Régime de pomme pour la perte de poids

Un régime basé sur l'utilisation des pommes est considéré comme l'un des plus sûrs pour le corps humain. Les nutritionnistes associent cela au fait qu'à son aide, vous pouvez non seulement vous épargner des kilos en trop, mais d'une manière ou d'une autre pour vous améliorer, fournir les vitamines et micro-éléments nécessaires.

Qualités positives du régime pomme

1. Des fruits tels que les pommes ont un effet très bénéfique sur notre corps, ce qui l'économise des graisses excessives et des poisons toxiques. De plus, ces fruits sont saturés de substances utiles.
2. Les pommes, comme les fruits, sont un produit assez faible en calories, en outre, ils sont très savoureux. C'est en partie pourquoi le régime pomme a de plus en plus de fans. Ces fruits repoussent le désir de manger, étouffent l'appétit en raison du fait qu'ils contient des substances telles que le fructose et le glucose. Ce sont des édulcorants naturels et naturels qui, lorsqu'ils entrent dans le corps, créent l'impression de la satiété.
3. De plus, les pommes contiennent d'autres vitamines nécessaires à une vie humaine à part entière. Le régime pomme permet de perdre du poids et de guérir en même temps.
4. La composante secrète des pommes, qui soulage si efficacement et rapidement une personne d'un excès de poids, est la pectine. Sa quantité dans ces fruits est assez importante. La pectine réduit considérablement la teneur en calories de tous les produits, et il réduit également considérablement les conséquences qui se produisent en raison d'une utilisation excessive de produits riches en glucides. Ce sont eux qui sont la raison de l'émergence de livres en trop.
5. De plus, la pectine a un effet positif sur l'environnement intestinal. Il équilibre sa fonction motrice et accélère les processus de digestion des aliments.
6. La pectine a également fait ses preuves comme un type adsorbant. Il neutralise les substances toxiques qui pénètrent dans notre corps avec la nourriture. Naturellement, il aide à se débarrasser des radionucléides et réduit le niveau de plaques de cholestérol dans le sang.
7. Les avantages spécifiques d'un régime de ce type sont qu'une personne, y étant, effectue une prévention spontanée de maladies telles que l'hypertension, la constipation, l'athérosclérose et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal. Les pommes ont également un effet positif sur le système cardiovasculaire.
8. La rangée de vitamines, qui est contenue dans les pommes, contribue au fait que nous devenons robustes, énergiques et vigoureux. Ces fruits renforcent également l'immunité, contribuant à résister à de nombreuses maladies virales.

Côtés négatifs du régime pomme

1. Même un régime aussi utile que Apple, a ses propres avertissements et contre-indications. Cela est dû au fait que l'apport du corps pendant longtemps et que les mêmes substances réduisent considérablement leurs avantages.
2. Les personnes atteintes de maladies de l'estomac, comme l'ulcère ou la gastrite, devraient faire attention à ce régime limité. Même les variétés sucrées de pommes contiennent une certaine quantité d'acides de fruits, qui peuvent avoir un effet négatif sur la muqueuse gastrique.
3. Il convient également de noter que le fait d'être sur un régime de la journée des pommes pendant longtemps, nous ne nous fournissons pas une protéine nécessaire à la vie. En conséquence, le corps commence à l'utiliser et à le traiter à partir de sa propre masse musculaire, les affaiblissant ainsi et les rendant flasques.
4. Un inconvénient significatif du régime alimentaire des pommes est que la consommation de la nourriture de certaines pommes est considérablement déshydratée. Le retrait du liquide des organes en mode amélioré dans ce régime est loin du résultat positif auquel il est nécessaire de s'efforcer.
5. La alimentation systématique des pommes aggrave également légèrement l'état de l'émail dentaire. Ceci est provoqué par la présence d'acide naturel en eux, qui détruit le revêtement externe des dents. Afin d'empêcher cela, il est nécessaire de rincer soigneusement la cavité orale après chaque réception de ces fruits.
6. Un autre résultat non tout à fait souhaitable d'un régime de pomme est que les résultats obtenus à la suite de celui-ci peuvent avoir un caractère relativement court.

Comment choisir des pommes pour un régime

Lorsque vous choisissez des pommes à utiliser dans le but de perdre du poids, il est nécessaire de se souvenir de la règle suivante: plus la variété est douce, moins les avantages. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser uniquement des pommes acides pendant le régime alimentaire, qui contiennent de nombreux acides biologiques et très peu de sucre.

Une remarque importante peut être appelée qu'il est souhaitable de manger de telles pommes avec la peau. Il contient la concentration la plus élevée d'acide ursholique. Elle participe au métabolisme des graisses et contient des muscles en bon état.

Régime alimentaire avec des pommes

Ce régime de pomme est calculé pendant 3 jours. Au cours de cette période, seules les pommes fraîches ou cuites au four peuvent être consommées pour la nourriture.  Considérez le menu approximatif d'un régime de pomme de cette période.

Le premier jour

Il est nécessaire de manger 5 fruits cuits au four du pommier et plusieurs noyaux de la noix. Il est recommandé de le faire tout au long de la journée, en une dose, en mangeant 1 fruit et 1 noix. Le liquide peut être consommé en quantités illimitées.

Le deuxième jour

Le lendemain, vous devriez manger 5 fruits de la même manière, mais déjà frais. L'eau exceptionnellement purifiée est utilisée comme liquide pendant la journée.

Le troisième jour

En plus de 5 grandes pommes, le régime alimentaire de la période finale doit également contenir environ 100 g de fromage cottage faible en gras et liquide sous forme de thé non sucré et d'eau purifiée.

Les produits, selon le régime décrit, sont séparés pendant toute la journée dans les mêmes proportions pour toute la journée.

Régime de pomme avec kéfir

1. Ce type de régime limité est utile à ceux qui veulent se sauver d'un excès de poids, ainsi que de ceux qui étaient gravement malades et ont pris des antibiotiques. Le secret de ce type de nutrition est que le kéfir avec un faible pourcentage de contenu graisseux est un agent adoucissant pour l'acide pomme naturel.
2. Cependant, cette version du régime est assez difficile, car elle dure une semaine entière. Par conséquent, avant de commencer à l'utiliser sur vous-même, il est conseillé de consulter votre médecin traitant.
3. L'essence d'un tel régime est assez simple - il vous suffit de manger 6 fruits de pommier tout au long de la journée.
4. La quantité de fruits doit être divisée en 6 à 7 repas. Après chacun d'eux, après 30 à 40 minutes après que vous ayez mangé une pomme, vous devez boire 120 ml de kéfir à faible teneur en matières grasses.
5. L'utilisation parallèle de l'eau ou du thé en grande quantité entre les techniques des composantes principales du régime est également autorisée.
6. Un tel régime de pomme est conçu pendant une semaine, et il est donc assez difficile de tenir un tel régime pendant 7 jours. À cet égard, il a des critiques à la fois positives et négatives.
7. Si après le début du régime de la pappie de kéfir, vous vous sentez faible ou malaise, vous devez abandonner de toute urgence le régime et revenir aux repas épargnants, introduisant progressivement des produits supplémentaires dans le régime alimentaire.

Régime de pomme avec des carottes

1. La combinaison de carottes et de pommes est une solution très réussie et efficace dans la question d'une alimentation équilibrée. Ces légumes et fruits se complètent mutuellement, saturant le corps humain de substances encore plus bénéfiques. Les pommes, par exemple, sont extrêmement riches en vitamine C et en potassium, et les carottes sont des carottes.
2. Le régime de carottes-papple implique l'utilisation de l'utilisation d'une salade spéciale, qui ne comprend qu'un légume tel que les carottes et les pommes aigres.
3. Il est recommandé de faire le plein d'un tel plat exclusivement frais avec du jus de citron pressé. La préparation d'une telle salade pour la perte de poids devrait être immédiatement avant utilisation et ne pas la récolter pour toute la journée pour l'avenir.
4. Pour préparer une salade utile, frottez 1 pomme et 1 carottes sur une râpe fine, mélangez-les et saison 1 cuillère à café. jus de citron ou de citron vert.
5. Vous devez utiliser un plat au moins 4 à 5 fois par jour. Au cours de la période où vous suivez un régime de carotte, vous devez strictement observer la routine quotidienne.
6. Le régime de pomme ci-dessus pendant 7 jours est conçu. Tous ces jours, seules les carottes et les pommes peuvent être consommées pour la nourriture. Par conséquent, nous pouvons dire que c'est assez lourd pour le corps humain.

Apple Mono -Diet "Sévennections"

1. Ce type de régime est l'un des plus graves, voire dangereux pour le corps. Mais pour perdre du poids en un montant de 10 kg en utilisant un régime de pomme à sept jours, selon les critiques qui en ont vécu, c'est bien réel. Cependant, cela devrait être traité très sérieusement. Les médecins soutiennent qu'une perte de poids aussi importante ne se produit pas due au fractionnement et au retrait des graisses, mais en raison d'une déshydratation significative du corps.
2. La pomme mono -Diet est conçue pendant une semaine, et l'essence d'un tel régime est le calendrier suivant. Un jour, vous devez manger 1 kg de pommes aigres. Le lendemain, la quantité de fruits devrait être augmentée de 0,5 kg. 3, 4 et 5 jours - Utilisez 2 kg de fruits par jour. Le 6ème jour, nous revenons à un volume de 1,5 kg de fruits. En finale, 7 jours de la semaine - 1 kg de pommes pour toute la journée.
3. En plus des fruits pour un régime, plus rien ne peut être mangé. Dans les cas extrêmes, il est autorisé à manger un petit morceau de pain de seigle et à boire un peu de thé vert.
4. Comme vous pouvez le voir, ce régime est assez extrême et difficile. Si vous avez des problèmes de santé, alors l'appliquer est extrêmement indésirable pour vous. Cela peut provoquer une détérioration dans la condition, et même l'occurrence et l'exacerbation des maladies concomitantes.

Régime de pomme avec sarrasin

1. Cette option de régime est également conçue pendant 2 semaines. Cependant, en raison du fait qu'il est assez nutritif et simple pour le corps, certaines femmes peuvent y être pendant des mois.
2. Les propriétés positives du sarrasin dans la société sont connues depuis très longtemps. En plus du fait qu'il est très riche en micro-éléments nécessaires à notre corps, un noyau est également un plat alimentaire qui peut se débarrasser de l'excès de poids. Sa combinaison avec des pommes a créé un tandem très efficace et populaire du régime alimentaire pour la perte de poids.
3. Le régime de sarrasin-kefir est le suivant: pendant 14 jours, la bouillie, blessée d'une manière spéciale et des pommes sous n'importe quelle forme, est utilisée dans la nourriture.
4. Pour préparer la bouillie du régime de sarrasin, il est nécessaire de verser 250 ml d'eau bouillante, enveloppez-le et laissez-vous insister sur la nuit. L'apparition d'une telle bouillie ne diffère pas d'un soudé de la manière habituelle.
5. La quantité de bouillie, qui s'est avérée être à votre sortie, doit être divisée en 3 ou même 4 portions. Ils devraient être consommés tout au long de la journée.
6. Quant aux pommes, les opinions divergent: certains nutritionnistes recommandent de les utiliser entre les principaux repas de la nourriture, tandis que d'autres, au contraire, combinent la bouillie avec des pommes et il y en a en même temps. Laquelle de ces options à choisir est de résoudre exclusivement individuellement. Pendant le régime alimentaire, les pommes peuvent être consommées, fraîches et cuites au four. La principale exigence est que les fruits sont des variétés acides et solides.
7. La quantité de liquide utilisée pendant le régime alimentaire par jour devrait être d'environ 2 litres. Le dernier repas devrait être au plus tard 3 heures avant de se coucher.
8. Le sel, le sucre, le beurre et les assaisonnements spécifiques au cours de cette période ne sont pas autorisés à utiliser, il est donc assez difficile pour certaines personnes d'adhérer à un tel régime.

Régime de pomme avec du fromage cottage

Le régime alimentaire des pommes d'études a gagné en popularité en relation avec les qualités utiles et saines des ingrédients, qui sont la base. Le fromage cottage contient beaucoup de calcium, de protéines et divers groupes de vitamines. Les pommes, comme un fruit, ont également un certain nombre de propriétés utiles, sont faibles-calories, bien qu'elles contiennent une quantité suffisante de glucides.

Il existe plusieurs options pour ce régime. Il peut être conçu pour les deux jours et pour 6 à 9 jours.

Considérez l'essence du régime de pappage au fromage cottage de trois jours, qui est les événements suivants.

1. Chaque jour, dans les 3 jours, seul un cocktail spécial est accepté pour la nourriture. Pour le préparer, il est nécessaire de mélanger 160 g de fromage à cottage écrémé avec un mélangeur et 1 pomme bven, livré du noyau.
2. Si la masse s'avère très épaisse, vous pouvez y ajouter plusieurs cuillères à soupe de kéfir sur le bout du couteau de la cannelle. Ces ingrédients supplémentaires sont de puissants amplificateurs à combustion de graisses.
3. Vous devriez utiliser un tel verre 3 fois par jour - le matin, au déjeuner et au soir. Entre vous, vous pouvez manger 1 pomme fraîche ou cuite au four.
4. Le liquide est particulièrement important pendant la période de régime limité. Il est recommandé de boire un assez grand nombre. Il peut être purifié ou en eau minérale. Plusieurs fois par jour, vous pouvez boire du thé vert sans sucre.

Comment sortir correctement d'un régime de pomme

1. Après la cessation du régime, vous devez vous comporter extrêmement soigneusement. Ne bondissez pas immédiatement sur la nourriture que tous les derniers jours ont été privés.
2. Au début, il est également recommandé de commencer une journée avec 1 pomme.
3. Au déjeuner, il est autorisé à manger un peu de légumes diversifiés sous n'importe quelle forme préparée.
4. Le dîner peut être rendu plus nutritif - mangez une bouillie en grain entier et complétez-la avec un verre de kéfir écrémé.
5. Pour commencer à utiliser des produits riches en protéines, ne conseillez qu'un jour après la fin du régime pomme. Et cela doit être fait progressivement, en commençant par de petites portions.
6. Les produits gras et frits sont préférus pour exclure de votre alimentation pendant cette période. Si vous ne pouvez pas du tout sans eux, commencez à utiliser un tel plan pendant au moins une semaine après la fin du régime.
7. Si vous suivez ces règles simples, les résultats du régime de pomme se renforceront et votre poids ne vous reviendra pas.

Lequel des régimes choisir - la solution est purement individuelle et dépend des préférences personnelles et, sans aucun doute, de la volonté. En déterminant, concentrez-vous sur les capacités de votre corps, la quantité souhaitée de kilogrammes jetés et la nécessité d'un tel stress pour le corps. Eh bien, tout ce qui est fait avec modération est bon.