Régime de lait pour la perte de poids

Avec le début de l'été, toutes les femmes et même certains hommes commencent à accorder plus d'attention à leur silhouette. S'il vous semble qu'elle n'est pas ce que vous aimeriez voir, vous pouvez essayer un régime laitier. Il est également appelé blanc, car la couleur des produits laitiers n'est que cela. Dans le cas où il est urgent de se débarrasser de quelques kilogrammes, et en même temps, vous vous sentez assez à l'aise, vous pouvez alors l'utiliser.

Description et principes de base du régime laitier

1. Un régime basé sur l'utilisation du lait peut être divisé en deux sous-espèces:

• un régime de type dur;
• régime de lait de type mixte.

2. Une alimentation dure est parfaite pour les personnes qui ont une bonne santé et une bonne volonté. Un régime basé sur l'utilisation de près d'un produit est appelé monodote. Afin d'obtenir les résultats attendus en conséquence, il est nécessaire d'adhérer à un menu strictement défini d'une telle alimentation. Par conséquent, cela nécessite du caractère, de la volonté et des fondamentaux. Si, en outre, vous combinez ce type de régime avec l'activité physique, le résultat sera notable encore beaucoup plus tôt que prévu. Cependant, il est nécessaire de sortir de ce régime.
3. Un régime laitier de type mixte comprend non seulement du lait, mais aussi d'autres produits laitiers, ainsi que des fruits et légumes. Une telle composition du menu du régime laitier est plus équilibrée, et il est donc plus facile de le transférer à une personne et n'est pas trop extrême. Avec une alimentation mixte, le corps reçoit une quantité suffisante d'autres vitamines et oligo-éléments nécessaires pour le corps. Ils sont nécessaires pour la vie normale d'une personne, et donc une bonne santé.
4. Les aliments exclusivement avec du lait ne peuvent pas bénéficier du corps humain. Cela est dû au fait que une alimentation régulière seule avec du lait peut perturber la microflore naturelle de l'intestin. En conséquence, le métabolisme est également violé, ce qui peut entraîner des conséquences assez indésirables. Par conséquent, le régime laitier doit être strictement limité dans le temps.
5. La perte de poids basée sur les produits laitiers est efficace en raison de la présence de lactose et de protéines dans le lait. Ces oligo-éléments sont nécessaires pour notre corps afin de former de nouvelles cellules et le nettoyage général du corps à partir de substances nocives. Sans nuire à la santé, vous pouvez passer 1 ou 3 jours sur un tel régime. Dans de rares cas - 5 ou 7 jours. Avec une alimentation mixte, un tel régime peut être conçu plus longtemps.
6. Étant dans un régime de lait, vous devez vous rappeler que cela vous épargnera non seulement du poids excessif, mais aussi de nettoyer le corps, d'éliminer les substances toxiques et de vous donner une sensation de légèreté des intestins.

Lait: propriétés et principes de choix

1. D'après le nom lui-même, il est clair que vous devrez manger dans la nourriture, adhérant à un tel régime. Par conséquent, si vous décidez d'essayer ce régime, vous devez comprendre quel produit est utile pour cela.
2. Il est préférable de prendre du lait pour un régime laitier avec un pourcentage élevé de contenu graisseux. Il est souhaitable que ce soit du lait fait maison, sans ajouter de l'eau. Pour ce faire, il est nécessaire de l'acheter auprès de vendeurs de produits naturels de confiance, qui ont en même temps tous les documents de qualité nécessaires.
3. Le lait bouillant est une condition préalable qui vous avertira de toutes les conséquences indésirables dans le processus de régime alimentaire.
4. S'il est impossible d'acheter du lait «vivant», vous pouvez acheter un produit qui a été soumis à une pasteurisation minimale. Cette approche est due au fait que ce processus sauve un produit laitier de la plupart des vitamines et des oligo-éléments utiles. En même temps, il le neutralise complètement.
5. Un produit adapté à un régime laitier devrait avoir au moins 5% de graisses. Le lait similaire n'a pas les propriétés et qualités bénéfiques qui sont nécessaires au corps pour brûler les graisses.
6. Le lait est suffisant pour que le bébé se sente riche. Par conséquent, nous pouvons conclure que les adultes peuvent également ne pas ressentir la faim en utilisant ce produit. Le lait contient un grand nombre de minéraux, des acides saturés et des enzymes utiles pour le corps.
7. Les protéines, qui font partie du lait, fournissent au corps humain une telle enzyme que la méthionine. C'est grâce à lui que le travail du foie et d'autres organes vitaux se stabilise.
8. De plus, le lait «vivant» contient un grand nombre de corps immunitaires et d'hormones, qui agissent comme une excellente barrière pour pénétrer le corps des bactéries et des micro-organismes nocifs. Il s'avère que, mince, nous renforçons notre propre immunité.
9. Le modèle à des doses modérées affecte extrêmement positivement le tractus gastro-intestinal. Cela est dû au fait qu'avec son utilisation, la muqueuse de l'estomac s'adoucit, éliminant ainsi des sensations désagréables ou douloureuses. Cela est particulièrement vrai pour les cas de maladies gastro-intestinales chroniques, par exemple, comme un ulcère ou une gastrite de l'estomac. Il est également important de noter que lors de la consommation de lait, les selles sont considérablement améliorées, et donc la digestion directement.
10. L'effet du régime laitier est que l'utilisation systématique du lait accélère considérablement les processus métaboliques dans le corps et normalise les organes digestifs. Cela signifie que ces produits sont digérés beaucoup plus rapidement que les autres, ce qui signifie qu'ils n'ont pas le temps de rester dans le corps sous forme de toxines ou d'excès de liquide.
11. N'observant pas un régime laitier dur, vous devriez également manger d'autres produits aigres, tels que le fromage cottage, le kéfir, le lait cuit au four, etc. De plus, au cours de cette période, il est nécessaire d'inclure une grande quantité de liquide dans le régime alimentaire. Dans ce cas, le dernier repas devrait être au plus tard 2 heures avant le coucher.
12. Afin de ne plus parler des propriétés bénéfiques du lait, nous devons nous rappeler l'ancien et familier de «grand-mère» avant d'aller nous coucher, nous buvons un verre de lait chaud avec du miel. La boisson chauffée contribue à un sommeil fort, donc le matin, le corps se sent éveillé, en bonne santé et heureux.

Qualités positives du régime du lait

1. 200 ml de lait aideront à alimenter quotidiennement les matériaux nécessaires pour les cellules et les tissus.
2. Le régime laitier libère le corps des substances toxiques, des dépôts en excès d'eau et de sel, et normalise également le tube digestif.
3. Le régime du lait est assez nutritif et copieux.
4. Vous pouvez observer un régime de 1 jour à 2 semaines. L'essentiel est de ne pas en faire trop et de toujours faire attention à bien.
5. La protéine, qui est dans le lait, est idéale pour les athlètes. Il contribue parfaitement à l'augmentation et au renforcement de la masse musculaire.
6. Le calcium, qui est contenu dans le lait, a un effet positif sur le tissu osseux.
7. Le lait fait maison est un produit très courant facile à acheter, il est abordable. De plus, il ne nécessite pas de temps pour se préparer avant une utilisation directe.
8. Perdre du poids sur un régime de lait ne se produit pas en raison de la déshydratation, comme dans de nombreux régimes drainés, mais en raison de la perte de la couche de graisse. Ceci est particulièrement visible sur la taille de la taille et sur les hanches.

Inconvénients d'un régime basé sur le lait

1. Ce régime est assez monotone, donc pour son observation, il est nécessaire d'avoir une grande volonté.
2. La fibre, qui ne fait pas partie du lait peut entraîner une épuisement du corps.
3. L'utilisation à long terme des produits laitiers peut entraîner des troubles de l'estomac et des troubles de la microflore intestinale.
4. Si vous avez une intolérance individuelle aux produits laitiers, le respect de ce régime est strictement contre-indiqué. Avant d'introduire un tel régime, vous devriez certainement passer par une consultation avec votre médecin traitant.
5. Il faut se rappeler qu'avec l'âge du lactose est plus pire. Vous ne pouvez pas fermer les yeux à cela, et donc suivre soigneusement votre état pendant le régime.
6. Le régime laitier est contre-indiqué pour les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale à l'estomac, ainsi que pour ceux qui sont interdits de manger de façon monotone.

Régime de lait: règles

1. Le menu du régime laitier comprend l'utilisation d'un lait correctement sélectionné et préparé. Ce régime ne peut durer plus de 3 jours.
2. Une utilisation stricte du seul lait ne devrait pas affecter votre puits. Si vous avez commencé à ressentir de l'inconfort ou du malaise, vous devez immédiatement arrêter la nutrition alimentaire et revenir progressivement au régime alimentaire au corps.
3. Il convient de noter que la dureté du régime du lait dans le lait est assez justifiée. Même dans les plus brefs délais, vous pouvez perdre plusieurs kilogrammes ennuyeux.

Régime laitier, comme une sorte de régime dans le lait

S'il vous reste seulement une semaine avant les vacances et que la silhouette laisse beaucoup à désirer, vous pouvez essayer précisément le régime de la plante et du lait.

L'essence d'un tel régime laitier est la suivante:

• 1er jour: Toutes les deux heures, nous buvons 200 ml de lait;
• 2e jour: buvez la même quantité de lait toutes les 1,5 heures;
• 3e jour: le même montant après 1 heure;
• 4, 5, 6 et 7 jours: boire du lait dans la même quantité toutes les 2 heures.

Même si une monodite stricte dans le lait est observée, dans certains cas, il est possible d'utiliser des produits supplémentaires sous forme de gelée non sucrée, de compote à partir de fruits secs, etc.

Régime laitier avec des légumes

Le régime alimentaire des légumes et des produits laitiers est assez combiné et acceptable. Cependant, il ne doit pas être utilisé pendant 2 semaines plus de 2 semaines.

Les règles qui doivent être suivies sont les suivantes:

• chaque jour, il est nécessaire de manger des flocons ou du muesli, inondé de lait de haute qualité pour le petit déjeuner;
• tout au long de la journée, vous pouvez manger 1 kg de chou, de concombres, de salade, de courgettes ou de carottes;
• de plus, ce type de régime permet l'utilisation quotidienne de pain de seigle noir dans une quantité de plus de 200 g;
• pendant la journée, vous pouvez également manger jusqu'à 400 g de fromage cottage faible en matière de brouillard, boire jusqu'à 1 litre de yaourt, de kéfir ou de lait.

Régime laitier avec l'ajout de bananes

Beaucoup aimeront le régime laitier avec l'ajout de bananes. Il est conçu pendant trois jours et son essence est la suivante.

1. La 1ère journée de régime comprend environ 3 litres de lait et 9 fruits d'un palmier de banane. Nous partageons tous les produits en 3 doses et utilisons dans l'ordre souhaité.
2. Le 2ème jour doit contenir 2 litres de lait et 6 bananes. Nous les divisons également en 3 repas.
3. 3e jour-3 bananes et 2 litres de lait.
4. Le liquide sous forme d'eau ou de thés encore propre peut être consommé sans restrictions.

Selon les revues, nous pouvons conclure qu'en 3 jours, un régime de banane laiteux est tout à fait possible pour vous épargner de 3 kilogrammes supplémentaires de poids. Si la santé vous permet d'étendre un tel régime, vous pouvez l'utiliser pour une perte de poids plus importante.

Régime de lait avec consommation de fruits

Ce type de régime est recommandé pour ceux qui ne peuvent pas se passer de saturation supplémentaire du corps avec des glucides. Ils peuvent être contenus dans certains types de fruits. Par conséquent, même étant sous un régime de lait avec des fruits, vous ne ressentirez pas seulement des dommages en nutrition, mais même enrichissez le corps de substances utiles. Un ajout significatif à un tel régime peut être, par exemple, du miel.

Le menu d'un régime de fruits peut ressembler à ceci:

• pour le petit déjeuner, vous devez utiliser du café sans sucre avec du lait ou du thé vert avec du miel, une portion de yaourt naturel et 1 banane;
• au déjeuner, vous pouvez préparer une salade de concombres et de salade, 50 g de fromage cottage, la moitié de l'œuf durs et 100 g de fermentation ou de kéfir;
• vous pouvez manger 100 g supplémentaires de fromage cottage dilué avec du lait pour une collation de l'après-midi;
• le dîner suggère du yaourt et 0,5 poires ou un autre fruit que vous aimez.

Un tel régime laitier pendant 3 jours vous rendra non seulement plus mince, mais aussi de reconstituer considérablement les réserves du corps avec des substances utiles.

Produits interdits pendant le régime laitier

Le régime laitier, comme tout autre, suggère certains produits, dont l'utilisation peut minimiser tous vos efforts.

Dans ce cas, cela peut être:

• les amplificateurs de saveurs et le sucre et le sel sont également liés à ce type d'assaisonnement;
• boissons alcoolisées;
• produits gras ou frits;
• produits de farine de tout type, à partir du pain et de la fin.

Petites règles de régime

En laissant un régime, vous ne devriez pas passer immédiatement sur tout ce que ces quelques jours n'ont pas mangé. Sinon, vous ne perdrez pas de poids, mais vous l'acquiserez également. De plus, cela s'applique à un régime laitier. Le corps même en quelques jours s'adapte à un certain régime, et sa violation peut provoquer des conséquences indésirables. Par conséquent, cela doit être fait en douceur et progressivement.

Après un tel régime, le lait doit être consommé pendant plusieurs jours au moins en petites quantités, surtout avant le déjeuner. La nutrition du lait peut être diversifiée avec des salades de légumes frais, une petite quantité de fruits et boissons sans sucre. Vous pouvez particulièrement prêter attention à la compote des fruits secs. Si vous suivez des recommandations simples, les résultats du régime du lait seront bientôt perceptibles non seulement pour vous, mais pour tous les autres.

Chaque régime à sa manière est un stress pour notre corps. Par conséquent, nous devons essayer de le rendre moins visible. Tout ce que nous faisons doit être fait avec modération.