Système sanguin

Récemment, une nouvelle tendance est apparue - utiliser un régime alimentaire dans les groupes sanguins pour la nocive de la figure et le bien-être. Une méthode si populaire pour perdre du poids, peut-être, en peu de temps, couvert le monde entier. Et ce n'est pas surprenant, car le sang joue un rôle important dans le corps humain. Les globules rouges sont responsables du transport de l'oxygène vers les organes et les tissus, en outre, ils aident le système immunitaire à faire face aux maladies et à contenir des informations génétiques sur une personne. Certes, les experts étaient divisés par des experts sur ce régime, certains croient qu'une telle façon de perdre du poids n'est que de la fiction et qu'il n'y a pas de relation entre un groupe sanguin humain et la qualité de sa nourriture, d'autres disent que la méthode de perte de poids dans le sang Les groupes existent et est l'un des plus réussis et corrects.

Régime, régime alimentaire et génétique

1. Initialement, le «régime alimentaire» même pour la plupart des gens est une idée obsessionnelle qui nous oblige à abandonner l'utilisation de la nourriture familière quotidienne et à manger ce qui n'est pas toujours à goûter, mais dans l'avis de la société, il est utile et faible-calorie.  Mais en cas de groupe sanguin, tout est complètement faux.
2. Le naturopathe américain Peter D'Adamo à un moment donné a suggéré que le sang et les aliments utilisés par une personne dépendent génétiquement les uns des autres, par conséquent, pour le fonctionnement normal de notre système digestif, vous devez utiliser des produits correspondant au groupe sanguin et Ceci, y compris en fonction de la voie de notre existence et de notre nutrition de nos ancêtres.
3. L'auteur de la méthodologie est exprimé à l'hypothèse que vous n'avez pas besoin de vous limiter constamment dans la quantité de nourriture. De plus, ne recourez pas au calcul des calories quotidiennes.
4. L'essence de sa théorie est l'affirmation selon laquelle toute la nourriture consommée par une personne est divisée en utile, neutre et nocive selon son groupe sanguin.
5. Cette approche peut être expliquée comme suit: comment l'utilisation d'un type de produit peut être bonne pour une personne, donc pour l'autre, ce régime sera complètement inapproprié.
6. Bien sûr, une bonne nutrition pour les groupes sanguins est apparue progressivement, à différents intervalles de temps, quelqu'un a utilisé certains aliments. Ainsi, au début de l'existence de l'homme, alors qu'il ne mangeait principalement que la viande, a été le premier groupe sanguin, et quand il a commencé à s'engager dans l'agriculture, le second est progressivement apparu. Ainsi, la nourriture et le régime alimentaire de la personne lui-même ont changé au fil du temps, ce qui a contribué au mélange des cellules sanguines et à l'émergence de nouveaux groupes.

Groupes sanguins: types et différences

Comme nous le savons, il y a 4 groupes sanguins.

Le premier groupe sanguin

1. Elle est devenue la base de notre civilisation. Il y a environ 400 siècles, il est apparu lorsque les gens n'étaient pas distingués par des capacités mentales spéciales, mais ils étaient physiquement forts.  Leur principal type d'activité était la chasse aux animaux.
2. Il est indiqué par le numéro romain I ou la lettre O conformément à la classification internationale.
3. D'Adamo dit qu'en raison du fait que dans les siècles primitifs, les personnes utilisées principalement de la viande, un régime alimentaire pour 1 groupe sanguin de notre temps devrait contenir un pourcentage élevé de protéines de viande.
4. La prévalence du premier groupe sanguin est la plus élevée et compte 33% de tous les habitants de la planète.

Le deuxième groupe sanguin

1. On peut supposer qu'au Moyen Âge, les femmes sont fatiguées de l'absence constante d'hommes à la chasse, et ils ont commencé à développer l'agriculture. C'était l'utilisation régulière des aliments végétaux qui ont conduit à l'émergence d'un nouveau groupe sanguin.
2. Cela suggère que les représentants du deuxième groupe sanguin devraient inclure des aliments de viande dans leur alimentation et se concentrer davantage sur les produits végétaux.
3. Les porteurs de 2 groupes sanguins doivent être soignés avec les produits laitiers, car au niveau génétique, ils peuvent avoir une intolérance au lactose.
4. Il est indiqué par le numéro romain II ou la lettre A selon la classification internationale.

Le troisième groupe sanguin

On pense que ce groupe sanguin est apparu lorsqu'une personne a commencé à explorer de nouveaux endroits, à conquérir d'autres terres et à mener un mode de vie nomade. Il est indiqué par le numéro romain III ou la lettre B selon la classification internationale.

Le quatrième groupe sanguin

1. C'est l'un des groupes sanguins les plus mystérieux de la médecine. Il y a des hypothèses selon lesquelles il est apparu à la suite d'une mutation génétique lorsque le sang des Indo-Europeans et des Mongols s'est produit.
2. Le groupe sanguin le plus rare, ce qui est une difficulté particulière dans le domaine médical.
3. Il est indiqué par le numéro romain IV, et dans le système international les lettres AB.
4. Une caractéristique intéressante que les enfants ne peuvent obtenir AB (IV) que si les parents ont 2 et 3 groupes sanguins, cela ne révélera jamais un tel type si l'un des parents a 1 groupe sanguin.

Régime de sang: Avantages

Si vous utilisez de la nourriture, compatible avec un groupe sanguin au fil du temps, le corps se rend compte et cela est exprimé par les avantages suivants:

• active les processus métaboliques dans le corps;
• aide à éliminer des kilos en trop;
• améliore les fonctions de protection du corps, c'est-à-dire renforcer l'immunité;
• ralentit le processus de vieillissement;
• l'apparence s'améliore;
• le ton de la vie augmente.

Régimes de groupe sanguin: inconvénients

1. L'un des principaux inconvénients est qu'il n'y a pas eu de recherches scientifiques sérieuses pour affirmer avec une confiance à 100% que cette méthode est valide.
2. Néanmoins, les fans d'un tel régime deviennent de plus en plus chaque jour. De plus, sa popularité ne s'est pasompe depuis 20 ans.
3. Le deuxième inconvénient est qu'avec l'aide d'un tel régime, il est impossible de perdre du poids rapidement. Cette méthode pour acquérir une belle forme nécessite une utilisation prolongée de certains produits, et il vaut mieux que vous ayez déjà commencé à étudier ce sujet, puis pour passer à un style alimentaire dans son ensemble.

Régime alimentaire pour 1 groupe sanguin

Comme nous le savons, non seulement un groupe sanguin, mais aussi un facteur RH, qui est positif ou négatif, agit comme un indicateur immunologique. Un régime pour les personnes ayant le premier groupe sanguin d'un facteur RH positif ou négatif ne joue pas de rôle.

Autorisé

Le premier groupe sanguin est également appelé "groupe de chasse", car à l'époque primitive, principalement inclus des produits de viande. À partir du calcul de ces aliments, une liste de produits autorisés pour le régime a été compilé:

• viande maigre (lapin, bœuf, veau et dinde);
• products sur mer (truite, hek, morue et brochet);
• yaourt, kéfir;
• légumes, principalement feuillus (brocoli, artichauts et épinards);
• l'huile doit principalement consommer de l'olive;
• œufs;
• foie de boeuf;
• bouillie;
• fruits (figues, cerises et pommes);
• des boissons - Thé vert, eau non carbonée et tisanes (en particulier à partir de rosehip, de menthe et de citronnelle).

Interdit

La liste des produits non recommandés pour le premier groupe sanguin est les ingrédients suivants:

• pâtes;
• produits laitiers avec un grand pourcentage de contenu graisseux;
• chou;
• fruits (pommes, fraises et melon);
• produits à forte teneur en sucre (Sweets and Bakery Products);
• légumes (pommes de terre et chou);
• l'alcool, le jus de pomme et le chocolat sont contre-indiqués.

Régime alimentaire pour le deuxième groupe sanguin

Pour que les personnes atteintes du deuxième groupe sanguin observent des changements positifs dans leur corps doivent adhérer au prochain régime.

Autorisé

Un tel régime devrait inclure les produits alimentaires suivants:

• la nourriture principale est les fruits et légumes, mais pas aigres (l'exception est les pommes, les cerises, les ananas et les oranges);
• huile d'olive;
• séquettes (thon, saumon rose, moitiés, crevettes et calmars);
• céréales, légumineuses (lentilles, haricots, sarrasin et farine d'avoine);
• œufs et produits laitiers (yaourt, kéfir, crème sure, fromages doux et œufs);
• produits céréaliers: céréales de sarrasin, d'orge perle et d'orge;
• fruits, surtout pas sucrés (ananas, citron, bleuets, prune aux pommes et cerises);
• À partir des boissons, vous pouvez utiliser du thé vert et des jus fraîchement pressés.

Interdit

Ne recommandez pas d'utiliser les aliments suivants:

• produits de viande (bacon, porc et viande rouge);
• produits laitiers (c'est dans ce groupe sanguin qu'ils contribuent à la prise de poids, vous ne pouvez donc pas consommer du lait entier et des produits laitiers du lait de vache);
• huile - beurre et maïs;
• produits de farine (pâtes et semoule);
• légumes: pommes de terre, tomates, poivre, champignons et aubergines;
• fruits: bananes, mandarines, mangues et melon;
• les boissons ne peuvent pas être du thé noir et de l'eau sucrée de soude.

Régime alimentaire pour 3 groupes sanguins

En ce moment, lorsque 3 groupes sanguins sont apparus, les gens sont devenus, on pourrait dire omnivore et sans prétention dans la nourriture parce qu'ils ont beaucoup voyagé et exploré de nouveaux endroits.

Autorisé

La liste des produits pour eux est plus équilibrée que pour les autres groupes:

• agneaux, veaux, jeunes agneaux et venaison;
• fruits de mer et poisson (plie, truite, perchoir, hek, moitié et saumon);
• œufs et produits laitiers (yaourt, fromages doux, fromage cottage, kéfir, œufs et lait de chèvre);
• huile d'olive;
• légumes (carottes, diverses variétés de chou, poivre et céleri);
• fruits (raisins, pomme et prune);
• produits de farine (pain de blé et gaufres);
• À partir des boissons, vous pouvez utiliser des décoctions à base de plantes (menthe, sage, rosehip), thé vert et jus fraîchement pressé.

Interdit

Il n'est pas recommandé d'utiliser:

• produits de viande (porc et viande de canard);
• fruits de mer (algues, anchois, crevettes, caviar, huîtres et écrevisses);
• fruits (kakis, grenade et carambol);
• produits laitiers - lait avec un grand pourcentage de contenu graisseux. Les représentants de ce groupe sanguin ont eu de la chance, ils peuvent profiter de toute la variété des produits laitiers;
• huile de tournesol et maïs;
• produits de boulangerie (sdoba sucré, pain de seigle et de grains);
• légumes (chou, tomates, maïs et citrouille);
• parmi les boissons, l'utilisation d'alcool, de café et de soude est strictement interdite.

Régime alimentaire pour le quatrième groupe sanguin

Le quatrième groupe sanguin s'est formé relativement récemment. Pour elle, un type de pouvoir mixte est fourni.

Autorisé

Liste des aliments autorisés:

• produits de viande;
• produits de mer (maquereau, truite, thon et perchoir de brochet), c'est pour ce groupe sanguin qu'il n'y a presque aucune interdiction concernant les produits de poisson;
• produits laitiers (yaourt domestique, crème sure, crème et fromage de chèvre);
• œufs;
• huile d'olive;
• céréales (son d'avoine, farine, pain de blé et son de riz);
• légumes (pommes de terre, betteraves, aubergines et brocoli);
• fruits sucrés (raisins, prunes, cerises, ananas et kiwi);
• de boissons au café et de thé vert.

Interdit

Il n'est pas recommandé d'utiliser:

• des produits de viande, du porc, des soulignements, du saindoux, du poulet et du jambon sont impossibles;
• il est préférable d'exclure la farine de sarrasin, de maïs et de blé des céréales;
• légumes (pommes de terre, tomates, aubergines, ail, céleri et betteraves);
• les gens du quatrième groupe sanguin ont eu de la chance, ils peuvent profiter de toute la variété des fruits;
• d'après les boissons, il n'est pas recommandé d'utiliser du thé noir, de l'eau gazeuse et de l'alcool.

Nous sélectionnons correctement le menu

Comme le montre la liste des produits autorisés, un régime sanguin est une nutrition saine et appropriée. Et si vous adhérez aux principaux aspects d'une telle alimentation, vous perdrez non seulement du poids, mais aussi corriger votre santé. Il est également nécessaire de prêter attention au fait que dans l'alimentation du groupe sanguin, un facteur RH positif ou négatif n'a pas d'importance.

Imaginez un menu approximatif d'un régime dont vous pouvez choisir des aliments pour vous en fonction de votre groupe sanguin.

Petit-déjeuner

1. Flocons d'avoine, crêpes et thé vert.
2. Porridge de sarrasin avec foie de boeuf, œuf bouilli et café.
3. Oeufs avec tomates, yaourt et thé à la menthe.
4. Porridge de riz avec omelette, pain de son et un verre de kéfir.
5. Couchets à vapeur en lapin, concombre frais et thé avec baume de citronnier.

Dîner

1. Borsch avec un morceau de viande à faible teneur en matières grasses et des légumes bouillis, une salade d'oeufs avec des concombres frais et des herbes, du jus fraîchement pressé.
2. Soupe au poulet avec légumes, ragoût de légumes et salade avec poivre sucré, thé vert.
3. Soupe avec boulettes de viande, nouilles en farine de blé avec un petit morceau de steak cuit au four.
4. Soupe de sarrasin avec du veau, du saumon en papier d'aluminium et de la salade de légumes.
5. Soupe de poisson, ragoût de légumes avec nouilles.

Dîner

1. Casselets de poisson à vapeur, salade de légumes frais et casserole de fromage cottage.
2. Pilaf avec légumes grill et salade avec une coriandre.
3. Un morceau de veau cuit au four, une salade avec du fromage, des herbes et un œuf.
4. Règles en dinde avec des légumes frais et des herbes.
5. Boîte de boeuf avec des légumes au four, des fruits.

L'utilisation des options de menu donné vous permettra de manger savoureuse et utile, le corps recevra suffisamment tous les éléments de trace et se débarrassera de l'excès de poids.

Astuce: Afin de le rendre pratique et visuel d'utiliser un régime sanguin, et comme tout autre régime, faites une table d'un menu approximatif pour toute la semaine, donc vous ne l'oublierez certainement pas et vous pouvez toujours reconstituer le réfrigérateur avec des produits manquants.

Régime alimentaire efficace: paramètres

Sous réserve de tout régime, il est nécessaire non seulement de manger correctement, mais aussi de surveiller vos données physiques. Si vous ne perdez que du poids et ne vous engagez pas dans des exercices physiques, perdre la peau est difficile à retourner à son état d'origine et à vous apporter un ton vous-même. Par conséquent, essayez de donner des préférences à l'entraînement physique en fonction de l'état de la santé:

1. Marcher dans le parc.
2. Les courses du matin et du soir dans le stade.
3. Cours 3 fois par semaine avec fitness.
4. Une visite au gymnase.
5. Faire du vélo, des patins et des rouleaux.
6. Campagnes à la nature.
7. Participez à des matchs actifs (volleyball, basket-ball et football).
8. Une visite à la piscine est en toute l'année.

Bonne santé et bonne humeur.