Vitamines pour les femmes après 30 - une note de vitamines pour les femmes après 30 ans

Les femmes qui ont arrêté la marque «30+» sont toujours belles et énergiques. Seuls les premiers messagers sous la forme de petites rides sous les yeux et il n'est pas clair où les problèmes émergents de santé leur rappellent que leur jeunesse commence à compter le compte à rebours opposé. Mais combien cette transition de la jeunesse à la maturité dépendra du mode de vie et de la nutrition complète. Les vitamines occupent un endroit particulièrement important dans cette affaire. Quel rôle jouent-ils dans le corps et comment choisir les meilleures vitamines pour les femmes après 30 ans?

Vitamines pour les femmes après 30 ans. Réception des vitamines comme prévention des changements liés à l'âge dans le corps

De nombreuses femmes après 30 ans regrettent de comprendre qu'il est devenu beaucoup plus difficile de prendre soin d'eux-mêmes qu'il y a cinq ans. Ils sont bouleversés par les premières rides, un visage du matin «froissé» après une soirée nocturne et des difficultés de kilogrammes persistants, qui, comme chance, le feraient, reviendront.

La raison en est des changements hormonaux dans le système reproducteur, qui commence lentement à s'épuiser, ainsi qu'un ralentissement des réactions oxydatives et la vitesse du métabolisme cellulaire.

À cet âge, les femmes ont déjà acquis une famille et ont donné naissance à un ou deux enfants. Et la grossesse, comme vous le savez, épuise également la santé des femmes, étirant des substances bénéfiques du corps. Et quel est le stress au travail et les problèmes lors de l'éducation de la progéniture? Tout cela prend progressivement les jeunes et la santé des femmes.

Si vous croyez que les données statistiques, la plupart des maladies chroniques à l'âge adulte commenceront à 30 ans.

Par conséquent, les femmes après 30 ans devraient faire plus attention à leur santé. Heureusement, il existe de nombreuses façons accessibles de ralentir le vieillissement, dont l'un est une consommation suffisante de minéraux et de vitamines. Mais, seule une nutrition appropriée ne peut résoudre la carence des substances nécessaires. Il nécessite une approche plus radicale, à savoir prendre des vitamines complexes pour les femmes après 30 ans.

Quelles vitamines sont nécessaires pour les femmes après 30 ans

Les changements liés à l'âge, les maladies chroniques et la carence en vitamines sont très interconnectés. Comprenez qu'avec le corps, quelque chose ne va pas avec les manifestations suivantes:

1. Faiblesse et baisse des performances. Si une femme travaille beaucoup, alors un manque prolongé de vitamines peut se terminer par un syndrome de fatigue chronique.
2. L'inélasticité et la sécheresse de la peau, la fragilité des plaques de ongles, les cheveux ternes, les rides prématurées.
3. Maux de tête spontanés.
4. Déséquilibre hormonal.
5. Changements pathologiques dans le système endocrinien.
6. Anémie en fer.
7. Rhumes fréquents.

Le corps féminin a besoin de tous les groupes de vitamines et de minéraux, mais il existe un certain nombre de substances particulièrement importantes. Ce sont eux qui se trouvent dans un complexe de vitamines pour les femmes après 30 produits pharmaceutiques:

• Acide ascorbique.
• B Vitamines V.
• Holekalciferol.
• Acide folique.
• Cyanocobalamine.
• Pyridoxine.
• Tocophérol.
• Rétinol.
• Biotine.
• Calcium.
• Iode.
• Magnésium.
• Zinc.
• Fer.

Dans les conditions d'une journée de travail irrégulière, l'utilisation de la restauration rapide et des produits semi-finis développe une carence en substances utiles. Pour aider une femme à maintenir la santé, les sociétés pharmaceutiques proposent de nombreux complexes de vitamines. Ils contiennent le rapport parfait des minéraux et des vitamines requis par les dames de 30 ans. De plus, leur combinaison a ses propres caractéristiques:

1. La vitamine C est un antioxydant actif qui neutralise l'action des substances nocives, surtout si une femme a de mauvaises habitudes. En combinaison avec le fer, il fournit une assimilation complète de ce dernier.
2. Les vitamines B aident à ressentir des situations stressantes et à normaliser le fonctionnement du système nerveux.  Ils sont bien absorbés par le tandem au manganèse, au sélénium et au cuivre.
3. Le calcium est responsable de la force du tissu osseux, mais il n'est pratiquement pas absorbé sans vitamine D.
4. Le zinc est nécessaire pour empêcher la détérioration de la mémoire, mais sans vitamine A, il ne peut pas remplir ses fonctions.
5. Les vitamines E, A et l'acide folique s'occupent de la fonction de reproduction d'une femme.

Vitamines pour les femmes après 30. Sélection de complexes de vitamines, en tenant compte des tâches

À 30 ans, vous devez maintenir votre équilibre minéral-vitamine afin qu'au cours de la prochaine décennie, vous puissiez rayonner la beauté et la santé. Et comme chaque femme connaît ses «faiblesses», vous devez choisir une liste de vitamines en fonction des tâches qu'il devrait résoudre. Par exemple, si une femme a des problèmes avec une fonction menstruelle, mais rêve aussi d'un enfant, elle doit se concentrer sur les vitamines hormonales. Et si elle a des problèmes de peau et de cheveux, alors sur les vitamines-antioxydants.

Vitamines pour les femmes après 30 ans pour augmenter l'immunité

Pour que l'immunité protège une femme contre les maladies virales et l'apparition de processus pathologiques dans le corps, y compris l'oncologie, une gamme complète de vitamines est nécessaire, notamment l'acide ascorbique et les vitamines du groupe B. Ces substances, en plus de la fonction immunostimulante , réglementez les antécédents psychomotionnels de la femme.

Vitamines pour les femmes après 30 ans pour étendre les jeunes

Pour l'élasticité et la douceur de la peau, la brillance des cheveux et l'étanchéité des ongles, un complexe de vitamines E, C, F, A, H, B1, B9 et B6 est responsable. Certaines vitamines, par exemple, le tocophérol et le rétinol, sont de véritables vitamines de jeunes pour les femmes après 30 ans, ce qui peut non seulement être pris à l'intérieur, mais aussi faire des masques et des crèmes nourrissants basés sur eux. Si les vitamines en carence, la peau devient «resserrée», les cheveux diminuent et les ongles se cassent.

Vitamines pour les femmes après 30 ans pour maintenir une fonction reproductive

Lors de la planification de la conception ou simplement un désir de reporter le début de la ménopause, une femme a besoin d'acide folique. Elle participe à la croissance du follicule, où l'œuf mûrit, fournit l'ovulation et affecte la production d'oestrogène. La vitamine E, qui montre une action similaire à la progestérone, est considérée comme non moins importante. Il soutient la grossesse si la fécondation s'est produite et est également un fort antioxydant. L'apport complet des vitamines C, D et K. affecte positivement le système reproducteur.

Évaluation des vitamines pour les femmes après 30 ans

Il est assez difficile de fournir pleinement au corps les composés de vitamines nécessaires en utilisant une nutrition rationnelle. Premièrement, vous devrez manger des légumes et des fruits en kilogrammes, et, deuxièmement, avec l'âge, le processus de digestibilité de tous les nutriments végétaux aggrave considérablement, ce qui entraînera tôt ou tard une hypovitaminose. Dans une situation comme jamais, les complexes multivitamines pour les femmes aideront. Mais ils ne devraient pas les choisir seuls. Vous devez contacter un médecin et subir un examen standard.

Ensuite, regardons une liste des vitamines les plus efficaces pour les femmes après 30 ans.

Vitamines pour les femmes après 30 ans "Cosmétiques alphabet" complexes "

L'alphabet est des vitamines pour les femmes après 30 avec un rapport unique de composants chimiques. Ces vitamines assurent non seulement le travail complet de tous les organes internes, mais prolongent la beauté externe de la femme. La composition contient 13 vitamines, Coenzym Q10, 10 sels minéraux et bioflavonoïdes d'origine végétale.

Pour assurer la digestibilité complète des composants, ils ont été divisés en trois groupes et placés dans des tablettes de différentes couleurs. Une journée, vous devez prendre trois comprimés avec un intervalle de 4 à 6 heures.

• La tablette verte compense la dose quotidienne de calcium et de D3. Grâce à cela, la force des dents, des ongles et des squelettes est soutenue, ce qui empêche le développement de l'ostéoporose. De plus, la «vitamine» verte contient de l'acide folique, de la biotine, de la vitamine B12, du chrome et du silicium. Ces composants nourrissent intensément la peau et stimulent la croissance des cheveux. En tant qu'élément supplémentaire, l'acide paraiaminobenzoïque agit, ce qui contribue à la croissance des bifidobactéries et à l'absorption normale d'autres vitamines.
• Le comprimé jaune sature le corps féminin avec des antioxydants et des bioflavonoïdes qui ralentissent le processus de vieillissement. Il comprend les vitamines E, PP, C, B2, B6, bêta-carotène, ainsi que l'iode minéral, le magnésium, le sélénium, le manganèse et le zinc. Un tel ensemble de vitamines protège la peau des effets des radicaux libres et le rend plus résistant aux stimuli externes. La kurkumin, la coenzyme et la quercétine améliorent la circulation sanguine de la peau et montrent un effet protecteur contre le vent, l'eau chlorée et le soleil.
• Le comprimé rouge sert de prévention de l'anémie en fer. La composition comprend une combinaison de fer et d'acide ascorbique, ainsi que de l'inuline, des vitamines B1, A, B9. Cette "vitaminée" est responsable d'une production suffisante d'hémoglobine et d'une nutrition complète de l'oxygène de tous les organes.

Vitamines pour les femmes après 30 ans. Le complexe Laura de l'évaluation

Les vitamines d'Evar pour les femmes après 30 ans sont un produit complètement naturel qui contient des phytoestrogènes d'une plante de vigne appelée Yams sauvage. Les principales indications pour l'utilisation de cet outil sont la reprise de l'élasticité et de l'élasticité de la peau et la prévention des rides faciales précoces. Le complexe contient d'autres composants. Il s'agit de la vitamine C et de l'acide hyaluronique.

"Laura" est un complexe anti-âge capable d'une façon naturelle d'étendre la durée de vie des cellules du corps. Cela stimule la production de collagène et la peau acquiert rapidement un aspect sain.

Vitamines pour femmes après 30 ans. Formule complexe de Lady "Woman 30 Plus"

La formule de ce médicament a été créée en tenant compte des besoins du corps féminin. Tous les composants sont obtenus à partir de plantes et sont sous forme d'accès bio, c'est-à-dire qu'ils sont complètement absorbés.

Le principal effet thérapeutique du complexe de vitamines appartient à l'extrait de diaghil. Il s'agit d'une source végétale d'hormones féminines qui empêchent le début précoce de la ménopause. Il est efficace pour les violations du cycle menstruel, ainsi que pour les problèmes de désir sexuel. C'est peut-être pourquoi ce sont de très bonnes vitamines pour les femmes après 30 ans, selon des femmes qui suivent régulièrement des cours de rajeunissement avec son aide.

L'un des avantages de cet outil est la stimulation de la synthèse des hormones sexuelles, ce qui empêche les maladies dépendantes de l'hormone (mastopathie, myome, endométriose et diminution de la libido). L'effet antioxydant et de renforcement général de la formule de la dame garantit un travail stable de la fonction endocrinienne, qui assure l'extension des jeunes.

La composition comprend les vitamines E, D et A, ainsi que des extraits de Dudnik, de grenade, d'asperges, de brocoli, d'épinards et de chou. Ces composants activent la production de collagène, aident à améliorer le flux lymphatique et à prévenir l'œdème. Et le calcium, le zinc, le magnésium et le potassium améliorent la formule sanguine et l'état du système nerveux.

Vitamines pour les femmes après 30 ans. Le complexe de beauté Vitrum

Les vitamines combinées de vitrum pour les femmes après 30 sont indiquées aux premiers signes de dommage à la structure des couvercles externes et des cheveux. En tant que prévention, des vitamines sont recommandées pour des charges lourdes ou une alimentation déséquilibrée.

Dans une capsule, il y a des vitamines C, D, A, E et tous les représentants du groupe B. Déjà après les premiers jours d'admission, une femme améliore le métabolisme, s'estompe la vitesse de l'oxydation lipidique, les radicaux sont excrétés des cellules, les acides aminés L'échange est normalisé. Cela aide à restaurer la vision, à améliorer l'état de la peau, à normaliser le poids.

9 Les minéraux soutiennent l'équilibre du sel d'eau et le fonctionnement de tous les systèmes. Et le complexe d'acides aminés améliore la digestion et le processus de division des glucides.

La rutine et les bioflavonoïdes ont un effet antispasmodique et relaxant. Ils protègent les capillaires de la fragilité et des navires des plaques. Et servent également de prévention des thrombophlébittis et de l'athérosclérose.

Un complexe de vitamine-minéral sélectionné rationnellement, une nutrition complète et un mode de vie actif est la clé des jeunes longs et un excellent bien-être. L'essentiel est de commencer la lutte contre les changements liés à l'âge dans le temps et de viser un résultat positif.

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