Massage des mains

Les mains font partie du corps qui nécessite des soins particulièrement prudents. De plus, cela ne fait aucune différence où et par qui la personne travaille. Après tout, les changements de température, le contact avec les détergents chimiques et divers dommages mécaniques ont la plus grande influence sur la peau des mains. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin de ses hommes et des femmes. Aujourd'hui, il existe plusieurs façons de maintenir la beauté et la jeunesse de cette partie du corps. L'un d'eux est le massage de la peau des mains.

Massage des mains: les avantages de la procédure

1. Avec l'aide d'un massage approprié, il est possible de se débarrasser de la fatigue, ainsi que d'améliorer le teint et son élasticité. Il s'agit d'un moyen de soins léger et abordable.
2. Le massage affecte de manière globale cette partie du corps. En particulier, sur les navires, les articulations, les os et la peau. Le massage thérapeutique régulier ne permet pas les sels dans les articulations et empêche le développement d'une maladie aussi désagréable que l'arthrite. Soit dit en passant, n'oubliez pas qu'il y a de nombreux points d'exposition sur les mains, ce qui rend le massage de la main utile pour tout l'organisme dans son ensemble. Il existe des méthodes et des techniques distinctes pour effectuer la procédure qui vise à résoudre un problème.
3. Dans certains cas, le massage des mains est simplement nécessaire pour restaurer leur capacité motrice. En particulier, les séances sont montrées lorsque les sels dans les articulations, les étirements, pour les fractures, la paralysie, les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que dans la qualité de la méthode de prévention et de traitement de l'arthrose.
4. L'utilisation régulière des bras et des jambes massage vous permet de réduire la fatigue générale, de prévenir les douleurs articulaires, d'augmenter leur mobilité, d'améliorer l'élasticité des ligaments, d'augmenter le ton de tous les muscles, de réduire l'enflure, d'accélérer la guérison des tissus mous, de normaliser le flux sanguin et flux lymphatique. Le massage résout également certains problèmes cosmétiques. Par exemple, il peut améliorer l'apparence et la forme des mains, accélérer la croissance des ongles, ainsi que restaurer l'élasticité de la peau.
5. De plus, le massage des mains aide à faire face à l'état de stress et à la surtension nerveuse.

Massage des mains: contre-indications

Il existe une petite liste de contre-indications dans lesquelles il vaut mieux ne pas faire de mains. Ceux-ci incluent en particulier:

1. La présence de fissures, de blessures ou de rayures à la surface de la peau des mains.
2. Dermatite allergique.
3. Maladies infectieuses.
4. Psoriasis.
5. Infection fongique.
6. La présence de formations tumorales.
7. Amélioration de la température corporelle.
8. Septicémie des tissus mous.
9. Processus inflammatoires au stade d'aggravation.
10. Ostéomyélite.
11. Luxations et fractures.

Technique de massage des mains

Afin de maîtriser la technique de massage et de l'utiliser habilement, vous devez d'abord savoir où se trouvent exactement les vaisseaux, les muscles et les nerfs. Ainsi, quatre principaux types de massage peuvent être distingués:

• épaule et avant-bras,
• avant bras,
• poignets et pinceaux,
• doigts.

Vous pouvez masser les mains à la maison, ainsi que dans des salons spécialisés.

Massage des mains: épaule et avant-bras

Afin de faire le massage de l'épaule et de l'avant-bras, la main de la personne doit être mise sur un rouleau élevé, tandis que l'épaule est légèrement emmenée sur le côté, le coude est légèrement plié. Ceci est nécessaire pour que les muscles de l'épaule et de l'articulation directement de l'épaule soient détendus et que le patient se sente aussi confortable que possible. C'est la position de départ.

Le massage à la main commence par des frottements faciles et des caresses. Afin de le faire correctement, il est nécessaire de saisir le muscle à double tête sous l'articulation du coude pendant la procédure et de le caresser à l'intérieur de l'épaule jusqu'au coussin axillaire. Vous devez bouger vos mains pour que le pouce pendant cela soit dans le creux extérieur du muscle à double tête. Dans le même temps, le reste des doigts devrait se déplacer le long de l'intérieur, ce qui sépare le muscle à deux portes des trois dirigeants. Ces caresses se poursuivent sur toute la longueur du bras, jusqu'à la cavité axillaire.

Lorsque le pouce «atteint» le muscle deltoïde, vous devez vous attarder un peu et le masser. Après cela, vous devez vous déplacer vers l'épaule. Tous les mouvements doivent être effectués avec soin.

Le diagramme montre l'emplacement des lignes de massage:

Lorsque la main atteint la cavité axillaire, il est nécessaire de produire la flexion du dos, augmentant le bord du muscle sur l'épaule. À l'aide d'un rendez-vous aussi simple, le flux lymphatique peut être normalisé. Selon ce schéma, un massage relaxant des mains est effectué.

Afin d'effectuer des caresses et des frottements du muscle à trois dirigeants, il est nécessaire de le saisir à la place de l'attachement au processus du coude. Ensuite, vous devez glisser avec des mouvements soignés de vos doigts jusqu'à ce que vous atteigniez l'aisselle. Après cela, le pouce de la main du massothérapeute effectuant le massage doit se déplacer sur le côté extérieur de la main du patient. Les autres doigts «vont» le long du creux intérieur des muscles.

Le diagramme montre la procédure pour effectuer les principaux mouvements de massage:

Les effets sur les bords extérieurs du muscle deltoïde doivent être effectués avec la main gauche, et il devrait commencer à le faire sous l'endroit où il est attaché. Le pouce doit se déplacer avec des mouvements glissants le long de l'intérieur du muscle, tandis que les doigts restants l'enroulent soigneusement autour de sa partie extérieure. Après cela, la main entière du patient se tourne un peu sur le côté et revient à sa position d'origine. Le mouvement des mains se termine environ quelque part au bord extérieur de la cavité axillaire.

Pour le pétrin et le coup dur à l'épaule, vous pouvez utiliser la technique suivante. Nous traversons les doigts et commençons à conduire le long du muscle deltoïde à l'endroit où il commence. En même temps, vous devez essayer pour que les paumes s'enroulent étroitement autour de la main du patient. Lorsque vous atteignez l'articulation de l'épaule, déconnectez vos doigts et, enfin, terminez le mouvement de massage des mains dans la clavicule. Dans ce cas, le patient doit légèrement plier le coude afin que les muscles puissent se détendre autant que possible. Lors de la cadres du groupe muscles, l'avant-bras du patient du patient doit être couché. Si le massage des épaules est effectué, vous devez tourner la main avec votre paume. Faites votre massage à la main lentement et avec précision.

Ensuite, avec la main gauche, la brosse détendue maximale du patient doit être fixée. Ensuite, vous devez faire un trait plat et un zigzag frottant la surface arrière de la main avec votre main droite, tout en commençant du bout des doigts. Lorsque vous atteignez l'articulation du poignet, vous pouvez commencer les caresses continues d'embrayage, puis aller à la surface arrière de l'avant-bras et compléter cette technique de massage directement dans la zone des épaules.

Massage des mains pour les enfants

Le massage des mains pour les enfants est effectué quelque peu différemment. Ainsi, d'une main, vous devez effectuer un léger frottement du muscle deltoïde. Dans ce cas, la seconde main devrait saisir le muscle, à l'endroit où il est attaché sur l'épaule. La main doit se déplacer et la paume glisse le long de l'abdomen musculaire. Le pouce est fixé sur le bord intérieur du muscle, et tous les autres doigts se trouvent sur l'extérieur. Lorsque la main atteint le creux musculaire, vous devez le ramener à sa position d'origine et amener le pouce aux autres doigts près de la clavicule.

Massage des pinceaux et des doigts

Il y a aussi un massage de paumes et de doigts. Avec cette procédure, l'essentiel est qu'une personne se détend autant que possible et accepte une pose pratique (mensonge ou assise). Sa brosse doit être posée sur un petit rouleau, qui est généralement installé sur une table spéciale.

Le massage des doigts est autorisé à effectuer une et deux mains. Dans ce cas, avec une main libre, vous devez réparer le pinceau du patient. Tous les mouvements doivent être effectués très soigneusement et doucement. Les massages des doigts commencent généralement par un léger zigzag caressant et frottant. Ces techniques sont effectuées avec les doigts. En même temps, il est nécessaire d'agir sur la surface palmaire et arrière du doigt du patient. Vous devez commencer par le bout du doigt, puis passer progressivement à sa base. Ainsi, chaque doigt est massé.

De même, un frottement en zigzag doit être effectué. Dans ce cas, les mouvements sont effectués dans diverses directions (en longitudinal et en transversal). Après avoir frotté, vous devez à nouveau caresser et pétrir léger. Pour ce faire, les tissus mous des doigts du patient sont légèrement capturés («plongés»). Le mouvement doit être démarré des extrémités, puis se déplacer vers la base. Après cela, en frottement circulaire, vous devez vous déplacer lentement au poignet. Ensuite, il est nécessaire de grincer, puis des cadres soignés sont à nouveau réalisés. À la fin des procédures de massage, le patient doit déplacer activement les articulations de chacun des doigts. Si un inconfort est observé, les mouvements suivants doivent être effectués un peu plus doux. Selon le même schéma, le massage du pouce est effectué.

Massage des mains: poignet

Massage des mains: Photo

Lors de la massage des mains, le patient doit prendre une position pratique pour lui-même en mensonge ou assis. Vous devez d'abord masser l'arrière de la surface de la main, tandis que les mouvements commencent par les doigts, puis se déplacent progressivement vers le massage des paumes. Les caressant à l'arrière du poignet et du pinceau doivent être dessinés avec une paume. Lorsque le frottement général et le carénage sont terminés, vous pouvez procéder à des influences de massage sur chaque tendon. Dans ce cas, ces techniques et techniques de massage, qui ont été mentionnées ci-dessus, devraient être utilisées. Après cela, en utilisant l'indice et le pouce, il est nécessaire de masser chaque muscle entre les os des deux côtés des mains. Pour ce faire, le patient écarte ses doigts afin que vous puissiez "obtenir" les muscles inter-cellules. Ensuite, le grand oreiller de doigt doit être effectué à son tour pour caresser et frotter le poignet.

S'il y a des troubles de l'élasticité musculaire, vous devez prendre tour à tour deux os carpiens situés à proximité et vous déplacer déjà dans la direction opposée. Pendant les influences de massage sur la paume de la paume, il est nécessaire d'effectuer des cadres, puis de faire un frottement en forme de zigzag.

Les muscles situés sur l'oreiller du pouce doivent être mâchés séparément en caressant, en se frottant en zigzag et en pétrissant. Au cours de ce processus, les tissus mous doivent être soigneusement retardés, les «pincés». Une fois les mains faites, le patient doit légèrement secouer la brosse, ainsi que vérifier la mobilité des doigts.

Massage des mains surpoppopté

Il est appelé différemment la thérapie Su Jok. Selon cette technique, chaque point situé sur la main est responsable du travail de nos organes internes. Par conséquent, agissant sur eux, vous pouvez améliorer la santé et bien être. La liste des zones situées sur les mains peut être vue dans le diagramme:

Massage des mains: vidéo