Comment se débarrasser de la constipation

La médecine moderne estime que les intestins devraient être vides une fois par jour, de préférence le matin et en même temps. Mais il y a des situations où il y a un retard dans la chaise pendant un jour ou deux. Que faire dans les cas si un tel problème délicat se posait?

Les causes de la constipation

Plus souvent, les femmes, les enfants et les personnes âgées sont confrontés aux problèmes de constipation. Le retard dans la chaise est plus que pendant deux jours, accompagné d'inconfort dans les intestins et une détérioration dans l'état général d'une personne, est appelée constipation.

Symptômes de constipation:

• le sentiment que les intestins sont pleins de nausées;
• pression dans le bas de l'abdomen, dans le rectum;
• ballonnements, formation de gaz;

En regardant attentivement le corps, vous pouvez découvrir les raisons pour lesquelles il y a eu une constipation.

1. Souvent, la cause de la constipation est l'ignorance répétée de l'envie de vider les intestins en raison de l'emploi ou l'incapacité de visiter les toilettes.
2. Réduction de la motilité intestinale associée à une faible fibre dans le régime alimentaire. Aliments avec des glucides doux qui ne forcent pas les intestins à fonctionner: pain blanc, beurre, œufs, sandwichs, tartes.
3. Régime de consommation de boisson perturbée. Par jour, vous devez boire 1,5 à 2 litres d'eau pure non carbonée.
4. Activité motrice faible. L'activité physique insuffisante et un mode de vie sédentaire entraînent une diminution du ton intestinal.
5. Manger sur la course. Vous devez mâcher de la nourriture avec soin, calmement et ne pas avaler en gros morceaux.
6. Maladies de l'estomac, intestins, rectum.

Si la constipation est chronique, vous devez consulter un médecin pour exclure les maladies graves. Si le problème avec les selles se produit de temps en temps, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la constipation intestinale, en observant certaines recommandations.

Conseils utiles pour la constipation

1. Buvez plus d'eau et assurez-vous de boire de l'eau à jeun. Un verre d'eau tiède ivre après le réveil lancera la digestion. L'eau, dégoulinant tout au long de la journée, stimule le passage des aliments à travers les intestins. Par conséquent, l'utilisation de 2 litres d'eau par jour soulagera la constipation.
2. Prenez de la nourriture dans une atmosphère calme, mâchant soigneusement. La digestion commence dans la bouche, vous devez donc surveiller l'état des dents. Plus la nourriture a été mâchée, plus les enzymes sont mises en évidence pour la traiter, meilleure est le fonctionnement des muscles intestinaux.
3. Déplacez-vous plus, engagez-vous dans l'éducation physique, faites de l'auto-massage. Pour ceux qui sont obligés de passer beaucoup de temps à s'asseoir, les intestins fonctionnent lentement, la nourriture stagne. Essayez de marcher plus, effectuez des exercices physiques simples. Le matin, allongé dans son lit, massage de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, pressant légèrement vos doigts, pendant 5 à 7 minutes.
4. Pour vous débarrasser de la constipation, vous devez suivre un régime contenant des légumes et des fruits frais: chou, carottes, pommes, betteraves, prunes. La base du régime ne doit pas être des aliments bouillis, consommer des salades fraîches et des produits laitiers. Il est conseillé d'ajouter de l'huile d'olive aux salades, il aide à développer la bile et à accélérer l'avancement des aliments par les intestins.

Remèdes populaires pour la constipation

1. Préparez le jus d'oignons. Boire 1 c. Avant de manger 3 fois par jour à 3 semaines.
2. Mélanger 150 g de feuilles d'aloès hachées et 300 g de miel, insistez pendant 24 heures. Souche. Buvez 1 cuillère de dessert avant les repas le matin.
3. Les branches de bleuets avec des feuilles dans une quantité de 15 grammes versent un verre d'eau bouillante, cuire 10 minutes. Insister 60 minutes. Prenez une décoction 3-4 fois par jour sur une cuillère à soupe.
4. Le jus d'aloès fraîchement pressé aidera à se débarrasser de la constipation. Boire 1 c. 3 fois par jour, le cours du traitement est d'un mois.
5. Un léger effet laxatif a du jus de pomme de terre frais. Prenez 1 \\ 2 tasses 3 fois par jour 30 minutes avant les repas en deux semaines.
6. Prenant constamment le thé des pommes séchées et des cerises, vous pouvez éliminer le problème de la constipation.
7. Un remède populaire efficace pour la constipation est l'utilisation de la décoction de séné avec des pruneaux. Pour cela, 2 c. L'herbe sèche de séné et 100 g de pruneaux versent 600 g d'eau bouillante, insistent pendant 3 heures. Prenez, si possible, chaque heure pendant 3 cuillères à soupe. l. Jusqu'à l'atténuation de la condition. Il agit doucement, n'a pas de contre-indications.
8. Un bon remède pour la constipation est l'apport d'un fœtus entier de Kiwi. Pour cela, le kiwi est soigneusement lavé et mangé avec la peau.

Traitement de la constipation

Avant de procéder au traitement de la constipation, il est nécessaire de déterminer exactement si la constipation se répète constamment ou est-ce un cas épisodique qui est associé à tout changement de vie: un long voyage, un stress, un voyage. Si la constipation a un flux chronique, c'est-à-dire qu'il poursuit constamment - il vaut mieux consulter un médecin. Cela est peut-être dû à toute maladie intestinale. Il est nécessaire de subir un examen et de recevoir un traitement adéquat. Si le retard des selles a un rare occurrence, vous pouvez essayer de faire face au traitement de la constipation à la maison.

Traitement de la constipation chez les femmes enceintes

Chez les femmes enceintes, la constipation est due à la pression de l'utérus sur les intestins, à une activité physique réduite, à prendre certains médicaments: les préparations de fer ou de calcium.

Que faire si une constipation pendant la grossesse? Tout d'abord, il est recommandé de revoir le régime alimentaire et d'inclure des légumes frais et des fruits contenant des fibres grossières dans l'alimentation: betteraves, carottes, courgettes, pommes, figues, pruneaux. Il est recommandé de manger des produits laitiers. S'il n'y a pas de contre-indications, vous devez boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Peut-être qu'un changement dans le régime ne soulagera pas la condition et ne soulagera pas la constipation. Ensuite, vous devez prendre un laxatif de la constipation. Il faut se rappeler que les bougies rectales de la constipation sont prescrites dans des cas extrêmes. De plus, les médicaments qui améliorent la motricité intestinale ne sont pas autorisés: guttalax, dulkolax, médicaments basés sur l'écrasement, séné.

Pendant la grossesse, des médicaments sont prescrits, ce qui réduit l'absorption de l'eau des intestins, augmente son contenu. Ces médicaments sont recommandés pour les femmes enceintes et les mères pendant l'allaitement: Duphalak, Forlax. Vous pouvez utiliser des médicaments qui contribuent à l'adoucissement des excréments, par exemple, la phytomucil, les graines de plantain.

Traitement de la constipation chez un nouveau-né

La constipation du bébé se manifeste sous forme d'anxiété, en pleurant en resserrant les jambes au corps, en perte d'appétit, en tension sévère pendant la défécation, un faible gain de poids, un manque de selles. Si le bébé allaite, vous devez faire attention à la nutrition de la maman. Les produits de traitement consommés par la mère peuvent provoquer la constipation chez les nouveau-nés:

• pain blanc et petits pains en pâte chaude;
• viande grasse et lait;
• café fort et thé noir;
• quelques médicaments.

Que faire si une constipation d'un enfant d'alimentation artificielle? Il convient de prêter attention à savoir si le bébé convient à l'enfant et si le régime de consommation de l'enfant est ajusté. Les enfants pour l'alimentation artificielle ont besoin de boire.

Vous pouvez vous débarrasser de la constipation par le bébé à l'aide de:

• massage de l'abdomen;
• changements dans la nutrition d'une mère ou d'un bébé, s'il est propulsé par un mélange;
• l'utilisation de médicaments: Espumisan, Dufolac;
• l'utilisation de bougies de la constipation.

Le lavement de la constipation chez les nourrissons est un moyen extrême de lutter contre un délai de selles.

Traitement de la constipation chez les enfants

Dans la vie d'un enfant, après un an, des périodes critiques surviennent lorsque la constipation peut se produire.

1. Lors du sevrage des couches. Lorsqu'il est nécessaire d'utiliser le pot, l'enfant ne peut souvent pas comprendre ce qui est exigé de lui et peut restreindre l'acte de défécation. La retenue constante des selles entraîne une constipation.
2. À l'âge de 3 ans, lorsqu'un enfant commence à visiter un jardin d'enfants. L'enfant peut avoir des problèmes psychologiques entraînant un retard de défécation.

Que faire si l'enfant a une constipation? Vous devez d'abord découvrir la raison. Traitez soigneusement la nutrition de l'enfant, incluez des fruits frais et des salades des légumes, des céréales de sarrasin et d'orge perle et du pain en chant grossier dans le régime alimentaire. Il est nécessaire de surveiller le régime de consommation d'alcool.

Si ces mesures n'aident pas à normaliser la chaise, prescrire des médicaments:

1. Bougies avec glycérine.
2. Dufalak ou ses analogues.
3. Domperidon.

Les remèdes populaires aideront à se débarrasser de la constipation chez les enfants, ils ont été décrits ci-dessus. Il est préférable d'utiliser des recettes folkloriques que les enfants aiment: les décoctions et la suspension de fruits secs, le thé des pommes séchées et des cerises.

Traitement de la constipation chez les adultes

Il existe plusieurs zones de traitement de la constipation chez les adultes.

1. Suivez les règles de la nutrition rationnelle. Allumez la nourriture suffisamment de légumes et de fruits. Consommez 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
2. Augmenter l'activité motrice. Vous devez marcher plus, danser, nager, courir, faire de l'exercice.
3. Utilisez des laxatifs.
4. Pour traiter les maladies intestinales, si elles existent.

Pour les adultes, les médicaments pour la constipation sont divisés en 5 groupes.

1. Préparations créées sur la base du lactulose. Ce groupe comprend des médicaments qui affectent efficacement les récepteurs du côlon et améliorent le péristaltisme. Il s'agit notamment de Guttalax, de Slack. Ils n'agissent que dans le gros intestin. Actuellement, ces médicaments sont considérés comme les plus sûrs et les plus efficaces.
2. Les laxatifs qui retiennent l'eau dans les intestins, et cela contribue à l'adoucissement des excréments, ce qui conduit à une défécation indolore. Ce groupe comprend Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Préparation qui augmentent le volume des excréments en raison de la capacité d'adorer l'eau. Ceux-ci comprennent: méthyl-cellulose, agar-agar, son de blé et graines de lin.
4. Huiles laxatives de la constipation. Il s'agit notamment de médicaments avec la teneur en ricin et de l'huile d'amande. Ils sont naturels, ne provoquent pas de rayonnement intestinal. Ils agissent doucement, améliorant la libération de la bile et améliorant la motilité intestinale. Les huiles de location sont contre-indiquées dans les pierres de la vésicule biliaire. Des préparations basées sur des huiles laxatives sont prescrites pour la constipation chez les personnes âgées, qui est associée à une diminution du ton intestinal.
5. Probiotiques laxatifs. Ces médicaments augmentent la croissance de la microflore intestinale bénéfique. Ceux-ci incluent le linex, la lactobactérine, la bifimbactérine.

Dans les pharmacies, une vaste sélection de médicaments provenant de la constipation sans ordonnance d'un médecin est vendue, mais l'auto-médication et l'abus de ces médicaments peuvent nuire à la santé. Par conséquent, le traitement est préférable de commencer par une bonne nutrition et une augmentation de l'activité physique. Si cela n'atteint pas la condition, vous devez consulter un médecin.

Comment se débarrasser de la constipation. Vidéo

Dans cette vidéo, la célèbre présentatrice de télévision Elena Malysheva vous dira comment vous débarrasser de la constipation sans nuire à la santé.