Palmer pour les yeux selon Zhdanov. Exercice de palme - comment faire

Dans le rythme moderne de la vie, la santé devient souvent l'un des derniers paramètres qui est payé. Les criminations dans le travail de certains organes se produisent rarement du jour au lendemain - en règle générale, elles sont précédées d'un certain nombre de facteurs auxquels nous faisons rarement attention. À un certain moment, la réalisation que la vision n'est pas la même qu'auparavant, et elle n'est pas seulement gâtée - il y a de graves conséquences! Par conséquent, il est extrêmement important de consacrer du temps à vous-même et à votre puits, de marquer n'importe quelle petite chose - sans fanatisme, bien sûr, sans visites quotidiennes à toutes sortes de médecins.

La vision est l'une des principales capacités d'une personne pour percevoir les informations qui l'entourent. Avec l'âge, cette capacité s'aggrave, mais la question est non seulement dans le nombre d'années, mais aussi dans la qualité de vie. Le 21e siècle est l'ère d'un ordinateur, d'Internet et d'autres technologies élevées. Presque tous les travaux sont en quelque sorte liés aux rassemblements quotidiens devant le moniteur, et ce n'est qu'une des raisons de la déficience visuelle prématurée. Éclairage incorrect, pose de sommeil inapproprié, une alimentation déséquilibrée sans vitamines clés - beaucoup de choses peuvent affecter, surtout, prêter votre attention à cela à temps.

L'un des principaux assistants de la lutte contre la vision de la vision peut être l'exercice du palmier pour les yeux. Qu'est-ce que c'est, comment le faire et que peut-il affecter?

Palmer pour les yeux

Vladimir Georgievich Zhdanov est une figure publique russe, en plus de la restauration de la vision, soutenant activement des moyens non médicaux de se débarrasser de la dépendance à l'alcool et à la nicotine. En général, la sobriété est l'idée centrale de toutes les activités du professeur, et cela signifie l'absence non seulement de la dépendance réelle à l'égard des mauvaises habitudes, mais aussi de la dépendance du subconscient.

Bonne nouvelle - tous les cas de déficience visuelle ne nécessitent pas une intervention de médicament d'urgence - dans la plupart des cas, vous pouvez vous faire face. La détérioration de la vision, les maux de tête constants, une sensation de sable dans les yeux, la sécheresse, les yeux, la gymnastique simple et simple peuvent soulager ces symptômes désagréables, à moins, bien sûr, de pathologies graves.

Dans l'ensemble, le palmier selon Zhdanov est l'accumulation de nombreuses techniques médicales bien connues mélangées à la pratique des yogis indiens, c'est-à-dire avec un mélange de la composante spirituelle. L'essence de la méthodologie sur Zhdanova est qu'une personne en bonne santé devrait mener le bon style de vie, en accordant une grande attention à sa nutrition, sa formation régulière, ses pensées positives et l'humeur en général.

Zhdanov organise des cours de restauration de vision, et dans son approche, il est principalement basé sur la méthode Bates, officiellement non reconnue par la science, complétée par la méthode de Shichko. Dans ses cours, Zhdanov propose de nombreux matériaux méthodologiques pour l'acquisition, ainsi que des compléments alimentaires, qui, selon lui, accélèrent le processus de restauration de la vision.

Le même exercice ne peut pas être fait avec différentes maladies des yeux, cependant, il y a un ensemble de règles générales qui doivent être suivies indépendamment:

1. Si vous portez des lentilles ou des lunettes, avant de commencer la gymnastique, retirez-les.
2. Absolument n'importe quelle gymnastique - pour le corps, le visage ou l'œil - devrait être effectué régulièrement! C'est donc le seul moyen d'atteindre le résultat souhaité.
3. En même temps, régulièrement - ne signifie pas constamment. Trois fois par jour - et rien de plus! Un plus grand nombre d'approches ne réduira pas, mais au contraire, augmente la charge sur les yeux.
4. Les mouvements oculaires doivent être lisses, doux, car les mouvements nets peuvent provoquer une gêne.
5. La gymnastique implique uniquement la participation des globes oculaires - le mouvement des muscles faciaux est absolument exclu.
6. Chaque exercice doit être effectué dans trois approches.
7. Avec la myopie -4 ou plus, ces exercices doivent être effectués avec une prudence particulière.
8. S'il y avait une intervention chirurgicale pour les yeux, vous ne pouvez pas faire de gymnastique au moins six mois après cela.
9. Dans le cas de l'exfoliation rétinienne, la gymnastique est strictement interdite.
10. Dans n'importe quel état de vision, avant le début de la gymnastique, vous devez consulter le médecin de profil - un ophtalmologiste.

Le cher professeur Zhdanov a donc développé un certain nombre d'exercices oculaires en cas de myopie, de gazonge, d'astigmatisme ou de strabisme.

Palmer pour les yeux. Exercices oculaires pour la myopie

Dans cette gymnastique, il est nécessaire de concentrer la vision sur des objets éloignés ou dans des objets étroits alternativement, une telle formation aidera à restaurer et à améliorer la qualité de la vision.

Vous pouvez acheter ou imprimer vos deux panneaux identiques - un sur une grande affiche, accrocher à la porte, une invasion sur une feuille de papier régulière et la récupérer. Vous avez sûrement au moins une fois dans votre vie, vous avez été un examen par un ophtalmologiste - un tableau qu'il utilise pour vérifier la vision et est notre monument:

Il n'est pas nécessaire de préparer un tableau complètement identique, l'essentiel est d'attraper l'essence, mais le texte peut être n'importe quoi.

Tenez-vous à une telle distance de l'affiche de sorte que seule la ligne supérieure est bien visible, chacune suivante est moins distincte que la précédente. Dans vos mains, tenez la feuille avec la même table. Couvrez un œil avec votre main, le second commence à faire de l'exercice. Lisez la ligne supérieure de l'affiche, puis sur la feuille de papier 3-4 fois. Après la même chose, il est nécessaire de faire de même avec la deuxième ligne, où vous devez mettre légèrement votre vision pour distinguer les lettres. De même - pour le deuxième œil.

Ainsi, il est nécessaire de maîtriser progressivement toutes les lignes de la table.

De plus, les personnes souffrant de myopie sont recommandées pour maîtriser un autre ensemble simple d'exercices oculaires. N'oubliez pas que les muscles du visage pendant son exécution devraient être immobiles! Le dessin ci-dessous en détail illustre toute l'essence d'une telle gymnastique, étudie attentivement!

Palmer pour les yeux. Exercices oculaires pour la clôture de la cloison

En utilisant le complexe d'exercices suivant présenté ci-dessous, vous pouvez renforcer considérablement les muscles des yeux obliques, car vous devrez filtrer et vous détendre alternativement.

Pour effectuer l'exercice, un stylo, un crayon ou tout autre article allongé avec un léger poids convient. Prenez-le verticalement dans votre main, mais dirigez vos yeux au loin, sans vous concentrer sur quelque chose de spécifique. Ensuite, regardez le crayon et commencez à se rapprocher en douceur du visage, sans perdre la focalisation, après cela - retournez également votre main dans votre ancien endroit. Versez, détendez-vous et dirigez à nouveau vos yeux au loin. 10 fois seront suffisants.

Le deuxième exercice - la main avec un crayon est étendue et est au niveau des yeux, le look est dirigé constamment et indépendamment dans rien. Apportez le crayon à une courte distance aux yeux, secouez la gauche / droite, puis déplacez-vous vers la gauche et à droite à gauche et à droite pendant 15-20 cm.

Palmer pour les yeux. Exercices oculaires pour l'astigmatisme

Si vous ne savez pas ce qu'est l'astigmatisme, vous n'avez jamais rencontré de maladie similaire! Il se produit périodiquement quel que soit l'âge ou le sexe, peut être à la fois congénital ou acquis en raison de la blessure de la tête.  Son essence est l'impossibilité de concentrer la vision sur les objets, cela est dû à une violation de la forme de l'œil, de l'objectif ou de la cornée.

Il est nécessaire de traiter l'astigmatisme, sinon cela peut entraîner une baisse de la vision ou du strabisme. La gymnastique ne guérira pas cette maladie, mais elle peut être recommandée dans le cadre d'un traitement complet en tant que procédure de soutien.

La gymnastique selon Zhdanov consiste en un certain nombre d'exercices pour les yeux, la solarisation et le palme.

Complexe d'exercices:

• recherchez de haut en bas et de gauche à droite;
• nous dessinons un cercle avec nos yeux;
• nous dessinons un carré avec nos yeux;
• drew avec les yeux de "Urb";
• nous dessinons avec les yeux de "8".

Palmer pour les yeux: comment faire

Palmer pour les yeux est recommandé pour de nombreuses troubles visuels, et l'astigmatisme n'est qu'un cas particulier. Palmer détend parfaitement les muscles des yeux fatigués, ce qui leur élimine une tension excessive.

La durée de l'exercice dure environ 5 minutes, pour atteindre le résultat maximum, vous devez y recourir toutes les 1,5 heures si le travail est connecté à l'ordinateur.

Le palme correct doit être fait comme suit:

• avant d'effectuer un palmier, il est nécessaire de bien réchauffer les paumes, par exemple, les avoir perdues les unes contre les autres;
• couvrez les yeux avec vos paumes pour qu'ils forment un angle de 90 degrés les uns par rapport aux autres, laissant un nez ouvert - voir le motif ci-dessous;
• il ne devrait pas y avoir le moindre clic entre les doigts, ils doivent bloquer les yeux de la lumière, les plongeant dans l'obscurité complète;
• fermez les yeux et détendez-vous, pensez à quelque chose de bon à mai, c'est votre rêve, ou quelque chose que vous vous réjouissez follement au moment de la vie, en un mot, vous devez être spiritualisé et rempli d'optimisme;
• après avoir terminé le palme, n'ouvrez pas les yeux brusquement - cliquez d'abord sous vos paumes plusieurs fois, puis secouez la tête dans toutes les directions, arrachant vos mains de votre visage, frottez vos yeux avec des poings et ouvrez, puis gèle souvent.

Palmer pour les yeux. Solarisation

L'essence de la méthodologie de solarisation est réduite à travailler avec la seule source lumineuse dans la pièce sombre. Il est préférable de ne pas utiliser les lampes fluorescentes, car elles peuvent, au contraire, affecter négativement la qualité de vision.

Effectuer la solarisation extrêmement simple:

• tournez face à la source lumineuse, fermez les yeux, détendez-vous, les jambes à écarter-large;
• sans déchirer vos jambes du sol, retournez le corps alternativement à droite et à gauche;
• faites jusqu'à ce que les grappes du soleil commencent à scintiller avant les yeux fermés - en règle générale, 25 répétitions sont plus que suffisantes.

Afin de se détendre et de vous débarrasser des lapins solaires scintillants avant les cheveux, vous devez faire du palme pour restaurer la vision, comment le faire, vous savez déjà.

L'option de réaliser la solarisation: dans une pièce sombre, une bougie est placée à une distance d'un mètre et se tourne à plusieurs reprises dans différentes directions avec des yeux fermés. N'oubliez pas le confort mental et les pensées positives pendant l'exercice, cela améliorera considérablement l'effet attendu!

Palming et solarisation dans le strabisme

La cravisage affecte non seulement la qualité de vision, mais elle est également un défaut externe très significatif. Dans de tels cas, il est extrêmement souhaitable de recourir à des exercices spéciaux, mais seulement après avoir consulté un ophtalmologiste.

Pendant le strabisme, le palme et la solarisation avec une bougie décrite ci-dessus sont particulièrement efficaces. Selon Zhdanov, le double effet aide à réaliser des «souvenirs agréables» avec le palme, il est donc extrêmement important de penser ou de rêver de quelque chose de bien, assis aux yeux fermés.

Palming: avis

Si nous parlons de la vision scientifique des experts concernant cette méthodologie, leur opinion est assez ambiguë. Mais Zhdanov lui-même souligne que la gymnastique nécessite des recherches sérieuses supplémentaires.

Néanmoins, le verdict populaire est presque sans équivoque - la gymnastique aide, et comment! La fatigue vient à rien, la rougeur de l'œil est moins visible, la pression intraoculaire diminue ... La chose la plus importante est de ne pas être paresseuse et de faire de la gymnastique régulièrement, observant la technique avec une précision maximale.

Pour obtenir un maximum de résultats dans le renforcement non seulement de la vision, mais aussi de la santé en général, il ne suffit pas de s'engager seul dans la gymnastique. La transition vers une nutrition séparée, le refus de l'alcool et la visite régulière au gymnase montrera bientôt de superbes résultats positifs, selon Zhdanov.

Nous allons résumer

Maintenant, vous connaissez l'une des techniques de restauration de la vision - Palming selon Zhdanov. Il est facile de le faire, cela prend très peu de temps, et si vous le suivez régulièrement, le résultat ne sera pas long à venir. Lors de la technologie, n'oubliez pas la composante spirituelle - les pensées positives accéléreront le processus de récupération. De plus, ce n'est pas pour rien qu'ils disent que toutes les pensées sont matérielles - alors pourquoi ne pas tuer deux oiseaux avec une pierre?

La santé ne s'améliore pas chaque année, car plus tôt vous serez assisté par son état, mieux ce sera pour vous. Refus d'alcool, un mode de vie sain, des sports réguliers, un parti pris sur la bonne nutrition (selon Zhdanov, il s'agit de nutrition séparée) - tout cela vous rendra heureux, sain et plein de force!

Palming: vidéo