Lécher des recettes de cocktails

La lutte contre l'excès de poids reste le sujet principal de la société moderne, il existe donc de nombreux moyens de résoudre ce problème et de maintenir une excellente forme. Ils sont basés sur deux règles de base - une diminution des calories consommées et une augmentation des coûts énergétiques dans le corps. Une bonne nutrition est un mécanisme complexe que tout le monde ne peut pas comprendre. Une personne a besoin d'une certaine quantité de minéraux et de vitamines quotidiennement pour assurer des processus de vie normaux. Le manque de nutriments peut affecter négativement les fonctions du corps. Les cocktails domestiques pour la perte de poids sont considérés comme une source primordiale de substances utiles. De plus, leur composition naturelle est frappante dans sa diversité.

Les avantages des cocktails pour la perte de poids

La base de tous les cocktails est des fibres contenues dans les plantes. Avec son aide, une personne reçoit une sensation de saturation plus rapidement et en même temps l'immense appétit est réduit plusieurs fois.

La fibre joue un rôle énorme dans la nutrition visant à perdre du poids. Il se compose de fibres alimentaires végétales, qui sont divisées en deux types - insolubles et solubles. Le pourcentage du contenu de certaines fibres dans les produits individuels est différent. Les fibres solubles jouent le rôle d'une éponge - ils absorbent toutes les substances nocives qui sont dans le corps. Les fibres insolubles jouent le rôle dans le nettoyage des intestins. Les produits alimentaires à faible teneur en fibres de cette espèce sont retardés plus longtemps, en conséquence, il existe de nombreuses bactéries pathogènes.

L'effet de la fibre sur le processus de perte de poids:

• nettoie les intestins des toxines accumulées;
• favorise la restauration de la microflore, améliore la fonction digestive et les processus métaboliques, réduire la glycémie;
• se bat avec l'appétit "loup" - dans l'estomac, la fibre augmente en taille et supprime la sensation de faim;
• le risque d'une tumeur cancéreuse dans le côlon est réduit.

Dans les pharmacies ou les magasins spécialisés, tout le monde peut trouver un cocktail Herbalife pour la perte de poids. Ces cocktails font partie des ensembles complexes pour perdre du poids. Ils contiennent la bonne quantité de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux.

Vous pouvez faire de tels cocktails utiles pour la perte de poids à la maison sans trop d'effort. Il vous suffit de choisir des produits en fonction de vos préférences gustatives. Cependant, il faut se rappeler qu'ils doivent être combinés - les fruits sucrés ou les noix avec des épices conviennent aux cocktails de lait. De plus, le lait peut être remplacé par du kéfir ou du yaourt naturel.

Les cocktails avec le contenu des protéines, qui sont destinés aux athlètes qui souhaitent augmenter la masse musculaire et les personnes qui mènent simplement un style de vie actif, sont devenus très populaires.

Les cocktails protéiques figurent dans la liste des produits les plus basses de calories, car la protéine est un matériau de construction pour les muscles et non pour les tissus adipeux.

Les cocktails domestiques gagnent en popularité auprès des consommateurs, car ils ne contiennent que des légumes frais, des baies et des fruits, ce qui vous permet de produire de l'énergie plusieurs fois plus et plus rapide. Contrairement aux cocktails prêts pour perdre du poids, la maison contient du sucre plus petit et une grande quantité de fibres, ce qui contribue au processus de perte de poids.

Recommandations pour l'utilisation et la préparation des cocktails domestiques pour la perte de poids

En train de préparer et d'utiliser des cocktails de tout type et composition, certaines instructions doivent être adhérées.

Conseils utiles:

• choisissez des composants frais et de haute qualité pour votre cocktail;
• utiliser des produits qui accélèrent le métabolisme;
• une activité physique modérée et une bonne nutrition aideront à maintenir l'effet que les cocktails donnent;
• faites attention au nombre de calories dans le cocktail cuit - il peut servir de collation légère ou d'un petit-déjeuner complet, d'un déjeuner ou d'un dîner;
• utilisez le cocktail une demi-heure avant les repas si vous l'utilisez comme ajout au régime alimentaire quotidien;
• buvez un cocktail pour la perte de poids en petites portions - cela permettra au corps d'absorber progressivement des substances bénéfiques;
• pour la préparation, vous aurez besoin d'un mélangeur, car avec lui, vous atteignez la cohérence souhaitée;
• utilisez seulement de l'eau froide si elle est dans la composition. L'eau à basse température a un effet bénéfique sur le processus de perte de poids;
• buvez un cocktail immédiatement après sa préparation - un cocktail frais contient une quantité suffisante d'éléments utiles pour le corps;
• achetez du lait, du kéfir ou du yaourt avec un faible pourcentage de contenu graisseux.

Recettes de cocktails pour la perte de poids

Il existe de nombreuses recettes pour les cocktails domestiques pour la perte de poids avec une variété de composition, chaque composant dans lequel aide à accélérer le métabolisme.

Recette de cocktail numéro 1:

• racine de gingembre - 2 petits morceaux;
• miel - 1 c.
• tomate - 1 pc;
• poivre bulgare - 1 pc;
• eau froide - 1 cuillère à soupe.

Le gingembre doit être frotté sur une râpe fine, puis mettre cette masse dans un mélangeur, ajouter du poivre et des tomates coupées en parties là-bas et broyer pendant plusieurs secondes. Après avoir besoin d'ajouter du miel et de l'eau et de battre à nouveau. Un tel cocktail convient comme un ajout au petit-déjeuner ou à la place, mais dans ce cas, la crème à faible teneur en matière grasse (1 cuillère à soupe) devrait être un composant supplémentaire.

Recette de cocktail numéro 2:

• eau - 2 cuillères à soupe;
• miel - 3 cuillères à soupe. L.;
• racine de gingembre;
• poudre de cannelle - 1 cuillère à soupe. l.

Tous les ingrédients doivent être soigneusement mélangés dans un mélangeur et une boisson. Ce cocktail avec l'ajout de gingembre a une contenu faible en calories - seulement 36 kcal pour 100 g de la boisson finie. Cela aidera à réduire l'appétit et à satisfaire le sentiment de faim pendant une longue période.

Recette de cocktail numéro 3:

• kéfir à un pourcent pour cent - 1 cuillère à soupe;
• fénéré d'avoine - 2 cuillères à soupe. L.;
• cannelle - 1 cuillère à café;
• la moitié de la pomme.

Cette recette est la plus populaire, car la farine d'avoine contient de l'appétit en raison de la fibre contenue, le kéfir normalise la fonction intestinale, à la suite de laquelle les toxines sont excrétées du corps, et la cannelle permet d'absorber le sucre et de ne pas être déployée dans les couches de graisse.  Le type de cocktail protéique proposé pour perdre du poids a gagné de nombreuses revues positives parmi ceux qui ont déjà combattu que des kilogrammes supplémentaires.

Recette de cocktail numéro 4:

• fromage de chalet à la maison - 100 g;
• lait - 0,5 cuillère à soupe;
• verts à choisir (persil, épinards, correl, céleri, etc.).

En combinaison avec des herbes fraîches, le fromage cottage effectue le travail du «propre» des intestins des toxines et des toxines qui s'y accumulent, c'est donc un cocktail protéique pour la perte de poids. En plus de cela, un tel cocktail contient des antioxydants qui affectent positivement l'état de la peau.

Recette de cocktail numéro 5:

• orange - 1 pc;
• demi-pamplemousse;
• apple - 1 pc;
• pulpe de citrouille - 50 g;
• racine de céleri - 1/3 partie;
• jus de carotte - 0,5 cuillère à soupe;
• echinacea teinture - 2 gouttes.

Il est nécessaire de préparer le jus de carotte à l'avance, puis de râper la citrouille et le céleri sur une ratière fine, de diviser l'orange et le pamplemousse en petites pièces, et peler et couper la pomme en morceaux. Mélanger les ingrédients préparés dans un mélangeur avec le jus de carotte et la teinture d'échinacée. Une fois que le cocktail a atteint la consistance souhaitée, il doit être bu avec une petite gorgée au lieu du petit déjeuner principal.

Recette de cocktail numéro 6:

• 2 inflorescences de brocoli;
• un tas de persil;
• 2 parties de la racine de gingembre;
• 1 concombre;
• 100 g de pois verts;
• 0,5 cuillère à soupe de kéfir.

Tous les composants du cocktail doivent être coupés dans un mélangeur et ajouter du kéfir à la masse résultante, bien remuer et bien boire. La valeur énergétique d'un tel cocktail vert n'est que de 27 kcal. Le plus souvent, le persil dans la préparation de différents plats et salades est utilisé comme amplificateur de goût et d'odeur, ainsi que comme un élément décoratif. Cependant, peu de gens savent que le persil élimine l'excès de liquide du corps, ce qui ajoute plusieurs chiffres sur les écailles. De plus, il est utile pour ceux qui ont des cheveux faibles et visités.

Recette de cocktail numéro 7:

• banane - 1 pc;
• tas d'épinards;
• dépliants de la menthe-2-3;
• lyme Juice - 1 cuillère à café;
• racine de fenouil;
• miel - 1 cuillère à soupe. L.;
• eau minérale - 0,5 cuillère à soupe.

Tous les ingrédients ci-dessus doivent être placés dans un mélangeur et secouer pendant plusieurs minutes. Un tel cocktail convient à ceux qui n'aiment pas manger des légumes verts comme ça.

Recette de cocktail numéro 8:

• paquet de délai;
• un tas de persil;
• tasse de feuilles de salade;
• apple - 1 pc;
• jus d'un citron;
• eau - 0,5 cuillère à soupe;
• ice - plusieurs cubes.

Le cocktail selon cette recette améliorera la microflore intestinale - les verts contiennent des fibres, qui absorbe toutes les toxines dans le corps. En plus de cela, il se rafraîchira en été en raison de la présence de glace.

Recette de cocktail numéro 9:

• racine de céleri;
• concombre - 0,5 pc;
• tas d'aneth;
• tas d'épinards;
• kéfir - 0,5 cuillère à soupe;
• sauce de soja - 1 cuillère à café;
• huile végétale - 2 cuillères à café;
• ail - 1 gousse.

Mélangez soigneusement tous les ingrédients dans un mélangeur, puis buvez dans de petites gorgées. Pour ceux qui n'aiment pas l'ail sous sa forme pure, vous pouvez faire une oléagine spéciale à l'ail, l'ajouter à l'huile et le laisser préparer pendant 2-3 heures, puis le filtrer pour le nettoyer à partir de la pâte à l'ail.

Recette de cocktail numéro 10:

• poivre bulgare - 1 pc;
• carottes - 1 pc;
• persimmon - 1 pc;
• kéfir - 0,5 cuillère à soupe;
• noix - 50 g;
• kuraga-2-3 PCS.

Le cocktail selon cette recette est la source d'un complexe entier de vitamines et d'autres substances bénéfiques qui sont nécessaires pour le corps, en particulier pendant la période d'automne-hiver.

Recette de cocktail numéro 11:

• concombre - 1 pc;
• eau - 0,5 cuillère à soupe;
• ail - 1 gousse.

Le concombre doit être nettoyé, finement haché et mis dans un bol de mélangeur. Il faut également ajouter de l'ail et de l'eau hachées, puis mélanger tout soigneusement. Un cocktail de concombre peut être utilisé comme plat séparé, mais il doit ensuite être ivre toutes les 2 heures, ou prendre 45 minutes avant les repas pour améliorer la digestion et le métabolisme.

Recette de cocktail numéro 12:

• 2 morceaux de citron;
• 1 kiwi;
• parsley Greens;
• menthe;
• 0,5 STVO d'eau.

Vous devez d'abord nettoyer soigneusement le kiwi de la peau, puis couper le citron, ajouter tous les ingrédients indiqués au mélangeur et mélanger.

Recette de cocktail numéro 13:

• racine de gingembre;
• 1 pamplemousse;
• 0,5 citron;
• 1 cuillère à soupe. l.  Miel.

Le gingembre agit comme un agent antiviral pendant la période froide, ainsi que la principale composante à cuisson de graisses de ce cocktail, il devrait donc être pris 2 fois par semaine. Le pamplemousse purifié et le citron doivent être coupés en petits morceaux, au gingembre au gingembre, puis broyer tout dans un mélangeur jusqu'à une masse homogène, ajouter du miel et si vous avez besoin d'un peu d'eau.

Recette de cocktail numéro 14:

• 4 morceaux de citron;
• 0,5 STVO d'eau;
• menthe;
• glace.

Ce cocktail peut être préparé sans l'aide d'un mélangeur - un citron, une menthe que vous devez vous précipiter avec une cuillère et les verser avec de l'eau, puis ajouter des glaçons. La même recette peut être utilisée comme cocktail protéique pour la perte de poids, seule la menthe ici, vous devez remplacer 2 cuillères à soupe. l. Poudre de protéines.

Recette de cocktail numéro 15:

• 1 tomate;
• 2 plaques de céleri;
• la moitié du poivron rouge;
• vert;
• glace;
• une pincée de sel de mer;
• 0,5 c. Sauce Tabasco.

Ajoutez tous les ingrédients dans le bol du mélangeur et broyez soigneusement jusqu'à ce qu'une masse épaisse sans grumeaux soit obtenue. La gravité de ce cocktail aidera à se débarrasser des livres supplémentaires pendant une courte période.

Recette de cocktail numéro 16:

• 0,5 st.
• 1 banane;
• 0,5 c.  Miel.

Mélanger tous les composants dans un mélangeur, laissez-le préparer un peu et boire.

Recette de cocktail n ° 17:

• lait écrémé - 0,5 cuillère à soupe;
• fromage cottage - 200 g;
• cocoa - 1 cuillère à soupe. L.;
• eau - 0,5 c.

La recette d'un cocktail à cocktail protéiné à domicile gagne en popularité même parmi les fans de la pratique du sport.

Si vous décidez d'utiliser l'une des recettes prescrites, vous devez vous rappeler qu'elles peuvent toujours être complétées en épices.

Épices souvent utilisées:

1. La cannelle aide le glucose à être transformé dans l'énergie nécessaire au corps au lieu d'augmenter la quantité de cellules graisseuses dans les zones à problèmes.
2. Le poivre moulu contient un élément de pipin, qui active le métabolisme dans le corps.
3. Le cardamon a également une propriété à brûler les graisses, en raison desquelles des calories excessives sont brûlées dans le cadre des graisses et des glucides.

Les cocktails de légumes et de fruits pour la perte de poids sont un moyen délicieux et sain de perte de poids. Ils peuvent être préparés à n'importe quel moment pratique pour vous et diversifier votre menu quotidien avec des vitamines utiles pour le corps.