un verre de yaourt, mangez une salade de légumes ou de fruits.
3. Au déjeuner, il est nécessaire de fournir au corps des glucides et des protéines. Mangez du poisson ou de la viande avec de la bouillie. Vous pouvez également déjeuner avec une soupe de poisson ou de viande.
4. Pour le dîner, le menu doit être principalement des protéines légères. Alors, dînez avec du fromage cottage, mangez un œuf, vous pouvez vous chouchouter avec de la viande bouillie ou du poisson.
5. Et encore une collation - les fruits et légumes seront appropriés ici. Vous pouvez également boire un verre de yaourt.

Il est préférable de coordonner le régime protéique avec un médecin. Sous forme pure, un régime protéique est interdit pendant la grossesse. En raison de l'excès de protéines avec un manque de glucides, il y a une grande charge sur les reins et le foie. En conséquence, il peut y avoir les conséquences les plus négatives. L'empoisonnement aux protéines est possible, ainsi qu'une diminution de la fonction des reins et du foie, des maladies gastro-intestinales et du système génito-urinaire. Le médecin choisira un régime parfaitement adapté, sans danger pour un enfant et une mère, en bonne santé. L'excès de protéine affecte négativement les vaisseaux sanguins et le cœur. Par conséquent, un régime en protéines non conduisant est acceptable. La femme enceinte doit être pleine et équilibrée, avec une petite pente de la nutrition des protéines à la fin du deuxième trimestre.

Dans quels cas devriez-vous arrêter un régime pour les femmes enceintes?

1. Si vous vous sentez malade, des vomissements et d'autres symptômes négatifs du tractus gastro-intestinal sont observés.
2. Si la transpiration apparaît.
3. L'odeur désagréable de l'urine, elle est nuageuse, une douleur se fait sentir pendant la miction.
4. Les démangeaisons apparaissent, la peau roule, il y a une éruption cutanée.
5. La tête tourne, la somnolence apparaît, une irritation déraisonnable.

Régime sinoal pour les femmes enceintes

Malgré le fait que le sel est utile et même nécessaire à la vie du corps, son excès et le désavantage sont tout simplement destructeurs. Normalement, une personne doit consommer 10 à 15 grammes de sel par jour, bien que le plus souvent ces indicateurs soient dépassés par deux, voire plus de fois. Afin de ne pas abuser des produits contenant une grande quantité de soja et de vous protéger des troubles des processus de vie qui contribuent à l'enflure et au poids excessif, ainsi qu'à une augmentation de la pression artérielle, un régime alimentaire de consommation sera un excellent assistant. Cela ne nécessite pas d'abandon de sel - il suffit de limiter son montant. Après tout, abandonnant complètement le sel, une personne cause un mal irréparable au corps.

Règles de base d'un régime sans sel pour les femmes enceintes

1. Vous devriez manger quotidiennement 5 fois par jour en petites portions.
2. Il est préférable de cuisiner des produits, refusant de faire frire.
3. Ajouter le sel à la fin de la préparation des goodies ou terminé.
4. Suggérez le plat après la cuisson.

Vous ne pouvez pas utiliser avec un régime sans sel:

1. Rôti.
2. Graisse.
3. Pointu.
4. Fumé.
5. Aigre.
6. Marinades.
7. Ensoleillé.
8. Poisson et bouillons de viande.
9. Porc.
10. Agneau.
11. Confiserie.

Recette pour un régime sans sel pour les femmes enceintes

Soupe aux légumes

Pour sa préparation, il est nécessaire de couper 10 radis et 2 tiges de céleri. Coupez quelques concombres. 2 gousses d'ail passent à travers l'ail. Posez tout sur des plaques séparées. Abaisser 3 tomates dans l'eau bouillante, retirer la peau et broyer dans un mélangeur. Ensuite, tous les ingrédients doivent être versés avec du kéfir et ajouter de la bouillie de tomates. Mélanger la soupe avec des légumes verts.

Salade de légumes et de fruits

Hachez 300 grammes de chou et coupez le même nombre d'abricots. Coupez les courgettes en rayures, mélanger avec une tête rouge sur un arc, coupé en cubes. 100 grammes de fromage Adyghe également, le berceau avec des cubes se mélangent avec le reste des ingrédients. Mélanger séparément 1 cuillère à soupe. l. Chérie, 3 cuillères à soupe. l. Huile d'olive et 1 - vinaigre de cidre de pomme. Assaisonner la salade.

Régime Bezogolovaya pour les femmes enceintes

Un tel régime est contre-indiqué pendant la grossesse. Si un tel aliment n'est pas prescrit par le médecin. Seul un médecin peut prescrire un régime similaire pendant la période de mention d'un enfant, s'il existe des preuves. Le spécialiste sélectionnera le menu correct individuellement pour chaque cas.

Régimes qui aideront à perdre du poids pendant la grossesse

En raison d'un excès de poids pendant la grossesse, la future mère pourrait développer le risque de diverses affections et de graves problèmes:

1. La toxicose tardive peut se développer rapidement.
2. Gonflement, protéine dans l'urine.
3. Augmentation de la pression artérielle.
4. Vieillissement prématuré du placenta.
5. Il peut y avoir une menace d'hypoxie fœtale - une carence en oxygène.
6. Un gros fruit peut naître.
7. Il y a un risque de trop manger de la grossesse.

En utilisant un régime pour les femmes enceintes pour la perte de poids, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids, normaliser les processus métaboliques dans le corps. De plus, cela aidera plus facilement à donner naissance à un bébé.

Régime alimentaire pour les femmes enceintes

Avec l'aide des jours de déchargement, une femme enceinte peut se débarrasser d'un excès de poids, qui interfère non seulement avec elle, mais aussi au fœtus. Si vous gagnez trop de poids, passez quelques fois par semaine, des jours de jeûne. Ainsi, il devient possible de normaliser le travail des intestins. Pendant un tel régime, vous devez écouter votre état, car un changement net de l'alimentation pendant la période de gestation peut provoquer divers phénomènes désagréables.

Jour de caillé

Toute la journée, manger du fromage cottage à faible teneur en calories - par jour, vous pouvez le manger jusqu'à 600 grammes, en 6 doses. Vous pouvez le remplacer par du kéfir ou du yaourt, ainsi que d'autres délicieux produits aigres. Une journée est autorisée à boire jusqu'à 1,5 litre de produits laitiers liquides.

Journée des pommes

Les pommes sont une source de vitamines. Un tel régime nettoie parfaitement le corps. Pour frapper, une femme enceinte peut manger jusqu'à 2 kg de pommes de sa variété préférée - il est approprié de cuire une salade, de le rentrer avec de l'huile d'olive ou du jus de citron.

Régime de kéfir pour les femmes enceintes

Les résultats d'un tel régime sont assez impressionnants. Il ne devrait pas y avoir d'alcool, d'épicé, de gras et de nourriture fumée dans l'alimentation. Le kéfir aide à éliminer les scories du corps, à normaliser le tube digestif et à se débarrasser des toxines accumulées.

À la suite d'un régime de kéfir, l'état global de la mère s'améliore, elle a une humeur. Le déménagement devient beaucoup plus libre. Dans les derniers stades de la grossesse, nous pouvons stabiliser le poids de cette manière et normaliser la pression artérielle.

Il suffit de boire 1,5 litre de kéfir par jour, divisant les techniques 5 à 6 fois. Vous pouvez alterner le kéfir avec des fruits et légumes - donc les vitamines entreront constamment dans le corps.

Régime de pomme pour les femmes enceintes

Il aidera à augmenter l'hémoglobine. Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, buvez 1,5 litre d'eau pendant 3 jours, mangez une pomme de 1,5 kilogramme. Une telle nutrition est inacceptable si la mère souffre d'ulcère d'estomac ou d'une acidité élevée.

Régime Ducan pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse, le régime alimentaire de Ducan se distingue par ses propres caractéristiques - la nécessité de se conformer aux règles de la nutrition rationnelle. La nourriture doit être aussi équilibrée que possible.

Le régime alimentaire doit avoir des aliments protéinés - légumes frais, poisson et viande. Vous devriez également manger Bran.

Pour vous débarrasser de l'excès de poids, vous devez abandonner les produits contenant de l'amidon. Le régime alimentaire de Ducan est montré aux mères qui sont prédisposées à l'obésité, ont pris un excès de poids pendant une grossesse précédente.

Chaque jour, vous devriez utiliser quelques morceaux de pain et 40 grammes de fromage. Chaque jour, vous devez utiliser 2 portions de fruits, ajoutant des produits laitiers au régime. Quelques fois par jour, vous pouvez vous permettre de manger ce que vous voulez vraiment.

Régimes pour les problèmes de santé pendant la grossesse

Si la femme enceinte a une sorte de maladie, le médecin peut prescrire un régime spécial. Toutes les recommandations du spécialiste doivent être strictement suivies.

Régime alimentaire des femmes enceintes avec œdème

Très souvent chez les femmes pendant la grossesse, il y a un gonflement - cela est particulièrement clairement exprimé ces derniers mois avant l'accouchement. Le fait est que l'utérus croissant comprime les vaisseaux du bas du corps, en conséquence, le liquide s'accumule principalement sur les jambes.

L'enflure peut également provoquer des changements dans la composition du sang ou de la restructuration hormonale et métabolique dans le corps typique de la grossesse.

La meilleure recommandation dans ce régime est la restriction du sel. Il conserve et accumule du liquide dans le corps. Le régime est basé sur bouilli ou préparé pour quelques goodies. Gonflement des viandes fumées et des marinades, ainsi que des épices et des épices, des plats tranchants, provoquent. Par conséquent, ils doivent être exclus du régime alimentaire.

Préférez les produits laitiers et aigres, fruits et légumes. Limitez l'utilisation d'agrumes en raison de la possibilité d'allergies chez la mère et le bébé. Réduisez au minimum l'utilisation du café et du thé fort. Il est préférable de boire de l'eau minérale encore - au moins 1,5 litre par jour. Les jus fraîchement pressés et le thé vert sont également utiles. Tabu - boissons gazeuses.

Régime alimentaire pour la gestose des femmes enceintes

La gestose est une toxicose tardive. Par conséquent, le menu de ce régime est similaire à la nutrition pour la toxique pendant la grossesse. Nous écrirons sur elle un peu ci-dessous.

Régime alimentaire pour la constipation chez les femmes enceintes

Si la grossesse est accompagnée de constipation, un régime spécial est prescrit, qui comprend des légumes crus, des goodies bouillis ou cuits - cela aide les intestins à fonctionner normalement. La puissance doit être fractionnée, fréquente - toutes les 2 ou 3 heures que vous devez manger en petites portions.

Recettes de régime pour les femmes enceintes avec constipation

Soupe de bouillon de légumes

Ajouter les pommes de terre au bouillon bouillant. Lorsqu'ils sont presque prêts, versez des légumes dans la soupe, en les coupant en cubes - chou coloré, brocoli, carottes, oignons et asperges. Après 15 minutes, ajoutez un peu d'aneth et conduisez le servi et fouettez avec un fouet. En quelques minutes, allumez la soupe. Il est prêt.

Préparez la bouillie sur l'eau - le sarrasin ou le blé, et peut-être la farine d'avoine. Diluer avec une petite quantité de lait.

Chou-fleur bouilli

Laver le chou-fleur, diviser en inflorescences. Mettre dans l'eau salée. Faire bouillir de l'eau dans la poêle, le bronzage quand il bouillonne. Faire bouillir du chou pendant 15 à 20 minutes jusqu'à la cuisson.

Régime alimentaire avec anémie des femmes enceintes

Une diminution de l'hémoglobine pendant la grossesse peut être causée par une variété de causes. Afin de normaliser l'hémoglobine, un régime spécial est utile. En quantités suffisantes, l'acide folique, qui se trouve dans les fruits et légumes frais, devrait entrer dans le corps. Ces produits doivent être présents dans le régime alimentaire d'une femme enceinte tous les jours. Pour les hématopoïdes normales, des produits spéciaux sont nécessaires:

1. Jus enrichis de fer.
2. Produits spéciaux à base de produits laitiers ou de soja ou de céréales.

Régime alimentaire pour la toxicose des femmes enceintes

Beaucoup pendant la grossesse souffrent de toxicose. De telles sensations désagréables s'accompagnent de nausées et d'étourdissements. Grâce à un régime spécial, il devient possible de réduire de manière impressionnante les symptômes désagréables,

L'absence de vitamine B6 et de magnésium peut entraîner des nausées et des vomissements. Par conséquent, dans le régime alimentaire devrait inclure des haricots et des épinards, des amandes et du poulet. La dinde et le bœuf doivent être ajoutés à cette liste.

Avec une toxique précoce, les aliments crus ne doivent pas être consommés. Refuser les légumes. Tous les goodies doivent être complètement raides ou bouillis. Exclure les produits laitiers du régime alimentaire - ils sont les nausées les plus fortes. Il est préférable de manger d'autres sources de calcium - brocoli ou haricots patch.

Régime hypoallergénique pour les femmes enceintes

Grâce à cette nutrition, il devient possible d'exclure les allergies chez un enfant.

Les produits suivants doivent être exclus du menu:

1. Le poisson et les fruits de mer, le caviar et les œufs, ainsi que les champignons et les noix sont des produits très allergènes. La liste doit être ajoutée au chocolat et au café, au cacao.
2. Les légumes et les fruits rouges et orange doivent également être exclus du régime - ce sont les carottes, les fraises et les framboises, les tomates et le poivre. La liste doit être ajoutée aux fraises et aux agrumes, aux avocats et au kiwi, melon.

Limitez l'utilisation des produits suivants:

1. Lait entier.
2. Bonbons.
3. BANNES ET CRANIFRES, APPRICOTS ET BEUTES.
4. Beurre.
5. Pois et haricots, soja.
6. Pommes de terre et sucre, sel.
7. Ensoleillé.

Qu'est-ce qui devrait être inclus dans le menu?

1. Produits aigres - kefir et yaourt.
2. Huile de tournesol raffinée.
3. Le sarrasin et la farine d'avoine, les céréales de riz et de maïs, le millet et l'orge perle.
4. Fruits et légumes verts et blancs.
5. Variétés de viande de logement.

Règles pour une bonne nutrition pendant la grossesse

1. La nourriture doit être simple et utile.
2. Préparez les goodies de bonne humeur.
3. Mangez dans une atmosphère calme.
4. Ne brisez pas le régime.
5. Le même plat ne doit pas être réchauffé plusieurs fois.
6. Si vous ne voulez pas manger, vous n'avez pas besoin de vous forcer.
7. Choisissez de la nourriture à goûter - personne n'a encore interdit de vous traiter pendant la grossesse.

Signes de malnutrition pendant la grossesse

1. Manque de nourriture.
2. Le mauvais rapport des produits requis.
3. Produits à faible qualité.
4. Trop manger.

Quelle est la nutrition dangereuse pendant la grossesse?

1. Toxicose tardive - Gestose.
2. La non-infinition de la grossesse est une naissance prématurée et des fausses couches.
3. Le risque de détachement prématuré du placenta.
4. L'anémie est une anémie due à un flux insuffisant ou à l'assimilation des protéines, du fer et des vitamines.
5. Complications infectieuses des organes vitaux - foie, reins, poumons.
6. Travail faible, naissance prolongée, épuisement d'une femme enceinte en accouchement.
7. Saignement post-partum, réduction de la coagulation sanguine.
8. Les blessures entre l'entrejambe guérissent lentement, l'utérus diminue lentement après l'accouchement.
9. Le retard dans le développement intra-utérine du fœtus.
10. Un enfant prématuré ou né avec un poids insuffisant.
11. Encéphalopathie.
12. Hypercravabilité et hyperactivité.

Comment manger bien?

La nutrition est considérée comme correcte, dans laquelle tous les composants nécessaires sont fournis au corps, à savoir:

1. Écureuils.
2. Glucides.
3. Graisse
4. Vitamines.
5. Minéraux.
6. Liquide.

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