Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles, des peurs et de l'anxiété. Traitement des pensées obsessionnelles de la névrose. Prière des pensées obsessionnelles

Selon la recherche scientifique, la plupart de nos pensées sont inconscientes et répétées quotidiennement dans différentes versions. Mais parfois, une personne a une condition dans laquelle il est obsédé par une pensée, tout le temps lui revient, essaie de permettre, expérimentant les mêmes expériences. Un dialogue interne obsessionnel tourne dans ma tête, ce qui mène à la fatigue et au vide émotionnel. En conséquence, en plus des pensées obsessionnelles elles-mêmes, une personne a peur de les attendre.

Réflexions obsessionnelles - types, psychologie, méthodes de lutte

En termes simples, les pensées obsessionnelles sont des pensées qui ne sont pas prête à notre gestion. Ils peuvent être décrits comme un défilement monotone d'un tracé dans la tête, peut-être d'une manière différente.

Selon la classification de Yasper, toutes les pensées obsessionnelles sont divisées en deux groupes principaux.

Résumés qui ne mènent à aucune crainte:

• obséder la nécessité du récit de quelque chose (Arifomanie);
• division inutile des phrases en mots ou paroles en syllabes;
• dire vos propres souvenirs sur une base continue;
• multiple (résonance).

Figuratif, provoquant des états d'anxiété:

• expérience douloureuse des événements du passé;
• doutes, incertitude dans quoi que ce soit;
• désir de faire des choses indécentes;
• craintes pour la commission d'actions incorrectes.

Ce sont des pensées si obsessionnelles qui empoisonnent la conscience humaine, interférant avec la vie.

Les pensées obsessionnelles dans la tête sont associées à de telles émotions:

• ressentiment;
• peur;
• un sentiment de culpabilité;
• colère;
• complexes;
• anxiété.

D'un autre côté, les pensées obsessionnelles remplissent une fonction positive:

• indiquer des problèmes non résolus;
• dépenser, une tentative gentille et subconscient de trouver un moyen de sortir d'une situation difficile;
• promouvoir la concentration sur la résolution des problèmes qui nous excitent.

Cependant, il faut se rappeler que de telles peurs peuvent être causées à la fois par des raisons naturelles, réelles, et absurdes, illogiques. Dans le même temps, une personne comprend son éloignement, mais ne sait pas comment s'en débarrasser.

Les pensées obsessionnelles dans la tête peuvent conduire à:

• insomnie;
• état anxieux;
• réduire la productivité en raison du fait qu'elle distrait une personne;
• génération de nouveaux complexes.

Avant d'essayer de supprimer les peurs obsessionnelles, découvrez-le d'abord s'ils ont une base et quelle est la probabilité qu'un événement soit effrayant. N'ignorez pas le problème de leur occurrence. Même si elle est trop exagérée, elle est toujours. En d'autres termes, lorsque vous craignez d'avoir une terrible maladie, allez chez le médecin et examinez.

De plus, faites attention aux circonstances accompagnent vos pensées obsessionnelles:

• intellectuel inaperçu (rester constant à la maison, charge de travail incomplète au travail, actions automatiques) - Dans ce cas, assurez-vous de vous prendre, de trouver un passe-temps, de vous engager dans un développement auto-développement;
• stress constant (manque de temps, fatigue chronique, manque de sommeil, charge de travail excessive) - Dans cet état, il est nécessaire de vous forcer à se détendre et à changer l'image.

Les psychologues offrent de nombreuses façons et méthodes qui aident à se débarrasser des pensées obsessionnelles:

• si les craintes apparaissent, notez-les du moindre détail. Ayant gagné la forme matérielle des mots, ils sembleront dénués de sens;
• analysez les pensées obsessionnelles afin de comprendre quelle est la raison de leur apparence. Si des expériences négatives ont eu lieu dans votre passé, réfléchissez à la façon dont votre vie a changé à partir de ce moment et quelle est la probabilité d'une répétition d'une situation similaire;
• live réalité, en vous concentrant sur ces événements qui vous ravissent;
• si vous êtes couvert par la peur de la panique dans un lieu public, passez votre attention à un passant et imaginez ce qu'il pense où il va, etc.;
• imaginez la pire version de votre script vous effrayant. Humiler mentalement avec lui et essayer de trouver un moyen de sortir d'une telle situation;
• visualisez une pensée obsessionnelle et imaginez-la sous la forme d'un trompeur qui veut vous induire en erreur. Dites clairement que vous l'avez montré et que vous n'y faites pas attention;
• si possible, modifiez certaines circonstances de la vie pour priver la peur de sa pertinence (avec crainte des transports publics - acquérir une voiture personnelle, avec une peur des hauteurs - installées à l'étage inférieur). Cependant, cette méthode ne soulage pas la peur elle-même, mais vous permet seulement de rendre la vie plus confortable;
• saupoudrez vos peurs et vos pensées obsessionnelles. Exprimez-les sous une forme laconique et chantez. Cette méthode peut sembler ridicule, mais elle est assez efficace, car une attitude ironique envers les pensées obsessionnelles contribue à leur disparition;
• deux fois par jour, allouez un certain temps (pas plus de 10 minutes) à des peurs obsessionnelles conscientes. Dans ce cas, il est nécessaire de maximiser les sensations négatives, en évitant toute solution positive possible. La psyché humaine est capable de résister à un tel coup qu'un temps limité, puis des fonctions de protection sont incluses. En conséquence, l'anxiété diminuera progressivement et le temps alloué par peur sera rempli d'ennui. Les peurs obsessionnelles sembleront déjà expérimentées et obsolètes;
• passez plus de temps dans les lieux publics, visitez des fêtes, des expositions. La communication forcée avec les gens distrait des pensées obsessionnelles;
• utilisez l'équipement respiratoire suivant. Imaginez vos pensées ou votre peur obsessionnels sous la forme d'une image. Inspirez lentement et profondément, puis expirez rapidement, imaginant que, avec l'expiration, vous sauvez votre corps d'une idée obsessionnelle. Répétez un tel exercice plusieurs fois par jour;
• remplacer les idées négatives positives. Pour ce faire, notez sur papier, des pensées obsessionnelles qui vous dérangent. Sur une autre feuille, décrivez une option positive, en les remplaçant par l'anxiété et l'expérience. Emportez cette feuille avec vous ou notez les mots sur l'enregistreur. Chaque fois qu'une triste pensée apparaît dans votre tête, lisez ou écoutez votre attitude positive.

Certains psychologues le considèrent comme la meilleure façon de se débarrasser des pensées obsessionnelles - de ne pas les combattre. Parce que lorsque vous essayez de ne pas penser aux peurs obsessionnelles, vous y pensez déjà. En résistant, vous renforcez le stress émotionnel interne.

Et l'indifférence à leurs pensées ennuyeuses conduit au fait qu'ils quittent notre conscience.

L'essence de cette méthode:

• ne vous lancez pas dans la lutte contre les pensées obsessionnelles. Laissez-les être présents dans votre esprit. Ne faites pas l'analyse, ne commencez pas le dialogue, mais observez simplement. Rappelez-vous toujours que ce ne sont que des pensées, et vous n'êtes pas obligé de les croire;
• Écoutez les sensations qui apparaissent dans votre corps. Permettez-vous de les accepter et de vous sentir complètement, même si au début, ce sera difficile. Au fil du temps, ces symptômes douloureux seront affaiblis, et après cela, ils disparaîtront du tout;
• traduisez lentement votre attention sur le souffle, respirant et expirez profondément et lentement. Cela restaurera la force du corps;
• passez consciemment à la réalité qui vous entoure: les sons, les sensations tactiles, les odeurs. Vous plongerez donc dans le monde réel.

Croyeuse, lorsque vous changez votre propre attitude envers cette situation, vos peurs s'affaibliront progressivement, puis disparaîtront, car elles ne seront pas dotées d'une acuité émotionnelle.

Certains avertissements dans l'élimination des pensées obsessionnelles:

• prenez votre temps. Laissez tout continuer comme d'habitude. Acceptez l'installation: il n'y a pas de pensées obsessionnelles - bonnes et si elles sont toujours présentes - rien à craindre;
• ne parlez pas de vos obsessions aux étrangers (à l'exception des médecins - spécialistes), car cela vous rappelle une fois de plus le problème. De plus, par la suite, lorsque vous commencez à vous débarrasser de vos angoisses, votre connaissance, montrant de l'intérêt, peut par hasard vous rappeler vos peurs et ainsi détruire le solde acquis;
• ne vous découragez pas si un résultat positif ne vient pas rapidement. Il est impossible de déterminer avec précision le temps dont vous avez besoin pour cela. En attendant de se débarrasser avec impatience des pensées obsessionnelles, vous vous concentrez ainsi sur eux;
• n'ayez pas peur que le rejet de l'analyse et des monologues internes vous prive de l'opportunité de résoudre le problème. C'est une impression trompeuse. Après tout, après avoir permis un doute, votre esprit anxieux jettera immédiatement ce qui suit;
• oubliez que vous devez toujours contrôler vos pensées et en assumer la responsabilité. Acceptez le fait que dans notre vie ne dépend pas de nous;
• ne vous reprochez pas pour avoir visité des pensées obsessionnelles qui sont, comme elle vous semble, honteuse ou terrible. L'essentiel n'est pas nos pensées, mais comment nous les utilisons;
• utiliser des méthodes de relaxation;
• Évitez l'obscurité et le crépuscule dans la pièce. Il est prouvé que la lumière vive améliore la production de sérotonine (hormone du plaisir).
  Gardez à l'esprit que les pensées obsessionnelles vous reviendront parfois. Ne l'effrayez pas. Essayez de prendre en douceur votre réflexion dans l'autre sens. Rappelez-vous qu'ils ne sont qu'une illusion ordinaire née d'un cerveau.

Pensées extérieures

Assez de réflexion est caractérisée par chacun de nous. Tout au long de la vie, nous éprouvons tous l'anxiété, les peurs et autres expériences négatives. Ce processus est assez naturel. Cependant, il arrive qu'un tel état soit retardé, empêche le syndrome des pensées obsessionnelles.

Des conditions scientifiquement obsessionnelles sont appelées troubles obsessionnels - compulsifs (OCR):

• obsession - une pensée obsessionnelle, étrangère au patient et provoquant l'anxiété;
• compulsion - Une action répétée stéréotypée causée par une obsession.

La pathologie n'est pas le contenu même des pensées négatives, mais leur nature dominante et leur incapacité à s'en débarrasser.

La névrose des pensées obsessionnelles est un état lorsqu'une personne a un sentiment de présence dans la tête de certaines informations qui se répétent à plusieurs reprises et fasse ainsi la conscience.

L'occurrence de la névrose peut être décrite comme suit:

• la peur (réelle ou imaginaire) apparaît dans l'esprit, à la suite de laquelle le patient perd de la confiance de soi;
• ayant enraciné, la peur provoque des pensées négatives qui acquièrent une forme chronique.

Ce trouble a une intensité différente. Les formes suivantes se distinguent:

• one-temps - La névrose dure un certain temps (parfois suffisamment long) au même niveau;
• rEMISSEMENT - SYMPTOMES FAUSE OU EXAGER AUX INDACLISSEMENT;
• progressif - Les craintes s'exacergent et grandissent.

La méthodologie de cette maladie est contradictoire et n'est pas suffisamment étudiée, donc le diagnostic provoque souvent la panique. Cependant, une personne qui a découvert des symptômes de pensées obsessionnelles, la névrose ne devrait pas avoir honte ou en avoir peur. Ne confondez pas la névrose avec la psychose. Autrement dit, vous n'êtes pas fou. Vos doutes et le désir de se débarrasser de cet état sont la preuve que vous avez précisément un trouble nerveux, et non mental.

Symptômes de la pensée obsessionnelle de la névrose est:

• faire défiler dans la tête d'images douloureuses obsédées répétées;
• phobies de diverses nature;
• phrases constamment pop -up, lignes de chansons;
• un retour aux souvenirs qui causent la honte;
• doutes sur les décisions prises ou engagées;
• hallucinations (rarement tout à fait);
• dialogues internes continues;
• des motifs impulsifs pour vous blesser ou faire du mal à vous-même ou aux autres (à prolonger le toit, se précipiter sous les roues ou pousser un passant sous eux) et craindre comme ça;
• l'hyperperfénalisme (une personne ne peut pas supporter le gâchis et même lors d'une fête commence à corriger et à tout essuyer);
• pensées obsessionnelles d'une nature intime.

Parfois, les obsessions conduisent à des actions obsessionnelles (compulsions):

• inventer le rituel (pour quitter la maison uniquement de la jambe droite ou compter les arbres sur le chemin du travail);
• éviter délibérément les lieux et les situations provoquant la peur (abandonner les couteaux en raison de la peur des coupures, contournant les endroits où il y avait une attaque de panique);
• une affectation complète sur l'assistance externe (médicaments, amis, parents);
• mouvements involontaires (renifler avec un nez, mordant des ongles, se balançant avec un pied).

Ce comportement est une sorte de protection contre les pensées et les angoisses obsessionnelles. Mais au fil du temps, ce problème est aggravé, car de telles choses ne rappellent que ses craintes et contribuent à la perte totale de contrôle sur la situation.

Les personnes souffrant de syndrome de pensées obsessionnelles:

• éprouver des difficultés de communication;
• sont dans un état de dépression;
• complètement immergé dans le monde inventé de ses peurs;
• sujet à l'agression.

De plus, ce trouble peut avoir un effet négatif sur la physiologie humaine, provoquant:

• dystonie végétovasculaire;
• motilité intestinale améliorée;
• vertiges;
• essoufflement;
• augmentation de la transpiration;
• nausée;
• perturbations du rythme cardiaque.

Une caractéristique d'une telle maladie est que le patient est conscient de son état, mais n'est pas en mesure de le faire face par lui-même. Afin de se débarrasser de la névrose des pensées obsessionnelles, vous devez comprendre les raisons de son apparence, dont la principale est:

• la présence de croyances strictes, d'attitudes et de foi inébranlable en eux;
• une caractéristique personnelle de la pensée, qui consiste en une perception alarmante de soi et du monde environnant. Une tendance à l'exagération et aux troubles nerveux;
• l'habitude de mener un dialogue interne (émerge souvent dans l'enfance, lorsque l'enfant répète un acquittement à l'avance pour une fausse inconduite);
• la croyance sincère que notre propre peur est inextricable;
• l'absence d'un être cher avec qui vous pouvez partager ou s'exprimer;
• instinct excessif d'auto-préservation, qui protège contre dangereux, en comprenant notre conscience, nos situations.

Des facteurs supplémentaires qui contribuent au développement de la pensée obsessionnelle de la névose peuvent être:

• aspects biologiques (hérédité, troubles de l'équilibre chimique dans le cerveau);
• traumatisme mental aigu;
• alcoolisme;
• fatigue chronique;
• épuisement nerveux et physique;
• maladies infectieuses;
• atmosphère défavorable dans la famille.

Diagnostic de la pensée obsessionnelle La névrose est effectuée comme suit:

• le patient est interrogé pour les plaintes et l'évaluation générale des caractéristiques personnelles;
• la présence de signes de nature névralgique (transpiration, tremblement des membres, problèmes végétatifs) est vérifié;
• les patients proches sont interrogés;
• des tests sont effectués pour déterminer le degré de trouble nerveux et le besoin réel pour l'aide d'un médecin.

Un fait significatif pour le diagnostic est la survenue quotidienne de pensées ou d'actions obsessionnelles qui occupent au moins une heure par jour.

Pour vaincre la névrose des pensées obsessionnelles, vous devez travailler dans deux directions:

• mental - afin d'ajuster la pensée (se débarrasser des fausses attitudes, l'élimination de l'anxiété);
• physique - visant à restaurer le ton et la force du corps (repos, nutrition appropriée, marche dans l'air frais, exercices physiques, prenant des vitamines).

Avec un diagnostic en temps opportun, cette maladie est guéri avec succès. Au stade initial, la plupart des gens sont capables de faire face indépendamment à la névrose des pensées obsessionnelles. Mais dans les cas avancés, il est recommandé de contacter un thérapeute.

Réflexions obsessionnelles sur la mort

L'un des types de troubles nerveux est les pensées obsessionnelles de la mort.

Conventionnellement, ils peuvent être divisés en:

• peur de la mort (tanatophobie) - peur de la mort de la mort;
• sUICIDAL - Un désir de mettre fin à la vie.

Pensées obsessionnelles - Tanatophobie

Les principales causes de la peur pathologique de la mort:

• la perte d'un être cher, à la suite de laquelle une anxiété et une perte d'équilibre mental accrus se développent;
• images négatives de l'arrêt de la vie créée sous l'influence des films, des programmes, des nouvelles;
• peur de la punition pour la vie "pécheresse" des gens très religieux;
• connaissance de lui-même et de l'univers, lorsqu'une personne pose des questions sur le sens de la vie et son éphémère;
• réévaluation des principes et priorités de la vie, en se débarrassant des illusions et des plans de jeunesse, période d'âge de «crise»;
• peur de ce qui n'est pas susceptible d'étudier;
• choc de vie (maladie, émouvant, rompre les relations).

Je dois dire que le plus souvent les gens n'ont pas peur du fait de la mort, mais des circonstances qui peuvent l'accompagner:

• la prise de conscience que dans la vie n'a pas eu le temps et n'a pas fait;
• oblivion absolu après son départ;
• peur pour les enfants ou les parents âgés, pour qui il n'y aura personne pour s'en soucier;
• douleur douloureuse avec mourant;
• perte de dignité de leur propre incapacité;
• solitude dans les dernières heures de la vie.

Certains psychologues croient que les pensées obsessionnelles de la mort visitent le plus souvent les gens égoïstes, dont l'attention est concentrée exclusivement sur elles-mêmes, leur corps et leurs sensations.

Vous devez comprendre que des pensées inquiétantes sur la mort visitent périodiquement toutes les personnes. Ce n'est pas encore une maladie. Vous pouvez parler de la névrose lorsque de telles pensées deviennent persistantes et maîtrisent complètement la conscience.

Parfois, une telle peur pathologique porte une fonction positive: une personne refuse une existence dénuée de sens et s'efforce de s'améliorer.

Façons de surmonter les pensées obsessionnelles sur la mort:

• reconnaissez votre peur et n'en avez pas honte. Peur de la mort est normal. Ceci, une sorte de mécanisme de protection du corps de l'auto-destruction;
• déterminez l'objectif de votre vie et efforcez-vous. Faites un plan pour l'auto-réalisation et suivez-le. Rappelez-vous les paroles des philosophes et des écrivains que ceux qui vivent leur vie n'ont pas peur de la mort;
• trouvez la leçon à votre goût, qui enlèvera la majeure partie de votre temps libre;
• essayez d'éviter la communication avec des personnes à l'écoute de pessimistes. Apportez plus positif dans votre vie;
• commencez et terminez votre journée avec des mots de gratitude pour tout ce que la vie vous a donné;
• remplissez chaque instant de votre existence avec des moments joyeux (marchez, lisez, découvrez de nouveaux talents en vous-même);
• moins d'attention sur vous-même et vos expériences. Pensez aux autres, aidez les parents, prenez soin de l'organisme de bienfaisance;
• ne refusez pas de soutenir les êtres chers et les proches. Passez le plus souvent du temps avec ceux qui vous sont chers;
• un croyant peut tourner avec une prière à Dieu ou parler à un prêtre;
• n'oubliez pas: personne ne sait ce qui se passe réellement après la mort. C'est un secret qui n'est pas sujet à révéler. Peut-être que nous aurons après notre départ vers où nous serons bons.

Si la peur obsessionnelle de la mort ne fonctionne pas indépendamment, contactez un psychothérapeute qui révélera la véritable cause d'une névrose et aidera à y faire face.

Réflexions obsessionnelles sur le suicide

Un problème plus grave est des pensées suicidaires obsessionnelles auxquelles les personnes mentales en bonne santé qui souffrent de conditions graves peuvent être soumises:

• dans une profonde dépression ou un désespoir;
• sONILE, croyez que personne n'en a besoin;
• survivant un traumatisme mental sévère;
• souffrant de culpabilité exorbitante;
• convaincu de l'insignifiant de leur propre existence;
• perdu le sens de la vie;
• ressentir une douleur intense constante (par exemple, pendant la période de maladie).

Les pensées obsessionnelles sur la Commission du suicide ne sont pas pratiquantes pour le contrôle humain, ils le tourmentent et, accumulant, peuvent conduire à la tragédie. Par conséquent, il est extrêmement important de reconnaître le problème dans le temps et de demander de l'aide à des personnes proches ou aux spécialistes.

Dans les cas où vous êtes visité par des réflexions sur le suicide, écoutez les conseils des psychologues:

• les pensées obsessionnelles vous viennent de l'extérieur, elles ne sont pas une manifestation de votre esprit;
• le suicide n'est qu'une illusion d'une issue d'une situation difficile;
• il y a probablement des gens dans votre environnement qui vous aiment ou qui ont besoin de vos soins;
• n'hésitez pas à parler de vos expériences et à demander de l'aide. Appelez une ligne chaude ou un ami proche;
• laissez l'appartement et allez à la société des gens - le changement de paysage vous distrait en plus de votre volonté;
• Écrivez une liste de tout ce qui vous plaît dans la vie: vos plats préférés, les noms d'amis, les souvenirs agréables. Lisez-le à chaque fois que des pensées douloureuses apparaissent à nouveau;
• ne soyez pas trop exigeant pour vous-même. Comprenez que beaucoup de gens se sont retrouvés dans une situation similaire. Vous n'avez rien à avoir honte et à vous blâmer;
• faites un plan à faire ou à essayer. Que ce soit autant de points que possible.

Parfois, les pensées obsessionnelles sur le suicide sont une manifestation de divers troubles mentaux:

• schizophrénie;
• dépression endogène;
• État délirant.

Dans de tels cas, des soins psychiatriques urgents sont nécessaires, jusqu'à l'hospitalisation du patient.

Réflexions obsessionnelles sur les maladies

De plus en plus de personnes sont conscientes de la nécessité d'une attitude correcte envers leur santé et leurs mesures préventives en temps opportun. Cependant, parfois une telle préoccupation se transforme en craintes obsessionnelles quant à la possibilité de tomber malade - hypochondrie ou nosophobie (peur de la maladie).

Hypochondrock est obsédé par la peur de ramasser tout virus inconnu ou maladie incurable. Parfois, il lui suffit de lire l'article ou d'entendre que quelqu'un était malade, car il trouve immédiatement de tels symptômes. En règle générale, les pensées obsessionnelles des maladies sont étroitement liées à la peur de la mort.

Une névrose similaire se manifeste comme suit:

• visites fréquentes à la clinique et effectuer plusieurs examens médicaux;
• utilisation excessive de divers additifs alimentaires;
• passion pour les méthodes de récupération non traditionnelles;
• Éviter les situations et les contacts sociaux qui peuvent être provoqués par la maladie.

Lorsqu'une pensée obsessionnelle sur les maladies verse constamment une personne, les symptômes physiologiques peuvent également se manifester:

• éruption cutanée;
• nausée;
• fièvre;
• tachycardie;
• indigestion;
• douleur somatique.

Les causes les plus courantes d'une telle névrose sont:

• le transfert d'une maladie grave dans le passé par les patients ou ses proches;
• caractéristiques de la personnalité (imagination, pessimisme, augmentation de l'impressionnabilité).

Le diagnostic d'hypochondrie et de nosophobie est assez difficile, car au début, une personne se plaint de douleur, qui est somatique. Un certain nombre d'examens sont attribués. Ensuite, le patient doute de l'exactitude des résultats. Par conséquent, les analyses sont souvent prescrites à nouveau. En attendant, la névrose progresse. Parfois, il y a suffisamment de temps où, enfin, la vraie cause de l'état négatif du patient est déterminée.

Les pensées obsessionnelles sur les maladies empêchent le live et le travail pleinement, provoquant une personne:

• anxiété incontrôlée dans la mention de toute maladie;
• la nécessité de faire tout son possible afin d'éviter un affrontement avec la maladie;
• conscience de l'illogicalité et de la fonderie de la peur et de l'incapacité de la contrôler;
• irritabilité, sentiment de honte et de culpabilité.

Il est réel de se débarrasser des pensées obsessionnelles sur les maladies, car nous sommes nous-mêmes responsables de notre état mental émotionnellement.

L'une des méthodes efficaces pour se débarrasser de telles peurs est la création de «l'ancre positive» si appelée. L'essence de la méthode est la suivante:

• choisissez un souvenir particulièrement fort qui vous provoque une émotion extrêmement positive;
• créez une «ancre» - une action que vous utiliserez lorsque des réflexions négatives sur la maladie apparaissent. Que ce soit un mouvement discret pour les autres (caressant le doigt, poignée de la paume);
• succomber complètement à une sensation positive et effectuer un mouvement - «ancre» pendant plusieurs secondes;
• répétez un tel exercice plusieurs fois afin qu'une mémoire agréable soit fixée par une «ancre»;
• si les peurs obsessionnelles concernant la maladie apparaissent, faites un mouvement - une «ancre», qui provoquera automatiquement des sensations positives et remplacera les pensées négatives avec elles.

Dans les étapes avancées de la Nosophobie, il est nécessaire de rejeter la contrainte et de demander l'aide des professionnels.

Pensées obsessionnelles - Peur pour les êtres chers

Certaines personnes sont surmontées par des pensées obsessionnelles que quelque chose arrivera à leurs proches.
Cela s'exprime en contrôle constant, ce qui empêche non seulement la personne lui-même, mais aussi pour ceux qui l'inquiétent si.

Les principales causes de peur pour les êtres chers sont généralement:

• anxiété générale et imagination de la personnalité;
• méfiance envers le monde, formée dans l'enfance d'un sentiment de sécurité insuffisante;
• scénario parental, quand, étant adultes, les enfants répètent les actions des parents;
• le traumatisme psycho-émotionnel résultant d'un véritable événement qui s'est produit avec les très inquiétants ou ses connaissances.

Comme dans le cas précédent, la peur des êtres chers suit de la peur de la mort. C’est juste qu'avec cette névrose, une personne ne s'inquiète pas pour lui-même, mais pour les proches (enfants, parents).

Afin de se débarrasser des peurs obsessionnelles pour les proches, il est nécessaire de travailler avec votre conscience, d'appliquer des méthodes pour se débarrasser des états obsessionnels.

Prière des pensées obsessionnelles

La lecture de la prière aidera les croyants à se débarrasser d'un sentiment d'anxiété et de pensées obsessionnelles. Elle remplit une personne d'une grande puissance et se connecte avec des pouvoirs spirituels.

Vous pouvez prier:

• Le Seigneur:

Prière "Notre Père."

• La Sainte Vierge Marie:

«La Vierge Marie, se réjouit, fertile Maria, le Seigneur avec toi; Vous êtes béni dans les épouses et bénis le fruit de votre ventre, car le Sauveur a donné naissance à nos âmes.

• Sainte Trinité:

«Blessed Trinity, ayez pitié de nous;
Seigneur, nettoyez nos péchés;
Vladyko, pardonne notre anarchie;
Saint, visitez et guérissez nos faiblesses, pour votre nom "

• Angel - Gardien:

Ange de Christ, mon saint gardien et le saint patron de mon âme et de mon corps, pardonne-moi, péché de jour en jour, et de tout malir de dégoûtant l'ennemi, et en quelque sorte, les Gres sont en colère contre mon Dieu; Mais priez pour moi pour un esclave pécheur et indigne, comme s'il était digne de moi, ayant eu une digne de bonté et de miséricorde, la Trinité toutes consommée et la mère de mon Seigneur Jésus-Christ et tous les saints. Amen

Les conseils des prêtres sur la bonne lecture des prières à partir de pensées obsessionnelles:

• les prières parlent avant d'aller au lit et chaque fois que des pensées ou des peurs négatives vous vaincaient;
• Le Seigneur entend toute prière parlée avec tout son cœur, bien que dans ses propres mots;
• vous pouvez choisir une citation dans le livre spirituel proche de vous dans l'esprit et le prononcer;
• afin de se débarrasser de l'anxiété, il est utile de lire le 90e psaume;
• n'hésitez pas, croyez au pouvoir d'épargne des mots de prière;
• il est nécessaire de prier constamment jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.

De plus, avant de s'adresser au Tout-Puissant, déterminez la nature de vos pensées obsessionnelles pour dire les bons mots:

• avec désespoir et réticence à accepter ce qui se passe - «Seigneur, pour toute ta volonté»;
• dans des moments de découragement et de tristesse - «Merci à Dieu pour tout!»;
• de la colère contre une personne qui vous a offensé - "Bénisse-le, Seigneur!"

Réflexions obsessionnelles - traitement

Malheureusement, tous les gens ne peuvent pas combattre les pensées obsessionnelles par elles-mêmes. Si les tentatives n'apportent pas de résultat positif, une personne doit contacter des spécialistes.

Les spécialistes et les psychothérapeutes qui aident le patient sont engagés à se débarrasser des mauvaises pensées obsessionnelles:

• réaliser la nature de leurs peurs;
• repenser l'expérience négative;
• reconnaître les vrais sentiments et sensations;
• éliminer l'anxiété;
• pour trouver un positif positif.

En règle générale, le traitement d'une telle névrose est complexe et comprend plusieurs étapes.

1. Cours de psychothérapie dans lesquels diverses méthodes sont utilisées:

• thérapie cognitivo-comportementale, dans laquelle le patient est face à face avec ses peurs obsessionnelles avec l'installation de les surmonter;
• autogène, basé sur l'auto-hyphypnose et la formation de la relaxation;
• la méthode de «arrêter les pensées» visait à apprendre le patient à arrêter les mauvaises pensées obsessionnelles;
• traitement par hypnose (dans des cas graves);
• sessions de thérapie de groupe.

2. Prendre des médicaments (pas toujours utilisés).

Les pilules des pensées obsessionnelles sont divisées en de tels groupes:

• les antidépresseurs qui améliorent l'humeur et l'état mental général (tolcaton, muclobémide, imipramine, trimipramine, maprotiline, clomipramine, amitriptyline, citeropram, fluoxétine, cermeratine, paroxétine);
• tranquillisants qui soulagent l'anxiété, la tension émotionnelle et la peur (diazépam, valium, chlordiazépoxyde, lorazépam, atarax, alprazola, clonazépam, queptiaapine, elenium, miansérin, févarine);
• sédatif, apaisant (persén, glycine, novopassit).

Étant donné que la consommation à long terme de ces médicaments crée une dépendance, ils sont prescrits pendant une courte période et exclusivement un médecin. À des stades graves, la thérapie pharmacologique est effectuée dans un hôpital.

De plus, le patient est recommandé de remèdes folkloriques sous forme de perfusions à base de plantes ou de thé, qui ont un effet bénéfique sur le système nerveux:

• valériane;
• origan;
• camomille;
• menthe;
• aubépine;
• motherwort Teinture;
• extrait de millepertuis de St. John.

3. Thérapie auxiliaire visant à améliorer l'état psycho-émotionnel:

• massage;
• acupuncture;
• aromothérapie;
• bains relaxants.

Le succès du traitement sur les pensées obsessionnelles dépend des facteurs suivants:

• le désir du patient lui-même de s'en débarrasser;
• caractéristiques du système nerveux du patient;
• durée du cours;
• négligence de la névrose;
• la présence d'autres problèmes de nature neurologique.

Un diagnostic approprié et une recherche médicale en temps opportun réduisent l'intensité de la pensée obsessionnelle et finissent par l'éliminer complètement.