Comment restaurer la poitrine après l'accouchement

Bien sûr, les seins féminins sont la partie la plus attrayante du corps. Les canons de sa beauté sont la forme et la taille correctes. Très souvent, des problèmes arrivent à la forme, surtout après la grossesse et l'alimentation. Il existe de nombreuses façons d'éviter les complications et de restaurer la forme de la poitrine après l'accouchement à l'aide de soins, d'alimentation, d'exercices et de médicaments cosmétiques appropriés.

Comment restaurer la poitrine après l'accouchement: raisons de s'affaisser

Pour comprendre les raisons d'étonrer les seins, vous devez vous familiariser avec sa structure. Le sein femelle est un cadre en tissu conjonctif, des lobules gras et glandulaires. À l'âge de 10 à 13 ans, il commence à se développer et, à environ 20 ans, ce processus s'arrête. Après cela, la glande mammaire ne change sa forme que avant le cycle menstruel et après. Tous ces changements proviennent de la montée hormonale dans le corps d'une femme.

La léthargie de la peau ou la faiblesse des muscles de la poitrine peut provoquer une déformation thoracique, par conséquent, afin de ne pas perdre la forme souhaitée, soutenir normalement votre affection physique. Tout est interconnecté dans le corps, et s'il y a des problèmes avec la colonne vertébrale et la posture, la glande mammaire peut en souffrir. Prenez soin du développement de vos muscles, y compris d'utiliser la poitrine.

Pendant la grossesse, le corps se prépare à la lactation et la glande mammaire est modifiée, vous devez donc surveiller constamment l'état du tissu musculaire. Après l'étape de l'allaitement, les tranches glandulaires peuvent revenir à la forme d'origine, mais les muscles de la poitrine s'affaiblissent et même légèrement étirés. Afin d'éviter les seins affaissés après la grossesse, essayez de garder le corps en bon état.

Vous pouvez restaurer la forme du coffre immédiatement après la fin de la période d'alimentation du bébé, car il est déjà autorisé à augmenter progressivement la charge et à laisser votre bébé sous la supervision d'autres membres de la famille pendant vos exercices physiques.

Comment restaurer la poitrine après l'accouchement: soins du sein avant l'accouchement

Soyez bien entretenu les seins, vous devez commencer les tout premiers jours de la grossesse. Plus près de 9 mois, sa taille augmente à sa limite. C'est dans les périodes prénatales et post-partum que les glandes mammaires se déforment le plus.

Pour de telles difficultés, tout le monde ne peut pas se préparer à temps, donc les étirements et les affaissement de la poitrine se produisent par la suite après le retour aux tailles d'origine. Il est très simple d'éviter de tels dégâts - l'essentiel est de fournir un effort physique en temps opportun et de commencer à utiliser des cosmétiques pour rendre la peau plus élastique.

Étapes de soins:

1. Portez des sous-vêtements de soutien spéciaux pour éviter les vergetures. Le choix dans les magasins est énorme, alors essayez de choisir le bon soutien-gorge en forme et en taille, avec de larges sangles et sans «os». Achetez des soutiens-gorge avec des fixateurs à plusieurs niveaux, car le poids et le volume du sein peuvent augmenter.
   
2. À l'aide de médicaments cosmétiques et de procédures de renforcement, prenez soin de la peau. Prenez une douche de contraste plusieurs fois par jour, faites des bains d'air, c'est-à-dire Brisez votre poitrine pendant environ 10 minutes. Faites également un massage spécial à l'aide d'huile d'amande, d'avocat et de lavande. Un tel mélange restaurera l'élasticité de la poitrine et rendra la peau douce. Obtenez la crème contre les vergetures et frottez-la quotidiennement plusieurs fois.

N'oubliez pas: frotter tout type de fonds autour des mamelons est strictement interdit. Chaque effet sur ces zones contribue au développement de l'hormone, ce qui provoque une réduction des parois de l'utérus et peut entraîner des conséquences négatives.

Comment restaurer la poitrine après l'accouchement: Exercices physiques

Après avoir consulté le médecin traitant, développez un complexe d'exercices physiques pour vous-même. Ainsi, vous pouvez restaurer votre poitrine beaucoup plus rapidement après la grossesse.

Il existe plusieurs types d'exercices pour renforcer les muscles de la poitrine:

1. Exercice n ° 1 - redresser et essayer de serrer les paumes devant vous autant que possible dans la poitrine. Répétez cet exercice environ 10 fois avec une deuxième pause.
2. Exercice n ° 2 - Les mains restent dans la même position, clarifiez vos doigts dans le «château» et essayez de les disséquer avec des secousses. Faites cet exercice 8 fois.
3. Exercice n ° 3 - Pour cet exercice, vous devez vous tenir contre le mur et vous reposer avec vos paumes. «Déplacez» le mur de vous-même 10 à 15 fois, tendant fortement les muscles des bras et de la poitrine.
4. Exercice n ° 4 - Tenez-vous uniformément et commencez à retourner vos épaules en arrière 10 fois.
5. Exercice n ° 5 - Restez dans la même position, mettez vos pieds à écarter et faites des vitesses circulaires avec vos mains - 4 fois en avant il y a 4 fois.

Comment restaurer la poitrine après l'accouchement

Après l'accouchement, la peau est le plus souvent exposée aux dommages, car les reflux du lait se produisent constamment et, par conséquent, le processus d'expression. Vous ne pouvez pas éviter cela, donc la meilleure solution sera complètement exprimée le lait à un état de soulagement.

Alimentation appropriée pour la restauration mammaire

L'apparition de la poitrine est soumise à des changements importants lors de l'alimentation, si rapidement restaurer le coffre pour pouvoir immédiatement le faire. Les mères inconnues dans des hôpitaux rémunérées sont proposées pour effectuer une injection hormonale spéciale qui arrête l'éjium du lait et préserve ainsi la forme prénatale de la poitrine. Beaucoup n'obtiennent pas le résultat attendu, car les glandes mammaires commencent à changer leur forme aux premiers stades de la grossesse.

Afin d'éviter les conséquences négatives, adhérez aux règles suivantes:

• utilisez le poitrine de lait - l'expression manuelle étire les muscles de la poitrine et la peau;
• ne permettez pas la stagnation du lait;
• nourrir le bébé alternativement avec les deux seins pour maintenir une quantité égale de lait dans les deux;
• la nuit, dispersez complètement le lait pour éviter le même étirement de tissu musculaire.

Comment restaurer la poitrine après avoir nourri

Au cours de la période post-partum dans le corps d'une femme, des changements se produisent dans le contexte des troubles hormonaux et endocriniens, par conséquent, la décharge peut apparaître dans la période suivant l'alimentation. Ne les ignorez pas et ne suivez pas soigneusement la couleur. Le développement de la mastopathie est mis en évidence par la décharge brune et verdâtre. Avec une tumeur intra-protot, ils peuvent être noirs ou complètement transparents. Les normes sont considérées comme une décharge de produits laitiers ou beige.

Après la lactation, le sein devient beaucoup plus petit. Cela se produit très rapidement, et dans certains cas de manière inégale - un sein reste plus que l'autre. Ce changement s'explique par une mauvaise alimentation et, malheureusement, ne peut être modifiée dans ce cas que par la chirurgie plastique. Mais, néanmoins, vous pouvez restaurer le coffre après avoir nourri avec des massages spéciaux, une natation et un style de vie actif.

Comment restaurer la poitrine et se débarrasser des vergetures

Dans les 10 mois après l'accouchement, vous pouvez vous débarrasser du problème le plus courant de toutes les jeunes mères - des vergetures. Les plus notables, ils apparaissent sur la peau équitable. Mais il suffit de consacrer très peu de temps chaque jour pour restaurer complètement la structure de la peau et retourner la beauté esthétique de la poitrine.

Le complexe de se débarrasser de ces défauts sur la peau comprend l'hydromassage (diriger le ruisseau alternativement pour chacune des zones endommagées), utiliser des gels de douche avec des capuchons d'algues, utiliser un pinceau de massage non infirme pour restaurer les poitrines et une crème hydratante et une crème hydratante contre les vergetures.

Les crèmes peuvent être de deux types - celles qui égayent les cicatrices et celles qui éliminent vraiment toutes les traces après l'allaitement. Si vous décidez d'utiliser l'un d'eux, lisez soigneusement les instructions, car tout produit cosmétique n'agit qu'avec une utilisation immédiate.

Il existe également une option de correction laser dans la salle de cosmétologie, mais les experts recommandent de recourir à cette procédure uniquement dans des cas extrêmes.

Exercices pour la restauration mammaire après l'accouchement

Si vous voulez avoir de beaux seins après l'accouchement, offrez une activité physique au moins minime devant eux. Mettez en surbrillance un peu de temps pour chaque jour, et le résultat ne vous fera pas attendre. Effectuez tous les exercices 10 à 15 fois.

Exercices pour maintenir la poitrine en ton:

1. Exercice n ° 1 - Push-up du sol, agenouillé. Dans ce cas, seuls les muscles de la poitrine et des mains fonctionnent. Prenez vos genoux, mettez vos mains sur le sol avec vos jambes vos jambes. Essayez de garder le torse droit et de baisser le corps aussi bas que possible. Arrêtez-vous pendant 10 secondes en bas.
2. Exercice n ° 2 - Tenez-vous droit, placez vos pieds épaule - largeur, ramassez le ballon dans vos mains et jetez-le contre le mur de la poitrine, en pliant vos mains dans les coudes.

Pendant l'exercice, essayez de respirer correctement - inspirez par le nez et expirez par la bouche. Le pic de la charge sur tous les muscles se produit avec une exécution sans hâte, mais si le lendemain, vous avez ressenti la crêpe, le nombre de répétitions doit être réduit de moitié.

Après avoir nourri votre bébé, procédez immédiatement à effectuer les exercices ci-dessus, jusqu'à ce que vous ayez le temps d'arriver. Après avoir chargé, prenez une douche de contraste. Tous les types de cours sont absolument sûrs, mais avant de commencer, il est préférable de consulter un médecin.

Cosmétiques pour la restauration mammaire après l'accouchement

Parmi une large gamme sur les étagères des magasins, vous pouvez trouver des masques coûteux pour renouveler le coffre après l'accouchement. Cependant, la richesse et la variété des ingrédients naturels vous permettent de restaurer les seins à la maison. Il est recommandé d'utiliser des fonds pas plus de 2 fois par semaine.

Masque blanc au fromage cottage:

• 300 g de fromage cottage;
• protéine d'un œuf;
• 5 gouttes d'huile de pamplemousse.

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme. Appliquez le masque de bas avec une couche uniforme et laissez 20 minutes. Ensuite, rincez tout avec de l'eau tiède.

Masque en argile:

• argile blanche - 3 cuillères à soupe;
• 20% de crème - 200 ml;
• miel de sarrasin - 1 cuillère à café

Appliquez le masque sur la peau cuite et propre. Après avoir ressenti un léger resserrement de la peau, rincez la composition avec de l'eau froide.

Masque de renforcement:

• 1 cuillère à soupe. Miel;
• 1 cuillère à soupe. beurre;
• jaune d'un œuf;
• noyaux sols de la noix.

Un tel masque est parfaitement nourri et tonifie la peau de la poitrine. Appliquez-le 2-3 fois par semaine sur une peau propre, en partant pendant 20 minutes.

Masque de riz:

• farine de riz - 1 cuillère à soupe;
• œuf - 1 cuillère à soupe;
• crème sure - 1 cuillère à soupe.

Mélanger tous les ingrédients et appliquer sur la poitrine pendant 15 minutes. Ensuite, rincez à l'eau tiède. La peau après un masque de riz devient élastique et s'adapte.

Masque de kéfir:

• kéfir - 100 ml;
• miel - 2 cuillères à soupe.

Appliquez un masque de kéfir de renforcement sur toute la surface de la poitrine, à l'exception des mamelons pendant 20 minutes.

Comment restaurer la poitrine après l'accouchement: conseils utiles

Il est possible de restaurer la forme de la poitrine après l'accouchement et la période de lactation non seulement à l'aide des cosmétiques et de l'effort physique. Une bonne nutrition et un mode de vie sain faciliteront d'autres soins de la peau des glandes mammaires.

Les médecins diététiste expérimentés conseillent de respecter les recommandations suivantes:

1. N'utilisez pas beaucoup de sel - cela aide à accumuler de l'eau dans les tissus, les étirant ainsi. Dans votre alimentation, il devrait y avoir des produits saturés de vitamines A, C, E - abricots, groseilles, bleuets, bananes, carottes, chou, épinards, etc.
2. Des protéines qui peuvent être trouvées dans les produits laitiers, les noix et la viande de poulet sont également nécessaires.
3. Des régimes durs et des changements de poids nets doivent être évités. Tous ces facteurs affectent négativement la régénération de la peau de la poitrine.
4. Les masques faits maison avec des composants naturels ne pourront pas blesser vous ou votre enfant pendant la période de l'alimentation.
5. L'effet négatif des mauvaises habitudes conduit à la destruction non seulement des tissus des glandes mammaires, mais aussi du corps dans son ensemble. Restaurer les seins après avoir fumé pendant l'alimentation sera assez difficile.
6. Un long séjour au soleil doit être évité. L'effet excessif du rayonnement ultraviolet fait apparaître les tissus, les rides et les taches d'âge.
7. Pour améliorer la circulation sanguine dans les tissus, vous pouvez prendre une douche de contraste et faire l'hydromassage du sein dans un mouvement circulaire. Le critère principal de ces procédures est une pression douce d'eau et de température. Au moins 8 minutes doivent être administrées pour chaque glande mammaire, puis appliquer une crème nutritive.
   

À la question: «Est-il possible de restaurer le coffre après l'accouchement et la lactation?», Nous répondrons - bien sûr. Il vous suffit de respecter certaines procédures et de ne pas oublier les étapes les plus importantes - un mode de vie sain et une bonne nutrition. La beauté de votre poitrine ne dépend que des efforts et des soins réguliers.

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