Massage lymphodné à la maison

Le massage est l'attention nécessaire à notre corps. Chaque procédure similaire guérit et maintient le ton de notre corps. Et le massage du drainage lymphatique occupe une place honoraire parmi tous. Après avoir appris à le faire vous-même, vous n'économiserez pas seulement de l'argent, mais apprenez également à retourner une bonne santé et une apparence fraîche sans trop d'effort. Vous voulez maîtriser la technique du massage du drainage lymphatique?

Qu'est-ce qu'un système lymphatique et un massage de drainage lymphatique?

Respiratoire, sang, nerveux, digestif, muscle - tous les systèmes dont nous nous soucions régulièrement pour exister confortablement dans ce monde. Nous sommes engagés dans des pratiques de respiration, en cours d'exécution, nous mangeons et oublions toujours qu'il existe un autre système qui nécessite notre attention indispensable. Il s'agit d'un système lymphatique. Comme l'autre, il se compose d'un certain nombre d'organes:

• nœuds que le médecin vérifie au premier examen du patient pour une augmentation;
• capillaires et navires perçant tous nos organes, chacun de nos muscles;
• conduits et troncs - grands courants lymphatiques connectés aux veines.

Pourquoi ce système est-il si important? Il recueille et retire de tous nos organes lymphatiques - un liquide avec des déchets de déchets de cellules corporelles. Vous pouvez facilement voir comment la lymphe, ou dans la vie quotidienne - une ventouse, apparaît à partir de petites blessures pendant la guérison. Imaginez maintenant: chacune de nos cellules cherche à se débarrasser des substances supplémentaires, les substances utilisées quotidiennement, les jette dans le système lymphatique. Grâce à cette unification des fluides internes, des protéines, de l'eau, des toxines, du sel, des métabolites reviennent au sang d'une personne. En passant par le foie et les reins, il est nettoyé, le liquide des déchets quitte le corps. La pureté de l'environnement interne de notre corps dépend directement du système lymphatique!

Quels sont les symptômes d'un dysfonctionnement du système lymphatique?

1. Bien en taille - violation du régime de sommeil, augmentation de la fatigue et anxiété - tous ces effets secondaires n'indiquent pas directement le problème d'une certaine nature lymphatique, mais compliquent considérablement votre vie et interfèrent avec le travail productif.
2. Bras endormis, jambes, doigts, apparition de sacs sous les yeux - ce sont les symptômes du retard lymphatique dans le corps. N'oubliez pas: vous ne pouvez pas réparer l'excès de lymphe du corps avec des diurétiques! Donc, si vous visitez régulièrement les toilettes, mais en même temps le gonflement, votre problème est localisé dans le système lymphatique.
3. Pâleur, apparition sur la peau de l'acné, des taches de pigment, des papillomes, des verrues et d'autres formations désagréables. Ainsi, le système lymphatique à l'aide des capillaires sanguins dans la peau se débarrasser des toxines.

Pour que la lymphe ne stagne pas dans le corps et continue de courir le long de l'écoulement lymphatique, il est nécessaire de maintenir une sortie constante de liquide intercellulaire, c'est-à-dire drainage. De nos propres mains, nous pouvons recréer le mécanisme de la pompe pour notre système lymphatique, l'aidant à augmenter ses performances.

Indications pour le massage corporel de drainage lymphatique:

• réhabilitation après opérations et blessures. Plus la lymphe circule rapidement dans le corps, plus les processus métaboliques plus rapides se produisent dans le corps, la nutrition cellulaire et, par conséquent, leur régénération;
• maintenir le muscle et le teint. Comme tout autre massage classique, le drainage lymphatique améliore la circulation sanguine, de sorte que les muscles et la peau renvoient plutôt le ton et l'élasticité et les processus de vieillissement ralentissent;
• prévention et traitement des varices. L'œdème des jambes se produit principalement en raison du ralentissement du courant lymphatique. En stimulant les vaisseaux liphatiques et sanguins à contracter, vous pouvez les aider à normaliser le flux de liquides dans le corps;
• l'élimination des toxines et des produits métaboliques du corps;
• création d'une figure de relief. Ceux d'entre nous qui ont essayé de se débarrasser de la peau d'orange détestée depuis longtemps et de créer une figure précise ne peuvent pas se passer de drainage lymphatique.

Comment faire un massage manuel du drainage lymphatique

Quelques conseils avant le début du massage:

1. Conduisez le massage de drainage lymphatique dans différentes parties du corps au moins 10 minutes par jour. La régularité des procédures peut varier en fonction de vos besoins et capacités, et l'effet deviendra perceptible après 7 à 10 procédures.
2. Le massage lymphodénal doit être effectué sur une peau hydratée à la vapeur. Si la crème ou l'huile est absorbée jusqu'à la fin de la procédure, appliquez à nouveau.
3. Tous les mouvements doivent suivre en fonction du courant de la lymphe.

Afin de subir un cours de drainage lymphatique, il est préférable de faire confiance à un professionnel. Cependant, il existe des techniques sûres de ce type de massage que vous pouvez facilement pratiquer à la maison.

Massage facial lymphodné

Le visage est notre carte de visite, et les yeux, comme vous le savez, sont le miroir de l'âme. Et ils ont besoin de soins constants, et pas seulement d'un beau design, c'est-à-dire du maquillage. Comment «laver» nos miroirs à partir de toxines, d'œdème, de sacs sous les yeux et de faire briller votre visage même par temps nuageux? Pour cela, il y a un massage de drainage lymphatique du visage. À la maison, cela peut être fait à la fois de vos propres mains et appareils. Mais il vaut mieux se tourner vers un professionnel, car les doigts d'une personne vivante masseront plus sensiblement ce corps du corps particulièrement sensible aux influences externes, et vous permettra également de vous détendre et de vous détendre pendant la procédure.

Le massage facial lymphodné est utile dans le fait que:

• c'est le meilleur remède contre l'œdème sous les yeux;
• tire les contours du visage;
• en parallèle, il affecte le système circulatoire, aide ainsi à réduire ou même à éliminer complètement les ecchymoses sous les yeux;
• vous permet de réduire et même de retirer complètement le deuxième menton;
• est un agent préventif contre les rides précoces;
• accélère la récupération après la chirurgie plastique et d'autres procédures esthétiques (avant utilisation, assurez-vous de consulter un médecin!);
• renforce le ton des muscles du visage, en raison de laquelle il prolonge l'élasticité de la peau, minimise sa tendance à s'affaisser et à la léthargie;
• il aide à faire circuler le sang, afin que votre teint de visage conserve un aspect sain, et le fard à joues acquiertera une teinte appétissante.

Comment faire du massage facial de drainage lymphatique à la maison?

1. Préparez-vous à la procédure. Pour ce faire, cuire à la vapeur de la peau du visage, peler et l'humidifier et appliquer une crème nutritive ou une huile.
2. Démarrez le massage facial de drainage lymphatique du front. Fixez les oreillers des doigts fermés au centre du front et faites plusieurs mouvements de coup de feu léger vers les temples.
3. Nous nous déplacerons vers le contour des yeux. Ici, nous masserons avec les coussinets de l'index et des doigts du milieu. La position initiale pour cela et toutes les actions ultérieures devant les yeux est le coin extérieur du siècle, où vous ressentez le bord de l'orbeille. Fixez les doigts pour que l'indice soit supérieur à la moyenne, et faites des mouvements circulaires légers de 5 à 7 (dans le sens des aiguilles d'une montre pour l'œil droit, dans le sens opposé à la gauche) sans pression.

Attention! Avec le massage du drainage lymphatique des paupières, chaque mouvement doit être effectué sur les deux yeux en même temps.

4. Nous continuons le massage le long de la ligne saillante de l'orbite: sans étirer la peau, appuyez légèrement sur les points de contact de vos doigts pendant des siècles (la position de l'indice et le nez et appuyez à nouveau. Répétez les mouvements de la partie supérieure de l'escalade jusqu'à ce que vous reveniez à la position de départ de la partie extérieure de la paupière. Un tel "jogging" autour des yeux peut être répété jusqu'à trois fois.
5. Sur la même trajectoire, effectuez l'exercice suivant: Fixez le majeur sur le côté (l'ongle regarde l'oreille) au point de départ et roulez-le le long du bord du côté opposé. Continuez de telles actions tout au long de la circonférence de l'œil et lorsque vous allez dans la zone au-dessus de l'âge supérieur, changez vos rouleaux dans la direction opposée. Développez l'itinéraire en incluant une zone de sourcils et revenez avec des mouvements de taraudage léger.
6. Nous continuons de masser sur vos joues et vos lèvres. Avec des mouvements de cadres, dessinez les doigts. Répétez le mouvement le long des lignes des coins de la bouche vers les oreilles et de la lèvre supérieure aux temples. Chaque exercice doit être répété trois fois. Pour améliorer la ligne des lèvres, faites quelques clics légers avec les doigts sur un pli nasolabial.
7. Afin de vous débarrasser du deuxième menton, dessinez des doigts avec des oreillers le long de la ligne du menton à la base de la mâchoire. Ensuite, des oreillers avec les pouces, appuyez légèrement en bas au bas au centre de la mâchoire. Déplacez ces mouvements du menton aux lobes d'oreille.

En termes de bonne complétion de la procédure matinale, il est recommandé de plonger le visage dans l'eau froide pendant quelques secondes, puis de chaud. Un tel lavage contrasté provoque un rétrécissement et une expansion des capillaires, ce qui est une excellente charge pour votre visage.

Massage du drainage lymphatique japonais, vidéo

Le massage du drainage lymphatique japonais, ou massage zogan, est devenu connu relativement récemment, mais a des racines asiatiques profondes. Ce type de massage du drainage lymphatique a reçu les revues les plus positives et la large publicité en raison du fait qu'elle a un effet anti-désir incroyable. En d'autres termes, il s'agit d'un massage «devenir 10 ans de moins».

Une caractéristique du massage du drainage lymphatique japonais est un mouvement final spécial. Il consiste dans le fait que chaque manipulation se termine dans la zone de l'oreille, où se trouvent quelques ganglions lymphatiques. Pendant quelques secondes, il doit être légèrement pressé sur cette partie du visage avec toute la zone de trois doigts du milieu, puis terminer le mouvement dans la zone du clan avec des caresses lisses.

La technique du massage du drainage lymphatique japonais est facile à maîtriser dans le tutoriel vidéo:

Massage lymphodné des pieds, vidéo

Ce massage est particulièrement important pour les filles de plus de 30 ans. Pourquoi?

1. Comme prévention des varices.
2. Pour soulager l'œdème et le stress dans le RIC et le pied.
3. Cela aide à rester sur vos pieds plus longtemps avec des talons de port constants.
4. Le remède nécessaire pour la création de jambes ondulées.
5. Supprime le surpoids et la cellulite.

Bien sûr, il vaut mieux que l'un de vos amis vous fasse du massage lymphodné, car il sera difficile pour lui-même de masser les parties arrière des hanches afin qu'elles soient dans un état détendu. Mais même avec l'auto-massage, vous ressentirez l'effet après la première procédure.

Massez les jambes chacune séparément avec les paumes des deux mains. Pour plus de commodité, commencez à partir de la zone borestr, continuez à masser dans le bas de la jambe et complétez-la sur les pieds.

Massage lymphodné de l'abdomen et des fesses

Le massage du drainage lymphatique comme moyen de lutter contre la cellulite est très efficace. Si vous n'avez pas de contre-indications, vous pouvez commencer à le pratiquer quotidiennement après une douche chaude. Mettez une jambe sur le côté de la salle de bain afin que le genou se penche approximativement à un angle droit. Commencez à masser le muscle fessier en caressant et en frottant en cercle. Ensuite, allez aux tapis et picotements légers. N'oubliez pas: la zone massive doit être aussi détendue que possible. En concluant la procédure, répétez plusieurs mouvements circulaires de cadres, comme au début du massage du drainage lymphatique.

Afin de masser la zone de l'abdomen, vous devez vous allonger directement sur le dos. Commencez par des mouvements de cadres dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril, augmentant progressivement le rayon de l'itinéraire. Changez ensuite l'image du mouvement en presses légères (pas sur l'estomac lui-même, mais seulement la peau), en tapant et en pincement. N'oubliez pas que la peau reste toujours recouverte de crème!

Massage de drainage lymphatique matériel

Afin de faciliter le massage du drainage lymphatique à la maison, le marché est plein de dispositifs prêts à remplacer les mains humaines. Il existe plusieurs types de dispositifs pour le massage du drainage lymphatique:

1. La galvanisation est une méthode de massage en utilisant un petit courant de choc électrique. Grâce à cela, le liquide dans les vaisseaux lymphatiques et les capillaires se transforment et poussent littéralement les substances nocives de sa composition.
2. La méthode de drainage du microcourant est utilisée dans de nombreux appareils populaires pour le massage du drainage lymphatique. Il fait que les muscles diminuent arbitrairement, ce qui recrée des exercices physiques.
3. Pressotherapy - Le nom de cette méthode parle de lui-même: les sections individuelles de votre corps serreront. De la même manière, les mains du massothérapeute agissent sur le corps pendant la procédure de massage du drainage lymphatique, recréant le principe de la pompe, pompant du liquide. Cependant, l'intensité de la procédure matérielle dans ce cas sera beaucoup plus élevée que celle du massothérapeute.
4. Le massage sous vide suce littéralement l'excès de liquide des capillaires situés dans votre peau. Cependant, avant l'acquisition et l'utilisation de cet appareil, une consultation d'un médecin doit être obtenue, car En cas d'ignorance, vous pouvez endommager accidentellement la peau du corps.

Contre-indications pour le massage du drainage lymphatique

Le massage du drainage lymphatique, malgré sa simplicité, est une procédure réelle. Si vous n'êtes pas sûr de comprendre correctement la technique de ses performances, il est préférable de demander une consultation avec un spécialiste. Cependant, avant de commencer le massage du drainage lymphatique, vous devez certainement vous assurer que vous n'avez pas de contre-indications. Pour ce faire, vous pouvez subir un examen physique, et parfois il suffit d'examiner soigneusement la zone du corps que vous prévoyez de masser.

Avant de commencer le massage du drainage lymphatique, assurez-vous de ne pas avoir:

• maladies du système levé et circulatoire (y compris l'inflammation des ganglions lymphatiques, de l'hémophilie et des varices);
• inflammatoires et autres manifestations douloureuses sur la peau: mercharose, herpès, eczéma, brûlures et autres. Les zones avec un grand nombre de moles ne peuvent pas non plus être massées;
• une faible immunité et l'état de la maladie (même les SRAS modestes peuvent provoquer une réaction inattendue du corps au massage du drainage lymphatique);
• grossesse - à tout moment;
• maladie oncologique.

N'oubliez pas: dans la poursuite de la santé et de la beauté, l'essentiel n'est pas de vous faire du mal. Soyez attentif à votre corps!

Massage lymphodné. Vidéo