Maggie Diet: une silhouette mince en 4 semaines!

Le régime alimentaire de Maggie est l'un des aliments les plus efficaces. Il est conçu pendant 4 semaines. Pendant ce temps, vous vous débarrasseras de l'excès de poids, nettoyez le corps des toxines et des toxines, et gagnerez également le corps de vos rêves. L'essentiel est de se conformer à toutes les recommandations des nutritionnistes et de ne pas s'écarter du plan alimentaire prévu.

Les principes du régime Maggie

Le régime alimentaire de Maggie est un assistant fidèle dans la lutte contre l'excès de poids. Adhérant aux régimes de Maggie, vous pouvez obtenir des résultats incroyables, tandis qu'un sentiment de faim et de désir de se permettre un excès, disparaîtra dans l'arrière-plan. La raison est dans un menu équilibré.

• La base du régime alimentaire de Maggi - légumes, fruits, œufs et viande. Ces produits saturent le corps de toutes les substances nécessaires: les protéines, les graisses et les glucides qui soutiennent le corps dans le ton et aident à abandonner sans douleur les aliments nocifs - sucré, gras, frit, farine.
• L'un des principes du régime alimentaire de Maggie est une alternance compétente des protéines et des glucides. C'est un excellent moyen d'activer le métabolisme et de provoquer des processus chimiques actifs qui aident à réduire la couche de graisse.
• Assurez-vous d'utiliser 2 litres d'eau purifiée.
• Le café et le thé sans sucre et lait sont le seul luxe que vous pouvez vous permettre.
• Nutrition à trois temps, dans les ruptures entre les astuces - petites collations. En règle générale, il s'agit d'une pomme ou d'une carotte.
• Pendant le régime alimentaire, vous devrez oublier les biscuits, les bonbons, le miel, les fruits secs, le sucre et d'autres produits qui contiennent des glucides «vides».
• La durée du régime dépend exclusivement de vous. Le temps de régime recommandé est de 4 semaines. Pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 10 à 20 kg et réparer le résultat. Si votre objectif est de perdre du poids de 2 à 3 kg, deux semaines sur le régime de Maggi seront suffisantes.

Les avantages du régime alimentaire de Maggi

Le régime alimentaire de Maggie est un certain nombre d'avantages.

• Pendant le régime Maggie, vous n'avez pas besoin de calculer les calories, car le menu est basé sur des produits qui activent le métabolisme et brûlent les graisses.
• Vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps à préparer des plats alimentaires. Dans le menu Diet Maggi, vous trouverez des plats simples, ce qui prend 10 à 15 minutes à cuire.
• Pendant le régime Maggie, vous pouvez refuser en toute sécurité de prendre des vitamines. La principale source de vitamines, d'acides aminés et de traces d'éléments sur votre assiette.
• Si le menu n'indique pas la norme exacte de l'utilisation d'un produit, vous pouvez l'utiliser en toute quantité.
• Maggie Diet a un résultat persistant. Les kilos en trop que vous avez abandonnés pendant le régime ne reviennent pas.
• Le régime alimentaire de Maggie ne nécessite pas de coûts spéciaux. Il est basé sur des produits qui appartiennent à la catégorie des prix moyenne.

Règles de diététique Maggie

Beaucoup de femmes appellent le régime de Maggie - doux et confortable. Mais il y a une condition - un respect strict des règles de ce système d'alimentation. Au début, ils vous montreront assez dur, mais seulement quelques jours et ils feront partie intégrante de votre pont.

• Conformité précise avec le régime alimentaire. Il est interdit de changer de repas par endroits, de remplacer un produit par un autre, d'introduire «Vinsure supérieure», sinon toutes vos œuvres feront le tour du drain.
• Pendant la cuisson, il est strictement interdit d'ajouter des assaisonnements, du poivre et de l'huile végétale. Les assaisonnements et le poivre augmentent l'appétit, et l'huile végétale est des calories supplémentaires.
• Il est important de combiner un régime avec des exercices physiques. Le temps de cours minimum est de 30 minutes. Il peut être coulé, sauter, un programme d'entraînement facile au gymnase. L'activité physique vous aidera à atteindre le résultat souhaité plus rapidement.
• Si vous vous êtes retiré des principes de base du régime alimentaire de Maggie, vous vous avez permis un produit qui n'est pas dans le menu, il est inutile de poursuivre le régime alimentaire. Vous devez tout recommencer.

Maggie Diet: menu pendant une semaine

Le menu présenté est votre arme principale contre l'excès de poids. Grâce à lui, après 4 semaines, la flèche des échelles se déplacera vers la gauche par 10, 12 ou 20 kg!

Première semaine

Petit-déjeuner quotidien ½ pamplemousse ou orange, 1-2 œufs durs.

Lundi

Déjeuner: Tout fruit en toute quantité (pomme, poire, orange, pastèque, melon).

Dîner: Toute viande bouillie sauf agneau (tranches ou viande hachée à faible teneur en gras).

Mardi

Déjeuner: poulet bouilli sans peau.

Dîner: 2 œufs durs, salade de tomates, salade de feuilles, concombres, carottes, poivre, 1 pain grillé, 1 pamplemousse ou orange.

Mercredi

Déjeuner: Fromage faible en gras en toute quantité, tomate, 1 pain grillé.

Dîner: Toute viande bouillie sauf agneau (tranches ou viande hachée à faible teneur en gras).

Jeudi

Déjeuner: Tout fruit en toute quantité.

Dîner: Toute viande bouillie, sauf agneau, salade de légumes.

Vendredi

Déjeuner: 2 œufs durs, légumes bouillis au choix: courgettes, carottes, pois verts, haricots.

Dîner: poisson bouilli, salade de légumes, 1 pamplemousse ou orange.

Samedi

Déjeuner: Tout fruit en toute quantité.

Dîner: Toute viande bouillie sauf agneau (tranches ou viande hachée à faible teneur en gras).

Dimanche

Déjeuner: poulet bouilli sans peau, légumes bouillis, tomate, 1 pamplemousse ou orange.

Dîner: légumes bouillis.

Les deuxième et quatrième semaines du régime sont plus douces. Au déjeuner, en plus de la cape bouillie, vous pouvez vous permettre une salade de légumes, 1 pain grillé, pamplemousse ou orange, pour le dîner - des fruits.

La troisième semaine nécessite une attention particulière - chaque jour, vous devez inclure un certain type de produit dans le menu:

• lundi: tous les fruits en un montant sauf la banane, les raisins, les mangues, les figues, la date;
• mardi: toutes les salades maigres et les légumes bouillis. L'exception est les céréales sèches et les pommes de terre.
• mercredi: Tous les fruits, en plus d'interdire, tout légume en toute quantité.
• jeudi: poisson bouilli, salade, légumes bouillis en toute quantité.
• vendredi: poulet et légumes bouillis sous n'importe quelle forme.
• samedi, dimanche: tout fruit en n'importe quel montant sauf Forbidden. De nos jours, il est recommandé d'utiliser des pommes, des pêches, des abricots ou des poires, mais un seul fruit du proposé!

La première semaine sur le régime alimentaire de Maggie est considérée comme la plus stricte, car son objectif principal est de réduire le poids de 5-7 kg, au cours des deux prochaines semaines, une perte de poids progressive se produit, au cours de la dernière semaine de la consolidation du régime alimentaire du résultat .

Types de régime de Maggi

Dans l'immensité du réseau, vous trouverez deux variantes du régime Maggie - œuf et caillé. Dans la première version - le régime des œufs - 70% du régime alimentaire est des œufs durs. Ils sont recommandés pour être consommés pour le petit déjeuner et pour le déjeuner. Si vous êtes allergique à ce produit, vous pouvez choisir la deuxième option - le régime du fromage Maggi Cottage. Sa principale caractéristique est que vous remplacez les œufs par du fromage cottage faible en matières grasses.

Sortir du régime de Maggi

La «sortie» du régime est un art spécial. Après la ligne d'arrivée, vous pouvez immédiatement vider le réfrigérateur et plus que retourner les kilogrammes jetés. Dans le cas d'un régime Maggie, il s'agit d'un plan d'échec.   Vous devez passer à un régime normal.

Il convient de noter que le taux de calories quotidien sur le régime Maggie est de 1200 à 1500 pour revenir à l'alimentation électrique habituelle sans stress et problèmes, il est recommandé d'augmenter progressivement le nombre de calories consommées.

Au cours de la première semaine après la fin du régime Maggie, vous ajoutez 200 kcal à votre norme quotidienne, dans la seconde-300, dans le troisième à 400, et ainsi de suite jusqu'à ce que votre taux calorique quotidien atteigne 1800-2000 kcal.

Diet Maggie: avis et résultats

Le régime alimentaire de Maggie est le choix des femmes dont l'objectif est un corps tonique, une peau saine et un poids parfait. Les filles qui ont résisté au régime alimentaire de Maggie «de» et «à» affirment que c'est l'une des meilleures périodes de leur vie. Ils se sont habitués à une bonne nutrition, ont réussi à exclure les bonbons et les aliments nocifs de leur alimentation, et l'activité physique a fait partie intégrante de la vie. De plus, ils ont réussi à se séparer de 5, 10, 12, 20 kg d'excès de poids! C'est une vraie victoire sur vous-même et vos petites faiblesses. Ils disent également qu’ils n’ont pas ressenti la faim du régime alimentaire de Maggie, ne sont pas tombés dans la dépression et qu’il ne leur semblait pas que les restrictions de nutrition les rendent fous.

Maggie Diet: Photo "Avant" et "After"

Diet Maggie: vidéo