Produits de combustion des graisses

Chaque fille cherche à avoir l'air en forme et attrayante. Mais pour que le chiffre soit élégant, il n'y a parfois que peu d'efforts physiques et de consommation du nombre correct de calories. Oui, et le corps humain se compose de puzzles continus: certains mangent des gâteaux et n'ajoutent pas de kilos en trop, tandis que d'autres regardent simplement le même gâteau, car plusieurs kilogrammes «coincés» à la taille. Et maintenant, la lutte inégale avec ces extra. Days de relâche, monodieta, calcul des calories - cela est familier à la plupart d'entre nous. Comment se débarrasser des kilos en trop, sans tomber dans des extrêmes et ne pas torturer votre corps? Il est très bien que la science ne reste pas immobile, mais étudie l'effet de différents produits sur le corps humain. Et à la suite de la recherche, un groupe de produits qui brûlent les graisses sont déterminés.

Quels produits les graisses brûlent-elles

Mais cela ne signifie pas du tout que vous pouvez complètement passer à la nourriture avec ces produits et vous débarrasser des kilos en trop. Vous pouvez donc facilement saper la santé. Par conséquent, il est préférable de comprendre en détail comment et pourquoi un certain produit brûle les graisses. Et l'utilisation de produits à courronnement en matières grasses devrait donner un élan au corps pour traiter correctement les aliments, sans former des réserves «pour un jour de pluie».

Le tableau présente des produits qui brûlent efficacement les graisses.

Les produits laitiers brûlent les graisses

La liste des produits brûlant les graisses commence par les produits laitiers. Je veux immédiatement ajouter: En plus du lait et de la crème. Lorsque l'utilisation de produits laitiers dans le corps, le contenu de l'hormone du calcitriol augmente. Cette hormone provoque la combustion des graisses dans les cellules, accélère le métabolisme des graisses. L'effet à brûlure des graisses est possédé par: kéfir, fermenté, fromage cottage, yaourt, crème sure, sérum. Tous ces produits doivent être de faible teneur en graisses. Ceux qui souhaitent perdre du poids sont recommandés de boire du yaourt cuit à la maison sur un levain naturel. Il s'agit d'un produit de qualité vraiment utile.

Ginger brûle les graisses

La deuxième place dans la notation des produits à combustion des graisses est devenue gingembre. Cette racine contient des huiles essentielles qui «réchauffent» le métabolisme et améliorent le métabolisme. Le gingembre améliore la sécrétion de jus gastrique, l'estomac fonctionne plus activement et traite les aliments. Le gingembre doit être utilisé avec prudence, en particulier ceux qui souffrent de maladies du système digestif et des allergies.

Le chou brûle les graisses

Tous les types de chou: blanc, coloré, Bruxelles, brocoli ont un contenu très faible en calories. Par conséquent, ce produit, cuit correctement, sans graisse ni friture, peut être consommé sans restrictions. La structure rigide du chou blanc est similaire à une brosse pour les intestins, il expulse les toxines et accélère le métabolisme. Et le chou du brocoli est considéré comme le produit à épuisement des graisses le plus utile pour les femmes, car il contient des œstrogènes - une hormone de la jeunesse féminine et de la longévité.

Les concombres brûlent des graisses

Nous déterminerons immédiatement: seuls les concombres collectés dans la saison sont utiles, durs, verts, sans graines dures. Le miracle de la culture des légumes, que nous voyons sur les étagères en hiver et au début du printemps, n'apportera pas beaucoup d'avantages au corps. Le concombre est un légume unique, il a une teneur en calories très faible - seulement 15 calories en 100 grammes. De plus, en entrant dans le tube digestif, il a un effet laxatif et diurétique, c'est-à-dire qu'il supprime tout l'excès. Le concombre est à juste titre un produit indispensable pour ceux qui suivent leur silhouette.

Thé vert pour brûler les graisses

Parmi les boissons bénéfiques et brûlées utiles pour perdre du poids et brûler des graisses, seul le thé vert peut être appelé. Il s'agit d'une boisson à la mode et saine, qui, selon la recherche des scientifiques, améliore le métabolisme de 15%, lavé la graisse viscérale la plus dangereuse et la plus nocive. Il s'agit de la graisse interne, qui est collectée à l'intérieur de l'abdomen, et ne permet pas à la taille d'être mince et fragile. Les nutritionnistes recommandent de boire 2-3 tasses de thé vert par jour pour se débarrasser des livres supplémentaires.

Cannelle pour brûler les graisses

Cette épice avec un arôme unique ces dernières années a gagné en popularité parmi ceux qui se battent pour l'harmonie. Certains experts soutiennent qu'il suffit de boire un verre de ½ cuillère à café de cannelle une fois par jour, brassée de l'eau bouillante, avec l'ajout d'une cuillère à café de miel pour gagner le bonheur de l'harmonie. Les nutritionnistes soutiennent que la cannelle «accélère» parfaitement le métabolisme, pour cela, il est recommandé d'ajouter au thé, au café ou au kéfir.

Pamplemousse pour brûler les graisses

Le pamplemousse est considéré comme un produit brûlant des graisses très efficace pour ceux qui perdent du poids et quittent une silhouette mince. Divers régimes de pamplemousse ont gagné en popularité. Il est nécessaire d'utiliser un tel régime avec prudence pour éviter les allergies, c'est toujours ce fruit incroyable! Pour obtenir l'effet maximum du pamplemousse, il doit être consommé avec des films amers.

Eau gras

C'est même drôle de parler des avantages de l'eau pour brûler les graisses. Zéro calorique! J'ai bu de l'eau au lieu de la nourriture, des graisses et des dissolution! Mais sérieusement, les scientifiques allemands affirment que 500 ml d'eau ivre par jour améliorent le métabolisme de 30%. De plus, l'eau lave les toxines et les toxines et supprime également la sensation de faim.

Framboise de la combustion des graisses

Cette baie parfumée est tombée dans la liste des produits à combustion des graisses car il contient des enzymes de fruits qui améliorent le fractionnement des graisses. Dans 100 g, les framboises ne sont que 44 kcal.

Oranges pour brûler les graisses

Ces fruits ont longtemps été utilisés dans la nutrition alimentaire. En plus de la faible teneur en calories, les oranges reconstitueront le corps avec de la vitamine C, et l'orange est également très savoureuse!

Haricots brûlants

Pour que le corps reçoive une quantité suffisante de protéines, nous consommons de la viande, du poisson ou des légumineuses. Nous avons besoin de protéines pour la vie normale, ainsi que pour que la figure soit mince. Pour traiter les protéines, le corps nécessite beaucoup d'énergie qu'il tire de ses propres réserves de graisse. Il est recommandé d'ajouter des haricots aux salades ou de consommer comme plat d'accompagnement.

Amandes brûlantes

Ces noix délicieuses plutôt satisfaisantes sont remarquables en ce qu'elles sont bien saturées, mais ne vous attarder pas à la taille.

Raifort et moutarde pour brûler les graisses

La couture du raifort et de la moutarde peut être complétée par des plats de viande et de poisson. La racine du raifort contient des enzymes qui accélèrent le métabolisme et contribuent à la combustion des graisses. La moutarde améliore la sécrétion de jus gastrique et active la digestion.

Lait de coco pour brûler les graisses

Le lait de coco est une source de graisses végétales qui améliorent le métabolisme. Il convient de noter que le lait de coco doit être frais et non sous forme de substituts ou d'extraits.

Pommes et poires pour brûler les graisses

Ces fruits contiennent beaucoup de fibres et de vitamines, sont recommandés comme collations et desserts. Les pommes et les poires ont la capacité de saturer le corps pendant longtemps et cela aide à la perte de poids.

Vin sec rouge pour brûler les graisses

Le vin rouge contient une substance qui favorise la rupture des graisses et empêche le dépôt de nouvelles réserves. L'utilisation du vin doit être limitée d'un demi-verre, cette quantité est suffisante pour brûler les graisses.

Ananas pour la combustion des graisses

Plus récemment, l'ananas était considéré comme un produit qui a rapidement brûlé les graisses, car il comprend une enzyme Brooven unique. Il est actuellement prouvé que cette enzyme perd ses propriétés sous l'influence du jus gastrique. Néanmoins, l'ananas favorise la combustion des graisses, car il contient beaucoup de fibres.

Comment consommer des aliments à courroie de graisse

Afin d'accélérer la perte de poids, il suffit d'introduire 4-5 des produits énumérés dans le régime alimentaire quotidien. Les graisses seront brûlées encore plus activement si vous utilisez ces produits dans certaines combinaisons. Les plats seront particulièrement efficaces, qui comprennent deux ou plusieurs produits à combustion de graisses. Par exemple, salade de légumes. Pour une telle salade, 100 g de chou blanc, 100 g de ferrailles de concombre frais, de persil, d'aneth et de salade seront nécessaires. Vous pouvez assaisonner la salade avec du yaourt maison ou une vinaigrette en huile végétale, de la moutarde, du jus de citron et de l'ail. Cette salade comprend trois produits à combustion de graisses à la fois. Vous pouvez boire une telle salade avec du thé vert ou manger un pamplemousse pour le dessert. Si dans une à deux semaines, au moins une fois par jour au lieu d'une nutrition régulière, mangez une salade aussi utile qui brûle les graisses, le résultat sera perceptible!

Dans la lutte contre les dépôts de graisse, vous devriez certainement être patient. Après tout, ces réserves n'apparaissaient pas en une journée. Par conséquent, le processus de perte de poids est nécessaire. Il est très bon de consommer des aliments qui brûlent les graisses la nuit 3-4 heures avant le coucher. Les nutritionnistes pensent que le processus de perte de poids est particulièrement efficace la nuit. La nuit, le corps produit une hormone de croissance qui distribue des substances utiles à la croissance des cheveux, aux ongles et à la division cellulaire. Au début, ces besoins naturels du corps sont satisfaits et les excès sont déposés en graisse. C'est donc précisément l'utilisation de produits à combustion des graisses la nuit qui peuvent avertir les dépôts de "réserve".

Brûler les graisses sur l'estomac

Les plis de l'estomac gâchent non seulement la figure, mais ils sont un danger pour la santé. Chaque kilogramme de graisses dans l'abdomen augmente le risque de malades avec le diabète, l'hypertension, les maladies coronariennes, l'hépatite. La graisse viscérale interne est particulièrement dangereuse, dont l'accumulation est indiquée par la taille arrondie à l'intérieur de l'abdomen.

Pour éliminer les plis excès de la taille, vous avez besoin d'une approche intégrée: activité motrice, massage et puissance rationnelle. Dans une nutrition correctement sélectionnée, vous pouvez inclure des produits qui brûlent des graisses dans le corps.

Petit-déjeuner brûlant les graisses

Commençons à changer le régime du petit déjeuner. Le matin est préférable de commencer par la farine d'avoine et les fruits frais. La farine d'avoine pendant plusieurs heures fournira un sentiment de satiété. La bouillie d'avoine élimine les substances ballastiques des intestins, a un effet bénéfique sur le cholestérol. Et l'additif sous la forme d'une pomme ou d'une orange fraîche saturera en vitamines et micro-éléments nécessaires pour nous. Après la farine d'avoine, ils ont bu du thé vert et le petit déjeuner était terminé. Comme vous pouvez le voir, il est assez satisfaisant et bon pour la santé, et en même temps, nous brûlons des graisses. Entre le petit déjeuner et le déjeuner, vous pouvez manger des noix. Les noix sont une source de protéines végétales, de vitamines et de minéraux qui participent à la brûlure des graisses. Vous ne pouvez pas utiliser beaucoup de noix à la fois, car ils ont tous un contenu en calories très élevé. Il est également préférable de les utiliser le matin.

Déjeuner brûlant les graisses

Nous abordons le dîner. Pour le déjeuner, vous pouvez manger du pain à grains entiers. Le grain entier nous fournira des fibres, du magnésium et de la vitamine E, qui brûlent les graisses sur l'estomac. Nous allons commencer le déjeuner avec une salade de légumes crus: chou, concombres, poivre sucré. Ces produits sont une excellente source de fibres et d'antioxydants, ils ont une faible teneur en calories, mais saturent depuis longtemps. Nous assaisonnons la salade avec de l'huile d'olive, qui est également un produit à combustion de graisses. Pour brûler les graisses sur l'estomac, les protéines doivent être présentes dans l'alimentation. La source de protéines est la viande ou le poisson, si vous ne mangez pas de viande, vous pouvez la remplacer par des haricots: haricots, lentilles, haricots. Il est très important de consommer correctement la viande en gras cuit. Essayez d'éviter les plats frits et fumés. Il est préférable de cuire la viande ou de faire bouillir. Nous assaisonnons la viande avec du gingembre ou de la moutarde en graisses.

Vous pouvez manger du fromage cottage ou un choix de fruits pour une collation de l'après-midi: une pomme, une poire, du pamplemousse, de l'orange.

Dîner brûlant les graisses

Pour le dîner, vous pouvez cuisiner une omelette. Les œufs contiennent beaucoup de protéines qui nous aident à lutter contre les graisses, ainsi que la vitamine B 12, nécessaire à une bonne nutrition. Compléter le dîner bien avec une salade de légumes crus. Et un peu plus tard dans la soirée, buvez un verre de kéfir ou de yaourt.

Dans chaque repas, vous pouvez ajouter différents types de légumes verts. Les vitamines et les oligo-éléments contenus dans les feuilles de verdure renforcent l'immunité et accélèrent le métabolisme.

Nous avons obtenu une nutrition à 6 racks et chaque repas comprend des aliments brûlant des graisses sur l'estomac. Si vous ajoutez à cette nutrition pour marcher sur l'air frais ou plusieurs exercices pour la presse, la graisse quittera l'abdomen!

Il est très important avant chaque repas en 30 à 40 minutes pour boire de l'eau propre et non carbonée. L'eau aide le fonctionnement normal de l'estomac et du foie. Par manque d'eau, le foie fonctionne de manière inefficace, ce qui entraîne une diminution du métabolisme. Pour reconstituer le corps avec de l'eau, vous ne pouvez pas boire de boissons et de jus gazéifiés, car ils contiennent beaucoup de sucre.

Pour se débarrasser de la graisse sur l'estomac, il n'est pas nécessaire de vous épuiser avec des régimes. Le plus souvent, ce qui est jeté dans le processus de famine reviendra. Il est beaucoup plus raisonnable de manger complètement, à droite et en même temps perdre du poids. La chose la plus importante est d'approcher délibérément ce processus.

Produits de combustion des graisses. Vidéo

Sur les aliments qui brûlent les graisses à l'estomac.