Les causes et les symptômes de la fatigue chronique. Traitement de la fatigue chronique à la maison. Vitamines pour la fatigue chronique

Le monde moderne vit à un rythme rapide. Pour être belle, en demande, réussie dans la carrière et la vie personnelle, la dame moderne doit tourner «comme un écureuil dans une roue», essayant de tout attraper et en même temps bien. Une course quotidienne pour une vie réussie conduit à un manque catastrophique de temps, de stress et de fatigue.

Probablement tout le monde connaît un sentiment de surmenage fort après un travail mental physique ou dur. Habituellement, cette condition a lieu après un bon repos ou un bon sommeil. Mais que faire si un sentiment de fatigue et d'impuissance ne passe pas et ne poursuit pas constamment? Cette condition n'est pas la norme pour le corps et nécessite un traitement. En médecine, cette maladie est appelée «syndrome de fatigue chronique». Comment reconnaître la maladie, quelles sont les causes de son apparence, comment faire face à la fatigue chronique et retourner la joie de la vie?

Signes de fatigue chronique

Le virus de la fatigue chronique est un problème commun de modernité, diagnostiqué à la fois chez les adultes et chez les enfants et les adolescents. Selon les statistiques, les jeunes femmes de moins de 40 ans, les résidents des grandes villes et les mégapités, menant un mode de vie actif, sont les plus sujettes au syndrome de la fatigue chronique (CSU) et fonctionnent beaucoup. La fatigue chronique constante, la somnolence, le manque de vitalité, l'énergie, l'épuisement chez les femmes peuvent être observés pendant plusieurs mois, voire des années.

Il est facile de distinguer cette maladie de la fatigue ordinaire. Une personne fatiguée après une journée bien remplie restaure rapidement sa force et ses performances après le sommeil, le week-end ou les vacances. Dans le cas d'une vache, un corps épuisé n'est pas en mesure de «redémarrer» et la fatigue poursuit une personne tout au long du temps: à la fois au travail et à la maison. Dans le même temps, beaucoup se plaignent de distraction, d'oubli, de manque d'attention, ce qui affecte l'efficacité du travail et la qualité de vie.

Fatigue chronique - symptômes

Dans la vie quotidienne, la fatigue chronique est perçue par une personne comme la norme, beaucoup ne pensent même pas qu'il s'agit d'une maladie grave qui peut conduire à l'épuisement émotionnel et physique du corps. SSHU se caractérise par des symptômes tels que:

• sentiment accru d'anxiété, d'anxiété, de peurs et de phobie;
• nervosité, irritabilité, agression, changement d'humeur fréquent;
• réticence à se réveiller le matin, une panne, une réduction des performances et de l'activité motrice, de la fatigue, de la dépression;
• le désir constant de dormir, dans certains cas, au contraire, une personne est tourmentée par l'insomnie, et le matin, il se lève brisé et fatigué;
• diminution de l'activité sexuelle, libido, indifférence à tout ce qui se passe;
• les maux de tête fréquents, une augmentation des ganglions lymphatiques, une détérioration de l'audition et de la vision, la peur de la lumière;
  perturbations du rythme cardiaque;
• douleur dans les muscles et les articulations.

Fatigue chronique - causes

1. Maladies chroniques. La présence d'une maladie chronique dans le corps est l'un des principaux facteurs de la maladie, donc notre corps donne toute sa force à la lutte contre la maladie, tandis que l'immunité est réduite, le système nerveux et la vitalité sont épuisés.
2. Travail lié au stress, au stress nerveux et psychologique. Une personne qui est dans un état de stress éprouve des peurs, de l'anxiété, de la dépression, ce qui entraîne un trouble du système nerveux et affaiblir le corps.
3. Mauvaises habitudes. Un repos insuffisant, travaillez jusqu'à la fin de la nutrition irrationnelle, dans laquelle les vitamines et les oligo-éléments pas suffisamment utiles deviennent la raison du développement de la fatigue chronique.
4. Pollution environnementale. Situation environnementale négative, polluée par l'air par les échappements, le bruit a un impact négatif sur la santé et le travail de l'ensemble de l'organisme, qui est obligé de s'adapter à ces conditions et de travailler en mode maximum.
5. Maladies virales. La présence d'infection ou de virus dans le corps affaiblit la fonction de protection et conduit à une somnolence, à une fatigue rapide, à la léthargie.

Fatigue chronique - Traitement

La fatigue chronique ne vous permet pas de vivre pleinement, de travailler, de profiter des petites choses et d'être heureux. La vie quotidienne semble ennuyeuse, inexpressive et dénuée de sens. Étant dans cet état pendant longtemps, vous pouvez vous amener à compléter l'épuisement nerveux. Que faire si vous voulez constamment dormir et que vous ressentez une fatigue chronique pendant longtemps?

Après avoir réalisé votre problème, il est nécessaire de demander de l'aide médicale, s'il ne peut pas être résolu indépendamment. Pour commencer, vous devez contacter le thérapeute qui, après avoir évalué l'état de la santé, s'il y a un problème, dirige vers l'endocrinologue, un immunologue. Si l'anxiété, le stress, la peur sans cause sont préférable de visiter un neurologue pour améliorer l'état psychologique.

Comment gérer la fatigue chronique - Traitement médicamenteux

Pour le traitement de la maladie, un certain nombre de médicaments sont utilisés, qui dans le complexe ou séparément, selon l'établissement de la cause de la maladie, peuvent résoudre le problème:

1. Sédatifs, sédatifs, somnifères en présence d'insomnie, d'anxiété, d'anxiété, de nervosité.
2. Médicaments qui activent la production de sérotonine.
3. Dans certains cas, il est conseillé d'utiliser des médicaments psychotropes, ainsi que des tranquillisants, des médicaments nootropes, des antidépresseurs.
4. Complexes de vitamines avec la teneur en B1, B6, B12 et C.
5. Immunostimulants, anti-inflammatoires, antihistaminiques.

Préparations pour la fatigue chronique

Parmi les médicaments les plus populaires qui ont prouvé que leur efficacité dans le traitement de la CSU peut être distinguée:

Grandaxin. Un médicament populaire qui a un effet anticonvulsivant. Élimine rapidement les symptômes des troubles autonomes. Il est écrit pour la névrose, les troubles de la psyché, le stress émotionnel. Aide les femmes dans la période PMS lorsque les sautes d'humeur, la déchirure, l'irritabilité sont observées. Après avoir pris la drogue, une femme acquiert finalement l'équilibre spirituel et l'harmonie.

Tenoten. Efficace pour éliminer la tension nerveuse, le stress, l'instabilité émotionnelle. Sans effets secondaires, même autorisés aux enfants.

Supradin. Un médicament à la vitamine qui sature le corps d'une énorme quantité de vitamines et de minéraux qui renforcent l'immunité, améliorent le métabolisme, saturent les cellules d'oxygène. Après avoir pris le médicament, le bien-être général s'améliore, l'activité mentale physique, le sommeil se normalise.

Traitement de la fatigue chronique à la maison

Vous pouvez remplir la vie d'énergie, restaurer la santé et la force non seulement en raison du traitement médicamenteux, mais aussi en modifiant le mode de vie habituel, ce qui a conduit au développement de la maladie. Que faire si la fatigue chronique vous surmonte?

Comment se débarrasser de la fatigue chronique - méthodes non médicamenteuses

• La première chose qui est nécessaire pour le syndrome de fatigue chronique est un sommeil complet et un repos. Si vous avez récemment disparu au travail ou prenez un travail inachevé à la maison, il est temps pour vous de changer votre rythme de vie et de consacrer plus de temps à la détente et au repos.
• Un excellent moyen de ne pas pirater - de s'engager dans l'activité physique. Les classes régulières par n'importe quel sport peuvent augmenter l'endurance du corps, reconstituer ses réserves d'énergie et renforcer l'immunité. Les classes de natation, de fitness, de danse non seulement se réjouiront, mais aideront également à perdre du poids et à améliorer la figure - et ce fait ne peut que se réjouir! Un petit matin chaud est capable de susciter le corps, d'améliorer la circulation sanguine, d'augmenter le ton des vaisseaux sanguins.
• Refuser de fumer et de prendre de l'alcool qui ont la capacité de provoquer des spasmes des vaisseaux du cerveau, et donc entraîner une fatigue et une perte de force.
• Le régime du jour et la bonne nutrition est la clé de la récupération rapide. Il convient de rappeler que les vitamines et les oligo-éléments qui font partie des fruits, des légumes, des légumes verts, des céréales et des légumineuses saturent notre corps d'énergie et donnent de la force pour lutter contre la fatigue. N'oubliez pas une consommation de liquide suffisante - 1,5 litre d'eau par jour sont simplement nécessaires pour que le corps élimine les toxines, les toxines et le remplissage de l'équilibre hydrique.

Vitamines pour la fatigue chronique

Pour réduire la fatigue et la somnolence, l'impuissance pendant la journée de travail, ainsi que pour améliorer la résistance du corps aux infections et aux virus qui lui prennent la force, il est nécessaire d'établir la routine quotidienne et d'enrichir le régime alimentaire des vitamines et des minéraux. De quelles vitamines le corps a-t-il besoin avec le syndrome de fatigue chronique?

1. Fer. Anémie ou manque de fer dans le corps, et par conséquent, le faible niveau d'hémoglobine devient la cause de la fatigue rapide, de l'impuissance et de la léthargie.
2. Iode. L'absence d'iode entraîne une perte de performances, de somnolence, de réticence à faire quoi que ce soit, l'apathie.
3. Vitamine A ou carotine. Augmente le niveau de globules rouges, renforçant l'immunité, confronte l'infection et les virus.
4. Les vitamines B de B. renforcent et protégez le système nerveux contre le stress émotionnel, le stress, les expériences et les angoisses. Réduire les manifestations externes de la psychose, la dépression.
5. La vitamine D. Le manque de vitamine D réduit la résistance aux infections, aux performances, provoque la somnolence et l'apathie.
6. La vitamine C. charge d'énergie et donne une sensation de vigueur, donne de la force, renforce le système immunitaire.
   Des complexes de vitamines avec une composition soigneusement sélectionnée de vitamines et de minéraux peuvent être achetés dans des pharmacies, après avoir consulté un médecin. Dans la fatigue chronique, ils sont efficaces: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

Comment traiter la fatigue chronique avec des remèdes folkloriques

Le traitement populaire de la fatigue chronique aide à renvoyer les performances, l'harmonie et la vitalité. Les recettes de vitamines de produits utiles satureront le corps d'énergie, donneront une charge de vigueur et donneront de la force pour lutter contre la fatigue et le stress.

• Mélange de noix-citron pour la vigueur.

Vous aurez besoin d'environ 200 grammes de noyaux écarquillés écrasés et la pulpe d'un citron écrasé par un mélangeur ou un moulin à viande. Un verre de miel naturel liquide doit être ajouté au mélange. Prenez un mélange de vitamines de 1 cuillère à soupe.

• Jell de flocons d'avoine pour restaurer les forces.

Cette recette est testée par de nombreuses générations et est un outil efficace dans la lutte contre l'épuisement et la fatigue. Pour préparer la composition thérapeutique, vous aurez besoin d'un verre d'avoine entière. Les grains doivent être versés avec 1 litre d'eau et placés pour cuire, porter à ébullition. Après l'ébullition, en réduisant le feu et en remuant, faites cuire la décoction jusqu'à ce qu'elle devienne visqueuse, comme la gelée. Ensuite, la décoction doit être filtrée à travers la gaze et refroidie. Prenez un demi-verre deux fois par jour.

• Boisson énergétique à base de miel.

Le miel frais est un excellent agent de renforcement général et de l'énergie naturelle. Pour préparer la boisson énergisante, vous aurez besoin de 1 cuillère à café de miel, 2-3 gouttes d'iode, 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme par 1 litre d'eau bouillie. Mélanger tous les ingrédients, prendre 1 tasse de boisson finie par jour.

• Mélange de renforcement de la vitamine générale avec des fruits secs.

Un mélange de fruits séchés délicieux et sains aidera à renforcer l'immunité affaiblie, augmentera la résistance du corps au stress, la névrose. Pour préparer le mélange, vous devez prendre 1 verre de pruneaux, raisins secs, abricots séchés, noyaux de noix et les verser avec de l'eau bouillante, bien rincer. Broyer le citron lavé ensemble dans des fruits secs dans un mélangeur et ajouter 1-1,5 tasse de miel au mélange. Suivez le cours 3 fois par jour pour 1 cuillère à soupe. Lorsque le mélange est terminé, faites une pause de 7 jours, vous pouvez répéter le cours de vitamine.

• Le gingembre est un merveilleux immunostimulateur naturel.

Les propriétés bénéfiques du gingembre sont connues depuis longtemps, c'est le meilleur médecin naturel dans la lutte contre la fatigue chronique. Le gingembre élimine les toxines du corps, la sature de vitamines, renforce les fonctions de protection, augmente l'endurance. Il est très facile de préparer la teinture de gingembre: 150 g de racine de gingembre doit être râpé et verser 800 ml de vodka, insiste dans un endroit sombre pendant 7 jours. Pour donner de la force et des performances, il est recommandé de boire du thé au gingembre quotidiennement, en ajoutant du miel, du citron, de la cannelle.

Ne vous rapportez pas au syndrome de fatigue chronique comme une maladie inoffensive, qui passera bientôt par elle-même. La forme prolongée de la maladie et un long séjour dans le stress affectent négativement la santé physique et mentale, peuvent provoquer une perte de performance, des problèmes de vie personnelle, une réduction de l'estime de soi et sa signification.

La meilleure façon de vous protéger des problèmes possibles est de surveiller votre alimentation, de faire du sport, de vous permettre de se reposer complètement et d'allouer suffisamment de temps pour dormir. Il convient de rappeler que la nature est un merveilleux antidépresseur. Des promenades quotidiennes, des courses dans l'air frais, ainsi que des sorties dans la forêt, les montagnes, les voyages en mer le week-end aideront le corps et le système nerveux à «redémarrer», à remplir d'énergie et à renforcer l'immunité.